Full Version: Dieta pagal kraujo grupę
Dieta pagal kraujo grupę. Ką manot? Kokia patirtis?
Nesamone kazkokia uz dieta tokius pinigus moketi. Nusipirk knyga " Dieta pagal kraujo gr. " ir dietinkis.
Man paziurejus i ja pacia- nelabai panasu kad ten kazkokiais stebuklais uzsiima.
 Jei jau ten taip veiksminga butu- neatrodytu ji taip kaip atrodo. Kad sveika kazka paderinti- tai gal, bet gal tikrai nereiketu tokiu pinigu skirti tam reikalui ir kazko tai labai tiketis... Cia tokia mano nuomone.  
as tai maciau per telika,nu gal ir nieko,bet tokius pinigus moket
  tikrai,kaip sako vilma liu-nusipirk knyga!!!!!!!!!!zinau,kad mamos drauge dare,tai padejo...o knyga turesi visam laikui ir ten viskas labai aisku(ta moteris taip sake)...SEKMES 
Oi Dorata, tau dar ne viska Tulcina pasake
 .Is pradziu paaiskinsiu, kad Tulcina centre gali isitirti krauja - rezultatai tyrimo - pasako kas tavo organizmui tinka, tai yra kokie produktai tinka, kurie - ne. Tai siek tiek skiriasi nuo dietos pagal kraujo grupes, nes pasako tiksliau pagal tavo organizma, o ne kazkokias abstrakcijas pagal kraijo grupes - bent jau man taip aiskino . Siu nustatytu produktu dietos turi laikytis iki 2-3 men, taciau tai nera tik tiek!!!!! Prie visa to, turi issivalyti zarnyna, galeti garu kapsulej ir dar darytis anticeliulitini masaza..... Viena is siu isvardintu proceduru kainuoja ne maziau 100Lt, o ju reikia tikrai ne vienos..... Tad paskaiciuok, kiek tas tavo sukudimas gali kainuoti??? As pilnai tikiu, kad po Tulcinos dietos laikymosi, visos virtines proceduru per 2-3 men galima numesti tikrai ne viena kg.... - taciau kaina!!!!! Tikrai virs 2000Lt!!!!!! Aisku yra nemazai pliusu - zinosi, kokius produktus tavo organizmas toleruoja, kokiu - ne, pajausi malonuma lepindamasi garu kapsuleje ir kai darys masaza.... Nu ir aisku, palengvejima po zarnyno valymo  . Tad spresk pati!!!!! As nesiryzau  .....
Produktu derinimas ir sportas - tai 100-procentine garantija numesti svorio. Iki tokiu marazmu, kaip kraujo grupes ir pan. as dar nenuejau.
Mano vyro teta buvo pas Tulcina ir sumokejo 700 lt uz tuos stebuklinguosius kraujo tyrimus. Dave ten jai isklotine, ka gali valgyti, ko negali. Dabar moteriske kamuojasi
Taciau as nelabai pastebejau, kad svoris jai kristu, o dietinasi ji jau nuo gruodzio menesio (jei neklystu)
Aha, tai tikriausiai be kitu proceduru svoris taip lengvai nekrenta!!!!! Siaip pinigu turint ir ju negailint - tai as eiciau ir daryciausi!!!! Ar tas kraujo tyrimas teisybe pasako, ar ne - nesuzinosi... Taciau tos visos proceduros - tai tikrai cool dalykas!!!! Visai nesenai buvau garu kapsuleje pasilepinti - po tos proceduros ir pajaunejusi ir palengvejusi ir nerealiai pailsejusi pasijauti!!!! Tikrai atpalaiduoja -  . Del to anticeliulitinio masazo, tai nezinau, taciau tos klinikos sesute sake, kad yra labai efektyvus ir dar nebuvo taip, kad kazkam nepadetu!!!!! Tik, kad pinigeliu nerealiai daug plesia  ......
ash bandziau ta dieta kur pagal kraujo grupe maitintis /jeigu apie ta dieta kalbi/
liabai sunku laikytis, nes pvz man reikia ir vyrui daryti valgyti  tai negaminsi skirtingu patiekalu. bandziau, bet ner kantrybes  turiu aprashyma jeigu tau reikia dar
Cia ne i tema - perskaicia temos pavadinima " Ka galvojate apie dieda pagal kraujo grupe"
Jo majo, galvoju, na ir kriterijai diedams rinktis, gal ir nieko
Ale as stebiuosi kaip atsiranda tokiu kurie tiki visokiais sarlatanais?
 . Didziausia nesamone yra tai kad tau suderins dieta pagal kraujo grupe ir tipo nuo to tu numesi svori ir geriau jausies??? . Negi nepastebejot, kad kartasi tiesiog pats organizmas rekia noriu mesos!, arba noriu raugintu agurku!. Jei kazko per daug tai to tiesiog nesinori ir viskas. Be to pasportuot ,pajudet reikia ir dazniau sypsotis, ir nebus problemu. O tuos pinigus geriau isleisk sau palepinti , nueik i baseina, sauna ar i masaza koki pagaliau
O iš kur gavai tą dietą???
Taigi cia du skirtingi dalykai - dieta pagal krauja ir dieta pagal kraujo grupe. Po teisybei, manau, kad abu - briedas.
Dieta pagal krauja - tai kur ten nustatineja uz baisinius pinigus, tipo, kiekvienam individualiai, kas tipo ko netoleruoja (jo jo, netuleruoju ir pati nezinau, o jie ten uz mane geriau zino ). Dieta pagal kraujo grupe - tai visur gi apie tai prirasyta, ir supermamoj diskusiju jau buvo, ir visur pilna... 4 dietos variantai, pasirinkai pagal tai, kokia tavo kraujo grupe ir pirmyn... Nors asmeniskai man niekas ten ne i tema, numirciau as is bado tokios mitybos paisydama As (Igrupe) turetu tikt mesa, o netikt apelsinai, tuo tarpu gyvenime yra kaip tik atvirksciai - be min. 3 apelsinu per diena as gyvent negaliu ir ragas, o mesos galiu ir visai neest, man jos nereikia ir netruksta O gal kam kitam ir tinka, nzn. Einu paieskosiu kur nors apie tas kraujo grupes, maciau rusiskam puslapely... http://www.diet-net.nm.ru/ves/dieta.htm Va, prasom, ten ir tokiu ir kitokiu dietu kibirai...
Cia apie kainas dietinimosi kalbat... Paskutiniame The Economist raso, kad JAV kasmet amerikieciai dietinimuisi isleidzia 80 mlrd. doleriu
.Pagalvojus, tokie pinigai isleidziami vietoje to, kad tiesiog maziau maisto pirkti ir gal panasia suma sutaupyti . Ir nepaisant siu milijardu, virsvori turinciu zmoniu vis daugeja ir daugeja... Kame cia suo pakastas ???
Suo pakastas tame, kad tie tunkantys apeda visus Afrikos badaujancius, kuriu irgi yra gyvas galas...
Puses zmonijos problema, kaip numest svori, o kitos puses - kaip nepadvest is bado Globaliai as cia dejau Na taip ziurint, tai mes toj geresnej pusej
Paziurejau laida moters laime apie dieta pagal krauja. gal kuri naudojosi tokiu "stebuklu"? Labai noreciau daugiau suzinoti. Kiek kainuoja? kaip susisiekti su jais? o jei kas bandet tai papliurpkit labai labai idomu. nes is laidos atrodo, kad tai stebuklu stebuklas
 noriu sukusti
mane si dieta ir kazkaip domina. Atrodo realiausia is visu, vistiek kazkaip taikoma juk pagal kraujo grupe tarsi asmeniskai tau...
o siaip knygyne buvau macius butent knygute apie sias dietas ir butent kiek permeciau akimis pagal savo, tai galioja tas pats desnis, ka labiausiai megsti = to negalima  kaip tik radau internete truputi informacijos: http://www.cosmopolitan.lt/200211/sveikata...aipsnis?sid=106
Bet cia dieta ne pagal kraujo grupe, o pagal grinai tavo krauja. laidoj sake, kad paima krauja ji istiria, lasina i kazkokius produktus ir ziuri kas tau tinka...velnias, visos laidos negalejau paziureti
siaip ta knygute as skaiciau. esu tikra, kad tai visiska nesamone, nes teko matyti skirtingu autoriu knygutes apie tai - jos gana skiriasi. be to, jei detaliau panagrinesite ta knygute, tai produktu, kuriu negalima valgyti, skiltyje kai kuriose vietose yra tie patys produktai kaip ir toje skiltyje kur surasyti rekomenduojami produktai. be to, esu girdejusi, kad tos dietos pagal kraujo grupe metodu Rusijoje yra spekuliuojama - paciai teko matyti tokiu reklamu. nors pasinaudoti lietuvaiciu siulomu metodu, manau verta, nes jais kazkaip pasitikiu. o sios paslaugos yra siulomos ZVERYNO NATURALIOS MEDICINOS CENTRE. manau, ju telefona galima rasti paskambinus 118
O man viskas tinka ką aš mėgstu ir ko nemėgstu,išskyrus kad aš turiu vengti mėsos,tačiau be jos aš gyvent negaliu.Vegetarės iš manęs nebūtų
nu jo... labai but idomu suzinot pagal ka jie parinko, kad tai kraujo grupei tinka tas produktas, o anai ne... man tai juoda nesamone atrodo... eilinis budas pinigeliu is lengvatikiu ir nieko nesuprantanciu ispesti Yra kazkoks mokslinis to metodo pagrindimas? O statistika apie teigiamus rezultatus?
neisizeiskit moterytes bet as cia pafilosofuosiu
 susimasciau apie toki dalyka, kad seimos gyvenancios is keliu simtu litu su tokia problema, ar maista kurie jie valgo tinka pagal ju krauja ar kraujo grupe, nesusiduria. perka zmones ivairias kruopas, minta jomis ir jokiu zarnyno valymu nereikia. svarsciau ir as ta galimybe pas Tulcina nuvykti, bet pagalvojau ir supratau kad ir pati zinau ka ji pasakys : jokios mesos, daug daug kosiu visokiu ir darzoviu, mano antra kraujo grupe taip pat primygtinai reikakauja atsisakyti mesos ir misti kruopom. tai pagalvojau kad bereikalo sukisiu pinigus o atsakyma gausiu ta apie kuri net pagalvot nesinori, atsisakyti mesos man geriausia dieta turbut ir butu tai, kad nebutu is ko tos mesos pirkti nors turbut ir tuo atveju as menesio kruopas iskeisciau i mesa o po to taikyciau badavimo stebukla t.y. 10 dienu ant distiliuoto vandens vienu zodziu problema viena, NETURIU VALIOS ATSISAKYTI MESOS tiesa viltis mirsta paskutine, nusprendziau kuno linijas dailinti valgydama mesa su darzovem...nu vienu zodziu derinti maista ziuresim kas is to iseis kartais saves taip gaila buna, bet kaip sakant, grozis reikalauja auku
va va va,as irgi kai pskaiciau,kad mano kraujo grupei netinka butent tas,ka labiausiai megstu, o tinka tai,ko nemegstu, tai net kilo mintis i kita kraujo grupe pereit O gal cia tame ir suo pakastas,kad reikia valgyt,ko nemegsti-tai tada tikrai mazai valgytum Butu valgymas tam,kad pavalgytum, o ne todel,kad skanu
Sveikos forumietės
Norėčiau sužinoti Jūsų nuomonę apie mitybą pagal kraujo grupes. Gal kas taip maitinatės, kokie rezultatai? Gal žinote internete nuorodas - kur galima pasiskaityti apie tinkamą maistą ??
mano sesuo dabar laikosi tos dietos, tai sako kad laaabai jai tinka ir patinka
Ir nors jos kraujo grupe neleidzia praktishkai mesos, sako kad dabar jau priprato ir visai nieko. O mano III kraujo grupe, tai lyg ir grikiu negalima, pomidoru.... Siaip man su vyru butu labai patogu, nes mes abu III grupes. O va III ir II grupes maistas priesingas praktishkai, tai mano mama se teciu pabande , tai labai sunku, praktishkai valgai ciut ne atskirai
Keliu kraujo grupiu dietas buvau aprasiusi sioje temoje
http://www.supermama.com/InvisionBoard/ind...hl=kraujo+grupe O apie sia dieta buvo jau kelios temos: http://www.supermama.com/InvisionBoard/ind...hl=kraujo+grupe http://www.supermama.com/InvisionBoard/ind...hl=kraujo+grupe
O ( I ) PIRMA.
SKATINA NUTUKIMA: KVIECIAI KUKURUZAI PAPRASTOS PUPELES TAMSIAI MELYNOS PUPELE LESIAI KOPUSTAI BRIUSELIO KOPUSTAI ZIEDINIAI KOPUSTAI SALOTINES GARSTYCIOS SKATINA SVORIO MAZEJIMA: RUDIEJI DUMBLIAI JURU PRODUKTAI JODUOTOJI DRUSKA KEPENYS RAUDONA MES LAPINIAI KOPUSTAI BROKOLIAI SPINATAI YPAC NAUDINGI PRODUKTAI: MESA IR PAUKSTIENA.... AVIENA, ELNIENA,JAUTIENA,VERSIENA, BUIVOLIENA,ERIENA,KEPENYS, SIRDIS. JURU PRODUKTAI.....AISES, DRYZUOTI ESERIAI,GELTONIEJI ESERIAI,JURU LIEZUVIAI,BALTIEJI ESERIAI,ERSKETAI,JURU LYDEKOS,JURU SYKAI, KARPZUVES, LYDEKOS, OTAI, SARDINES,SKUMBRES,KARDZUVES, LASISOS, LYNAI, MENKES, RAUDONIEJI LYNAI, SILKES, VAIVORYKSTINIAI UPETAKIAI. PIENO PRODUKTAI..... PIENO PRODUKTUS RIBOTI VISUS. ALIEJAI........ ALYVU ALIEJUS, SEMENU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... GRAIKINIAI RIESUTAI, MOLIUGU SEKLOS. ANKSTINES DARZOVES..... DEMETOSIOS PUPELES, KININES VIGNOS,JAPONINES PUPELES, MAZOSIOS RAUDONOSIOS, DUONA IR PYRAGAI..... ESSENO DUONA, EZEKELIO DUONA. DARZOVES..... BROKOLIAI, BUROKELIU LAPAI, GELTONIEJI SVOGUNAI, ISPANISKI SVOGUNAI,KALIAROPES , KRIENAI,LAPINIAI KOPUSTAI, NAMINIAI ARTISOKAI, PETRAZOLES, RAUDONIEJI SVOGUNAI, SALDZIOS BULVES (BATATINES), SPINATAI, VALGOMIEJI HIBISKAI, BULVINES SAULEGRAZOS (ARTISOKAI), CESNAKAI GUZINES SALOTOS, JURU DUMBLIAI, KIAULPIENES, LAPINES SALOTOS, MANGOLDAI,PASTARNOKAI, PORAI,RAUDONOSIOS PAPRIKOS, TRUKAZOLES. VAISIAI...... DZIOVINTOS FIGOS, MELYNOSIOS SLYVOS SVIEZIOS FIGOS, DZIOVINTOS SLYVOS, RAUDONOSIOS SLYVOS, ZALIOSIOS SLYVOS. SULTYS..... ANANASU SULTYS, JUODUJU VYSNIU SULTYS, SLYVU SULTYS. PRIESKONIAI..... CIRETONIJOS, CIBERZOLES, KARIS, PETRAZOLES, RAUDONIEJI DUMBLIAI, UOGINES PAPRIKOS. VAISTAZOLIU ARBATOS.... APYNIAI, IMBIERAS, LIEPOS, PIPIRMETES, SILKMEDZIO VAISIA, VAISTINES OZRAGES, ZLIUGES, ERSKETUOGES, KIAULPIENES, PETRAZOLES, UOGINES PAPRIKOS, VINKSNOS. KITI GERIMAI.... GAZUOTAS VANDUO, SELTERIS. NEUTRALUS MESA IR PAUKSTIENA.... ANTIENA, KALAKUTIENA, TRIUSIENA, FAZANIENA, KURAPKIENA, VISCIUKAI, PUTPELIENA. JURU PRODUKTAI..... AKMENINIAI JURU ESERIAI, BALTIEJI TUNAI, DIDIEJI ERSKETAI, JUODADEMES MENKES, JURU KARSIAI, JURU VELNIAI, KRABAI MIDIJOS, PLEKSNES STINTOS, VALGOMIEJI JURU MOLIUSKAI, VEZIAI, ANCIUVIAI, BURZUVES, DIDZIADANTES, JURU AUSYS (MOLIUSKAI), JURU SUKUTES (MOLIUSKAI), KALMARAI, KREVETES, OMARAI, RYKLIENA, SLAKIAI, VALGOMOSIOS SRAIGES, VEZLIAI, AUSTRES, DELFINIENA, ESERIAI, JURU ESERIAI, JURU UPETAKIAI, KARPIAI, LYDEKAITES, PILKIEJI JURU LIEZUVIAI, SIDABRINIAI ESERIAI, UNGURIAI, VARLES. PIENO PRODUKTAI.... FETA, SOJU PIENAS, VARSKES SURIS, MOZZARELA, SOJU SURIS, OZKU PIENO SURIS, SVIESTAS. ALIEJAI........ MENKIU KEPENELIU TAUKAI, RAPSU ALIEJUS, SEZAMU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... KARIJOS RIESUTAI, MAKADAMIJOS RIESUTAI, SEZAMU SEKLOS, KEDRO, MIGDOLU - RIESUTAI, SAULEGRAZU SEKLOS, SEZAMU SVIESTAS, LAZDYNO RIESUTAI, MIGDOLU SVIESTAS, SAULEGRAZU SVIESTAS, VALGOMIEJI KASTAINIAI. ANKSTINES DARZOVES..... BALTOSIOS PUPELES, JAUNU PUPU ANKSTYS, ZALIEJI ZIRNIAI, ZIRNIU ANKSTYS, DIDZIOSIOS PUPOS, JUODOSIOS PUPELES, RAUDONOSIOS PUPELES, STAMBIASEKLES PUPOS, ZALIOSIOS PUPELES, RAUDONUJU SOJU PUPOS, SPARAGINES PUPELES, ZEMAUGES PUPELES. JAVAI..... BURNOCIAI, KRUOPOS ,, KAMUT,, RYZIU KOSE, SPRAGINTOS SOROS, GRIKIAI, KVIECIAI SPELTA, RYZIU SELENOS, GRIKIU KOSE, MIEZIAI, SPRAGINTI RYZIAI. DUONA IR PYRAGAI..... DUONOS BE GLITIMO, RUDUJU RYZIU DUONA, RUGINIAI TRASKUCIAI, TRAPIOJI SORU DUONELE, GRYNU RUGIU DUONA, SOJU MILTU DUONA,. KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... BALTIEJI RYZIAI, GRIKAI, LAUKIANAI RYZIAI, RYZIU MILTAI, MIEZINAI MILTAI, RUDIEJI RYZIAI, BULVINIU SAULEGRAZU MAKARONAI, RUGINIAI MILTAI. DARZOVES..... AGURKAI, BAMBUKU UGIAI, BUROKELIAI, DIRVINIAI CESNAKAI, GRIEZCIAI, KALENDRA, KRAPAI, PANKOLIAI, RIDIKAI, SALIERAI, UOGINES PAPRIKOS, ZALIOSIOS ALYVOS, BIBBO SALOTOS, CUKINIJOS, GELTONOSIOS PAPRIKOS, IMBIERAS, KININIAI BASTUCIAI, LENKTOSIOS PUPELES, POMIDORAI, RIDIKELIAI, SVOGUNLAISKAI, BALTIEJI ZIRNIAI, BOSTONO SALOTOS, GELTONOSIOS PUPELES, DARZINAIA BUILIAI, KMYNAI, MORKOS, CIKORIJOS, SPARAGAI, TRASKIOSIOS GUZINES SALOTOS, VISU RUSIU MOLIUGAI. VAISIAI...... ABRIKOSAI ARBUZAI, BANANAI, JUODIEJI SERBENTAI, KRIAUSES, MANGAI, NEKTARINAI , PAPAJOS, RAUDONOSIOS DATULES, VYNUOGES ,, CONCORD,,, AGRASTAI, AVIETES , CITRINOS, GRANATAI, ISPANINIAI MELIONAI, JUODOS VYNUOGES, KARAMBOLOS, KUMKVATAI, OBUOLIAI, PERSIKAI, RAUDONOSIOS VYNUOGES, SPANGUOLES, VYSNIOS, ANANASAI, GIRTUOKLES, GREIPFRUTAI, JAPONINES CHURMOS, KIVIAI, LAIMAI, RAUDONIEJI SERBENTAI, RAZINOS, ZALIOSIOS VYNUOGES. SULTYS..... ABRIKOSU SULTYS, GREIPFRUTU SULTYS, POMIDORU GERIMAS SU CITRINOMIS, VYNUOGIU SULTYS, AGURKU SULTYS, MORKU SULTYS, SALIERU SULTYS, PAPAJU SULTYS, SPANGUOLIU SULTYS. PRIESKONIAI..... AGARAS, ANYZIAI, BALTASIS CUKRUS, BERGAMOTES, CUKRUS,, SUCANT,,, CESNAIKAI IR JU LAISKAI, CIOBRELIAI, DARZINIAI BUILIAI, DASIAI, DRUSKA, GARSTYCIU MILTELIAI, GVAZDIKELIAI, JUODIEJI PIPIRAI, KALENDRA, KARDAMONAS, KLEVO SIRUPAS, KMYNAI, KRAPAI, KRIENAI, KVAPNIEJI PIPIRAI, LAURO LAPAI, MAIRUNAI, MALTOS RAUDONOS PAPRIKOS, PELETRUNAI, MARENIKES, MEDUS, MELISA, METOS, MIEZIU SALYKLAS, MIGDOLU EKSTRAKTAS,MISAS, PAPRIKOS, PELETRUNAI, RYZIU SIRUPAS, ROZMARINAI, RUDASIS CUKRUS, RUDUJU RYZIU SIRUPAS, SALDIEJI PIPIRAI, SOJU PADAZAS, SAFRANAI, SALAVIJAI, SALTMETES, SOKOLADAS,ZELATINA. VAISTAZOLIU ARBATOS.... AVIECIU LAPAI, CIOBRELIAI, JUODASIS SEIVAMEDIS, PAPRASTOS KRAUJAZOLES, SALAVIJAI, TUBES, MZALIOJI ARBATA, BALTOJO AZUOLO ZIEVE, RAMUNELES, SALTMETES, VALERIJONAI, ZENSENIS, BALTOJO BERZO PUMPURAI, GUDOBELES,KATZOLES, VERBENOS. KITI GERIMAI.... ALUS, ZALIOJI ARBATA, BALTASIS VYNAS, RAUDONASIS VYNAS. VENGTI... MESA IR PAUKSTIENA.... BEKONAS, ZASIENA, KIAULIENA, KUMPIS. JURU PRODUKTAI..... ASTUONKOJAI, KRIAUKLES, VILKZUVES, BARAKUDOS, RUKYTOS LASISOS, IKRAI, SUDYTOS SILKES. PIENO PRODUKTAI.... AMERIKIETISKAS SURIS, CHEDAR, JOGURTAS VISU RUSIU, KEFYRAS, PARMEZANAS, RICOTTA, BRIE, ISRUGOS, KAIMISKAS SURIS, LEDAI, PASUKOS, GRIETINELES SURIS, MELYNASIS SURIS, OZKU PIENAS, PIENAS KARVIU, VIRVELINIS SURIS. ALIEJAI........ DYGMINU ALIEJUS, KUKURUZU ALIEJUS, MEDVILNES SEKLU ALIEJUS, ZEMES RIESUTU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... AGUONOS, LICIAI, ZEMES RIESUTU SVIESTAS, ANAKARDZIO RIESUTAI, PISTACIJOS, BERTOLETIJOS RIESUTAI, ZEMES RIESUTAI. ANKSTINES DARZOVES..... NAMINAIAI LESIAI, TAMARINDO PUPOS , ZALIEJI LESIAI, PAPRASTOS PUPELES, TAMSIAI MELYNOS PUPELES, RAUDONIEJI LESIAI, VARINES PUPOS. JAVAI..... AVIZINIAI MILATAI, KUKURUZU DRIBSNIAI, KVIECIU SELENOS, SEPTYNIU JAVU MISISNYS, AVIZU SELENOS, KUKURUZU MILATAI, KVIETINE KOSE, DAIGINTI KVIECIAI, KVIECIU DRIBSNIAI, MANU KRUOPOS. DUONA IR PYRAGAI..... ANGLISKOS SVIESTINES BANDELES, DAIGINTU KVIECIU DUONA, KVIETINES BANDELES, KUKURUZU BANDELES, AVIZU SELENU BANDELES, IVAIRIU JAVU DUONA, KVIETINIAI MACAI, NESIJOTU RUGINIU MILTU DUONA, BALTYMINGA DUONA, KIETUJU KVIECIU GAMINAI, KVIECIU SELENU BANDELES, RAGAISIS ( RUPI KVITINIU MILTU DUONA). DARZOVES..... AVOKADOS, BALTIEJI KUKURUZAI, BAKLAZANAI, BALTOSIOS BULVES, BALTAGUZIAI KOPUSTAI, BRIUSELINIAI KOPUSTAI, GELTONIEJI KUKURUZAI, ISPANINES ALYVOS, LAPINES GARSTYCIOS, RAUDONOSIOS BULVES, GRAIKINES ALYVOS, JUODOSIOS ALYVOS, SILTNAMIO GRYBAI, KININIAI KOPUSTAI, RAUDONGUZIAI KOPUSTAI, ZIEDINIAI KOPUSTAI. VAISIAI...... APELSINAI, BRASKES, ZEMUOGES, KOKOSO RIESUTAI, RABARBARAI, GERVUOGES, LAUKINIAI BANANAI, TANZERIAI.. SULTYS..... APELSINU SULTYS, ABUOLIU SIDRAS, KOPUSTU SULTYS, OBUOLIU SULTYS. PRIESKONIAI..... BALTASIS ACTAS, BALTIEJI PIPIRAI, CINAMONAS, KAPARIAI, KUKURUZU KRAKMOLAS,KUKURUZU SIRUPAS, KVAPUSIS ACTAS, MALTI JUODIEJI PIPIRAI, MUSKATO RIESUTAS, OBUOLIU ACTAS, RAUDONOJO VYNO ACTAS, VANILE. VAISTAZOLIU ARBATOS.... ALAVIJAI,EZIUOLES, KASIJOS, RABARBARAI, SALPUSNIAI, GENCIJONAI, KUKURUZU PIESTELES, RAUDONIEJI DOBILAI, DIDZIOSIOS VARNALESOS, JONAZOLES, LIUCERNOS, RAUKTALAPES GELTONOSIOS RUGSTYNES, ZEMUOGIU LAPAI. KITI GERIMAI.... DIETINIS GAZUOTAS VANDUO, JUODOJI ARBATA, KOLA, KAVA, STIPRUS SVAIGIEJI GERIMAI, JUODOJI ARBATA IR KAVA BE KOFEINO. A(II) GRUPE SKATINA NUTUKIMA: MESA PAPRASTOS PUPELES KVIECIAI PIENO PRODUKTAI LENKTASEKLES PUPELES SKATINA SVORIO MAZEJIMA: ALIEJAI SOJU PRODUKTAI DARZOVES ANANASAI YPAC NAUDINGI PRODUKTAI:MESA IR PAUKSTIENA.... JURU PRODUKTAI..... AKMENINIAI JURU ESERIAI, JURU SYKAI, JURU VELNIAI, KARPIAI, LASISOS, LYDEKAITES, MENKES, RAUDONIEJI LYNAI, SARDINES, SIDABRINIAI ESERIAI, SKUMBRES, SLAKIAI, VAIVORYKSTINIAI UPETAKIAI, VALGOMOSIOS SRAIGES. PIENO PRODUKTAI..... SOJU PIENAS, SOJU SURIS. ALIEJAI........ ALYVU ALIEJUS, SEMENU ALIEJUS RIESUTAI IR SEKLOS....ZEMES RIESUTU SVIESTAS, ARACHIAI - ZEMES RIESUTAI , MOLIUGU SEKLOS. ANKSTINES DARZOVES..... DEMETOSIOS PUPELES, JAPONINES PUPELES, JUODOSIOS PUPELES, KININES VIGNOS, MAZOSIOS RAUDONOSIOS, NAMINAIAI LESIAI, RAUDONUJU SOJU PUPOS, RAUDONIEJI LESIAI, ZALIEJI LESIAI, ZALIOSIOS PUPELES. JAVAI..... BURNOCIAI, GRIKIAI. DUONA IR PYRAGAI..... ESSENO DUONA, EZEKELIO DUONA, DAIGINTU KVIECIU DUONA, RYZIU PAPLOTELIAI, SOJU MILTU DUONA. KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... ARTISOKU MAKARONAI, AVIZINIAI MILTAI, GRIKIU KOSE, JAPONISKI GRIKIU MILTU LAKSTINIAI, RYZIU MILTAI, RUGINIAI MILTAI. DARZOVES..... BROKOLIAI, BULVINES SAULEGRAZOS (ARTISOKAI), BUROKELIU LAPAI, CESNAKAI, GELTONIEJI SVOGUNAI, GUZINES SALOTOS, ISPANISKI SVOGUNAI, KALIAROPES , KRIENAI, KIAULPIENES, LAPINES SALOTOS, LAPINIAI KOPUSTAI, MANGOLDAI, MORKOS, MOLIUGAI, VALGOMIEJI HIBISKAI, NAMINIAI ARTISOKAI, PASTARNOKAI, PETRAZOLES, RAUDONIEJI SVOGUNAI, PORAI, ROPES, SALOTINES TRUKAZOLES, SPINATAI,TRUKAZOLES. VAISIAI...... ABRIKOSAI, ANANASAI, CITRINOS, DZIOVINTOS FIGOS, GIRTUOKLES, GERVUOGES, KRIAUSES, GREIPFRUTAI, MELYNOSIOS SLYVOS, RAUDONOSIOS SLYVOS, RAZINOS, SPANGUOLES, VYSNIOS, SVIEZIOS FIGOS, ZALIOSIOS SLYVOS. SULTYS.....ANANASU SULTYS, ABRIKOSU SULTYS, DZIOVINTU SLYVU GERIMAS, GREIPFRUTU SULTYS, JUODUJU VYSNIU SULTYS, MORKU SULTYS, SALIERU SULTYS, VANDUO SU CITRINA. PRIESKONIAI..... CESNAKAS, IMBIERAS, MELASA, MIEZIU SALYKLAS, MISAS , SOJU PADAZAS, TAMARIS. VAISTAZOLIU ARBATOS.... ALAVIJAI, DIDZIOSIOS VARNALESOS, JONAZOLES, LIUCERNOS, ERSKETUOGES, EZIUOLES, GUDOBELES, IMBIERAS, RAMUNELES, VALERIJONAI, ZENSENIS,ZALIOJI ARBATA, VINKSTOS. KITI GERIMAI....KAVA BE KOFEINO, NATURALI KAVA, RAUDONASIS VYNAS, ZALIOJI ARBATA. NEUTRALUS MESA IR PAUKSTIENA.... KALAKUTIENA, VISCIUKAI. JURU PRODUKTAI..... BALTIEJI ESERIAI, BALTIEJI TUNAI, BURZUVES, DELFINIENA, DIDZIADANTES, ERSKETAI, JURU KARSIAI, JURU UPETAKIAI, KARDZUVES, LYDEKOS, LYNAI, RYKLIENA, STINTOS. PIENO PRODUKTAI.... FETA, KEFYRAS, JOGURTAS SU VAISIAIS IR SALDYTAS, MOZZARELA NERIEBI, OZKU PIENAS, OZKU PIENO SURIS, RICOTTA NERIEBI, VARSKES SURIS, VIRVELINIS SURIS. ALIEJAI........ MENKIU KEPENELIU TAUKAI, RAPSU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... AGUONOS, GRAIKINIAI RIESUTAI, KARIJOS RIESUTAI, KEDRO RIESUTAI, LAZDYNO RIESUTAI, LICIAI, MAKADAMIJOS RIESUTAI, MIGDOLU RIESUTAI, MIGDOLU SVIESTAS , SAULEGRAZU SEKLOS, SAULEGRAZU SVIESTAS, SEZAMU SEKLOS, SEZAMU SVIESTAS, VALGOMIEJI KASTAINIAI. ANKSTINES DARZOVES..... DEMETOSIOS PUPELES, KININES VIGNOS,JAPONINES PUPELES, MAZOSIOS RAUDONOSIOS, BALTOSIOS PUPELES, JAUNU PUPU ANKSTYS, ZALIEJI ZIRNIAI, ZIRNIU ANKSTYS, DIDZIOSIOS PUPOS, JUODOSIOS PUPELES, RAUDONOSIOS PUPELES, STAMBIASEKLES PUPOS, ZALIOSIOS PUPELES, RAUDONUJU SOJU PUPOS, SPARAGINES PUPELES, ZEMAUGES PUPELES, NAMINAIAI LESIAI, TAMARINDO PUPOS , ZALIEJI LESIAI, PAPRASTOS PUPELES, TAMSIAI MELYNOS PUPELES, RAUDONIEJI LESIAI, VARINES PUPOS. JAVAI..... AVIZINIAI MILATAI, KUKURUZU DRIBSNIAI, AVIZU SELENOS, KUKURUZU MILATAI, KRUOPOS ,, KAMUT,, KVIECIAI SPELTA, RYZIU KOSE, RYZIU SELENOS, MIEZIAI, SPRAGINTOS SOROS, SPRAGINTI RYZIAI. DUONA IR PYRAGAI..... AVIZU SELENU BANDELES, . DUONOS BE GLITIMO, GRYNU RUGIU DUONA, KVIETINES BANDELES, KUKURUZU BANDELES, RUDUJU RYZIU DUONA, RUGINIAI TRASKUCIAI, TRAPIOJI SORU DUONELE. KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... BALTIEJI RYZIAI, GRIKAI, LAUKIANAI RYZIAI, RYZIU MILTAI, MIEZINAI MILTAI, RUDIEJI RYZIAI, BULVINIU SAULEGRAZU MAKARONAI, RUGINIAI MILTAI. DAIGINTU KVIECIU MILTAI, GLITIMINGI MILTAI, KIETUJU KVIECIU MILTAI, KUSKUSAS, KVIECIU SPELTA MAKARONAI, LAUKINIAI RYZIAI, MIEZINIAI MILTAI, RUDIEJI RYZIAI. DARZOVES..... AGURKAI, BAMBUKU UGIAI, BUROKELIAI, DIRVINIAI CESNAKAI, GRIEZCIAI, KALENDRA, ASKALONINIAI CESNAKAI, . AVOKADOS, BALTIEJI KUKURUZAI, BIBBO SALOTOS, BRIUSELINIAI KOPUSTAI, CUKINIJOS, DARZINAIA BUILIAI, KMYNAI,GELTONIEJI KUKURUZAI, GELTONOSISO PUPELES, GLUOSNINES KREIVABUDES, JAPONINIAI RIDIKAI, JURU DUMBLIAI (KOPUSTAI0, KININIAI BASTUCIAI, PANKOLIAI, PIEVAGRYBIAI, CIKORIJA. RIDIKELIAI, RIDIKAI, REZIUKAI, PLUDURIUOJANTIS AGARAS, SALIERAI, SALOTINES GARSTYCIOS, SALOTINES TRUKATZOLES, SVOGUNLAISKAI, GUZINES SALOTOS, VISU RUSIU MOLIUGAI, ZALIOSIOS ALYVOS, ZIEDINIAI KOPUSTAI. VAISIAI...... ARBUZAI, AGRASTAI, AVIETES , BRASKES, ZEMUOGES, DATULES, GRANATAI, ISPANINIAI MELIONAI, JAPONINES CHURMOS, JUODIEJI SERBENTAI, JUODOS VYNUOGES, KRIAUSES, KARAMBOLOS, KUMKVATAI, OBUOLIAI, PERSIKAI, RAUDONOSIOS VYNUOGES, KIVIAI, LAIMAI, RAUDONIEJI SERBENTAI, ZALIOSIOS VYNUOGES, NEKTARINAI ,VYNUOGES ,, CONCORD,,. SULTYS..... AGURKU SULTYS, KOPUSTU SULTYS, OBUOLIU SULTYS, OBUOLIU SIDRAS, SPANGUOLIU SULTYS, VYNUOGIU SULTYS IR VISU REKOMENDUOJAMU DARZOVIU. PRIESKONIAI..... AGARAS, ANYZIAI, BALTASIS CUKRUS, BERGAMOTES, BAZILIKAI, CIRETONIJOS, CIBERZOLES, KARIS, PETRAZOLES, , CINAMONAS, CESNAKU LAISKAI, DARZINIAI BUILIAI, DASIAI, DRUSKA, GARSTYCIU MILTELIAI, GVAZDIKELIAI, KALENDRA, KARDAMONAS, KLEVO SIRUPAS, KMYNAI, KRAPAI, KRIENAI, KVAPNIEJI PIPIRAI, LAURO LAPAI, MAIRUNAI, , KUKURUZU KRAKMOLAS,KUKURUZU SIRUPAS, MEDUS, METOS, MIGDOLU EKSTRAKTAS, MUSKATO RIESUTAS, PAPRIKOS, PELETRUNAI,PIPIRMETES, RAUDONELIAI, RYZIU SIRUPAS, ROZMARINAI, RUDASIS CUKRUS, RUDIEJI DUMBLIAI, RUDUJU RYZIU SIRUPAS, RUSVIEJI DUMBLIAI, SALDIEJI PIPIRAI, SAFRANAI, SALAVIJAI, SALTMETES, SOKOLADAS, TAMARINDO PUPOS, VANILE, VYNAKMENIS. VAISTAZOLIU ARBATOS.... APYNIAI, AVIECIU LAPAI, BALTOJO AZUOLO ZIEVE, BALTOJO BERZO PUMPURAI, CIOBRELIAI, JUODASIS SEIVAMEDIS, PAPRASTOS KRAUJAZOLES, SALAVIJAI, TUBES, KIAULPIENES, ZEMUOGIU LAPAI, SALPUSNIAI, VERBENOS, ZLIUGES, LIEPOS. KITI GERIMAI.... BALTASIS VYNAS VENGTI... MESA IR PAUKSTIENA.... BEKONAS, ZASIENA, KIAULIENA, KUMPIS, TRIUSIENA, FAZANIENA, KURAPKIENA, AVIENA, ELNIENA,JAUTIENA,VERSIENA, BUIVOLIENA,ERIENA,KEPENYS, SIRDIS, PUTPELIENA. JURU PRODUKTAI..... AISES, AUSTRES, DRYZUOTI ESERIAI,ANCIUVIAI,ASTUONKOJAI,BARAKUDOS, DIDIEJI ESERIAI, ESERIAI, IKRAI, JUODADEMES MENKES, JURU LIEZUVIAI, ,JURU LYDEKOS,JURU SUKUTES,KALMARAI, KARPZUVES, KRABAI, KREVETES, KRIAUKLES, MELSVANUGARES, MIDIJOS, OMARAI, PILKIEJI JURU LIEZUVIAI, PLEKSNES, RUKYTOS LASISOS, SILKES, SUDYTOS SILKES, UNGURIAI, VALGOMIEJI JURU MOLIUSKAI, VARLES, VEZIAI, VEZLIAI, VILKZUVES. PIENO PRODUKTAI.... AMERIKIETISKAS SURIS, CHEDAR, JOGURTAS VISU RUSIU, KEFYRAS, PARMEZANAS, RICOTTA, BRIE, ISRUGOS, KAIMISKAS SURIS, LEDAI, PASUKOS, GRIETINELES SURIS, MELYNASIS SURIS, OZKU PIENAS, PIENAS KARVIU, VIRVELINIS SURIS. ALIEJAI........ DYGMINU ALIEJUS, KUKURUZU ALIEJUS, MEDVILNES SEKLU ALIEJUS, ZEMES RIESUTU ALIEJUS. SEZAMU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... ANKSTINES DARZOVES..... LENKTASEKLES PUPELES, PAPRASTOS PUPELES, RAUDONOSIOS, TAMARINDO PUPOS , TAMSIAI MELYNOS PUPELES, VARINES PUPOS. JAVAI..... JAVAINIAI, KVIETINE KOSE, KVIECIU DRIBSNIAI, KVIECIU SELENOS, MANU KRUOPOS, SEPTYNIU JAVU MISISNYS. DUONA IR PYRAGAI..... ANGLISKOS SVIESTINES BANDELES, BALTYMINGA DUONA, IVAIRIU JAVU DUONA, KIETUJU KVIECIU GAMINAI, KVIETINIAI MACAI, KVIECIU SELENU BANDELES, NESIJOTU RUGINIU MILTU DUONA, RAGAISIS ( RUPI KVITINIU MILTU DUONA). KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... BALTI MILTAI, MANU KRUOPU MAKARONAI, RUPUS KVIETINIAI MILTAI, SPINATU MAKARONAI. DARZOVES..... BAKLAZANAI, BALTAGUZIAI KOPUSTAI, BALTOSIOS BULVES, SALDZIOS BULVES (BATATINES), GELTONOSIOS PAPRIKOS,GRAIKINES ALYVOS, ISPANINES ALYVOS,JUODOSIOS ALYVOS, KININIAI KOPUSTAI, RAUDONGUZIAI KOPUSTAI,LENKTASEKLES PUPELES, POMIDORAI, RAUDONOSIOS BULVES, RAUDONGUZIAI KOPUSTAI,RAUDONOSIOS PAPRIKOS, SILTNAMIO GRYBAI, UOGINES PAPRIKOS, ZALIOSIOS PAPRIKOS. VAISIAI...... APELSINAI,BANANAI, MANGAI, LAUKINIAI BANANAI, KOKOSO RIESUTAI, PAPAJOS, RABARBARAI, TANZERIAI. SULTYS..... APELSINU SULTYS, PAPAJU SULTYS, POMIDORU SULTYS. PRIESKONIAI..... BALTASIS ACTAS, BALTIEJI PIPIRAI, JUODIEJI PIPIRAI, KVAPUSIS ACTAS, MALTI JUODIEJI PIPIRAI,, MALTOS RAUDONOS PAPRIKOS, KAPARIAI, OBUOLIU ACTAS, RAUDONO VYNO ACTAS, UOGINES PAPRIKOS. VAISTAZOLIU ARBATOS.... KATZOLES, KUKURUZU PIESTELES, RABARBARAI, RAUDONIEJI DOBILAI, RAUKTALAPES GELTONOSIOS RUGSTYNES, UOGINES PAPRIKOS. KITI GERIMAI.... ALUS, DIETINIS GAZUOTAS VANDUO, JUODOJI ARBATA BE KOFEINO, JUODOJI ARBATA NATURALI, GAZUOTA KOLA, GAZUOTAS VANDUO., B (III) GRUPE SKATINA NUTUKIMA: KUKURUZAI LESIAI ZEMES RIESUTAI SEZAMU SEKLOS GRIKIAI KVIECIAI SKATINA SVORIO MAZEJIMA: ZALIOS DARZOVES MESA KIAUSINIAI NERIEBUS PIENO PRODUKTAI KEPENYS SALDYMEDZIO SAKNU ARBATA YPAC NAUDINGI PRODUKTAI: MESA IR PAUKSTIENA....AVIENA, ELNIENA, ERIENA, TRIUSIENA. JURU PRODUKTAI..... AISES, BALTIEJI OTAI, DELFINIENA, ERSKETAI, ERSKETU IKRA, JUODADEMES MENKES, JURU LIEZUVIAI, ,JURU LYDEKOS, JURU ESERIAI, JURU KARSIAI, LASISOS, LYDEKAITES, LYDEKOS, MENKES, PLEKSNES, SARDINES,SKUMBRES. PIENO PRODUKTAI..... FETA, , JOGURTAS, , JOGURTAS SU VAISIAIS, KAIMISKAS SURIS, KEFYRAS, MOZZARELA ,OZKU PIENAS, OZKU PIENO SURIS, RICOTTA, SALDYTAS JOGURTAS, VARSKES SURIS. ALIEJAI........ ALYVU ALIEJUS RIESUTAI IR SEKLOS.... ANKSTINES DARZOVES..... LENKTASEKLES PUPELES, PAPRASTOS PUPELES, TAMSIAI MELYNOS PUPELES, RAUDONUJU SOJU PUPOS. JAVAI..... AVIZU SELENOS, AVIZU DRIBSNIAI, KVIECIAI SPELTA, RYZIU SELENOS, SOROS, SPRAGINTI RYZIAI. DUONA IR PYRAGAI..... ESSENO DUONA, EZEKELIO DUONA, RUDUJU RYZIU DUONA, RYZIU PAPLOTELIAI, TRAPIOJI SORU DUONELE. KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... AVIZINIAI MILTAI, RYZIU MILTAI. DARZOVES..... BAKLAZANAI, BALTAGUZIAI KOPUSTAI, BRIUSELINIAI KOPUSTAI, BROKOLIAI, BUROKELIU LAPAI,GELTONOSIOS PAPRIKOS, KININIAI KOPUSTAI, RAUDONGUZIAI KOPUSTAI, ZIEDINIAI KOPUSTAI. LAPINES SALOTOS, LAPINES GARSTYCIOS, LAPINIAI KOPUSTAI, LENKTASEKLES PUPELES, MORKOS, PASTARNOKAI, PETRAZOLES UOGINES PAPRIKOS, ZALIOSIOS PAPRIKOS. VAISIAI...... ANANASAI, MELYNOSIOS SLYVOS, BANANAI, JUODOS VYNUOGES ,PAPAJOS, RAUDONOSIOS SLYVOS, ZALIOSIOS SLYVOS, RAUDONOSIOS VYNUOGES, SPANGUOLES, VYNUOGES ,, CONCORD,,, ZALIOSIOS VYNUOGES. SULTYS..... ANANASU SULTYS, KOPUSTU SULTYS, PAPAJU SULTYS, SPANGUOLIU SULTYS, VYNUOGIU SULTYS. PRIESKONIAI..... IMBIERAS, KARIS, KRIENAI, PETRAZOLES, UOGINES PAPRIKOS. VAISTAZOLIU ARBATOS.... AVIECIU LAPAI, ERSKETUOGES, IMBIERAS, PETRAZOLES, PIPIRMETES, ZENSENIS, SALAVIJAI, SALDYMEDIS. KITI GERIMAI.... ZALIOJI ARBATA. NEUTRALUS MESA IR PAUKSTIENA.... BUIVOLIENA, , FAZANIENA, JAUTIENA,VERSIENA, KALAKUTIENA, KEPENYS. JURU PRODUKTAI..... BALTIEJI ESERIAI, BALTIEJI TUNAI, BURZUVES, GELTONIEJI ESERIAI, JURU AUSYS (MOLIUSKAI), JURU SYKAI, JURU SUKUTES (MOLIUSKAI), JURU UPETAKIAI, KALMARAI, KARDZUVES, KARPIAI, LYNAI, MELSVANUGARES, RAUDONIEJI LYNAI, RYKLIENA, SIDABRINIAI ESERIAI, SILKES, STINTOS, SUDYTOS SILKES, VAIVORYKSTINIAI UPETAKIAI, VILKZUVES. PIENO PRODUKTAI.... BRIE, PARMEZANAS, PASUKOS, GRIETINELES SURIS, SOJU PIENAS, SOJU SURIS, SVIESTAS, SERBETAS. ALIEJAI........ MENKIU KEPENELIU TAUKAI, SEMENU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... GRAIKINIAI RIESUTAI, BERTOLETIJOS RIESUTAI, KARIJOS RIESUTAI, MAKADAMIJOS RIESUTAI, MIGDOLU - RIESUTAI, LICIAI, MIGDOLU SVIESTAS, VALGOMIEJI KASTAINIAI. ANKSTINES DARZOVES..... BALTOSIOS PUPELES, JAUNU PUPU ANKSTYS, ZALIEJI ZIRNIAI, ZIRNIU ANKSTYS, DIDZIOSIOS PUPOS, RAUDONOSIOS PUPELES, STAMBIASEKLES PUPOS, ZALIOSIOS PUPELES, SPARAGINES PUPELES, ZEMAUGES PUPELES, TAMARINDO PUPOS , VARINES PUPOS. JAVAI..... JAVAINIAI, MANU KRUOPOS, RYZIU KOSE. DUONA IR PYRAGAI..... DUONOS BE GLITIMO, AVIZU SELENU BANDELES, NESIJOTU RUGINIU MILTU DUONA, SOJU MILTU DUONA. KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... BALTIEJI RYZIAI, BALTI MILTAI, MANU KRUOPU MAKARONAI, KVIECIU SPELTA MILTAI, RUDIEJI RYZIAI, RUPUS KVIETINIAI MILTAI, SPINATU MAKARONAI. DARZOVES..... AGURKAI, BAMBUKU UGIAI, BALTIEJI ZIRNIAI, BOSTONO SALOTOS, BIBBO SALOTOS, CUKINIJOS, CESNAKAI, DARZINAIA BUILIAI, GELTONIEJI SVOGUNAI, ISPANISKI SVOGUNAI,KALIAROPES , KRIENAI, DIRVINIAI CESNAKAI, GRIEZCIAI, GUZINES SALOTOS, JURU KOPUSTAI, KRAPAI, PANKOLIAI, RIDIKAI, SALIERAI, PORAI,RAUDONOSIOS BULVES, RAUDONIEJI SVOGUNAI, TRASKIOSIOS GUZINES SALOTOS, VISU RUSIU MOLIUGAI, KININIAI BASTUCIAI, SVOGUNLAISKAI, BALTOSIOS BULVES, SPINATAI, VALGOMIEJI HIBISKAI, SILTNAMIO GRYBAI,GLUOSNINES KREVABUDES, IMBIERAS, KIAULPIENES, LIUCERNU DAIGAI, MANGOLDAI, PAPRASTOSIOS TRUKATZOLES, PIEVAGRYBIAI, REZIUKAI, ROPES, SALOTINES TRUKATZOLES, , TRUKATZOLES. VAISIAI...... ABRIKOSAI ARBUZAI, JUODIEJI SERBENTAI, KRIAUSES, MANGAI, NEKTARINAI , AGRASTAI, AVIETES , CITRINOS, ISPANINIAI MELIONAI, KUMKVATAI, OBUOLIAI, PERSIKAI, VYSNIOS, GIRTUOKLES, GREIPFRUTAI, KIVIAI, LAIMAI, RAUDONIEJI SERBENTAI, RAZINOS, APELSINAI, DZIOVINTOS FIGOS,DATULES, BRASKES, ZEMUOGES, GERVUOGES, LAUKINIAI BANANAI, TANZERIAI, SVIEZIOS FIGOS, SEIVAMEDZIO UOGOS. SULTYS..... OBUOLIU SIDRAS, VANDUO SU CITRINA, ABRIKOSU SULTYS, GREIPFRUTU SULTYS, APELSINU SULTYS, JUODUJU VYSNIU SULTYS, SLYVU SULTYS, MORKU SULTYS, VISU REKOMENDUOJAMU DARZOVIU, OBUOLIU SULTYS. PRIESKONIAI..... AGARAS, ANYZIAI, BALTASIS ACTAS, BALTASIS CUKRUS, BERGAMOTES, CIRETONIJOS, CIBERZOLES, CESNAIKAI IR JU LAISKAI, CIOBRELIAI, OBUOLIU ACTAS, RAUDONOJO VYNO ACTAS, VANILE, DARZINIAI BUILIAI, DASIAI, DRUSKA, GARSTYCIU MILTELIAI, GVAZDIKELIAI, JUODIEJI PIPIRAI, KALENDRA, KARDAMONAS, KLEVO SIRUPAS, KMYNAI, KRAPAI, LAURO LAPAI, MAIRUNAI, MALTOS RAUDONOS PAPRIKOS, PELETRUNAI, MARENIKES, MEDUS, MELISA, METOS, KAPARIAI, RYZIU SIRUPAS, ROZMARINAI, RUDASIS CUKRUS, RUDUJU RYZIU SIRUPAS, SALDIEJI PIPIRAI, SOJU PADAZAS, SAFRANAI, SALAVIJAI, SALTMETES, SOKOLADAS,BAZILIKAI, KVAPUSIS ACTAS, MUSKATO RIESUTAS, MARANTES, MISAS, PAPRIKOS, RAUDONELIAI, RUDIEJI DUMBLIAI, RUSVIEJI DUMBLIAI, TAMARINDO PUPOS, VYNAKMENIS. VAISTAZOLIU ARBATOS.... AUKSASAKNES, BALTOJO AZUOLO ZIEVE,BALTOJO BERZO PUMPURAI, CIOBRELIAI, JUODASIS SEIVAMEDIS, PAPRASTOS KRAUJAZOLES, DIDZIOSIOS VARNALESOS, JONAZOLES, LIUCERNOS, RAUKTALAPES GELTONOSIOS RUGSTYNES, ZEMUOGIU LAPAI, VINKSNOS, UOGINES PAPRIKOS, RAMUNELES, SALTMETES, VALERIJONAI, KIAULPIENES, EZIUOLES, GUDOBELES, KATZOLES, SALDYMEDZIO SAKNYS, SILKMEDZIO VAISIAI , VERBENOS, ZALIOJI ARBATA , ZLIUGES. KITI GERIMAI.... ALUS, BALTASIS VYNAS, JUODOJI ARBATA , JUODOJI ARBATA IR KAVA BE KOFEINO, NATURALI KAVA, RAUDONASIS VYNAS. VENGTI... MESA IR PAUKSTIENA.... ANTIENA, BEKONAS, ZASIENA, KIAULIENA, KUMPIS , KURAPKIENA, VISCIUKAI, PUTPELIENA, SIRDIS. JURU PRODUKTAI..... ANCIUVIAI,ASTUONKOJAI, AUSTRES, BARAKUDOS, DIDIEJI ESERIAI, DIDZIADANTES, DRYZUOTI ESERIAI, ESERIAI, KRABAI, KREVETES, KRIAUKLES, MIDIJOS, OMARAI, RUKYTOS LASISOS, UNGURIAI, VALGOMIEJI MOLIUSKAI, VALGOMOSIOS SRAIGES, VEZLIAI, VARLES, VEZIAI. PIENO PRODUKTAI.... AMERIKIETISKAS SURIS, LEDAI, MELYNASIS SURIS, VIRVELINIS SURIS. ALIEJAI........ DYGMINU ALIEJUS, KUKURUZU ALIEJUS, MEDVILNES SEKLU ALIEJUS, ZEMES RIESUTU ALIEJUS, RAPSU ALIEJUS, SEZAMU ALIEJUS, SAULEGRAZU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... AGUONOS, ANAKARDZIO RIESUTAI, PISTACIJOS, KEDRO, LAZDYNO RIESUTAI, MOLIUGU SEKLOS, SAULEGRAZU SVIESTAS, SAULEGRAZU SEKLOS, SEZAMU SVIESTAS, SEZAMU SEKLOS, ZEMES RIESUTU SVIESTAS, ZEMES RIESUTAI. ANKSTINES DARZOVES..... DEMETOSIOS PUPELES, KININES VIGNOS,JAPONINES PUPELES, MAZOSIOS RAUDONOSIOS, JUODOSIOS PUPELES, MAZOSIOS RAUDONOSIOS PUPELES, ZALIEJI LESIAI, RAUDONIEJI LESIAI, NAMINAIAI LESIAI, SEJAMIEJI AVINZIRNIAI. JAVAI..... BURNOCIAI, KRUOPOS ,, KAMUT,, GRIKIAI, GRIKIU KOSE, KUKURUZU MILATAI, KUKURUZU DRIBSNIAI, KVIECIU SELENOS, SEPTYNIU JAVU MISISNYS, KVIECIU DRIBSNIAI, KVIECIU GEMALAI, MIEZIAI, RUGIAI, KVIETINE KOSE,. DUONA IR PYRAGAI..... GRYNU RUGIU DUONA, IVAIRIU JAVU DUONA, KIETUJU KVIECIU GAMINAI, KVIETINES BANDELES, KUKURUZU BANDELES, RAGAISIS ( RUPI KVITINIU MILTU DUONA), RUGINIAI TRASKUCIAI. KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... GLITIMINGI MILTAI, GRIKIU KOSE, JAPONISKI GRIKIU MILTU LAKSTINIAI, KIETUJU KVIECIU MILTAI, KUSKUSAS, LAUKINIAI RYZIAI, MIEZINIAI MILTAI, RUPUS KVIETINIAI MILTAI. DARZOVES..... AVOKADOS, BALTIEJI KUKURUZAI, BULVINES SAULEGRAZOS (ARTISOKAI), GELTONIEJI KUKURUZAI, GELTONOSIOS PUPELES, GRAIKINES ALYVOS, ISPANINES ALYVOS, JUODOSIOS ALYVOS, NAMINIAI ARTISOKAI, POMIDORAI, RIDIKELIAI, RIDIKELIU DAIGAI, ZALIOSIOS ALYVOS. VAISIAI...... GRANATAI, JAPONINES CHURMOS, KARAMBOLOS, KOKOSO RIESUTAI, OPUNTIJOS, RABARBARAI. SULTYS..... POMIDORU SULTYS. PRIESKONIAI..... BALTIEJI PIPIRAI, CINAMONAS, KUKURUZU KRAKMOLAS,KUKURUZU SIRUPAS, KVAPNIEJI PIPIRAI, MALTI JUODIEJI PIPIRAI, MIEZIU SALYKLAS, MIGDOLU EKSTRAKTAS, VALGOMIEJI MANIOKAI, ZELATINA. VAISTAZOLIU ARBATOS.... ALAVIJAI, APYNIAI, KASIJOS, RABARBARAI, SALPUSNIAI, GENCIJONAI, KUKURUZU PIESTELES, RAUDONIEJI DOBILAI, LIEPOS, TUBES, VAISTINES OZRAGES. KITI GERIMAI.... DIETINIS GAZUOTAS VANDUO, GAZUOTA KOLA, SELTERIS, STIPRUS SVAIGIEJI GERIMAI. AB (IV) KRAUJO GRUPE SKATINA NUTUKIMA: RAUDONA MESA PAPRASTOS PUPELES LENKTASEKLES PUPELES SEKLOS KUKURUZAI GRIKIAI KVIECIAI SKATINA SVORIO MAZEJIMA: TOFU JURU PRODUKTAI PIENO PRODUKTAI ZALIOSIOS DARZOVES RUDIEJI DUMBLIAI ANANASAI YPAC NAUDINGI PRODUKTAI: MESA IR PAUKSTIENA.... AVIENA, ERIENA, KALAKUTIENA, TRIUSIENA. JURU PRODUKTAI..... AKMENINIAI JURU ESERIAI, BALTIEJI TUNAI, ALSES, BURZUVES, DELFINIENA, ERSKETAI, JURU ESERIAI, JURUKARSIAI, JURU LYDEKOS, JURU VELNIAI, LASISOS, LYDEKAITES, LYDEKOS, MENKES, RAUDONIEJI LYNAI, SARDINES,SKUMBRES, SLAKIAI, VALGOMOSIOS SRAIGES, VAIVORYKSTINIAI UPETAKIAI. PIENO PRODUKTAI.... FETA, KAIMISKAS SURIS, JOGURTAS, KEFYRAS, MOZZARELA, NERIEBI GRIETINE, OZKU PIENAS, OZKU PIENO SURIS, RICOTTA, VARSKES SURIS. ALIEJAI........ ALYVU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... GRAIKINIAI RIESUTAI, VALGOMIEJI KASTAINIAI, ZEMES RIESUTAI, ZEMES RIESUTU SVIESTAS. ANKSTINES DARZOVES..... DEMETOSIOS PUPELES, RAUDONOSIOS PUPELES, RAUDONUJU SOJU PUPOS, TAMSIAI MELYNOS PUPELES, ZALIEJI LESIAI. JAVAI..... AVIZINIAI MILATAI, AVIZU SELENOS, SPRAGINTI RYZIAI, KVIECIAI SPELTA, RYZIU SELENOS, SOROS. DUONA IR PYRAGAI..... DAIGINTU KVIECIU DUONA, ESSENO DUONA, EZEKELIO DUONA,GRYNU RUGIU DUONA, RYZIU PAPLOTELIAI, RUDU RYZIU DUONA, RUGINIAI TRASKUCIAI, SOJU MILTU DUONA, TRAPIOJI SORU DUONELE. KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... AVIZINIAI MILTAI, BALTIEJI RYZIAI, DAIGINTU KVIECIU MILTAI, LAUKINIAI RYZIAI, RYZIU MILTAI, RUDIEJI RYZIAI, RUGINIAI MILTAI. DARZOVES..... AGURKAI, BAKLAZANAI,SALDZIOSIOS BULVES, BROKOLIAI, BUROKELIAI, BUROKELIU LAPAI, CESNAKAI, KIAULPIENES,, LAPINES SALOTOS, LAPINIAI KOPUSTAI, LIUCERNU DAUGAI, PASTARNOKAI, PETRAŽOLES, SALIERAI, SALOTINES GARSTYČIOS, TEMPEKSAS, TOFU, ŽIEDINIAI KOPUSTAI. VAISIAI...... AGRASTAI,ANANASAI, CITRINOS, DZIOVINTOS FIGOS, GREIPFRUTAI, JUODOSIOS VYNUOGES, KIVIAI, MELYNOSIOS SLYVOS, RAUDONOSIOS SLYVOS, RAUDONOSIOS VYNUOGES,SPANGUOLES, SVIEZIOS FIGOS, VYNUOGES ,,CONCORD,,, VYSNIOS, ZALIOSIOS VYNUOGES, ZALIOSIOS SLYVOS. SULTYS..... JUODUJU VYSNIU SULTYS, KOPUSTU SULTYS, MORKU SULTYS, SALIERU SULTYS, PAPAJU SULTYS, VYNUOGIU SULTYS, SPANGUOLIU SULTYS. PRIESKONIAI..... CESNAKAI, KRIENAI,KARIS, MISAS, PETRAZOLES. VAISTAZOLIU ARBATOS.... DIDZIOSIOS VARNALESOS, ERSKETUOGES, EZIUOLES, GUDOBELES, IMBIERAS, LIUCERNOS, RAMUNELES, SALDYMEDZIO SAKNYS, ZALIOJI ARBATA, ZEMUOGIU LAPAI, ZENSENIS. KITI GERIMAI.... KAVA BE KOFEINO, KAVA NATURALI, ZALIOJI ARBATA. NEUTRALUS MESA IR PAUKSTIENA.... FAZANIENA, KEPENYS. JURU PRODUKTAI..... BALTIEJI ESERIAI, GELTONIEJI ESERIAI, IKRAI, JURU AUSYS (MOLIUSKAI), JURU SUKUTES (MOLIUSKAI), KALMARAI, JURU LIEZUVIAI, JURU SYKAI, KARPIAI, JURU UPETAKIAI, KARPZUVES, KARDZUVES, LYNAI, MELSVANUGARES, MIDIJOS, RYKLIENA, SIDABRINIAI ESERIAI, SILKES, STINTOS, VILKZUVES. PIENO PRODUKTAI.... GRIETINELES SURIS, SOJU PIENAS, SOJU SURIS, ISRUGOS, NUGRIEBTAS PIENAS 2 PROC., SVEICARISKAS SURIS, VIRVELINIS SURIS. ALIEJAI........ MENKIU KEPENELIU TAUKAI, RAPSU ALIEJUS, SEMENU ALIEJUS, ZEMES RIESUTU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... ANAKARDZIO RIESUTAI, PISTACIJOS, BERTOLETIJOS RIESUTAI, KARIJOS RIESUTAI, MAKADAMIJOS RIESUTAI, KEDRO, LICIAI, MIGDOLU, MIGDOLU SVIESTAS. ANKSTINES DARZOVES..... BALTOSIOS PUPELES, JAUNU PUPU ANKSTYS, ZALIEJI ZIRNIAI, ZIRNIU ANKSTYS, DIDZIOSIOS PUPOS, NAMINAIAI LESIAI, TAMARINDO PUPOS , VARINES PUPOS, RAUDONIEJI LESIAI, SPARAGINES PUPELES, ZEMAUGES PUPELES, ZALIOSIOS PUPELES, DIDZIOSIOS SIAURINES PUPOS. JAVAI.....BURNOCIAI,JAVAINIAI, KVIECIU DRIBSNIAI, KVIECIU GEMALAI, KVIECIU SELENOS, KVIETINE KOSE, MANU KRUOPOS, MIEZIAI, RYZIU KOSE, SEPTYNIU JAVU MISINYS, SOJU DRIBSNIAI, SOJU GRANULES. DUONA IR PYRAGAI..... AVIZU SELENU BANDELES, IVAIRIU JAVU DUONA, KVIETINIAI MACAI, NESIJOTU RUGINIU MILTU DUONA, BALTYMINGA DUONA, KIETUJU KVIECIU GAMINAI, KVIECIU SELENU BANDELES, RAGAISIS ( RUPI KVITINIU MILTU DUONA), DUONOS BE GLITIMO, KVIECIU SPELTA DUONA, KVIETINES BANDELES . KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... BALTI MILTAI, BOLIVINES BALANDOS, GLITIMINGI MILTAI, KIETUJU KVIECIU MILTAI, KUSKUSO MILTAI, KVIECIU SPELTA MILTAI,MANU KRUOPU MAKARONAI, MIEZINIAI MILTAI, NESIJOTI KVIETINIAI MILTAI, RUPUS KVIETINIAI MILTAI, SPINATU MAKARONAI. DARZOVES..... ASKALONINIAI ČESNAKAI, BALTAGUZIAI KOPUSTAI, BALTIEJI ZIRNIAI, BALTOSIOS BULVES, BAMBUKO UGIAI, BIBBO SALOTOS, BOSTONO SALOTOS, BRIUSELINIAI KOPUSTAI, CUKINIJOS, DARZINAII BUILIAI, DIRVINIAI ČESNAKAI, GELTONIEJI SVOGŪNAI, GLUOSNINES KREVABUDES,GRAIKINES ALYVOS, GRIEZCIAI, GUZINES SALOTOS, IMBIERAS. ISPANINES ALYVOS, ISPANINIAI SVOGŪNAI,JAPONINIAI RIDIKAI, JURU KOPUSTAI, KALENDOS, KALIAROPES, KININIAI BASTUCIAI, KININIAI KOPUSTAI, KMYNAI, KRIENAI, MANGOLDAI, MOLIUGAI, MORKOS, PANKOLIAI, PAPRASTOSIOS TRUKATZOLES, PIEVAGRYBIAI,PLŪDURIUOJANTIS AGARAS, POMIDORAI, PORAI, RAUDONGUZIAI KOPUSTAI, RAUDONIEJI SVOGŪNAI, RAUDONOSIOS BULVES, REZIUKAI , RIDIKAI, ROPES, SALOTINES TRUKATZOLES, SVOGUNLAISKIAI, ŠILTNAMIO GRYBAI, SPARAGAI, SPINATAI, TRASKIOS GUZINES SALOTOS, TRUKATZOLES, VALGOMIEJI HIBISKAI, VISU RUSIU MOLIUGAI, ZALIOSIOS ALYVOS. VAISIAI...... ABRIKOSAI ARBUZAI, AVIETES ,BRASKES, ZEMUOGES, DATULES, GERVUOGES, GIRTUOKLES, ISPANINIAI MELIONAI, JUODIEJI SERBENTAI, KRIAUSES, KUMKVATAI, LAIMAI, LAUKINIAI BANANAI, NEKTARINAI, OBUOLIAI, PAPAJOS, PERSIKAI, RAUDONIEJI SERBENTAI, RAZINOS, SLYVOS, TANZERIAI. SULTYS..... OBUOLIU SIDRAS, VANDUO SU CITRINU SULTYMIS, ABRIKOSU SULTYS,SLYVU SULTYS, GREIPFRUTU SULTYS, ANANASU SULTYS, AGURKU, BEI KITU REKOMENDUOJAMU DARZOVIU. PRIESKONIAI.....AGARAS, BALTASIS CUKRUS, BERGAMOTES, BAZILIKAI, CERATONIJOS, CIBERZOLES, CINAMONAS, CESNAKU LAISKAI, CIOBRELIAI, DARZINIAI BUILIAI, DASIAI, DRUSKA,GARSTYCIU MILTELIAI, GVAZDIKELIAI, KALENDROS, KARDAMONAS, KLEVU SIRUPAS, KMYNAI, KRAPAI, LAURO LAPAI, MAIRUNAS, MARANTES, MARENIKES, MEDUS, MELASAS, METOS, MUSKATO RIESUTAI PAPRIKOS, PELETRUNAI, PIPIRMETES, RYZIU SIRUPAS, ROZMARINAI, RUDASISI CUKRUS, RUDIEJI DUMBLIAI, RUDUJU RYZIU SIRUPAS, RUSVIEJI DUMBLIAI, SALDIEJI PIPIRAI, SOJU PADAZAS, SAFRANAI, SALAVIJAI, SALTMETES, SOKOLADAS, TAMARINDO PUPOS, TAMARIS, VANILE, VYNAKMENIS. VAISTAZOLIU ARBATOS.... AUKSASAKNYS, AVIECIU LAPI, BALTOJO AZUOLO ZIEVE, BALTOJO BERZO PUMPURAI, CIOBRELIAI, JONAZOLES, SEIVAMEDIS JUODASIS, KATZOLES, KIAULPIENES, PAPRASTOSIOS KRAUJAZOLES, PETRAZOLES, PIPIRMETES, RAUKTALAPES GELTONOSIOS RUGSTYNES, SALAVIJAI, SALTMETES, SILKMEDZIO VAISIAI, UOGINES PAPRIKOS, VALERIJONAI, VERBENOS, ZLIUGES, VINKSNOS. KITI GERIMAI.... ALUS, BALTASIS VYNAS, GAZUOTAS VANDUO, RAUDONASIS VYNAS, SELTERIS. VENGTI... MESA IR PAUKSTIENA.... ANTIENA, BEKONAS, BUIVOLIENA, ELNIENA,JAUTIENA, KIAULIENA, KUMPIS, KURAPKIENA, SIRDIS PUTPELIENA, VERSIENA, VISCIUKAI, ZASIENA. JURU PRODUKTAI..... AUSTRES, ,ANCIUVIAI,ASTUONKOJAI,BARAKUDOS, DIDIEJI ESERIAI, ESERIAI, JUODADEMES MENKES, KRABAI, KREVETES, KRIAUKLES, OMARAI, PILKIEJI JURU LIEZUVIAI, PLEKSNES, RUKYTOS LASISOS, SUDYTOS SILKES, VALGOMIEJI JURU MOLIUSKAI, VARLES, VEZIAI, VEZLIAI, DRYZUOTIEJI ESERIAI, GELTONUODEGES, OTAI. PIENO PRODUKTAI.... BRIE, LEDAI, MELYNASIS SURIS, NENUGRIEBTAS PIENAS, PARMEZANAS, PASUKOS, SVIESTAS, SERBETAS. ALIEJAI........ DYGMINU ALIEJUS, KUKURUZU ALIEJUS, MEDVILNES SEKLU ALIEJUS, SAULEGRAZU ALIEJUS, SEZAMU ALIEJUS. RIESUTAI IR SEKLOS.... AGUONOS, LAZDYNO RIESUTAI, , MOLIUGU SEKLOS, SAULEGRAZU SEKLOS, SAULEGRAZU SVIESTAS, SEZAMU SEKLOS, SEZAMU SVIESTAS. ANKSTINES DARZOVES..... KININES VIGNOS,JAPONINES PUPELES, MAZOSIOS RAUDONOSIOS, PAPRASTOS PUPELES, LENKTASEKLES PUPELES, STAMBIASEKLES PUPOS, JUODODSIOS PUPELES, SEJAMIEJI AVIZIRNIAI, STAMBIASEKLES PUPOS. JAVAI..... GRIKIAI, GRIKIU KOSE, KOSE,, KAMUT,, , KUKURUZU DRIBSNIAI, KUKURUZU MILTAI. DUONA IR PYRAGAI..... KUKURUZU BANDELES. KRUOPOS IR TESLOS GAMINAI.... BULVINIU SAULEGRAZU MAKARONAI, GRIKIU KOSE, JAPONISKI GRIKIU MILTU LAKSTINIAI. DARZOVES..... AVOKADAS, BALTIEJI KUKURŪZAI, BULVINES SAULEGRAZOS, GELTONIEJI KUKURUZAI, GELTONOS PAPRIKOS, GELTONOS PUPELES, JUODOSIOS ALYVOS, LENKTASEKLES PUPELES, NAMINIAI ARTISOKAI, RAUDONOSIOS PAPRIKOS, RIDIKELIAI, RIDIKELIU DAIGAI, UOGINES PAPRIKOS, ZALIOSIOS PAPRIKOS. VAISIAI...... APELSINAI, BANANAI, GRANATAI, JAPONINES CHURMOS, KARAMBOLOS, KOKOSO RIESUTAI, MANGAI, RABARBARAI, OPUNTIJOS. SULTYS..... APELSINU SULTYS. PRIESKONIAI..... ANYZIAI, BALTASIS ACTAS, BATIEJI, JUODIEJI PIPIRAI, KAPARIAI, KUKURUZU KRAKMOLAS, KUKURUZU SIRUPAS, KAVPIEJI PIPIRAI, KVAPUSIS ACTAS, MALTI JUODIEJI PIPIRAI, MALTOS RAUDONOSIOS PAPRIKOS, MIEZIU SALYKLAS, MIGDOLU EKSTRAKTAS, OBUOLIU ACTAS, RAUDONOJO VYNO ACTAS, UOGINES PAPRIKOS, VALGOMIEJI MANIOKAI, ZELATINAS. VAISTAZOLIU ARBATOS.... ALAVIJAI, APYNIAI, KALPOKES, KASIJOS, KUKURUZU PIESTELES, LIEPOS, RABARBARAI, RAUDONIEJI DOBILAI, SALPUSNIAI, TUBES, VAISTINES OZRAGES. KITI GERIMAI....DIETINIS GAZUOTAS VANDUO, GAZUOTA KOLA, JUODOJI ARBATA BE KOFEINO, JUODOJI ARBATA NATURALI, KITI GAZUOTI GERIMAI, SPIRITUOTI GERIMAI. viskas! 
Turiu nusikopijavusi apie I-ą grupę:
0 grupė Šios grupės žmonės turi kasdien suvalgyti bent gabalėlį mėsos (geriausia jautienos ar avienos, galima ir paukštienos). Mėsa jiems naudinga (išskyrus kiaulieną ir žąsieną). Iš kruopų tinka tik kai kurios: grikiai, soros, ryžiai, miežiai, rugiai. Šios grupės žmonės antsvorio gali lengvai atsikratyti -pakanka atsisakyti miltinių ir grūdinių patiekalų, lėtinančių medžiagų apykaitos procesus ir virstančių papildomais kilogramais. Pieno produktai taip pat netinka, o žuvys gali tapti jų dietos pagrindu. Ypač naudinga skumbrė, silkė, menkė. Labai svarbios daržovės, tačiau reikėtų vengti baklažanų ir bulvių - jų lėktinai kaupiasi audiniuose apie sąnarius, ir tai gali būti artrito priežastis. Itin naudingi pomidorai. Nereikėtų valgyti kai kurių kopūstų: gūžinių, žiedinių, Briuselio, taip pat ir garstyčių. Jei padidėjęs skrandžio rūgštingumas, vengti marinuoto maisto, obuolių ir apelsinų sulčių, rūgščių daržovių. Ypač naudingos figos ir slyvos. Papildyta @ [mergetime]1100243665[/mergetime] Apie III grupę turiu rusiškai jei suprasite: Третья группа крови. Рекомендации по питанию. Кукуруза, гречка, пшеница - это продукты не для вас. Они в разной мере замедляют обмен веществ. Если вы хотите похудеть или никогда не поправляться откажитесь от них полностью. Зато мясо, молочные продукты, яйца вы можете есть смело. Из мясных продуктов следует выделить куриное мясо. Оно для вашей группы крови менее полезно, чем, например, баранина. Рыба, в отличие от морепродуктов (они просто вредны для вас), благотворно влияет на всю пищеварительную систему. Из растительных масел для вас предпочтительней оливковое. Масла, производимые из орехов и семечек, впрочем, как собственно орехи и семечки, вредны для вас. Из овощей единственным вредным представителем является помидор. Постарайтесь исключить его из своего рациона. Физические упражнения. Наиболее эффективный для вас режим - совмещение нагрузок для первой и второй группы крови - 4 дня интенсивная нагрузка: аэробика, ритмическая нагрузка, бег, 3 дня - релаксационные упражнения: хатха-йога, плавание, ходьба.
Dar apie II ir IV-ą:
Вторая группа крови. Рекомендации по питанию. Если вы со своей группой крови - вегетарианец, то вы выбрали именно то, что полезно для обладателей второй группы крови. Самая полезная для вас пища - растительная. Причем желательно в сыром виде. А вот мясо рекомендуется исключить полностью. Если для вас это не представляется возможным, то лучше, если это будет нежирное мясо птицы. Ваш желудочно-кишечный тракт просто не справляется с перевариванием мясных продуктов. Молочные продукты и фасоль, также как и в случае с первой группой крови, замедляют обмен веществ - их количество в рационе следует ограничить. Физическая нагрузка. Из всех физических упражнений для вас более всего подходят релаксационные: хатха-йога, плавание, аэробика (в медленном ритме), упражнения на растяжку. Четвертая группа крови. Рекомендации по питанию. Мясо не самый полезный продукт для вас. Однако, он вам необходим. Поэтому употреблять мясо вам следует очень маленькими порциями. Красное мясо вам не подходит, также впрочем, как и курица. Зато морепродукты, как рыба, так и прочие улитки и раки, принесут большую пользу. Исключение - камбала. Потребление фасоли, кукурузы, гречки и пшеницы следует ограничить - они замедляют обмен веществ. Молочные продукты для вас не представляют никакой опасности, наоборот - улучшают выработку инсулина. Масло - лучше оливковое, рис вместо макарон, овощи полезны все. Бананы и апельсины самые неприятные для вас представители фруктов. Физические нагрузки.Полезными для вас можно назвать интенсивные релаксационные нагрузки. Заниматься вам достаточно 4 раза в неделю на выбор: аэробикой (медленный темп, танцами, быстрой ходьбой, упражнениями на растяжку).
Butent tai yra mityba, ribojanti tam tikrus produktus. Pvz. mano kraujo grupe yra B, taigi man negalima vartoti pomidoru, keciupo ir pan. O va pvz. pirmai grupei t.y. 0 nepatartima naudoti pieno produktu, kiek imanoma mazinti ju kieki... Ir pan. turiu as kelias knygeles apie tai... vienoje ir receptukai patiekalu, kurie tinka kazkokiai kraujo grupei... Dar turiu knygele ir apie jusu charakteri, kuris priklauso nuo kraujo grupes irgi. o susidomejau sia mityba, kai perskaiciau, kad Nijoles kailiu savininke numete 10kg. (aisku kaip jai ten toliau sekesi nzn)
Na ka forumietes - galiu trejetos dietu patirtimi
pasidalinti.Kadangi mano I, tai reikia grieztai riboti pieno produktus. O as be ju gyvenimo neisivaizdavau, bet ir vaiksciodavau su pastoviai puciamu pilvu. Tai va, jau treca diena valgau jautiena arba vistiena troskinta su morkomis ir brokoliais, vakare lukstenu krevetes, saldytas vysnias valgau. Ka as zinau - skraidau , nei pucia, ir pavalgiusi jauciuosiu. Kaip ilgai save taip kontroliuosiu - man tai uzsispyrimo uztenka. O kadangi dabar po Druskininku organizmo valymo , planuoju iki pavasario pasimaitinti sveiku maistu, o to po planuoti  jei Dievas duos....... Bet visumoje - mityboje pagal kraujo grupes tikrai tiesos yra !!!!
As ne tik tikiu ir palaikau kraujo grupes mitybos principa tik dalinai-sia vasara pasidariau vilniuje esanciame "Naturalios medicinos centre" Zveryne taip vadinama kraujo testa, kur su is venos paimtu krauju sujungia 110 maisto produktu ir kitu elementu lasteles ir pagal tavo kraujo kuneliu reakcija padaro sarasiuka, kas gerai, nuo kokiu produktu reikia pailseti ir kokiu vengti, kazkokio luzio gyvenime nepajauciau:). Zodziu pradzioj gal net kiek ir nusivyliau, nes is tu 110 produktu as 30 ir taip absoliuciai nevartodavau (bet visgi menesi grieztos centro nustatytos mitybos laikiausi), bet visumoje tai daugeliui is musu netinka pienas, kvieciai ir kava su kakava..
viska kas man asmeniskai skaniausia..Beje lyginant kraujo grupes dietai rekomenduojama sarasa su mano "asmeniniu" centre padarytu sarasu ne vienas produktas kirtosi, kas beje man i nauda:)), tad sakyciau nereikia perlenkti lazdos, geriau bandyti saikingai ir nuosekliai keisti maisto racijona, stengtis maitintis kuo sveikiau, judeti, myleti ir svarbiausia dziaugtis gyvenimu:)
ENIGMA, gal tu zinai kas tai per duona ESSENO, EZEKELIO? Nu pirma karta girdziu...O gal dar kas zinot?
