Sveikos, mergaites

Labai noriu atsikratyti per ziema sukauptu keletos nereikalingu kilogramu, niekada "nesidietinau", bet dabar labai noreciau isbandyti skysciu dieta, nes esu girdejusi neblogu atsiliepimu (manau ikvepiantis pavyzdys sokeja Tina ). Esu silpnavale, todel labai ieskau, kas prisidetu... Taip ir linksmiau, ir lengviau, kai palaikymas salia, "palenktyniausim", kuri daugiau numes kg, kad butu siek tiek azarto ir jegu kuo ilgiau istverti

Tad laukiu norinciu prisijungti

STARTAS KOVO 22 D.



O planelis toks:

1. Kovo 22 d. ryta pasiveriam, issimatuojam ir uzsirasome duomenis, kad nepamirsti
2. Siulyciau kovo 21 d. valgyti maziau nei iprasta, kad organizmui nebutu didelio soko.
3. Bent savaite (as bandysiu 2 sav) meniu butu ivairiausi skysciai:
- vanduo
- ivairios (nesaldintos) arbatos
- naturalios vaisiu sultys
- kefyras, pienas, isrugos, naturalus jogurtas
- pertrinta skysta sriubyte
4. Kasdien dalinames info apie savijauta ir numestus kg, palaikom viena kita ir... pasitinkame pavasari grazios

Sveika, kad jau yra tokia temele Skysciu dieta

Na taip, bet ten merginos daugiau pasidalino savo patirtimi, o as noreciau konkreciai surinkti grupele norinciu pirmadieni startuoti su skyciu dieta KARTU

sekmes tada kazkaip visada man skysciu dieta viliodavo bet dabar renkuosi iskrovas tokias, tik su skysciais

As irgi stengdavausi karta per savaite ar dvi pasidaryti iskrovos diena, zinoma tai padeda, bet dideliu rezultatu deja nepasieksi. Po ziemos susikape riebalai aplink bamba ir po gimdymo like neriekalingi kg jau erzina taip, kad pasiryzau kazka daryti. tik kad kompanijos norisi

Liaba
Gali jungtis pir musu,mes sulciaujam su naturaliais sulciais,bet kas nori tas ir uzkandziauja,taig gali jungtis prie musu burelio

kur jus rasti

Gyvensena pagal Jason Vale

Na jei nesurasiu bendraminciu, prisijungsiu

Sveika, sveikintina, kad turi valios ir pasiryžimo savimi užsiimti. Mielai prisijungčiau prie grupelės, "nuo pirmadienio" (kaip visada...) nutarusios galų gale susiimti. Tik... abejoju dėl dietos vien iš skysčių. Bijau, kad ištversiu be maisto... tik ik. pietų Dar kiek abejoju, ar vien geriant skrandis "nepamirš virškinti", kaip bus su rimtesniu ėjimu į wc, be to, vaisių sultys oi kaip labai "nėra nekaltos" kalorijų atžvilgiu (jas būtina skiesti vandeniu ir dėl per didelės koncentracijos, kad neįsitaisyt opos), dar - balta liesa mėsa ir žuvis (baltymai) lieknina ir yra būtini raumenų darbui... bijau, kad vyks tik skysčių apykaita ("išgėrei-išpylei"), o raumenukai suglebs, nekalbant jau apie tai, kad kramtant dirba veido raumenukai, dailinantys bruožus, neleidžiantys veidui ištižti, o čia ilgą laiko nieko juk "nežiaumosim". Nors tikiu, kad organizmas kiek pailsės ir kiek išsivalys. Jokiu būdu neatkalbinėju ir juo labiau nekritikuoju. Linkiu siekiamų rezultatų materializavimosi. Dar užsuksiu žvilgtert, kaip čia einasi reikalai

Labai labai tau pritariu as pati is tiesu stengiuosi sveikai maintis, derinti maista, kuri laika buvau apsileidusi (matyt ziema ir buvimas namie kalti ). Per nestuma buvau priaugusi (kartu su vaikeliu) 22 kg, numeciau 30 kg, ir tik deka nevalgymo po 18 val, saldumynu ribojimu ir bent minimaliu maisto derinimu. Sikart tiesiog noriu issivalyti organizama ir tuomet toliau tereikes tik sveikai maitintis, kad islaikyti svori. Ir dar.. noreciau patikrinti savo istverme, tiesiog tai butu issukis

Gintare, gal parašytum, kiek, ko, kaip dažnai ruošies gerti - ar turi planą, ar tai bus kūrybingas požiūris?

