Niekur neradau panasios temos, tad nusprendziau atidaryti nauja. Visame pasaulyje tik ir kalbama apie dieta, kuri ne tik padeda numesti svorio, bet ne tik nekenkia organizmui, o valo ji. Grazia straipsnyje rasoma, jog tokio pobudzio dieta 'padeda numesti svorio, pasalina penkerius metus nuo veido ir netgi gali sustabdyti plauku zilima' (na mano asmeninis tikslas dar ir mesti rukyti )

Taigi. Informacija kuri pasirode man priimtiniausia yra cia (Atleiskite, tik angliskai ). Jei kas nors zinote daugiau apie tai, butu labai malonu isgirsti

As pradedu jau pirmadieni. Tikiuosi atsiras bendraminciu

Jei būtų lietuviškai, gal būtų ir daugiau bendraminčių

Visoms susidomejusioms, bet nesuprantancioms angliskai, su malonumu, padesiu

Būtų gerai, jei padarytum kokią trumpą santrauką Manau tikrai bus besidominčių ir nemokančių anglų (kaip aš )

Produktai kuriuos galima vartoti:
*vaisiai (sviezi, saldyti, dziovinti)
*sultys (be saldikliu, geriausia svieziai spaustos)
*darzoves
*pupos ir lesiai
*avizos
*bulves
*rudieji ryziai ir ryziu makaronai
*sviezia zuvis
*nesudyti riesutai
*nesudytos seklos
*paprasti 'popkornai' (be prieskoniu)
*gyvas naturalus jogurtas
*pirmo spaudimo alyvu aliejus ir balzaminis actas
*cesnakas, imbieras ir sviezios prieskonines zoleles
*juodieji pipirai
*medus
*vanduo (maziausiai 2l per diena)
*zoleliu ir vaisines arbatos

Produktai kuriu negalima vartoti:

*raudona mesa, vistiena, kalakutiena
*pienas, suris, kiausiniai, grietine
*sviestas ir margarinas
*miltiniai produktai
*sokoladas, saldainiai, uogiene ir cukrus
*traskuciai
*alkoholis
*kava ir arbata
*majonezas ir padazai
*druska
*gazuoti gerimai ir syrupai
*ir tabakas

Be šito sunku gyventi man O kiek laiko trunka visa dieta?

5-30 dienu, priklausomai nuo valios ir noru

Dar radau, jog laikantis sios dietos:

*sustipreja imunitetas
*nyksta celiulitas
*padideja energingumas

Na iki savaitės gal ir išsilaikyčiau (ilgiau net nebandau ). Reiks gal kada pabandyti. Dabar pažiūrėsiu kaip tau seksis Kiek laiko planuoji laikytis?
Sėkmės tau

reiketu info,apie dienos savaites meniu

Planuoju savaite pradzioje, jei labai gerai seksis temsiu kuo ilgiau Rugseji mano gimtadienis, noreciau atrodyti 'atsisviezinusi'


Siulomi tokie 'patiekalai'

Detox Plan Breakfasts

* Banana porridge
Porridge made with water and topped with natural yoghurt, banana, raisins and sweetened with honey.

* Fruit salad with yoghurt and oats
Fresh fruit salad with natural yoghurt and a sprinkling of oats.

* Fresh fruit smoothie
Fruit smoothie made from fresh fruit, natural yoghurt and honey to sweeten if needed.

* Muesli and yoghurt
Homemade muesli made from oats, seeds, nuts and dried fruit served with natural yoghurt.

* Fresh fruit and yoghurt
Fresh fruit and a pot of natural yoghurt sweetened with honey.

Detox Plan Lunches

* Vegetable soup and oatcakes
Large bowl of vegetable or lentil soup (either homemade or supermarket ‘fresh’) with oatcakes.

* Tuna and sweetcorn jacket potato and salad
Jacket potato topped with tuna (canned in water) mixed with sweetcorn and natural yoghurt and served with salad.

* Mediterranean salad with rice cakes
Rice cakes served with rocket, avocado, tomatoes, fresh basil and black pepper. Plus a handful of unsalted nuts.

