Žiūrint kurioje vietoje gyvensi, jei Gelvonų gatvėje, tai jau rašiau kad yra ir mokyklos stadionas ir Šeškinės kalvos

man tai stadionas vienas iš nuobodžiausių reikalų .

Vika 12, tikrai ir aš nebėgiočiau prie girtų kompanijos . Tikrai negali žinoti, kas šaus į galvą. Gal sugalvos pagąsdint ar dar ką

kaip šaunu girdėti, kad visos taip užsivedę negali atsidžiaugti labai palankiais bėgikams orais

Sveikos

Tikrai, tas užsivedimas kaip koks narkotikas

Ernesin, kalbant apie narkotikus - nežinau kiek teisybės, bet teko skaityti viename straipsnyje, kad bėgiojant nuolat ir bėgant daugiau nei 20 min organizme vyksta kažkokia reakcija (neprisimenu kokia), kuri veikia kaip narkotikas ir žmogų padaro nuo jo priklausomą.
Jei ir šiaip pasvaigimas - man ta istorija visai patinka . Padeda įkalbėti sau po ilgesnės pertraukos, kad organizmas reikalauja begimo
Papildyta:
Beje, vakar bėgdama savo įprastu laiku, apie 20 val. nustebau - pernai taip nebuvo. Tieeeeeeeeeeek daug sportininkų . Labai smagu - tik reikia žiūrėti, kad su rolikais, dviračiu ar koks kitas bėgikas nenukirstų

Nu va klausyk, net neskaičiusi straipsnio sumąsčiau kad bėgimas sukelia priklausomybę kaip narkotikas

Dabar dar dėl Asecs'ų užduosiu žinovėms klausima: man jau kaip ir pribrendo reikalas juos nusipirkti, bet kaip bebūtų keista iki kiek pernai bėgiojau tik stadione, iki tiek dabar kaifuoju bėgdama laukais ir mišku Tai esminis klausimas būtųtoks: ar vertas juos pirkti bėgimui laukais ir miškais nes ten ir taip pakankamai minkštas pagrindas po kojomis?

Sveikos, bėgikės

Ar kuri nors bėgiojate su stuburo problemomis? Anksčiau iki traumos bėgiojau, vėliau po traumos sportuoju sporto klube, bet sporto klubas taip įkyrėjo (o juolab pavasarį) Norisi vėl į kokį parką išdumti.

Gydytoja minėjo, kad nerekomenduojama, bet pradėjau abejoti tom gydytojomis, nes viena mato rengenogramoj vieną diagnozę, o kita visai kitą

Gal kas turi tokios patirties?

dauguma gamintoju siulo "off-road", "trial" ar "cross-country", trumpai tariant begimui ne dirbtiniais pavirsiais skirtus batelius. tokie bateliai paprastai turi grubesnius padus ir yra daugiau atsparus vandeniui. as begu tik zole, devedama fubolui skirtus batelius su shypais
bet pradejau galvoti apie tik apie begimui skirtus batelius kaip:
adidas neptune xs:

arba asics gel trabuco:

ir daug kitu. beje as nezadu moketi daugiau negu 50eur (visagalis ebay)

Pritariu Jautienos pasisakymui - tokiu atveju yra pasirinkimas "off road'o".
Anksčiau aš taip stipriai nesigilindavau į specializuotą avalynę ir aprangą, kol pernai nesusivariau vienos pėdos. Dabar jau atidžiai renkuosi, išbandau ir perku specialiai tam skirtus batelius, nors tas ir kainuoja .
Po vieno ilgesnio bėgimo teko ir pas rimtesnę pedikiūristę apsilankyti. Kai pamatė pėdą, iš karto pakomentavo - bėgikė ar tenisininkė? Dabar turiu tai, kas būtent mano pėdutėms tinka ir vargo nematau

Ačiū jautiena ir Gintariukstis, tikrai iš jūsų nemažai info sužinojau

O gal jau yra galinčių parašyti atsiliepimų apie bėgimo batus, kokius esate pirkusios

