Help - Search - Member List - Calendar
Full Version: Stebuklų nebūna, bet svoris gali nukristi!
Supermamų klubas > Grožis ir sveikata > Sportas ir dietos > Mano lieknėjimo istorija
Pages: 1, 2
Padrushka
Kiekvienai vis skirtingai... Numetei 10 kg nuo 70 iki 60 - jautiesi graziausia pasaulyje. Priaugi 5 kg nuo 50 iki 55 - jautiesi stora baidykle.
Pamatytumet mane ir nesuprastumet, ko as cia rasau - sveriu 50 kg (ugis 1,68 kg). Bet ne visada taip buvo...
Toks jau mano sudejimas - kad kiekvienas priaugtas kilogramas kaip ant delno - iskart zandukai putlesni pasidaro, kojytes suapvaleja... Todel dabartinis mano svoris - kaip tik, atrodau plona ir sveika. Ir taip jau kazkur 5 metai.
O pries tai buvo +10 kg=60 kg.
Ir zinot ka - jokiu specialiu dietu, jokio sporto, jokio sveiko maitinimosi. Bet apie maista as viska zinojau. Kai tai buvo labai aktualu galejau nakti atsikelusi pasakyti kiek vienas kiausinis turi kaloriju, kiek gali suvalgyti raugintu agurku per diena ir t.t. Dabar tos zinios jau pasimirso, bet nelabai ju ir reikia.
Jei atvirai, man nesamoningi tokie pasakymai kaip "butinai reikia valgyti pusrycius", "nevalgymas po 18 val." ir pan. Taip, zinau, jei is vakaro prisikerti, tai nakti sapnuoji nesamones, ryte buni uztinusi ir negrazi.
Jei kam nors idomu, tai mano patarimas butu paprastas - tiesiog valgyti siek tiek maziau nei valgei iki siol. Jei as nenoriu pusryciu tai as ju ir nevalgau, ir man dzin jei kazkas pasake, kad juos "reikia valgyti". Gal kazkam ir reikia, tai tegul ir valgo. As pusrycius valgau tik per atostogas ir savaitgaliais. Persivalgymas vakare? Cia dar ir dabartine mano beda. Bet kita diena neskubi su valgymu, palauki, kol suvirskins vakaryksti kotleta su pyrageliu ir viskas.
Niekada nebadavau - 6 kg man nukrito per kokius 3 men. O likusieji 4 - per kokius puse metu.
Darbe kolegems pasakiau, kad kazkada numeciau 10 kg, tai jos baisiai stebejosi - prase papasakoti. Bet joms tikrai zinau, tokia netektis negresia, nes kai tik uzeinu - tai pyrageliai ant stalo, tai bandeles, o kur dar pietus...
Galiu ir dar viena dalyka pasakyti - svoris krenta ir nuo labai geru emociju. Cia kalbu ne apie siaip gera nuotaika, bet kai jusu gyvenime tikrai vyksta KAZKAS TOKIO. Tada net pamirstu, kad reikia valgyti...
KOSMĖJA
4u.gif thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif
Sveikinu!
Vat taip ir man patinka. Dabar kol maitinu lelių savo, valgau kaip visad, tačiau kai baigsiu maitinti būtent taip planuoju bandyt atsikratyt nereikalingų kg...
Tikiuosi ir man pavyks smile.gif
Padrushka
QUOTE(EViki @ 2005 10 23, 11:05)
4u.gif  thumbup.gif  thumbup.gif  thumbup.gif
Sveikinu!
Vat taip ir man patinka. Dabar kol maitinu lelių savo, valgau kaip visad, tačiau kai baigsiu maitinti būtent taip planuoju bandyt atsikratyt nereikalingų kg...
Tikiuosi ir man pavyks smile.gif
*



