laba vakaras, noreciau isgirsti jusu nuomone, Esu ne stora, o normali, daug zinau apie sveika mityba, dietu pasekmes ir panasiai, bet pati stengiuosi nesilaikyti nes nenoriu jo jo efekto. Siaip savo figura buvau patenkinta bet dabar reikai susiimti. Spalio 15 diena bus foto modeliu atranka, mane pakviete joje dalyvauti nes esu tinkama pagal veida ir fotogeniska, bet turiu numesti penkis kilogramus maximum iki spalio 10:( kaip tai padaryti efektyviai? suprantu tikrai kad tai super rizikinga, bet.........ka daryti kad va imt ir sublogti? nuo kur kristi kilogramam dar yra taip kad:) prasau pagalbos. as negaliu atsisakyti valgyti vakarienes, nes ji yra cia privaloma, valgai kiek nori tad pasistengsiu mazesne porcija ir derindama produktus, bet va ka valgyti iki vakarienes? ar uztektu kavos ir vaisiu? ar kazin taip valgydama paliekneciau? (mano silpnybes yra sokoladai sausainiai ir viskas kas saldu tad manau jei tris savaites negaus tokiu dalyku gal apkris?) buciau labai dekinga uz atsakyma:( nes jau man net siandien skrandis uzstojo kaip pasake kad turiu numesti penkis kilogramus nors krokodilo asarom verk
aciux

Prieš ką nors patardama, noriu sužinoti jūsų kūno masę, ūgį ir amžių

labas rytas, oi sorry pamirsau pamineti bene svarbiausius dalykelius man 20 metu, ugis 172cm, o svoris apie 60 niu svyruoja kilogramas sen bei ten.

kavos rytines atsisakyti niekaip negaliu nes anksti keliuosi tai reikia kazkaip pazadinti save, o diena galiu tik vaisius ir darzoves valgyti, o vakarienei apie 6 valanda mesos mazytis gabaliukas ir plius darzoves ar kazkas panasaus:) bet va mane domina ar prades kristi svoris? nes kazkaip baisokoka mazum valgysiu nedaug o nekris ? aciu uz patarima

Jūsų KMI yra 20, kas yra norma, tik per 1.5 padalos nutolusi nuo mitybos nepakankamumą rodančių skaičių
Negaliu nieko patarti užduotu klausimu, nes indikacijų lieknėjimui nėra. Tolesnis liesėjimas gali tik pakenkti sveikatai, to nerekomenduočiau daryti netgi dėl fotosesijos

as taip ir galvojau kad toks bus jusu atsakymas, bet kilogramai ne visada parodo padeti zinot tikrai yra zmoniu vienodai sverianciu bet vienas atrodys stambokas o kitas lieknas mano variantas yra toks, niu tikrai nestora, bet ir neliekna, ir zinau kad gali buti pavojinga todel ir parasiau jum aciu uz asmenine nuomone, isgirdau ir lengviau pasidare, bet kazkaip noretusi pamazinti svori, tiksliau ne svori o apimtis

stengsiuosi protingai, manau pavyks nes tikrai daug zinau bet visuomet nugrybauju i lankas

aciukas uz nuomone.

Norint gražinti apimtis, su jūsų duomenimis, pakaktų intensyvaus sporto penkias dienas per savaitę. Net ypatingai neribojant mitybos, po mėnesio pamatytumėte akivaizdų rezultatą.

Sėkmės

tikrai dekinga uz patarima, bet va sportuoti teiseina tris kartus per savaituke ir tai tik su dviraciu bet jei biski mityba bus geresne tai manau pasieksiu ka noriu ir busiu pagal standarta:) sunkoka, ajajaiiiiiiiii bet ka.......

aciux uz parodyta demesi ir atsakymus