Sveiki...
Noreciau pakalbeti ir sia tema.
Man idomios istorijos zmoniu, kurie mete rukyti...kaip sekesi tai padaryti ir kaip dabar jauciates..
Pasidalinkim savo metimo istorijomis su kitais, kad ir kiti lengviau tai padarytu..
Aciu

rukiau kol žmonele nepastojo ir ta pačia diena kai sužinojau kad busiu tetis mečiau, jau pora menesiu kaip nerukau, tiesa sendi pabandžziau viena supešt bet neskanu ir nesmagu buvo tad daugiau lt susitaupo nerukant ir seip sveikata atsistato

Tai nebuvai dar uzkietejes rukorius, kad pavyko taip lengvai mesti ir uzteko tik noro tai padaryti...
Ne visada taip lengvai gaunasi...

Ir kiek gi temų reikia atidaryti tam pačiam klausimui?

Taip pat apie metimą rūkyti galite pasiskaityti čia , ir čia, ir čia, gal padės.

Na tai tokia tema SVARBI
kad manau niekada nebus per mazai
BEt paskaitysime ir ten ...

Taip taip, tik nėra ji tokia svarbi, kad reiktų užvesti dvi vienodas temas tam pačiam skyrelyje. Taip pat kitą kartą prašau laikytis taisyklių, rašant temos pavadinimą.

Sėkmės metant rūkyti.

Perskaičiau visiems žinomą knyga ir čia pat mečiau.
Reikėjo truputį pastangų nepradėti, bet labai nedaug. Siūlau pabandyti.

Yra ir geru vaistu - efektyviu svarbiausiai

Kalbat kalbat..... o jūs vat nuspręskit nuo kada nerūkot, o tada galit dalintis įspūdžiais kaip sekasi kokia savijauta

rukiau 20metu.viena diena iki pietu nerukiau ,nusprendziau kita diena neberukyti,pavyko 6men. nerukau.savijauta?gera pradziai labai kazko truko,pirgadavau ciulpyniu,dabar nebereike. dumas vis dar kvepe,nesakau kad visam laikui meciau,noreciau kad taip butu.200lt. skiriu vaikui.reikia uzsispyrti tikrai nera sunku.

Rūkiau dešimt su virš metų. Nėštumo metu mesdavau, gimus vaikui, vėl pradėdavau. Mažąjį net maitinau beveik metus, tai nerūkymo buvo beveik du metai. Ir vis tiek sugebėjau vėl pradėti. Prieš du metus perskaičiau A. Karro knygą. Nerūkiau savaitę... tiek teištempiau. Po to dar metus psichologiškai ruošiaus mesti. Pernai bešvenčiant naujus metus visiems gyriaus, kad mesiu. Vėl skaičiau knygą, kelis kartus, internete skaitydavau apie rūkymo žalą (nors visi tą žinom, bet man padėjo). Dar nusipirkau TABEX tabelčių (be jų, manau, būčiau nesugebėjusi mesti). Pirmą mėn. savijauta buvo prasta, blogai miegojau, sapnavau košmarus, galva svaigo, skaudėjo... Kokį pusę metų cigaretės kvepėjo, bet didelio noro užsitarukti nebuvo, pradžioj visą laiką gyvenau baimėje, kad tik neužsirūkyčiau. Dabar jau metai, kaip nerūkau, cigaretės jau žiauriai smirda, nesu nei vienos sutraukus Ir kai tik užeina kalba apie rūkymą, visiems giriuos, kokia aš šaunuolė, kad sugebėjau to brudo atsisakyti Na reikėtų dar pridurti, kad po metimo liko dešimt kilų viršsvorio ir dabar net nepasakyčiau, ką sunkiau mesti: ar svorį, ar cigaretes...

as irgi meciau rukyt perskaicius knyga,neisivaizduoju kaip taip isejo,nes as net nescia budama rukiau,galvojau -jei del vaiko negaliu mest tai gyvenime nesugebesiu(beje nestumo metu apie sia knyga nezinojau nieko) bet va pavyko kazkaip,buvo keli kartai kad per baliuka uztraukdavau bet tik ta diena,o daugiau ir nesinoredavo,smirda dumai,fuiii!Tikiuosi ir toliau smirdes jie ,ir nesinores,o nerukau 9men jau

Pagalvojau, kad man iš to nieko gero nėra ir nebus sudėjau sveikatą, pinigus, kvapą į vieną vietą tai ir sugalvojau mesti nerūkau jau apie pusę metų

aš irgi prieš pastojant mečiau rūkyt, po beveik trijų metų pradėjau, dabar vėlsakiau mesiu. Bet įdomiausia tai kad po metio prabėgus pusei metų pradėjau sapnuoti naktim, kaip susinervinu ir noriu rūkyt, kaip kad pateisinama priežastis kodėl reikia pradėti.