Aisku pavyks rolleyes.gif
Beje, lengviausia numesti ne 10, bet 1 kg. Tai ir mesk po 1. Nukris 1, po to dar 1 dar dar ir dar... siaubingai fainas jausmas, net uzsikabliuoji biggrin.gif
Raudonplaukė
Na taip kai neturiu ką veikti tai ir sekliu morka padirbu biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif . Visai malonu su kuo nors iš pažįstamos aplinkos pabendrauti.
Raudonplaukė
Dar mokydamasi mokykloje vis priaugdavau po keletą kilogramų, tol kol pasiekė net 73kg, tai buvo tragedija kai ūgis 173cm.Visi bandymai numesti svorį tai ir baigdavosi bandymais.Nėštumo metu priaugau visai nedaug apie 5kg, taigi jau pagimdžius svoris pradėjo kristi kol pasiekė 58kg, pati to nejaučiau tik matėsi ant drabužių, aplinkiniai taip pat pastebėjo, na ir žandukai susitraukė. Taigi dabar tiek ir sveriu ir tuo labai džiaugiuosi biggrin.gif . tikrai niekada nemaniau kad taip galima numesti svorį.Taip manau gavosi dėl streso ir naujovių aplankiusių mano gyvenimą.
audra
Dėja ne visoms tas svoris po gindymo nukrenta, jau dažniau lieka viršaus. cool.gif
svetima
Nu va čia tai man patiko istorija thumbup.gif
Nes visokie spec. meniu-atkinsai, glikemijos, nevalgymai po 18, pusryčių valgymai žiauriai nervija..Kažkaip nenoriu aš atsisakyt to kas man skanu-tiesiog noriu bandyt įsiklausyt į savo kūną, neprisiryt vien iš neturėjimo ką veikt..Po pirmo gimdymo praėjus porai metų taip nejučia buvau atsikračius apie 10 kg...Paskui šiek tiek vėl priaugau, po to pastojau antrą kartą, tai dabar mano programa maximum apie 10 kg, bet numetus 5 jau būčiau visai patenkinta..Tiesa jau maždaug 5 numečiau, nors po gimdymo tik 4 mėnesiai..
Vat būtent užsibrėžiu sau tik po 1 kg. numest, tada greičiau sulauki to efekto-o jei reikalai krypsta į priešingą pusę, tada vėl susigriebi..
Nors šiaip man trūksta valios-imu kartais ir priskemšu iki negalėjimo doh.gif
MaxMara
O aš susidėjau breketus - tai dabar nori nenori - priverstinė dieta, nes uždėjo ir viršuj, ir apačioj, jau kelios dienos kaip nešioju, bet kuo toliau, tuo labiau jautresni dantys darosi - net sukąst stipriai negaliu, skauda. tai ir maisto bent kiek kietesnio negaliu valgyt kol kas. tenkinuosi jogurtukais, sultim, kefyru - ir visai gerai thumbup.gif . Tai gal taip "priverstinai" ir pakeisiu savo mitybos įpročius - ir nereikalingi kg greičiau nukris? thumbup.gif
Skorpe
QUOTE(Padrushka @ 2005 10 22, 19:46)
Kiekvienai vis skirtingai... Numetei 10 kg nuo 70 iki 60 - jautiesi graziausia pasaulyje. Priaugi 5 kg nuo 50 iki 55 - jautiesi stora baidykle.
Pamatytumet mane ir nesuprastumet, ko as cia rasau - sveriu 50 kg (ugis 1,68 kg). Bet ne visada taip buvo...
Toks jau mano sudejimas - kad kiekvienas priaugtas kilogramas kaip ant delno - iskart zandukai putlesni pasidaro, kojytes suapvaleja... Todel dabartinis mano svoris - kaip tik, atrodau plona ir sveika. Ir taip jau kazkur 5 metai.
O pries tai buvo +10 kg=60 kg.
Ir zinot ka - jokiu specialiu dietu, jokio sporto, jokio sveiko maitinimosi. Bet apie maista as viska zinojau. Kai tai buvo labai aktualu galejau nakti atsikelusi pasakyti kiek vienas kiausinis turi kaloriju, kiek gali suvalgyti raugintu agurku per diena ir t.t. Dabar tos zinios jau pasimirso, bet nelabai ju ir reikia.
Jei atvirai, man nesamoningi tokie pasakymai kaip "butinai reikia valgyti pusrycius", "nevalgymas po 18 val." ir pan. Taip, zinau, jei is vakaro prisikerti, tai nakti sapnuoji nesamones, ryte buni uztinusi ir negrazi.
Jei kam nors idomu, tai mano patarimas butu paprastas - tiesiog valgyti siek tiek maziau nei valgei iki siol. Jei as nenoriu pusryciu tai as ju ir nevalgau, ir man dzin jei kazkas pasake, kad juos "reikia valgyti". Gal kazkam ir reikia, tai tegul ir valgo. As pusrycius valgau tik per atostogas ir savaitgaliais. Persivalgymas vakare? Cia dar ir dabartine mano beda. Bet kita diena neskubi su valgymu, palauki, kol suvirskins vakaryksti kotleta su pyrageliu ir viskas.
Niekada nebadavau - 6 kg man nukrito per kokius 3 men. O likusieji 4 - per kokius puse metu.
Darbe kolegems pasakiau, kad kazkada numeciau 10 kg, tai jos baisiai stebejosi - prase papasakoti. Bet joms tikrai zinau, tokia netektis negresia, nes kai tik uzeinu - tai pyrageliai ant stalo, tai bandeles, o kur dar pietus...
Galiu ir dar viena dalyka pasakyti - svoris krenta ir nuo labai geru emociju. Cia kalbu ne apie siaip gera nuotaika, bet kai jusu gyvenime tikrai vyksta KAZKAS TOKIO. Tada net pamirstu, kad reikia valgyti...
*




oi cia tai thumbup.gif istorija, net toks geras pavydas ima....as irgi visa laika sveriau 58-60 kg, taciau kazkodel per pirma kursa priaugau kokius 13-15 kg, o po to per keturis metus dar 20 kg, taigi dabar jau sveriu 93 kg...ir taip noriu ju atsikratyti, taip noriu atroduyti, kaip anksciau, padekite merginos, pasidalinkite savo patirtimi....ar jau cia man be specialistu pahgalbos nieko neiseis?
dincikas
Labai šauni istorija thumbup.gif Ir taip parasta viskas atrodo tongue.gif O apie tą užsikabliavimą man patiko, reiks pamėginti mirksiukas.gif Nes išties norisi iškart DAUG numesti, o reik pradėt tik nuo pirmo kilogramo - paprasta thumbup.gif
O tu valgai visko po mažiau, ar atsisakai kažko (nu ten duonos, bulvių, ryžių ir pan)?
Pelėdžiukės istorija su briketais irgi super clap.gif
dincikas
QUOTE(indre_n @ 2005 11 04, 10:55)
oi cia tai thumbup.gif  istorija, net toks geras pavydas ima....as irgi visa laika sveriau 58-60 kg, taciau kazkodel per pirma kursa priaugau kokius 13-15 kg, o po to per keturis metus dar 20 kg, taigi dabar jau sveriu 93 kg...ir taip noriu ju atsikratyti, taip noriu atroduyti, kaip anksciau, padekite merginos, pasidalinkite savo patirtimi....ar jau cia man be specialistu pahgalbos nieko neiseis?
*