As irgi vsi pagalvoju pradeti begioti Gal kas nors yra iš Pašilaičių, Perkūnkiemio ar kur netoliese, kas bėgioja, ir norėtų kompanijos? Kažkaip dviese smagiau būtų Aš galvoju vakarais bėgioti Tik va reikėtų ko į kompaniją, man reikia kažko kaip prievartinio mechanizmo , kad būtų kaip ir pareiga, nes pati vis tingiu

Maniškiai yra berods tokie - http://www.asics.co.uk/running/products/gel-evolution-women/. Tik šio modelio buvo gan neuniversali spalva likusi - ryškiai oranžiniai. Man šiaip patiko, bet apart juodos sportinės aprangos nelabai kas tinka. Nors kartais "į trasą" eina žalios kelnės, raudonas džemperis - už tai matausi kaip šviesoforas .
O šiaip pasižiūrėjimui, čia labai geras puslapiukas atrasti kas pagal jūsų bėgimą tiktų geriausiai. Tik, aišku, ne visų modelių Lietuvoje galima rasti . O užsienyje jie ir pigesni nei pas mus:
http://www.asics.co.uk/running/products/footwear/

Neblogas pasirinkimas
Papildyta:
Na ir dar - skaitančioms angliškai . Tame pačiame puslapyje yra smagus straipsnis kodėl žmonės bėga maratonus ar po pusę maratono :
http://www.asics.co.uk/running/knowledge/why-run-a-marathon/

Aha, tikrai

sveikos,

jungiuosi prie bėgiojančių būrio
bėgioju dar tik savaitę, bet jau pajutau tokį "kaifą"
o seniau taip nekenčiau bėgiojimo...

bėgioju kas vakarą, iš pradžių bėgau po vieną tokį didelį ratą, tai sugaišdavau 15 min. paskutines dvi dienas jau pabandžiau po du ratus, tai mano bėgimas dabar trunka tik 30 min. ir dar bėgu lėtai, vos vos risnoju

bet kaip keista. aš esu vyturys, daugiausia energijos turiu rytais. vakarais jau tokia flegma pasidarau. o pabėgiojus, vietoj nuovargio, mane užplūsta tokia energijos banga, kad paskui ilgai net negaliu užmigti. keista kažkaip, bet malonu

na tiek kol kas, kai turėsiu daugiau laiko, pasiskaitinėsiu visą temą, įsivaizduoju, kad daug naudingos informacijos rasiu.

gero vakarinio bėgiojimo bėgsiančioms

Sveikos Bėgikės!
jungiuosi ir Aš į Jūsų gausų būrį.
tai va nuo rytojaus žadu ir Aš pradėdi šitą malonumą, bėgsiu rytais, nes vakarais manau tyngėsiu po sunkios darbo dienos.
nežinau gal kas galėtų pasidalinti Savo patirtimi?
kaip jautėtės pirmomis dienomis? ar nebuvo noro viską mesti? sunkiai pripratote? ir aišku svarbiausias klausimas kiek kilogramų numetėte ir per kokį laiko tarpą?
kiek esu girdėjusi, kad tos kurios bėga, po kiek laiko Joms ant kojų atsiranda nemaži raumenukai ar, tai tiesa?

Sveika prisijungusi, na su bėgimu daug svorio nenumesi, čia jau svarbiausia mityba šiam reikalui Tarkim man pradžioje tai kojas skauda, bet greitai priprantu, mesti noro tikrai neatsiranda, atvirkščiai - norisi lėkti ir lėkti O dėl raumenų tai kaip čia pasakius, nepastebėjau kad jau jie labai būtų ryškūs, tiesiog aplamai kojos sutvirtėja, kas man labai gražu

O, tai kiek laiko Tu jau begioji? ir kada? kaip pačios savijauta?

Pernai bėgiojau nuo gegužės pradžios iki spalio vidurio, o šiais metais jau savaitė kaip lakstau Savijauta

o, tai kodėl nutraukei tą bėgimą? pasiekei kokių rezultatų? ar tik kojų raumenukus sutvirtinai?

