labas rytas pasisvėriau šiandien taip netyčia mačiau, kad šonkauliai per lašinius jau lenda, tai jau cielus 2kg numečiau net liniuotėj pasikeičiau, kad gražiau būtų tikiuosi iki pirmadienio neataugs

saunuole

Taip tik dviese likom laukti,bet laiko veltui neleidžiam metam kg. ir laukiam






Na šaunuolė įtariu, kad po kelių savaičių liksiu viena čia savo kg mėtyti
Tikrai liniuotė labai pagražėjo ir ta sraigė gerokai priartėjo O aš užtat turiu į ką lygiuotis

kantrios jus as nebent prisijungciau,jei butu visa tema

baik tu, pradžioj čia tik taip krenta... tuoj nustos

tik neužprogramuok, kad tuoj nustos , reikia sakyti kris kris ir neliks nebereikalingų kg.

labas rytas
prisikirtau čirvų, tai dabar galėsiu jau nieko nevalgyt šiandien, tik vaisius

skanaus
o su mano svoriu įdomūs dalykai nuo pirmadienio stovėjo kaip įkaltas, tik šiandien ryte sumažėjo dviem šimtais gramų, nors valgiau tikrai ne daugiau nei praeitą savaitę ir dar į dieną nueinu su vežimu tris kilometrus, grįžtu visa šlapia, o svoris savo liniją varo ir nesuprantu kame reikalas Bet rytoj man nevalgiadienis, tai tikiuosi savaitės tikslą pasiekti ir pamesti dar vieną kg.

ale kaip įdomiai gal paskui kaip šlumštels tas svoris žemyn, ko ir linkiu

Aciu aciu aš irgi to tikiuosi

kaip prisiverst dar ir pasportuot... man, tai jėgų visai nėra...

Kol svoris gerai krenta tai turbūt sunkiai prisiversi, bet jeigu pradės lėčiau kristi tai gal ir prisiversti bus lengviau aš irgi ne kiekvieną dieną pasportuoju, na pasivaikščioti tai kol kas kasdien gaunasi, va su mankšta tai apsileidau nei vakar nei šiandien nebedariau , o prisiversdavau paprastai, buvau sau pasakiusi, kol nepadarysiu mankštos tol nepusryčiausiu , na va o valgyti tai norisi

o man jau visai nesinori, dėl ko ir baimė ima jei kas skanaus yra, tai suvalgau, nes skanu, o šiaip, tai visai kažkaip nenoriu, užmirštu valgyt nuo ryt reikia vėl griežtai pagal valandas valgyt

gerai kai tau nesinori valgyti, nes man tai turbūt viskas skanu , bet po vakar nevalgiadienio šiandien vėl nelabai buvo laiko pavalgyti, tai tikrai nepersivalgiau, tik alučio teko išgerti vakare

labas rytas su meilės diena
aš, tai užvakar vakare su draugais pašvenčiau, visko pavalgiau ir 400g užaugo šiandien pietums laukia vėdarai, vakare pica, tai rytoj jau netilpsiu į liniuotę, sraigė atgal bus nušliaužus nežinau kiek

labas rytas
na, kaip ir prisiduot reikia, bet kaip nenoriu 2 dienas per savaitgalį su draugais pabaliavojom, tai beveik kilogramas ataugo na ką, grąžinsim sraigę atgal
svoris 66,9kg (-0,2kg)
liemuo 78cm (-1cm)
klubai 99cm (0cm)

Sveikute
Su praėjusia meilės diena
Vakar beveik nebuvom namie, vakare buvom pirty, grįžom vėlai tada dar privalgiau žuvies su ryžiais kinietiškai , bet kažkas šiandien su skrandžiu raižo, valgyti visai nesinori, o dar buvau nusiteikusi šiandien cepelinus daryti , bus matyt jeigu atsigausiu tai padarysiu, o kol kas guliu lovoj ir nieko nesinori

Na kad pas tave ataugo kg tai manau čia mes be to neapsieisim, bus baliukų, pasisėdėjimų su draugais, tai ir bus tų pliusų, bet svarbiausia vėl mest tuos kg ir tikrai numesim , svarbu nenuleist rankų

