Yra begalė temų apie rūkymą,bet nei vienoje iš jų neradau atsakymų,kaip gi visdėlto mesti rūkyti? Neduok Die parašo rūkanti nėštukė,iškart mes ją apmėtom akmenim. O GAL BŪTŲ GErIAU PADĖT tokiai mamai, o ne smerkti ją?

Šioje temoje laukiu patarimų,kaip gi mesti rūkyti. Pasidalinkit patirtim, kokius metodus ar priemones naudojot, kad lengviau būtų atsikratyti šio įpročio.

Asmeniškai man padėjo mest rūkyti ta vadinamoji stebuklingoji knyga "Lengvas būdas mesti rūkyti".Sėkmingai nerūkiau visą nėštumą ir tol kol maitinau.Tačiau pradėjau vėl. Dabar suplanavom antrą leliuką,skaitau vėl tą knygą,bet man ji nebepadeda.Protas viską suvokia,bet kaip sunku atsikratyt šio įpročio

Tad laukiu patarimų Padėkim vienos kitom

O tai kodėl pradėjai jei metei?

Nenoriu nieko smerkti į svetimą kailį neįlysi, bet prieš porą dienų mačiau tokį vaizdą. Sėdi jauna mamytė ir matyt jos draugė skverelį, stumdo vežimėlį. Abi rūko ir dar pučia dūmus leliukui veidą Man taip jo pagailo....

Na iš manęs būtų prasta patarėja, nes kažkada rūkiau ir man tai nepatiko. Ir dabar man cigaretės dūmai yra šlykštūs ir nuo jų skaudą galvą. Ir labai nervuoja kai laukiesi, o negali praeiti pro prie įėjimo rūkančius bendradarbius, ir jiem dzin kad aš su jais 'rūkyt" nenoriu.

Sveikutes.


As kai suzinojau kad esu darukiau likusias kelias cigarete ir paskui jau neberukiau na buvo pora kartu kai buvau uztraukus bet tuomet jau i plaucius netraukiau nors tai vistiek nieko gero.o siaip mintys apie rukyma daznai aplanko bet as iskart pagalvoju apie savo pilvuko gyventoja kad jam tai kenkia ir tos mintis dingsta. Tai taip ir kovoju su savo kvailu zalingu iprociu

man kaip keistai atrodo tas negalejimas mesti rukyt, gal del to kad nesu rukale ...na surukau pora cigareciu i savaite, jei koks baliukas gal daugiau, kai tik pastojau iskart meciau ir net noras nekilo o dar sunkiau suprast kaip moteris gali i diena surukyt pokeli ar daugiau cigareciu, nepykit, bet tai jau ziauru !!
nepriimkit nieko asmeniskai, as tik issakiau savo nuomone pas mus seimoje nera rukanciu, tai as jau skaitausi rukale..nors tik pora cigareciu i savaite, kartais net ir maziau

Mielosios mano,manau visos puikiai suprantam rūkymo žalą,protas viską suvokia,tačiau ne kiekvienai išeina nerūkyti Šiandien pirma diena kaip nesurūkiau nei vienos cigaretės. Bet kaip bebūtų,tai yra priklausomybė,kurios sunku atsikratyti. Užtat ir uždaviau klausimą,kaip visa tai palengvinti

Jei jau surūkai kelias per savaitę, tai žinoma Tau mesti nieko nereiškia ... Tačiau įsivaizduok, jei pas Tave vyras namuoes rūkytų pastoviai? Kažin ar lengva būtų mesti? Aš tokios bėdos neturiu, nes mano vyras metė iškart su manimi. Kad retkarčiais su draugais susitikęs parūko, tai nieko nesakau, svarbiausia, kad nebereikia pirkti ir kasdien traukti. Žodžiu, aš nerūkau, nes man baisu pagalvoti, kaip mažiukui tai nepatiktų, o vyras nerūko dėl to, kad mums su mažiuku nereikėtų tos smarvės uostyti. Net jei šalia ir nerūkytų, bet grįžęs vis vien smirdėtų ...
Taigi, nors ir sunku, bet bandykite galvoti kaskart apie savo mažą angelėlį berūkantį kartu su Jumis ...

