o ta kava butina gert?

Labas
Jei nemėgsti - negerk bent aš taip daryčiau. Man šiaip kava - būtinas ryto atributas, tik anksčiau būdavo su sūreliu ar sausainiais, o dabar gaunu miniatiūrinį džiūvėsį ir nieko, išgyvenam

O dabar apie mane - šiandien sveriu 64kg liko 3 dienos iki finišo Vakar mano vakarienė nebuvau labai pagal dietą - 20.30 apturėjau kiaušą, pomidorą ir 2 griežinėlius kumpio - reikalas tame, kad buvau pas kirpėją iš karto po darbo, tad grįžau tik 20 val - o jau taip silpna, kad jezus marija... vandens pagėriau (iš pradžių maniau - nevalgysiu vakarienės), bet silpnumas nepraeina...tai išsiviriau kiaušą, pasipjausčiau pomidorą ir taip skaniai suvalgiau (vėliau buvo dar 2 gabaliukai kumpio - bet raminu save, kad jie ten tokie miniatiūriniai, o kadangi šiandieninis rezultatas mane labai nustebino ir pradžiugino, didelės nuodemės nepadariau na, čia aš save taip teisinu...
Pietų meniu irgi pakeičiau - bus vištiena - aš jau rimtai - į mėsą nebegaliu žiūrėti o toliau stropiai laikysiuos meniu

64 kilai Šiandien laukiu vakarienės - bus vaisiai ir kefyras pietų visai nelaukiu - bus kiaušas su sūriu ir morka

Labas rytas.

11-oji diena. Alkis jau nustojo kamuoti, sakyčiau, galiu normaliai ištverti nuo pusryčių iki pietų, ir nuo pietų iki vakarienės, o nuo vakarienės iki miego - lengva taip pat... skrandis apsitraukė, dabar net to kiekio, kurį suvalgau, nes nurodyta meniu, kartais būna per daug

Bet ar tikrai angeluojuos tik aš viena?

Sveika.. galbūt ne tu viena prieš porą metų gal kokias 7 dienas pasilaukiau šios dietos. galiausiai jaučiau silpnumą ir baigiau. bet rezultatai buvo puikūs. ir po to labai lengvai gyventi buvo, skrandis ausitraukęs, taip nesinorėdavo kimšti kaip anksčiau. svarbu po to labai stipriai save prižiūrėti.

Aną vasarą baisiai priaugau (daug priežasčių) ir per rudenį, tuo labiau per žiemą, ir per pavasarį neįmanoma atsikratyti tų kelių nereikalingų kilogramų (kurių niekad nebūdavo), Ir sportuoju ir derinu maistą (mėsa su bulvėm- ne, košytės, daržovės). Nu žodžiu, kūnas tvirtas, nuo sporto , o svoris ir masė niekaip nekrenta. pilvuką reik labai sutraukt..

Tai šnd man pirma diena tikrai nemanau, kad atlaikysiu visas 13, bet bent jau puse

yahooo, kaip faina

Aš svorio priaugau nuo saldumynų - prieš porą metų numečiau daug svorio (nuo 85 iki 65 kilų), tada žiemą atsilaikiau - svorio nepriaugau (buvo 1-2 kg svyravimai), o praeitą vasarą prasidėjo - alutis, traškučiai, saldainiukai ir t.t. ir vasaros pabaigoj svėriau 69 o kaip tik turėjau eiti į vestuves pamergiauti tai 3 dienas laikiausi agurkų dietos kažkiek numečiau, man regis 2 kilus ir vsio, svoris sustojo apie 67 kilus (kartais nuridendavau iki 65, tada jie grįždavo, nes aš vėl pradėdavau valgyt).
O pastaruoju metu labai pasinešiau ant saldainių ir kito maisto... vat ir pasekmė - 69 kilai o aš tai maliavka - mano ūgis 167 cm kažkur, tai toks burbulas atrodžiau (bent jau sau) taigi, pažiūrėjau, kad vasara artėja, reik atrodyti nepriekaištingai, juk vyrą turiu rasti tai ir susiėmiau. Nuridenti 5 kilai dar noriu pamesti 1 kilą ir bus beveik gerai tada žiūrėsiu ką valgau ir uždėsiu ban'ą saldumynams ir kitam nedietiškam maistui
Džinsai jau laisvoki, klubų ir liemens apimtys sumažėjo po 2cm pilvukas įkritęs...

