labas.noreciau paklausti kaip atsikratyti tu priaugtu kg kurie liko po gimdymo?

as galiu patarti tik remdamasi savo patirtim, bet gal ka nors prisitaikysit, taigi po gimdymo is kart buvau priversta ziuretis ka valgau nes maitinau pati, todel jokiu ekstrym dietu ar kokiu kitokiu dalyku daryt negalejau, bet visiskai atsisakiau visokiu grudu reikalu isskyrus makaronus. Taip pat nevalgiau jokiu skanumynu, isskyrus juoda sokolada, bet valgiau labai nedaug, ta prasme valgiau 5 kart per diena bet tiek kiek mazdaug telpa saujoj vienu kartu, ne daugiau, nes neva kiekvieno zmogaus skrandis yra tokio dydzio kaip sauja, o visa kita jau virsnormis tai vat, geriau labai daug vandens paprasto, arbatos apie 2,5-3l per diena. Kadangi sportuot niekada nemegau o ir po gimdymo negalejau tai kas ryta dariausi kontrastini dusa, veliau kai jauciausi geriau "kultivavau" spartuji ejima su vezimeliu ir vezimelio tysima is ir i 5 auksta Bet pagrindinis dalykas kuri patarciau, susirasti kokia nors veikla, kad laisvu laiku, kai leliukas miegos nebutu noro kraustytis i saldytuva kada suplanuota diena, laisva minute ne sedi prie tv ir valgai traskucius, viskas gaunasi savaime, o ir ne taip nuobodu jei vaikiukas neverksnys.
zodziu mano patarimas paprastas: maziau valgyt, gerti daug vandens ir susigalvoti sau veikla

nestumo metu priaugau 27kg. per beveik 7men sis tas nukrito, liko tik 9kg. sakau tik, nes labai tikiuosi ir juos numesti . o kad svoris kristu, tiesiog stengiuosi nepersivalgyti - ka pastoviai darydavau nestumo metu . stengiuosi nekimsti saldumynu, bulku, bulviu gal kiek maziau.. ir daug skysciu vartoju. dar pridejus, kad nuo 21val nebevalgau - rezultatas sioks toks yra. labai didelis pagalbininkas mano sunelis, aisku . kai pasokineju aplink, tai nori nenori svoris krenta....

Norėčiau ir aš žinoti šitą atsakymą Per nėštumą priaugau 32 kg.13kg dar turiu "ant savęs" Beveik nieko nevalgau,o jie nei iš vietos

Kazkur spaudoje perskaiciau, kad manekene Muralyte naudoja BEZA liekninancius sortukus ir maikute, ir jai labai padejo po gimdymo suliekneti. Ar ka nors apie tai girdejote?

duosiu patarima jokie sortukai... jokie papildai... nesumazins svorio tik vienintelis dalykas gali padet tai ME vadinasi maziau eskim...
Tad jei tikrai turi noro numesti svorio junkis daromes valgiarasti sveriames maista reguliuojames ka valgom ir pasieksim rezultatus...
as savarankiskai praeitais metais numeciau save kontroliuodama nuo 95 iki 75 kg ir pastojau susilaukiau lelytes ir dabar va vel nusprendziau kad laikas susiimt ir vel pradet save kontroliuot.....

taip... didziausia taisykle maziau valgyt..air riboti tai ka valgai... kuo daugiau maisto tuo daugiau svorio

Pilnai sutinku ir pritariu, reikia maziau valgyti , tada ir svoris neaugs o jai valgysi viska , nekontroliuosi tai jokie papildai ir sortukai nepades.

O vat ir netiesa! Jei maitinsite savo pienuku, i pienuka "iseina" apie 500kcal per diena. jei 1kg lasinuku istirpdyti reikia sunaikinti apie 7000kcal - skaiciuokite - gaunasi nieko nedarant -2kg/men. Svarbu nevalgyti uz 2

tai matai nevisom iseina savo pienuku maitinti vienoms jis baigiasi greiciau kitoms tesiasi ilgia cia kaip sakoma nepasokinesi pries veja.....

