Sveiki, turiu beda.iki nestumo neturejau jokiu bedu su svoriu,buvau liekna,svorio indeksas buvo "maziau uz norma" ugis 166 svoris buvo 47-50kg. galejau valgyti kiek norejau ir ko norejau ir jokio kg nepriaugdavau, per nestuma priaugau iki 74kg.Jau numeciau(savaime,be dietu ir sportu) iki 59kg,bet jei tik uzvalgau daugiau tuoj pat issipuciu, jeigu nepavalgau normaliai kelias dienas tuoj pat numetu pora kg ir labai jauciu kada vel priaugu kada numetu,ar imanoma ka nors padaryti, kokiu vitaminu pagerti ar ko nors kad sugrazinti gera medziagu apykaita, ka daryti kad numesti svori ir palaikyti ji?nejaugi turesiu visa laika nevalgyti?

Siūlyčiau pradėti sportuoti. Tokiu būdu neteksite likusių kg ir galėsite palaikyti norimą kūno masę.
Tai, kad keletą dienų nevalgius "numetate" porą kg, nėra ilgalaikis rezultatas.
Jokie vitaminai medžiagų apykaitos greičio nereguliuoja.