sena tema cia
mano blog'as su receptais cia

Mes rupinames savo groziu ir linijomis kunus maitindamos sveiku, vitaminais ir mineralais trykstanciu maistu.
Kartu mokomes atsisakyti blogu mitybos iprociu, rinktis tai, kas musu kunams geriausia.
Pagrindinis mitybos principas: neatsisakyti kazko del to, kad negalima, bet del to, kad nenori. Tirstukai, sultys ir gyvas maistas musu kasdieniai palydovai. Stengiames vengti ir atsisakyti rafinuotais produktais perpildytu maisto gaminiu.

Zodis "Bet.." turetu buti uzdraustas bet kokioje dietoje, todel mes nedarom kvailu pasiteisinimu..

7 mirtinos dietos nuodemes:

Rafinuotas cukrus
Kuo daugiau cukraus suvartoji, tuo dazniau jo noris dar daugiau... Jis veikia ne ka prasciau nei heroinas ar nikotinas, priklausomybe auga kiekviena karta isidejus i burna kazka saldaus.
Siai grupei priklauso ir tokie ingredientai kaip:
Kukuruzu sirupas, dekstrinas, dekstroze, fruktoze, fruktozes sirupas, maltoze, cukroze, melasa, palmiu cukrus, auksinis sirupas, klevu sirupas.
Cukrus turetu atkeliauti is naturaliu produktu. Gamtoje nera rafinuoto cukraus!

Rafinuoti riebalai
Riebalai butini musu organizmui, bet tik naturalus arba salto spaudimo.
Simtuose laipsniu perkaitinti ir apdirbti aliejai mums netik neduoda jokios naudos, bet ir zudo!

Alkoholis
Jis toksiskensnis nei heroinas! Net ir raudonas vynas.
Jei jums atrodo neitiketina jo atsisakyti, pabandykit laikytis principo: negeriu, kai esu blaiva!

Saldikliai
Saldikliai mus privercia noreti angliavandeniu, butent del sios priezasties priaugama svorio...
Atlikus testus buvo irodyta, kad saldiklis aspartamas gali sukelti vezio issivystima gyvunu smegenyse.
Tad kita karta pamate "Be cukraus" geriau apeikite tokia prekia, nes ji tryksta saldikliais.

Kofeinas
Kofeinas yra nepaprastai toksiskas musu organizmams. Kiekviena karta jam papuolus i musu krauja organizmas tai palaiko svetimkuniu ir isijungia i kovos rezima ir isskiria adrenalina. Kiekviena karta del kovos atsiverdamos adrenalino glandos pagreitina senejimo procesa. Adrenalinas gamtos buvo sukurtas veikti ekstremaliomis situacijomis, ne kovoti su musu paciu isgeriamu kofeinu, kiekvienas puodelis kavos prilygsta lyg mus butu uzpuoles laukinis gyvunas!
Kai kofeinas pasiekia musu nervine sistema, jis sumazina cukraus kieki, taip skatindamas musu smegenis reikalauti naujos aukos.

Druska
Kai druska patenka i musu inkstus, jie turi nepaprastai sunkiai dirbti, kad ja pasalintu. tai reiskia, kad daugiau daugiau kraujo pumpuojama per inkstus= aukstam kraujo spaudimui= sirdies ligoms ir infarktams.
Aukstas kraujo spaudimas yra letas zudikas, tad kodel save nuodijam?

Pieno produktai
Pieno produktai musu skrandziuose virsta tirsta glicia mase, nes mes neturime tinkamu fermentu juos virskinti. Si mase padengia musu skrandzio ir zarnu sieneles, sumazina maistiniu medziagu pasisavinima, kas lydi i susilpnejusi imuniteta, kas lydi i labai daug ligu.
Vienintele isimtis: gyvi jogurtai, nes jie suskaido mums nevirskinama laktoze ir kazeina.

Populiariausi produktai, kurie turetu visais imanomais budais buti vengiami:
Keptas maistas
Greitas maistas
Visi baltu miltu angliavandeniai
Viskas, kas turi: rafinuoto cukraus ir/ar riebalu, druskos.
Viskas kas turi hidrogenuotu ar trans riebalu
Orkaiteje/ krosnyje kepti gaminiai
Alus
Sausainiai
Tortai
Pyragai
Melynasis suris
Konservuoti produktai
Sultys is pokelio
Bulvytes fri
Sokoladas (isskyrus 85% kakavos)
Kava ir arbata
Karves pienas
Gaivieji gerimai
Kakava
Ledai
Keksiukai
Kiauliena- labai blogai!
Uogienes, dzemai...
Pusfabrikaciai
Raudona mesa
Kepinti ir sudyti riesutai
Saldainiai
Paprasta druska
Kvietine duona/ makaronai
Geltonieji suriai
Jogurtai (isskyrus gyvus, be cukraus ir saldikliu)

(Saltinis: Turbo charge your life in 14 days by Jason Vale)

Sauni pradzia!

nesutinku su teiginiais apie piena ir druska. Matosi, kad ne itin susipazinta su zmogaus fiziologija, apykaitos procesais. Druska gyvybiskai reikalinga zmogui, zinoma normaliais kiekiais, o piena virskinanciu fermentu neturi nedidele dalis zmoniu, o ne visa zmonija. Jei rasot informacija, tai bent teisinga rasykit.

Mergaites neskubekit cia rasyt ,turit palaukt ,kol uzdarys senus jusu namucius

O kas jus busite?Gal gydytoja?Tai prasau pasisakykite, kokia nauda duoda druska ir pieno produktai?Kas leicia pieno roduktus, vaikai iki 3 metu geriausiai virskina piena, o augant ir senstant fermentu pieno produktams virskinti zmogaus organizme mazeja, ju nera tiek kad galetu organizmas juos gerai skaidyti, juk sutiksite senyvo amziaus zmonems piena gerti yra nesveika, tik idomu kodel....

