Tai dabar man blondinei isaiskinkit, kur matuojama virsutine ir kur apatine pilvo dalis? Liemuo - tai per bamba? o slauni kurioj vietoj?

Apimtys matuojamos penkiose vietose:
talija,
viršutinė pilvo dalis (5 cm virš talijos),
apatinė pilvo dalis (2,5 cm žemiau bambos),
klubai (plačiausioje vietoje),
šlaunis (plačiausioje vietoje).

Sveikos

Vakar buvau svečiuose,tai vakare nepadariau pratimų,tokia pikta buvau ant savęs.

Užtai šiandien nuo ankstaus ryto puškavau.
Tai ar pradedam nuo pirmadienio?

Pradedam! Pradedam!
o prisiduodam penktadieni?

prisiduodam pirmadieniais - kadangi pirmadieni zadam pradet, tai pirmadieniais ir susirasom!!

negavau daugiau nei vienos duomenuku, tikiuosi pirmadieni bent jau sulaukt, o tai neaisku nuo ko pradesim

Urte124 - ugi ir svori prasom!

ir rezultatus tikrai palyginsim ir rinksim visokias nominacijas, pvz, daugiausia per savaite cm, labiausiai suplonejusi kuno vieta ir t.t.
prasom siulyt -atsizvelgsim!

Sveikinu visas su meilės diena
Mano ūgis 165cm
Svoris 87.400(2010.01.06 buvo 94KG )

Ryte pasimatuosiu ir atsiūsiu duomenukus.Dabar einu ruoštis valentino šventimui.
Iki rytojaus.Ilgai nemiegokit,siūskit duomenukus
Pasimatuot,tai pasimatuosiu tik nežinau kada grįšiu,nes varom į sodybą valentino švęsti.

nu mergyt tu su kilogramais pavarei!!!!

tai kas dar abejoja del puskavimo pradejimo?

geros sventes tau!

Pas mane visas kompleksas: pradėjau su "japoniška" dieta,po to kcal skaičiavimas +BF

Linkiu visoms sėkmės

Tai kur gi jūs puškuotojos?

Sveikos!
Niu ka, as pradejau be jokiu dietu, nes tai ne mano budui,tik BF
Mano duomenys:
liemuo (cia ir yra talija, taip)? - 94cm
apatine pilvo dalis - 113cm
klubai - 113cm
koja - 59cm
Svorio nezinau, nes neturiu svarstykliu

Sveika
Nu pagaliau!!!!!!!!!!!!!!!
Mūsų apimtys panašios,įdomu bus lygint.
Reikia rašyti abiejų kojų apimtį.

Sveikutes mergaites
Priimkit ir mane i savo buri As periodiskai susiduriu su bodiflexu, tik nedarau to pastoviai, kartais pritingiu O vasara jau arteja, norisi ilisti i savo ankstesnius drabuzelius Ismatavimus atsiusciau ryt, nes siandien jau privalgius

Sveikos

Na ka ir as nuo antradienio startuoju, tai ir duomenis atsiusiu rytoi , kad tik nepamirst



Papildyta:



Prasom prasom

As tau priminsiu
Papildyta:
Pasiskaitinejau ir kiek supratau, tai dauguma darote is knygos, o as darau is DVD. Kazkada as irgi dariau is knygos, o dabar atsisiunciau is interneto ir su mama kiekviena ryta pasileidziam ir sportuojam kartu su visu klubu ir trenere Trenere ruse, labai paprastai viska isaiskina, parodo galimas klaidas ir DAUG pasunkintu pratimu.

Sveika,prisijungus prie mūsų mažo būrelio

Aciu Kaip malonu but siltai priimtai

Is kur parsisiust galima ?????

Kokie pratimukai is bodyflex'o jums lengviausi, labiausiai patinkantys, o kokie ne?
Man pvz. nepatinka deimantas, prie jo as labiausiai pridustu ir sonu tempimai. Labiausiai prie sirdies pilvo, kate, riestainis..
Papildyta:

Per torentus, aspasiziuresiu ir mestelsiu jums nuorodele Ten yra 8 pratimu kompleksai, po 50 min

Aciu, lauksim

http://pslan.kiev.ua/details.php?id=104324

butinai prisiregistruokit

Mačiau ,kad youtube pratimai yra rusų kalba,bet daryt pagal juos nebandžiau.