QUOTE(vituly @ 2005 01 11, 09:19) Mano grupe III , noreciau ir as suzinoti ka man reikia valgyti pagal kraujo grupe. ENIGMA gal gali parasyti?  Aciu B(lll) kraujo grupė Šios kraujo grupės žmonėms racione gali būti tiek gyvulinės, tiek augalinės kilmės produktų. Tačiau patariama atsisakyti kviečių. Šis javas, kaip ir miežiai, kukurūzai, grikiai ir rugiai, lėtina jų medžiagų apykaitą, trukdo efektyviai eikvoti energiją. Tuo tarpu avižos, ryžiai jiems naudingi. Atsikratyti antsvorio padės pieno produktai, kiaušiniai ir visos daržovės, išskyrus pomidorus, ridikėlius ir moliūgus. Rinktis mėsos produktus jiems patariama ypač atsargiai. Piktnaudžiauti raudona (tamsia) mėsa nepatartina - tai gali sukelti chroniško nuovargio sindromą, susilpninti imuninę sistemą. Vietoj jautienos geriau vartoti avieną, triušieną, elnieną. Vištiena netinka: jos lėktinai agliutinuoja šios kraujo grupės eritrocitus, o tai gresia infarktu ir imuniteto susilpnėjimu. QUOTE(vituly @ 2005 01 11, 09:19) Mano grupe III , noreciau ir as suzinoti ka man reikia valgyti pagal kraujo grupe. ENIGMA gal gali parasyti? AciuB(III) nepriklausomi klajokliai Kilmė. B(III) kraujo grupės žmonės klajoklių palikuonys. Prieš 1015 tūkst. metų Himalajų papėdėje susibūrę įnoringi nenuoramos niekaip negalėjo išsirinkti nuolatinės gyvenamosios vietos. Charakteris. Trečiosios kraujo grupės žmonės yra subtilūs, lakios vaizduotės. Jie ramūs, bet kelia aukštus reikalavimus ir sau, ir aplinkiniams. Tikri individualistai: ryškūs, nesislepiantys, linkę elgtis taip, kaip jiems patinka. Jie lengvai prisitaiko prie naujos aplinkos. Tai valdingos, kūrybingos, išradingos asmenybės. Tačiau noras būti nepriklausomiems kartais jiems ne padeda, o trukdo. Dieta. Gyvulinės kilmės baltymai padeda B(III) kraujo grupės žmonėms išlaikyti gerą formą. Jie gali į valias mėgautis pieno produktais (žinoma, per daug žavėtis riebiu lydytu sūriu ir ledais nereikėtų). O su mėsa pravartu elgtis atsargiai, ypač derėtų vengti kiaulienos, žąsienos, antienos, visiškai atsisakyti vištienos geriau valgyti kiaušinių. Pasiilgus ko nors mėsiška galima pasilepinti triušiena arba aviena, kartkartėmis jautiena. Daugiausia jėgų teikia jūros gėrybės. Tik ne moliuskai ir vėžiagyviai! Tinka žirneliai, šparaginės ir baltosios pupelės, tačiau dėl kitų ankštinių jokių kompromisų! Jie, kaip ir kukurūzai bei grikiai, kaupia nereikalingus kilogramus. Dėl tos pat priežasties reikėtų vengti saulėgrąžų ir riešutų (tinka tik graikiniai bei migdolai). Miltiniai produktai nėra labai pavojingi, bet pernelyg jais žavėtis nereikėtų, ypač rugine duona. Geriau ją keisti grybų, bulvių, morkų, kopūstų, baklažanų patiekalais. Tiks žaliosios alyvuogės, ropės, ridikėliai, avokados. Pomidorai nerekomenduotini. Iš vaisių derėtų vengti persimonų, granatų ir kokosų, visa kita į sveikatą. Be to, patiekalus gali gardinti kuo įvairiausiais prieskoniais ir padažais. Sportuoti būtina, bet ne itin aktyviai. Idealiai tinka turistiniai žygiai, važinėjimas dviračiu, tenisas, šokiai. QUOTE(Tagulia @ 2005 01 11, 10:43) O kur IV grupė?  AB(IV) kraujo grupė Ši kraujo grupė gana reta ją turi mažiau nei 15 proc. planetos gyventojų. Tokių priešingų A ir B antigenų susijungimas šiems žmonėms suteikia tiek teigiamų, tiek ir neigiamų savybių. Šių žmonių imunitetas stipresnis, jų organizmas rečiau kenčia nuo alergijos, lengviau kovoja su uždegimais. Tačiau jie lengviau pažeidžiami kai kurių piktybinių navikų, nes jų antigenai "priima kaip savą" ir A, ir B tipų antigenus. Teigiama, jog tokio žmogaus organizmas "nedraugauja" su mėsa - kadangi kraujyje yra B tipo antigenų, dėl žemo rūgštingumo mėsa blogai pasisavinama. Mėsa - pagrindinė jų antsvorio priežastis. Medžiagų apykaitą sulėtina ir kai kurios kruopos - grikiai, kviečiai, kukurūzai, tad jas reikėtų pakeisti ryžiais, rugiais, avižomis. Pagrindiniais maisto produktais, padėsiančiais šiems žmonėms atsikratyti antsvorio, turėtų būti daržovės ir sojų produktai. Nenaudinga jautiena ir vištiena - jas geriau pakeisti aviena ir kalakutiena. Patariama valgyti daugiau žuvies - skumbrės, menkės, lašišos, jūros lydekos. Tuo tarpu plekšnės geriau vengti - joje yra šių žmonių kraujui priešiškų lėktinų. AB kraujo grupės žmonės lengvai pažeidžiami širdies ir onkologinių ligų. Aktyviai joms priešintis padės visos šviežios daržovės, išskyrus saldžiuosius pipirus, ir visi vaisiai, išskyrus apelsinus ir bananus. Pagerinti virškinimą padeda citrinos. AB(IV) emocingi miestelėnai Kilmė. AB(IV) pati jauniausia kraujo grupė. Ji atsirado maždaug prieš 1000 metų, Vakarų ir Rytų kultūrų susiliejimo pradžioje, kai pradėjo kurtis miestų bendruomenės. Charakteris. Ketvirtosios kraujo grupės žmonės vadovaujasi emocijomis bei jausmais. Dėl to kartais jų elgesys sveiku protu nepaaiškinamas. Bet dažniau jie yra ramūs, stabilūs. Šie žmonės moka pralinksminti, yra taktiški, sąžiningi. Trūkumai staigi nuotaikų kaita, negebėjimas savarankiškai priimti sprendimų. Tai mąstytojai, labiausiai konfliktuojantys patys su savimi. Dieta. AB(IV) kraujo grupės atstovų virškinimo traktas nepaprastai jautrus, todėl parengti konkrečią dietą labai sunku. Pavyzdžiui: mėsos valgyti galima, bet ji sunkiai pasisavinama, tad reikia save kontroliuoti, ar dažnai ir kiek mėsos valgyti. Geriausia rečiau ir su kuo mažiau daržovių. Nesaikingai vartojant tamsios mėsos, miltų, grikių, kukurūzų kilogramai greitai auga. O šių atsikratyti padeda jūros gėrybės (išskyrus krabus, krevetes, ančiuvius, plekšnes), pieno produktai, šviežios daržovės, ananasai. Vištiena netinka, ypač blogai konservuota, rūkyta bei vytinta gyvulių mėsa. Nerekomenduojama valgyti daug sviesto, riebių sūrių. Saulėgrąžų, kukurūzų, sėmenų bei kitokius augalinius riebalus geriausia keisti alyvų aliejumi. Ryžiai, avižinės ir prosų kruopos nekenkia. Su miltiniais produktais derėtų elgtis atsargiai. Daržovėmis ir vaisiais galima mėgautis kelissyk per dieną. Tik reikėtų vengti artišokų, ropių, juodųjų alyvuogių, geltonųjų ir žaliųjų paprikų. Apelsinai erzina jautrų skrandį, bananai lėtina virškinimą. Netinka granatai bei mangai. Geriau juos keisti ananasais, vynuogėmis, slyvomis, įvairiomis uogomis. Nervus nuramins nesekinantys fiziniai pratimai su meditacijos, jogos, autogeninės treniruotės elementais.
0(1) kraujo grupė
Šios kraujo grupės žmonės turi kasdien suvalgyti bent gabaliuką mėsos, ypač tamsios - jautienos ar avienos, taip pat paukštienos. Jiems naudinga bet kokia mėsa, išskyrus kiaulieną ir žąsieną. O štai iš kruopų jiems tinka tik kai kurios: grikiai, soros, ryžiai, miežiai, rugiai. Grūduose esantys lėktinai šios kraujo grupės žmonių organizmui trukdo pasisavinti naudingas maistines medžiagas, sulėtina medžiagų apykaitos procesus, trukdo efektyviai panaudoti kalorijas ir būtinai virsta papildomais kilogramais. Šios kraujo grupės žmonės antsvorio gali gana greitai atsikratyti atsisakydami miltinių ir grūdinių patiekalų neprireiks jokių varginančių dietų. Pieno produktai šios kraujo grupės žmonėms taip pat netinka. Tuo tarpu žuvis gali tapti jų dietos pagrindu. Pirmumą reikėtų teikti skumbrei, silkei, menkei. Norint subalansuoti dietą labai svarbu vartoti daržoves, tačiau šiems žmonėms reikėtų vengti baklažanų ir bulvių: jų lėktinai kaupiasi audimuose aplink sąnarius, o to padarinys gali būti artritas. Pomidorai, kuriuose yra lėktinų, ypač pavojingų A ir B kraujo grupėms, šios kraujo grupės žmonėms labai tiks. Jiems nereikėtų valgyti kai kurių kryžmažiedžių: gūžinių, žiedinių, briuselio kopūstų, garstyčių. Padidėjęs skrandžio rūgštingumas žmonėms, kurių kraujo grupė O(I), taip pat diktuoja taisykles: vengti marinuoto maisto, obuolių ir apelsinų sulčių, rūgščių daržovių. Ypač naudingos figos ir slyvos. 0(I) atkaklūs medžiotojai Kilmė. 0(I) kraujo grupė buvo būdinga pirmykščiams žmonėms, kurie gyveno urvuose ir kantriai vaikėsi mamutus, rankiojo šakneles uogeles, kad galėtų kaip nors pramisti. Charakteris. Pirmosios kraujo grupės žmonės energingi, komunikabilūs, stiprios valios. Paprastai jie nesiskundžia sveikata, nepasiduoda neurozėms, gali greitai atgauti jėgas. Stengiasi tapti lyderiais. Nepalaužiami, kai siekia užsibrėžto tikslo, nevengia ir netgi mėgsta rizikuoti. Blogosios savybės: pavydūs, aikštingi, ambicingi. Tačiau tai jiems netrukdo būti gerais draugais. Dieta.Pagrindinis 0(I) kraujo grupės žmonių energijos šaltinis yra mėsa: geriausiu atveju tamsi (jautiena, aviena), blogiausiu paukštiena (išskyrus riebią žąsieną). Patartina mėsą kaitalioti su jūros gėrybėmis arba žuvimis. Be abejo, saikas visada būtinas: dietologų teigimu, jaunai moteriai per pietus pakanka 150 gramų mėsos arba žuvies. 0(I) grupės kraujui netinka daugelis pieno produktų: kefyras, jogurtai, lydyti sūriai, ledai. Pirmenybė teiktina ožkos pieno sūriams. Dažniausiai nuliniai žmonės tunka nuo miltinių patiekalų. Svorio taip pat prideda kukurūzai, pupos, netgi kai kurių rūšių kopūstai mėlynieji, gūžiniai, Briuselio. Užtat brokoliai ir špinatai liesina. Patartina vengti baklažanų, šiltnaminių grybų, žaliųjų alyvuogių. Iš vaisių naudingos slyvos (ypač juodosios) ir figos, netinka žemuogės, braškės, gervuogės, apelsinai, mandarinai. Bet greipfrutų gali skanauti. Su prieskoniais ir padažais elkis atsargiai: venk kečupo, majonezo, acto, muskatinių riešutų, baltųjų ir juodųjų pipirų, kukurūzų krakmolo, cinamono, vanilės. Geriau patiekalus skaninti kariu, kurkumu, petražolėmis, citrinų sultimis ir česnaku. Beje, gausiai valgantiems nulinukams būtina fizinė iškrova. Aerobika, bėgimas, važinėjimas dviračiu arba jėgos pratimai privalomi nesportuojančius 0(I) kraujo grupės žmones kamuoja depresija, nemiga, bloga medžiagų apykaita.
A(ll) kraujo grupė
Šios kraujo grupės žmonėms naudingiausias maitinimosi tipas - vegetariškas. Nuo mėsos jie tunka. Tačiau visiškai tapti vegetaru sunku, ypač tiems, kas gyvena šalto klimato sąlygomis. Siūloma išeitis - keisti mėsą žuvimi, o jautieną ir avieną iš raciono turėtų išstumti vištiena, kalakutiena, reikėtų visiškai atsisakyti dešrų ir mėsos delikatesų. Šiems žmonėms labai naudingi augaliniai baltymai, kurių daug pupose. Jų maisto pagrindu sėkmingai gali tapti sojų produktai. Natūralų pieną šios kraujo grupės žmonės pasisavina blogai, nes jų organizme gaminasi cukraus antikūnai, kurio yra nenugriebtame piene. Šviežio pieno produktus galima pakeisti, pavyzdžiui, rauginto pieno produktais. Daržovės - išskyrus pomidorus, baklažanus ir pipirus - turėtų būti ant šios kraujo grupės žmonių stalo kasdien. Kuo mažiau jos termiškai apdorotos, tuo naudingesnės. Patariama vengti bananų - juose esantys lėktinai lėtina maisto pasisavinimą. Mandarinai ir apelsinai taip pat nenaudingi. A(II) stropuoliai žemdirbiai Kilmė. A(II) kraujo grupė buvo būdinga prieš 1525 tūkst. metų gyvenusiems žmonėms, kurie prijaukino laukinius gyvulius, ėmė kirsti miškus ir dirbti žemę. Charakteris. Antrosios kraujo grupės žmonės tikri stropuoliai. Dažniausiai jie vykdytojai, nors pasitaiko ir lyderių. Sąžiningai atlieka savo pareigas, gali produktyviai dirbti, net jei yra kamuojami stipraus streso. Puikūs draugai, bičiuliai. Labai gabūs. Mėgsta harmoniją, ramybę, tvarką. Jautrūs, kantrūs, geranoriškai nusiteikę. Pagrindiniai trūkumai: užsispyrę, nemoka atsipalaiduoti. Dieta. Idealu, jei A(II) kraujo grupės žmonės visiškai nevalgo mėsos. Jei labai jos norisi, verčiau paragauti vištienos, kalakutienos arba žuvies (skumbrių, menkių, upėtakių). Derėtų vengti krevečių, krabų, omarų, midijų, vėžių, ungurių, lašišų, silkių, plekšnių. Jeigu esi alergiška arba skundiesi kvėpavimo takų negalavimais, pieno ir jo produktų verčiau vengti. Jei ne, tiks jogurtai, kefyras, lydyti sūreliai, mozarela, bet varškė, sviestas, ledai, kitoks riebus maistas nerekomenduotinas. Kiaušiniai taip pat ne tau. Tinkamiausi produktai ankštiniai augalai: pupelės, pupos, šparagai, žalieji žirneliai, lęšiai. Grikių galima skanauti net kelis kartus per dieną. Jeigu kyla problemų dėl kvėpavimo arba esi neatspari infekcijoms, miltinius patiekalus derėtų riboti. Daržovės tau gyvybiškai svarbios. Tik reikėtų vengti pomidorų, baklažanų, geltonųjų bei žaliųjų paprikų, šiltnaminių grybų, gūžinių kopūstų, aštrių pipirų, bulvių, žaliųjų alyvuogių. Netiks ir raugintos bei marinuotos daržovės. Iš valgiaraščio patartina išbraukti bananus, apelsinus, mandarinus, mangus ir papajas. Patiekalus skanink garstyčiomis, sojų padažu, česnakais ir imbieru, tačiau atsisakyk acto, kečupų, majonezo, pipirų. Nepamiršk ir mankštintis. Sekinančios sporto šakos netinka. Pakaks jogos, kinų gimnastikos, plaukimo arba golfo tai numalšins įtampą, sudegins nereikalingas kalorijas.
Glikemijos indeksas (toliau GI) rodo, kaip sparciai musu organizmas virskina maista ir ji vercia gliukoze. Kuo greiciau maistas skaidomas, tuo didesnis jo GI. Pvz., makaronu GI didelis, todel suvalge ju didziausia dubeni, po valandos ar dvieju vel noresite valgyti. Visas sitas reikalas aiskinamas gliukozes koncentracijos kraujyje staigiu padidejimu ir sumazejimu (kai sumazeja, jautiesi alkanas).
Rekomenduojama valgyti tris kartus per diena maisto produktu, kuriu GI mazas. Jie virskinami leciau, gliukozes lygis kraujyje palaikomas daugmaz pastovus, todel ilgiau neisalkstama. Dar tiek pat kartu galima uzkasti tarp pagrindiniu valgiu. Produktai skirstomi i tris grupes: 1. deretu vengtu (su dideliu GI), 2. galima gardziuotis retkarciais, 3. leidziama valgyti i valias.
Ar verta pasitikėti dieta pagal kraujo grupę?
Dietos pagal kraujo grupes teoriją 1980 metais sukūrė gydytojai tėvas ir sūnus Jamesas ir Peteris DAdamo. Ar ji verta dėmesio. NE. Gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė: Teorija apie dietas pagal kraujo grupes neturi jokio mokslinio pagrindo. Siūlantieji tokias dietas remiasi tik perskaitytomis knygelėmis, kuriomis patys turbūt mažai tiki, bet naudojasi komerciniais tikslais. Būtų gaila, jei kas nors iki šiol gal ir tinkamai maitinęsis sugadintų sveikatą patikėjęs tokiais paistalais. Taigi, užuot mąstę apie tai, ko reikėtų nevalgyti, verčiau pasvarstykime, kokių čia minimų produktų nevartojame galbūt derėtų juos įtraukti į racioną. TAIP. Vilniaus natūraliosios medicinos centro vyr. gydytoja Jelena Tulčina: Peteris DAdamo atrado, kad maisto produktuose esantys lektinai (baltymai, turintys angliavandenių) gali sulipdyti kraujo ar kitų audinių ląsteles. Ilgainiui organizmas užsikemša kenksmingais lektinais žmogus pradeda tukti, pasidaro mažiau atsparus ligoms. Pats organizmas jaučia, kas jam tinka, kas ne, tik žmogus į jį kiša kas papuola. Dar niekam dieta pagal kraujo grupę nepakenkė. Todėl ir karingai nusiteikusiems dietologams, ir COSMO skaitytojoms patarčiau išmėginti ją, o paskui spręsti, verta ji dėmesio ar ne. GALBŪT. Kauno medicinos universiteto profesorius habilituotas biologijos mokslų daktaras Leonardas Lukoševičius: Lengviau išrašyti receptą, nei patarti žmogui, ką ir kaip valgyti. Todėl daugelis tradicinės medicinos šalininkų labiau pasikliauja vaistais nei sveika mityba. Nejaugi gamta sukūrė kraujo grupes vien tik dėl to, kad žinotume, kaip teisingai perpilti kraują? Nemanyčiau, kad ir Peteris DAdamo savo dietos pagal kraujo grupes teoriją sukūrė iš oro. Galbūt nereikia aklai ja sekti, bet pakaitalioti mitybą, paderinti ją su fiziniais krūviais verta. Tą darydamas aš pats pasiekiau puikių rezultatų ir padėjau kitiems žmonėms. Mano nuomone, dieta pagal kraujo grupes logiška ji nepažeidžia bio-ekonomikos, bioinformacijos ir bioreguliacijos dėsnių.
Pasitvirtina mityba pagal kraujo grupe !!! Jauciuosiu tikrai puikiai, svoris labai graziai mazeja !!! Maitinuosi jau du menesius. Esu soti ir laiminga !!!
Jau tiek pripratau, kad sau galimu atskirai, seimai atskirai. Kartais jie valgo ir mano maista. Beveik au kasdien darausi "Zepter" keptuveje zuvi arba vistiena arba versiena su morkytem, paprika ir zalia cukinija. "Lapnoju" ir vargo nematau ir galvos nereikia sukti, o netgi sveciuose randu sau tinkamo maisto! Tikrai nereikia jokiu dietu!!! Super !!! Sekmes visoms ir laukiame Jusu patirties!!!
IŠTEISINTI NEGALIMA PAKARTI, arba kaip išgyventi valgant?