6 butini dietos komponentai

Proteinai
Mums ilgus metus plaunamos smegenys, kad gauti pakankamai proteinu butina valgyti mesa, tad pasakius, kad ruosiesi jos atsisakyti pirmas klausimas, kuri isgirsti visada bus: is kur gausi pakankamai proteinu?
Migdoluose yra beveik tiek pat proteinu kiek raudonoje mesoje ir 6% per 100g daugiau nei naturaliame jogurte.
Realybeje, mums nereikia proteinu, amino rugstys jas stato uz mus! Zmogaus kunui reikia 23 amino rugsciu, is kuriu 15 pasigamina naturaliai, bet likusias 8 turime gauti kartu su maistu. Avokadai, kurie yra dazno besidietinancio zmogaus didziausias siaubas, yra perpildyti siomis amino rugstimis. Visi vaisiai, darzoves, riesutai ir seklos turi pakankamai siu proteinus gaminanciu amino rugsciu.
Geriausi proteinu saltiniai:
Avokadai
Brokoliai
Spinatai
Naturalus riesutai
Seklos
Zuvis- sardines, tunas
Organiska balta mesa
Tofu ir kiti sojos produktai
Organiskas baltas suris
Quorn'as (mesos pakaitalas gaminamas is grybu)
Sojos proteinu milteliai
Isrugu milteliai
Gyvas karviu ar ozku pieno jogurtas

Riebalai
Butini musu organizmui. Riebalu trukumo pozymiai: letas zaizdu gyjimas, odos problemos, plauku slinkimas, infekcijos ir imuniteto nusilpimas.
Geriausi naudinguju riebalu saltiniai:
Avokadai
Salto spaudimo aliejai
Sviezios alyvuoges
Riesutai
Riebi zuvis
Liesa balta mesa
Gyvas jogurtas
Baltas suris

Angliavandeniai
Angliavandeniai butini musu organizmui, bet pirma mintis saunanti i galva pagalvojus apie angliavandeniu saltinius yra zmogaus pagaminti produktai: duona, makaronai ir t.t. tik teisingai pasirinkti angliavandeniu saltiniai duos daugiau naudos nei zalos.
Geriausi angliavandeniai zemejancia tvarka:
Darzoves- visos, isskyrus baltasias bulves
Darzoviu sultys
Sviezi vaisiai
Laukiniai/ rudi/ basmati ryziai
Duona- tik ne kvietine ir butina ziureti cukraus bei druskos kieki sudetyje!

Vanduo
Geriausias vanduo yra tas, kuris randamas vaisiuose ir darzovese.

Vitaminai
Motina gamta mus aprupino visais reikalingais vitaminais, vienintele priezastis, del ko gali reiketi cheminiu vitaminu- ju gauname su maistu nepakankamai. Vietoj piliules ryjimo reiketu atitdziau pasiziureti i savo dieta.

Mineralai
Butina gauti kiek imanoma daugiau mineralu is maisto ir siulciu mes suvartojame. Musu organizmui taip daug lengviau juos isisavinti nei is piliules.

Populiariausi maisto produktai, kurie patenkina pagrindines zmogaus dietos poreikius
Visos darzoves, isskyrus bulves
Balzaminis actas
Pupeles
Duona
Sviestas
Suris, organiskas baltas
Salto spaudimo aliejai
Dziovinti vaisiai be pridetiniu ingredientu
Kiausiniai (tik organiski)
Zuvis
Sviezios zoleles
Sviezios sultys
Sviezi tirstukai
Zoleliu arbatos
Medus- butinai "zalias" arba Manuka. Kiti medus yra ne kas daugiau kaip cukrus!
Eriena- vienintele raudona mesa, kuri papuola i kategorija
Gyvas jogurtas
Pienas- nesaldintas sojos
Mineralinis vanduo
Riesutiniai sviestai
Riesutai ir seklos
Makaronai- mieziniai
Juros darzoves
Daigai
Sushi
Darzoviu sultys
Vegetariski produktai
Balta mesa
Sviezi vaisiai
Aviziniai dribsniai

(Saltinis: Turbo charge your life in 14 days by Jason Vale)

Aciu mazhulinka uz Naujus namucius saunuole
Papildyta:

Orkaiteje/ krosnyje kepti gaminiai
Melynasis suris
Konservuoti produktai


Mazhulinka kodel negalima siu produktu?

Atsidure viduryje vandenyno ir istroske ar gertumete juros vandens? Kiekvienas zino, kad tai tik pasalintu dar daugiau skysciu is organizmo ir pagreitintu mirti.
Taip, druska yra butina ir jos pakankamai gaunama is gamtos, t.y. su naturaliu maistu, gal reiketu geriau pasidometi pries puolant irodineti tiesas.. Zmonija neisnyko, kai druska dar nebuvo gaminama gamyklose.
Druska naudojama kaip pigus konservantas ir skonio pagyvintojas, ne kaip butina musu organizmui medziaga. Zmogus, kovojantis pries si teigini sau linki greitesnes mirties, tik tiek galiu komentuoti.

Pieno netoleruoja dalis zmoniu, tai pasireiskia alergijomis ir t.t.. Laktoze ir kazeina virskinancius fermentus renina ir laktaze didziosios dalies zmoniu organizmas nustoja gaminti ankstyvoje vaikysteje. Pienas nenuzudys. Jei esate isitikinus, kad jus esate viena is nedaugelio ir jusu skrandis isskiria renina ir laktaze- sveikinu.
As mieliau nerizikuosiu ir nesvaistysiu mums butinu maistiniu medziagu jas valgydama i "klijais" padengta virskinimo sistema.