Beje, pietus kažkiek pakeičiau - tiesą sakant - visiškai pakeičiau, nes gavau tokios skanios vištienos, kad niam niam : kur ten jau kiaušai su morkom lįs... taigi, buvo vištiena ir keletas konservuotų pomidorų savo sultyse (o jie tokie mažyčiai miniatiūriniai)
Darbe stovi dėžė su saldainiais - kol kas dar nė vieno nepaėmiau

kol kas :DDDDDD ir taip šauniai laikaisi tiek dienų. aš vat pirma, dar net neįpusėjo, o save vadinu durnele ir viską mest noriu mat į namus grįžau, o ten pilna visokių gėrybių, mosklai slegia, vėl nevilty sėdžiu.. gaila, kad maistui niekad mosklai nėra atsiliepę, kitos mat stresuoja ir nevalgo

Saldainių jau nebeliko, pagundos irgi - gerai, kad darbe daug saldumynų maniakų aš nė vieno nepaėmiau

Lilium, sunkiausios būna pirmos 3 dienos - nepasiduok o vėliau pripranti ir viskas būna čiki

Su stresais man irgi nekas - jei tik stresas - aš į šaldytuvą o kitą rytą svarstyklės vėjus rodo (na, ne vėjus, greičiau tonas)

Aš maukiu arbatą vaisinę be cukraus...

Sveikos,

Ir as atlendu pas jus i kluba. Nuo rytojaus pradedu laikytis angeliuku dietos, tik turiu kelis klausimus:

1. Ar galima vietoj kepsnio valgyti virta jautiena, ir kepimui skirtu aliejumi salotas apslakstyti?

2. Kavos tik vienas puodelis per diena leidziamas, ar nepakenks, jei dar koki viena papildomai isgersiu?

3. Galima sios dietos ne savaite, o dvi laikytis? Kiek teko ziureti, tai visos panasios dietos (japoniska, kopenhagos or pan.) dvi savaites trunka. Paskutiniu metu papilnejau tai noriu viso to "gerio" atsikratyt.

Labas, mielai junkis

Atsakymai į klausimus:
1. Manau, kad galima, nors man nelabai skanu.
2. Kava - diuretikas, todėl aš už kiekvieną papildomą kavos geriu stiklinę vandens
3. Dieta trunka 13 dienų - tiek pat kiek japoniška, Kopenhagos ir pan

Pati skaniausia vakarienė po sporto - du kiviukai, du apelsiniukai ir stiklinė kefyro niekad nemaniau, kad taip pasakysiu, bet taip yra

Gal kas turite patarimų, ką ryt daryti su ta morka? Praeitą penktadienį jos nevalgiau..

tikiu kad skanu vaisiai po sporto man dabar labiausiai jų trūksta vistiek 3 vynuoges suvalgiau ta mėsytė vakarienės labai ilgai virškinsis dar. turbūt padaryta vakarui iki 6, kad po to nejaust alkio man labai skanu yra tarkuota morka su citrina ir dar obuolys įtarkuotas. tik, kaži kaip čia.

Ares>> sakai nuo rytojaus aš vakar kai sau taip sakiau, tai leidau suvalgyt lion šokoladą pasilepinau prieš viską.

bet kaip man sunku. aš įpratus valgyt košes, daug daržovių ir vaisių. dar pasilepinu po saldainį po valgio.. ir taip dietiškai maitinaus (sveikai). susisuko smegenėlės 3 kartus jau spėjau šnd persigalvot, bet susiimu į rankas, vien dėl mylimiausių džinsų į kuriuos visus metus neįlindau

dar su alkocholiu bėda. draugės gimtadienis, ir kaip jį atšvęst neišgėrus su visais..?