Mano draugei kaip tik irgi labai sunku mesti, vyras rūko, nors ji sumažino labai, bet mesti niekaip neišeina .... gal kažkiek ir vyras kaltas, nes jinai visą dieną nerūkė, ir tik pasiemė cigaretę, galvojo nors kelis dūmus įtraukti, o vyras iš paskos eina ir zirzia, nu kiek tu gali rukyti, kokia tu motina ir t.t. o jai nuo to tik dar sunkiau... ir ji sutraukia tada vietoj pusės vos ne dvi cigaretes. Tai va, tokia situacija

Aš knygos neskaičiau Bet nors vienu dalyku esu dėkinga toksikozei, nes kai pykina rūkyti tikrai nebesinori, tai tikrai man labai pagelbėjo mesti. O pirmą kartą tai mečiau palaipsniui, mažinau po vieną cigaretę per dieną ir taip iki 3, o tada pagalvojau, kad esu beprotė, jei tik tiek rūkau, tada išvis neverta. Ir stengiausi, kad cigarečių po ranka nebūtų, kad pagundos nekeltų. O jei jau baisiai užeidavo noras, tai iš ko nors pasiimdavau. Bet imti nemalonu, todėl dažnai ir neimi . Žodžiu nei su vienu, nei su kitu nerūkiau ilgiau, kaip 10 sav.

as skaiciau ta knyga kai dar nebuvau bet nieko man ji nepadejau,rukiau toliau.ir mesti bandymai baigdavosi tuo paciu...vel pradejimu. kadangi stazas jau kokie 4 meteliai...zodziu priklausomybe kaip turi but,budavo kad po pakeli sutrauki ir nejauti.vat kaip pastojau meciau iskart. daug visokiu pagundu aplink,ir negaliu pasigirti supratingu vyru-jis ruko net toj pacioj patalpoj kur esu as...bet kazkaip atsilaikyti tenka del savo mazylio
mano patarimas jau pasikartosiu-galvoti apie savo brangiausia turta pries imant cigarete

as jau laukiuosi antro ir su abiem meciau taip pat:
tik pamatau II, surukau viena cigarete ir po jos pasizadu daugiau nerukyti abu kartu sekasi gerai bet va kai laukiausi pirmo visai nebenorejau rukyti, o dabar jau vis pagalvoju kad noreciau, bet jau 5 menesius iskenciau as nusistatau save "RUKYTI NESCIA NEGALI... REIKIA GALVOTI APIE KUDYKI... JEI KAD ATSITIKS, KALTINSIU SAVE VISA GYVENIMA..." ir man tai padeda

sveikutes,

Musu seimos draugas pasakojo, kad jam mest rukyt padejo, perskaityta kazkokia knyga apie rukyma( psichologija sake veikia). Pasakojo, kad pradejo cigareciu smarve uzuost, kuri anksciau jokio nepasitenkinimo nekele. Tik nezinau kaip ta knyga vadinasi.
Gal ir jums kuriai padetu

man ta knyga tai nepadejo, prastas psichologas rase turbut, nes as viska realiai supratau ka jis nori padaryti, kokia yra sistema.. mat pati nemazai tokiais dalykais domejausi kazkada kai suzinojau, kad laukiuosi, tai po poros dienu meciau visiskai, pradzioj viskas gerai buvo, mat didziavausi savim, nes tai buvo pirmas kartas, kai taip puikiai sekesi po kokiu triju menesiu pasidariau visai zombis, kuo toliau, tuo daresi sunkiau, kiekviena nakti sapnavau, kad rukau, paskui atsikeldavau ir bliaudavau, kad noriu rukyt, bet nerukysiu, nes nesveika... paskui pasipasakojau gydytojai, tai ji apsauke mane, kad pagalvociau koki vaikui stresa sukeliu kai zliumbiu ir kai nervinuosi, tai ji man liepe nebesinervuot, knygas skaityt, kad nusiraminciau, internete sedet... nu kad tipo negalvociau apie rukyma... nu jo... nepadejo, ciut su vyru neissiskyrem per mano isterijas, liepiau jam eiti pas mama gyvent, kol pagimdysiu, nu zodziu ryskiai isprotejau... paskui kazkodel paemiau ir uzsirukiau pradzioj po puse cigaretes per diena surukydavau, paskui ziuriu, kad jau ir po tris surukau... vel blogai, sirdi skauda, kad blogai elgiuosi, rukau ir zliumbiu... tada atsigulem i ligonine, del per trumpo gimdos kaklelio, gulejau savaite su kapeikom ir vel nustojau rukyti.. gryzau namo, sakau nu vat, nebe daug liko tai nerukysiu.. ir vel prasidejo nesamones, rankos drebedavo kaip noriu, beveik visus indus sukuliau nusprendem su vyru, kad rukysiu po viena cigarete per diena, jei nenoresiu tai nerukysiu visai.. na tai vat antra ar trecia savaite rukau po viena cigarete. aisku jauciuosi slyksciai, kad nesugebu saves suvaldyti, ir blogiausia, kad cia pas mane psichologinis dalykas, nes kas ta viena cigarete is tikruju yra... bet vat surukau ir smegenyse prasvieseja... liko nedaug iki kol gims leliukas, vis prasau jos, kad nepyktu ant mamytes...

