Sveikutės!

Artėja Kalėdos, Naujieji metai. Ką jūs darote, kad prie šventinio stalo nesuvalgytumėt per daug? Juk visko taip norisi paragauti!
O gal reikia save riboti? Arba leisti sau viską, o po to badauti?

Aš pavyzdžiui negaliu atsispirti skanumynams, todėl dažniausiai po švenčių turiu kokį vieną kitą papildomą kilogramą. Nesakau, kad valgau viską iš eilės didžiulėm porcijom, bet... jeigu per šventes galvosiu vien apie kalorijas, riebalus ir antsvori, man visos šventės bus sugadintos.

O jei negalvosi - figūra bus sugadinta Taip, kad tik dvi išeitys - arba kemši, arba saikingai ragauji

As tai dabar iki kuciu laikausi gana grieztos dietos,po to kucios ir 2 kaledu dienos- edimas,kiek akeles ir sirdele geidzia...ir aisku per naujus atsiragausiu pakankamai...Bet jau butu neteisinga,jei ir per tokias sventes jausciausi alkana:)O 2006m tikrai pradesiu naikint savo vargsus lasinius:)

tu pati jau atsakei į savo klausimą
juk liaudies išmintis sako, kad per Kūčias reikia būtent paragauti 12 patiekalų, o ne prisivalgyti kiekvieno iš jų. šiaip man Kūčios pati skaniausia šventė, o kadangi patiekalų daug, aš beveik visad per jas persivalgydavau, kol prieš kelis metus praktiškai neišbandžiau šitos liaudies išminties - tik paragavau visų patiekalų. nuo to laiko per Kūčias nepersivalgau

Ole,tikrai saunus ir sektinas tavo atsinesimas i vaises per sventes :superJuk tikrai neverta tiek abzoriskai apsiryti,kad skrandis O kur dar tolimesnes pasekmes,juk ryte sutinusios vel prie stalu O dar Naujieji Viso to pasekoj-priaugta kilogramu,kuriu pries sventes taip entuziastingai kratomes Nemanau,kad verta sventes paversti atsigriebimu uz nedavalgytas dienas As ,kaip Ole stengsiuos tik paragauti visko,kad nebutu apmaudu ir pikta ant saves,jog pasidovanojau bereikalingu lasiniu palti,kuria vel iki vasaros kazkaip reikia istirpdyt
Tad visoms linkiu geru smagiu linksmybiu,DAUK GEROS NUOTAIKOS ir MAZAI POSVENTINIU PASEKMIU

Na ka, pavalgom?

Sveiki
per šventes REIKIA ir PRIVALOMA sau viską leisti! man asmeniškai tuo šventė ir pasireiškia, kad darau ką noriu, nelakstau su pilna galva "pareigų ir atsakomybės jausmo", miegu iki kada noriu, ir TUO LABIAU valgau kiek noriu ir ką noriu
na pirmadienį jau teks grįžti prie normalaus maitinimosi, bet apie tai ir pagalvosiu pirmadieniį. šiandien dar šventė

Soda, sutinku, kad per šventes reikia džiaugtis viskuo, aš tą ir dariau - per savo skaniausią šventę Kūčias tikrai neskriaudžiau savęs ir pasidžiaugiau kiekvienu patiekalu paragaudama jo. to pakako, kad nuo stalo pakilčiau nepersivalgiusi, bet soti - juk 12 patiekalų visai nemažai! anksčiau, kai per Kūčias "leisdavau sau viską", kitą dieną norėdavosi tik miegoti, skrandukas irgi ne per geriausiai jausdavosi, o dabar per Kalėdas buvau pilna energijos, žvali ir negraužė sąžinė dėl nerealaus suvalgyto maisto kiekio.
esu tos nuomonės, kad mums, merginoms, turinčioms polinkį į viršsvorį ir kovojančioms su juo, reikia išmokti "draugauti su saiku" (anot temos "minus 10"), o juk ir šventės skirtos ne vien tik prisivalgymui
su Kalėdomis!

