Sveikos, gal kuri startuoja šiom dienom? Aš šiandien pradedu.

sekmes as jau baigiau. Tai numeciau tik 3kg. Bet gal ir gerai nes nesveika iskart daug pamesti tiesa prie sios dietos reikia sportuoti, o as to nedariau

Ačiū! -3 irgi gerai

Na, pirmos dienos visad būna sunkiausios. Man šiandiena - ne išimtis. Bet laikausi, jokių nusižengimų kol kas nėra ir neplanuoju, kad tokių bus Nebe dieta, jei savivaliaut pradėsiu.

Junkitės dar kas nors į kompajią, aaa?

man irgi pirmos dienos buvo sunkiausia, nes pasamone kaip tycia visko norejo antra savaite jau viskas ciki buvo
Zinoma dziaugiuos, kad ir tuos3 pameciau, nes bent jau normaliai jauciuosi

as antra diena laikausi, po pirmos dienos jokio minusiuko ziuresim kaip ryt bus

o tu ugdyk valią ir kasdien nesisverk

as tai sveriausi kasdien ir dar grafika braiziau, tai pirmom dienom labiausiai ir krito svoris, ketvirta gal stabtelejo ir poto jau daug maz vienodai

sudetinga su manim sitoj vietoj
Papildyta:

na as grafiku nebraizau, bet pasidarius excelini failiuka su lentele ir kasdien rasausi koks ryte svoris man tai geriausias budas sekt ir pakontroliuot savo svori

Nuo vakar pradejau laikytis sios dietos, minus 1 kg

Sveikos merginos, as sios dietos laikiausi pries metus, tai per pusantros savaites numeciau 6 kg, tikrai likau patenkinta ir ne karto nesijauciau alkana. Tik iki galo neissilaikiau gal buciau dar kokius 2 kg numetus
tai vel pradesiu nuo ateinancio pirmadienio

Laba, ar yra kas laikosi sios dietos? Man siandiena pirma diena

Labas man taip pat siandiena pirma diena

malonu, kad turiu kompanjonę , sekmės

man tai pat malonu na tai pasidalinsim savo puikiais pasiekimais reikia tiketis, kad si karta issilaikysiu iki galo tau taip sekmes ir stiprybes

Dėkui, po pirmos dienos 1kg nebėra , aisku čia ne riebaliukai, bet isjudinsim ir juos . aš dar du kartus į savaitę aerobiką sportuoju po pusantros valandos, o šiandien ryte dariau kvėpavimo pratimukus, kažkada seniau buvau bandžiusi tai visai nieko buvo...
Kaip sekasi, notaree?

Labas Ingabi na tau geriau pasiseke, man kazkodel tik 500g nukrito bet ir tas dziugina na matai as nedariau jokiu pratimu. Turiu ta specialu 3 lygio lanka, tai pradesiu sukti ji, gal jis kazkiek pades o tu saunuole, kad dar papildomai treniruojiesi as labiau tinginiuke

Beje Ingabi is kurio tu saito maniu pasirinkai? Lietuvisko? Nes kiek ziurejau yra skirtingu meniu angelo dietos. Idomu kuri tu naudoji, gal tavo efektyvesnis meniu

Maitinuosi pagal pirmame puslapyje pateiktu meniu. Tik šį kartą jautienos neradau parduotuvėje, tai vietoj jos vištienos krūtinėlę valgau. Aš prieš kokius du metus laikiausi, tai kiek pamenu per 10 dienų 4kg pamečiau. Man ši dieta veiksmingiausia iš visų bandytų.
O lanko sukimas , bet koks judėjimas padeda greičiau nusikratyti papildomų kg, tik reikia prisiversti

Tai as irgi sitos dietos laikiaus pries metus, tai per pusantros sav numeciau 6 kg, man taip pat ji pati efektyviausia is visu bandytu dietu, tik dbr as pagal kita meniu pradejau, is uzsienio saito, tai gal geriau grisiu prie ankstesnio meniu

Skaičiau, rusų puslapyje visai kitokią angelų dietą, man ji pasirodė visai skani ir ne tokia sunki. O šios dietos rezultatai kalba patys už save , tad manau ji efektyvesnė.