Na nžn, gal ir reiktų specialistų pagalbos g.gif Nors aš asmeniškai turbūt pati susiimčiau, nesikreipčiau į specialistus. Nebent visiškai nepavyktų savo valios pastangom atsikratyt to viršsvorio.
Bet juk turėjai stipriai pakeisti mitybos įpročius, jei tiek svorio priaugo - na gal pradėjai lb nereguliariai maitintis, valgyt daug visokių bulkų, saldumynų ir pan. arba prisikirsdavai prieš miegą g.gif Tai pabandyk "atkeisti" tuos įpročius ir turėtum pasidžiaugti teigiamais rezultatais 4u.gif
Skorpe
QUOTE(dincikas @ 2005 11 04, 12:38)
Na nžn, gal ir reiktų specialistų pagalbos  g.gif Nors aš asmeniškai turbūt pati susiimčiau, nesikreipčiau į specialistus. Nebent visiškai nepavyktų savo valios pastangom atsikratyt to viršsvorio.
Bet juk turėjai stipriai pakeisti mitybos įpročius, jei tiek svorio priaugo - na gal pradėjai lb nereguliariai maitintis, valgyt daug visokių bulkų, saldumynų ir pan. arba prisikirsdavai prieš miegą  g.gif Tai pabandyk "atkeisti" tuos įpročius ir turėtum pasidžiaugti teigiamais rezultatais  4u.gif
*




dekui tau uz patarimus...
o kg priaugo nuo per lengvo mokymosi pirmam kurse...aisku spurgos, mazai stresu, mazai itammpos (Palyginus su vidurine), gal kiek prisidejo ir skydliaukes sutrikimas, bei hormonu gerimas siai ligai gydyti...na bet dabar jau skydliauke sutvarkyta biggrin.gif , vaistu jokiu nebegeriu...mokslai lyg tai jau i pabaiga...baigiu magistra... tai tikiuosi viskas stos i vezes, o valgau tai jau net maziau negu budama kuda:) niekada neturejau problemu su virsvoriu ir valgymu...tik va cia keli metai atgal...
dincikas
QUOTE(indre_n @ 2005 11 04, 13:14)
dekui tau uz patarimus...
o kg priaugo nuo per lengvo mokymosi pirmam kurse...aisku spurgos, mazai stresu, mazai itammpos (Palyginus su vidurine), gal kiek prisidejo ir skydliaukes sutrikimas, bei hormonu gerimas siai ligai gydyti...na bet dabar jau skydliauke sutvarkyta biggrin.gif , vaistu jokiu nebegeriu...mokslai lyg tai jau i pabaiga...baigiu magistra... tai tikiuosi viskas stos i vezes, o valgau tai jau net maziau negu budama kuda:) niekada neturejau problemu su virsvoriu ir valgymu...tik va cia keli metai atgal...
*



Tai viskas bus gerai, pamatysi drinks_cheers.gif
Aišku, kad tie vaistai prisidėjo, bet kai jau su sveikata viskas tvarkoj, tai ir kg atsistatys mirksiukas.gif O jei ne paslaptis, kiek tau metų? Nes medžiagų apykaitai ir metai nemažai įtakos turi blush2.gif čia iš savo patirties mirksiukas.gif
Skorpe
QUOTE(dincikas @ 2005 11 04, 15:08)
Tai viskas bus gerai, pamatysi  drinks_cheers.gif
Aišku, kad tie vaistai prisidėjo, bet kai jau su sveikata viskas tvarkoj, tai ir kg atsistatys  mirksiukas.gif O jei ne paslaptis, kiek tau metų? Nes medžiagų apykaitai ir metai nemažai įtakos turi  blush2.gif čia iš savo patirties  mirksiukas.gif
*



dekui uz palaikyma, o man dar nei daug nei mazai va praeita savaite 24 suejo biggrin.gif
dincikas
Nu pažiūrėjau tavo profilį, taigi mes beveik vieną dieną gimusios doh.gif
Sveikinu...pavėluotai, bet vis tiek nuoširdžiai blush2.gif
petarda
Nieko gero iš tokios istorijos. Man NĖ VIENAS GRAMAS nenukrito be pastangų. Nė vienas vienintelis. Patikėkit. O buvau priaugusi jų tikrai nemenkai.
ligetna
Man buvo tas pats, bet as nesilaikiau, tiesiog visiskai nenorejau valgyti, net keista buvo(apetitu niekada nesiskundziau) smile.gif .Isidedu porcija maisto, pakabinu sauksta kita ir viska sudedu atgal. Po menesio pazystamos pradejo klausineti, kaip as sugebejau suliekneti biggrin.gif . Tada, namuose, pasisverusi, pamaciau kad nebeturiu penkiu kilogramu, o be to buve per siauri drabuziai, paliko laisvi. Tik atsirado viena beda. Nevalgydama pajauciau vitaminu trukuma. Pradejau vartoti vitaminus ir pajauciau, kad vel pradejau pilneti ir tada apetitas atsistate. Po kurio laiko atsistate ir kilogramai.
2*mamyte
Pavydziu toms, kurios nejaucia didelio noro valgyti... O man atrodo, kad as sergu bulimija, nes kol neissluoju viso saldytuvo ir daugumos saldainiu, tol valgau ir valgau verysad.gif Po visko nusprendziu - viskas, nuo rytdienos - nebevalgysiu tiek, laikysiuos, bet ryte atsikeliu tookia isalkusi, kad nusprendziu sio to uzkrimsti... ir po pirmo kasnio tarsi protas uztemsta ir pamatau, kad vel mano pasiryzimas zluges tik po to, kai bunu prisikimsusi pilva... Aisku vemti, kaip kitos bulimikes, neinu - nes dirbtinai man tai nepavyksta...Tokia mano siandienine situacija... Bet pries metus tai buvau tikrai valingai nors ir greitai numetusi 18 kg. Tiesiog laikiausi 600 kcal dietos (valgiau viska, tik kad nevirsyciau 600 kcal) ir sportavau. Kilogramai tirpo kaip sniegas:) Numetusi jauciausi grazi, oda tikrai ne kiek nesusiraukslejo, o tempesi kartu su kilogramais... Tik krutis pasidare negrazios:( Labai nutise, nors liemenuko dydis sumazejo 2-3 ismerom... Bet va nustojau laikytis dietu ir palaipsniui kilogramas po kilogramo vel grizo numesti lasinukai, nors tiesa dar ne visi - taigi pats laikas vel susiimti ir mesti svori... Pradziai bent vel laikantis 600 kcal dietos, nes sportuoti eiti laaabai salta, o namie kazkaip neiseina, nes vaikai lipa, trukdo...Dabar sveriu vel 70 (nors pries metus sveriau 76), o noreciau sverti bent 62 kg (buvau numetusi iki 58), mano ugis 1,69. Bet kaip sunku vel pradeti gyventi pusbadziu! Bet reikia, nes kitaip jauciuosi negrazi...
Naktine Fėja
QUOTE(2*mamyte @ 2006 02 06, 08:23)
Pavydziu toms, kurios nejaucia didelio noro valgyti... O man atrodo, kad as sergu bulimija, nes kol neissluoju viso saldytuvo ir daugumos saldainiu, tol valgau ir valgau verysad.gif Po visko nusprendziu - viskas, nuo rytdienos - nebevalgysiu tiek, laikysiuos, bet ryte atsikeliu tookia isalkusi, kad nusprendziu sio to uzkrimsti... ir po pirmo kasnio tarsi protas uztemsta ir pamatau, kad vel mano pasiryzimas zluges tik po to, kai bunu prisikimsusi pilva... Aisku vemti, kaip kitos bulimikes, neinu - nes dirbtinai man tai nepavyksta...Tokia mano siandienine situacija... Bet pries metus tai buvau tikrai valingai nors ir greitai numetusi 18 kg. Tiesiog laikiausi 600 kcal dietos (valgiau viska, tik kad nevirsyciau 600 kcal) ir sportavau. Kilogramai tirpo kaip sniegas:) Numetusi jauciausi grazi, oda tikrai ne kiek nesusiraukslejo, o tempesi kartu su kilogramais... Tik krutis pasidare negrazios:( Labai nutise, nors liemenuko dydis sumazejo 2-3 ismerom... Bet va nustojau laikytis dietu ir palaipsniui kilogramas po kilogramo vel grizo numesti lasinukai, nors tiesa dar ne visi - taigi pats laikas vel susiimti ir mesti svori... Pradziai bent vel laikantis 600 kcal dietos, nes sportuoti eiti laaabai salta, o namie kazkaip neiseina, nes vaikai lipa, trukdo...Dabar sveriu vel 70 (nors pries metus sveriau 76), o noreciau sverti bent 62 kg (buvau numetusi iki 58), mano ugis 1,69. Bet kaip sunku vel pradeti gyventi pusbadziu! Bet reikia, nes kitaip jauciuosi negrazi...
*