O mano švenčių specifika tokia: tas dvi dienas leidau sau valgyti skaniai ir gausiai, o šiandien iš pat ryto jau nulėkiau į treniruotę, po lengvų pusryčių išvažiavom pasiganyti po gražias Trakų apylinkes, nusivarėm nuo kojų, po to tik lengvai užkandau... Rytoj ryte - vėl sportas, o kadangi sotieji patiekalai baigiasi - grįžtam prie įprastos mitybos.
Tikiuosi nieko nereikalingo nepriaugti, ir Jums to paties linkiu

Na va, per šias Kalėdas stengiausi save kontroliuoti, tai tikrai nepersivalgiau! Ir galiu pasakyti, kad taip daug geriau, ir nuotaika kitą dieną puiki!

O as priaugau 3kg,dabar bandysiu jos numest.
Nauji metai,nauji iprociai

Ir ne tik tu ...man tas pats

Nepriaugau nei vieno kg. Labai keista, nes pernai atsimenu buvo + 4 kg. Bet sako, kad kg pareina po kelių dienų

kas cia taip sako? negasdink, o tai as tikiuosi, kad po keliu dienu priauges kilogramas nukris...

As jau 1,5kg atsikraciau

As per savo gobsuma irgi priaugau taip sunkiai numestus 3 kg gerai,kad kitos kaledos tik po metu

Na o man kazkaip pavyko per sias sventes nieko nepriaugti, na gal koki puskili. Nors valgiau gana daug. Po dideliu persivalgymu greiteja medziagu apykaita, o kadangi po svenciu vel normaliai valgau, tai turbut todel ir nepriaugau.

Ir mane per sventes tie nelemti 3kg pagavo , bet jau ju atsikraciau . Stengiuosi ir daugiau atsikratyti gal ir pavyks

Metai artėja į pabaigą
Laukiat,bijot ar kaip?

Persigalvojau Nebeklausiu apie apie žiemos šventes,bet paklausiu apie tokią kaip ir ne šventę-Mirusiųjų pagerbimas.Na,lakstymai po Lietuvėlę,įvairūs giminių suvažiavimai 1-2-3-4 dienas Galvojat?

gazdini?

Aš galvoju Visada galvoju. Apie gimines Taip retai susimatom, gi negražu būtų apėst

Kuo? Gal tik priminiau,kad neužilgo


Arba supratau ne taip Ar tu pas gimines,ar giminės pas tave?

Kad Vėlinės 3 dienį išeina, tai kaip ir jokio apsiėdimo nebus. Kas gi norės baliavoti prieš darbą, tik ne aš

Matai,aš turėjau galvoje ne balius,nes ne tam skirtas laikas ,bet paprasčiausi giminių pavaišinimai ar pasivaišinimai pas juos O baisiausia kai ne pas vienus užsuki ir visi išsiilgę,nes mato metuose vieną kart

Cezarija, tikriausiai šiąnakt praleisi virtuvėje?

Visiškai ne Aš ne apie save,aš dėl jūsų jaudinausi

Gimines tikriausiai jau išleidot, o gal ir pačios kur pasisvečiavot... Kokie griekai ir kokios pasekmės?

Svečiai dar nevažiuoja namo Nėra kaip klausia,bet gal liks nakvot Nieko blogo,bet nuo rytojaus galvojau susiimsiu ,o jei reiks virtuvėj suktis su paragavimais-nusiminimas garantuotas

Laukiu Kalėdų

Dar laukiu

Idomu, ar yra moteru/merginu, kurios zada sekmingai liekneti per sventes?

Ir gal galite patarti, kaip nepriaugti ne gramo, kai stalai lusta nuo vaisiu?

uzkast salotyciu, o i kitka kaip i dekoracijas ziuret..

galima žiūrėti į dekoracijas ir tuo pačiu SAIKINGAI mėgautis skaniu maistu juk nebūtina kišti visą maista kiek yra ant stalo į save galima tik paragauti,o kuris labiausiai patinka truputį sau daugiau leisti

o as radau gera taktika, kaip nepersivalgyt per sventes aisku, turincioms seimas netinka : vaziuoju i svecius pas broli per kucias ir kaledas, tai ten pries gimine labai geda persiesti - ir taip arti 100 sveriu

