Mano ūgis 162 cm,svoris - 47 kg.Visiems atrodau labai ,,kūda".Noriu priaugti.Bet labai neturiu apetito.Gal yra kokių nors vitaminų ar ko,žadinančių apetitą?Kaip maitintis,norint proporcingai padidinti svorį,o ne vien pilvuką užsiauginti?Kokie patiekalai kaloringiausi?

Vitaminų, būtent skirtų apetitui žadinti, nėra. Apetitas gali pagerėti tiesig vartojant polivitaminus.
Apie kūno masės didinimą jau rašiau, taigi pasikartosiu:
• gerai būtų lankyti sporto klubą, kur kvalifikuoti specialistai sudarytų jums tinkančią treniruočių programą. Sportuoti auginant raumenų masę būtina, nes kitaip masė didės ne raumenų, o riebalų sąskaita.
• suvalgyti apie 3000 kcal (aktyviai sportuojant!), valgyti 4-5 kartus per dieną, kasdien tuo pačiu metu, tarpuose tarp valgymų galite užkandžiauti;
• 60-70 procentų kasdienės dietos turi sudaryti angliavandeniai-ne cukrus ar saldainiai, o grūdiniai produktai, miltiniai gaminiai-taip vadinami sudėtingi angliavandeniai;
• baltymų kiekio ypatingai didinti nerekomenduojama-vartojant juos dideliais kiekiais kenkiama organizmui, apkraunami inkstai. Tačiau jie būtini. Jei nemėgstate pieno gaminių, rinkitės liesą mėsą, žuvį, ankštinius augalus.
• gerti pakankamai skysčių-apie 2 litrus per dieną.
Būtinai patarčiau sportuoti