Sutinku, kad valgyti reiketu maziau, bet jau prasidejo vasara ir noriu greitai atgauti prarastas formas. Ieskau greito sprendimo. Girdejau, kad sortukai, kuriuos pardavineja BEZA daro stebuklus. Noriu suzinoti ar tai tiesa, gal ka zinote?

negirdejau apie jokia SORTUKU daroma magija lieknieti
mano atveju nereikejo nei kcl skaicuot nei ka,valgiau daug ir ka norejau,padejo tai kad su 2 maziukais namie labai atsiranda kas veikt ir sukudau daugiau nei priaugau

Greitas budas suliekneti dvigubas priaugimas... Lieknejimas yra sunkus ir ilgas darbas kad organizmas susitaikytu ir nepriaugtu svorio o greitas numetimas svorio tai tik saves zalojimas.....

nz, as lb mazai po gimdymo valgau, darau atsilenkimus ir uzsiemu su leg magic ir nepavyksta numesti svorio pries gimdyna sveriau 52kg o dabar 60kg ir tie kg taip uzp.... nz ka daryti, vis laukiu, laukiu. maziui dar 7 savaites

tai kad darlabai mazai laiko praejo,nukris tas svoris!!jei dar maitini,tai tikrai nutirps tie kg ir aisku jau reik pamirst,ta valgyma uz du,kaip nestumo metu,ir prisiziureti,kuo daugiau kosiu,darzovikiu,atsisakyti saldumynu ir neprisiesti ant nakties man asmeniskai,tai labai padejo nevalgymas nuo 18h,nors aisku dar liko 2-3kg,bet uztat priaugus buvau 22kg.....
Papildyta:

greiciausiai tai cia tik gamintojo-pardavejo reklaminis sukis,nes jei jau tie sortukai butu tokie super stebuklingi,tai jie greit ispopuliaretu.o siaip tai visas stebuklas pacios stipri valia ir gelezine kantrybe juk svorio neuzsiauginai per savaite,tai ir nenorek jo pamesti per savaite,juolab su kokias tai"ale super stebuklingais sortukais" zmoniu mulkinimas ir pinigu plesimas....

as pries nestuma sveriau 50kg, priaugau 25kg, po gimdymo 67kg sveriau , tai praejo 2,5m, o dar yra likę 5 kg, kurie man netrukdo , o tu nori taip greit kg numest, dar per mazai laiko praejo

cia jau reklama,kisa tuos savo sortus visur, ka gali jie padeti, maciau ir sortus ir maikute, o kainos tai isvis kosmines, tikra tiesa, reikia maziau valgyt ir sportuot

sveikutes jungiuosi ir as i jusu kompanija.liudna,bet per nestuma priaugau virs 30 kg ir nesiseka man ju atsikratyt.jau kazkokis kosmaras ir dukrytei jau 5 men,o svoris krenta jau taip letai...atrodo ir nevalgyt stengiuosi vakare,kartais ir kalorijas bandau skaiciuot.sportuot laiko nelabai ir yra,bet juk su vezimuku parke vaikstau apie 3 val liudna del to labai...o jau ir vasara atejo,ir rubelius reikia plonesnius vilktis...

Pagrindine tasisykle renkantis maista ,kad sukudeti, tai yra atsisakymas: miltiniu patiekalu, cukraus (pvz. nesaldinta arbata), bulviu, ir duonos (nebet juodos rugines siek tiek). Na zinomai rvisi kiti riebus padazai ir t.t. Pabandykit, tikrai daro stebuklus Daug mano pazistamu butent taip sukudo
Bandziau ir as dar pries nestuma, tai per dvi savaites - 3 kg

Visai nieko nedaraiau svoris pats istirpo.Matyti todel kad po cezario dingo apetitas.Ir labai ilgam valgiau tik tam kad reikejo.

Man visi 18 priaugti kg. istirpo per 1,5 menesio. Is ligonines sugrizau su + 11 Ir nieko nedariau, patys kg. krito Aisku buvo sumazejes apetitas, bemieges naktys ir dar prisidejo del krutu uzkilanti tempa iki 40.

