tai vat kad kiek skaiciuokliu perejau visur skirtingos gaunas kcal,tai ir nzn kiek cia vartot tu kcal,bet tikriausiai imsiu kokius1500kcal ir stebesiu ar kris kiek svorio vuras parveze svarstikles labai geras yra net 1000 produktu ivesta i svarstikles ivedi koda to produkto ir is kart raso kiek yra kcal,tik viena problema kad tie pavadinimai,ne musu kalba tai tikriausiai teks visus pervesti i lietuviu kalba baisu 1000 pavadinimu isverst,kiek laiko uzims o vaikas tiek ne duoda prie pc sedet

gal galtum ideti nuotrauka ,kaip atrodo na idomu labai pasidare, pirma kart girdziu apie tokias svarstykles,ir is kur parveze

nezinau zinokit kaip idet nuotrauka o vyras parveze is prancuzijos,ir mokejo visai ne daug tik 10e,o beto ten dar galima paskaiciuot cholisteriolio kieki,ir dar kazko,tik va nzn viskas prancuziskai ir vokiskai ir dar kazkokiom kalbom,nei vienos nemoku

aciu paziuresim ar isejo

Papildyta:

cia naturaliai atrodo
Papildyta:

cia dalis saraso,pavadinimai produktu ir ju kodai

sveikos mergaites siandien pusryciams sugalvojau sutrint mandarinus su zievelem ir nulupta citrina. na toks gavos kaip angliskas tradicinis dzemas tik tiek kad su saldikliu. kaip manot kiek kaloriju gali tureti ta zievele?

Citrinu zievele (1 a.s.) - 2 kcal
Manau, kad mandarinu zieveleje irgi panasiai turetu buti

Merginos, kiek kalorijų gali turėti 100 g virtinių su grybais? žinau, kad turbūt priklauso ir nuo to, kiek grybų dėta, kaip jie buvo paruošti, kokia tešla, bet maždaug?

Sriuba:
Morkos- 79 kcal
Bulves 207- kcal
Sonkauliukai- 652 kcal
Kubeliai 2- 20 kcal
Ryziai 78- kcal

1036 kcal is viso
Tai jei valgau be mesos, kiek duoti kcal, gi riebalas sriuboj palieka? Na gal kas paaiskins kas suprato mano klausima

Aij, tiesa, ir vėl aš įsikišiu
Kiek maždaug gramų yra 1 v. š. košės?

Virtiniai su bulvėmis
221
Virtiniai su varške
235

turėtų ir su grybais panašiai būt,nors kažkurradau,akd su grybais virtiniai 151 kcal

Laba diena. Ateinu ir aš su klausimėliu. Kiek kcal gali turėt vištienos kulšelė, kepta orkaitėje be riebalo ir odelės, jei iškepta su kaulu svėrė 91g, o be jo 56g., t.y 56g. grynos keptos mėsytės?

Labas vakaras, gal žinot kiek galėtų turėti kalorijų varškės štrudelis iš "Picos Jazz'?

Labas,
Nuo šiandien pradedu skaičiuoti kcal, turiu pora klausimėlių, jei nesunku, atsakykit:
1. Kaip skaičiuoti kcal produktų, kurie matuojami ne gramais, bet mililitrais, pvz. pieno? Na namie man viskas aišku, pasveriu su svarstyklėmis ir žinau gramus, bet jei kur ne namie valgant, kaip verčiat ml į g?
2. Kaip skaičiuoti užtepamo sviesto kcal? Turiu mechanines svarstykles, tai nesigaus pasvert neužteptą duoną, po to jau užteptą. Gal šaukšteliu gramdyt
3. Tik pasitikslint noriu Visų košių kaloringumas nurodytas sauso produkto? Ir kaip naminio maisto kcal skaičiuot, pvz., šiandien gaminsiu koldūnus, tai susisvert ir susiskaičiuot visus reikalingus produktus, po to suskaičiuot kiek gausis koldūnų, ir tada žinosiu vieno koldūno kcal? Sorry už durnus klausimus, bet su skaičiais nelabai draugauju, tai noriu viską nuo... iki... išsiaiškint

1. 1ml lygu 1g
2. Na, gali skaičiuot kiek sveria duona be sviesto, vėliau - kiek su ir žiūrėtis skirtumą (bet turbūt jis ten menkas bus..), arba gali atsiskaičiuot kažkiek tai to sviesto (tarkim, 3g) ir teptis. Trūksta - dasidėsi, jei ne, tai ne. Bet čia aš irgi nelabai žinau
3. Košių, sriubų pakeliuose, makaronų ir t.t. - taip, sausų, nevirtų.
O su koldūnais tai nemanau, kad visi vienodai svers, verčiau susiskaičiavus kalorijas jas padalink iš bendro visų koldūnų svorio ir padaugink iš 100 - sužinosi kiek kalorijų turės 100 g koldūnų. Tuomet galėsi pasisverti 1 koldūną ir susiskaičiuoti jo kalorijas. Arba gali ir savo parašytu būdu skaičiuoti - ta poros kalorijų paklaida tikrai didelės reikšmės neturi (:

Ačiū už ats. Tai va, kad pas mane mechaninės svarstyklės, todėl ir nesimato skirtumo, kai užtepi tą sviestą, o tepu gi labai mažai, padala nei krust
O su koldūnais tai susinervinau, padariau daugiau tešlos, nei turėjau faršo, tai šūds gavos, prieš tai tešlos nepasvėriau, žinau tik kiek liko ir kiek koldūnų išėjo Gal šiam kartui bus gerai ir apytikriai, iš kcal lentelių.
Papildyta:
Beje, man neatidaro šito, šito ir šito puslapių, perkelti jie, gal kas žinot?