Prisiduodu ir aš:
svoris:75,3kg(-700g)
liemuo:95cm(-2cm)
klubai:102,5(-0,5cm)


Kažkaip ant liniuotės neleidžia rašyti skaičių su kableliais , o gal aš nemoku , tai gaunasi, kad trim šimtais gramų liniuotė meluoja

oho, kokie rezultatai sveikinu
aš, tai manau, kad reikia tą svorį apvalint jei pvz.: 75,5, tai 75. o jei 75,6, tai 76

na va vakar visą dieną pragulėjau, vakare dar temperatūra užkilo iki 38,3, nieko nevalgiau tik gėriau, tai šį rytą pasisvėriau 73,5 kg. , bet čia skaitau tas svoris netikras, nes kaip greit nukrenta taip greit ir atsistato. O šiandien mano mažutė pradėjo vemt, ką tik suvalgo tai ir išvemia, pasikonsultavom su vienu pažystamu gydytoju, tai sako, kad greičiausiai roto virusas , žinai, kai pats sergi tai dar nieko, bet kai mūsų mažiukams kas nors tai jau tikrai blogai bandysim sveikt. O taip buvom prisiplanavę, kad kursim laužus, more deginsim ir žiemą iš kiemo vysim...bet ką padarysi bus dar tų švenčių.
GERŲ ŠVENČIŲ, SKANIŲ BLYNŲ

vaje, pas mus forume dvi šeimos šitaip serga mes pasiskiepinę nuo roto, tai tikiuosi, kad kaip nors jis mūsų nelies o jums daug daug sveikatytės

labas rytas kaip sveikatėlės jūsų šeimynos?
aš, tai šiandien pakylėta pasisvėriau ryte - 66,1kg kažkokiu tai būdu vėl nukrito. kelnės jau krenta žemėn, galvoju pasimatuosiu tokias senas, kur per klubus išvis neapsiaudavau. nu ir ką, puikiausiai tinka ir dar, aną kartą matavausi parduotuvėj kelnes 42 dydžio, tai jau per didelės sulieknėjau vienu dydžiu

Labukas
Šiandien jau bandom valgyti, tikiuosi bus viskas gerai.
Tikrai labai šaunu, kai pasimato ir pasijaučia rezultatai , kad ir toliau taip kristų, tai vasarą tikrai drąsiai važiuosim prie ežerų ir jurų

jau vilties kažkiek turim

sveikutes

kaip jus laikotes

labuką
na visaip čia būna, tai geriau, tai blogiau, bet neliūdim, einam į priekį ir siekiam toliau savo tikslų
o kaip tau sekasi kovoti su kg?

Labas rytas
prisiduodu:
Svoris 74,9 kg(-400g)
Liemuo 95 cm (0)
Klubai 101 cm (-1,5cm)

Na kažkaip su svoriu norėtųsi geresnių rezultatų , bet svarbiausia, kad mažiau, o ne daugiau

labas rytas
svoris 65,9kg (-1kg)
liemuo 78cm (0cm)
klubai 97cm (-2cm)
kažkaip svoris pasikeitė, o apimtys nelabai
nesąmonė kai su kableliais svorio negalima rašyti liniuotėje

svarbiausia, kad visi rodikliai keičiasi į gerąją pusę, o mes juk to ir siekiame taip ir toliau laikomės ir dar geriau, svarbiausia rezultatas jaučiasi
o dėl kablelių tikrai būtų smagiau matyti tikrąjį svorį, o tai gaunasi, kad per savaitę niekas nepasikeitė pagal liniuotę , na bet svarbiausia mes pačios žinom kad vis gerėjam

OI kaip sazinigai jus cia lieknejate as niekaip nesurandu kantrybes nei keletui budu suliekneti

nelabai sąžiningai... visko būna reikia gi kažką daryt... junkis prie mūsų ir tu sugebėsi