Lengviau buna kai nieks aplink nevaiskto su cigarete.O as si karteli meciau taip:nubudom ryte su vyru daryt nera ka rukyt nera ka(kaip baisiai skamba ) sakau ai ir neik nepirk,paziuresim kiek istempsim,tai jis apie 4 val popiet jau isdume pirkt,o as jau 7 diena be dumo,jauciuosi puikiai,net minties nera.Siaip ta yra mano nestumo pozymis nes su pirmu (nutrauktu) ir su antru nestumu tai paciai meciau rukyt,ir po gimdymo tik po pusmecio vel pradejau,ir be reikalo Tik va si karta nzn ar tai buvo nestumas,taip ir nesulaukiau II.

as tai netgi pavydziu toms, kurias pykina nuo kvapu... turiu kelias drauges, kurias pykino, tai irgi be vargo mete rukyt

Manes nepykino nei karto,as tiesiog nebenoriu,atsimenu pirma karta kai laukiaus,isejau i balkona parukyt,buvo ziema sutraukaiu pora dumu ismeciau cigarete ir viskas.Su antru irgi dar nezinojau kad laukiuosi,sirdis pradejo permusinet po kiekvienos cigaretes irgi meciau,o dabar velgi is lempos.Man aplink gali rukyt kiek nori,tik veliau pradeda nebepatikt.Bet pats metimo principas kaip psichologinis,atrodo kad gavau signala i smegenis ir viskas-stop.Nereik nei mazinimu,nei priezasciu ir pasiteisinimu.

kai pagalvoju, tai kaip noreciau pasukti laika atgal ir pasiusti drauge, kuri pasiule pirma karta, toli toli kazkaip as nkd nesiparinau del rukimo, zinojau,kad sau kenkiu,kad negrazu ir siaip smirda, nu bet kad mazytei negerai tai jau nebejuokinga ir parkes ima

Tai negana kad rukai,tai dar ir nervuojies...na gi drasiau mergyt Nepirk tu cigareciu ir ziurek kas vyksta su tavim,nusipirk bambonkiu ar karameles kokios,zodziu kad turetum kuo uzsiimt,o siaip jau kai ateis tas noras rukyt,tai sau grieztai garsiai ar mintyse pasaky-negalima!Labai stipriai reik uzsiimti su savim as manau.Knygu skaitymas atitraukia mintis nuo rukymo geriau negu kompas.

tai vat antra diena kaip prisiregistravus super mamose tai negaliu nuo pc atsikabint.. greit greit viska sutvarkau namie ka reikia ir vel ininku... visai dziaugiuosi... o dar kaip pasiskaitau kaip kitos mete ir siaip stengiasi tai ir man toks geras upas pakyla

nemoralizuosiu, bet... Paskaitykite šį straipsnį, gal sukels kokių prasmingų minčių...

