Siulau jungtis i gretas nuo kovo 1d ir pasilaikyti sios dietos.

po gimdymo niekaip negalejau nusikratyti anstvorio - 12 kg. sios dietos deka atsikraciau 6 kg ( nesportavau, todel visu 8 kg nesugebejau atsikratyti), be to sureguliavau mityba.

Dietos esme - valgyti 5 kartus per diena nustatytom valandom : 07; 10; 13; 16 ir 19 val. reikes atsisakyti - alkoholio, duonos gaminiu, krakmolo gausiu angliavandeniu, pieno produktu, riebalu, vaisiu, saldumynu ir cukraus.
Ir aisku - pasimankstinti nors kiek kasdien.

1 diena :receptai

ikeliu ir likusiu dienu receptelius.

sorry mamukai - kadangi internete apie sia dieta labai mazai info pateikta ir niekur nenurodomi receptai, i keliu savo senus sviestus lapus, kad jums nereiketu sukti galvos ka ir kaip taisyti

3-4 diena :receptai

5-6 diena: receptai

7-8 diena: receptai

9-10 diena: receptai

11-12 diena: receptai

13-14 diena: receptai

p.s. atsidarius receptus pasididinkite, kad galetumete perskaityti.
be to, kai kuriuos produktus galima pakeisti kitais- jungites ir padiskutuosim

labuka jungiuosi prie taves bet zinai man kazko neatidaro 5-6 d ir 11-12

sveika prisijungus - vis smagiau bus laikytis dietos kartu

5-6 diena: receptai

11-12 diena receptai

Gal ir man pabandyti? Aš lyg ir prieš greitus svorio metimus, bet kantrybės tai nėr...

jungis - pradedu nuo pirmadienio

SVEIKUTES , ir as kartu su jumis

SAUNU

na ir aš prie jūsų jungsiuos
tik prieųš pradedant laikyis gal reik pasisvert pirma, kad matytusi kiek nukrito

O man neatidaro. Raso 403 Forbidden

zuzunaki, meniuku tai neatidaro gal tu parasyk mum ...ryt startuojam!!

Sveikutes,

ryt ryte surasykim savo pradinius svorius - bus idomu sekt pokycius.

3-4


ryt sukelsiu likusius

Grazina25- 72kg

pamelavau 78kg

Labas rytas,

pradedu su 73,5 kg.

del meniu - kai kuriuos produktus galima pakeisti kitais - klauskit, kas bus neaisku.

prisiduodu : 63,9 KG.. va si paskutini 3-4 tai man atidare, nu likusius

turiu sita knygele nu, sekmes, panos!

sveikutes

5-6

7-8

9-10

11-12

13-14

Zuzunaki sveika,siandien tik perskaiciau Tavo temele,negaliu laikytys be kovo vidurio,nes nusimato rimtu reikalu

kaip sekasi besilaikanciom? sunku? kiek numetet? as 1 kg

Sveikos kur visos dingote besilaikancios ?

Norejau paklausti po kiek grizo tau svoriukas? Ir kiek supratau nesportavai...
O koki naudojate baltymu kokteili?

svoriukas man negryzo -baigus laikytis truputi pasmalyziavau, todel 1,5 kg gryzo, bet po to vel nustojau valgyti belekaip ir svoris liko toks koks buvo nuemtus, po to prisiziurint dar numeciau nepilnus 3 kg. dabar iki penktadienio jau esu numetusi 1,8 kg.

baltymu kokteilis - vln rimi pirkau vadinasi protein for dieting. nesumaisykite ir nenusipirkite baltymu kokteili, kuris augina raumenis.

o kuriame tikslaiu Vilniaus rimi pirkote ?

zirmunu hyper rimi

nesusimaisykite, ir nenusipirkite kokteilio, kuris perpildytas cukrum. raumenys vien nuo proteinu kokteilio neaugs jei nesportuojate, o lasinukai nuo angliavandeniu pleciasi, tad atsargiai su tais dietiniais produktais.

Na mergaites... jungiuosi ir as prie jusu! Nuo rytojaus! Siandien pabaigiau BLOGIO likucius saldytuve
Tik del sitos dietos prisiregistravau i supermamyciu gretas (neradau kitur info). Bandysiu koreguot figurke bikiniu sezonui ir mokytis disciplinos... Grudinsiuos fiziskai ir moraliskai

O ziurekit, visai visai negalima kavos ir vaisiu??? Nezinau kaip be ju istversiu...

sveikos mergaitės, tema visai apmirusi, ar liko dar tų, kurios laikosi šios dietos? Aš noriu pradėti laikytis, ech, tik manau viena neištversiu