Sveikute
Mes čia lieknėjam taip kaip mokam, kaip mums atrodo geriau, o stimulas tas kad artėja vasara ir teks nusimesti viską slepiančius šiltus drabužius, o dar ir tai, kad pirmadieniais prisiduodam , tai oi kaip gėda pasirodyti su prastais rodikliais , vat ir stengiamės tada keisti situaciją jeigu tenka truputi prisivalgyti kokiom nors progom, tada jungiam stabdžius apetitui ir stengiamės stengiamės , o jau kai jaučiam pokyčius tai tikrai geresnio paskatinimo ir nereikia , todėl jeigu tik yra noro prašom jungtis ir bandyti mesti tuos nelemtus kg. , juk svarbiausia pradėti, o toliau savaime viskas eisis

sveikos mergaites,

kaip jus cia laikotes? vis dar dvi vienisos?

sveikutė laikomės šiaip taip o esam kol kas tik dvi

istikimai laukiancios temos pratesimo

saunuoles

o kaip laikotes visko ?na ta prasme tiek kiek parasyta tiek ir laikotes,ar dar ir toliau esat pasiskaiciusios?

ne, mes išvis ne pagal šį metodą, bent jau aš ritulkaa, tai kai ką iš šio metodo naudoja, o aš, tai ne. tiesiog matom, kad jau niekas daugiau čia to metodo neišvers, tai liekninamės kaip norim ir damušam tik temą

va kaip...

tai kodel taip ir neatejot pas mus ten i nauju mergaiciu burely?
juk nebutina ten prisidavineti jei del to...yra ir neprisiavinejanciu

na kaip neatėjom ir atėję buvom, ir aš dar prisidaviau
Papildyta:
Deiman kaip sekasi kontroliuot save? Aš tai pastebėjau, kad kažkaip pradedu vis dažniau atsipalaiduot ir pavalgyt vis daugiau sau leidžiu, o po to pykstu ant savęs . Įsivaizduoji pirmadienį jau bus mėnuo kaip kūdinamės , ot greit laikas bėga... ir jau matau, kad nepasieksiu šio mėnesio norimo rezultato, nes tikėjausi, kad kas savaitę pamesiu po vieną kg., bet dabar džiaugsiuosi jeigu šio mėnesio rezultatas bus -3kg.

aha, aš ir žiūriu, kad bent jau kartą per savaitę sau leidžiu ko nors. svoris toliau nebekrenta, nežinau kas čia darosi

labas rytas
prisiduodu
per mėnesį pamečiau 2,4kg. tikėjausi daugiau, bet džiaugiuosi ir tokiu rezultatu
na, o dabar šios savaitės rezultatas:
svoris 66kg (+0,1kg)
liemuo 77cm (-1cm)
klubai 97cm (0cm)

Sveikute
Prisiduodu ir aš
savaitės pasiekimai: per 4 savaites:
svoris: 74,6kg (-300g) -2,4 kg
liemuo:94,5cm (-0,5cm) -3,5cm
klubai: 101cm (0cm) -2cm



Įdomiai čia gavosi lieknėjam skirtingais būdais, o kg numetėm vienodai , aišku norėjosi geresnių rezultatų, bet reikia džiaugtis, kad ir tiek numetėm, nes gi taip jau griežtai nesilaikėm ir palepindavom save, o svarbiausia, kad ir toliau sieksim savo tikslo, nenuleisim rankų ir tikrai galėsim pasidžiaugti Vėl naujas mėnuo ir vėl su nauja energija ir pasiryžimu kimbam į kovą su kg

sveikos merginos, o as jau iseinu is programos.Labai laiminga,nes per 50 koses dienu netekau 6 kg ,praejo migrena ir nustojo slinkti plaukai kurie seniau slinko tiesiog saujomis.Vidutiniskai per savaite netekdavau po 1 kg,jauciuosi labai gerai ,,daug energijos, daug pinigu liko ir daug laisvo laiko ,nes nereikia makaluoti maisto.sekmes ir JUMS

pamenu


nenorek kad kristu istisai niekur nedings,kadanors vel prades judeti


o tu pagal si principa laikeisi?nes jei taip,tai gal tema yra kas pratestu?