Sveika,noreciau prisijungti Bandysiu laikytis savaite,tikiuosi uzteks valios,nes labai apsileidau priaugau nereikalingu kg cia tobulos figuros pavyzdys http://www.ipix.lt/desc/24231275/ siek tiek azarto..

Del planelio manau kiekviena pasirinks kiekius pagal save, tai nuo zmogaus valios ir kt svarbiu faktoriu priklauso. Nesu as specialiste, oi tikrai ne, domiuosi sveika gyvensena, pasikonsultuoju su specialiastais, bet tik tiek. Beje, joks specialistas tokios dietos nepalaimintu Taciau mano nuomone savaite ar dvi maisto kiekio sumazinimas tikrai nepakenks, tuo labiau, kad tai nera labai ribojanti dieta, kaip pvz, japoniska (baltymu), todel gausime visu reikalingu medziagu. Mano giminaitis 40 metu vyriskis gere tik skyscius (kiek zinau pienisku produktu nevartojo), bet numete beveik 15 kg, jauciasi puikiai, dabar stengiasi derinti maista, kad nesugryztu tie kg ir atrodo

As manau remsiuosi pagrindiniais sveikos mitybos principais:
pusryciai - baltymai + anglevandeniai (pvz naturalus jogurtas su saldytais vaisiais, ar bananu. tiesa, jogurta darau pati, tiesiog isplaku kefyra su megiamais vaisiais)
priespieciai - naturalios namie spaustos greipfruktu (jie greitina medziagu apykaita) ar apelsinu sultys
pietus - trinta darzoviu sriubyte (jei bus labai sunku ilgai isbuti be mesos, galbut isimalsiu kalakutienos gabaleli, svarbiausia kad sriubyte butu kuo skystesne)
vakariene - baltymai (pvz kefyro stikline)
visa diena neribtas kiekis vandens ir zalios arbatos

Papildyta:


Gal kas dar prisijungs?

1. Gintare2009
2. wipppx

labukas, na ir as noreciau prie jusu jungtis. Tikiuosi atsikratyti nereikalingu kg. Is pradziu bandysiu sios dietos laikytis savaite, o paskui ziuresiu kaip cia man seksis.

jungiuos ir as:) bet laikysiuos tik 5 dienas man kitaip neiseina... Tai ryt prisiduot su savo duomenim?

Musu daugeja

1. Gintare2009
2. wipppx
3. VirQte
4. S.A.T.I.N.E
Papildyta:


saunu, kad bent galvoji apie tai, jog nori keistis tikiuosi issilaikysi bent savaitele, tada prisilaikysi pagrindiniu mitybos principu, jei yra galimybe dar ir pasportuosi, isnyks nereikalingi kg be dideliu vargu is patirties sakau, nes esu smulkaus sudejimo, bet per nestuma sugebejau priaugti 22 kg, susiemiau ir nukrito 30 kg Tikrai nebadavau, nes maitinau dukryte, tiesiog siek tiek sportavaum nevkimsau vakarais, stengiausi atsisakyti sunkaus, riebaus maisto ir zinoma saldumynu tikrai pavyks, tik reikia siek tiek pastangu

smagiau laikytis kai daugiau:) malonu bus rezultatais pasidalint:) o ryt surasyt svori ir apimtis?ar taip supratau?

turbut koks baliukas laukia bet kuriuo atveju pabandysi, gal patiks ir tesi su mumis iki finiso

ryt nepamirstam pasisverti, issimatuoti, juk paciom kils azartas, kai kg prades tirpti aisku stebuklu nebus, svarbiausia, kiek imanoma daugiau judeti, jei nesportuojat, bent namie kokios aktyvesnes veiklos susigalvoti, ir ... JOKIAIS BUDAIS NEBADAUTI!!!! As labai pries, svarbiau nei lieknas kunas yra musu sveikateles

aaaaaah, ir kodel butinai nuo sio pirmadienio? as dar maisto turiu saldytuve ir gaila ismesti buciau pamacius anksciau sita tema buciau siandien nieko nepirkus Turiu 3 iseitis: 1.Mesti viska lauku, 2.Imti ir tuoj pat viska suvalgyti:D, 3.Prisijungti prie jusu veliau.

