kazkodel taip ir pagalvojau

o pavyzdziui grikiai?virti be nieko,tik vandenyje.
ryziai?
perlines kruospos?

nes vienos dietos norejau laikytis,ten sako kad galima kruopas valgyti kiek nori,nes ju kalorijos neina i kuna bet kazkaip ir taip,ir taip mastau,tai sakau pasiteirausiu ir cia pas jus,ka jus manot?

Na atleiskite man, bet ką veikėt mokykloj per biologijos ir chemijos pamokas?
"Į kūna eina" bet koks maistas, turintis energijos, t. y. kalorijų. Tunkama tada, kai su maistu gaunamos energijos kiekis viršija sunaudojamos energijos kiekį, ir nesvarbu, iš kur tos kalorijos. Jei per dieną suvalgysit penkis kg obuolių (apie 2500 kcal, priklauso nuo obuolių rūšies), o energijos sunaudosit tik 2000 kcal, tai ir tuksit (jau nekalbant apie tai, kad visų reikalingų organizmui medžiagų negausit). Taip pat ir su kruopom, jei suvalgysit daugiau, nei išeikvosit energijos, tuksit. Valgyt galim viską, svarbu kiekis Ir kad tas maistas būtų sveikas ir pilnavertis.

Sutinku su jolie. Tik dar norėčiau patikslinti, Mijos mama, šita frazė kruopos neina į kūną dažnai sakoma turint omeny, kad tu elementariai kruopų nepajėgsi suvalgyt tiek, kad nuo jų tuktum Kruopos gana lengvai skaidomos, tačiau jei užsipilsi spirgučių - grietinės padažų, tai labai sveika nebus O dėl tavo norimos laikytis tų dietų - neatkalbinėsiu, nes moteris toks padaras, kuris nepatikės, kol pats neišbandys. Kažkada aš išbandžiau visų kruopų dietas, poveikis buvo tik savaitei

Aš noriu išgirsti nuomones ar maitinant kūdikį įmanoma sulieknėti?

dekui dekui uz info



turbut todel ta fraze ir sakoma
ir p.s. as vegetare,pas mane nera spirguciu
kruopas valgau tik su kefyru

Tuomet šaunu, jeigu vegetarė, tai kam klausėt, manau, ir taip rūpinatės savo sveikata

rupestis rupesciu,ale kad svory kazkaip rekia pazaboti

seip vegetarizmu paauglystej uzsiemiau is smalsumo ale patiko ir tiko man bemieses dienos tad likau tokia iki siol ir kazkaip neturiu nusiskundimu...daug kad vis dar sako kad durba,bet as tokia nesijauciu del to

ir nesikreipkit ne vien i mane jus

Laba

Turiu klausimeli,kaip jus skaiciuojate alkoholi? Labai megstu alu geriu nestirpu,buna 3-4 skardines buna ir daugiau,vienoje yra 440 kaloriju.Prie alaus neuzkandziauju niekad,jei jau atsidarau 5 val alu vadinasi nevalgau iki ryto.Bet tai iseina ,kad as suvartoju paros kaloriju norma vien alum Ar sitos kalorijos nesiskaiciuoja?

na taip iseina
seip alus turi 100ml apie 65 kcal 4 skarbonkes atitinka 2 litrus alaus....tad gaunas daug

Ok Man irgi buvo toks periodas, kai mėsos nevalgiau, tiesiog visiškai nesinorėjo, bet po to vėl pradėjau valgyt..



Alkoholis skaičiuojamas kaip ir bet koks kitas suvartojamas maistas

http://www.kmi.lt/content_7.php

Tai kaip iseina,jei as isgeriu 4 skardines per diena,as negaliu daugiau nieko valgyt? Kazkaip berysio gaunas

nu as jau 8-9 metai nevalgau ir nesinori


alus yra pats nekaloringiausias berods is svaiginamuju gerimu...ir isivaizduoji vien kiek is jo suvartoji...tai tai degtine ar likeriuka paimk
tad del to ir sako kai meti svory mesk ir gerti

Trumpas klausimelis: ar cukru pakeisti medumi geriau, ar neverta?