Aš mečiau rūkyti tą pačią dieną kai tik sužinojau, kad laukiuos, o štai MB niekaip neprisiverčia Ir knygą skaitė, ir pleistrą klijavo, ir gumą kramtė..... Rūko balkone, man miegamajame smirda paskui,bet dar jokie argumentai jo nepaveikė, kad mestų. Tikiuosi gimus žiogeliui viskas pasikeis. Jei ne sakė, sutinka pats koduotis nuo rūkymo

Aš savajį net į lauką buvau išgrūdus rūkyti - nepadėjo, nors vaikščiojo rečiau

Dėl metimo rūkyti galima pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju. Yra nauji gan efektyvūs vaistai, kurie gan brangoki (Champix), parduodami tik su receptais, galimi ir keti metimo rūkyti variantai...

viena diena numeciau ir nebepakeliau, nors rukiau tikrai ilgai ir daug, o dabar nera norio, o be to jau ir neskanu (pabandziau kai drauge ruke )

Zmona mete rukyti, kai tik pastojo, o as praejus 6 men. paklausiau knyga Allen Karro "Lengvas budas mesti rukyti". Jau puse metu nerukau

Normalies žmonėms nereikia ir knygų staityti. Kada nors klausėte savęs dėl ko Jūs rūkote? (išskyrus tokius atvejus: stresas, susinervinau ir panašios priežastys.)
Čia daugiau psichologiniai dalykai ir įpročiai. Daug kam atrodo,kad surūkius cigaretę nusiraminsi ir išsispręs visos problemos, bet tik tam laikui kol rūkote. Po parūkimo Jūsų problemos ir kiti rūpesčiai ir toliau lieka su Jumis ir niekur jie nedingsta. Tiesiog supraskite, kad rūkymas, tai tik tuščias laiko švaistymas.

O ar kada nors rūkėte?

Gert gersiu, bet rūkyt nemesiu

labai reikia noreti, rukiau 4 metus, jau tris neberukau. tiesiog pagalvojau, kad man sito nereikia.
Papildyta:


na ir blogai darai, jeigu sugebi nerukyti, tai sugebesi ir nebegert, nes to tau nereikia.

Na mes su draugu planavom leliuka bet vis "neužkibdavo" . Bet maniskis tai labai daug rukydavo. i diena gal pusantro pakelio surukydavo. Paskui planavo vaziuoti padirbėti i Anglija, (o ten tai labai brangios cigaretes: lyg tais vienas pokelis 6 - 7 svartai. ) Tai vat, atsisiunte is interneto ta knyga kaip reik mesti rukyti, as jam atspausdinau, ir jis skaite gal men laiko. ir paskui neruke pusantro men, tada ir mums "uzkibo". Tai vat gal pas ji pasidare visi aktyvesni, kai mete rukyti. As labai dziaugiuosi uz ji, nes jis jau beveik puse metu neruko. Ir taip, labai man smirdedavo jo cigaretes kai rukydavo..

http://www.youtube.com/watch?v=wX7X3skIVTM...player_embedded



Gal kam padės apsispręsti?

Čia Lady Gaga daina. Tiesa, perdaryta - about smoker face

kas norit mest rukyti, paieskokite knygyne knygos "Lengvas budas mesti rukyti" , arba internetines versijos. Norintis mesti-tikrai mes, pats paskaiciau ir ta pacia diena meciau . Buvau 10 metu rukorius, o emciau per 1 diena.
Tereikia noro.

Jei noresi mesi ir nereiks nei vaistu nei kitu patarimu kaip tai daryti.

kai meti pasidarai visai kitoks, daznai nezinai ka daryt kai atsiranda laisvo laiko, be to sumazeja "poilsiopauzu". skaniau kvepi, masinoje svariau

as persikeliau i nauja buta jame nera balkono(senajame buvo tai daznai eidavau panervint kaimynu) tai per iseigines nerukau,tai jau tiek tetruksta iki visisko metimo,o darbe isprovokuoja parukyt vis...