Maruša, manau, kad nelabai verta prasidėti su mechaninėm svarstyklėm... Jos gerokai grybauja, paklaida didelė. O juk būtent tų pačių kaloringiausių produktų ir reikia mažus kiekius pasisverti.

Turbūt Tavo tiesa, bet kol kas pasitenkinsiu mechaninėmis, jei noras nepraeis skaičiuot kcal, pirksiu elektronines. Svarbu noras būtų

Beje, Maruša, dėl Tavo tų puslapių - pirmas veikia, tik rodo, jog neteisingas adresas buvo suvestas - gale turi būti .lt (gal suvedei kokį .ly kaip kad man dažnai pasitaiko ar pan.)

Turiu klausimą:
esam prisivirę virtinių ir vyras prie jų padarė sviesto bei grietinės padažą. Kiek kcal maždaug jam reikėtų atskaičiuot? Kad bent orientuotis galėčiau. 100, 200kcal?

Aš pasižiūrėjau savo knygelėj - grietinė 30 proc. -317, sviestas - 776, tai jeigu 50/50 - 547 kcal/100g

Oho na, turbūt guostis galiu nebent tuo, kad tiek, kiek ant tu virtinių užpilama nesudarytų nė 50 g, o dar priedo jeigu nukrapštai kiek ant kąsnio pakliūva..

Ir dar vieną klausimą turiu (pastaruoju metu man jų nestinga ).
Kiek kcal turi 100 g sausainių su šokolado glaistu? Internete radau tik su priskaičiuotais riešutais ir migdolais

1. O kam išvis pilti?
2. Ant pokelio nerašo? Aš pirkau tuos Pims, kur žele ir ant viršaus šokoladas, tai vienas apie 60 kcal buvo, jeigu neklystu. Šiaip turėtų būti kokie 450 kcal/100 g, o toliau viskas nuo sausainio priklauso.

1. kad sausų nevalgyt
2. Ne, sveriami jie. Trapūs, po 12, kiti po 20 gramų. sausainis ir po apačia šokolado sluoksnis (arba ant viršaus kiek uždėta)

Kaip skaičiuoti daržovių, įdarytų mėsa, kcal, pvc. faršu įdarytos cukinijos? Susumavau visų sudėtinių dalių svorį ir kaloražą, paskui atitinkamai apskaičiavau porcijos gramais kcal, bet vis tiek, juk nevienoda faršo, cukinijos, sūrio proporcija gaunasi

Dar klausimėlis, kiek kcal duoti 50g šokoladinių bulvyčių? Lentelėse randu vienos marcipaninės bulvytės kaloringumą, 25 kcal, bet čia jaučiu daugiau. Riekė tinginio apie 200, tai gal jamt vidurkį ir primest kokias 100 kcal tiems 50 gramų? Sausainių čia juk mažiau dedama nei į tinginį

12g apie 60kcal, 20g apie 100kcal



pirmiausia stengtis tinkamai padalyti porcijas, na daug maz po lygiai darzoves ir mesos, o paskui maziau sukti galva jei keliom kalorijom daugiau ar maziau nes siandien paklius keliom daugiau, ryt keliom maziau, tas ant to


kaloringas sitas biesas yra pas mus kepyklelej buvo paskaiciuota, kad 50g, 210kcal, juk ten sviesto, cukraus ir panasiai nemenkai

Ojej, tada duosiu 200 kcal tam gėriui

sveikos gal galit patart kiek maždaug kcal duoti naminiams koldūnams su varške? tešla iš miltų ir šiek tiek aliejaus, įdare mėlynės, liesa varškė, cukrus ir kiaušinis. Darydama nesusiprotėjau paskaičiuot

Na, man naminiai koldūnai tai tamsus miškas kol kas, nelabai galiu patart
Aš va turiu klausimuką, kiek duoti 6 proc. porterio 0,5 l? Visur lentelėse rašo, jog tamsaus alaus 100 g/ml 30 kcal, atskirai porterio kažkaip nerandu, bet penktadienį gėriau "Kunigaikščių" tamsų 7 proc., internete radau, jog jo kaloringumas 72 kcal Vis tik yra skirtumas, kur 30, o kur jau 72

jei internete radot, kad tiek, tai mažu tiek ir bus ar jūs norit, kad čia kas paneigtų? porteris saldus, tirštas, ajem tikrai daugiau yra, nei 30.