XX amžiaus devintame dešimtmetyje, kai taikūs pasauliečiai vis dar mėgino sulieknėti badaudami, amerikiečių mokslininkai James ir Peter J. D'Adamo rengė savo bombą. Ir štai ji sprogo, nepaprastu greičiu pasklisdama po visą pasaulį. Pasirodo, iki šiol visi mes valgėme neteisingai, nes kiekvienas žmogus, atsižvelgiant į jo kraujo grupę, turi turėti savo mitybos tipą. Šios teorijos esmę sudaro hipotezė, teigianti, kad evoliucijos metu, keičiantis žmogaus mitybos įpročiams, atsirado mums gerai žinomos keturios kraujo grupės. O tobulas žmogaus organizmas, tiksliau jo virškinimo ir imuninė sistema, puikiai prisimena, ką valgė mūsų pirmtakai. Amerikiečiai teigia, kad cheminė reakcija tarp kraujo kūnelių ir maisto medžiagų neatskiriama genetinio paveldo dalis. Mitybos pagal kraujo grupes teorija sukėlė nepaprastai daug ginčų. Kaip žinome, būtent juose gimsta tiesa, o išsami informacija suteikia galimybę turėti savo nuomonę. Būti ar nebūti? Tikėti ar ne? James ir Peter J. D'Adamo teigia, kad daugelis maisto produktų antigenų panašūs į žmogaus kraujo grupės antigenus, todėl suvalgius organizmui netinkančio maisto, šis atpažįstamas kaip svetimas ir su juo kovojama panašiai kaip su virusais ar bakterijomis, sukeliančiomis įvairias infekcines ligas. Medžiagos, sukeliančios tokią organizmo reakciją vadinamos lektinais. Tai, priima juos ar atmeta mūsų kraujas, nulemta genetiškai ir perduodama kartu su kraujo grupe. Išanalizavę maistinių lektinų požymius bei jų reakciją su kraujo grupėmis, natūropatai James ir Peter J. D'Adamo iškėlė teoriją: kiekvienas žmogus turi turėti savo mitybos tipą, savo kovos su antsvoriu metodus. Autoriai nurodo, kad ne visi lektinai yra labai agresyvūs, todėl pavyksta išvengti tragiškų padarinių. Be to, didžiąją jų dalį pašalina virškinimo sistema. Tačiau net ir nedidelis lektinų kiekis gali agliutinuoti (sulipinti) daug eritrocitų (raudonųjų kraujo kūnelių). Įsivaizduokite, diena iš dienos Jūs valgote netinkamą Jūsų kraujo grupei maistą, kiekvieną kartą sulimpa vis daugiau eritrocitų, jų masė niekur nedingsta, taigi, logiškai mąstant, turėtų palaipsniui užkimšti smulkiausias ir kiek stambesnes kraujagysles. Tam įvykus, mūsų oda, raumenys, organai nebūtų aprūpinami krauju ir palaipsniui žūtų, neišgyventume net metų, tačiau mes iki šiol kas rytą keliamės į darbą. Šiek tiek anksčiau minėta, kad į lektinus kraujas reaguoja panašiai kaip į virusus ar bakterijas. Tokiu atveju reaguoti turėtų ne raudonieji kraujo kūneliai, bet leukocitai, dar vadinami baltaisiais kraujo kūneliais Autoriai pamiršo paminėti, kad medžiagos cirkuliuojančios mūsų kraujyje, visiškai ne tie baltymai, kurie yra mūsų suvalgytame maiste. Juk į kraują niekuomet nepatenka grynos maisto medžiagos. Tam ir egzistuoja virškinimo sistema, suskaidanti riebalus, baltymus, angliavandenius iki tokių medžiagų, kurios jau gali patekti į kraują. Taigi, reakcija, apie kurią pasakoja autoriai, paprasčiausiai negali vykti,- aiškino gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė. Mitybos teoriją autorius mėgina įrodyti pradėdamas mintimi, kad kraujo grupės atsirado atrankos metodu. DAdamo žodžiais pirmykščiai žmonės turėjo pirmą kraujo grupę, jie valgė mėsą. Praėjo 15-20 tūkstančių metų. Situacija pasikeitė, žmonių daugėjo, todėl vis daugiau medžiotojų kovojo dėl to paties medžioklės ploto. Maisto tuo tarpu ėmė trukti, nes gyvūnų sparčiai mažėjo. (Įsivaizduokite, kiek žmonių turėtų gyventi 1 km2, kad galėtų be šiuolaikinių ginklų užmušti ir suvalgyti tiek gyvūnų, kad jų pritruktų?) Tuomet, autoriaus žodžiais, žmogus tapo žemdirbiu. Dar po 5 tūkstančių metų žmonės buvo priversti migruoti iš Afrikos į Aziją, verstis gyvulininkyste. Antra kraujo grupė, kurią turėjo sėslūs žemdirbiai, visiškai netiko naujoms gyvenimo sąlygoms, todėl atsirado trečia kraujo grupė. K.Gridnevas piktinasi šia nauja, istorijos mokslui dar nežinoma didžiojo tautų kraustymosi priežastimi. Dar labiau iš vėžių išmuša ketvirtos kraujo grupės atsiradimo paaiškinimas. Pasirodo, užkariautojams keliaujant Europa, vyko tautų maišymasis, todėl atsirado sąlygos dar vienai mutacijai ir gimė žmogus turėjęs naują IV kraujo grupę. Remiantis autoriaus žodžiais, atrodytų, kad anksčiau santykių tarp skirtingų tautų atstovų nebuvo ir visi žmonės gimdavo turėdami tą pačią kraujo grupę. Be to, autorius, įrodinėdamas savo teoriją, matyt, pamiršo mokyklinės biologijos kursą, kur teigiama, kad pirmiausia atsiranda požymiai (mūsų atveju kraujo grupės) ir tik po to vyksta atranka pagal šiuos požymius, bet ne atvirkščiai. Mitybos pagal kraujo grupes teoriją visiškai sugriauna tai, kad beždžionės taip pat turi kraujo grupes, bet klausydamos gamtos balso visos valgo tą patį maistą. Be to yra ir lieknos, ir sveikos. Beje, nurodoma, kad makakos turi A antigeną, o gorilos tik B antigeną. Pasidomėjau šių primatų maitinimosi ypatybėmis. Pasirodo, makakos minta augalų lapais, vabzdžiais bei smulkiais gyvūnais, o kai kurios makakų rūšys valgo net krabus ar kitus jūros gyvius, jei tik sugeba pagauti. Pasižiūrėkime, ką DAdamo siūlo valgyti šią kraujo grupę turintiems žmonėms: Idealu, jei A(II) kraujo grupės žmonės visiškai nevalgo mėsos. Derėtų vengti krevečių, krabų, omarų, midijų, vėžių, ungurių, lašišų, silkių, plekšnių. Tinkamiausi produktai ankštiniai augalai: pupelės, pupos, šparagai, žalieji žirneliai, lęšiai. Iš valgiaraščio patartina išbraukti bananus, apelsinus, mandarinus, mangus ir papajas. Sutikite, sunku įsivaizduoti simpatišką beždžionėlę, atsisakančią banano. Sakote, šis nesutapimas tikrų tikriausias atsitiktinumas? Pasižiūrėkime kas rekomenduojama trečią kraujo grupę turintiems žmonėms: Gyvulinės kilmės baltymai padeda B(III) kraujo grupės žmonėms išlaikyti gerą formą. Daugiausia jėgų teikia jūros gėrybės. Tinka žirneliai, šparaginės ir baltosios pupelės, daržovės, kiaušiniai. Gorilos minta apytikriai 200 rūšių augalų lapais, vabzdžiais ir visiškai negeria vandens. Atrodo, radome dar vieną DAdamo teorijos prieštaravimą gamtai. Papildant jau pradėtą temą, reikėtų paminėti, kad šiais laikais žinoma apie 250 kraujo grupių antigenų. Žinoma, ne visus juos reikia tirti, pavyzdžiui, perpilant kraują, tačiau rezus faktoriaus pamiršti nevalia. Atkreipkite dėmesį, iš pirmo žvilgsnio patraukli mitybos teorija į rezus faktorių visiškai neatsižvelgia! Be to, Pateiksiu dar kelis mokslininkų, kritikuojančių mitybą pagal kraujo grupes: · DAdamo teorija buvo publikuota tik jo paties leidiniuose, šios mitybos teorijos niekuomet necitavo nė vienas mokslinis žurnalas; · Ar esate girdėję, kad priešistorinis žmogus kada nors būtų laikęsis dietos, atsižvelgdamas į savo kraujo grupę? (J.Putnam); · I kraujo grupę turintys žmonės valgydami maisto produktus, kuriuos jiems rekomenduoja DAdamo, ženkliai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. (A. Gaby); · Lektinai iki šiol tirti tik atliekant laboratorinius bandymus, jų poveikis žmogaus organizme dar nežinomas. Be to, įrodyta, kad lektinai suyra termiškai apdorojant maistą arba viekiant virškinimo fermentams. (A. Gaby); · Autorius nurodo, kad A(II) kraujo grupės žmonės natūralų pieną pasisavina blogai, nes jų organizme gaminasi cukraus antikūnai, kurio yra nenugriebtame piene. B(III) kraujo grupės eritrocitų paviršiuje pagrindinis antigenas angliavandenis D-galaktozaminas, labai panašus angliavandenis yra pieno sudėtyje. Iš tikrųjų piene yra ne D-galaktozaminas, bet laktozė. Jos ir D-galaktozamino cheminės savybės labai skirtingos. Net jei piene būtų didelis D-galaktozamino kiekis, A(II) kraujo grupės asmens antigenai, agliutinuojantys B(III) kraujo grupės eritrocitus, reaguoja ne su atskira D-galaktozamino molekule, bet su jos ir fukozės, esančios eritrocitų paviršiuje, kompleksu (D-galaktozaminas + fukozė). Tai reiškia, kad kai kurie žmonės netoleruoja pieno produktų ne dėl kraujo kūnelių agliutinacijos su piene esančiais angliavandeniais, bet dėl kitų priežasčių. Pavyzdžiui dėl fermento laktazės, skaidančios pieno cukrų, trūkumo. (M.Klaper); · Kodėl mes dieviname tik D-galaktozamino-fukozės molekules raudonųjų kraujo kūnelių paviršiuje, kuriomis remiantis pagrįsta ABO kraujo grupių sistema. Yra daugybė kitaip klasifikuojamų kraujo grupių, pavyzdžiui, Auberger, Diego, Duffy, Kell, Kidd, Lewis, Lutheran, MNS, Sutter ir t.t.. Iš tiesų tai reiškia, kad teisingai maitinantis pagal ABO kraujo grupes galime visiškai neteisingai maitintis atsižvelgdami į Duffy antigenus. (M.Klaper) Visa tai, ką skaitėte anksčiau teoriniai ginčai. Galų gale ne taip svarbu, kaip atsirado tos kraujo grupės ir kas su kuo sąveikauja. Jei šis metodas veiksmingas, kodėl turėtume jo atsisakyti? Išmėginę šią dietą dalinasi savo patirtimi: Nijolė Oželytė, aktorė, Lietuvos nepriklausomos valstybės atstatymo akto signatarė. Kankino kosulys, dusulys. Ilgą laiką lankiausi pas gydytojus, vartojau įvairius vaistus, tačiau gydymas nepadėjo. Grįždama iš Egipto nugirdau kalbant apie grikių dietą. Dvi savaites valgiau vandenyje, be druskos virtus grikius. Tai padėjo man pasveikti: neliko nei kosulio, nei dusulio. Ir svorio numečiau, dabar atrodau puikiai! Po savaitės tokios dietos į rankas pateko knygelė apie mitybą pagal kraujo grupes. Pasirodo, mano kraujo grupės žmonėms, grikiai ir maistas, ir vaistas. Be to rekomenduojama valgyti tuos produktus, kuriuos labiausiai mėgstu. Ši teorija tikrai teisinga. Erika, studentė. Mityba pagal kraujo grupes tikrai verta dėmesio, aš pati išbandžiau ir man labai padėjo. Agnė, vadybininkė. Mano mama numetė 10 kg, vien tik valgydama tuos produktus, kurie tinka jos kraujo grupei, be jokio sporto. Man pačiai tai nėra priimtina, nes turintiems II kraujo grupę negalima valgyti mėsos, o aš neįsivaizduoju savęs be jos. Vilma, mokytoja. Dalykas, manau, geras, ypač sergantiems alergija. Bet bijau, neturėčiau tiek valios maitintis tik kokiais penkiais produktais. Tiek malonumų atsisakyti! Rūta Lukoševičiūtė, TV laidos "Šeštadienio rytas" vyr. redaktorė, dainininkė. Apie mitybą pagal kraujo grupes girdėjau iš mamos. Ji visuomet rūpinasi, stengiasi sveikai maitintis. Nors, man atrodo, mitybos pagal kraujo grupes dar neišmėgino. Pati nesilaikau tų taisyklių, net neprisimenu, kokia mano kraujo grupė. Bet manau, kad tokia mityba dažniausiai atitinka teisybę. Tik reikia skirti tam laiko. Donalda Meiželytė, Dviračio žynių aktorė, dainininkė. Nijolė Oželytė, su kuria bendrauju, grįždama iš Egipto nugirdo kalbą apie grikių dietą, kurią aktyviai naudojo. Pradėjo dalintis įspūdžiais. Dabar nė dienos nepraleidžia nepapriekaištavusi man, kad turėdama II kraujo grupę valgau žalią mėsą, o ne grikius ir karpius. Kaip supratau iš Nijolės pasakojimų, dabar galima atlikti labai įmantrų kraujo tyrimą už daug pinigų ir labai tiksliai išsiaiškinti, ko organizmui reikia, kad būtų sveikas ir gražus. Bet Nijolė kol kas propaguoja tik paprastą, kraujo grupės klasifikacijos ypatumais pagrįstą dietą. Aš esu labai jauna ir kol kas nesiruošiu naudotis teorijomis praktikoje. Marius Matulevičius, prodiuseris. Apie dietą pagal kraujo grupes esu girdėjęs. Bet mano principas valgyti kuo įvairesnį maistą. Mano senelis (A.A.) nugyveno ilgą gyvenimą, pagal savo kraujo grupę jis turėjo nevalgyti, bet prie stalo nesėsdavo, jei ant jo nebūdavo baltos mėsos (pastaba: lašinių). Japonai ir kinai teigia, kad lašiniai mūsų ženšenis, nes lašiniai ir raugintų kopūstų sunka turi tokias pačias savybes kaip ir jų ženšenis. Žadu ir iki savo gyvenimo pabaigos nesilaikyti jokių nepagrįstų dietų. Raimonda, dviejų vaikų mama. Mano kūdikis yra I kraujo grupės, todėl jam nerekomenduojama valgyti pieno. Gal turėčiau badu jį marinti ar vien arbatėlėm girdyti? Audrius, studentas. Manau, kad tai visiška nesąmonė. Mano draugė staiga pradėjo nevalgyti to, ką visą laiką mėgo. Niekada nesilaikysiu jokių dietų, kodėl turėčiau valgyti tai, kas anot knygos tinka jai? Ar visiems reikia ruošti atskirus pietus? Nors yra keli skeptiški pasisakymai, dauguma pritaria šiai mitybos teorijai, išbandžiusių atsiliepimai teigiami. Kodėl mokslas ir praktika taip prieštarauja vienas kitam? Aušra Jauniškytė, gydytoja dietologė. Žmonės išmėgina tai, apie ką kalbama ir rašoma, tai kas išpopuliarinta. Neretai žmonės skambina ir klausia apie mitybą pagal kraujo grupes, tiki jos veiksmingumu. Iš tikrųjų bet kuri sistema yra veiksminga svorio metimui. Sunkiausia išlaikyti optimalų svorį, kas, nustojus laikytis dietos nėra paprasta. Ši mitybos teoriją sukelia apribojimų žmonėms. Gerai, jei mėgiamas maistas sutampa su rekomendacijomis. Jei noras ir rekomendacijos priešingi, kyla diskomfortas. Be to, laikydamiesi DAdamo propaguojamos mitybos, organizmas negauna reikalingų medžiagų. Tokia mityba nėra subalansuota. Vieniems rekomenduojama valgyti daug mėsos ir mažai angliavandenių, kitiems atsisakyti mėsos produktų ar vartoti daugiau grūdinių. Iš tikrųjų šioje teorijoje labai daug spragų. Pavyzdžiui, skirtingo amžiaus žmonėms rekomenduojami tie patys produktai, neatsižvelgiama į tai, kad augančio ir senstančio organizmo maisto medžiagų poreikiai visiškai skirtingi. Labai svarbu atkreipti dėmesį, kad DAdamo teorijoje visiškai nepalikta galimybių žmonėms, sergantiems, pavyzdžiui, celiakija, alergija, cukriniu diabetu, fenilketonurija ir t.t., kur būtina laikytis mitybos rekomendacijų. Priešingu atveju, pasekmės gali būti liūdnos. Jelena Tulčina, Žvėryno natūralios medicinos centro vadovė. Kai nėra geresnės metodikos, padedančios nustatyti, kokie maisto produktai tinka organizmui, galima vadovautis mityba pagal kraujo grupes. Šios mitybos rekomendacijos dar niekam nepakenkė. Vis tik pagrindinis stresas mūsų organizmui netinkama mityba. Valgant netinkamus organizmui maisto produktus, dėl reakcijų, vykstančių su nevirškinamo maisto likučiais, žūsta limfocitai. Silpsta imunitetas. Kai reikia kovoti su virusais ir bakterijom limfocitų trūksta. Suvalgius netinkamo maisto produkto ir jam sąveikaujant su limfocitais, jie plyšta. Išsiskiria fermentai, todėl organizme vyksta bendra reakcija. Visos lėtinės ligos (bronchų astma, sąnarių ligos, migrena) slapta alergija netinkamiems maisto produktams. Atliekame maisto nesuderinamumo tyrimą. Paėmus kraujo mėginį, išbandoma 110 maisto produktų, galinčių sukelti organizmo netoleranciją. Tai tiksliau, nei mityba pagal kraujo grupes, ir rezultatai daug geresni. Atlikę tyrimus, pastebėjome dėsningumų, todėl niekam nerekomenduojame valgyti pieno produktų, saldumynų, miltinių patiekalų ir duonos su mielėm, nes šie produktai daugumai sukelia slaptą alergiją. Angliavandenius ir baltymus reikia valgyti tik atskirai, nes šios medžiagos virškinamos skirtingose virškinimo sistemos vietose (produktas geriau pasisavina, nelieka nesuvirškintų medžiagų, kurios teršia organizmą), gerti galima tik prieš valgį. Atrodo, ši JAV, Australijoje, Europoje, Rusijoje populiari teorija nauja mitybos pagal kraujo grupes atmaina, patobulinta, papildyta kitų dietų teiginiais, bet vis tiek neatsakanti į visus kylančius klausimus. Ši teorija kiek artimesnė tradicinės medicinos propaguojamai mitybos piramidei. Nesiūloma visiškai atsisakyti mėsos ar kokių kitų produktų, tačiau, jei netinkamai valgant žūsta limfocitai, kodėl to neparodo kraujo tyrimas? Iš tiesų, daliai žmonių, netoleruojančių kai kurių maisto produktų gali vykti reakcija su virškinimo trakte esančiais limfocitais, tačiau šio netoleravimo požymiai pasireiškia netrukus po valgio, bet ne slapta. Kodėl ne visi žmonės, valgantys tai, ką mėgsta, serga lėtinėmis ligomis? Pradėkime nuo pasiūlymo angliavandenius ir baltymus valgyti tik atskirai. Tai kertinis Šeltono dietos akmuo. Iš tikrųjų juk mūsų organizmas pritaikytas valgyti mišrų maistą, jis gamina pakankamą kiekį visų reikalingų fermentų, kad būtų suvirškinta ir mėsa, ir bulvės. Taip maitinantis iš tikrųjų gana greitai suliesėjama, tačiau riebalų skaidymo proceso metu labai padidėja bendras organizmo rūgštingumas, sutrinka rūgščių ir šarmų pusiausvyra. Rūgščių perteklius neigiamai veikia organizmą, ištraukdamas iš kaulų vertingas mineralines medžiagas. Vargu ar rasite bent vieną produktą, išskyrus kiaušinio baltymą, kurį sudarytų vien tik baltymas, vien tik riebalai ar vien tik angliavandeniai. Dietologai nurodo, kad taip maitinantis organizmas atpranta normaliai virškinti ir, pavalgius kiekvienam lietuviui įprasto maisto - gali sutrikti virškinimo procesas, tuomet iš tikrųjų turėsite problemų. Nacionalinio Sveikatos Instituto (Sankt-Peterburgas) vadovas, gydytojas R.S. Minvalejevas sako, jei iš tikrųjų būtų sveikiau valgyti Angliavandenius ir baltymus atskirai, mūsų protėviai nebūtų sukūrę koldūnų. Angliavandenius ir baltymus valgant atskirai iš tikrųjų sulieknėsite, bet ne dėl to, kad ši dieta tobula. Tiesiog kontroliuosite save ir atsisakysite piragaičių, tortų ir kitų skanumynų, kurie dažniausiai būna labai kaloringi. Siūloma atsisakyti pieno produktų. O juose yra apie 20 amino rūgščių, kurios yra labai vertingos. Pieno produktuose yra vitaminų, riebiųjų rūgščių, makro ir mikro elementų, pavyzdžiui, kalcio, kurio kituose produktuose yra labai mažai. Jei mielės daugeliui žmonių sukelia slaptą alergiją, tikriausiai neturėtume nė vieno sveiko ir gerai besijaučiančio krepšinio sirgalio. Juk Lietuvoje alus tikriausiai galėtų būti vadinamas mėgiamiausiu tautos gėrimu. Absoliučios tiesos nėra. Populiarios dietos priskiriamos mokslo neįrodytų teorijų grupei. Prisiminkite, jei laikotės dietos, dar nereiškia, kad sveikai maitinatės. Mokslininkų išspausdinti darbai įrodė, kad apie 50 proc. žmonių mirčių tiesiogiai susiję su neteisinga mityba. Visame pasaulyje dažniausiai mirštama nuo širdies ir kraujagyslių ligų, rizika sirgti jomis tiesiogiai priklauso nuo cholesterolio kiekio kraujyje. O jo kiekis nuo mūsų mitybos. Valgote kas papuola, dažnai pasirenkate keptus produktus, pripratote valgyti pusfabrikačius? Iš tiesų laikas susirūpinti savo mityba. Specialistai sutinka, kad didžioji dalis mūsų sveikatos priklauso nuo mitybos. Panašu, kad ši mintis patinka ir mums, todėl virstame vis naujesnių, atrodytų, tobulesnių dietų medžiotojais. Greitai pasiryžtame laikytis komercinį atspalvį turinčių dietų, pagardintų stebuklingu žodeliu sulieknėsite. Išmėginame viską, išskyrus tai, ką seniai paskaičiavo, ištyrė ir pripažino mokslas. Ar mėginote laikytis dietos pagal visame pasaulyje žinomą mitybos piramidę? Susipažinkite. Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam kūno svoriui palaikyti, o taisyklėse rekomenduojama: · Valgyti kuo įvairesnį maistą; · Išlaikyti normalų kūno svorį; · Kuo daugiau valgyti įvairių daržovių, vaisių, grūdinių produktų; Mitybos piramidė tai norma, skirta tam, kad kiekvienas norintis galėtų lengviau suvokti tinkamo maitinimosi principus. Piramidės pagrindą turėtų sudaryti neriebūs ir nesaldūs grūdiniai gaminiai, jų reikia vartoti daugiausiai. Antroje jos pakopoje vaisiai ir daržovės. Dar aukščiau pienas, mėsa, vištiena, žuvis ir jų produktai, ankštiniai. Piramidės viršūnėje mišri maisto produktų grupė, kurią sudaro riebalai, saldumynai, alkoholiniai gėrimai. Jų patariama vartoti mažiausiai, lyginant su kitų pakopų produktais. Japonai sako: suskaičiuokite savo dantis. Turite 20 krūminių dantų grūdiniams produktams kramtyti, 8 kandžius daržovėms ir vaisiams atsikasti ir 4 iltinius dantis mėsai. Iš tikrųjų japonų išmintis puikiai atspindi tai, ką siūlo mitybos piramidė. Pagrindinis tinkamo maitinimosi principas įvairus maistas iš visų 6 maisto grupių. Nėra blogų produktų, yra tik blogai koreguota dieta. Kiekviename regione yra savo maitinimosi įpročiai, geriausi konkrečiomis sąlygomis. Parengė Viktorija Andrulionytė
PRASOM MERGINOS,CIA RASIT KO JUM REIKIA!