Irena85>> grįžus namo pas mamą saldainiai nesibaigia ir vis jų daugėja.... ir tas mamos rūpestingumas vis siūlyt.. sunku atsisakyt, tai liepiau nieko nebegamint man, nesiūlyt. žiūri nustebus į mane. paaiškinau, kad dieta. palingavo galvelė, bet suprato ir liepė tik saikingai ir protingai su ja

Del morkos nieko nepadarysi. Teks nusiteikt optimistiskai ir ryztingai ir ta morka sudorot

Taip pat aciu uz atsakymus. Gerai, kad dvi savaites trunka, tai gal pavyks didziaja dali nereikalingu kg nukratyt. Siuo metu iki idealaus svorio (is ugio atemus 110) reikia 8 kg numest

O kiek jums visoms mazdaug nukrito kg? Gal galit pasigirt? Galit dar pridet, kiek "pliuso" turejot Kiek zinau, kuo didesnis tas pliusas, tuo daugiau kg iseina atsikratyt.

As prie kelis metus kopenhagos dietos laikiausi, numeciau 7 kg, is ju po dietos tik 2 ataugo. Tikiuosi, kad ir si karta panasiai bus.

lilium, as tai labai ryztingai ruosiuosi, tai siandien tik ant jogurto ir darzoviu sriubos "sedziu". Nenoriu po pasilepinimu jokiu grieztai dietintis, nes tada man tik sunkiau buna.

Ech... morka morkyte... bandysiu j1 ryt tarkuotis...

lilium - svarbiausia, jog mama palaikytu, o tada viskas bus baika

Ares - as numeciau 5 kg (nuo 69 iki 64), ziuresim, ka svarstykles rodys ryt

64 KILAI

Pesimistinės nuotaikos....

Vakar miegot nuėjau pusalkanė - pasirodo, tos mano vakarienės buvo mano skrandžiui labai mažai - maniau, tikrai šian pamatysiu 63 kilus, o pamačiau špygą taukuotą..

Pusryčiams nebuvo morkos su citrina, o buvo kava su gabaliuku sūrio...
Esu soti ir patenkinta..
Esu soti ir patenkinta..
Esu soti ir patenkinta..
Esu soti ir patenkinta..
Esu soti ir patenkinta..
Esu soti ir patenkinta..
Esu soti ir patenkinta..
Esu soti ir patenkinta..

(čia užsiimu saviitaiga, jei ką)

Pietums laukia vištienos krūtinėlė, o vakarienei - varškės porcija (keičiu kiaulieną į varškę ir žuvį į vištienos krūtinėlę), o ryt kepsiu žuvį folijoj...

Ryt mano paskutinė viltis - jei svarstyklės neordys 63 kilų, aš nežinau, ką joms padarysiu

Kodėl taip nesąžininga - kitoms nukrenta po 7-8 kilus, o man nusiridena tik kokie niekingi 5 kiliukai kur teisybė???

Irena85, nera teisybes, tad jos neieskok Be to, nerako nusimint. Visoms buna, kad svarstykles dienai ar dviem toj pacioj vietoj uzstringa.

Va, manosios irgi mane sunervino. Nuo paskutinio sverimosi dar +700 g parode, tad iki tikslo jau 8,7 kg reik numest

Oj, nepatinka man sitos dietos laikytis, kai tik 2 valgymai per diena. Tam kartui maisto uztenka, bet as pratus tarp valgymu koki vaisiu ar dar ka sudorot, taipo keliu val. vel alkana jauciuosi.Oj, laukiu vakarienes

Ares, sakyciau - velyva tavo vakariene

O mano dieta matyt sian baigiasi - lekiu filmo su dlightu ziuret ir kreveciu valgyt
na, bet ryt paziuresim, ka gero parodys svarstykles

Oj, kad taip man kreveciu kas duotu...O mano vakarienes visada velyvos buna. As i lova anksciau nei 1-2 val. nakties niekad neinu, tai ne nuodeme ir 10 vakaro valgyt.

Mmm, kreveciu buvo vos 2, taip pat 2 dlightai, keletas pistaciju ir du gabaliukai surio

Ir dar du maziukai dziuvesiai.. zodziu... nusiroviau nuo dietos...

Va, gausi pomidoru uz sitoki istvirkavima Tikiuosi, as visas dvi savaites atlaikysiu ir manes jais apmetyt nereikes. Vakar vakare jau buvo mintys uzejusios, kad viska mesiu ir geriau i saldytuva ilisiu Bet kazkaip susilaikiau.

Be to, siandien ryte jau 1 kg maziau svarstykles rode Zinau, kad tas kilogramas ne riebalu pavidalu isgaravo, bet vis tiek smagu. Tie mazesni skaiciukai stimula test dieta duoda.