Rūkymas turi įtakos daugelio ypač sunkių nėštumo komplikacijų išsivystymui. Rūkančios nėščiosios dažniau patiria savaiminius persileidimus, joms dažniau randama placentos pirmeiga, gausūs vaisiaus vandenys, prieš gimdymą atšoka placenta ar nuteka vaisiaus vandenys. Manoma, jog net 14 procentų priešlaikinių gimdymų yra dėl nėščiosios rūkymo.
Rūkymas yra dažniausias ir vienas iš daugiausiai vaisių žalojančių kenksmingų faktorių. Liūdna, kai būsimos mamos nežino, jog rūkydamos kenkia ne tik sau. Rūkydama nėščioji įkvepia nikotiną ir anglies monoksidą, šie keliauja per placentą ir pasiekia vaisių. Vaisiaus organizme jie trukdo įsisavinti deguonį ir maisto medžiagas bei taip lėtina vaisiaus augimą. Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, nėra abejonių, jog motinos rūkymas tiesiogiai veikia naujagimių gimimo svorį. Jie gimsta vidutiniškai 200 g lengvesni. Šis rodiklis tiesiogiai priklauso nuo rūkymo intensyvumo. Rūkymas sąlygoja apie 18-20 proc. mažo gimimo svorio (<2500 g) atvejų ir 3,5-4 kartus padidina sulėtėjusio augimo vaisiaus gimimo tikimybę. Nors nėščiosios dažnai galvoja, jog per mažo svorio naujagimį pagimdyti yra lengviau, tiesa yra kitokia. Maži gimę naujagimiai dažniau serga ne tik vaikystėje, bet ir suaugę. Tokie vaikai yra silpnesni ir dažnai jau nėštumo metu ir gimdami pradeda dusti, o gimę turi būti ilgiau ir atidžiau slaugomi. Mažo gimimo svorio naujagimiai suaugę dažniau serga cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir net įvairiais psichiniais sutrikimais.
Pasyvaus rūkymo atveju vaisius taip pat nukenčia, nors ir mažiau, nes net ir šiuo atveju nikotinas gali būti randamas vaisiaus vandenyse.
Mokslininkai teigia, jog kas dešimta kūdikio mirtis yra dėl motinos rūkymo, o kova su rūkymu yra efektyviausias negyvagimių sumažinimo būdas. Įrodyta ir rūkymo neigiama įtaka vaisiaus apsigimimų susiformavimui, ypač – širdies ir kraujagyslių sistemoje.
Rūkančių motinų naujagimiai tik gimę gali kentėti nuo pripratimo simptomų (jiems gali drebėti rankos, dažnai plakti širdis, džiūti burna – savijauta, kaip ir metus rūkyti). Vaikystėje jie dažniau serga kvėpavimo takų ir vidurinės ausies infekcinėmis ligomis bei astma, net 2 kartus dažniau ištinka staigi kūdikių mirtis. Stebimi ir elgsenos sutrikimai (sumažėjęs intelekto koeficientas, mąstymo ir atminties pokyčiai, specifinis balsas) bei psichomotorinio vystimosi ir fizinio augimo atsilikimas.
Rūkymas ir nėštumas nesuderinami, mokslas tai jau įrodė. Norėtųsi, jog tuo patikėtų kiekviena besilaukianti ar planuojanti vaikelį mama ir padovanotų savo mažyliui brangiausią dovaną – sveiką gyvenimo pradžią…

Mano rukymo stazas virs 10 metu. Nemazai... Kai laukiausi pirmojo tai rukiau visa nestuma, nors ir sumazinau iki 1-2 per diena. Vyras mane kad visai meciau, bet manau kad as ir nemeciau vien del jo reakcijos pamacius mane rukancia. Pats tai net nesiruose nei mest nei mazint... Na nezinau, taip jau isejo. Bet va praeitais metais perskaiciau ta knyga Allan Carr "Lengvas budas mesti rukyti" ir meciau be jokiu parkiu ir va nuo rugsejo 16 d nerukau. Ir manau kad didziausia kalida daro visi bandantys (ir as tokia visada darydavau), kad META rukyti - tai gaunasi kad del kazko TU turi kazko ATSISAKYTI. Ir tada darosi sunku. Kaip toje knygoje pataria, reikia ne MESTI rukyti, o tiesiog NUSTOTI. Nes is tikruju tu nieko "gero" neatsisakai ir tau nereikia nieko aukoti del to. Psichologine prikalusomybe atsiranda tik tada, kai apie tai galvoji, juk kai esi uzsivertes darbais arba i kazka labai isitraukes, net minties nera apie rukyma ir organizmas nestreikuoja del to... Reikia tik tinkamai nusistatyti ir isisamoninti, kad jokios priklausomybes ir "lomkiu" nera, tiesiog neberukai ir viskas.

Linkiu visoms teigiamu emociju ir kuo greiciau mesti rukyti, jei ne del saves tai bent del savo angeliuku. As iki siol save grauziu, kad laiku nemeciau ir aciu Dievui, viskas mano zuikiui gerai. Bet kaip kazkas sake, neduok Dieve, jei kas atsitiktu...

Sveikos mergytes As irgi susiduriau su tokia problema,noriu pasakyti,kad rukiau gan ilgai 3 metus kokius,gal net 4 Ir kai suzinojau,kad turiu leliu savyje nemeciau Rukiau ir toliau,aisku as nerukydavau pakeli i diena man uztekdavo 1 pak.3-4 dienoms. Vis sakydavau sau,kad nereikia rukyti,bet ejau ir rukiau,cia pacioj pradzioj,kai buvo tik 4 sav. kokios o paskui atejo tokia diena,kad rukyti pasidare neskanu,negrazu,smirda Tai noriu pasakyti,kad pas mane pakeliai namie guledavo ir db guli,bet as net neprieinu,prie jo,nesinori,nes ziauriai smirda Aciu Dievui,kad MB neruko,tai problemu neturim,aisku uzruko kai baliukas koks,bet maximum 3 cigaretes,o taip,kad pirktu tai Tiesiog manau turi ateiti momentas ir tau paciai nesinores,bus tiesiog slykstu Linkiu,kad kuo greiciau mestum

Manua pats lengviausias budas mesti rukyti nestumo metu, tai pagalvoti apie kudikeli, kurio laukiat, turbut rimtai apgalvojus apie ji nekils noras rukyti

as skaitau jei jau nescia moteris nesugeba mest rukyt del savo vaikelio sveikatos, tai gal jai reiktu apskritai susimastyt ar verta tureti ta vaikuti.