Aš jau po švenčių turiu rezultatą +0,6kg o dar Naujieji prieš akis

Rufina turi didelių pasėkmių ir kaži kaip čia bus,nes jos ne tik,kad nemažėja,bet ir net didėja

Ko tai tylu šiandien mūsų subforume Įtariu, keturios šventinės dienos padarys savo

Aš irgi įtariu

Nieko baisaus

gerai itariat ispampau po veliniu kai gyvate,grizau namo-skanestai aplinkui....nu ir davaij i darba. vakar dar atrodziau kaip penkta menesi nescia,bet siandien tik pasukas geriau,tai lengviau judasi net kazkaip

Žinai, kad tarp tavo naujametinių pažadų ir vėl bus būtinas bridžitiškas punktas: „Sulieknėti“. Kaip ir kasmet. Ir kaip gi neduosi sau šio pažado, jei per Kūčias ir Kalėdas tikrai neatsilaikysi prieš gausiomis vaišėmis nukrautą stalą. O kas gi atsilaikytų? Juk Kalėdų šventės mūsuose jau seniai virtusios... dovanų karštinės maratonu ir viską vainikuojančia persivalgymo orgija. Taigi ir šiemet iš anksto žinai, kad pakliūsi į tuos pačius spąstus, o atsipeikėjus po švenčių svarstyklių rodyklė sustos ties užrašu „Katastrofa!“
Atsargiai – bent šiemet nepakliūk į populiarių kalėdinių mitų gniaužtus!

Atsargiai - spąstai: „Kalėdų laikotarpiu beveik visi priauga po 2-3 kg, tai yra normalu“.
Išsivaduok: Gera naujiena – taip, įvairios apklausos parodo, kad išties gruodžio mėnesį daugelis suaugusių žmonių priauga po 1,5-2 kg svorio. Bloga naujiena: didžioji dalis priaugusiųjų šių kilogramų taip ir neatsikrato! Taigi nesunku prognozuoti, jog po 3-4 metų vien Kalėdos jau bus padidinę tavo rūbus keliais dydžiais. Ar tikrai tokios prognozės tave tenkina? Jei ne – užuot guodusis, kad kilogramai auga ne tau vienai, verčiau iš anksto apgalvok, kokią strategiją pasirinksi, kad šventinio stalo šturmas nesibaigtų beviltiška tavo kapituliacija.


Atsargiai - spąstai: „Jei tvirtai pasižadėsi sausį grįžti prie savo dietos, gruodį gali atleisti vadeles“.
Išsivaduok: Galbūt pažadus įvykdyti pavyks. Bet daugelio svajojančių sulieknėti ir vis neatsikratančių tų nelemtų kilogramų žmonių, patirtis rodo, kad prie dietos grįžti pasiseks tikrai ne sausį, ir greičiausiai net ne vasarį, o tik kažkur apie gegužę, po Velykų! Taigi bent šiemet būtų ne pro šalį realiau įvertinti savo valios stiprumą ir įtarus, kad sausio 1-ą prie dietos vis dar negrįši, galbūt ją švenčių laikotarpiu tik kiek sušvelninti, bet ne visiškai ignoruoti?
Beje, dietologų teigimu, tobula dieta – tai sveikos mitybos principų laikymasis, kurie turėtų tapti gyvenimo būdu. O juk nuo gyvenimo nebėgama pasiėmus „atostogas“!


Atsargiai - spąstai: „Kalėdinė ruoša priverčia sudeginti daugiau kalorijų, taigi sėdus prie stalo galima sau leisti daugiau“.
Išsivaduok: Kai visą dieną tenka sukiotis skubant nupirkti dovanėles, paruošti 12 Kūčių stalo patiekalų, sutvarkyti kambarius bei suderinti paskutinius darbo reikalus prieš švenčių periodą, daugelis mūsų kūną pasmerkia laikinam badui. O badavimo režimas dieną bei neišvengiamas persivalgymas vakare, kaip žinia, nieko gero neduoda. Todėl geriausia strategija šiuo atveju žinant, kad vakare laukia gausiai nukrautas vaišių stalas, dieną užkandžiauti po nedaug, rinktis nekaloringus produktus, o vakare vis dėlto apsišarvuoti saiko jausmu. Jei ir susigundysi paragauti visų 12 patiekalų, orientuokis taip, kad visi šie paragavimo kąsneliai tilptų į 1 lėkštę. Vienu metu!