teisingai, laikykis 600kcal dietos ir toliau, tikriausiai nespesi ir sustoreti po jos, nes sveikata nera begaline, o tu jau pakankamai ja zalojai. negalima juk sitaip su savim, susnervijau
protest.gif aggressive.gif aggressive.gif aggressive.gif aggressive.gif
alinute_m
geriausia laikytis 1200 kcal dietos - taip numetamas apie 1 kg per savaite, jeigu bus metama daugiau, tas svoris sugris dar ir su kaupu - tiesiog organizmo zalojimas.


taip ziauriai kaip tik 600 kcal nereikia - tik organizma zaloja schmoll.gif

be to, reikia is esmes susitvarkyt valgyma - pvz. susireguliuot taip, kad nebutu sudaromos salygos apsiryt.

pvz.
laikyti namuose maisto tik vienai dienai (aisku, jei realiai imanoma)

prikist saldytuva nekaloringu dalyku (pvz. darzoves vietoj baranku) - tada ir skrandis bus prikimstas su maziau kaloriju.

vitaminai ir papildai - butina ax.gif
Liniuka
Noriu ir as pasidziaugti sekminga lieknejimo pradzia. Butent pradzia, nes rezervo metimui dar uztektinai blush2.gif Kazkaip nepastebejau, kaip per 10 metu priaugau 30 kg is to gero gyvenimo. Baigdama vidurine sveriau 58, o praejusiu metu pabaigoje 88 kg. Siaip atrodo baisiai daug, bet kai padalini ir gaunasi tik po 3 kg per metus, tai taip ir gaunasi, kad nepastebi, kaip iki to dasigyveni. Per siuos naujus metus kaledu seneliui daviau pazada, kad pradesiu sveikiau gyvent, maziau valgyt ir nors kiek sumazet smile.gif Pirmiausia atsisakiau duonos, pyragu, bandeliu, saldainiu, cukraus arbatoje ir porcijas pamazinau trecdaliu mazdaug. Taip nepersistengiant per 2 savaites numeciau 3 kg. Po to prisiskaiciusi apie sveika maista visokios priestaringos informacijos nuejau pasikonsultuot pas dietologe. Ji sudare dvieju savaiciu valgiarasti, tipo organizmo supurtymui. Maisto produktai tik liesi, ribotas kaloriju kiekis, kalnai darzoviu, daug skysciu ir t.t. Visai nesunkiai man tos dvi savaites praejo ir vel -5 kg. Rytoj vel einu pas dietologe, ji toliau sudarys valgiarasti jau is gerokai platesnio asortimento ir didesniais kiekiais. Esu labai patenkinta per menesi numetus 8 kg. Tik viena problema - rubus jau reikia naujus pirkt doh.gif Na bet tiek tu bedu. juk kaip malonu, pvz. vakar pirkau dzinsus vienu numeriu mazesnius nei anksciau thumbup.gif Niekada negalvojau, kad taip lengvai galiu atsikratyt tu prakeiktu papildomu kilogramu. Pasirodo reikejo tik pradet sveikiau maitintis ir nepersivalgyt. Dabar suvalgau tikrai kokius tris kartus maziau nei anksciau, o alkio nejauciu. Vadinasi kaip labai as anksciau persiesdavau. O sportas kaip tik nieko nepadejo, kg tik didejo. Vienas pazystamas kulturistas isaiskino, kad daug valgant ir sportuojant labai greitai galima ne numesti, o uzsiauginti papildoma mase. Tai kai jo paklausiau, ka geriausia daryt, jis taip ukiskai pasake - est maziau reikia:)
Sekmes visoms bandancioms suliekneti. Tai tikrai lengviau nei atrodo smile.gif
rici
QUOTE(Skorpe @ 2005 11 04, 09:55)
oi cia tai thumbup.gif  istorija, net toks geras pavydas ima....as irgi visa laika sveriau 58-60 kg, taciau kazkodel per pirma kursa priaugau kokius 13-15 kg, o po to per keturis metus dar 20 kg, taigi dabar jau sveriu 93 kg...ir taip noriu ju atsikratyti, taip noriu atroduyti, kaip anksciau, padekite merginos, pasidalinkite savo patirtimi....ar jau cia man be specialistu pahgalbos nieko neiseis?
*