Kaip pas mus naujuose namučiuose gražu Ačiu. mazhulinka
Šiaip aš esu patenkinta rezultatu, nors nelabai jis dar matosi, bet svarstyklės rodo.. Tik nepatenkinta tuo, kad vis negaliu susilaikyti nuo to nesveiko maisto... Vis koks sausainis ir sūrio gabaliukas mano burnoj atsiranda.. Kažkaip kai būnu namie, tai viskas ok, bet jei darbe koks baliukas ar vakare į svečius išeinu, tai šakės iš karto

pati atsaket, kad pieno fermentu mazeja, o ne ju visai nera, tai nereikia ir mano komentaro. Del NaCHL poveikio organizmo medziagu apytakai paskaitos neskaitysiu, taciau trumpai, be jo nefunkcionuotu musu vidaus organai. Man neidomu ar manim tikit, tik noriu pataisyti klaidinga informacija. Daugiau netrukdysiu JUMS.
Sekmes.

Na ka, kraustomes lekiu pas dantiste, tikiuosi grizti gyva...

tai panasiai taip ir gavosi,truputi to idesiu galvoju,nu dar to idesiu ir isejo pilnas pilnutelis blenderis ,tai liks dar vakarienei to tirstuko,o ananasas tai isvis puszalis,tai jauciu jei i sultys tai nelabai ir skanus turbut bus .
Sakyk mazhulinka o tu bandei gal zelmenu sultys?noriu pabandyti nusipirkti tos zolytes ispausti sultis ir i kokteiliuka koki sumaisyti,nes vienu tai nepajegciau turbut isgerti

as milteliu nusipirkau... apie nuotykius su jais esu rasiusi skonis lyg koncentruotos zoles su miltu prieskoniais as pati kokteiliu nedaryciau net su svieziom sultim, nes is kvapo galima isivaizduoti koks skonis. drauge gerdavo ir paskui citrina ciulpdavo. geriau gal mazuliuka induka uzsimaisyti, kaip buna vaistams tokios stiklinytes nedideles, gal 10ml, isgerti kaip vaista.
Kai pauosciau spirulina isvis galvojau nugriusiu, bet kazkaip idejus i gerimus tas skonis nera toks blogas, labai gerai bananas neutralizuoja, mangas.

Dantiste uzdraude gerti tirstukus ir sultis be siaudelio.....

Laba!Tai vakar pavarei puse turbo knygos... O tu dantis praskalauk ar issivalyk ir nereiks siaudeliu... as taip darau, kol kas nieko, mano maziukas labai pamego su manim ryte sultis ragaut jam pats rpcesas sulciu spaudimo patinka...

gal pasirodysiu balta varna,bet kas per dalykas ta spiulina?

As auginu ta zolyte, rytais 30 ml ,,ikalu,,, iskart pries sultis, skonis ne koks, bet nesivimdau, jei turi kuo ja malti , tai pabandyk, bet gal pirma ju paragauk, lt yra, pardese jas spaudzia, tai gal pradziai pabandyk ten paragaut, o i sultis nepatarciau nes ju sultis tikrai galingos ir tiesiog jauciasi, geriau jas vienas ir ant tuscio skrandzio... Turiu as ir milteliu, tai kartais nespeja man sudygt, tada tuos miltukus dedu, o ju i sultis tirstukus esu dejusi, tai man nesijaucia, as puse saukstelio dedu...
Papildyta:

Dar noriu parasyti, ka tik skaiciau Jasono bloga, pamenat sakiau apie jo mama, kad serga plauciiu veziu, taigi daresi scana ir spekit, ogi jis ne kiek neisplito, ir mama jo puikiai jauciasi

tai net milteliai yra tu zelmenu ?idomu pas mus Lt yra tokiu milteliu
Papildyta:


Nu geras ,kaip saunu,tai jinai irgi sultys geria ir valgo kazka ar kaip?

Spirulina yra juros dumbliu milteliai, geras saltinis gelezies ir baltymu
Papildyta:

Taip ji geria sultis , 4 i diena kvieciu zelmenu, valgo gyva maista, leidziasi vitamina C, ir dar toki gerima Live 3 vadinasi ar kazkaip, ir dar kazkokius vitaminus
Papildyta:

Citatoj sugrudau ats apie kvieciu zelmenu miltelius gal rasi...

Radau,aciu tikrai jauciuosiu kaip balta varna,nieko nezinau
niu o siandien mano padarytas tirstukas per pietus buvo toks skanus,o dabar jau nelabai,tai reikes ispilti ,negaliu net gerti,kazkoks kartokas

As cia pastebejau , kad jus tik tirstukus geriat, o sulciu ne?Suprantu tos pacios sultys, tik su avokadu ar dar kuo nuors, bet paciu sulciu kiek suprantu nelabai?
Papildyta:

Beje Angel, kaip tau su svoriu, geri kad ji pamest, ar siaip praktikuoji?

cia mano bulimija kalta, padare nuotraukas ir ne kokios naujienos atejo.. del to ir liepe nuo siol labai saugoti dantukus. as irgi galvoju, jeigu tik per siauda rysiu, kad dantu neliestu, nepradesiu savintis vitaminu jau burnoje.


rasiau praejusioje temoje jau i gala placiau, prie ryskiai zalio tirstuko su geltonu virsum jei neklystu, paieskok.


geriu rytais daznai, bet nuobodzias kokias, morku su kriausem, arba spinatu ir obuoliu, net nededu
Papildyta:

