pasidalinkim skaniais smoothie receptais

as labai juos megstu...man skanu pusryciams, kai is lovos silipus dar nesinori valgyti..ir sveika ir gana sotu..gaminu juos ivairiai, viskas priklauso nuo to kokiu vaisiu turiu..dazniausiai naudoju bananus, braskes, melynes, avietes, melionus, kivius, ir t.t. tokius vaisius nekietus...abrikosus, persikus...visada imetu saujele dar saldytu uogu, nes joasa truputi atvesina ta mano kokteiliuka, daznai ipilu joguto jei kokio turiu, ananasu sulciu...ir viska plaku su vaisiais..
tai va tokio receptuko neturiu...viskas priklauos nuo to kokiu uogu ir vaisu yra namie...

Gėris tie smoothie Ir sveika ir skanu.

Iki šiol dažniausia dėdavau pieną arba jogurtą natūralų + vaisius, uogas + saują avižų dribsnių jei pusryčiams. Viskas puikiai susimaldavo blenderiu.

Dabar mane užkabliavo daržoviniai smoothie (su sultimis,m kefyru, jogurtu ir daržovėm įvairiom).

Čia neblogas straipsniukas su keletu gerų receptų:

http://eli.mama.lt/namai_ir_maistas/recept...ceptai_ir_dieta

Čia idėjoms:
http://www.smoothierecipesonline.com/smoothie_recipes.html


Einu ieškoti daržovinių daugiau

Kaip suprantu be plakiklio nė kaip nesigautų?

Jo,plakiklis butinas

Nei kaip Blenderis puikiai tinka irgi (nu tas kočėlas)




Šiandien pusryčiams plakiausi apelsiną + nektariną + šiek tiek imbiero šaknies su medum + becuris jogurtas. Niam niam labai skanu ir greitai ir indų beveik nereikia plauti ir tikrai sotu. Vakarienei svarstau daržovių pasiplakti: Stovi šaldytuve keli pomidorai, kurios skubiai sunaikinti reikia ir saliero ir agurko yra. Paskaninsiu pertažolėm

jadzka,kaip skaniai skamba,tiek tavo rytinis smoothie,tiek is darzoviu

O tu dedi dar druskos i darzovini smoothie ar nieko daugiau?

Nededu : nesveika druska

visai smagus atradimas šis smoothie is tikro labai paprasta, jei turi belnderi. ka tik isbandziau is namie turimo vaisiu ir jogurto - patiko . beje, tai gali buti visai neblogas budas sunaikinti susaldytas uogas , nes as nelabai pritaikau, kur jas naudoti, o vienas tokias atsildytas tai man neskanu
aciu uz ideja!

[jau daugiau nei metai save lepinu rytais tokiu gerimu ir nezinojau, kad tai vadinais smothie

Tai gal ir receptukais pasidalinkim :

Man pusrytinis šiandien:
Mažas bananas,
4 abrikosai,
1 šauštas sėmenų aliejaus (kitaip neprisiverčiu vartot jo)
1 šaukštelis sojos pieno miltelių,
0,5 šaukštelio cinamono
kokie 150 mll vanens.

Viską suplakiau blenderiu.

1 persikas, 1/2 obouolio, 60 g. avieciu, 100 ml apelsinu sulciu, 2 sauksteliai smulkintu lazdyno riesutu, keli ledo kubeliai

Zinau, kas tas yra ir geriau ne karta. Tiesiog smalsu, ar LT galima nusipirkti jau pagaminta ir ar jau kaip nors isverte pavadinima. Na neisivaizduoju, kaip reiketu isversti.

Radau:

Meliono-kivi

- du puodeliai kubeliais pjaustyto meliono

- 1 nuluptas ir pjaustytas obuolys (geriausia – Granny Smith)

- 1 nuluptas ir pjautytas kivis

- 2-3 šaukštai cukraus

- 1 šaukštas citrinos sulčių

- 1 puodelis ledukų

Viską – išskyrus ledukus – sudedame į blenderį ir sumalame. Tada sudedame ledukus ir malame tol, kol turime skanutėlį gėrimėlį…

Riešutų sviesto ir banano

- 300ml pieno

- 1 šaukštas riešutų sviesto

- 1 bananas

- 6 ledo kubeliai

Sumalame:)

Banano-kivi

- 1 pjaustytas bananas

- 1 nuluptas ir pjaustytas kivukas

- 1 puodelis natūralaus jogurto

- 1/2 puodelio ledukų

- 2 šaukštai klevų sirupo (nebūtinai…man tai jis visai nepatinka!)

Sumalame:)

Braškių, bananų ir linų sėklų

- 1/2 banano

- 1/2 puodelio braškių

- 1 1/2 puodelio pieno (man skaniau jogurtas)

- 2 šaukštai maltų linų sėklų

Sumalame:)

labai megstu, man skaniausia bananas + kivis + jogurtas

Siandien isbandem ir labai patiko:


Bananas, obuolys, sauja dribsniu, cinamonas, saukstas kakavos, jogurtas, ir kad nebutu per daug tirsta, dar pieno. Sotu, tirsta, skanu.

Jau kelias savaites taip pusryciauju. Labai skanu, greita, sotu ir sveika, nes sumustiniais kazkaip nesinori sertis, koses jau pabodo..dazniausiai geriu
bananas
meliono rekele
linu semenu saukstas
selenu saukstas
ir pasukos su kokiu skoniu avieciu ar koki nusiperku. dandziau su kiviais, tai man labai netinka burnos ertmei, jauciasi spygliukai. ir obuoliai kazkaip tokia kose padaro, neskanu gerti. laukiu vasaros kai lepinsiuos ivairesniais vaisiais galvoju dar megint su sausais dribsniais paplakt