Rukiau 6 metus nezmoniskais kiekiais, bet vos pradejus planuot nestuma atsisakiau cigaretes, nors neneigsiu pradzioj nebuvo labai lengva

Šiandien ryte po testo supratau, kad ir man reiktų mesti tą bjaurų užsiėmimą, bet dabar darbe artėja pietų metas ir mintyse sukasi cigaretė... labai laukčiau patarimų šitoje temoje Nors ir džiaugiuosi šia žinia tačiau nesuvokiu savo padėties rimtumo na netikiu nors tu ką ... gal po vizito pas gydytoją prašviesės..

beje, iš mano draugių -rūkančių mamyčių patirties.
Viena metė apie 12-14 sav. kartais užeidavo noras, bet kol prisiruošdavo nusipirkti nebenorėdavo
kitoji metė vos sužinojus ir sakė, kad visai nenori rūkyti, juk apie vaiką reikia galvoti.
o trečioji prarūkė visą nėštumą, dabar vaikutis pilnas neišaiškinamų bėrimų ir alergijų, o šiaip sveikas (tik neaišku nuo ko).

Aš sėkmingai nerūkau Nors noras yra,kaip bebūtų liūdna

Šiaip kas norit, parašykit savo el. paštą,permesiu knygą "Lengvas būdas mesti rūkyti" Kaip rašo knygoj, 95% žmonių,ją paskaitę meta rūkyti

Allen Carr "Lengvas būdas mesti rūkyti"

http://dl.getdropbox.com/u/214251/books/Al...omredaguota.pdf

Sveikos visos būsimos ir jau mamos
Tomulyte, džiaugiuosi Tavo drąsa kelti šį skaudų, keblų klausimą. Patikėk, kad esi ne viena tokia. Ir labai gerai, kad apie tai (apie sunkumus) galima pasidalinti čia.. Smerkti (juk tokia dažniausiai būna aplinkinių reakcija; kiek pastebėjau, taip pat ir šiame forume, taigi..) smerkti yra lengva (ypač, jei žmogus nesusidūręs su problema), tačiau vargu, ar paveiku. Kažkaip nemalonu net skaityti komentarus apie tai, "kokia tu baisi motina, jei rūkai".
Mano pačios rūkymo stažas apie 10 metų ir labai sunku buvo mesti, net sužinojus, kad laukiuos. Bet mečiau jei galima taip drąsiai teigti (juk negaliu garantuoti, kad ir vėl nepaimsiu?). Nustojau, nors noras, bent pamąstymai, sapnai ir kt. ženklai sugrįžta ir išduoda, kad esu priklausoma. Bet susivaldau ir kol kas sekasi. Noriu ir dabar, kai rašau jums. O padeda susilaikyti ir vėl nepradėti tai: pirmiausia, galvojimas apie mažiukų sveikatą pilvelyje (dviejų mažiukų), nerimas dėl nėštumo ir dar daugiavaisio ; antra, kitų gėdinimai, vyro pabarimai nelabai mane veikė pirmą trimestrą, bet atėjo laikas, kai pačiai viduje atsirado 'nepatogumo jausmas', lyg gėda (pasirodo, labai geras jausmas ); trečia, gal pasirodys nerimta priežastis, bet sau atrodau graži storėdama , o tokia padėtis, palaiminga šypsena veide ir cigaretė kažkaip nedera, bent man
Man padėjo pats apsisprendimas ir sustojimas vieną dieną, o ne 'metimas' mažinant ir skaičiuojant cigaretes. Tiesa, reikėjo bent kelių tokių bandymų ir atkritimų.
Sėkmės Tomulytei ir kitoms