Aš tai vieną kartą nusprendžiau pabandyti mesti rūkyti. Na ir mečiau dviem mėnesiam. Visi aplinkui rūkė - o aš ne. Bet paskui vėl pradėjau ir kažkaip mesti net nenoriu - kolkas nėra tam poreikio. Rūkyti smagu Norėjau tą knygą paskaityti, bet išsigandau, kad mesiu
o jei poreikis neberūkyti atsiras (pvz planuosime vaiką), nemanau, kad bus sunku.

Svarbiausia yra valia.Nepadės jokie pleistrai ar tabletės.

Keli pazistami mete paskaite ta knyga, as pats asmeniskai prarukiau 7 metus, po to padariau pusmecio pertrauka, vel parukiau kokia savaite o dabar vel keli menesiai nerukau ir tikiuosi, kad nepradesiu.... Rukymas, tai kaip vaziavimas dviraciu, ismokai viena kart ir visa gyvenima nepamirsi.

Tai, kad ismokai vazineti dviraciu, nereiskia, kad kiekviena diena turi juo vazineti

skaiciau ir as ta knyga, bet ipusejas meciau skaityti.Isigandau o jai tikrai mesiu..

meskit meskit tik idomu as ilgam
Papildyta:


iki pirmo prisedimo alaus gerti

nebutinai, vyras gymus sūnui metė rukyti, sūnui jau 1,2m ir tikrai nemažai alaus išgerta, o va rūkyti taip ir nepradėjo

rukoriai yra narkomanai, atsiminkite tai. rukiau 10 metu , perskaiciau knyga, meciau, gyvenu kaip naujas zmogus jau 2 metus, nera noro visai rukyte ta suda.

Rukiau 7 metus, o meciau su Nicorette pleistrais ( is antro karto ) ir dabar jau sekmingai 5 metus net negalvoju apie cigaretes. Toks jausmas, kad niekad nerukiau

Kokio stiprumo naudojote leistrus ir kiek ilgai? As bandziau bet nepadejo.

Nebandykite jokių pleistrų ar panašiai! Tai tik apsunkiną padėtį. Allen'o Carr'o knygoje apie tai aiškiai parašyta. Pradėkit nuo jos: Lengvas būdas mesti rūkyti
Atskleisiu jums vieną paslaptį - norint galutinai mesti rūkyti, reikia nustoti žaloti save ir visais kitais būdais. Nereikia mesti rūkyti dabar, tai įvyks savaime. Reikia tik pradėti, reikia tik norėti, norėti pasikeisti į gerąją pusę. Jus pradėsit keistis - keisis jūsų gyvenimas, gyvenimo būdas, įpročiai, mastymas, požiūriai, mityba, pasaulėžiūra...
Mus apgaudinėja jau daugiau nei 3000 metų.
Jei jus skirsit nors pusvalandį į dieną savo laiko tam tikros informacijos skaitymui, žiūrėjimui bei analizavimui, jus VISAM LAIKUI atsikratysit vergijos pančių...
Pradėti galite nuo Aleno Karo knygų (Allen Carr). O kuo toliau - tuo įdomiau... Tik prieš tai atidėkite į šoną visą Jumis sukauptą iki šiol informaciją.

as metes jau tuoj 2 metai. Perskaiciau TA knyga (skaiciau ilgai - pusmeti).
Rukiau apie 8 metus.
Tad mano asmenine (taip taip - perskaityta ir tapusi asmenine) nuomone yra - nikotinas yra narkotikas ir nieko daugiau. O narkotikas yra priklausomybe. Del to saves apgaudinejimas pleistrais ir kitokiais nikotino turinciais pakaitalais neturetu padeti atsikratyti priklausomybes (taip irgi perskaiciau).
Man mintys apie rukyma kaip ir liko, ty as nedeklaruoju kad as cia naujai atgimes VISISKAI KITAS Bindokas ir pan. Dabar tiesiog baisu pradeti rukyti, nes paskui nebepades jokios knygos, ir per 20 metu letai letai uzsilenksiu . Cia tuo atveju, jeigu neuzmus zmona per 2 savaites.