* Guacamole with crudités
Homemade guacamole made from avocado, lemon juice, fresh chilli, tomatoe and garlic served with vegetable crudités and oatcakes.

* Tzatziki with crudités
Homemade tzatziki made from natural yoghurt, garlic, cucumber and lemon juice served with vegetable crudités and oatcakes.

* Avocado and prawn salad
Fresh avocado served with prawns, salad, balsamic vinegar and lemon juice.

* Jacket potato with grilled cod
Grilled cod fillet served with jacket potatoes and lightly steamed vegetables.

Detox Plan Dinners

* Chinese vegetable stir fry
Stir fry a selection of vegetables such as bok choi, spring onions, mushrooms, bamboo shoots and beansprouts in a little olive oil with garlic and ginger. Serve with brown rice.

* Baked salmon with jacket potato
Bake a salmon fillet and serve with a jacket potato and steamed vegetables.

* Tuna and prawns with noodles
Gently fry a selection of vegetables such as onions, mushrooms, peppers, courgette and leek in a little olive oil. When lightly browned, add a handful of prawns. Cook for a few minutes, then add canned tomatoes, tomato puree, black pepper and tuna canned in water. Bring to the boil and simmer until the sauce thickens. Serve with rice noodles.

* Sweet and sour stir fry with rice
Gently fry a selection of chopped vegetables such as onions, peppers, baby sweetcorn and mushrooms. Add canned pineapple (in fruit juice), canned tomatoes, tomato purée, white wine vinegar and honey. Bring to the boil and simmer until the sauce has thickened. Serve with brown rice.

* Potato and bean casserole
Gently fry a selection of typical casserole vegetables such as onion, carrots and parsnip in a little olive oil with garlic. When browned, add diced potato and fry for a few minutes. Add fresh vegetable stock, black pepper and your favourite beans. Bring to the boil and simmer until the casserole thickens.

Detox Plan Snacks

* Fresh fruit or fresh fruit salad
* Natural yoghurt mixed with honey
* Plain popcorn
* Handful of unsalted nuts

o lietuviskai

Gaila, be kavos gyvenimo nematau. Reiktų be gaaaalo daug ryžto.

O valgyti galima kiek nori? ar mažai, kaip per dietą?
Papildyta:
Googles vertėjas taip išvertė meniu (tik daug klaidų):
Detox plano pusryčiai

* Bananų košė
Košė su vandeniu ir viršijo su natūraliu jogurtu, bananų, razinų ir saldintos su medumi.

* Vaisių salotos su jogurtu ir avižų
Šviežių vaisių salotų su natūraliu jogurtu ir purškimo avižų.

* Švieži vaisiai Pochlebca
Vaisiai Pochlebca pagaminti iš šviežių vaisių, natūralių jogurto ir medaus saldinimui, jei reikia.

* Muslis ir jogurtas
Homemade Muslis pagamintas iš avižų, sėklų, riešutų ir džiovintų vaisių patiekiama su natūralaus jogurto.

* Švieži vaisiai ir jogurtas
Švieži vaisiai ir puodai gamtos jogurtas saldintas su medumi.

Detox plano pietūs

* Daržovių sriuba ir oatcakes
Didelis dubuo daržovių arba lęšių sriuba (arba namų ar parduotuveje "švieži") su oatcakes.

* Tunų ir cukrinius striukė bulvių ir salotų
Lupena bulvių papildyta tunais (konservuoti vandenyje), sumaišyti su cukrinius kukurūzus ir gamtos jogurtu ir patiekiama su salotų.

* Viduržemio salotos su ryžių pyragėliai
Ryžių papločiai įteiktas raketų, avokadas, pomidorai, švieži bazilikai ir juodieji pipirai. Plius keletas unsalted riešutų.

* Guacamole su crudités
Homemade guacamole pagamintas iš avokadų, citrinos sultys, šviežios paprikos, pomidorai ir česnakų patiekiama su daržovių crudités ir oatcakes.

* Tzatziki su crudités
Homemade Tzatziki, pagaminti iš natūralių jogurtas, česnakai, agurkai ir citrinų sultys patiekiami su daržovių crudités ir oatcakes.