O tu pagalvok gerai ir atspėsi kodėl aš nutraukiau Mano siekiai yra gerai jaustis ir turėti tvirtesnį kūną, to pastoviai ir siekiu

Žiema

sveikutes

nusprendziau kad noriu ir as begiot niekada to nebandziau, mokykloj labai nemegau, bet dabar kazkaip atsirado man noro turiu dabar noro numesti svorio... lankau aerobika, po jos einu ant kardio, turiu namie elipsini, kartais pavaikstau ant jo.... pradejau ziureti mityba.. na ir nusprendziau begioti... drauge sake palaikys man kompanija
tad tikiuosi su visom cia susidraugauti

pradesim ryt vakare, nes ryte man aerobika... tai tada parasysiu savo ispudzius

sekmės Tau.

aciu, prireiks jos

na manau, kad metų laikas tikrai neturi didelės reikšmės tam.

Sveikos. Gal kas nors norėtų bėgiot kartu Vingio parke? Kažkaip vienai nelb norisi man.... tik aš lb pradedančioji....

labas... aš irgi ne kalbančioji... tai jeigu dar esi laisva, tai būtų smagu... tik kada bėgioji ir kuriom dienom?

Jei nesi mėgėja bėgti ant takelio (o skirtumą bėgimo lauke ir viduj, manau, kad nesunkiai galima įsivaizduoti), tokia žiema, kaip praėjusioji turi LABAI daug reikšmės

Labai daug teigiamos reikšmės - užsigrūdini .

Ir, vistiek, manau, kad reikia skirti lėšų - nes žiemą bėgti daug prisirengus - tikrai nepatogu - o specialūs rūbai - kaip ir visi specializuoti rūbai - kainuoja truputį daugiau.

Dėl užsigrūdinimo tai tikrai - . Nors angina kiekvieną žiemą būdavo reguliarus palydovas, šią žiemą mane aplenkė .

Sveika prisijungusi
Parašyk šiandieninius įspūdžius Aš taip vaikystėje labai nekenčiau bėgimo, gal ir dėl to kad turėjau viršsvorio ir kad liepdavo laikui bėgti, bet dabar kai bėgu savo malonumui, neskubėdama, tai tikrąja ta žodžio prasme kaifuoju

Tai tu tik taip manai, būtų gerai jei išmėgintus ir tada parašytum savo muomonę Man ašmeniškai bėgimas šaltuoju metų laiku iš karto kerta pes gerklę ir labai kenkia veido odai

bėgant reikia įkvėpti per nosį, o iškvėpti per burna, todėl gerklei neturėtų būti kas nors blogo. O dėl odos - reikia riebesniu kremuku pasitepti.

Šia žiemą šalčiausiai esu bėgus, kai buvo -15-17, ir visai nieko. Beveik nesuprakaituoji . O nubėgus gerą atstumą ir nusiėmus pirštines - visai šalčio nesijaučia

ziurekit, o jus pvz jei begat su muzika, jums patogu su ausinukais? nes pvz man nepatogu, man nesilaiko ausyse

Aš su muzika, man irgi kartais iškrenta.

Ir dar batai atsiriša

Taip ir kvėpuoju, deja gerklė gerklei nelygi O riebių kremų negaliu naudoti(dėl tam tikrų asmeninių priežasčių).


Maniškio(Sony Ericsson telefono) ausinių laidelis prisisega prie apykaklės, tai kai bėgu beveik nejuda, dėl to tikrai nekrenta

man tai nebent i ausis kliju reiktu pripilti, kad tikrai gerai laikytusi

Gal paprasčiau būtų naujas ausines išmėginti

na matai, pas mane telefonas, tai ten nelabai pavyks naujas ismeginti... nes nevisi tinka...