sveikute,noriu paklaust kaip sekasi ,ar jau suleknejai?na o as vel pradejau,labai gerai nuteikia bendravimas su bendraminciais.As atsisakiau bulviu,miltiniu patekalu,salduminu,riebaus maisto,valgymo po 18val.O jei vakare uzsimanau tai gaiu sau leist tik obuoliu,zalios arbatos.Vasara sveriau 65kg,ugis 165-o dabar 73kg,nes jau 6 menesiai,kaip nedirbu.labai noriu susigrazinti ka turejau. nestuke.gif
hobite
Su lieknėjimu tikrai galima užsikabliuoti. Tik, kad užsikabinti, reikia tų rezultatų, kuriuos iš pradžių tikrai sunku pasiekti.

Na, nežinau, gyvenime nevartojau tiek mažai Kcal kaip 600 per dieną. Tai juk badas: ir valgyti žiauriai norisi, ir dėlto šalta, be to, taip juk negyvensi visa gyvenimą. O maitintis ir lieknėti reikia taip, kad galėtum visada laikytis savo nusistatyto rėžimo.

Tačiau nevalgymas po 19h yra tikrai naudingas ir figūrai, ir sveikatai. Pirmą kartą gyvenime dabar laikaus tokio dalyko, nes anksčiau nevalgydavau pusryčių, tačiau prisikirsdavau vakare.
jolkamile
sveikos,per nestuma priaugau 20kg,iki 4men svoris nekrito,susigriebiau ir pradejau nuo sesiu nevalgyt.Ir ka pasakysit po 2men nukrito 10kg.Dabar svoris nekrenta nors ir toliau nevalgau nuo sesiu,viena savaite laikiaus baltymu dietos,numeciau 2kg.nu bet jau menesis svoris kaip stovi taip stovi.Taip noretus dar numest bent 8kg.Rytoj zadu laikytis ryziu dietos 3dienas,bus kaip ir organizmo isvalymas.Kaip manot kodel sustojo svorio kritimas,gal kas patartu,ar teisingai darau? g.gif
Skorpe
QUOTE(rici @ 2006 02 23, 15:49)
sveikute,noriu paklaust kaip sekasi ,ar jau suleknejai?na o as vel pradejau,labai gerai nuteikia bendravimas su bendraminciais.As atsisakiau bulviu,miltiniu patekalu,salduminu,riebaus maisto,valgymo po 18val.O jei vakare uzsimanau tai gaiu sau leist tik obuoliu,zalios arbatos.Vasara sveriau 65kg,ugis 165-o dabar 73kg,nes jau 6 menesiai,kaip nedirbu.labai noriu susigrazinti ka turejau. nestuke.gif
*


oi zinok nekaip man sekasi su tuo svorio metimu - NTURIU VALIOS....bet po truputi as ja ugdausi - nevalgydama po 19 val....valgydama pusrycius, pietus, bei tarpinius uzkandziavimus....na pradejo sektis po truputi.... thumbup.gif
Skrebuke Irma
as tai valgau pusrycius kadangi vakare beveik nevalgau, o atsikeliu su zverisku apetitu. Nors suprantama ka bandei pasakyti tai kad kiekviena is musu turim klausyti savo organizmo.
alynacka
user posted image
Liepos dukra
Help help help 000189.gif negaliu niekaip sustoti valgyti verysad.gif per metus priaugau 10 kg, ka daryt jau nebežinau, aš bet ka darydama galvoju apie maistą, nejučiomis ir jau valgau bedirbdama sad.gif padekit kokiais patarimais, dietomis ir pan 4u.gif
aneil...
Net nelabai zinau kaip tau cia padeti, man ir svoris auga o as niekaip jo negaliu sustabdyti.isvaziuodama i uzsieni sveriau 49kg, o daba 56-57kg verysad.gif ir pati nzn ar cia normalu ar kas.
Kai nueinu i darba ir turiu su savim pietus tai negaliu istverti nesuvalgius viska iki 11val.(nors pusrycius bunu prisirijus nesveikai) essen.gif, bet daba kai einu nesiemu i darba nei vieno kasnelio tik kavos ir zinok padeda neturi ir nevalgai clap.gif dar uzsirasiau i sporto kluba, zinau kad begalo sunku prisiversti stortuoti, bet kai isivaziuoji daba ir uzsikabliuoji,pabandyk ir tu
Liepos dukra
super, ir man taip reiks daryt, koki sporto kluba lankai smile.gif ?
aneil...
QUOTE(Jolanta1986 @ 2008 10 23, 19:25)
super, ir man taip reiks daryt, koki sporto kluba lankai  smile.gif ?
*


As padejau lankyti Siauliu arenoje esanti kluba smile.gif Sendien negaliu paeiti kaip viska skauda cry.gif na,bet nieko,praeis.Kai pagalvoji,kad vasara galesi uzsideti grazia suknele tai skausmas praeina thumbup.gif
Liepos dukra
QUOTE(aneil... @ 2008 10 24, 15:16)
As padejau lankyti Siauliu arenoje esanti kluba smile.gif Sendien negaliu paeiti kaip viska skauda cry.gif na,bet nieko,praeis.Kai pagalvoji,kad vasara galesi uzsideti grazia suknele tai skausmas praeina thumbup.gif
*