o nera namiskiu, jurie viska suvalgytu? mes siandien apsipirkom, isivaizduokit kaip reikes seimai gaminti maista bet is tiesu ne taip baisu, as esu nusiteikusi, nes kitaip tas tinkama spirmadienis niekada nebeateis Myrka, jei nebus iseities, prisijunk veliau

jooo... Kai laikaisi dietos tai gamint maista kitiems labai sunku.bet imanoma:) o kiek kg jus svajojat numest? Nebutinai su sia dieta,bet apskritai,butu idomu suzinot:)

na as noreciau 4-5 kg

Sveikos merginos, labai noriu prie jusu prisijungti Sia visa savaite planavau pradeti dieta, bet siandien turejau dalyvauti garbaus amziaus jubiliejuje, tai nutariau nuo pirmadienio, nes kaip tik bus likusios dvi savaites iki Sv.Velyku, todel labai gera proga numesti svori ir pries visa gimine pasirodyti. Vis nesugalvojau kokia dieta pasirinkti ir stai pamaciau Jus ir apsidziaugiau, man ji taip pat priimtina.

1. Gintare2009
2. wipppx
3. VirQte
4. S.A.T.I.N.E
5. blykse

na as ir pritariu kad gaminti maista kitiems, kai laikaisi dietos sunkoka, ir nevisada pavyksa atsilaikyti, bent man. pritruksta vis valios, na bet si karta tikiuosi nepalusiu
as galvoju numesti apie 10kg. Kadangi nestumo metu priaugau labai daug kg, tai dabar ju labai sunku atsikratyti

Deja, nera bet kita vertus, apsiziurejau, kad gali daug kas ir savaite pastoveti nes jei sakysiu kad veliau prisijungsiu, dar ims ir taip atsitiks, kad nebeprisijungsiu visai taip kad einu viska suslepsiu, ka galima uzsaldysiu ir nuo ryt startuojam

1. Gintare2009
2. wipppx
3. VirQte
4. S.A.T.I.N.E
5. blykse
6. Myrka



Mergaites, juk si dieta tikrai nera sudetinga, nes racionas pakankamai platus - gausim ir anglevandeniu, ir baltymu, ir riebalu. Zinoma porcijos turetu gerokai sumazeti, bet neperlenkim lazdos Guostis galima tuo, jog tai laikina ir ... daugiau optimizmo turetu suteikti sios zavios moteriskeites



Einu ilsetis, susitiksime ryt ir galesim padiskutuoti, ka valgem, kiek valgem, paieskosim kokiu skysto maisto receptu, kad neatsibostu tas pats maistelis ir zinoma skiaciuosim, kiek pavyko atsikratyti kg (cia maloniausia dalis)

noreciau, kad patikslintumete, kurias vietas issimatuoti, ar tas standartines: krutine, liemuo, klubai?

As taip pat esu grieztai nusiteikus pries badavima, nes tai yra organizmo alinimas. Butinai pasiskaiciuosiu kalorijas, kad per diena maziausiai 700kcal. suvalgyciau.

jau nusipirkau rytojui kefyro,gerai alki malsina:) o as noriu grizt i ankstesni savo svori,tad man apie 6 kg reik numest:)

[quote=rozinelape,2010 03 20, 19:29]
Sveika, sveikintina, kad turi valios ir pasiryžimo savimi užsiimti. Mielai prisijungčiau prie grupelės, "nuo pirmadienio" (kaip visada...) nutarusios galų gale susiimti. Tik... abejoju dėl dietos vien iš skysčių. Bijau, kad ištversiu be maisto... tik ik. pietų Dar kiek abejoju, ar vien geriant skrandis "nepamirš virškinti", kaip bus su rimtesniu ėjimu į wc, be to, vaisių sultys oi kaip labai "nėra nekaltos" kalorijų atžvilgiu (jas būtina skiesti vandeniu ir dėl per didelės koncentracijos, kad neįsitaisyt opos), dar - balta liesa mėsa ir žuvis (baltymai) lieknina ir yra būtini raumenų darbui... bijau, kad vyks tik skysčių apykaita ("išgėrei-išpylei"), o raumenukai suglebs, nekalbant jau apie tai, kad kramtant dirba veido raumenukai, dailinantys bruožus, neleidžiantys veidui ištižti, o čia ilgą laiko nieko juk "nežiaumosim". Nors tikiu, kad organizmas kiek pailsės ir kiek išsivalys. Jokiu būdu neatkalbinėju ir juo labiau nekritikuoju. Linkiu siekiamų rezultatų materializavimosi. Dar užsuksiu žvilgtert, kaip čia einasi reikalai