Visuomet tik su muzika . Įsirašau tokios, kuri mane užveda judėti . Ir, aišku, LABAI BLOGAI būna, kai pasirodo, kad vidury bėgimo nusėdo baterija

O, labai gera tema. Nu niekaip nesusigalvoju tinkamos muzikos, nežinau nei pavadinimų nei atlikėjų kokių.
O tą, kurią turiu - jau atsibodus baisiai, nes jau virš metų su ja bėgioju. Gal pasidalintumėte, kokią klausot.

Sveikos merginos
Norėjau sužinoti kaip jus maitinates kai sportuojat (vistiek turbūt daugelis sportuojat kad svorio numesti)?ar jums krenta svoris?kiek žinau reikia ir į mitybą atkreipti dėmesio, bet nežinau ką kada valgyti ir ar po sporto galima valgyti,jei taip tai ką geriausia valgyti ir po kiek laiko?girdėjau pasportavus negalima valgyti 1val ar tai tiesa?

Linnn, klausausi visko nuo Chicane iki lounge ar chill out. Pradžioj daugiau šokių muzika buvo klausoma, o vat prieš kelias savaites radau gero lounge'o (na, man gero - labai subjektyvu kas kam patinka ), kuris nu labai jau man tinka . Kokia muzika labiau patinka? Pagal tai ir pavadinimų būtų galima atsiųsti .

Papildyta:


Sveikos mitybos principai - vanduo, daug vaisių, daržovių, valgyti po 4-5 kartus per dieną, bet mažesniais kiekiais.
Man pradėjus bėgioti (ne dėl svorio metimo, o tiesiog dėl geros būsenos), organizmas puikiai atsirinko ką valgyti. Svarbu reaguoti į tai, ko norisi - valgyti kol nebelieka alkio, o ne kada ateina sotumas. Riebų maistą pakeisti bent jau sveikais riebalais (žuvies, baltos mėsos ir pan.).
Iki bėgimo 2 valandas nebevalgau nieko, išskyrus kokį vaisių - 1 kivi ar mandariną, valanda prieš bėgimą maždaug. Po bėgimo, kai jau atsigaunu pasivaikščiojus ir atsigėrus vandens, irgi suvalgau pora kivių ar kelias vynuoges. O vakare tiesiog kažkas lengvo - liesos varškės su trintom uogom ar lieso varškės sūrio keletą gabalėlių, salotos . Jeigu bėgu vėsesnį vakarą, man labai patinka - arbata su medumi ir gabalėliu sūrio - sotumo jausmas, bent jau man - pakankamas .

Aišku, visus tuos sveikos mitybos principus visos žinom - tik jų laikymasis kažkodėl sudėtingas dalykas . Stengiuosi ne viską drastiškai ir iš karto, o pamažu keisti. Kai kurie dalykai jau tiesiog yra įprotis, o ne trumpalaikė dieta

niu va, pabegiojom su drauge.. apibegom pas mus rajone du ratus, ir viena pesciom paskui apejom rytoj su masina apvaziuosiu, paziuresiu kiek vienas ratas metru nes labai jau idomu bet begom apie 25min

Aiū už patarimus, tikrai jais pasinaudosiu:) begioju daugiau nei mėn. bet tik antra savaitę padidinau atstumą tai dabar nubėgu 7 km, o kiek kartų per savaitė jus bėgiojat?

radau mapse, kiek metru musu vienas ratas... tai siandien nubegom tik 3km, plius 1,5km nuejom kazkaip labai mazai... bet man is tikruju sunku su drauge begioti... ji letai bega, o man noretusi vos vos greiciau na bet nieko, prisiderinsim manau
kolkas kojas kaip ir neskauda, bet nenorejom persistengti sian... vis delto pirmas kartas... o as dar sian aerobikoj buvau, plius 20min elipsinis... rytoj vel ruosiuosi i aerobika eiti o vakare vel begsim

Aš radijo klausausi, tai dar ir dienos naujienų pasiklausau

Na va pradžia jau padaryta


NAUJI NAMUČIAI

aciu uz namucius

Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.