* Avocado ir krevečių salotos
Šviežios avokados įteiktas krevetės, salotos, Smaržīgs acto ir citrinų sultis.

* Jacket bulves su grilowanym menkių
Ant grotelių keptos menkės filė su lupena bulvės ir truputį virtos daržovės.

Detox plano dinners

* Kinų daržovių maišykite mailius
Stir mailius atrankos daržovių pvz Bok Choi, svogūnai, grybais, Pabėgimas bambukai ir beansprouts į truputį alyvuogių aliejaus su česnaku ir imbiero. Patiekti su rudieji ryžiai.

* Keptos lašišos su lupena bulvių
Bake yra lašišos filė ir tarnauti su lupena bulvių ir virtos daržovės.

* Tunų ir krevečių su makaronai
Švelniai mailius pasirinkimas daržovės, pavyzdžiui, svogūnai, pievagrybiai, paprikos, cukinijomis ir porai ir šiek tiek alyvuogių aliejaus. Kai truputį rudos spalvos, pridėkite keletą krevečių. Kuko už kelias minutes, tada pridėkite konservuoti pomidorai, pomidorų tyrės, juodųjų pipirų ir tunų konservų vandens. Užvirinkite ir virti, kol padažas thickens. Patiekti su ryžiais makaronai.

* Saldžiarūgštis maišykite mailius su ryžiais
Švelniai mailius pasirinkimas pjaustytų daržovių, tokių kaip svogūnai, pipirai, kūdikių cukrinius kukurūzus ir grybai. Pridėti konservuotų ananasų (vaisių sulčių), konservuoti pomidorai, pomidorų tyrės, balto vyno actas ir medus. Užvirinkite ir virti, kol padažas pereikite. Patiekti su rudieji ryžiai.

* Bulvės ir pupelės Kastrolis
Švelniai mailius atrankos tipiškų Zapiekanka daržovės, pavyzdžiui, svogūnai, morkos, pastarnokas į truputį alyvuogių aliejaus su česnaku. Kai rudos spalvos, pridėti bulvių supjaustyti ir pakepti dar keletą minučių. Pridėti šviežių daržovių atsargas, juodųjų pipirų ir mėgstamų pupelės. Užvirinkite ir virti tol, kol Zapiekanka thickens.

Detox plano Užkandžiai

* Švieži vaisiai ir šviežių vaisių salotos
* Natūralus jogurtas sumaišytas su medumi
* Plain pūsti
* Handful iš unsalted riešutai
Papildyta:
Paskaitykit įdėmiai kaip išvertė, prisijuokiau iki ašarų

Galiu tiksliau isverst jei yra norinciu

Tai išversk ar pataisyk

Papildyta:

Kazka padariau, jezau galva kaip iskaudo, nes kartu dar bandziau isigilint i tai

Dinariuke, ačiū auksas tu

Malonu, kad galejau padet

[quote=BonBons,2009 08 16, 10:36]
O valgyti galima kiek nori? ar mažai, kaip per dietą?
Papildyta:

Na sios dietos pagrindas turi buti svieziai spaustos sultys, o viso kito, manau, galima valgyti tiesiog saikingai... ypac jei tikslas numesti svorio. Nors ne tai yra sios dietos esme

O vertimas tai superinis Dar tik truputi paskaiciau, pasilikau liudnoms valandelems dietos metu

Na o kadangi as jau rytoj pradedu jos laikytis, galesiu parasyti ka valgau, veiksminguma, istverminguma, pakitimus ir pan. gal tai pades labiau, nei sausa teorija

Aš irgi rytoj pradedu

Valio Turiu bendraminte (galesim dalintis receptais )

Gerai, tik žinok aš labai neišradinga. Paskaityk dar "Herberto Šeltono sveikos mitybos principai", čia tokia temelė yra, tai dar pagal tuos principus bandysiu derinti, ypač dėl vaisių, kad iki 12 val tik juos galima valgyti. Ir jogurto nevalgysiu. Tai maždaug taip valgysiu - iki 12 val vaisiai, paprastai, nieko iš jų nedarysiu, kokią 12-13 val bulvės su daržovėm arba žuvis su daržovėm, 16-17 val avižinė košė ir vėliau vėl vaisiai apie 19 val. Čia pradžiai.

labas rytas.