sweikos, patarimu as cia ne daug radau, supranta tik tos, kurios is tikro ruke, o ne tos, kur i diena sutraukdavo 1 cigarete, ir jau didvyres kad mete!
pasisako tik metusios, rukancios tyli bijodamos buti uzmetytos akmenim. skaiciau ir as knyga, nepadejo... pastojusi pirmaji karta ko tik nedariau kad mesti deja, turiu namie rukanti vyra... slapsciausi bet rukiau, ir tai nebuvo negalvojimas apie vaikeli, kuri labai myliu ir didziuojuosi, valios buvo per mazai. aciu dievui vaikelis gime sveikas ir didelis, puikiai vystesi . si karta vel laukiuosi, nuo pirmos uztrauktos cigaretes praejo 12 metu, o pilnai mest vis nesigauna. vienintelis dalykas padedantis mazinti yra saldainiai (bonbonkes). kvepia man dumas ir nieko negaliu padaryt. aisku kieki sumazinau, rukau pacias silpniausias, taciau... zmogui kuris padetu mesti ruryt, matyt pastatyciau paminkla... dabar uzmetykit mane akmenim...

Na aš pati nerūkau ir paprastai pykstu ant rūkalių (ypač tų , kurie rūko šalia manęs). Na bet juk "mėtymas akmenimis" nepadės.
Man tiesiog kilo mintis, o gal būna kokių tokios problemos būrelių, terapijų, psichologų ir t.t.

Kas baisiausia,Lietuvoje paklausus ginekologės kaip man mesti rūkyti,gauni atsakymą-valgyk saldainius vietoj rūkymo Kai esi priklausomas nuo nikotino,jokie saldainiai nepadeda.
Galiu parašyt,kai mečiau rūkyti per pirmą nėštumą
Labai lengva daugumai šūkauti - pagalvok apie kūdikėlį pilve ir t.t. Bet pati pradžia nėštumo-bent man asmeniškai,tai suvokimo laikas.Tu nesupranti kad tavyje auga nauja gyvybė,o čia jau iškart patarimas,galvok apie vaikelį-bus lengviau mest rūkyt. Nė velnio Žinojo mano ginekologas,kad rūkau,matė ir suprato,kad aš neįstengiu mest rūkyti.Patarė rūkyti bent jau lengvesnes Maždaug 8 nėštumo savaitę,daro jis man echo ir sako "na va,tavo rūkymas dar pakolkas nepakenkė vaikeliui".Visą vakarą tuomet praverkiau,tik tada suvokiau realią grėsmę,kad tikrai galiu pakenkt.Nežinau,man toks jausmas,kad gydytojas kaip bebūtų psichologiškai labai gerai sužaidė Tuomet atradau knygą,kuri ir padėjo mest rūkyti.bet kokia aš tada buvau arši prieš rūkančias Man tai juk pavyko mest,tai kaip kitos nesugeba Rėkavau aš čia SM,kad kaip smerkiu rūkančias.Dabar dėl to labai gėda Po gimdymo nepavykus maitinti MP,po dviejų savaičių vėl griebiausi rūkymo.Man tai buvo palaima Man malonu rūkyti,kad ir kaip žiauriai tai skamba
Suplanavom antrą mažiuką,tos pačios knygos įveikiau tik pusę.Bet stebuklingai nerūkau Sunku tikrai,esu nervuota ir pikta.Sapnuoju,kad rūkau.Bet dabar suvokimas naujos gyvybės kitoks Neberieikia laiko susivokt,kad pilvelyje gyvena,nors ir taškiukas,bet visgi gyvena

Šiandien pirmą kart nuėjau prisiduoti akušerei . pasisakiau apie rūkymą, gražiai išbarė sakė mesk ir viskas. ir nereikia vaizduoti, kad sunku, va sako atėjo tokia mergaitė 19 metų, "kaip aš mesiu kaip aš mesiu juk du metus rūkau", o jei aš kokius 8 metus suskaičiuoju ... lengva jai pasakyti, bet gal ir gerai, kad bara
tyčia parūkiau prieš ateidama pas daktarus, dabar jau darbe ir dar nerūkiau. nežinau kiek tempsiu

vienas argumentas truputį paveikė, vaikutis juk be placentos, jam dabar visi organai tik vystosi. sako meta rūkyt, kai pilvas lyst pradeda, tada jau vaikas placentoi ir nebe taip baisu, nes organai išsivystę būna tik auga į dydi.

o man nebaisu, tegu mėto tuos akmenis. aš žinau, kad yra suprantančių, kad čia ne taip paprasta nors ir labai reikia ir labai nori ...

Aš 12 metų prarūkiau Dideliais kiekiais Ir sėkmingai nerūkau antrą kartą Nors po gimdymo ir maitinimo manau 99% kad vėl griebsiuos rūkalų.