Sveiki,
Kai žmona pastojo nusprendžiau neberukyti, nes prie jos negaliu, mašinoje irgi negerai, gimus vaikui irgi nesinori jam smirdėti, tad pagalvojau ir nusprenžiau neberūkyti,. Valios pastangomis nelabai pavyko, tad klijavausi lipdukus, nes tikrai norėjau buti nerūkantis. Pirmas savaites 20mg., vėliau 14mg., dar vėliau 7mg.
Tikrai padėjo, organizmas gaudavo nikotino iš pleistriukų tad rukit nesinorėjo.
Nerukaiu du metus, bet nuolat apie tai pagalvodavau. Padarius avarija pamaniau kad geriausia proga save apgauti ir pradėti rukyti, taip ir atsitiko, pradėjau ir vėl plėšiau duma. Tačiau vistiek norėjau buti nerukantis tad dar po trejetos metu prižadėjau sau, perskaičiau gerają knyga ir nerūkau Jau puse metu
Tik šiuo atvėju jaučiu kad aš nerūkantis, o ne laikinai metęs rukyti

Norintiems nustoti rukyti labai nuoširdžiai siūlau perskaityti ta knygutę
Viskas ten labai elementaru, aisku ir paprasta dėl ko mes rukom ir dėl ko mes norim buti nerukančiais

Visiem Sėkmės atsikratant baisaus ipratimo !!!

Toje knygeleje yra paprasciausi kodai,o ne paprastas isdestymas .Ar zmonems patinka gyventi uzkoduotiems to nezinant?

Na jei galvosime kad visi musu iprociai, pomegaiai, vartojimo ir elgesio savybes yra uzkoduoti tai dar vienas kodas nepamaisys ( tuo labiau kai jis gelbsti nuo zalingo iprocio, o ne pratina prie jo)

Jeigu tiki tokiais dalykais, tikriausiai uzimerki matydamas bele koki uzrasa ( reklama, tv, laikrasciai ir tt.) Juk gali uzkoduoti! Tikriausiai butent todel vazineji butent tokios markes automobiliu, devi butent tokius dzinsus, perki butent ta piena prie kurio tave uzkodavo, nuolat geri skaniausia tik ta alu ir kitiem siulai kurio kodas tau ipirstas. O blogiausias nutikes dalykas kad tau ipirso kazka tokio nuo ko tu atsisakiai pacio zalingiausio dalyko savo gyvenime!!!

Nelabai suprantu, jeigu ir yra toje knygoje kazkokie kabliukai kurie zmogui nevisai suvokiant isavina informacija kad tai yra blogai ir nedaryk to !!! Tai valio, tai veikia ir dar karta siulau visiem ja skaityt !
Nes jeigu mus taip lengva paveikti, tai pirmiausia mes buvome paveikti kad pradejome rukiti ! o veliau dar Nnnn kodu kad elgtumemes vienaip ar kitaip! ( Kad butume naudingi kazkam!!! ) Taip tada as buvau labai naudingas tabako kompanijom nes per metus isleisdavau apie 2200lt tabakui ( kuklus abonentinis mokestis uz saves zalojima Isivaizduoji kiek Lietuvoje, Europoje, Pasaulyje rukanciu zmoniu ??? Tikrai kazkam labai apsimoketu juos koduoti kad daugiau rukytu, o ne mestu rukyti!
Tad tavo kalusimas: Ar zmonems patinka gyventi uzkoduotiems to nezinant?
Galiu drasiai teigti Taip Taip Taip. Man labiau patinka buti uzkoduotu nerukanciu nei uzkoduotu RUKANCIU !!!

Aš irgi rekomenduoju knyga.
Nerukyti jėga

Ta knyga kaip tik atvirkščiai - padeda atsikratyti tu blokų (uždėtu tos sistemos kurioje gyvename), dėl kurių mes ir pradedame rūkyti (ir/arba gerti), o po to negalime liautis tai daryti. Blokų, dėl kurių mes negalime pakilti aukščiau, ir pamatyti pasaulį ir save šiame pasaulyje globaliu mastu. Taip kad, Tamara, dauguma ir gyvena užkoduoti to nežinodami...