Spirulina - tai nepaprastas vertingų mitybinių medžiagų kompleksas ir vienas geriausių visiškai natūralių baltymų šaltinių. Pagal mitybinių medžiagų kiekį 1 g spirulinos atitinka 1 kg šviežių daržovių. 100 g spirulinos yra 60-70 g baltymų (3 kartus daugiau už sojų pupeles). Spirulinos baltymai labai lengvai įsisavinami, įsisavinimo koeficientas siekia 65-80%. Spirulinoje yra 18 rūšių amino rūgščių (iš kurių 8 nepakeičiamos, t.y. nesintezuojamos žmogaus organizme), kai kurios iš jų augaliniame maiste praktiškai nesutinkamos. Spirulinoje taip pat yra daug mikroelementų - geležies, kalcio, natrio, kalio, vario, magnio, mangano, cinko, fosforo, seleno, daugelis vitaminų, beta karotino, nukleino rūgščių, gama-linoleninės rūgšties, fermentų ir kt.
Spirulina - ypatingai geras geležies ir vitamino B12 šaltinis.

[
Spirulina - ypatingai geras geležies ir vitamino B12 šaltinis.[/color][/b]

[/quote]

LT radau tik tabletese,tai turbut ne tas pats?

oi mano tikslas numest labai daug, kokiu 20kg, bet as neskubu, kadangi penki jau krito ir jie negryzo tikslas su mazeja iki 15, mat nescia budama labai daug priaugau, po gimdymo negalejau maitint, inkstu infekciaj buvo geriau vaistus ilgai, tada nukrito kokie 10, jau buvau tam kely, kad grysiu bent jau prie pradinio svorio, kuri turejau pastodama, neatsitiko taip, tada atejo tos laikas, baiginejau mokslus reikejo daug dirbti dar ir maziukas, diplominis rasyt, tada per tris men netekau 10, bet jauciausi labai blogai, neismiegotos naktys ir nepilnaverte mityba savo dave, sustreikavo skydliauke, depresija ir pan, mokslai baigesi nebebuvo veiklos, svoris gryzo staigiai, nes buvau depresuota ir valgiau galima sakyti kaip arklys, , taigi taip ir uzkliuvau as i SM ir radau super tema kaip si, o dabar mano valgymas sultys, energija per krastus, jauciuosi gerai, atsirado noras viskam , tai va trumpa mano istorija...

tas pats, tik jas ardyti teks...


svarbiausia gerai jaustis ir saves neprievartauti, as tik uz tai daugiau jokiu kvailu, grieztu dietu...

Bulvyte o per kiek laiko nukrito tie 5kg?o apart sulciu dar kazka valgai?
Papildyta:

tikra tiesa mazhulinka,ir gerai jautiesi, svoris neatauga o ir skanu ir sveika,nereikia alinti savo organizma jokiom dietom

po truputi dings tie kvaili iprociai valgyti slamsta. nuo vaikystes taip maitinames, nereikia tiketis, kad viska galima pakeisti perskaicius knyga ar pasikalbejus su psichoterapeutu.
kai pagalvoji... zmonija tiek pazenge, maisto ivairove gal ir padidejo, bet kokia kaina? ir siais laikais zmogus, kuris nevalgo siu "stebuklu" yra laikomas idiotu. gamintojai ir isradejai susikoncentravo i "pigiau ir skaniau" tiksla. kodel tos pastangos nebuvo dedamos i kokybiskesniu vaisiu, darzoviu, uogu auginima... net ir juos uzterse vardan to, kad neuzpultu ligos ar kad ilgiau laikytusi.. liudna. dar liudniau buti laikoma nukvakusia del savo poziurio.

o man kai tirstukas nevykes isejo vakarienei,tai salotu sukrimtau toki bliuda kad tuoj sprogsiu ,rytoj datysiu vel tirstuka bet jau su sultym

O idomu kaip apskaiciuoti kiek kcal turi tirstukas pasigaminus paciai?pasverti vaisius ir darzoves ir suskaiciuoti kiek kcal iseina ir tiek sultys tures,o ji tirsciai dedamii tai kaip?

Kaloriju nereikia skaiciuoti jei sveikai maitiniesi, Angel, tikrai niekada nesustoresi valgydama naturalu maista. Kaip ir visko gyvenime, nereikia ryti iki nukritimo, bet kol po ranka napapuola visokie priedai ir rafinuoti produktai tikrai nera del ko jaudintis...

Man viso slamsto padeda isvengti 300kcal/100g riba, atsisijoja labai daug kas, bet tai visada buna kazkas pagaminto, nerasi nei vienos darzoves ar vaisiaus kurie 100g turetu daugiau nei 100kcal!

dedu viska, geriu ar valgau sveika maista kai jauciu fizini alki. jauciuosi puikiai ir svoris vistiek krenta. ir kris, kol sustabilizuos. siandien buvo perpildyta taure, gera pamoka gavau is savo dantistes.

su mitybos specialiste siandien kalbejom 2,5val, labai dziaugesi mano poziuriu i maista, bet kas is to, kai nesugebu issigydyti to perfekcionizmo? visada noris daugiau, vis kazka darau nepakankamai gerai, visada nepateisinu savo pacios lukesciu.

net juokas per asaras ima... esu 8- 10 dydis ir vis save grauziu, kad nesu pakankamai liekna. bulimija tik tai ir sukelia. matau save bent 4riais dydziais didesne. siuo atveju nepadeda jokios knygos, terapija mano paskutine viltis.