Ares, saunuole

del istvirkavimu - KALTA

O as - pusrycius suvalgiau tvarkingai, o tada... tada prasidejo kasniukas to, kasniukas ano - na, tai mesytes, tai suriuko.. ryt laukiu sveciu, tai reikejo gaminti.. ir dar pyraga kepti, bet vat kas keisciausia, pyragas netraukia praeita savaitgali kepiau, irgi netrauke..

Pietums - Kepta zuvyte (be aliejaus), su morka ir zaliom salotom - per daug, bet pamaniau, ka ten - paskutine diena, valios nulis, o svarstykles uzsispyrusios ties 64 kilais

Ka tik sukramciau plona gabaliuka savo kepto kepsnio ir stikline namu gamybos jogurto - skanumynas... jau kaip as ilgejausi jogurto... Siandien pabandziau pagaminti namu salygomis - isejo super be jokiu priedu, isskyrus pirmines zaliavas

Siandienos maisto bankas uzdarytas, liks atidarytos dureles sampui

Pirmadieni darysiu iskrovos diena su jogurtu (pacios gamintu), o veliau stengsiuos laikytis angelu valgiarascio, tad tikiuosi pamesti dar pora kilu

Kiek tu isgeri vandens - as pastebejau, kad be 3 litru - niekaip dienos neistempiu

Aaa, jei paskutine diena nusidejai, tai nieko labai baisaus Man atrodo, kad paskutine diena ir as po pietu iki vakarienes neisulauksiu ir ko nors skansnio uzkasiu

As per diena 2 litrus vandens ir arbatos isgeriu.

O tai tu, pabaigus dieta, po iskrovos dienos vel is naujo jos laikysies, ar kaip?

Labas rytas
Ares, kaip sekasi dietintis?

Mano svoris siandien ant 64 aisku, ko noreti... vakar isejau su draugais susitikt, isgeriau taure sampano ir kaip man pasidare silpna tik karstis ispyle ir jauciu, kad vos stoviu ant koju... po kurio laiko tas jausmas dingo ir viskas buvo super

Po iskrovos nezinau, ka darysiu - bandysiu kazkiek prisilaikyti angelu valgiarascio, bet labai grieztai nebus - valgysiu mesa su darzovem (ne bulvem), pusryciu jau ipratau nevalgyt, o vakariene valgysiu iki 6 arba 7 (kartais is treniruotes griztu tik 7, o iki treniruotes nera galimybes pavalgyt) ir aisku, uzdesiu ban'a saldumynams ir kitoms maisto nesamonems (cipsams, riesutams ir pan).. ir aisku, kasdien sversiuos, kad pamatyciau net minimalius pokycius svorio srityje..

Gerai sekasi, tik siandien vos vos sugriesijau Vietoj 2 kiausiniu 3 suvalgiau, bet gal nieko baisaus. Nepasakyciau, kad labai lengva laikytis, bet ryzto dar turiu.

Siandien jau 3 diena ir - 1.7 kg Ir dar keliais procentais riebalu kiekis kune sumazejo...man taip elektronines svarstykles sake, tai is vis smagu.

Oj, baisu skaityt, kad taip viena taure sampano paveike. turbut nuo siol reikia ne tik jautiena su kausiniais tau valgyt. Man, tikiuosi, taip nebus. As alkoholi labai gerai toleruoju

As po dietos tai tikrai nezadu sito valgiarascio principu laikytis. Manau, organizmui ir angliavandeniu, ir riebalu reikia, tai tik kalorijas skaiciuosiu. Anksciau ta dariau, tai labai gerai svoris laikesi, o tik nustojau, tai is karto 5 ar 6 kg priaugau.

Labas
Labai del taves dziaugiuos, Ares.. O man sian iskrova - ne iskrova, nes tai sausainukas, tai lisnas kasnis
bet po 7 (nes tik 18.45 grizau is sporto) - ne kasnio i burna
Man kalorijoms skaiciuoti neuztenka kantrybes - is pradziu skaiciuoju, o tad numoju ranka

300 g...tik 300g nuo vakar nukrito Susinervinau...O siandien dar ir nuodeme padariau - pamirsau pusryciams morka suvalgyt. Tikiuosi, tas dietos efektyvumui itakos netures.