Arba galima cukraus atsisakyti ir pasimegauti retkarciais medumi

zinoma kad geriau medus nei cukrus,bet medaus per diena kaip 2 valgomus auskstus tegalima ir nevartok liepu,nes skatina prakaitavima-geriausia is ivairiu augaleliu rinktas-misrus t.y. pavasarinis o dabar tokio sunkiai jau kur rasi,enebnt pas bitininkus....
ir medaus negalima deti i karstesni nei 50 laipsniu kasrty,nes tada gaunasi kad cukru vartoji,o ne medu

Nesuklydote? Juk lietuvoje labai sunku išgauti gryną medų. Jis vis tiek būna daugiau ar mažiau maišytas. Bitei neįsakysi iš kur jai rinkti medutį. Sutinku, kad liepų žydėjimo metu daug medaus sunešama iš liepų, bet tai tikrai nereiškia, kad medus tik liepų. Jis mišrus

tikrai nesutinku
pavasary rinktas medus yra misrus
o jau kai liepos ima zydeti,tai daugiau liepu medus buna,negu maisytas...aisku,jame yra ir priemaisu,bet daugiausia liepu randasi.....
liepu medus yra tamsus,dar pagal tai gai rinktis medu-mirsus-sviesus

Turiu pavasarinio - jis tamsus

gal tada peiniu ir grikiu medus susimasciau kodel cia eisiu pasidometi,nes domiuosi tokiais dalykais

Sveiki :}
Turiu tokią problemytę. Porą mėnesių vartojau po 1200 kcal į dieną, į savaitę 3 kartus sportavau treniruoklių salėje. Rezultatas - 7 kg netekau dabar sveriu 45 kg ir esu tuo patenkita, tačiau bent kartą į savaitę man būna tokios apsivalgymo dienos,kai ryju viską kas pakliūna Valgau nors nenoriu, valgau ir jaučiu pasišlykštėjimą. Privalgiusi jaučiuosinegerai tiek psichologiškai, tiek fiziškai .Anksčiau taip nebūdavo.Kitą dieną jaučiuos negerai dėl to ir dažniausiai darau iškrovą 2 dienų. Žinau,kad toks valgymas yra negeras. Tačiau nežinau ką daryt, nes jei savaitę prisisžiūriu, valgau po ne daug ir dažnai, nevalgau išvis saldumynų tai ta apsivalgymo diena neišvengiamai vėl "ateina "

pagrindinis klausimas - koks tavo ugis?

o kodel tai pagrindinis klausimas? nori nustatyti diagnoze - per kuda ar ne?ne to gi zmogus klausia.

as tai manau kad siuo atveju nelabai kas ir pades reikia valios ir laiko, o kai ateina prisivalgymo priepoliai eik sportuok, susitik su draugais ir pan, svarbiausia nebuk arti maisto, susirask gerima kuris mazai kaloringas ir tau skanus, as pvz i vandeni pilu obuoliu sulciu truputi man patinka skonis ir kvapas.

siaip manau kad jei zmogus yra linkes storeti - savo valgymo iprociu kontrole yra nuolatinis procesas..

cia yra 200 procentu tiesos jei jau turi bedu su svoriu,tai ne velnias neismus,reikes visad save laikyti vadziose....tik va gaila,kad buna kaip ir su suniukais kurie 10 metu isbuvo tvirtai priristi prie lenciugo,nutruksta,oi buna tada negerai....tai cia ir taip su svoriu ir saves laikymu

Pradėįti skaityti knygas, tokias kaip McKenna "Lieknėkime kartu" ar Allen Carr "Lengvas būdas sulieknėti".

na zinai, zinant, kad svoris yra 45 kilogramai, manau tikrai verta paklausti zmogaus ugio. Jei ji aukstesne nei 1,50 m. tai galima itarti rimtas psichologines problemas.. Kuriu atsakymai forume tikrai neispres, o dar ir pagilins..

Labas Kad ir ką aš dabar Tau pasakysiu, Tu tai perskaitysi ir "pamirši", jei nepradėsi mąstyti kitaip... žinai, man taip pat buvo, bet supratau, kad geriau su savimi susidraugaut, nes kitaip ir išprotėti galima (o buvo labai blogai jau ..) Tai va, savaitę "ryju" šokoladus, sausainius, ko nedariau gal pusmetį, bet žinau, kad po savaitgalio taip vėl nebebus Ankščiau kaltindavau save, kad suvalgiau tai, ko nereikejo, o dabar nebe, nes tai nieko gero neduoda Juk ir pati žinai, kad kai valgai tiek, kiek reikia ir ką reikia, taip gerai jautiesi, kad .. UCH! Juk taip? Tai va, ar neverta gyventi dėl šito jausmo, kai pasitiki savimi, esi linksma ir t.t.? Beto, dar vienas dalykas, kuris mane skatina normaliai valgyti - tai, jog aš tikrai nieko nepasieksiu, jei galvosiu vien apie tai, kaip čia daugiau suvalgyti, nes kitos veiklos nudirbt nebeišeina .. , o jei žinau, kad jau valgyt šiandien "nebegalima", tai galiu ir kalnus nuverst, nes nemėgstu sėdėt ir nieko neveikt ... Na, gal supratai ką norėjau pasakyti, net nežinau SĖKMĖS Tau didelės