"Daugelis dalykų mums nesuprantami ne dėl to, kad mūsų supratimas silpnas, o dėl to, kad tie dalykai neįeina į mūsų supratimų ratą" (Kozma Prutkovas)


http://tiesa.ucoz.net

Sveiki. Rukyti pradejau budamas 16 metu. Tada buvo tik nekaltas pasimaivymas pries paneles,atseit as jau vyras Bet visas vyriskumas baigdavosi,kai reikedavo prisirukius pareit namo Tada tetis tikrai neglostydavo manes uz parukyma. Karta po geros berzines koses prisiekiau sau, kad daugiau neberukysiu, bet... Nikotinas dare savo. Norejosi dumo vis dazniau ir dazniau. Pradejau rukyt kaip senas rukalius (kartais net po 1,5-2 pakelius per diena). Pajutau,kad vis sunkiau lakstyti,pradejau vis dazniau koseti. Metai bego,ir vis sunkiau sekesi atsisakyti dumo,kol viena diena isidarbinau i kariuomene. Tekdavo ir po miskus palakstyti su kuprine ant peciu ir fizo normatyvus laikyti. O rukanciam tikrai sunku tai daryti. Prarukiau 14m. Nutariau rimtai mest rukyti. Neskaiciau jokiu knygu apie metima rukyt,nesiklijavau jokiu pleistru ir nekramciau jokiu "kramtoskiu". Kentejau diena,dvi. Savaite,menesi. Artejo gimtadienis (aisku buta alkoholio),o isgerus noras rukyt padvigubeja,galvojau neistempsiu. Bet kazkokiu budu sugebejau atsispirt dumo kvapui po to praejo menuo,puse metu ir jau du metai kaip as nerukau. Ir neisivaizduoju, kas turetu nutikt,kad vel pradeciau rukyt. Pasirodo,kad jei yra didelis noras ir stipri valia,tada viskas imanoma,net mest rukyt Tiesa metus rukyt pakyla zveriskas apetitas,tad dabar turiu biskiuka kitu problemeliu

Tai ne reiškia, kad visi turi tokių problemų. Visos problemos išsprendžiamos.

Atkarpa iš knygos Lengvas būdas mesti rūkyti :

30. Ar sustorėsiu?
Tai tik eilinis rūkymo mitas, daugiausia skleidžiamas tų rūkančiųjų, kurie savo laiku bandė mesti rūkyti, naudodami vien valios metodą, pakeisdami nikotiną saldainiais, pyragais, ir pan., kad nuslopintų atpratimo kančias. Atpratimo nuo rūkymo kančios labai panašios į alkį, todėl dažnai jie painiojami. Tačiau alkis gali būti numalšintas maistu, o visiškai panaikinti atpratimo nuo nikotino kančias tiesiog neįmanoma.
Kaip ir bet kurio narkotiko atveju, po tam tikro laiko, organizmas tampa jam neimlus, ir tuomet narkotikas jau nepajėgia visiškai numalšinti atpratimo kančių. Kai tik cigaretė būna surūkyta, nikotinas greitai pasišalina iš organizmo, todėl nikotino narkomanas nuolat jaučia alkį...
...Rūkančiajam lieka vienintelė išeitis – pakeisti nikotiną maistu...
...Tomis dienomis aš svėriau 12 kilogramais daugiau, nei sveriu dabar, ir negalėjau nieko su tuo padaryti. Kai tik mažoji pabaisa pasišalins iš jūsų kūno, kartu dings ir siaubingas nesaugumo jausmas. Jūs įgysite tikrumą, kad kontroliuojate savo gyvenimą, ir ne tik savo valgymo įpročius, bet ir visas kitas sritis. Tai dar vienas žymus atsisakymo nuo tabako privalumas.

Bonus: Lengvas būdas sulieknėti

Ta knyga padėjo mesti ir man..Tiesa - po kūrio laiko grįžau į rūkančių gretas..Nesidžiaugiu tuo, todėl vėl imu knygą į rankas ir tikiuos, kad šįkart mesiu visam laikui..

keistas klausimas nuskambėjo- rūkymas gerai ar blogai?
Blogai, labai blogai. Rūkanti moteris smirda. Šlykštu su ja bučiuotis. Apie kitus reikalus jau net nekalbu- kaip galima savo brangiausią daiktą duoti čiulpti- į prasmirdusius nasrus kišti savo bragiausią išpuoselėtą daiktelį...na jau ne. Aš nė už ką nebendraučiau su rūkančia moterim ar mergina, tai ne mao lygis...