Irena85, as irgi kalorijas skaiciuoju ne visuomet. Buna, pasiryztu tvarkingai ta daryt, paskaiciuoju koki pusmeti, o po to to numetu i sali ir "tik siaip prisiziuriu, nepersivalgau, nekaloringa maista valgau", tik kazkodel po keliu tokio prisiziurejimo menesiu tenka Angelu dietos laikytis

Ares - nesijaudink, gal dar nukris daugiau..

O mano svoris laikosi ties 64 sian kai paskaiciavau suvartotas kalorijas, nusterau - nesieke 700 o vis diena savijauta tokia, tarsi drambli buciau suvalgius bet gal cia nuo naminio jogurto...

Per daug nesijaudinu, nukris tas svoris, niekur nedings. Be to, dar tik 5 diena, tad dar daaaug laiko liko. Laukiu nesulaukiu pabaigos, tada eisiu uogu su jogurtu valgyt...taip noriu Blogiausia, kad savaitgali bus baliukas su saslykais ir alum, o tik man visokios jautienos ir kiausiniai nusimato.

Pasigirsiu, kad siandien sveciu turejau, stalas sausainiais, sokoladais ir pyragais nukrautas buvo, o as atsilaikiau ir tik savo zuvyte valgiau

Manau, tavo kaloriju kiekis kaip iskrovos diena labai geras. Kaip tau gerai, kad soti jautiesi, nes as vis suku ir suku ratus aplink saldytuva.

Tai kad čia nebuvo iškrova o normali diena...

Pilvas išssipūtęs - atrodo, tarsi balioną būčiau prarijus..

Tad grįžau prie pakoreguoto angelų valgiaraščio ir šian valgiau pietums 2 kiaušus ir bliūduką salotų (žalios salotos, svogūnų laiškai, pomidoras, alyvuogių aliejus) - ir soti, ir patenkinta, ir pilvo nepučia..

Vakarienei dar nežinau, ką valgysiu..

Svoris laikosi ant 64 kilų sian ryte jau pasviro į 63 kilus

Ares, šaunuolė, kad atsilaikei prieš maisto pagundas o dėl šašlykų - kiauliena juk irgi mėsa, tai ir valgyk šašlus su žaliom daržovėm arba pomidorais - bus beveik dieta

Neee, nevalgysiu. Zinau save - valgau arba grieztai pagal taisykles, arba valgau be taisykliu Jei pasilepinsiu bent vienu saslyko gabaleliu, mano visa dieta suiniui ant uodegos nueis. Be to, manau, kad dieta geriausiai veikia, kai jokiu pakeitimu nedarai. Lig siol pavyko, tad nuleisti ranku neketinu.

Jau 6 diena ir -3 kg

Saunu, kad po truputi zemyn ir tavo svoris vaziuoja. O geriausia, kad po dietos aukstyn nepradejo lipti, kaip dazniausiai visoms atsitinka vos baigus dietintis. Taip ir toliau laikykis. Man irgi kazkaip palengvejo, turiu sokolado, sausainiu, bet ju visai nenoriu

Ares, saunuole man panasiai svoris krito - 6 diena buvo -4 kg

O as sian ant svarstykliu isvydau 63 kilus Rimtus tokius, be jokiu nukrypimu i kaire (tiksliau - desine), o vakar leidau sau ir razinku pakramtyt (daug) ir kivi suvalgyt, ir vakariene mano tokia karaliska buvo: varske su svogunais ir pomidoru - labai skanu tai sian tikejausi kaip minimum 65 kilu, o lipu ant svarstykliu ir ziuriu - ogogo - 63kg

Smagu, kad tau krenta, o man siandien 7 diena ir 100 g pliuso buvo Net nebezinau, ka galvot. Saziningai dietos laikausi, o paskutiniu keliu dienu rezultatu nera. Cia kaip slapiu skuduru per snuki Jei ir ateinancias kelias dienas svoris nekris, mesiu sita dieta. Ale vis dar tikiuosi, kad reikalai pageres

Zinai, pagalvojau, kad tik zmonems, ka tik nuo dietu nulipusiems, tokia vakariene gali pasirodyt karaliska.

cia del tos vakarienes geras, kazkaip net nesusimasciau

O del svorio - gal ko suraus privalgei, o tada vandens daug gerei?