As taip pat jungiuosi prie jusu nuo siandienos. Tik iskarto pasakau, kad mano tikslas daugiau munesti svori, ir labai noriu aisku, kad organizmas prasivalytu, todel valgysiu kuo mazesniais kiekiais, nes metant svori riesutai, seklos tikrai kaloriju uztaisai, o sededama prie teliko ju nejucia galiu suvalgyti tikrai labai daug

man is karto atkrenta sviezia zuvis. na nebent lasisa kur maximoje tik su krapais ar tkrais prieskoniukais, be druskos. nevalgau lesiu. na mus ko nevalgysiu.

Bandysiu istempti bent savaite, o veliau tikiuosi ir daugiau noresiu.

Visoms sekmingos pradzios.
Papildyta:
beja, jei neklystu, tai ryziu makaronu esu maciusi prie egzotiniu produktu, ten kur kinieciu, japonu virtuvei skirta.

Na va, jau visas burys musu

As ka tik papusryciavau: puse mango, pora saukstu neriebaus, naturalaus jogurto su gyv.b. ir saukstas avizu + zalia arbata su citrina. Jauciuosi soti, kaip niekada (dazniausiai pusryciams budavo kava su sausainiais, arba arbata su skrebuciu ) Be to dar ir visai skanu

P.S. kadangi svorio numesti nenoriu (ir nesitikiu) visai , tad ruosiuosi valgyti kiek sirdis geidzia )(liniuote del smagumo )

Labas rytas...

Aš dar nieko nevalgiau, nes ką tik atsikėliau... Šiandien darysiu iškrovą ir valgysiu vien vaisius
Dėl ryžių makaronų - net nepagalvojau, kad jų gali kitur būti o ne prie visų , reiks paieškoti - labai įdomu kas tai

Na, iškrovauti man jau nepavyks , nes suvalgiau bulvę su pomidoru - pamačiau, net silpna pasidarė...

O as iki pietu dar morka ir obuoli sugrauziau. Pietums grilinau zuvi, zalias pupeles ir pomidora.. buvo laabai skanu, tik mazoka , tai dar avizu su jogurtu desertui ir slyva...

Na vakarienei valgiau kreveciu ir avokado salotas, niam niam... +banana (ir visa diena vis paragauju lazdyno riesutu)...
Taigi, rezultate turiu issiputusi pilva, bet siaip savijauta nebloga, turint omeny, kad dar ir rukyti metu, nesijauciu labai pasiutusi, riesutai ir vaisiai puikus uzkandis vietoje cigareciu. Labiausiai truksta juodos arbatos su pienu (siaip per diena kelis puodelius isgeriu) ir sausainio kokio prie jos

Na va, saziningai laikausi jau trecia diena, svoris kol kas tik siek tiek padidejo, taciau savijauta puiki

Man 900 g nukrito, bet dar porą kartų valgiau ko negalima

O jau galvojau mane palikot As vakar geriau juodos arbatos su pienu ir vakare jau pagalvojau, kad gal uzteks... bet siandien taip puikiai jauciuosi, kad net svarstau jog verta vel keisti mitybos iprocius (buvau penkerius metus vegetare, bet nusprendusi tureti mazyli, pradejau valgyti viska, kad jam nieko netruktu )

O gal kas žinot, kur LT galima rasti" lemon detox medal syrup"?

o tai kokie rezultatai po detox'o , butu idomu suzinoti koks poveikis buvo Man reiketu daugiau energijos,nes vis kazkaip pavargusi jauciuosi , na jai dar vienas kitas KG nukristu tai ne pro sali... Tai kaip del tos energijos ar priduoda nauju jegu si dieta ar ne?

Sveikos,gal norite atnaujinti temele?As kaip tik dabar sios dietos laikausi jau sesta diena:) galetume pasidalint mintimis,galbut,kas nors noretu taip pat laikytis?