man jie nukrito po sulciu savaites, 7lbs in 7 days pagal ta, o po to bandiau 14 dienu plano, bet jokio rezultato, o vat prasidejo man mmmm, ir snd pasisveriau ziuriu minus 1kg, .as ryte sulciu arba tirstuka, tada jei dar pries pietus noriu dar viena isgeriu, arba sulciu arba tirstuka, tada pietums trinta sriuba, o vakare kokia zuvi su darzovem, arba salotu, arba vel koki tirstuka

o as maniau, kad cia man vienai svoris kosminiu greiciu krenta pradejus tirstukus gerti ir ismetus visa sh is meniu.
visada buna faze, kai svoris nekrenta, paskui issijudina. man taip kas 4kg. bus 57kg riba, kuria perzengti teks pasisarvuoti kantrybe, bet paskui viskas kitu pagreiciu prasideda, o svarbiausia, kad jei buvo labai sunku kazkokia riba perzengti metant svori, ja labai sunku perzengti ir jei apsileidi ir daugiau nei reikia kemsi. tikiuosi nebebus to niekada gyvenime

Mazhulinka, sakitant tavo mintis nepasakytum, kad tu galvoji kazkaip ne taip kaip turetum, bet kadangi skaitau, kad turi beda bulimija(isivaizduoju, psichologine kova su savim, labai baisu), neesu savo pazistamu rate turejusi zmoniu su tokia beda, todel linkiu tau stiprybes ir tikrai manau, kad eini teisingu keliu O kas leicia visada buti perfect be nukripymu, irgi labai sunku...Stiprybes

Cia tikra tiesa,kad vienas paslydimas ir taip sunku griztii vel i savo vezias ,na va o as taip uzsimaniau sokolado,tai sukrimtau 2 saldainius,niu kas man darosi
Papildyta:
Visada taip ir yra,kad norisi kad kuo greiciau tas svoris nukristu bet jis dar greiciau ir atauga kaip pradedi kazka valgyti,tai geriau jau po mau bet kad negriztu o dar ir su kaupu
Papildyta:
Vistiek negalesiu atsisakyti nuo kai kuriu produktu pvz kaip nuo pieno,dribsniu,kavos 2in1,surio,ir ledu,o viso kito man gali ir nebuti,bet vistiek turbut nesveika,is vienos puses geriu naturalias sultys o is kitos tersiu visokiom nesamonem

Nesakyk, kad negalesi, zmogus daug ka gali, tik reikia noreti , o tu pagalvok kas ieina i kavos 2 in 1 sudeti, ir pamatysi, kad ne puses ingridientu nezinai, ar tu gertum vaistus jei tau ju sudetis butu neaiski?manau ne, tas pats ir su kitais produktais, as kartais vyro desry sudeti paskaitau garsiai, nu kosmaras nieko apart kiaules kulnu likuciu ir E nieko nera, nu tai kaip gali valgyt ir kaip tai gali but skanu, kai net skonio net nejauti, fui....
Papildyta:

[/quote]
o kas leicia piena, pasidaryk migdolu pieno, iri kokteilius ir i tristukus, ir i kava, beje migdolai turi daugiau kalcio nei pats pienas

[quote=Bulvyte,2010 03 10, 21:00]
[/quote]
o kas leicia piena, pasidaryk migdolu pieno, iri kokteilius ir i tristukus, ir i kava, beje migdolai turi daugiau kalcio nei pats pienas

[/quote]

O kaip ta migdolu pienuka pasidaryti?
na o jei gerti tirpi kava su pienuku taii gal geriau? as siaip ne kavos megeja,bet kartais kai ilgai negeriu tai taip uzsimanau
Papildyta:
Bulvyte o kada buna paskutinis valgys ta prasme vakariene?ar nera grieztai nustatyto laiko?

va idedu nuoroda, pasiziurek kaip ta piena gaminti, tikrai nesunku ir labai gardu
http://www.eguru.lt/maistas-ir-gerimai/gyv...istas/video/424
o valgau as paskutini patiekala apie 6 valandas, kartais 7
Papildyta:

siaip nereiktu valgyti 3 valandas pries miega

[quote=Bulvyte,2010 03 10, 21:12]
va idedu nuoroda, pasiziurek kaip ta piena gaminti, tikrai nesunku ir labai gardu
[url=http://www.eguru.lt/maistas-ir-gerimai/gyvas-maistas/video/424]http:
nu kaip idomiai tas pienuka daromas,o bandei pati ar skanus?

va taip.. sitiek ziniu, visada drauges klausia apie viska, nuo A iki Z, nes zino, jog turesiu atsakyma, jei ne- rasiu bet kokiu budu.
tai ir kalbejau su SB siandien, kas vyksta, kokia zala darau ir zinau, bet tai psichologinis dalykas ir negaliu sustoti, pasake, kad atrodau idealiai, bet pas mane vistiek tas isauges noras buti be priekaistu



del to ir tikiu Jason'o teiginiu, kad perdirbtas maistas kaip narkotikai, suvalgius cukraus jo norisi daugiau ir daugiau, o tada nesupranti is kur tie norai atsiranda... kodel pas mane tokiu troskimu ryti sokolada ar pyragelius nebuvo kai geriau tik sultis ir tirstukus, nieko daugiau? issivale cukraus perteklius, susibalansavo viskas... palaikiau vienoda gliukozes lygi ir nebeliko tu demonu. kuo dazniau pradejau valgyti kazka ne namuose, tuo dazniau netikras alkis uzpuldavo..
Pienas... sojos reikia pirkti, jis tikrai nedaug kuo skiriasi. pacioj pradzioj gal ir nelabai patiks, bet po to jis man net skaniau, nes lengvesnis jausmas viduj suvalgius kazko su soja.
Pirkau ryziu piena su lazdyno riesutais, jis man nepatiko... perskystas... soja geriau...
avizine kose pasidaryk kaip as darau, Angel, isidek svieziu kokosu, tikrai patiks! dek vaisiu ir uogu kiek sirdis geidzia, tik jokio pieno... tikrai skanu. o as seniau negaledavau atsispirti visiems Nestles sausiems pusryciams, dabar supratau del ko tas pats su 2in1, ar 3in1... neperku ir nereikia, jei turiu, noriu istisai, lyg narkotiniu medziagu joje butu! suris nebepatiks jei rimciau pasulciausi, o ledu irgi galima pasidaryti is sojos jogurto... viskas imanoma, tik reikia suprasti, kad tai tau visiskai neduoda naudos...