Labiausiai patinka seiko,pilvo presui,valtelė(knygoje rusų kalba "šliupka")
Greičiau šios šventinės dienos baigtūsi rytoj dar blynus valgyt reikės .
Visai iš ritmo išsimušiau

Maciau youtube, tas pats, tik ten nukarpyta.
Va cia ir yra beda, persiedimas.. Ir didelis tinginys

Reikės pabandyt atsisiūsti.
Džiaugiuosi,kad trečiadienį į darbą,tai viskas stos į savo vietas.
Gero vakaro visoms,išeinu į svečius.

Kaip tylu pas jus temukej Reiktu kazkaip daugiau nariu prisiviliot Kad cia gyvenimas virte virtu

Merginos, help! tik nesijuokit man darant pratimus, ypac gulint, sulimpa snerves kas cia? ar jum taip buna?

Jei atlimpa, tai manau viskas tvarkoj O siaip tai man taip nebuna

Ir man taip nebūna Gal labai jau stipriai įtrauki?

Sakyciau, gal per vesioj patalpoj sportuoji Ziurekit kaip buna lauke ziema, tik ikvepi ir uzsidaro snerves Aisku as nelyginu tavo namu temperaturos su lauku

Labanakt ,naktinėtojos. Einu jau miegot.

Mergaites SOS. Padekit prasau ismokti siuos pratimus.... Niekaip nesugebu internete ju rasti... visur slaptazodziais uzblokuoti. O mano darbinis kompas apsaugu prikimstas, neleidzia niekur labai registruotis. Gal zinote is kur juos paprasciau atsisiusti galima? Man vien knygu nepakanka... as vizualike.
Ar gal kuri nors sutiktu mane pamokyti... As zinoma skolinga neliksiu.

Bandziau kazkada juos sporto klube daryti ( pries 8 kokius metus) tada irgi ne visi pavyko.. Grupe didele, trenere atskirai neziuri kaip kuriai sekasi.. Ir kiek prisimenu jokiu rezultatu nepavyko pasiekti.. Bet dabar jau esu isprausta i kampa. Priaugau 10kg Nebegaliu i save veidrodyje ziureti Vien celiulitas. Pazadejau susiimti ir nukratyti bet puse ju iki vasaros.

Situacija tokia, kad sporto klubo neturiu kaip lankyti del darbo grafiko ir mazo vaiko namie. Belieka man tik pratimus kokius nors namie daryti.

Padekite labai prasau.

Labas rytas

Kiek zinau, kokios bebutu apsaugos prikistas kompiuteris, registruotis ir siustis jus tikrai galit. Antras dalykas, jeigu vartojat antibiotikus, kontraceptikus, tai norint sulaukt rezultato su bodyflex'u reikia laiko.. O svoris tikrai nera didelis, tad darykit pratimus kaip iseina, nevalgykit po sestos vakaro, gerkit cinamono arbata ir darykit viena karta iskrovos diena per savaite. Svorio neteksit greiciau nei per du menesius ir visam laikui

Labas rytas
O kip ji padeda ? Ir kaip ja uzvirti ?


Na ka , einu matuotis

Sveikutės
Negaliu atsidžiaugti,kad rytoj į darbą
Nuo ėdimo jau bloga darosi
Darbe nors režimo laikausi,valgau taip kaip meniu dietologė sustatė,tada nėra kada kimšti nesamones

Cia SM parasyta apie tai. Reikia puodelyje vandens su sauksteliu cinamono uzvirinti, truputi pavirti (kol pradeda kilt i virsu), siek tiek atvesinti, isideti sauksteli medaus (galima ir du, bet man labai saldu) ir isgerti ryte ant tuscio skrandzio ir pries miega. Bet as padariau pakeitima, geriu sesta valanda vakaro Numusa apetita, sveika sirdziai, mazina cholesterina, gerina odos bukle ir t.t. Pasiguglinkit, vos ne vaistas nuo visu ligu As pvz. isgeriu 8 val., be pirmos negaliu ziuret i maista, toks vaizdas kad skrandis baisiausiai prikimstas
Papildyta:

Man apetitas paskutiniu metu apskritai nupuoles (tfu, tfu, tfu ). Gal del to, kad stresuoju paskutiniu metu? As apskritai is tu zmoniu, jei gera nuotaika-kemsu bile ka, bloga-nieko nevalgau. Jau 2 kg netekau..

Medaus ir cinamono gėrimas:
Nedidelis puodelis vanens,1 arb š cinamono,1arb š medaus.
Vandenį užvirinti ir juo užplikyti cinamona(taip kaip arbatžoles),pastatyti,kad praauštų apie 20-30 min,tik tada dėti medų(jei medų dėsi į karštą vandenį žus gerosios jo savybės ir gėrimas nebus veiksmingas)
Išgerti visą puodelį,tik nusėdusį cinamoną paliekam.