 0(1) kraujo grupė Šios kraujo grupės žmonės turi kasdien suvalgyti bent gabaliuką mėsos, ypač tamsios - jautienos ar avienos, taip pat paukštienos. Jiems naudinga bet kokia mėsa, išskyrus kiaulieną ir žąsieną. O štai iš kruopų jiems tinka tik kai kurios: grikiai, soros, ryžiai, miežiai, rugiai. Grūduose esantys lėktinai šios kraujo grupės žmonių organizmui trukdo pasisavinti naudingas maistines medžiagas, sulėtina medžiagų apykaitos procesus, trukdo efektyviai panaudoti kalorijas ir būtinai virsta papildomais kilogramais.Šios kraujo grupės žmonės antsvorio gali gana greitai atsikratyti atsisakydami miltinių ir grūdinių patiekalų neprireiks jokių varginančių dietų. Pieno produktai šios kraujo grupės žmonėms taip pat netinka. Tuo tarpu žuvis gali tapti jų dietos pagrindu. Pirmumą reikėtų teikti skumbrei, silkei, menkei. Norint subalansuoti dietą labai svarbu valgyti daržoves, tačiau šiems žmonėms reikėtų vengti baklažanų ir bulvių: jų lėktinai kaupiasi aplink sąnarius, o to padarinys gali būti artritas. Pomidorai, kuriuose yra lėktinų, ypač pavojingų A ir B kraujo grupėms, šios kraujo grupės žmonėms labai tiks. Tačiau 0(1) kraujo grupės atstovams nereikėtų valgyti kai kurių kryžmažiedžių: gūžinių, žiedinių, briuselio kopūstų, garstyčių. Padidėjęs skrandžio rūgštingumas šios kraujo grupės žmonėms taip pat diktuoja taisykles. Reikėtų vengti marinuoto maisto, obuolių ir apelsinų sulčių, rūgščių daržovių. Ypač naudingos figos ir slyvos. A(ll) kraujo grupė Šios kraujo grupės žmonėms naudingiausias maitinimosi tipas - vegetariškas. Nuo mėsos jie tunka. Tačiau visiškai tapti vegetaru sunku, ypač tiems, kas gyvena šalto klimato sąlygomis. Siūloma išeitis - keisti mėsą žuvimi, o jautieną ir avieną iš raciono turėtų išstumti vištiena, kalakutiena, reikėtų visiškai atsisakyti dešrų ir mėsos delikatesų. Šiems žmonėms labai naudingi augaliniai baltymai, kurių daug pupose. Jų maisto pagrindu sėkmingai gali tapti sojų produktai. Natūralų pieną šios kraujo grupės žmonės pasisavina blogai, nes jų organizme gaminasi cukraus antikūnai, kurio yra nenugriebtame piene. Šviežio pieno produktus galima pakeisti, pavyzdžiui, rauginto pieno produktais. Daržovės - išskyrus pomidorus, baklažanus ir pipirus - turėtų būti ant šios kraujo grupės žmonių stalo kasdien. Kuo mažiau jos termiškai apdorotos, tuo naudingesnės. Patariama vengti bananų - juose esantys lėktinai lėtina maisto pasisavinimą. Mandarinai ir apelsinai taip pat nenaudingi. B(lll) kraujo grupė Šios kraujo grupės žmonių racione gali būti tiek gyvulinės, tiek augalinės kilmės produktų. Tačiau patariama atsisakyti kviečių. Šis javas, kaip ir miežiai, kukurūzai, grikiai ir rugiai, lėtina jų medžiagų apykaitą, trukdo efektyviai eikvoti energiją. Tuo tarpu avižos, ryžiai jiems naudingi. Atsikratyti antsvorio padės pieno produktai, kiaušiniai ir visos daržovės, išskyrus pomidorus, ridikėlius ir moliūgus. Rinktis mėsos produktus jiems patariama ypač atsargiai. Piktnaudžiauti raudona (tamsia) mėsa nepatartina - tai gali sukelti chroniško nuovargio sindromą, susilpninti imuninę sistemą. Vietoj jautienos geriau vartoti avieną, triušieną, elnieną. Vištiena netinka, nes jos lėktinai agliutinuoja šios kraujo grupės eritrocitus, o tai gresia infarktu ir imuniteto susilpnėjimu. AB(IV) kraujo grupė Ši kraujo grupė gana reta ją turi mažiau nei 15 proc. planetos gyventojų. Tokių priešingų A ir B antigenų susijungimas šiems žmonėms suteikia tiek teigiamų, tiek ir neigiamų savybių. Šių žmonių imunitetas stipresnis, jų organizmas rečiau kenčia nuo alergijos, lengviau kovoja su uždegimais. Tačiau jie lengviau pažeidžiami kai kurių piktybinių navikų, nes jų antigenai "priima kaip savą" ir A, ir B tipų antigenus. Teigiama, jog tokio žmogaus organizmas "nedraugauja" su mėsa - kadangi kraujyje yra B tipo antigenų ir dėl žemo rūgštingumo mėsa blogai pasisavinama. Mėsa - pagrindinė jų antsvorio priežastis. Medžiagų apykaitą sulėtina ir kai kurios kruopos - grikiai, kviečiai, kukurūzai, tad jas reikėtų pakeisti ryžiais, rugiais, avižomis. Pagrindiniais maisto produktais, padėsiančiais šiems žmonėms atsikratyti antsvorio, turėtų būti daržovės ir sojų produktai. Nenaudinga jautiena ir vištiena - jas geriau pakeisti aviena ir kalakutiena. Patariama valgyti daugiau žuvies - skumbrės, menkės, lašišos, jūros lydekos. Tuo tarpu plekšnės geriau vengti - joje yra šių žmonių kraujui priešiškų lėktinų. QUOTE(Marinčik @ 2005 11 21, 10:47) Labai norėčiau sužinoti dietą pagal kraujo grupe,jeigu pas manę II + ,tai kokius produktus galima valgyti ,kokius ne,gal jau kažkur ir buvo rašyta ,bet kol surasiu, šitiek žinučių.   Ačiū Lieknina: anasai, daržovės, augaliniai aliejai, sojų dūktai, pavyzdžiui, jų pienas bei tofu. Tukina: mėsa, paprastosios pupelės, lenktasėklės pupelės, karvių pieno produktai, per dideliais kiekiais vartojami kviečiai. QUOTE(Marinčik @ 2005 11 24, 11:21) Ar tu bent isivaizduoji kiek laiko reikia ieškoti ,o ar daug laiko užima nueit į paiešką ir susirast? juk niekas neliepia skaityt visų temų  prašom: PRASOM MERGINOS,CIA RASIT KO JUM REIKIA! tongue.gif 0(1) kraujo grupė Šios kraujo grupės žmonės turi kasdien suvalgyti bent gabaliuką mėsos, ypač tamsios - jautienos ar avienos, taip pat paukštienos. Jiems naudinga bet kokia mėsa, išskyrus kiaulieną ir žąsieną. O štai iš kruopų jiems tinka tik kai kurios: grikiai, soros, ryžiai, miežiai, rugiai. Grūduose esantys lėktinai šios kraujo grupės žmonių organizmui trukdo pasisavinti naudingas maistines medžiagas, sulėtina medžiagų apykaitos procesus, trukdo efektyviai panaudoti kalorijas ir būtinai virsta papildomais kilogramais. Šios kraujo grupės žmonės antsvorio gali gana greitai atsikratyti atsisakydami miltinių ir grūdinių patiekalų neprireiks jokių varginančių dietų. Pieno produktai šios kraujo grupės žmonėms taip pat netinka. Tuo tarpu žuvis gali tapti jų dietos pagrindu. Pirmumą reikėtų teikti skumbrei, silkei, menkei. Norint subalansuoti dietą labai svarbu valgyti daržoves, tačiau šiems žmonėms reikėtų vengti baklažanų ir bulvių: jų lėktinai kaupiasi aplink sąnarius, o to padarinys gali būti artritas. Pomidorai, kuriuose yra lėktinų, ypač pavojingų A ir B kraujo grupėms, šios kraujo grupės žmonėms labai tiks. Tačiau 0(1) kraujo grupės atstovams nereikėtų valgyti kai kurių kryžmažiedžių: gūžinių, žiedinių, briuselio kopūstų, garstyčių. Padidėjęs skrandžio rūgštingumas šios kraujo grupės žmonėms taip pat diktuoja taisykles. Reikėtų vengti marinuoto maisto, obuolių ir apelsinų sulčių, rūgščių daržovių. Ypač naudingos figos ir slyvos. A(ll) kraujo grupė Šios kraujo grupės žmonėms naudingiausias maitinimosi tipas - vegetariškas. Nuo mėsos jie tunka. Tačiau visiškai tapti vegetaru sunku, ypač tiems, kas gyvena šalto klimato sąlygomis. Siūloma išeitis - keisti mėsą žuvimi, o jautieną ir avieną iš raciono turėtų išstumti vištiena, kalakutiena, reikėtų visiškai atsisakyti dešrų ir mėsos delikatesų. Šiems žmonėms labai naudingi augaliniai baltymai, kurių daug pupose. Jų maisto pagrindu sėkmingai gali tapti sojų produktai. Natūralų pieną šios kraujo grupės žmonės pasisavina blogai, nes jų organizme gaminasi cukraus antikūnai, kurio yra nenugriebtame piene. Šviežio pieno produktus galima pakeisti, pavyzdžiui, rauginto pieno produktais. Daržovės - išskyrus pomidorus, baklažanus ir pipirus - turėtų būti ant šios kraujo grupės žmonių stalo kasdien. Kuo mažiau jos termiškai apdorotos, tuo naudingesnės. Patariama vengti bananų - juose esantys lėktinai lėtina maisto pasisavinimą. Mandarinai ir apelsinai taip pat nenaudingi. B(lll) kraujo grupė Šios kraujo grupės žmonių racione gali būti tiek gyvulinės, tiek augalinės kilmės produktų. Tačiau patariama atsisakyti kviečių. Šis javas, kaip ir miežiai, kukurūzai, grikiai ir rugiai, lėtina jų medžiagų apykaitą, trukdo efektyviai eikvoti energiją. Tuo tarpu avižos, ryžiai jiems naudingi. Atsikratyti antsvorio padės pieno produktai, kiaušiniai ir visos daržovės, išskyrus pomidorus, ridikėlius ir moliūgus. Rinktis mėsos produktus jiems patariama ypač atsargiai. Piktnaudžiauti raudona (tamsia) mėsa nepatartina - tai gali sukelti chroniško nuovargio sindromą, susilpninti imuninę sistemą. Vietoj jautienos geriau vartoti avieną, triušieną, elnieną. Vištiena netinka, nes jos lėktinai agliutinuoja šios kraujo grupės eritrocitus, o tai gresia infarktu ir imuniteto susilpnėjimu. AB(IV) kraujo grupė Ši kraujo grupė gana reta ją turi mažiau nei 15 proc. planetos gyventojų. Tokių priešingų A ir B antigenų susijungimas šiems žmonėms suteikia tiek teigiamų, tiek ir neigiamų savybių. Šių žmonių imunitetas stipresnis, jų organizmas rečiau kenčia nuo alergijos, lengviau kovoja su uždegimais. Tačiau jie lengviau pažeidžiami kai kurių piktybinių navikų, nes jų antigenai "priima kaip savą" ir A, ir B tipų antigenus. Teigiama, jog tokio žmogaus organizmas "nedraugauja" su mėsa - kadangi kraujyje yra B tipo antigenų ir dėl žemo rūgštingumo mėsa blogai pasisavinama. Mėsa - pagrindinė jų antsvorio priežastis. Medžiagų apykaitą sulėtina ir kai kurios kruopos - grikiai, kviečiai, kukurūzai, tad jas reikėtų pakeisti ryžiais, rugiais, avižomis. Pagrindiniais maisto produktais, padėsiančiais šiems žmonėms atsikratyti antsvorio, turėtų būti daržovės ir sojų produktai. Nenaudinga jautiena ir vištiena - jas geriau pakeisti aviena ir kalakutiena. Patariama valgyti daugiau žuvies - skumbrės, menkės, lašišos, jūros lydekos. Tuo tarpu plekšnės geriau vengti - joje yra šių žmonių kraujui priešiškų lėktinų.
IŠTEISINTI NEGALIMA PAKARTI, arba kaip išgyventi valgant?
XX amžiaus devintame dešimtmetyje, kai taikūs pasauliečiai vis dar mėgino sulieknėti badaudami, amerikiečių mokslininkai James ir Peter J. D'Adamo rengė savo bombą. Ir štai ji sprogo, nepaprastu greičiu pasklisdama po visą pasaulį. Pasirodo, iki šiol visi mes valgėme neteisingai, nes kiekvienas žmogus, atsižvelgiant į jo kraujo grupę, turi turėti savo mitybos tipą. Šios teorijos esmę sudaro hipotezė, teigianti, kad evoliucijos metu, keičiantis žmogaus mitybos įpročiams, atsirado mums gerai žinomos keturios kraujo grupės. O tobulas žmogaus organizmas, tiksliau jo virškinimo ir imuninė sistema, puikiai prisimena, ką valgė mūsų pirmtakai. Amerikiečiai teigia, kad cheminė reakcija tarp kraujo kūnelių ir maisto medžiagų neatskiriama genetinio paveldo dalis. Mitybos pagal kraujo grupes teorija sukėlė nepaprastai daug ginčų. Kaip žinome, būtent juose gimsta tiesa, o išsami informacija suteikia galimybę turėti savo nuomonę. Būti ar nebūti? Tikėti ar ne? James ir Peter J. D'Adamo teigia, kad daugelis maisto produktų antigenų panašūs į žmogaus kraujo grupės antigenus, todėl suvalgius organizmui netinkančio maisto, šis atpažįstamas kaip svetimas ir su juo kovojama panašiai kaip su virusais ar bakterijomis, sukeliančiomis įvairias infekcines ligas. Medžiagos, sukeliančios tokią organizmo reakciją vadinamos lektinais. Tai, priima juos ar atmeta mūsų kraujas, nulemta genetiškai ir perduodama kartu su kraujo grupe. Išanalizavę maistinių lektinų požymius bei jų reakciją su kraujo grupėmis, natūropatai James ir Peter J. D'Adamo iškėlė teoriją: kiekvienas žmogus turi turėti savo mitybos tipą, savo kovos su antsvoriu metodus. Autoriai nurodo, kad ne visi lektinai yra labai agresyvūs, todėl pavyksta išvengti tragiškų padarinių. Be to, didžiąją jų dalį pašalina virškinimo sistema. Tačiau net ir nedidelis lektinų kiekis gali agliutinuoti (sulipinti) daug eritrocitų (raudonųjų kraujo kūnelių). Įsivaizduokite, diena iš dienos Jūs valgote netinkamą Jūsų kraujo grupei maistą, kiekvieną kartą sulimpa vis daugiau eritrocitų, jų masė niekur nedingsta, taigi, logiškai mąstant, turėtų palaipsniui užkimšti smulkiausias ir kiek stambesnes kraujagysles. Tam įvykus, mūsų oda, raumenys, organai nebūtų aprūpinami krauju ir palaipsniui žūtų, neišgyventume net metų, tačiau mes iki šiol kas rytą keliamės į darbą. Šiek tiek anksčiau minėta, kad į lektinus kraujas reaguoja panašiai kaip į virusus ar bakterijas. Tokiu atveju reaguoti turėtų ne raudonieji kraujo kūneliai, bet leukocitai, dar vadinami baltaisiais kraujo kūneliais Autoriai pamiršo paminėti, kad medžiagos cirkuliuojančios mūsų kraujyje, visiškai ne tie baltymai, kurie yra mūsų suvalgytame maiste. Juk į kraują niekuomet nepatenka grynos maisto medžiagos. Tam ir egzistuoja virškinimo sistema, suskaidanti riebalus, baltymus, angliavandenius iki tokių medžiagų, kurios jau gali patekti į kraują. Taigi, reakcija, apie kurią pasakoja autoriai, paprasčiausiai negali vykti,- aiškino gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė. Mitybos teoriją autorius mėgina įrodyti pradėdamas mintimi, kad kraujo grupės atsirado atrankos metodu. DAdamo žodžiais pirmykščiai žmonės turėjo pirmą kraujo grupę, jie valgė mėsą. Praėjo 15-20 tūkstančių metų. Situacija pasikeitė, žmonių daugėjo, todėl vis daugiau medžiotojų kovojo dėl to paties medžioklės ploto. Maisto tuo tarpu ėmė trukti, nes gyvūnų sparčiai mažėjo. (Įsivaizduokite, kiek žmonių turėtų gyventi 1 km2, kad galėtų be šiuolaikinių ginklų užmušti ir suvalgyti tiek gyvūnų, kad jų pritruktų?) Tuomet, autoriaus žodžiais, žmogus tapo žemdirbiu. Dar po 5 tūkstančių metų žmonės buvo priversti migruoti iš Afrikos į Aziją, verstis gyvulininkyste. Antra kraujo grupė, kurią turėjo sėslūs žemdirbiai, visiškai netiko naujoms gyvenimo sąlygoms, todėl atsirado trečia kraujo grupė. K.Gridnevas piktinasi šia nauja, istorijos mokslui dar nežinoma didžiojo tautų kraustymosi priežastimi. Dar labiau iš vėžių išmuša ketvirtos kraujo grupės atsiradimo paaiškinimas. Pasirodo, užkariautojams keliaujant Europa, vyko tautų maišymasis, todėl atsirado sąlygos dar vienai mutacijai ir gimė žmogus turėjęs naują IV kraujo grupę. Remiantis autoriaus žodžiais, atrodytų, kad anksčiau santykių tarp skirtingų tautų atstovų nebuvo ir visi žmonės gimdavo turėdami tą pačią kraujo grupę. Be to, autorius, įrodinėdamas savo teoriją, matyt, pamiršo mokyklinės biologijos kursą, kur teigiama, kad pirmiausia atsiranda požymiai (mūsų atveju kraujo grupės) ir tik po to vyksta atranka pagal šiuos požymius, bet ne atvirkščiai. Mitybos pagal kraujo grupes teoriją visiškai sugriauna tai, kad beždžionės taip pat turi kraujo grupes, bet klausydamos gamtos balso visos valgo tą patį maistą. Be to yra ir lieknos, ir sveikos. Beje, nurodoma, kad makakos turi A antigeną, o gorilos tik B antigeną. Pasidomėjau šių primatų maitinimosi ypatybėmis. Pasirodo, makakos minta augalų lapais, vabzdžiais bei smulkiais gyvūnais, o kai kurios makakų rūšys valgo net krabus ar kitus jūros gyvius, jei tik sugeba pagauti. Pasižiūrėkime, ką DAdamo siūlo valgyti šią kraujo grupę turintiems žmonėms: Idealu, jei A(II) kraujo grupės žmonės visiškai nevalgo mėsos. Derėtų vengti krevečių, krabų, omarų, midijų, vėžių, ungurių, lašišų, silkių, plekšnių. Tinkamiausi produktai ankštiniai augalai: pupelės, pupos, šparagai, žalieji žirneliai, lęšiai. Iš valgiaraščio patartina išbraukti bananus, apelsinus, mandarinus, mangus ir papajas. Sutikite, sunku įsivaizduoti simpatišką beždžionėlę, atsisakančią banano. Sakote, šis nesutapimas tikrų tikriausias atsitiktinumas? Pasižiūrėkime kas rekomenduojama trečią kraujo grupę turintiems žmonėms: Gyvulinės kilmės baltymai padeda B(III) kraujo grupės žmonėms išlaikyti gerą formą. Daugiausia jėgų teikia jūros gėrybės. Tinka žirneliai, šparaginės ir baltosios pupelės, daržovės, kiaušiniai. Gorilos minta apytikriai 200 rūšių augalų lapais, vabzdžiais ir visiškai negeria vandens. Atrodo, radome dar vieną DAdamo teorijos prieštaravimą gamtai. Papildant jau pradėtą temą, reikėtų paminėti, kad šiais laikais žinoma apie 250 kraujo grupių antigenų. Žinoma, ne visus juos reikia tirti, pavyzdžiui, perpilant kraują, tačiau rezus faktoriaus pamiršti nevalia. Atkreipkite dėmesį, iš pirmo žvilgsnio patraukli mitybos teorija į rezus faktorių visiškai neatsižvelgia! Be to, Pateiksiu dar kelis mokslininkų, kritikuojančių mitybą pagal kraujo grupes: · DAdamo teorija buvo publikuota tik jo paties leidiniuose, šios mitybos teorijos niekuomet necitavo nė vienas mokslinis žurnalas; · Ar esate girdėję, kad priešistorinis žmogus kada nors