O as niekaip negaliu nustoti valgyti Nestumo metu buvau priaugusi 17, tai lyg 9 nebera,o kaip kitu atsikratyti neisivaizduoju, juk taip norisi valgyt

maitinu jau beveik 5 mėn pati, bet svoris toli gražu taip nekrenta kaip rašai . Maximum per mėn 1 kg, bet aš dar plius ir sportuoju ne tik kiarą dieną su vaiku būdama, bet ir į salę einu bei prisižiūriu ką valgau (nu smaližiauju daug, bet nieko nevalgau kepto, miltinių patiekalų, bulvių, makaronų ir visko kas tukina, tik šokolado negaliu atsisakyt. Su tuo maitinimu ir svoriu manau kiekvienai individualiai

parasysiu gera receptuka kaip numesti svori.
pirmadienis-paimi kiausini.
antradienis-isverdi kiausini.
treciadienis-nulupi kiausini.
ketvirtadienis-valgai baltyma.
penktadienis-valgai tryni.
sestadienis-isgeri vandeni kuriame vire kiausinis.
sekmadienis-iskrovos diena.
pabandykit

vat cia tai super dieta nieko nepridursi

Visada buvau hudute. Sveriau 53kg. Nestumo metu priaugau apie 20 kg. Po gimdymo praejo jau beveik metai ir ka gi tie kilogramai niekur nedingsta. Labai jau apetitas padidejo. Net nezinau ka daryti

per visa savaite vienas keusinis

As irgi 22kg buvau priaugusi Svoris krenta labai letai, nebevalgau po 18val, bet visvien Niu nieko, kal kaip nors Vis dar neprarandu optimizmo

taip tik vienas

Sveikutes, jungiuosi ir as i jusu gretas. Va mano maziukui jau bus tuoj 11 menesiuku, o as per gimdyma riaugau na gal kokius 24 kg, nes po 22 nebesvere, o ligoninej kiek rode svarstykles jau ir nebesvbarbu buvo, bet liko dar 5-6kg, ir niekaip zinokit, vis bandau ivairias dietas, bet paskutiniu metu pasitaiko ivairiu svenciu, ir gaunas tai vynelio taure, tai alucio bokalas ir gaunas taip, kad dieta atsideda, nes per ja vartot alkoholio negalima..gal zinot kokia super dietuke veiksminga, kuri padetu, beto, dar turiu viena beda, nuo vaikystes man epilepsija, nors jau priepuoliu super ilgai nebuvo, taciau bijau kad nepasikartotu, todel drastiksku dietu bijau del to imtis, kadangi kai maziukui buvo 4 men. buvau pradejus itin griezta dieta plius sportas intensyvus, tai istempiau 4 dienas, ir vos nenualpau, teko net vyra kviestis is darbo

nu siulyciau kreiptis i gydytoja...nes cia ne juokas epilepsija...ir paciai manau negalima susigalvoti dietu ir ju laikytis... manau reikia specialisto patarimo

nu jo..... su tokia dieta tai netik svorio neteksi,bet ir sveikatos

As, kai nustojau maitinti krutimi, pradejau laikytis dietos i po jos tiesiog ziureti ka valgau ir butinai fiziniai pratimai, o vasaros metu galima ir su dviraciu pasivazineti, paplaukioti... Kazkaip per puse metu pavyko susigrazinti figura

na cia daugeliui gimdziusiuju opi problema. ash ju tarpe...
priesh pastodama sveriau 60kg, bet dar priesh neshtuma geriau hormoninius vaistus (del spuogu) ir svoris nuo 48kg padidejo iki 60kg (nuo lapkricio iki balandzio). priesh pat gimdyma sveriau 74kg. dabar praejus 6 men - 63kg. Tai kaip ir liko 3kg, bet noreciau sverti kaip ankciau, bet apie 48 kg jau nebesvajoju, butu gerai bent 55 pasiekt o kad svoris pats nukristu iki tiek, tai jau be shansu. na nebent tie kg per neshtuma priaugti...