o, gaila, kad ne vilniuje blush2.gif
brigitaraganele
o ar žinote,kad antsvoris kankina tas ,kurios daro sau psichologinį spaudimą ,juk žmogaus organizmas yra gudresnis nei mes manome...paleidus tik mintį apie kokią nors dieta...mūsų organizmas pradeda kaupti atsargas...aš manau,kad dietos tikrai nepadeda jeigu nepakeiti savo gyvenimo būdo...ir šiaip reikia save daugiau mylėti...o kaip Jūs manot?
vaivullka
Jo jausmelis super 4u.gif man taip pat nukrito 11 kg rolleyes.gif
tik as prie viso sito atsisakiau bulviu, taciau cia tik kritimo metu ...
Dabar valgau viska, kiek noriu ir kada noriu, o kg nebent 2 pakyla, bet poto vel atsistato thumbup.gif
Papildyta:
Mylet, tai zinoma reikia, o jei dar tave kas myli, tai tada isvis yra del ko stengtis thumbup.gif
pianka
pas mane kazkas panasaus.iswaziuodama i anglija sweriau 50kg,o ten tiek pilna visokiu pusfabrikiu,piceriju,kebabu ir panasiai.kam gaminti walgyti ir praleisti wirtuwej po darbo 1-2walandas jeigu nueini ir nusiperki uz 2-3swarus.nepastebejau kaip pradejau pilneti,per metus laiko priaugau 20kg,keikiau save nes einant pirktis drabuziu sunku budavo isirinkti kas man patinka ir kas anksciau tikdavo.vis sakiau gana mesiu swori,bet wis walgiau ir walgiau.viena diena abu su vaikinu uzsirasem i sporto kluba,as kad swori mesciau o jis kad raumenuku pasiaugintu.lankiau gal 3men bet numeciau tik 2kg,nustojau waikscioti ir nusprendziau tiesiog mazint porcijas.jau metai laiko ta ir darau.pusryciu newalgau namie,tik per pirma pietu pertrauka uzkandu vaisiu,sumustini ar koki jogurta,per pietus pawalgau normaliai,kad butu mesiskas patiekalas,nes be mesos negaliu egzistuoti.taciau porcijos mazesnes,daug ka darau garu puode,o ne kepu orkaitej ar aliejuje.wakarienei uzkandu kazka lengwo.numeciau 10kg.taciau iki siol walgau kas man patinka ir nekankinu sawes dietomis ir badawimu.mano pliusas tik toks kad niekad nebuwau saldumynu megeja,wietoj sokolado ar saldainio geriau renkuosi waisius.
Papildyta:
beje visada dabar gaminu namuose,ir paciai skaniau bei sveikiau ir suzadetinis giria kad skaniai gaminu.
nenormale
sweikos mergaites, paskaitinejau ir nusprendziau pasidalinti savo gudrybe blush2.gif ne pati tai sumasciau, tiesiog gyvenimas priverte. mane pavyzdziui zlugdo greitas maistas, tik nesupraskit neteisingai, ne makdonaldu slamstas ar kebabai, bet tai ka perkame parduotuveje - pusfabrikaciai, duonos desros suriai sureliai, viskas ka gal pasiimti is saldytuvo ar spinteles ir tuojau pat suvalgyti. taigi, atsitiko taip , kad teko riboti islaidas, maistui taip pat. pradejau pirkti viska tik neparuosta vartojimui, nes taip pigiau ; kruopos ivairiausios, zalia mesa ir kt, zalios darzoves. apetitu niekad nesiskundziau, tad buvo keista, kad uzsimanius valgyti turi pasigaminti, kol pagamini visai seimai, prisikvepuoji tu kvapu ir tuomet jau nebesinori valgyti,taigi isidedi maza porcija ir gana. svoris krito, figura grazejo. efektas geras.tik reikia sekti kad labai ivairus maistas butu, kad nepritruktu vitaminu, mikroelementu ir riebalu rugsciu. tiesa, nevalgykit vien bulviu=) krakmolas organizma i pelke pavercia g.gif ir tas sumazejes svoris ilgai issilaike. daugiau nei metus. tik dabar del streso ir pms pradejau be proto viska kimsti tai vel keli kg uzaugo. temos pirmoj zinutej puiki ir labai teisinga mintis NENORI-NEVALGYK =) jau geriau ismest ar i saldikli sudet iki kito karto. valgymas ko pats nebenori ar lieka nuo kitu irgi pavojus. mes gi ne siuksliu dezes kad grusti i save to ko mums nereikia drinks_cheers.gif

ir dar kai kas ax.gif kai tik turiu proga ir laiko einu pesciomis vietoj mikro, ar suni pavedzioti, ar vaika su vezimeliu vos ne begte vezti, pakilnoti kojas kai , kartais kuo galedama greiciau kambarius prasluoju ar praplaunu. tai tokios mazos gudrybes padeda man palaikyti siokia tokia forma thumbup.gif .
mamuke68
...matau įdomią temą "užveisėte"...Žinoma, jis turi ir gali nukristi, bet ne be mūsų pačių pastangų.
morgana
skaitau siandiena visas temas apie svorio metima - nes esu supykusi amt saves. per sias "laisvas dienas" + 1 kg prisikabinau.
tai siandiena tik sriubyte ir kompota valgau smile.gif

anksciau sverdavau 50 kg - (ugis 163 cm). dabar +4 kg. atrodo nera laaabai daug, bet is trikruju ir kelnes verzia, ir pilvas kabo, kai pasilenki, ir zandai apvalesni, krutine "sprogsta" - zodziu vieni nepatogumai.