Labas vakaras Gal galėtumėt pasakyti ar teisingai skaičiuoju savo šiandienos suvartotų kalorijų "dozę" :
Pusryčiai : arbata su pienu ir viena sacharino tablete(100 kcal)
sumuštinis su rukyta dešra ir šviežiu agurku (350 kcal)
Pietūs: rūkytos lašišos gabalėlis(koks 20 g) ir salotos-ridikėliai, agurkai, svogūno laiškai ir šaukštas natūralaus jogurto(200kcal), ką manote?

puryčiai - pagal kalorijas išeitų, kad pieno į arbatą pylėte 200 ml, kuo labai abejoju. sumuštinis - kiek svėrė duona? kokia duona? kiek dešra? niekas neaišku.
pietūs - tas "koks 20g" tai čia iš akies?

ir dar, čia visas jūsų dienos meniu? tik tiek? o paskaičiuoti tiksliai ir normaliai įmanoma tik tikslius svorius susivėrus, nes iš akies dažniausiai labai nugrybaujama.

Sveikos mergaitės

Turiu klausimuką, ar tikrai padeda kalorijų mažinimas mesti svorį. Norisi pradėti, bet labai bijau, kad nepadaryčiau taip, jog medžiagų apykaita sulėtės ir organizmas tiesiog pripras prie mažesnio kaloringumo, ar jūs dar ir sportuojat prie viso to?

tiktai padeda, jei nenumažinat pernelyg kalorijų kiekio. jei labai numažinsit, susivarysit medžiagų apykaitą.
va čia galite pasiskaičiuoti, kiek kcal reikia suvartoti

Ne, tiek daug pieno tikrai nepyliau, šlakelį. Duonos nesvėriau, standartinė riekutė baltos palangos duonos, o dešros 5 maži gabalėliai, tiek, kiek telpa ant sumuštinio
"koks 20 g" tai čia paragavimui kasnelį buvau atsipjovus. Vakar dienai tik tiek ir tevalgiau, nes įtempta diena buvo, tai nelabai kada turėjau daugiau kažką suvalgyt...

tada jūs elementariai badaujat. o jei norit tiksliai skaičiuoti, nusipirkit maistines svarstykles ir nežalokit savęs.

Mano kūno svoris pagal apskaičiavimus yra idealus. Tarkim jei optimalus 55 - 75. Aš sveriu 65, bet tai manęs netenkina, noriu svert 55. Todėl ir klausiu ar užteks tik sumažint kalorijų kiekį ar reikia didesnio fizinio krūvio?

o koks ūgis? tai jei nėra antsvorio, o norisi padailinti linijas, tai aišku sportas tada reikalingas.

173cm

Sunku suderinti du darbus, kai vienas slenkančiu grafiku, tai sportas į dienotvarkę dar sunkiau įsimaišo

Maniau, gal kas tiksliai žinos būtent porterio kcal, nes radau tai kitos rūšies tamsaus alaus, kuris vadinasi tamsus, o ne porteris, bet tiek tos, duosiu daugiau, išgersiu mažiau

O kiek kcal gali turėti 100 g pyrago? Uogienės (obuolių) ten tik čiut čiut, vietomis plonos juostelės. Ar ne per mažai daviau - 315?

prie tokio ūgio/svorio santykio padės tik sportas padailinti linijas, o šiaip...nevarylkit dievo į medį su savo svoriu keiskit geriau požiūrį į save, ir sportas čia puikiai padėtų... aišku, niekas manęs neklausia,
bet gal per galvą neduosit už išsakytą nuomonę.


nu bet jūs ir klausiat vis iš kur kitiems žinoti, kiek tame ar aname ne mūsų gamintame ir negryname produkte gali būti kcal pyrage gali būti nuo 200 iki 700, priklausomai nuo sudėties.

Na, maždaug norisi žinot
O tame mano pyrage sudėtis labai paprasta: tipiška bulka ir obuolienės plonytė juostelė

tai jei norisi žinoti, arba skaičiuokit, kai gaminat ir sverkit, arba perkant produktus, nagrinėkitės kalorijas, nes čia tokių abstarkčių iš dangaus kaži ar kas nuleis

Sveikos mergaites,

Kiek kcal skaiciu skaiciuojate 100 gr jautienos farsui?Vienus parasyta 310, kitur 217.

Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.

Norėjau sužinoti ar kai skaičiuoji kalorijas galima suvalgyti, tarkim "kit-kat" arba bet kokį kitą, šokoladuką, jei jį suvalgius jo kalorijos neviršija nustatytos dienos kalorijų normos? Nežinau ar aiškiai čia paklausiau.

Galima, bet siulyciau kuo reciau, nes pati pagalvokite kiek ten naudingu maisto medziagu.

Na dėl naudingų medžiagų tai taip, bet, kad kol kas dar labai sunku kokiam saldumynui atsispirti, todėl bent jau stengiuosi paskaičiuoti, kad neviršytų tos normos.

Tokiu atveju geriausia butu skirti, sakykim 2 megstamus valgius ar sokolada, per savaite. Veliau sumazinti iki vieno, o galiausiai kuo reciau.