sportui laiko nera, bet manau svoris kris neshiojant 8,300 kg sunu, o dar kai vaiksciot prades, tai tie kg lakstant ish p[askos ir patys ishtirps

tai kad mamytes, kantrybes ir valios

o man atvirksciai kai maitinau svoris krito smarkiai netgi, kai nustojau nes pienas gan greit pasibaige po 2 men svoris sustojo krist dabar tik su pratimais galima jo atsikratyti ir nevalgyti miltiniu gaminiu bei cukraus

o gal galima tiksliau papasakoti kaip pasiekti tokiu geru rezultatu?
jei nesunku i AZ mestelk,nes ne kasdien prisedu prie SM. aciu

Sortukai gali tik stipriau aptempti ir nesimatys riebaliuku, bet jie niekur nedings Tikrai nemanau, kad svoris laikosi del valgymo. Man po gimdymo dar liko 5 kg, bet cia todel, kad beveik nejudu (vaiksciojimas po namus nesiskaito). Lauke su vezimeliu ilgai bastytis negaliu, nes vaikas neramus. Vos tik i lauka, tai mano mergyte spiegia.
Pagal mane, valgyt gali kiek nori, bet turi judeti. Galu gale koks cia gyvenimas, jei reiketu nuolat skaiciuoti kalorijas.

as tai pries nestuma buvau labai sublogus su kopustu sriubos dieta,man ji pasirode labai efektyvi,po maitinimo jos ir vel imsiuos

Praėjus maždaug mėnesiui po gimdymo turėsiu krikštyti draugų sūnelį. Kaip suprantu iš mamyčių pasisakymų, apie gražesnes formas galiu net nesvajoti...

nu bet aisku tortus kimsti nuolat ir nereiktu...

nebutinai...ziurek dabar ka valgai, nevalgyk uz du. as priaugau 13kg isvis, pagimdzius dingo 6, liko 7... toj sugis siules ir pradesiu sportuot namie, tikiuos pavyks, bet ir dabar neatrodau blogai, nes nekimsau nescia budama...

daug kas priklauso nuo viršinimo ,o ir paveldimumas daug ka duoda.vienos gali viska valdyt,o kitos riboti

pas mane greita medziagu apykaita, valgau kiek noriu, neina i svori, bet jus man pasakykit kaip po gimdymo, jei greita medziagu apykaita susigrazinti svori?

vargas vargas del svorio ir kiekvienai skirtingai .. as netol 30 kg priaugau, ziaUriai... dabar laikausi mirtinai : dieta pusbadziu+sportas+masazai+priemones+tabletes..........

sveikinu, akd taip valios turi
man truputuka jos truksta, uz tai ir verkiu, kad svoris nekrenta, nieko nedarant

bet jau po 6 val nevalgau
drauge per 3 men po 6 val nevalgydama numete 8kg.
Tai mane ikvepe

jau 4 savaites kaip pagimzdziau pries nestuma sveriau 52 buvau priaugusi 16 kilogramu po gimdymo iskart kokie 8 dingo ir dabar lankau sporto klubus mazai valgau ir jau rezultatai po biski pastebina bet i senas palaidines dar neilendu tikiuosi taip pasiekti 50 kg svori

manau,kad daug kas priklauso nuo genu, taip pat nuo amziaus. Juk su metais medziagu apykaita leteja

na, mamytes ir as prie jusu prisidedu..per nestuma priaugau 32kg...
Papildyta:
bet stengiuosi po 6 val. nevalgyti..ir ziuriu visai neblogai ...kasdien kazkur po 500gr. prarandu ... liko 10 kg numesti

As ir manau,kad daug ka duoda genai,as dvi dukrytes pagimdziau,bet likau kuda.Net noreciau kokia 8kg priaugint,bet... nelabai iseina.o kad pilvukas nukristu po gimdymo ir nekabetu girdejau reikia susiverst srba korseta panesiot

Reikia manau paprasciausiai sekti ka valgai... as va pastebejau, kai maziau saldumynu sukapoju, iskart svoris keliais simtais gramu nukrenta.... bet kai pati maitinu leliu, tai taip kazkaip visko norisi.... uztat ir laikosi tie nelemti kg...