As katik su mazium grizau, einu kepti riesutu ir seklu kotletu alkana kaip suo, dantiste neleido 3val valgyti

pamirsau atsakyti..
Orkaiteje ar krosnyje kepama labai aukstoje temperaturoje, del to... mirsta labai daug naudingu medziagu, tad valgomas maistas daugiau balastu tampa.

Melynasis suris, nepaaiskinta sitoj knygoj, tik parasyta, bet tikrai uzsifiksave galvoje, kad jei matom apipelijusi maista (vaisius, darzoves, duona), mes juos iskart metam i siuksliu deze, nes zinom, jog nuo tokio maisto labai tiketinas apsinuodyjimas. ta pati priezastis ir su suriu, pats pelesis.

Konservai- del aukstos temperaturos+ labai daznai buna labai daug druskos prideta, jei uogienes- viskas pervirta cukruje...

zinok man labai patiko, as ji maisiau su uogu tirstuku, vietoj jogurto ji pyliau, ir apskritai man jis patiko, isgeriau kiek buvau pasidariusi, beje isejo jo nemazai, tik tiek kad ji per diena reikia isgerti, jau ne karvutes pienelis, nepalaikysi, vyras kava gere ipyliau, paragavau tai riesutine kava, dar cinamono kokio, nu labai skanu...

bandau apsipirkineti maistui internete ir moloniai nustebinau, mano artimiausias prekybos centras kiek nauju ryziu ir sojos pienu turi radau "Whole grain" ryziu piena, jame daug maziau cukraus nei paprastuose, dabar knietes pabandyti

dar pagalvojau del ledu... kaip ju atsisakyti. manau labai lengva, nes pirktiniai, bent jau mane, tik saldytu sulciu atgaivina, o namuose galima su blenderiu stebuklu prisidaryti...
tereikia prisisaldyti uogu ir vaisiu. imeti banana, daug uogu, uzpili pienu ir plaki... pasaka ir taip atgaivina, kad i smilkinius kala!
nusipirkau nuostabau vaniles ekstraksto, jau svajoju apie atsilusi ora ir vanilinius serbetus

As pabandziau nusipirkti 200ml to sojos pieno,galvoju jei neskanus bus tai nors ne gaila bus ismesti ,tai i kavute tik norejau ipilti tai net jis ne baltas o kaip vanduo su miltais butu praskiestas ,tai viena ta piena ne neparagavau ,tai taip ir nzinau koks jo skonis.
Mazhulinka o migdolu ta nebandei kur Bulvyte nuouoda atsiunte?gal ir niekoo butu skonis nes ir spalvyte tokia kaip pienuko atrodo,tu kaip pradedi rasyti visas blogasias puses apie piena,kava ir t.t tai tam tikram momentuii ta viska suprantu ir sakau kad daugiau to nevalgysiu,na bent pasistengsiu,bet kai pamirstu tai vel po truputi po truputii vel prasideda tas pats,val siandien pas mane valgymo manija,prasidejo nuo 2 sokoladiniu saldainiu,po to jauu prasidejo sausi dribsniai su jogurtu ir kava,po to tuna pomidoru padaze,ir cia 21.00val ,cia turbut kad nevykes tirstukas vakarienei buvo ,nu bet nereikia dabar ieskoti kaltu,pati kalta esu
Papildyta:


Bulvyte neriebokas iseina? nuo tu riesutu?o is tos mases nebandeii kazka pasidaryti,nes ten galima kokosinius rutuliukus is sitos mases ,o gal kas bande kokosu piena ar jis skanus?
Papildyta:
[quote=mazhulinka,2010 03 10, 22:37]
pamirsau atsakyti..
Orkaiteje ar krosnyje kepama labai aukstoje temperaturoje, del to... mirsta labai daug naudingu medziagu, tad valgomas maistas daugiau balastu tampa.


niu va o galvojau kad orkaitee irgi sveika maista galima pagaminti manes jau visi juokiasi kad tipo tokia sveikuole pasidariau vien sultys,vien darzoves ir salotos

[quote=*Angel*,2010 03 10, 21:41]
Bulvyte neriebokas iseina? nuo tu riesutu?o is tos mases nebandeii kazka pasidaryti,nes ten galima kokosinius rutuliukus is sitos mases ,o gal kas bande kokosu piena ar jis skanus?
Papildyta:
[quote=mazhulinka,2010 03 10, 22:37]
pamirsau atsakyti..
Orkaiteje ar krosnyje kepama labai aukstoje temperaturoje, del to... mirsta labai daug naudingu medziagu, tad valgomas maistas daugiau balastu tampa.
niu va o galvojau kad orkaitee irgi sveika maista galima pagaminti manes jau visi juokiasi kad tipo tokia sveikuole pasidariau vien sultys,vien darzoves ir salotos