[/quot

sveikos o kramtomos kramtyti negalima? na, kad veido raumenukai nesuglebtu
jungsiuos prie jusu tik tikriausiai 6 dienoms, sestadieni leksiu i gimtadieni

kad veido raumenukai nesuglebtu reikia daug juoktis ir sypsotis va kaip

[quote=deisse,2010 03 21, 23:33]
[quote=rozinelape,2010 03 20, 19:29]
Sveika, sveikintina, kad turi valios ir pasiryžimo savimi užsiimti. Mielai prisijungčiau prie grupelės, "nuo pirmadienio" (kaip visada...) nutarusios galų gale susiimti. Tik... abejoju dėl dietos vien iš skysčių. Bijau, kad ištversiu be maisto... tik ik. pietų Dar kiek abejoju, ar vien geriant skrandis "nepamirš virškinti", kaip bus su rimtesniu ėjimu į wc, be to, vaisių sultys oi kaip labai "nėra nekaltos" kalorijų atžvilgiu (jas būtina skiesti vandeniu ir dėl per didelės koncentracijos, kad neįsitaisyt opos), dar - balta liesa mėsa ir žuvis (baltymai) lieknina ir yra būtini raumenų darbui... bijau, kad vyks tik skysčių apykaita ("išgėrei-išpylei"), o raumenukai suglebs, nekalbant jau apie tai, kad kramtant dirba veido raumenukai, dailinantys bruožus, neleidžiantys veidui ištižti, o čia ilgą laiko nieko juk "nežiaumosim". Nors tikiu, kad organizmas kiek pailsės ir kiek išsivalys. Jokiu būdu neatkalbinėju ir juo labiau nekritikuoju. Linkiu siekiamų rezultatų materializavimosi. Dar užsuksiu žvilgtert, kaip čia einasi reikalai

[/quot

sveikos o kramtomos kramtyti negalima? na, kad veido raumenukai nesuglebtu
jungsiuos prie jusu tik tikriausiai 6 dienoms, sestadieni leksiu i gimtadieni

[/quote]


labas rytas pradedu nuo stiklines vandens, o uz valandeles kitos suvalgysiu naturalu jogurta su saldytomis avietemis (be cukraus)

o del veido raumenuku...kazkaip neisivaizduoju, kaip jie gali suglebti per 2 savaites

tiesa, si syta atsibudau ir toptelejio mintis, jog skysta manu kose irgi tiktu pusryciams, bet ji tikrai turetu buti tokios skytumo, kad nereiketu kramtyti

sveikos man juokas sueme apie tuos veido raumenukus paskaicius kol kas nieko negeriau, eisiu vandens stikline isgersiu, paskui leksiu sportuoti..grizus pasisversiu, issimatuosiu apimtis

siandien virsiu sriuba, kiek suprantu ja smulkiai trinta galima gerti?

as irgi siandien bandysiu sriubyte pietums virti, bet be prieskoniu svogunas, morka, bulve ir kalafijoras, is ko turiu, ta ir virsiu bandysiu bent savaite be mesos, nes su sia ieta noretusi ir organizma issivalyti

matmenis issimatavau ir lapeli paslepiau stalciuje, issitrauksiu tik po savaites, o sversiuosi kasryt

deisse, kaip suprantu tu jungiesi prie musu?

1. Gintare2009
2. wipppx
3. VirQte
4. S.A.T.I.N.E
5. blykse
6. Myrka
7. deisse

Ikvepiantis straipsnis http://tinadance.supermuzika.lt/naujienos/7452

sveikos ir as jau issimatavau ir pasisveriau. Dabar sveriu 71.9kg, ugis 170cm ir su sia dieta noreciau numesti 6kg. Isviso tai noreciau numesti kokius 12kg.
Tik atsikelus isgeriau silto vandens, po valandos - kavos puodeli, nes be kavos kol kas as negaliu gyventi, gal po keletos dienu ir nesinores (tikiuosi). O pusryciams pasidariau energijos kokteili: 200ml jogurto be priedu, puse banano, dvi saldytos braskes ir vienas saukstelis medaus, viska susiplakiau, labai skanus gavosi.
Si recepta susizinojau, kai buvau Druskininkuose SPA centre, toki siulo, po proceduru isgerti.