Sveiki :} Na daugumai iškilo klausimas koks mano ūgis.Taigi -152 cm, todėl ir svoris galėjo pasirodyt per mažas. Labai ačiū už įvairius patarimus,pasistengsiu jais pasinaudoti. Pati galvoju,kad reiktų užsiimti kokia veikla, nes kai stengiuos sureguliuot mitybą, tai taip ir laukiu to momento kada galėsiu vėl pavalgyt. Žinau, kad viskas priklauso nuo mano nusiteikimo. Tik labai sunku, kai gyvenu ne viena ir namuose beveik kasdien kepami įvairūs pyragai ir dar tau vos ne ''grūda'' viską valgyt Pati norėčiau pasikonsultuoti su valgymo sutrikimo specialistais, kurie manau tikrai galėtų padėt geriau nei atsakymai forume ar valios ieškojiams savyje. Tik kiek domėjausi toks centras yra tik Vilniuje

as ir kaip noreciau pakelbeti su kokiu specialistu,ale pas mus mieste tokio nera

o jie nekonsultuoja telefonu?

Nesu specialiste, bet si reikala ismanau labai gerai butinai padidint kaloriju kieki bent iki 1600 kacl per diena, sportuok. Nes kitu atveju su 1200 kcal. suletinsi medziagu apykaita, to pasekoje seks apsiryjimai ne 1 kart per savaite, o praktiskai kasdien. Tavo numesti 7 kg kaip mat gris su pliusu.

Sveikos Mano draugė rimtai lankė valgymo sutrikimų grupę, man davė valgiaraščius, tai man labai sunku valgyti pagal juos normalią vakarienę-man mažai, bet bandysiu toliau. Aš pasiekiau svorį, kokio norėjau ir kad išlaikyt turiu sekti save nuolat, valgau 1500k. Centruose galima gauti knygą apie persivalgymus, bet man jie atrodė labai patologiniai, net neįtariau, kad kam taip būna, bet paskaityti įdomu

Kiek domėjausi ne Siūlo atvažiuot į jų centrą į konsultaciją ir kitus susitikimus. Bet man iki Vilniaus virš 200 km



Viską taip ir dariau, tik nesuprantu kodėl pastarąjį mėnesį viskas pasikeitė. Sportuoju jau 3 metus, maistą truputį reguliavau . Viskas buvo tvarkoj,o šį mėnesį nei sportuot ūpo nebuvo, maistą be tvarkos rijau.Ačiū labai visiem už supratingumą ir patarimus . Kiek bandžiau kalbėt su artimais draugais, tai būdavau išplūsta ir tiek. O stresą malšindavau maistu. Dabar jau kelias dienas nebuvo apsirijimo ir minčių apie maistą daug mažiau galvoj, stengiuos užsiimti įvairia veikla.Tikiuos,kad pagaliau įveiksiu savo bėdą, nes ganėtinai prisidirbau ir plius sveikatą pagadinau

aš turiu tokią pat problemą
tikiu, kad tokie dalykai laikini, kad su jais galima susidoroti. noriu tikėti.
juk viskas mūsų rankose.
be to, kiek žinau, yra tokia knyga, susijusi su būtent šiom problemom, pati dar neskaičiau, bet pavadinimą galėčiau rasti (dabar nepamenu). jei sudomins, rašyk.

Oj mergaites atsargiai su tokiomis mintimis. Persivalgius-pamirskite.Negrauzkite saves, nes tikrai susirgsite. Uzsienyje jau yra terminas 'grey line' (lyg taip vadinasi nepamenu tiksliai ), tai tokia grupe zmoniu, kurie dar neserga nei anoreksija, nei bulimija, bet jau yra rizikos zonoje, nes nuolat galvoja apie maista. Tai va geriau yra isbristi is 'grey line' nei susirgti...O yra tik vienas zingnis iki ligos

sveiki. noriu nuomoniu ir as
kogero jau apie pusmetis neiseina numesti nei 1 kg mityba riboju labai, derinu, namie minu dvirati bet svoris ne tai kad nekrenta bet kas menesis vis paauga.
perskaiciau kad medus ir cinamonas greitina medziagu apykaita reikia gerti tokia arbata ryte vakare na jau savaite geriu ir vel plius 1 kg . praita savaite valgiau virta vista be druskos daug arbatu ir darzoviu rezultatas nulinis.
kodel taip yra?

O kaip apimtys? Ir riebalo/raumenukų santykis? Kilogramai ne viską pasako, gal tiesiog raumenukų daugėja ir kūnas gražyn eina?