Na jo, čia temelė...
6 metus rūkiau kaip kaminas (1 pakelis per dieną). Kai sužinojau, kad laukiuosi nerūkiau savaitę ir... neatsilaikiau, pradėjau paslapčiomis nors po vieną-dvi per dieną. Vargu ar tai galima pavadinti rūkymu - paskubom be jokio pasimėgavimo, tarsi tai būtų pareiga kažkokia (priklausomybė procesui matyt)...
Taigi - per echo gydytoja pasakė, kad įtaria, kad mažius turi "kiškio lūpą". Statistiškai - beveik 70% tai gali būti rūkymo pasekmė. Dvi savaites iki 3D echoskopo pražliumbiau ir prakeikiau save milijonus kartų, kad šlykštynė per savo nelemtą įprotį, valios neturėjimą sužalojau savo mažytį. Ačiū Dievui - 3D parodė, kad viskas ok...
Niekam nelinkiu tokios situacijos - suvokti, kad tik dėl tavo kaltės tavo vaikas nebus pilnavertis. Galima iš proto išeiti... Ir vis dėl to - tai geriausias būdas mesti rūkyti, kad ir kaip bebūtų parodoksalu ir kvaila

Taigi visoms būsimoms mamytėms linkiu kuo anksčiau suprasti, kad nuo pat tos minutės, kai nauja gyvybė užsimezga, ji yra visiškai priklausoma nuo visų mūsų poelgių, kad mes nuo šiol esame patys svarbiausi žmonės tam angelėliui ir kad nuo pat pirmos sekundės turime jį saugoti ir daryti viską, kas jam geriausia...

Kaip manes paklausdavo kada mesiu rukyti visada atsakydavau kaip pastosiu. Taip buvau sau isikalbejusiu, kad kaip suzinojau, kad laukiuos net neatejo mintis paimti cigarete. Siaip esu pakankamai silpnavale, be niekada negaleciau sau atleisti, jei vaikuciui kas nors atsitiktu del to, kad rukiau. Paprasiau vyro, kad stengtusi prie manes nerukyti ir negryztu namo prisirukes, nes man pasidare nemalonus rukalu kvapas. Tai irgi manau turetu padeti mamytems negalincioms atsisakyti.Bent jau viena pagunda,nueiti parukyti su vyru,butu maziau.

Labutis. Iki pastojant rukiau daugiau kaip 10metu. Budavo surukau po pakeli per diena, kartais net daugiau Kai pastojau, deja, bet nemeciau. Aisku stipriai sumazinau, budavo kad 1 surukau, budavo, 5. Bet rukiau iki paskutines dienos (pas gine vaziavau surukiusi paskutine cigarete, o is jos teko vaziuoti gimdyti) Na niekaip negalejau pesilauzti Be to esu girdejusi, kad nera ir labai gerai mesti is karto, nes organizmui gaunasi kaip sokas (ypac jei yra dar noras) ir vaikui tai nera gerai, nes motina kaip ir stresuoja.
Pagimdziusi gal menesi dar jutau potrauki, bet jau sugebejau susilaikyti, nes ligonineje su maze pragulejom beveik 2sav., o ten kazkur i kiema lakstyti lapkricio menesi nebuvo jokio noro. Kol maitinau (11men.) nerukiau visai, dabar tik kai koks baliukas buna kokia cigarete surukau. O taip kazkada pabandziau is neturejimo ka veikt, ale kad neskanu
Patarimas mamytems, kurios jau labai nori mesti:
Suskaiciuokit kiek dabar isleidziat pabrangusioms cigaretems ir kiek uz tuos pinigelius galetumet visko nupirkti savo vaikeliui (netgi tai, kas jums atrodo galbut brangu) Man tai padeda vel nepradeti rukyti is neturejimo ka veikti. Prisimenu, kad paskutini pakeli pirkau uz 2.7Lt., o dabar tektu pakloti 5Lt. Tada paskaiciuoju, kad per men gaunasi ~150Lt. Tada perkant vaikui niekas netrodo per brangu, eini ir perki tai kas grazu ir tinkama


Papildyta:


SU ŠIMTADIENIU TAVE!!! SEKMES FINISO TIESIOJOJ

pasisakysiu ir aš jau trečia para be cigaretės kai tik pradedu norėt mintyse vis kartoju, kad aš galiu arba , kad aš nerūkau ir kartoju kartoju ...
nežinau kaip bus toliau, bet noriu savimi tikėti.
taigi nuo 10-15 cigarečių per pora dienų perėjau iki 5. Po to sugalvojau kad nerūkysiu iki pat vakaro, tik po darbo. Užsitraukiau ir taip galva apsvaigo, apsisuko... Tada supratau , kad svarbiausia nebepradėti vėl, jei vėl parūkysiu norėsiu ir vėl ir vėl...