Atsargiai – spąstai: „Nemandagu teisintis dieta, jei prie šventinio stalo sėdiesi svečiuose“.
Išsivaduok: Mandagumas – dorybė. Tiek svečiui, tiek šeimininkui. Tačiau jokios mandagumo taisyklės neįpareigoja vieno krautis į lėkštę visko, ką mato ant stalo, o kito – per prievartą siūlyti paragauti. Todėl šiuos žabangus geriausia apeiti civilizuotai. Garsiai prie stalo aiškinti, ką dieta leidžia valgyti ir ko ne, tikrai nederėtų. Tai šeimininkei gali nuskambėti tarsi įžeidimas: tik pažiūrėkit, kiek ji prigamino „blogų“ patiekalų! Tačiau net ir įkyriausia šeimininkė tikrai bus pamaloninta jei pasakysi: tau taip patiko šios daržovių salotos, kad jau verčiau paragausi jų dar kąsnelį, bet atsisakysi silkės burokėlių, bulvių ir majonezo pataluose.
Laikykis principo: ne peikti, o girti. Ir jei numanai, jog prisipažinusi apie dietą gali tapti šeimininkės, norinčios tave žūtbūt primaitinti, taikiniu (deja, tai vis dar madinga), verčiau žodžio „dieta“ ir „lieknėjimas“ visai neminėk – pasakyk, kad tam tikrų mitybos taisyklių laikytis tave verčia savijauta (juk subalansuotas maistas saugo nuo streso, galvos, skrandžio skausmų ir įvairių kitokių negalavimų).

Atsargiai – spąstai: „Šventėms mūsų šeimoje gaminami patiekalai yra labai kaloringi. Bet nieko nepadarysi – tokia tradicija“.
Išsivaduok: Šiaip jau tradicijos yra sukurtos tam, kad žmogui padėtų, o ne tam, kad apsunkintų jo gyvenimą. Jei jos išties atgyveno – verčiau ne patiems vergauti tradicijai, o keisti pačią tradiciją. Žinoma, tai nereiškia, kad staiga visas Kūčių ar Kalėdų stalas turėtų tapti šviežių salotų baru. Tačiau bent dalį patiekalų tikrai galima paįvairinti – taip, kad net ir nenusižengdama savo dietai turėtum galimybę rinktis tai, kas liesiau, sveikiau. Ir, žinoma, skaniau! Jei šventiniu stalu rūpinasi tavo mama ar močiutė, šiemet pasišauk jai pagelbėti ir ateidama į svečius būtinai atsinešk ir savo pagamintų patiekalų. Ir stalas bus gausesnis, ir tu galėsi išsigelbėti nuo riebaluose čirškintos žąsies.

as kolkas esu dorybes isikunijimas, tiek 24, tiek 25 i 1400-1500kcal tilpau

o as jau gavau kaledine dovana +1kg

MANO KALĖDINĖ DOVANA +3kg, o dar laukia NAUJIEJI metai

Kaip bebūtų keista, mano Kalėdinė dovana- minus 0,5kg.

MANO KALĖDINĖ DOVANA +3kg, o dar laukia NAUJIEJI metai doh.gif doh.gif

Sulaukiau ir Naujųjų dovanos: viso +5kg. Labai liūdna,o ką daryti
Vienas džiaugsmas-skaniai pavalgiau
Gerai, kad šventės baigėsi.

mano kaledine dovana buvo minus keli simtai gr, naujamete taip pat pasirodo ismokau neberyti

Šiais metais pirmosios šventės, kai svorio beveik nepriaugau - baisiai sunku buvo , tai svečiuose išgeri vyno taurę, o pasimėgauji vaisiuku ar daržovyte, ar liesa mėsyte...
Aišku, ir torto ragavau ir keptos anties........ Na, esu sau dėkinga, kad nepadauginau...