na as irgi laikiausi pries metus is sio puslapio meniu, dbr pabandziau is anglisko puslapio pagal Victoria's Secret, cia galima ir varske naudoti vnz nz dbr ka ir bedaryti

manau laikykis toliau, nieko nekeisk.. Puse kg labai gerai

na ka po antros dienos 800g, visai neblogai

Sveikute, na si karta ir man daugiau nukrito nuo vakar 700g tai jau 1kg 200 g per dvi dienas na manau kiekvienas gramas yra gerai, kai jis nukrenta, o ne priauga

Laba, šaunu, kad tirpsta kilogramai Taip ir toliau, laikomes
Man siandiena truputi silpna buvo iki pietu, net paankstinau pietus, siap valgau 13val., o siandiena 12 valgiau... dabar gryzau is po sportu, sedziu arbatos puodeli apsikabinusi

na as pietauju 14 val o siandiena neturejau laiko, tai papietavau tik 17 val na ryt gal laiku bus, nors vel turiu reikaliu

manau neblogai 3 dienos -2kg
Notaree, kaip sekasi? gal galetum savo meniuka surasyti, arba nuoroda imesti, pagal kuria laikaisi.

na man -1,5 kg vnz tu pirmauji o as laikausi siuo principu
Angelo dieta – valgiaraštis

Pusryčiai (išsirink vieną iš šių):

Stiklinė kefyro, citrusinis vaisius;
Varškė su krapais ir petražolėmis;
Tarkuota morka, stiklinė kefyro;
250 g jogurto-vaisių salotų.

Priešpiečiai (išsirink vieną iš šių):

Stiklinė kefyro, vaisius;
Varškė su krapais ir petražolėmis;
Tarkuota morka, stiklinė kefyro;
250 g jogurto-vaisių salotų.

Pietūs (išsirink vieną iš šių):

Vištienos file su didele daržovių porcija;
Žuvis, ruošta alyvuogių aliejuje, ir salotos;
Ryžiai su daržovėmis ir prieskoniais;
Kiaušiniai su sūriu ir salotomis;
Kopūstų sriuba su virta vištiena ar žuvimi.

Vakarienė (išsirink vieną iš šių):

Virti kiaušiniai ir salotos;
Stiklinė kefyro, citrusinis vaisius;
Varškė su krapais ir petražolėmis;
Tarkuota morka, stiklinė kefyro;
250 g jogurto-vaisių salotų.

Valgyti reikia saikingai. Tarp valgymų rekomenduojama gerti sultis, žaliąją arbatą ar kavą (be cukraus). Po 18 valandos vakaro valgyti griežtai draudžiama.

TIK AS PUSRYCIU IR PRIESPIECIU NEVALGAU, NES BUTU JAU PER DAUG DAR PRIESPIECIAI VALGAU TIK PIETUS IR VAKARIENE.

[quote=notaree,2012 02 23, 20:01]
na man -1,5 kg vnz tu pirmauji o as laikausi siuo principu
Angelo dieta – valgiaraštis

Šaunu, kad ir tau papildomi kg tirpsta
O tavo meniu koks skanus, net seiles tysta ..... Mano šiandienos pietūs fe, na vakarienei vaisių salotos, bet aš greifruktą ir didelį obuolį suvalgiau vietoj jų, o dabar kaip noriu krimsti ką nors ,apetitas sukilęs... Gal rytoj bandysiu pagal tavo meniu valgyti, nes sriubytės pietums noriu , o dar gali pasirinkti ką labiau mėgsti.

[quote=Ingabi,2012 02 23, 20:59]
[quote=notaree,2012 02 23, 20:01]
na man -1,5 kg vnz tu pirmauji o as laikausi siuo principu
Angelo dieta – valgiaraštis

Šaunu, kad ir tau papildomi kg tirpsta
O tavo meniu koks skanus, net seiles tysta ..... Mano šiandienos pietūs fe, na vakarienei vaisių salotos, bet aš greifruktą ir didelį obuolį suvalgiau vietoj jų, o dabar kaip noriu krimsti ką nors ,apetitas sukilęs... Gal rytoj bandysiu pagal tavo meniu valgyti, nes sriubytės pietums noriu , o dar gali pasirinkti ką labiau mėgsti.