būtų laikęsis dietos, atsižvelgdamas į savo kraujo grupę? (J.Putnam); · I kraujo grupę turintys žmonės valgydami maisto produktus, kuriuos jiems rekomenduoja DAdamo, ženkliai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. (A. Gaby); · Lektinai iki šiol tirti tik atliekant laboratorinius bandymus, jų poveikis žmogaus organizme dar nežinomas. Be to, įrodyta, kad lektinai suyra termiškai apdorojant maistą arba viekiant virškinimo fermentams. (A. Gaby); · Autorius nurodo, kad A(II) kraujo grupės žmonės natūralų pieną pasisavina blogai, nes jų organizme gaminasi cukraus antikūnai, kurio yra nenugriebtame piene. B(III) kraujo grupės eritrocitų paviršiuje pagrindinis antigenas angliavandenis D-galaktozaminas, labai panašus angliavandenis yra pieno sudėtyje. Iš tikrųjų piene yra ne D-galaktozaminas, bet laktozė. Jos ir D-galaktozamino cheminės savybės labai skirtingos. Net jei piene būtų didelis D-galaktozamino kiekis, A(II) kraujo grupės asmens antigenai, agliutinuojantys B(III) kraujo grupės eritrocitus, reaguoja ne su atskira D-galaktozamino molekule, bet su jos ir fukozės, esančios eritrocitų paviršiuje, kompleksu (D-galaktozaminas + fukozė). Tai reiškia, kad kai kurie žmonės netoleruoja pieno produktų ne dėl kraujo kūnelių agliutinacijos su piene esančiais angliavandeniais, bet dėl kitų priežasčių. Pavyzdžiui dėl fermento laktazės, skaidančios pieno cukrų, trūkumo. (M.Klaper); · Kodėl mes dieviname tik D-galaktozamino-fukozės molekules raudonųjų kraujo kūnelių paviršiuje, kuriomis remiantis pagrįsta ABO kraujo grupių sistema. Yra daugybė kitaip klasifikuojamų kraujo grupių, pavyzdžiui, Auberger, Diego, Duffy, Kell, Kidd, Lewis, Lutheran, MNS, Sutter ir t.t.. Iš tiesų tai reiškia, kad teisingai maitinantis pagal ABO kraujo grupes galime visiškai neteisingai maitintis atsižvelgdami į Duffy antigenus. (M.Klaper) Visa tai, ką skaitėte anksčiau teoriniai ginčai. Galų gale ne taip svarbu, kaip atsirado tos kraujo grupės ir kas su kuo sąveikauja. Jei šis metodas veiksmingas, kodėl turėtume jo atsisakyti? Išmėginę šią dietą dalinasi savo patirtimi: Nijolė Oželytė, aktorė, Lietuvos nepriklausomos valstybės atstatymo akto signatarė. Kankino kosulys, dusulys. Ilgą laiką lankiausi pas gydytojus, vartojau įvairius vaistus, tačiau gydymas nepadėjo. Grįždama iš Egipto nugirdau kalbant apie grikių dietą. Dvi savaites valgiau vandenyje, be druskos virtus grikius. Tai padėjo man pasveikti: neliko nei kosulio, nei dusulio. Ir svorio numečiau, dabar atrodau puikiai! Po savaitės tokios dietos į rankas pateko knygelė apie mitybą pagal kraujo grupes. Pasirodo, mano kraujo grupės žmonėms, grikiai ir maistas, ir vaistas. Be to rekomenduojama valgyti tuos produktus, kuriuos labiausiai mėgstu. Ši teorija tikrai teisinga. Erika, studentė. Mityba pagal kraujo grupes tikrai verta dėmesio, aš pati išbandžiau ir man labai padėjo. Agnė, vadybininkė. Mano mama numetė 10 kg, vien tik valgydama tuos produktus, kurie tinka jos kraujo grupei, be jokio sporto. Man pačiai tai nėra priimtina, nes turintiems II kraujo grupę negalima valgyti mėsos, o aš neįsivaizduoju savęs be jos. Vilma, mokytoja. Dalykas, manau, geras, ypač sergantiems alergija. Bet bijau, neturėčiau tiek valios maitintis tik kokiais penkiais produktais. Tiek malonumų atsisakyti! Rūta Lukoševičiūtė, TV laidos "Šeštadienio rytas" vyr. redaktorė, dainininkė. Apie mitybą pagal kraujo grupes girdėjau iš mamos. Ji visuomet rūpinasi, stengiasi sveikai maitintis. Nors, man atrodo, mitybos pagal kraujo grupes dar neišmėgino. Pati nesilaikau tų taisyklių, net neprisimenu, kokia mano kraujo grupė. Bet manau, kad tokia mityba dažniausiai atitinka teisybę. Tik reikia skirti tam laiko. Donalda Meiželytė, Dviračio žynių aktorė, dainininkė. Nijolė Oželytė, su kuria bendrauju, grįždama iš Egipto nugirdo kalbą apie grikių dietą, kurią aktyviai naudojo. Pradėjo dalintis įspūdžiais. Dabar nė dienos nepraleidžia nepapriekaištavusi man, kad turėdama II kraujo grupę valgau žalią mėsą, o ne grikius ir karpius. Kaip supratau iš Nijolės pasakojimų, dabar galima atlikti labai įmantrų kraujo tyrimą už daug pinigų ir labai tiksliai išsiaiškinti, ko organizmui reikia, kad būtų sveikas ir gražus. Bet Nijolė kol kas propaguoja tik paprastą, kraujo grupės klasifikacijos ypatumais pagrįstą dietą. Aš esu labai jauna ir kol kas nesiruošiu naudotis teorijomis praktikoje. Marius Matulevičius, prodiuseris. Apie dietą pagal kraujo grupes esu girdėjęs. Bet mano principas valgyti kuo įvairesnį maistą. Mano senelis (A.A.) nugyveno ilgą gyvenimą, pagal savo kraujo grupę jis turėjo nevalgyti, bet prie stalo nesėsdavo, jei ant jo nebūdavo baltos mėsos (pastaba: lašinių). Japonai ir kinai teigia, kad lašiniai mūsų ženšenis, nes lašiniai ir raugintų kopūstų sunka turi tokias pačias savybes kaip ir jų ženšenis. Žadu ir iki savo gyvenimo pabaigos nesilaikyti jokių nepagrįstų dietų. Raimonda, dviejų vaikų mama. Mano kūdikis yra I kraujo grupės, todėl jam nerekomenduojama valgyti pieno. Gal turėčiau badu jį marinti ar vien arbatėlėm girdyti? Audrius, studentas. Manau, kad tai visiška nesąmonė. Mano draugė staiga pradėjo nevalgyti to, ką visą laiką mėgo. Niekada nesilaikysiu jokių dietų, kodėl turėčiau valgyti tai, kas anot knygos tinka jai? Ar visiems reikia ruošti atskirus pietus? Nors yra keli skeptiški pasisakymai, dauguma pritaria šiai mitybos teorijai, išbandžiusių atsiliepimai teigiami. Kodėl mokslas ir praktika taip prieštarauja vienas kitam? Aušra Jauniškytė, gydytoja dietologė. Žmonės išmėgina tai, apie ką kalbama ir rašoma, tai kas išpopuliarinta. Neretai žmonės skambina ir klausia apie mitybą pagal kraujo grupes, tiki jos veiksmingumu. Iš tikrųjų bet kuri sistema yra veiksminga svorio metimui. Sunkiausia išlaikyti optimalų svorį, kas, nustojus laikytis dietos nėra paprasta. Ši mitybos teoriją sukelia apribojimų žmonėms. Gerai, jei mėgiamas maistas sutampa su rekomendacijomis. Jei noras ir rekomendacijos priešingi, kyla diskomfortas. Be to, laikydamiesi DAdamo propaguojamos mitybos, organizmas negauna reikalingų medžiagų. Tokia mityba nėra subalansuota. Vieniems rekomenduojama valgyti daug mėsos ir mažai angliavandenių, kitiems atsisakyti mėsos produktų ar vartoti daugiau grūdinių. Iš tikrųjų šioje teorijoje labai daug spragų. Pavyzdžiui, skirtingo amžiaus žmonėms rekomenduojami tie patys produktai, neatsižvelgiama į tai, kad augančio ir senstančio organizmo maisto medžiagų poreikiai visiškai skirtingi. Labai svarbu atkreipti dėmesį, kad DAdamo teorijoje visiškai nepalikta galimybių žmonėms, sergantiems, pavyzdžiui, celiakija, alergija, cukriniu diabetu, fenilketonurija ir t.t., kur būtina laikytis mitybos rekomendacijų. Priešingu atveju, pasekmės gali būti liūdnos. Jelena Tulčina, Žvėryno natūralios medicinos centro vadovė. Kai nėra geresnės metodikos, padedančios nustatyti, kokie maisto produktai tinka organizmui, galima vadovautis mityba pagal kraujo grupes. Šios mitybos rekomendacijos dar niekam nepakenkė. Vis tik pagrindinis stresas mūsų organizmui netinkama mityba. Valgant netinkamus organizmui maisto produktus, dėl reakcijų, vykstančių su nevirškinamo maisto likučiais, žūsta limfocitai. Silpsta imunitetas. Kai reikia kovoti su virusais ir bakterijom limfocitų trūksta. Suvalgius netinkamo maisto produkto ir jam sąveikaujant su limfocitais, jie plyšta. Išsiskiria fermentai, todėl organizme vyksta bendra reakcija. Visos lėtinės ligos (bronchų astma, sąnarių ligos, migrena) slapta alergija netinkamiems maisto produktams. Atliekame maisto nesuderinamumo tyrimą. Paėmus kraujo mėginį, išbandoma 110 maisto produktų, galinčių sukelti organizmo netoleranciją. Tai tiksliau, nei mityba pagal kraujo grupes, ir rezultatai daug geresni. Atlikę tyrimus, pastebėjome dėsningumų, todėl niekam nerekomenduojame valgyti pieno produktų, saldumynų, miltinių patiekalų ir duonos su mielėm, nes šie produktai daugumai sukelia slaptą alergiją. Angliavandenius ir baltymus reikia valgyti tik atskirai, nes šios medžiagos virškinamos skirtingose virškinimo sistemos vietose (produktas geriau pasisavina, nelieka nesuvirškintų medžiagų, kurios teršia organizmą), gerti galima tik prieš valgį. Atrodo, ši JAV, Australijoje, Europoje, Rusijoje populiari teorija nauja mitybos pagal kraujo grupes atmaina, patobulinta, papildyta kitų dietų teiginiais, bet vis tiek neatsakanti į visus kylančius klausimus. Ši teorija kiek artimesnė tradicinės medicinos propaguojamai mitybos piramidei. Nesiūloma visiškai atsisakyti mėsos ar kokių kitų produktų, tačiau, jei netinkamai valgant žūsta limfocitai, kodėl to neparodo kraujo tyrimas? Iš tiesų, daliai žmonių, netoleruojančių kai kurių maisto produktų gali vykti reakcija su virškinimo trakte esančiais limfocitais, tačiau šio netoleravimo požymiai pasireiškia netrukus po valgio, bet ne slapta. Kodėl ne visi žmonės, valgantys tai, ką mėgsta, serga lėtinėmis ligomis? Pradėkime nuo pasiūlymo angliavandenius ir baltymus valgyti tik atskirai. Tai kertinis Šeltono dietos akmuo. Iš tikrųjų juk mūsų organizmas pritaikytas valgyti mišrų maistą, jis gamina pakankamą kiekį visų reikalingų fermentų, kad būtų suvirškinta ir mėsa, ir bulvės. Taip maitinantis iš tikrųjų gana greitai suliesėjama, tačiau riebalų skaidymo proceso metu labai padidėja bendras organizmo rūgštingumas, sutrinka rūgščių ir šarmų pusiausvyra. Rūgščių perteklius neigiamai veikia organizmą, ištraukdamas iš kaulų vertingas mineralines medžiagas. Vargu ar rasite bent vieną produktą, išskyrus kiaušinio baltymą, kurį sudarytų vien tik baltymas, vien tik riebalai ar vien tik angliavandeniai. Dietologai nurodo, kad taip maitinantis organizmas atpranta normaliai virškinti ir, pavalgius kiekvienam lietuviui įprasto maisto - gali sutrikti virškinimo procesas, tuomet iš tikrųjų turėsite problemų. Nacionalinio Sveikatos Instituto (Sankt-Peterburgas) vadovas, gydytojas R.S. Minvalejevas sako, jei iš tikrųjų būtų sveikiau valgyti Angliavandenius ir baltymus atskirai, mūsų protėviai nebūtų sukūrę koldūnų. Angliavandenius ir baltymus valgant atskirai iš tikrųjų sulieknėsite, bet ne dėl to, kad ši dieta tobula. Tiesiog kontroliuosite save ir atsisakysite piragaičių, tortų ir kitų skanumynų, kurie dažniausiai būna labai kaloringi. Siūloma atsisakyti pieno produktų. O juose yra apie 20 amino rūgščių, kurios yra labai vertingos. Pieno produktuose yra vitaminų, riebiųjų rūgščių, makro ir mikro elementų, pavyzdžiui, kalcio, kurio kituose produktuose yra labai mažai. Jei mielės daugeliui žmonių sukelia slaptą alergiją, tikriausiai neturėtume nė vieno sveiko ir gerai besijaučiančio krepšinio sirgalio. Juk Lietuvoje alus tikriausiai galėtų būti vadinamas mėgiamiausiu tautos gėrimu. Absoliučios tiesos nėra. Populiarios dietos priskiriamos mokslo neįrodytų teorijų grupei. Prisiminkite, jei laikotės dietos, dar nereiškia, kad sveikai maitinatės. Mokslininkų išspausdinti darbai įrodė, kad apie 50 proc. žmonių mirčių tiesiogiai susiję su neteisinga mityba. Visame pasaulyje dažniausiai mirštama nuo širdies ir kraujagyslių ligų, rizika sirgti jomis tiesiogiai priklauso nuo cholesterolio kiekio kraujyje. O jo kiekis nuo mūsų mitybos. Valgote kas papuola, dažnai pasirenkate keptus produktus, pripratote valgyti pusfabrikačius? Iš tiesų laikas susirūpinti savo mityba. Specialistai sutinka, kad didžioji dalis mūsų sveikatos priklauso nuo mitybos. Panašu, kad ši mintis patinka ir mums, todėl virstame vis naujesnių, atrodytų, tobulesnių dietų medžiotojais. Greitai pasiryžtame laikytis komercinį atspalvį turinčių dietų, pagardintų stebuklingu žodeliu sulieknėsite. Išmėginame viską, išskyrus tai, ką seniai paskaičiavo, ištyrė ir pripažino mokslas. Ar mėginote laikytis dietos pagal visame pasaulyje žinomą mitybos piramidę? Susipažinkite. Sveika mityba yra tokia, kuomet organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją idealiam kūno svoriui palaikyti, o taisyklėse rekomenduojama: · Valgyti kuo įvairesnį maistą; · Išlaikyti normalų kūno svorį; · Kuo daugiau valgyti įvairių daržovių, vaisių, grūdinių produktų; Mitybos piramidė tai norma, skirta tam, kad kiekvienas norintis galėtų lengviau suvokti tinkamo maitinimosi principus. Piramidės pagrindą turėtų sudaryti neriebūs ir nesaldūs grūdiniai gaminiai, jų reikia vartoti daugiausiai. Antroje jos pakopoje vaisiai ir daržovės. Dar aukščiau pienas, mėsa, vištiena, žuvis ir jų produktai, ankštiniai. Piramidės viršūnėje mišri maisto produktų grupė, kurią sudaro riebalai, saldumynai, alkoholiniai gėrimai. Jų patariama vartoti mažiausiai, lyginant su kitų pakopų produktais. Japonai sako: suskaičiuokite savo dantis. Turite 20 krūminių dantų grūdiniams produktams kramtyti, 8 kandžius daržovėms ir vaisiams atsikasti ir 4 iltinius dantis mėsai. Iš tikrųjų japonų išmintis puikiai atspindi tai, ką siūlo mitybos piramidė. Pagrindinis tinkamo maitinimosi principas įvairus maistas iš visų 6 maisto grupių. Nėra blogų produktų, yra tik blogai koreguota dieta. Kiekviename regione yra savo maitinimosi įpročiai, geriausi konkrečiomis sąlygomis. Parengė Viktorija Andrulionytė Straipsnis spausdintas Ievoje
Laba, mano gera draugė taip pat lankėsi Žvėryno natūralios med. centre. Jei neklystu bus jau gal metai greit. Žinoma suplojo tai ne mažai pinigėlių.
 Svėrė taip pat ne mažai 137 kg berods. Dabar sveria 90 kg. Nu bet kiek žinau tai kankinosi su tais galima, negalima... Nu numetė ji tuos 47 kg , na jai žinoma geriau ir lengviau vaikščioti, bet už tat kita bėda prasidėjo, ogi hemarojus, va tep va. Daba vaikšto pas kitus daktarus, gydosi hemarojų, nes beplaunant žarnyną tam Žvėryno centre pažeidė išeinamąja žarną, bet dabar gi galų nerasi, nes atėjęs į med. įstaigas pasirašai popieriuką, kad jei kas atsitikų medikai nekalti, pats sutikai ir pasekmes žinojai  . Taigi, kaži ar gerai, kai įsikiša ta natūrali medicina ne pro ten kur reik Sėkmės [B]
Paskaitydama komentarus supratau ką negalima valgyti II grupes žmonėms,ten tiek daug prirašyta,svarbiausia žinoti ko negalima,o visą kitą reiškia galima
reiškia šitų produktų valgyti negalima: 1.Mėsos (jautienos,kiaulienos,avienos) KEPENYS, SIRDIS, PUTPELIENA. 2.Dešros 3.Mėsos delikatesai (kaip supratau tai yra rūkyti gaminiai)ar ne 4.pienas ir pieno produktai (galima tik rauginto pieno produktus) 5. pomidorai,baklažanai,saldieji pipirai, šiltnaminių grybų, gūžinių kopūstų, aštrių pipirų, bulvių, žaliųjų alyvuogių,raugintos bei marinuotos daržovės , ALYVOS,JUODOSIOS ALYVOS 6. bananų 7.Mandarinų 8.Apelsinų, mangus ir papajas 9.Krevečių,omarų, midijų, vėžių, ungurių, lašišų, silkių, plekšnių 10. varškė, sviestas, ledai, 11. Kiaušiniai 12. acto, kečupų, majonezo, pipirų 13. APELSINU SULTYS, PAPAJU SULTYS, POMIDORU SULTYS 14. ALUS, DIETINIS GAZUOTAS VANDUO, JUODOJI ARBATA BE KOFEINO, JUODOJI ARBATA NATURALI, GAZUOTA KOLA, GAZUOTAS VANDUO., JEI KAS GALI DAR PAPILDYTI KO NEGALIMA BUČIAU DEKINGA:
QUOTE(jurate84 @ 2006 02 10, 13:48) O tai apskritai valgyt galima?taigi badu galima numirti Čia aš aišku juokauju truputį, bet kai paskaičiau tai man beveik visko reikia atsisakyti ką aš valgau. Siaubas NE VISKĄ,NE VISKĄ: VIŠTIENA VALGYSI,KALAKUTIENA,VISOS DARŽOVĖS TINKA(TIK NE TIE KURIE BUVO AUKŠČIAU APRAŠYTI). OBUOLIUKAI,KRIAUŠĖS,ARBUZAI MELIONAI ŠITIEK VAISIŲ(APSEISI GI BE MANDARINŲ,APELSINŲ AR NE) GRIKIAI MUMS LABAI TINKA PARAŠYTA VOS NE KELETA KART Į DIENĄ GALI VALGYTI.KO DAR REIKIA aIŠKU GAILA KAD KIAUŠINIŲ,SILKĖS NEGALIMA AŠ LABAI MĖGSTU DAR LAŠIŠA ,BET DĖJA IR JĄ NEGALIMA.TAI VALGYSIU JŪROS LYDEKĄ BE GAZUOTŲ TIKRAI GALĖČIAU,BET LABAI MĖGSTU ALŲ,KĄ DARYTI TEKS ATSISAKYTI,O REKOMENDUOJAMAS RAUDONAS VYNAS O AŠ JĮ NEKENČIU ,MAN NUO JO GALVA SKAUDA,TEKS PRIPRASTI IR PAMEGTI. bULVĖS NEGALIMA ,KĄ PADARYSI TEKS LAIKYTI SAVE ,KAD NESUSIGUNDIČIAU. tIK NESUPRATAU AR KAVA GALIMA AR NE. MANAU NUO VALIOS PRIKLAUSO POTO PRIPRASI VALGYTI ŠITA MAISTĄ IR VISKAS pAŽIŪREK KOKIE REZULTATAI KAIP Starošaitė numetė svorį,žinau kad pagal karaujo grupe liekninasi,ir kaip dabar gerai atrodo,linksma žvali,o buvo motinine kiaule 
http://www.4yourtype.ru/
Laba diena, čia yra viskas apie visas kraujo grupes (jei skaitot rusiškai, žinoma). |
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.