dar pagalvojau - sunku svori mesti, bet ir uzsiauginti sudetinga. juk turi buti kazkokios priezastys, nuo kuriu per metus ar per kazkiek laiko uzlipa 10 ir daugiau kg. tai reikia pakeisti ta priezasti - nuo ko tie kilogramai lipa.
man lipa nuo sedejimo namie ir neturejimo ka veikti. tada valgau beveik visa diena - ar alkana, ar nealkana.
tai dabar stengiuosi pirma saves plklausti - ar tikrai noriu valgyti? o ne - nera ka veikti - einu i saldytuva paziureti kas gero doh.gif
Kriaušytė
aha...sriubytes, kompotai... ir tai TIK....toks maistas ir rezimas nieko gero neatnesa
morgana
QUOTE(Kriaušytė @ 2010 11 01, 14:00)
aha...sriubytes, kompotai... ir tai TIK....toks maistas ir rezimas nieko gero neatnesa
*



tai cia tik viena diena, juk nevalgysiu taip visa savaite lotuliukas.gif
paprasciausiai po labai gausaus savaitgalio valgymo - norisis siandiena kazko lengvesnio. ir labai norisi gerti
_Andzelika_
QUOTE(Padrushka @ 2005 10 22, 19:46)
Kiekvienai vis skirtingai... Numetei 10 kg nuo 70 iki 60 - jautiesi graziausia pasaulyje. Priaugi 5 kg nuo 50 iki 55 - jautiesi stora baidykle.
Pamatytumet mane ir nesuprastumet, ko as cia rasau - sveriu 50 kg (ugis 1,68 kg). Bet ne visada taip buvo...
Toks jau mano sudejimas - kad kiekvienas priaugtas kilogramas kaip ant delno - iskart zandukai putlesni pasidaro, kojytes suapvaleja... Todel dabartinis mano svoris - kaip tik, atrodau plona ir sveika. Ir taip jau kazkur 5 metai.
O pries tai buvo +10 kg=60 kg.
Ir zinot ka - jokiu specialiu dietu, jokio sporto, jokio sveiko maitinimosi. Bet apie maista as viska zinojau. Kai tai buvo labai aktualu galejau nakti atsikelusi pasakyti kiek vienas kiausinis turi kaloriju, kiek gali suvalgyti raugintu agurku per diena ir t.t. Dabar tos zinios jau pasimirso, bet nelabai ju ir reikia.
Jei atvirai, man nesamoningi tokie pasakymai kaip "butinai reikia valgyti pusrycius", "nevalgymas po 18 val." ir pan. Taip, zinau, jei is vakaro prisikerti, tai nakti sapnuoji nesamones, ryte buni uztinusi ir negrazi.
Jei kam nors idomu, tai mano patarimas butu paprastas - tiesiog valgyti siek tiek maziau nei valgei iki siol. Jei as nenoriu pusryciu tai as ju ir nevalgau, ir man dzin jei kazkas pasake, kad juos "reikia valgyti". Gal kazkam ir reikia, tai tegul ir valgo. As pusrycius valgau tik per atostogas ir savaitgaliais. Persivalgymas vakare? Cia dar ir dabartine mano beda. Bet kita diena neskubi su valgymu, palauki, kol suvirskins vakaryksti kotleta su pyrageliu ir viskas.
Niekada nebadavau - 6 kg man nukrito per kokius 3 men. O likusieji 4 - per kokius puse metu.
Darbe kolegems pasakiau, kad kazkada numeciau 10 kg, tai jos baisiai stebejosi - prase papasakoti. Bet joms tikrai zinau, tokia netektis negresia, nes kai tik uzeinu - tai pyrageliai ant stalo, tai bandeles, o kur dar pietus...
Galiu ir dar viena dalyka pasakyti - svoris krenta ir nuo labai geru emociju. Cia kalbu ne apie siaip gera nuotaika, bet kai jusu gyvenime tikrai vyksta KAZKAS TOKIO. Tada net pamirstu, kad reikia valgyti...
*




Labuka,labai geras metodas,taip mesti svori,bet mano organizmas labai jau durnas,nesvarbu ar mazai valgau ar daug,man vistiek auga svoris,man vienintelis tik issigalbejimas derinti maista ir nekisti visko po eiliui i skrandi.As badar valgau visai kaitaip,atradau savo metoda,kad man kristu svoris ir va dabar jau neturiu 23 kg,beliko tik 8 iki mano norimu 65 kg,bet klausimas kaip islaikyti svori ji numetus,kad nereiktu visa laika derinti maista?
Skorpe
isbandzius ir as buvau visokius metodus, visaip svori meciau, ne gramas nenukrisdavo, jei nukrisdavo koks kilas, po keliu dienu grizdavo. bet zinoma as ir valios neturejau;) ir kai i save ziureti tapo graudziau neigu graudu, tai emiausi laikytis dietos, aciu vienai mergaitei, kad zurode ta dieta. taip nuo birzlio menesio esu netekus 22 kg, dabar nevalgau nuo 18 val, ir kaip mineta, mazinu porcijas, valgau tiek kiek noriu alkiui numalsinti, ir kada noriu, neneoriu pusryciu nevalgau, nenoriu pietu nevalgau, geriu daug skysciu ir ka jus manote, dar keli kg numesti. tikslas 65 kg, ir tikiu, kad as kazkada ji pasieksiu, o birzeli startavau su 106 kg, ir atvirai paskysiu, neistikejau, kad mano svajones gali tapti realybe, as dabar net su biski daugiau nei 80 kg jauciuosi visai grazi.....ir zinoma laiminga thumbup.gif
Gunes
ir man reiks imtis kazko, kad numesti svori.
anksciau padedavo kai budavau isimylejus, tada nesinoredavo prisikimsti, o tik alki numalsinti.
dabar isimylet negaliu , nes jau turiu vaikina daugiau kaip metai.
per ziema priaugau iki 67kg, ugis 160. tikslas 60kg, ideliausiu atveju 58kg.
Gunes
beje labai geras dalykas linu semenys, maltos ar ne.
idejus du saukstus i vandens stikline ir isgerti. arba i jogurta imaisyti.