[/quote]
tai taip tas ir yra gerai, kad galima rinktis o as sian tik pusrycius ir pietus valgiau, vakarienes nesinori kazkaip

Laba, per ketvritą dieną 200g nuridenau, kad taip ir toliau , siandien bandysiu pagal tavo meniu maistą paderinti, nes galimybė rinktis labai vilioja .
Kaip sekasi, notaree? Artėja savaitgalis reikės geležinės valios nepalūžti

Sveika, na man nuo vakat nukrito 500g tai ketvirta diena -2 kg kad ne kosminis skaicius, bet dziugina tikiuos sstadadienis, sekmadienis nepadarys itakos man seip buvo vakar dideliu pagudnu, teko iskesti, o siandiena taip pat turesiu iskesti kaip ir vakar pietus su daugybe zmoniu... vnz sakes i rankas ir kovosiu su savim
O tu tikrai pabandyk mano meniu, siek tiek lengviau, gali ir pasirinkti, ka nori valgyti

sveikos planuoju sios dietos laikytis nuo pirmadienio numesti reiketu gana daug bet nonoriu kad greit svoris kristu kad veliau dvigubai nesugriztu ir stai kilo klausimas o jautiena galima pvz pakeisti vistiena, vistienos file?

Labukas, aš keičiu jautieną į vištienos file, nes pirmom dienom neradau pirkti, o ir šiaip balta mėsa skaniau .
moonlightly, tikrai nesugrįš, jei nepulsi visko valgyti po dietos

tai va gal ir pakeisiu vistiena nes man ji skanesne tikiuosi nepulsiu nes ir dabar jau yra dalyku kuriuos esu atsisakius, o kitus riboju et tikiuos nuo pirmadienio pavyks laikytis ir nepasiduosiu

moonlightly as tai patarciau keisti i kalakutiena, o ne vistiena, nes kalakutiena yra sveikesne, bei vertingesne, mesa, nei vistiena vistiena nieko gero neturi o Ingabi yra teisi, jeigu nepulsi visko skanauti, tai negris tie negerieji kg seip su sia dieta galima apskritai pakeisti valgymo iprocius, tiesiog pradedi derinti maista ir atsisakai bulviu bei duonos, o tai yra labai gerai

laba, šiandiena svarstyklės rodo tą patį ką ir vakar , ožiuotis pradėjo svoriukas... vakar valgiau pagal tavo, notaree, meniu ir tai tik pietus ir vakarienę.

Labas, na man taip pat siandiena nieko, liko tas pats kas ir vakar tai gal sesta diena sustoja siek tiek na ziuresim, kaip cia bus toliau. Tikiuos cia tik seip sustojo o ryt poryt vel bent po 200-300g nukris tai va, stiprybes mums abiems ir laukiam
Papildyta:
beje, o as vakar kap tik valgiau tik pusrycius ir pietus, o vakarienes nebevalgiau, tai irgi keistai kazkaip, kad nieko nenukrito

nepasiduodam, šiandienai darbų prisigalvojau, kad nebūtu kada galboti apie maistą, nors alkio nebėra tokio koks buvo pirmomis dienomis

aha man irgi lengviau nei pirmomis dienomis, sako pirmosios 72 valandos yra sunkiausios tai va praejom sunkiausias dienas, taip, kad dbr turetu buti lengviau tik nezinau, ka nuveikti, kad negalvoti apie maista gal nueisiu i biblioteka kokiu knygu pasiimsiu

sveikos. paradedu laikytis sios dietos nuo siandien. Parasysiu kaip seksis . Mano ugis 164 o svoris 57kg, noreciau pasiekti 50- 52 kg svori

Sveika, sekmes ir duok zinoti, kaip einasi o kuriuo meniu remsies?

malonu, kad gretos didėja .
angel93, vienodo ūgio esame , tik man idealus svoris 55kg, dar nemažai trūksta

Malonu, kad palaikot ,butinai parasysiu kaip seksis. Bandysiu meniu kur galima pasirinkti ka valgyti

gal kuri galit sukurti nauja tema? Nes sita tuoj bus uzdaryta, o butu idomu paziuret kaip visoms sekasi su sia dieta. Aciu Beje po pirmos dienos nukrito 1 kg bet cia rezultatas is ryto , tai vakare manau bus 0.5kg maziau nei vakar. kaip po pirmos dienos visai neblogai, beje nesijauciu alkana

Sveikos, merginos, sukuriau nauja tema mums tai galesime dalintis cia pasiekimais
http://www.supermama.lt/forumas/http://www.supermama.lt/forumas/index.php?showtopic=818666

baiginėjam

Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.