Tas ir pikciausia, kad nei druskos, nei dar kokiu priedu nevalgiau. Viskas grieztai pagal dietos valgiarasti. Kitu produktu visa savaite net uosciusi neesu Jei buciau nusidejusi, tai bent zinociau, jog pati kalta, kad uzstrigo svarstykles. Ai, nieko tokio. Vilties ir ryzto dar turiu.

Siandien nesusiturejau ir nusipirkau mazyti cipsu pakeli, na, ta 25 g. Dabar jis pas mane savaite gules ir lauks, kol suvalgyt galesiu

Linkiu, kad tas pakelis butu nepraplestas iki dietos pabaigos

O as sian prisikirtau dziovintu slyvu - skanumynas... ir siaip, biski reikaliuku nebaigtu su wc turiu, tai tikiuosi, kad pades... nes nebeismanau, ko griebtis..

Labas rytas - reikaliukai su wc sekmingai pabaigti

O svarstykles negailestingai rodo 64 bet naiviai tikiuosi, kad del priverstinio susilaikymo... ir ryt bus geriau...

Nuo pirmadienio vel laikysiuos angeliuku dietos...

Manau, kad neverta labai nusiminti. Juk vienas ar keli kg ir turi sugrizti po dietos, nes vel druska vartojama, tai cia tik vanduo, nieko baisaus O as jau nepamenu, kada paskutini karta wc buvau dideliu reikalu

O as atejau pasigirt...ir nuodemiu ispazint

Vakar vakare rankas nuleidau ir buvau nusprendusi dieta mesti. Pasisveriau po pietu, tai svoris dar soktelejo i virsu Pagalvojau, kad neverta kankintis, jei vis tiek nieko gero is to nera. O kadangi mano vakariene turejo buti "ko tik nori", tai be sazines grauzaties suvalgiau sumustini su desra ir ziuredama Eurovizija patvarkiau savo cipsus su buteliu alaus.

Galvojau, kad siandien ryte uzlipusi ant svarstykliu baisius skaicius pamatysiu, bet ne! -600 g Matyt, mano organizmui pabodo visokie kiausiniai su jautienom, tad reikejo ji isjudint.

Taigi, 8 diena, as vel ant dietos, ir jau 58.7 kg

Kaip faina, Ares ir koks menkutis tavo svoris (na, nebent esi labai mazyte)

Man vakar del wc jau panika buvo beprasidedanti, tai prikirtau as tu slyvu (padauginau, pripazistu), efekto jokio... tada pasiskaiciau, kad galima isgerti sauksta linu semenu aliejaus (ar kazkas panasaus) - kadangi 10 vakare linu semenu aliejaus pas mane neaptikta, isgeriau sauksta alyvu aliejaus - juk tas pats riebalas.... ziaukciojau siaubingai - bet prarijau... efekto jokio... suvalgiau 2 a/s selenu, uzgerdama vandeniu.... efektas tolygus nuliui...
Tada pikta nuejau miegoti
o sian ryte - viduriukai suveike kaip gerieciai

Del druskos - laikydamasi dietos samoningai neribojau druskos, tad vanduo kaip ir neturetu dabar grizineti... bet paziuresim, ka svarstykles rodys ryt... noriu 63 kilu ir taskas taskuotas... (na, aisku, dar maziau butu dar geriau)

Kai as turiu dideliu wc problemu, tai ricinos isgeriu kokius 5 saukstus. Tuoj sutvarko. Tiesa, viduriuku nepaleidzia, siaip geriau visas "procesas" vyksta, ir tiek. As visad galvojau, kad isgerus ricinos is wc neimanoma pusdieni iseit. Pasirodo - ne.

O del to vieno kg, tai jeigu tik jis tau gyvenima gadina, tai nesunkiai galima per pora savaiteliu siek tiek prisiziurint numest. Tiksla tikrai pasieksi.