[/quote]
sojos pienas man nepatinka todel, kad jo i karsta nelabai ipilsi, sutraukia, o bet to ta soja nera labai jau sveika irgi, nes ji modifikuojama kaip ir kukuruzai, taigis cia jau kaip kam patinka.
Nesutikciau, kad orkaiteje negalima ar jis yra kuo nors tas maistas blogas, cia siek tiek gyvo maisto pakraipa, kartais ir sokoladas galima, tai kodel orkaiteje keptam maistui sakyti ne?As orkaitej viska kepu, tik esme ka kepi ir kaip kepi, jei taukuose kepi bulves tai aisku ne kas, bet jei kepi folijoje zuvi, ir taip darzoves, nieko blogo as cia nematau.
Angel, pienas tikrai neriebus, skystas ir skanus
Nesiparink del tu nuopoliu, visi mes zmones, tik jauciu tu knygos neskaicius, tau ir sunkiau pagaut ta minti, patikek ji motyvuoja ir apie viska pradedi tiesiog mastyt, nebekisi, o pagalvoji, viskas bus gerai, nu ir suvalgei nu ir ka , nieko cia tokio, svarbu, kad geri sultis ir jautiesi gerai

As pasidariau vakarienei koteltuka ir cukinija, bet dabar dar susiplakiau banana su daug leduku, sauksteliu vaniles ekstrakto ir pieno, nes tikrai per mazai siandien valgiau. jokios kaltes nejauciu, nes rytoj iseisiu i darba ir vel nezinau ka gersiu, turbut vandeni.

Tas migdolu pienas man seiles teketi privercia, nes riesutai man turbut skaniau uz sokolada, bet jau kaloriju bomba kokia tai isivaizduoju o apie tuos ledus isvis nesneku
kokosu piena dariau pati ir dejau i stir fri. seniau pirkdavau skardinese ir pildavau i kava o del sojos, ja sutraukia kavoje be kofeino... del to mane ir biesina

orkaiteje keptas maistas tikrai sveikiau nei keptas riebaluose, bet visi naturalaus maisto propoguotojai orkaiteje tik "dziovina" valandu valandas viska 45laipsniu temperaturoj... as pati vistiek grilinu darzoves, tad kaip ir nusizengiu siam punktui : manau tas punktas dar idetas del to, kad daug maisto kepto orkaitese/ peciuose yra nesveiko: batonai, pyragai, sausainiai ir t.t.

ka as ir sakau.... pasakai, kad saldumynu nebevalgai, tai paziuri kreivai kas, kas per zmoniu stuobriskumas... jei matau, kad arteja situacija, kad kazkas bus bandoma kisti, itikineti, issigalvoju koki balta mela: kad alergija, kad buvau apsinuodijus kazkada ir nuo to laiko nebevalgau ir t.t. geriau veikia, nes kai kurie zmones nesupranta niekam nekisu savo tirstuku, tegul man nekisa slamsto pries nosi, nes prisipazinsiu, daznai vilioja, vis delto tai valgiau ne metus ir ne du, virs 20metu skonio receptoriai ragavo toki maista...

zinot ka...? atsisedau net... kalbu su SB, o jis man ir sako... "Zinai, tas tavo tirstukas visai nieko, energijos antpludzio baisaus nepajutau, bet labai uzpilde.. Kita karta daugiau kazko saldaus idesim..". akys ant kaktos atsistojo... kita karta MB, sveiko maisto skeptikas, mesedis, konservatorius geria ryskiai zalius tirstukus ir nori dar! prisipazinsiu, taip gera viduj pasidare...
Papildyta:

Neperku sojos vien del to, kad maziausias butelis yra litrinis, mazuose pokuciuose tik sokoladinis ir braskinis. sunaudoju gal tik 100- 200ml per 3d ir surugsta... geriau tada isvis jokio, ismokau gyventi be pieno, o jei labai noriu, isipilu mazojo vanilinio sojos, bet jis nera gerai, cukraus daug
man keista buvo tai skaityti, del orkaites.. bet kaip ir sakiau, pati vis pakepu kazka, aciu dievui saldziuju bulviu nebeperku

knygos tikrai nuostabios, jo parasymo stilius. ne sausi faktai arba nurodinejimai, kas manau tikrai neveiktu tinkamai, skaitai ir viskas atrodo taip prasminga ir teisinga! as kai uzsimanau sokolado is nuobodulio, prisimenu jo pavyzdi, del ko girebiames saldumynu, kai musu nekokia nuotaika. kai reklamoje moteris nuobodziauja, issitraukia is darbo stalo stalciaus sokolada, pradeda ji valgyti ir aplink ja pradeda visi dainuoti ir sokti... lyg realybeje taip butu... suvalgai sokolada ir jautiesi tikra karve su apsalusia gerkle, ne is laimes strakaliojancia gazele... o ir nuobodulys vis tas pats, tad kai tokios kimirkos uzpuola, einu siurbliuoti, plauti ar valyti nagus lakuoti ar plaukus tvarkyti
Papildyta:
Va kaip taikliai radau parasyta..

Gyvensena - įpročių ir papročių visuma, veikiama, keičiama, skatinama socializacijos proceso per visą žmogaus gyvenimą (J.Last).

Gyvenseną sudaro mitybos, fizinio aktyvumo, alkoholio bei tabako vartojimo ir kiti įpročiai. Visi jie sąveikauja tarpusavyje, stiprindami arba žalodami sveikatą.

Mokslininkai teigia, kad daugiau kaip 50 proc. žmogaus sveikatos priklauso nuo jo gyvensenos.

SVEIKATA - tai per daug svarbu, kad ja rūpintųsi vien mus gydantys medikai.

Su sveikata susijusias problemas turi spręsti pats žmogus, bendruomenė, medicinos darbuotojai, valdžios institucijos.
Žmogus privalo jausti atsakomybę už sveikatą, gilinti žinias ir tobulinti sveikatos stiprinimo įgūdžius.

[quote=mazhulinka,2010 03 11, 00:13]
As pasidariau vakarienei koteltuka ir cukinija, bet dabar dar susiplakiau banana su daug leduku, sauksteliu vaniles ekstrakto ir pieno, nes tikrai per mazai siandien valgiau. jokios kaltes nejauciu, nes rytoj iseisiu i darba ir vel nezinau ka gersiu, turbut vandeni.

