Savaitė įsibėgėja, pažadai pradėti rūpintis mityba ir sportuoti lieka pirmadieninėje praeityje... ir tuomet sulauki kvietimo į savaitgalį vyksiantį vakarėlį. Tad ką daryti, jei ten save įsivaizduoji vilkinčia būtent ta suknele, o iki jos tave skiria 3-4 šviesmečiai ( kilogramai)?

Trijų dienų dietos variacijų žurnaluose ir Interneto svetainėse galybė, tačiau jos skiriasi tik pavadinimais ir kai kuriais nelabai reikšmingais valgiaraščio komponentais.

Trijų dienų dieta žada, kad per 3 dienas atsikratysi net 3-4 kilogramų, išvalysi organizmą, sumažinsi cholesterolio kiekį kraujyje ir pajusi energijos antplūdį.

Trijų dienų dietos valgiaraštis

Pirma diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.
Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių). Pusė greipfruto, viena skrudinto batono riekelė su šaukštu riešutų sviesto.
Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pietūs –100 g tuno su viena riekele skrudinto batono. Juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių).
Prieš vakarienę – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių.
Vakarienė – 200 g bet kokios rūšies virtos mėsos ar paukštienos su 200 g morkų ir obuolių salotomis. Desertui – puodelis vanilinių ledų be jokių priedų.

Antra diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių). Vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono riekele (nesugalvok pasigardinti jokiu majonezo šaukšteliu ar druska. Jokių eksperimentų!). Pusė banano.
Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pietūs – 200 g liesos varškės ir 5 gabalėliai krekerių. Juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių).
Prieš vakarienę - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Vakarienė – 2 jautienos dešrelės su vienu puodeliu virtų brokolių ir 100 g tarkuotų morkų. Desertui – pusė porcijos vanilinių ledų ir gali pabaigti likusią nuo pusryčių banano puselę.

Trečia diena

Prieš pusryčius – puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pusryčiai – juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių).
5 gabalėliai krekerių ir 50 g čederio sūrio. Desertui – vienas obuolys.
Prieš pietus – 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Pietūs – vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono gabalėliu. Juodos kavos arba arbatos puodelis (jokio cukraus, pieno ar pieno miltelių).
Prieš vakarienę - puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos.
Vakarienė – salotos iš 100 g tuno ir 100 g morkų (gali valgyti tarkuotas žalias arba virtas), vienas puodelis kalafiorų. Desertui – riekelė meliono ir pusė porcijos vanilinių ledų.

Gal kas prisijungsite ?

is kur cia tokia dieta istraukei?

visokių gi yra va išbandysiu pati ir pasakysiu kaip ji veikia pas mane šiandien pirmoji diena :)kolkas pusryčius įvykdžiau

tai reikejo isbandyt, o tada rasyt
man tai cia tokia biski prie alinanciu dietu...

tai kad visai nealinanti pusryčiai normalūs bent man kaip visada :)pietūs irgi o va priešpiečių ir prieš vakarių niekada nieko o vakarienė man ir kaip beveik visada taip kad na nepasakyčiau kad alinanti

Na, kad tie 3 kg. gal ir nukris po 3 dienų su tokia mityba, bet per kitas dienas jie sugrįš vėl
Pas mane 3 kg. visą laiką svyruoja...Daugiau pavalgiau kelias dienas +2-3 kg., mažiau pavalgau -2-3 kg. Taip ir svyruoju

na ar pavyko si dieta,ar nukrito tie kg???

butu idomus rezultatus suzinoti?

matyt po tokios dietos visos ismire

gali but
nes cia tai tokia ohoho dietA

na visai ji nėra tokia ohoho pabandykit

tai mes rezultatus norim suzinot, kad paskatinmas butu
nes kai nezinai ar ji padeda, tai kam laikytis

butu idomu rezultatus suzinoti tai jau tikrai

na kai man nelabai yra nuo ko mesti tai 1 kg pameciau

o tai laikeisi be jokiu nukrypimu ?

Jei nera ka mesti,kodel tada reikia laikytis tokiu drastisku dietu???
Man reikia dar 2kg numesti ir nezadu daugiau alinti organizma

teisingai, juk 2kg ir sportuojant galima numesti

vat su sportu man beda,niekaip dar neprisiverciu sportuoti
I sporto kluba nera kada eiti,nes dirbu 10-21 ir mazai laivu,tai seima ir taip nemato manes,tai dar jei i sporto kluba eiciau
O pati namie neprisiruosiu

vat tada tai beda, kai sunku prisiverst sportuot
bandyk bodyflex daryt namie, labai veiksminga ir tik 20min uzima, beto man viena kart pabandzius pripratau ir dabar paciai net norisi daryt

nezinau, kaskaip keistai juokingai atrodo toks meniu, kai visa diena vos ko ne vanduo o vakarienei ledai, tiksliau netgi DESERTUI !

aha, man irgi ledai idomiausiai pasirode...

Na dabar susitvarkiau lanka su burbulais uztenka ji pasukti tik 5min,jau sonai melyni ,nes atsilenkimu nedarau,o ir 20min man daug pries darba,as dievinu miega,tai keliuosi paskutine minute

O ledu nemegstu nuo vaikystes,tai man isvis tik melionas???

kaip galima ledu nemegt juk cia skaniausias dalykas

vat daug kas sako ir stebisi,man neskanu,o dar jei vaisiniai tai visai fuuuuuuuu
geriau jau saltu sulciu atsigerti,ar pieno,na dabar pieno nebegeriu
Bet ledu fe fe fe

as vat kazkaip ir siandien ledu atsisakiau, nesinorejo man ju

as tai vakar neatsisakiau... Mes cia apie dieta kalbam, ane?...

Nepanašu kad apie dietą ledai.... desertai.....

ir išvis koks tikslas pabadauti tris dienas numesti tuos tris kg o paskui per tris dienas vėl juos priaugti

Moderatoriams reikia pasiūlyt prieš užvedant naują dietą "Dieta" skyrely pagalvot, ar ji išvis verta čia būti. Šiam skyriuj yra tokių absurdiškų dietų, kad visas jas iškart trinčiau.

gal tau apsurdisko,gal kam jos naudingos

Naudingos jos gali tik pasirodyti. Iš tikrųjų taip nėra. Ir tai jums patvirtins bet kuri, žinanti ir suprantanti, kaip reikia sveikai maitintis...

kiekvienas renkames pagal save ir savo poreikius

jokio

isbandysiu
kazin ar veiksminga?

stiprybes

Ale gi gundo, kiekiai kaip ir normalūs, bet va kokie rezultatai tai mažai kas pasakė

tai kaip ten su ta dieta ar kam pavyko ir ar razultatai bent kiek matesi?,,,,,

neaišku, nes tik viena pasisakė, o tema sena va šiandien toli gale buvau, radau, tai į priekį pakėliau gal kada pabandysiu, nes dabar kitos dietos laikausi

mano akimis nekokia ta dieta o ir rezultatu ne viena neskelbia, nes neislaike

taip manai reikia man geriau meniu pastudijuoti, nes man maisto mažai tai nepasirodė

svorio kritimas priklauso nuo daugelio faktoriu: ar is tiesu didelis virsvoris, ar svoris normalus, bet noretusi buti kudesnei. Be to ir amzius itakoja, virs 30 pradeda leteti madziagu apykaita, todel blogiau ir svoris kris.

reiktu pabandyt