Aš irgi darau kiekvieną dieną, darbo dienom antroje dienos pusėje, o savaitgaliais kaip jau sumąstau.
Aš jau šiandien duoklę abs,buns ir legs atidaviau.
Gero vakaro.

Norit tokio kūno? Važiuojam.
http://www.youtube.com/watch?v=Ie7Dd63-JIA

po valandos tai gal ir gerai jau sportot,bet reikia suvalgyti gerus pusrycius o po pusryciu iskart nesportosi reikia min val gal 2. ryte iki 12 gerai vyrskina skrandukas.nors dabar kol jaunas tai apie tokius dalikus kaip teisingas valgys kartais pamirsti

vo del tu geru pusryciu dietologai juk ir nesusitaria vieni teigia kad ryte reik gaut 30 proc dieno normos, o kiti jokiais bliudais iki 12 neleidzia valgyt (isskyrus vaisus, darzoves sultis) mat vyksta salinimo procesas na mano asmenine nuomone - visgi reik isiklausyk i organizmas kiekvienas mes juk unikalus as pvz kiek bandziau valgyt stiprius pusrycius - viskas, man gaunasi raganosis apsunkstu visai dienai, energija nuseda i pilva, nuotaikos nebelieka - vienzo total kosmar buna taiigs mano ale pusryciai buna ne ankciau kokiu 10-11 val vaisiu ar keliu ryziu trapuciu pavidalo - tada as jauciuosi puikiai

niu ka jau valanda atmirkau prie kompo galiu sau leisti pavaryt valandzike ant ledo, tadu presiuks ir pries akis oi kokia ilgaaaaa diena nusimato, grysiu ne anksciau 7 vakaro mieste reikalu milijonai kaip nekenciu po pardes slaistytis ir maista pirkti - issekina juodai mane

Sveikutes. Gal priimsit i savo buri noriu suigrazinti formas po nestumu, sportuoju namuose, kazkada darydavau tuos pratimuskus 8 min, turiu isirasiu i DVD bet guli kazkur numestas , siaip jau griebiau jauti uz ragu ir sportuoju rytais ir vakarais po kokia 10-15 min, bet taip dar tik kokia 2 sav, tai dar rezultatu nematau .Sportuoju va su tokiu treniruokliu

turiu ir lanka, tai reiks ir ji pradeti sukti

visada malonu kai naujas žmogus nori prisijunkt sekmes darant pratimukus

Labas rytas.Norejau paklaust ar jus kiekviena diena darot pratimus? As savaitgaliais pailsiu, skaiciau,kad reik duot organizmui pailset

Aš savaitgalį darau dvigubai, nes ir vakarais leidžiu daugiau paskanauti ką nors

Man savaitgaliais ne visa laika pavyksta. Tai isvaziave dazniausiai bunam. Nebuna kada nei kur. Bet stengiuosi nepraleisti nei vienos dienos

kad ir siaip paskanauju .tai reiks ir siandie daryti. tik vis dar paskanavimus nurasau del to kad dar truputuka maitinu mazyli,bet jauciu reik mazyt saldumynus,nes norisi atsilus oram graziau atrodyt,deprisija jau varo lasiniu rynke, nors vryas guodzia,kad gerai atrodau,bet saves bemyliu

tikrai norim tokio kūno
Papildyta:

save reikia vistiek mylet aisku but gražiai irgi reikia stenktis

sunku save mylet
siandie dar ir 15 min lanka sukau skauda sonus

o as siandien ir su sniegu geras dvi valandas kovojau ir su paciuzkem valanda nuiplukiau juodai, ale pratimukus visteik padariau einu vakarieniaut..pamelo greifruta turiu tai su mergicka savo pasidalinsim

o kaip fainai as irgi noreciau moket su paciuzom

na senokai buvau čia užsukusi naujokių yra daug, sveikinu prisijungus aš tai darau vis tuos 5 min pratimukus. Svorio pakitimų nėra, bet rezultatai matosi, nes pilvas "plokštėje" ne toks išsipūtęs lyg lauktumeisi o ir ant drabužių jaučiasi

Su Meiles diena

po vakarykscio lanklo sukimo visus sonus skauda siandie kai sukau tai pora min sukandus dantis ,nes taip skaudejo ale paskui nieko dar po sukimo padariau 15 min presui, dar gal vakare padarysiu,nes dariau torciuka

nagi nagi megikes, ir kogi cia taip tylu ramu a tik jau nesakykit kad svenciat vis dar sventes ir pratimukus apleidot

as prisiduotu, saziningai vis kasdien padarau, sventes is ritmo neismuse

Aš irgi dariau visas dienas ir šiandien jau po pratimukų

labas visom va as irgi noriu junktis i jusu bureli liemuo man po truputi lyg ir mazetu bet...nezinau kaip numest virs dupces kur yra sankaupos

sveika prisijungus.as siandie dar be sporto vakare darysiu dvigubai

Sveikinimai visoms su 'blynų' diena Aš šiandien nusidėjau, suvalgiau blynų su uogiene, bet dariau dvigubai pratimukų + dar pašokau ir jau gerai jaučiuosi Vis dar laukiu savo lanko, kad tik greičiau gaučiau

tikrai tylu cia.as tai biski irgi apsileidau bet nieko atsigriebsiu.