Mazhulinka su kokiu pienuku darei ta kokteili? [COLOR=blue]



Tas migdolu pienas man seiles teketi privercia, nes riesutai man turbut skaniau uz sokolada, bet jau kaloriju bomba kokia tai isivaizduoju o apie tuos ledus isvis nesneku

nu jo ir as isivaizduoju kak bomba [COLOR=blue]


orkaiteje keptas maistas tikrai sveikiau nei keptas riebaluose, bet visi naturalaus maisto propoguotojai orkaiteje tik "dziovina" valandu valandas viska 45laipsniu temperaturoj... as pati vistiek grilinu darzoves, tad kaip ir nusizengiu siam punktui : manau tas punktas dar idetas del to, kad daug maisto kepto orkaitese/ peciuose yra nesveiko: batonai, pyragai, sausainiai ir t.t.

o del orkaites tai gaminu tik folijoj ir be jokiu riebalu
[COLOR=blue]

zinot ka...? atsisedau net... kalbu su SB, o jis man ir sako... "Zinai, tas tavo tirstukas visai nieko, energijos antpludzio baisaus nepajutau, bet labai uzpilde.. Kita karta daugiau kazko saldaus idesim..". akys ant kaktos atsistojo... kita karta MB, sveiko maisto skeptikas, mesedis, konservatorius geria ryskiai zalius tirstukus ir nori dar! prisipazinsiu, taip gera viduj pasidare...
Papildyta:

Niu va gal turesi kompanjona sau tirsuku gerimui :lotuliukas: [COLOR=blue]


Neperku sojos vien del to, kad maziausias butelis yra litrinis, mazuose pokuciuose tik sokoladinis ir braskinis. sunaudoju gal tik 100- 200ml per 3d ir surugsta...

Tai ir as nusipirkau pabadyti ta sojos tik 200ml kad negaila burtu ismesti pinigu i bala[COLOR=blue]


Papildyta:
Ziurekit mergaites o kaip tada mityba pagal Arjuveda,irgi propaguoja sveika mityba bet ten galima ir jogurta is pieno pasigaminti gyva,ir panyra cia varskes suri,beje pati dariau tai nuostabaus skonio suris ,bet ten ivairius ir pyragelius daro,ir pyragus,troskinukus na ir t.t.,nes kuo toliau pasakoju to daugiau seiles pradeda kauptis

Pienas kaip pienas , nemanau kad koloringesnis, uztat sveikesnis, mazhulinka kuo toliau, tuo labiau nebesuprantu, ka tu vartoji, o ko ne, siek tiek priestarujai sau pati, viena syki sakai kad soja vartoji, o vat jau i vakara jos nebevartoji, neuzpyk, cia tik siaip pastebejimas...
O as kap tik baltu bulviu nebevalgau, o tik saldzias Labai skanu sriubos, ir kepta orkaitej, dar kokiu zirniu ir zuvies, niam niam...
Nu ka brendu ieskot sukneliu schemu, ko tai megzt uzsimaniau...
Maziau analizuokit ka valgot, tik pagalvoti reikia, nepamenu berods Sher labai gerai paaiskino, o taip pat ir Jasono knygoje toks pats patarimas, 5 dienas laikytis principu, nenuklysti, o savaitgali atsipalaiduoti, aisku proto ribose, o nuo pirmadienio ir vel, esam zmones ir aplinkui zmones, negali juk draugei atejusiai i svecius pasiulyt daigintu pupu , o tave mazhulinka suprantu, turi bedu kaip matai save veidrodyje, bet kazkaip isivaizduoju, kad esi normalaus svorio ir per daug save lauzai, na stai tokie mano naktiniai pamastymai...
Labanakt

O as paemiau dirza ir masazuoju sau pilvuka,nes tiek vakare suvalgius tai dabr reikia atidirbineti ,ir gulti nesinori eiti su tokiu pilnu pilvvuku

Labanakt Bulvyte

io prajuokinai, gero masazo!
Labanakt

Aciuk

Perku sojos piena be jokiu saldikliu jei ruosiuosi kazka "makaluoti" daugiau, ypac vasara, visada turedavau. dabar saldytuve stovi tik vanilinis mazajam, kurio vengiu, bet visiskai neatsisakau, jei uzeina noras kazko desertiskesnio neplaksiu vandens su bananais jo ir pyliau i kokteili, maza kieki dariau, gal kokius 50ml sliukstelejau. bet vel gailiuosi, ne del to, kad kalte jauciu, bet del to, kad sunkumas kazkoks, geriau buciau zoleliu arbatos uzsiplikius. gyveni ir mokaisi reikejo daugiau pavalgyti pries einant pas dantiste ir pamirsti maista siandienai.
kazin ar galima sojos piena saldyti... karves kisdavom i kamera ir nieko neatsitikdavo, dabar mastau... nes vien del mazo kiekio suvartojimo/trumpo galiojimo nebeperku paprasto.

neatsimenu ir as kada baltu bulviu buciau valgius... kazkada kaip siuksliu deze maziaus bulvytes fri pakapojau, atsimenu taip bloga buvo, kad daugiau turbut niekada nebenoresiu ir nevalgysiu, nebent visiskas badas butu
saldziosios bulves, pastarnokai, morkytes ir zoleles orkaiteje pagrilintos turbut del to, kad visos vienos is kaloringiausiu darzoviu

As vis kart nuo karto ilendu pasiskaitinet..labai naudingu dalyku suzinau
neturiu kada sedet ir nuosirdziai bendraut..turiu suneli maza pasiuteli..

o sakykit kaip dietos pagal kraujo grupe?