Geriama taip:
Ryte 0,5h prieš valgį ir vakare 0,5h prieš miegą.

Neleidžia kauptis riebalams,skatina medžiagų apykaitą,slopina saldumynų poreikį.
Papildyta:

Kad 2 kg netekai ,tai gerai,bet va stresas nėra geras dalykas .
man tai pms,užtai prasideda nesamonių kimšimas.Praeitą mėnesį darbe buvau,tai šis procesas praėjo lengviau

Tai ar pasimatavai? Nusiuntei duomenis Monetuxei?

taip taip taip!!!! merginos kur dingot - uzteks sventes svest, laikas pradet sportuot ir pradziai duomenukus, o tai kolkas esam tik tryse!!!!



o ugi gal zinai, ar irgi ner su kuom matuot? ir lyg tai truksta man dar vieno tavo cm - virsutine pilvo dalis



kaip suprast Urtė124 - abieju koju apimti? tai abi pamatuot ir sudet? O tai koks tikslas?



Man tai labai seiko patinka, bet kad labai jau sunkiai padaromas... ir dar is tu pratimu kuriuos turiu, tai riestainiukas geriausias, tik kad mazoka pilvukui pagal mane..



nors ir vel pasikartosiu, bet kad ir esancios merginos dar nesusigriebe!!!!! Gausit velniuku!!! greitai visos matuotis!!!!

Tai kad riestainiukas ne pilvukui O musu kumpeliams. As jauciu pilvui kitokius darau negu jus Kai pilvui darau, pilvukas net drebet pradeda

Tai kad as jau darau pratimukus. Tik kad pasimatuot pamirsau

[quote=monetuxe,2010 02 16, 14:59]kaip suprast Urtė124 - abieju koju apimti? tai abi pamatuot ir sudet? O tai koks tikslas?
[/quote
Aš matuoju iškarto abiejų kojų apimtį,knygoje rašo taip.

Sveikos Hm...o bodyflex'as nekenkia širdžiai?

Na mano mama sirdininke, klause pas daktare sake labai gerai. Tai ji labai patenkinta Jei tau sirdute paskauda, pagerk cinamono arbatos, mano mamai praejo sirdi skaudet.

Tai pasimatuok ir nusiūsk duomenukus

O tu matuoji vienos ar abiejų kojų apimtį?

Pilvas ir man dreba,ypač,kai rankas pakeliu.Tada džiaugiuosi,kad nieks manęs nemato ,dar pamanytų,kad traukuliai kokie
Papildyta:

Manau,kad kaip tik padėti turėtų.

As jau privalgius blynu, tai manau netikslu bus

Matuoju viena, kadangi ten kur idejau nuorodele to filmo, ten antroj dalyje mokina kaip issimatuot, tai ten sake, kad viena..

Butinai atsisiuskit tuos filmus, ten DAUG nauju pratimu rankoms, pilvukui, uzpakaliukui ir tikrai geriau veikia, nes kita diena net raumenukus paskausta O be to, galima kiekviena diena vis kita kompleksa daryt, nebus nuobodu

Hm...bet juk sulaikai kvėpavimą,taip? Jei taip,tai nuodijasi organizmas (juk anglies dioksidas susilaiko organizme) Taigi,turėtų ir širdžiai kenkti?

Nesulaikai oro, o iskvepi ji ir tada sulaikai kvepavima ir darai pratimukus

Tai juk nieko nuo vieno karto nepasikeis tavo apimtys - taip kad matuoji ir laukiam

zinau kad riestainiukas ne pilvui, jis tiesiog mano megstamiausias... o pilvui konkreciai zinau tik pora pratimu, tai man mazoka, tai siunciuosi dabar rusiska vaizdine medziaga

as koja viena matavau irgi

Tai bodyflex'as nekenkia sveikatai?

Reiks paprašyti,kad kas nors padėtų atsisiūsti,nes aš su visokiais atsisiuntimais nedraugauju

Reiks,kai kitą pirmadienį matuosiuos ,pasimatuot atskirai vieną koją ir abi kartu.

Na jei jums atrodo kad kenkia, tai jus ir nedarykit

Tikrai nekenkia.Kažką buvau knygoje skaičiusi apie širdį,bet ant greitūjų dabar nieko nerandu. O šiaip,tai nuo celiulito išgydo kiti net rūkyti meta.