As irgi per sventes apleidau pratimukus, o dar tuos dienos arteja tai isvis nera jegu daryti ,. Bet reikia susiimti ir atsigriepti

PRISIJUNGIU PRIE JUSU

nu ir kas gi cia per apsileidimai a nuka mars greit visos po triguba doze pratimuku pavarot

labas rytas visoms

OFF TOPIC: Aš čia pasvarsčiau - tema neatitinka realybės visgi - treniruojatės mėnesiais, o ne 8 minutes

8 min per diena

sweikos, ir as jungiuosi i jusu bureli...va, katik padariau pratimukus..Kaip smagu ir tik 8 min. Savijauta puiki, svarbiausia, kad pradejau

gerai kaip pasakysit

turiu klausima, juokingai jis skamba.... Visa laika , kai as matuoju pilvo apimtis- tai cm dedu ties bamba, bet gi , kad VIRS bamtos talija ir ji lieknesne- tai vadinasi- reikia matuoti, ta lieknesne dali.?????
.O as kaip kvaile, visada ties bamba

talija-virs bambos, o pilvas - per bamba, as matuoju ir te nir ten

Na merginos registruojuose ir as pas jus
perziurejau pratimukus nera tikrai sunkus kazkada tai viska darydavau , bet jau seniai tai pilvas dabar jau lasekais apaugo suku as lanka jau 1men tai 2cm nuo sonu nukrito tikrai matosi kad dailiau, bet pilvas tai kaip pripustas balionas
Maunu daryt pratimuku ir tuo paciu lanka pasukti

sveikos jungiuosi ir as prie jusu. pratimus darau jau antra savaite ir plius dar lanka suku apie 30 minuciu

as lanka pora dienu pasukau, antra diena sukant ziauriai skaudejo,padariau keliu dienu pauze ir vel pradesiu

Prisiduodu ir aš šiandien jau po pratimukų vakarinių

Nu saunuoles moterytes, bandau ir as prisijungti, nors esu is tu kuriai sunku prisiversti arba geriausiu atveju padarau 3 dienas saziningai o veliau pradedu muilinti. Paskatinimui butu saunu jei parasytumet kas nors daugiau pasiektu rezultatu, pvz sumazejusias apimtis, cm cia butu geras spyris

jei kas noretu pasportuoti namuose turiu topshop prekiu uz daug mazesne kaina , pristatymas kaune ir vilniuje nemokamas, jei kanors sudomino skambinkite tel: 867775491 ,860641045 skype: loretaaa_
Papildyta:
jei kas noretu pasportuoti namuose turiu topshop prekiu uz daug mazesne kaina , pristatymas kaune ir vilniuje nemokamas, jei kanors sudomino skambinkite tel: 867775491 ,860641045 skype: loretaaa_

labas rytas. as jau po sporto, lekiu pusryciauti

as dar vis gaudau paskutinius ziemos akordus ir rytais pires darba po valandike ant ledo ir tada presiukas panasu, kad jau paskutiniai kartai ..na nieko paskui elepsiuko minima atnaujinsiu

as truputi buvau apleidus sporta.. bet nuo vakar vel pradejau, siandien taip pat sportavau siandien taip pagalvojau, kad is tikro man sitie pratimai patinka, todel buvo lengviau prisiversti pasportuoti

Šiandienos sportas atliktas, 8 min abs, buns, legs.
Gero vakaro.

Ir aš jau po vakarinuko 8 min

Labas rytas. As ir saziningai 2 k dienoj sportuoju, nor savaitgalis-gimtadieniu maratonas, gerai,kad siandie paskutinis

as irgi saziningai....o jau kaip skaudejo pilva, po pirmos mankstos kita diena net juoktis negalejau

man jau nebeskauda

2 karttus dienoj sportuoji? kiekviena diena? Ir kokie rezultatai? kiek laiko jau sportuoji?

Jau po sporto Visi trys 8min

nu savaitgali pora kart dienoj nesigavo,bet siaip tai ryte ir vakare, nu taip jau jauti uz ragu griebus geros 3 sav. bet kad kazkokiu labai jau matomu rezultatu nematau , nu lasiniu daug ant pilvo, bet gal po biski oda stangreja,

tai zinoma, kad rezultatus veliau matysime sitiek desimtmeciu auginom lasinius- tai nenorekim per 2 sav. presiuka tureti!!!! Taip stenkimes ir toliau, nes pavasaris ant nosies

Savaite dariau 8 minuciu programa, tik kiekviena pratima atlikdavau ne po 1min. o po 10 kartu, nes sunku buvo minute atlaikyti Jau po tos savaites maciau kad kazkiek grazeja pilvukas Apart 8min. programa treniruoju kojas, rankas ir t.t. tai gal ir kiti pratimai prisidejo.
Bet paskui padariau savaite pertrauka, tinginyste buvo uzplaukus dabar vel nuo pradziu, bandysiu po truputi isivaziuoti ir daryti kaip priklauso, 8 pratimus po 1 minute.

ja ja dirbam dirbam

siandien ispuoliau is ritmo, ryte nepadariau, ale niekis vakare butinai atidirbsiu