super receptelis, isbandysiu ir as dabar didizuasias galvosukis del pietu, nes pusryciams ir vakarienei pasirinkimas nemenkas virsiu dukrytei triusiena, tai galvoju panaudoti ta sultinuka, jame isvirti turimas darzoves ir viska su blenderiu issukti, tik turetu butinai buti skystoka marmaliuze

Sveikutes mergytes! Taigi katik pasisveriau.. rezultatas 73.5 kg ugis 1.68 Siekiamas svoris butu turbut apie 58, bet su sia dieta planuoju numesti apie 5kg

o kaip as jums pavydziu blenderio, nes as tokio neturiu.. reikes kaip nors kitaip improvizuoti

pabandyk su bulviu grustuve

as pietum virsiuos "Prancuziska moliugu" sriuba, tai mano pati skaniausia ir labai nekaloringa sriuba, ja cia galesiu panaudoti. I puoda su vandeniu imetama viena morka, 1 bulve, galima ir puse bulves, pora cesnaku skilteliu ir mazdaug 300g moliugo, viskas isverdama, tada sutrinama su blenderiu ar grustuve, uzverdama ir skanaus. Butinai reikia ideti cesnako, jis atstoja visus prieskonius ir duoda sotumo bei skanumo jausma. Zinoma tikram recepte siuloma ideti druskos. Tik kai verdu mazuciui mesyte, tai panaudoju sultinuka. Del skonio galima imesti lauro lapeli ir kvepianti pipira, o paivairinimui kai turiu imetu brokoliu keleta ziedeliu.

Sveikutes,
noriu ir as junktis prie jusu burio
Truputi pavelavusi pamaciau jus, bet labai nenusidejusi, pusryciam isgeriau dvi stiklines vandens ir suvalgiau viena kiausini
Einu pietum issivirti trinta darzoviu sriubyte,
Ir zinoma einu pasisverti (ar privaloma viesinti savo kg )

sveikute, prisijungusi prie musu burio

1. Gintare2009
2. wipppx
3. VirQte
4. S.A.T.I.N.E
5. blykse
6. Myrka
7. deisse ?
8. ennga

Papildyta:



tikras skanumelis, ryt butinai isbandysiu

sveika prisijungus jeigu nenori, viesinti neprivalai, bet jeigu paviesinsi, tai tikrai niekas taves nesmerks visos mes cia ne idealios

jau issimatavau. ugis 1.69, svoris 61,6. apimtys 90/73/97
kol kas tik vandenuko tegeriau, katik po sporto virsiu agurkine sriuba tai skistymuko "pagersiu"
aha, jungiuos

merginos, su sia dieta kaip ir su visom organizmas bus kazkiek nualintas, bet kitaip neiseina As tai pradesiu gerti vitaminus ir butinai tuos, kuriuose yra kalcio, magnio ir cinko, kad nagai neluzinetu ir plaukai nepradetu slinkti, nes pirmiausia jie sureaguos, zinoma ne iskarto, bet po poros savaiciu.
O dabar einu spaustis sulciu is morkytes ir obuoliuko.

bet reikia sutikti, kad cia ne bado dieta, su pieno produktais gausim kalcio, darzovese ir vaisiuose taip at gausu vitaminu

Sveikos Jungiuosi prie jusu,jei dar galima

Visa ryta geriau skyscius,ir kaip tycia tik suvalgius kiausiniu pamaciau sia temute Tai jei galima ryt prisiduosiu su svoriu,ugiu ir kitais matmenimis

Zinoma, galima, kuo daugiau, tuo smagiau

1. Gintare2009
2. wipppx
3. VirQte
4. S.A.T.I.N.E
5. blykse
6. Myrka
7. deisse
8. ennga
9. timi

sveikutes!

Labai noriu kartu su jumis isbandyti skysciu dieta!
Paskaiciau tik siandiena sia tema,bet manau galiu ir nuo siandien,nes tik vanduo,kava ir jogurtas ir sportas!
Pietums butu darzoviu sriubyte!
Mano ugis 180cm,svoris 73kg,noriu atsikratyti maziausiai 5kg!

ar priimsit i savo bureli?