tada tustintis bus vienas malonumas smile.gif
Mil@na
Skorpe, o gal gali ir mums nurodyti tą dietą???? Būtu labai malonu... 4u.gif
guodzik
QUOTE(mamuke68 @ 2010 10 31, 14:42)
...matau įdomią temą "užveisėte"...Žinoma, jis turi ir gali nukristi, bet ne be mūsų pačių pastangų.
*


drisciau papriestarauti.
pati be jokiu pastangu nuo tokios (2008 metu vasara)
http://www.part.lt/img/1284ebd393fc3a00b28...05703899925.jpg
virtau tokia:
http://www.part.lt/img/602f0a8a70f57b60471...7b793004811.JPG
http://www.part.lt/img/055ce5437c9d885bfd0...82094af4670.jpg

ir nei specialiai meciau nei kudinausi nei nevalgiau, tieisog gyvenime uzpuole sunkus etapas kada gal ne visada spedavau, ne visada noredavau ir pan.
tam kad islaikyt jokiu ypatingu veiksmu nesiimu tik siek tiek pakeiciau mitybos principus. pastebejau kad man netinka raudona mesa ir jos as nebevalgau, bet bent vistiena stengiuosi karta i savaite valgyti nes kitaip atsiranda cukraus poreikis, taip pat beveik atsisakiau duonos, batonu, valgau trapucius su viskuo. taip pat maziau kepto maisto, daugiau troskinto ar kepto orkaiteje, vakarais tik salotos, nebenaudoju jokiu padazu, keciupu, tik majoneza ziemos sezonu su salotom. makaronu daug nevartoju, ryziu siek tiek daugiau, bet jokiu abndeliu, sokoladu nesu atsisakiusi, bet apmegau daugiau vaisius, pieno produktus, darzoves smile.gif ir sakau, netgi dbr kai atleidziu vadeles ir jauciuosi pilnejanti, vel save suimu stipriai i rankas pagal isvardinta valgiarasti ir vualia, vel viskas nurkenta.
taip pat savo malonumui sportuoju aerobika smile.gif
ir nesistengiu saves riboti i kazkoki rezima: ryte valgyk, vakare nevalgyk, valgau kai noriu biggrin.gif
Gunes
Viena buvusi manekene pasakojo savo liekniejimo istorija.
mat po 12metu kai nustojo modeliauti priaugo svorio.

tokios metimo (svorio) taisykles (ji konsultavosi su daktaru).
imantis sio metimo budo

-kuno riebalu mase turi buti ne mazesne kaip 10% viso svorio
-pradedant reikia buti sveikam (nesirgti jokia sloga ir ar kuo kitu)
-miegoti ne maziau 7 h per para.

pagrindiniai dalykai
-issivalyti organizma nuo toksinu ir kitokiu chemikaliniu medziagu ir vengti kontakto su tomis medziagomis. (nepirkti supakuoto plasmaseje maisto, plasmase pakeisti naturaliomis medziagomis mediena, metalu, stiklu., jokiu plasmasiniu batu, indu, gerimu plasmasiniuose buteliuose. Zodziu nes tos visos blogos medziagos patenka i kuna per oda, ir tai trukdo medziagu apykaitai)
- o labiausiai issivalo kunas kai prakaituojama, todel patartina lankytis saunose.
-per diena 3k po 10minuciu pajudeti, tas 10 min be pertraukos (pasokti, pavaikscioti)
-per menesi patariama numesti iki 3kg. (per daug numetant oda issitempia ir nesusitraukia, paskui kabo.
-po menesio uz numesta svori save palepinti, (masazas, kirpykla, kas nors kita miela malonu sielai.)

o valgyti galima viska kaip ir anksciau, aisku geriau kokybiskas ruostas nei apdorotas maistas.
toks metimas yra ilgalaikis procesas ir pamazu paskui tampa iprotis (sauna bent karta per kelis menesius, biski pajudeti per diena, 7h minimum issimiegoti per para).

ta moteris numete taip per 6 men berods 18kg. kas menesi letai po 3kg.
jeigu jums atrodo mazai 3kg, tai ji pataria nusipirkti 3 kg miltu ar cukraus ir bent kelias valandas isidejus i kuprine pavaikscioti namie su tais miltais. tada jauciasi kiek numesta.
man sita visa ideja atrodo nieko, tik kaip tos plastmases isvengti, nes ir devint tapkes per pirsta tos kur buna irgi negerai,, per kulna su prakaitu patenka chemikalai i krauja ir etc. net gerimai plasmasiniuose buteliuose blogai, o jeigu jie dar saules gauna, tai ten vyksta kazkokia reakcija ir su gerimu patenka visi blogumai.
nezinau ar viska imanoma suziureti, bet ji pati pomazu vis antranda kaip ka kuo pakeisti i naturalesni produkta.

tai va pasidalinau ka suzinojau naujo pati
Alexi9
Sveikos,paskaityti idomu visas istorijas kudinimosi.Bet matyt kiekvienas turime atrasti sau tinkama ir patinkama mityba,.As ir buvau per niestuma priaugusi 20 kg,sveriau 50 kg,paskui 70 kg.Po gimdymo laisinukai neisnyko,tai po truputuka kiekviena vakara bent 5 min sporto,neapkaraunant saves,ir nevalgymas po 18 val,svoris susireguliavo.Bet siuo metu vel užsileidau soktelejo keli kg.siaip svoris reguleriai laikesi 50 kg,dabar 55 kg smile.gif
Daiva R.
QUOTE(Alexi9 @ 2011 04 01, 20:50)
Sveikos,paskaityti idomu visas istorijas kudinimosi.Bet matyt kiekvienas turime atrasti sau tinkama ir patinkama mityba,.As ir buvau per niestuma priaugusi 20 kg,sveriau 50 kg,paskui 70 kg.Po gimdymo laisinukai neisnyko,tai po truputuka kiekviena vakara bent 5 min sporto,neapkaraunant saves,ir nevalgymas po 18 val,svoris susireguliavo.Bet siuo metu vel užsileidau soktelejo keli kg.siaip svoris reguleriai laikesi 50 kg,dabar 55 kg  smile.gif
*



oh as irgi 50kg sveriau, po gimdymo 60kg sveriu jau gerus metus... nekrenta velnias blink.gif
Coconuts
saunu, kad pavyko numesti svori sumazinus porciju kieki, ale man niekaip su tuom nepavyksta numest alei nei vieno kg g.gif
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
Invision Power Board © 2001-2014 Invision Power Services, Inc.