Mano ugis 165 cm, tad dar 4 kg iki idealaus svorio truksta. Bet atrodau, lyg 70 sverciau, visi taip sako, tai noriu 50 svert. Mano problema tame, kad neturiu raumenu, o tik riebalus, o jie nedaug sveria ir nemazai vietos uzima, todel man reikia ju kieki mazint.

reiks nusipirkti to aliejaus, nes ziuriu, kad cia jau prasideda problemos.. suprantu, kai taip pasidaro, kai valgai tik baltymus, bet as kertu ir darzoviu ir vaisiu

Na, ne tik tas vienas kilas, o visi 3 (ar 4 - priklauso nuo to, koks yra atskaitos taskas noriu sverti 60 kilu (aisku, kazkada maniau, kad kai sversiu 64 busiu pati paciausia), o dabar vat matai - kuo toliau, tuo daugiua norisi numesti mano ugis 167 tad nelabai esu uz tave aukstesne, tik kad jau 3 metus sportuoju

Kodel nepradedi sportuoti - is karto pamazu atsirastu raumenukai?

Mano didziausia problema - storos slaunys siaip, kaip ir buciau patenkinta savo figura, bet tos slaunys man varo vezi...

Ka tik pavakarienievau - salotos su lasisa.. bet is tiesu po dietos nesinori kazko riebaus, o nrisi vat butent tokio maisto - neriebaus, gaivaus, lengvo...

Sportuoju jau apie metus, bet raumenuku neauginu, tik kardio treniruotem uzsiimu. Pirma noriu riebaliuku atsikratyt, nes jeigu po jais dar raumenys prades augt, tai is viso stora atrodysiu.

Slaunys ir man daugiausiai problemu sukelia. Stora lyg ir neesu, bet trumpesnio sijono deveti negaliu

Man irgi "apetitas uzaugo bevalgant". Pamenu, pries pora metu gal kokius 70 ar 75 kg sveriau, tai kai numeciau iki 60 sau atrodziau visai gerai. Dabar uzsimaniau ne normali, o liekna (beveik) but. Tik kad sunkiai sekasi to tikslo siekti. Tai numetu, tai vel priaugu...nors tie svyracvimai nera dideli.

As irgi einu vakarieniaut. Kai baigsis mano dieta, pirmas dalykas, ka valgysiu, bus saltibarsciai. Taip noriu, kad net seiles varva.

Man pirmas dalykas po dietos buvo varske su jogurtu

Kaip numetei tiek kg?

(tas angeliukas - tai as)

Siandien mamos aplankyt atvykau, o ji lyg tycia turejo saltibarsciu tokiu skaniu skaniu padarius NESUSILAIKIAU! Pasibaige mano dieta mamos virtuvej. Net geda prisipazint dabar, kai taip entuziastingai ryte snekejau. Labai savimi nusivylusi esu. Buvo tik 5 dienos likusios!

Nuo rytojaus vel issitrauksiu savo maisto svarstykles ir kcal knygute, nieko kitaip nebus.

O tiek svorio numeciau skaiciuodama kalorijas (per diena 1200 ir ne daugiau) bei kasdien be jokiu iseiginiu po valanda elipsini treniruokli mindama. Prireike apie puses metu, bet tie kg nukrito uztikrintai. Baigus skaiciuoti kcal ir metus sporta ne vienas neataugo. Aisku, praeita vasara labai atsipalaidavau, vos ne kasdien saslykus valgiau alum uzsigerdama, tai apie puse numesto svorio grizo (speju, kad kokius 65-67 sveriau. Tuo metu bijojau ant svarstykliu lipt).

Galvoju, kad vel reiketu prie normalios mitybos grizt ir sportuotkasdien, o ne dietu laikytis. Turbut taip ir padarysiu po sio savo fiasko. Paguoda siuo metu tik tokia, kad netekau 4 kg, bet speju, kad vienas atgal pareis, kai druska pradesiu vartot.

vienas suklupimas - ne priezastis mesti dieta

eisiu paskaityt apie šia dietą

na pasiskaitei, gal nuo ryt pradeti nori?

nea dar nespėjau, buvau išvykus be to dar 2 dienos delčios dietos liko

labas rytas, bandysiu laikytis sios dietos .Pradedu nuo siandien ir labai laukiu kompanijos

As nuo 1dienio pradesiu - nuo delcios man nei vienas kilas nenukrito

visa diena atsilaikiau, o vat vasarines-vakarines pagundos nugalejo mane
palauksiu as taves Irena85. Nuo pirmadienio

Sutarta