labukas

Sveikinam su pasiekimais
Aciu uz palinkejimus

O per tas 50 koses dienu nieko daugiau ir nevalgei ar dar kazka galima buvo ? Nes jeigu tik vien koses tiek laiko, tai tikrai valia gelezine turi, nes nesugebeciau tiek ilgai kazko skaniau neuzvalgyti ir nepasilepinti kokiais sokoladiniais saldainukais

Taip,laikiausi pagal sia programa ir galiu pasakyti ,jeigu jos laikaisi,svoris krenta tikrai greitai. As net pradejau bijoti ,kad nenukristu per daug.Knyga as parsisiunciau rusu kalboje ,man tai nebuvo problema ,nes mokykla as baigiau dar tarybiniais laikais.Laikiausi saziningai, valgiau tik koses po truputi pridedama darzoves kuriu galima.Valgiau 2kartus dienoje 11 ir 16 val ir daugiau nieko ,nes gerti negalima ,isskyrus rytini vandeni.Valgiau po 5-6 saukstus koses ir 4-5 darzoviu .Tai ir viskas .Jei ko noresite ,klauskite,mielai atsakysiu.O valia tai pas mane normali ,tiesiog megstu uzbaigti pradetus darbus...

labas rytas ateinu gėdingai prisiduoti
svoris: 66,1kg (+0,1kg)
liemuo: 77cm (0cm)
klubai: 98cm (+1cm)

ir esmė tame, kad pradžioj ir viduryje savaitės jau svėriau 65,4kg. bet atėjo savaitgalis.... penktadienį pas mus draugai, šeštadienį mes pas draugus, sekmadienį pas tėvus vėdarai, tai va taip paskui ir pliusas gaunasi
ką daryt su tais savaitgaliais...

Labukas
Na čia po tokių geru pasisėdėjimų tik 100g pliuse, tai tikrai nebaisu, aš tiek turėdama progų gerai privalgyti, tikrai būčiau daugiau priaugus Atrodo, kad ir nepersivalgau, bet kažkaip svoris stovi vietoj , bet džiaugiuosi, kad bent jau neauga Vis laukiu atšilimo ir tikiuosi,kad teks daugiau judėti tada ir kg gal greičiau kris

Svoris 74,5 kg (-100g)
liemuo 94,5 cm (0cm)
klubai 101cm (0cm)

Sveikos merginos,

noriu pasidalinti savo patirtimi

Sia programa atradau butent sio skyrelio autores deka Aciu jai.

Knyga itrauke nuo pirmo puslapio ir esu del to labai laiminga. Per 2.5 men. atsikraciau 9 kg virsvorio ir vis dar liekneju. Kas svarbiausia, negrauziu saves del tu momentu, kai vis dar uzeina noras prisikimsti ( o jie uzeina). Atradau save kaip grazuolyte, ir kas idomiausia susiradau tris naujus uzsiemimus, is kuriu vienas netgi pinigelius uzdirba
Kas del kosiu programos, ji keicia visus mitybos iprocius visam gyvenimui. As grieztai jos nesilaikau, bet koses mano racione uzima didele dali. Ypac patinka atrasti nauja skoni, naujus idomius receptus - valgyti, jaustis sociai, bet neapsunkusiai. Beje kas skaito rusiskai, rekomenduoju knygoje nurodyta rusu foruma paskaitineti, ypac receptuku skaniu ten galima kosems prisirinkti.

Linkiu visoms sekmes, geros nuotaikos ir idomaus zaidimo

sveikinu, kad ir su 100g man irgi atrodo, kad reikia džiaugtis, kad negrįžtam prie buvusio svorio, kad išlaikom naująjį

kaip faina sveikinu sulieknėjus

labas rytas prisiduodu
svoris 65,7kg (-0,4kg)
liemuo 77cm (0cm)
klubai 98cm (0cm)

Labukas
prisiduodu ir aš
svoris:74,2kg(-300g)
liemuo:94cm(-0,5cm)
klubai:101cm(0cm)

kad ir nelabai žymiai, bet svarbiausia, kad krenta , aš vis dažniau pagalvoju, gal pamėginti kokią trijų dienų dietą , o tada po jos vėl prisižiūrėti su maistu ir gal neataugs tie kg. , kai apsispresiu būtinai parašysiu ir žiūrėsim kaip pavyks