o kai noriu jau sakiau vis kartoju, juk aš nerūkau!!!!!

na aišku, jog viskas dėl vaikelio, juk negalima.

stiprybės visoms

mane, kai patapau pradėjo pykinti cigarečių kvapas, nors buvau užkietėjusi rūkalė - stažas apie 13 metų. Pertarauka buvo, kai laukiausi pirmojo. Tačiau vėl pradėjau. Labai norėčiau nebepradėt. Tą knygą irgi turiu, draugė j paskaičius metė rukyt

pasisakysiu ir as rukiau kaip kaminas ( pakelis i diena) nuo 18 metuku, devyniolikos pastojau, bet nemeciau...sumazinau iki kokiu 3-5 cigareciu per menesi, kol pats organizmas atmete...mazdaug iki 4 menesio....tada pertraukele metai ir vel i savo roges...: tai va, taip 11 metu ir vejais leidau pinigelius su savo sia silpnybe ir tik dabar, pries nepilna savaitele meciau visiskai , kai pasidariau testa ir jis parode du brusnelius vardan leliaus zadu kovoti su sia priklausomybe kolkas puikiai sekasi

<andziukas> Stiprybės tau kovojam su nikotinu ir toliau aš ir žadu nebepradėti, gal ir vyra į savo pusę palenksiu

aciu tau kaip nors, visko atsisakyti galeciau, kad tik tas mazas stebuklelis nepabegtu

Na,rūkyt nerūkysiu tikrai per nėštumą,bet taip noris,kad net saldu

tasyk jo kartais tokia pagunda kyla kai kolege eina parukyti bet laikausi

kaip tave suprantu. Atsisėsčiau kur lauko pavėsinėj ir užtraukčiau... Bet, mergaitės, laikykimės, juk mes stiprios

sveikos.
as taip pat sekmingai laikausi nuo to laiko kai suzinojau kad
o dabar ir vyra baigiu atpratint jau pora savaiciu neruko ir net neuzsimina apie tai,turbut jau nebera tokios priklausomybes
dziaugiuosi del musu,o tuo paciu ir del jusu,stiprybes

hey
as taip pat, pamaciau dvi juosteles, ir viskas, nuo to laiko, nuo tos minutes nei vienos cigaretes nebesurukiau. O rukiau pakankamai nemazai, tikrai ne 3 cigaretes i savaite
GAL kartais ir noretusi, bet pasidarius tikrai abejinga rukalams.
daug labiau norisi vyno taures, bet ne cigaretes...

na mest protinga mamyte turėtu dar prieš planuojant lelių nes tai kad mes jau pastojus po poros mėnesių mažai ką ir bepakeis , nes pirmais mėnesiais lelius formuojasi , o paskui tiesiog auga kaupia riebaliukus ir tobulėja, tai ir reikia žinot vieną dalyką rūkymas gali ir pakentėt va jei vaikui kas su juo teks visa gyvenimą neduok die kančioj nugyvent. O šiaip nėštumas nėra pagrindinis aspektas mest rūkyt?

Tai beabejo, kad nėštunmas viena pagrindinių priežaščių mesti rūkyt, bet kai esi priklausomas, tai labai sunku padaryt. Tam ir sukurta tema, kad būsimos mamytės galėtų pasidalinti patirtimi kaip metė, ir palaikyti bei paskatinti kitas, atsisakyti rūkalų. Juk labai dažnas reiškinys - pilvota, būsima mamytė ir cigaretė rankoje.
O kas tiesa, tai tiesa, kad jau planuojant reikėtų mest rūkyt, tačiau realybė kitokia

Na su šituo tai tikrai nesutinku... Svarbūs visi mėnesiai ir kuo vaikiukas pilve didesnis, tuo daugiau jam reikia kokybiško deguonies smegenims vystytis.

netiesa, rukymas beje labiausiai kenkia po 3-4 men.
o kad pastojo, iki neprasidedanciu mm, nezino daug moteru, ir tas parukymas kol nezinojo nepakenks vaisiaus vystimuisi, tas pats ir su alkoholiu. svarbu mesti suzinojus, kad jau esi nescia.

Aš taip pat esu skaičiusi, kad svarbiausia atsisakyti rūkymo iki 2-o trimestro, kuomet pradeda vystytis vaikelio plaučiai