Sveikutes. Turiu problemyte. Turiu menesi laiko iki svarbaus gimines baliaus. Reikia atsikratyti kaip minimum 10 Kg. GAl patartumet kokia efektyvia dieta? Sportuoju namie su Ketller'iu ir hanteliais. O ka valgyt, kad svoris greit nukristu? Badauti tikrai nesiruoshiu
Aciu uzh patarimus visom

Girdėjau interviu su Vaikule. Tipo 3 dienas valgai ryžius, 3 dienas - vištų krūtinėlę ir 3 dienas - obuolius. Jos rezultatas 9 kg per 9 dienas. Bandyk

Sveika. Na esu pati numetusi kazkada mazdaug per 10 dienu apie 10 kg, bet antrasyki taip nedaryciau, nes labai suletejo medziagu apykaita. Galima sakyti, kad dabar storeju nuo maisto kvapo.
Dariau taip: skaiciavau kalorijas pagal mieliauskienes knyga. Valgydavau apie 700kal i diena. Blogiausia buvo, kad labai salta buvo, nes buvo ziema. i diena nukrisdavo is pradziu daugiau paskui vis maziau apie 0.5 kg. dar ir dabar negaliu ziureti i saldytu darzoviu sriuba, fui.. virdavau viska tik su vandeniu. virdavausi zuvi, nevalgiau duonos. kartais leisdavau sau mazuliuka sokolado gabaliuka. Ir dar visi aplinkui pastebejo, kad sukudau, nes nukrito zandai ir pajuodo paakiai, gavau pasiulymu issitirti del mazakraujystes. Be to dar viena blogybe - nukrito nuo liemens ir nuo krutines, o uzpakalis ir slaunys kaip buvo storos taip ir liko. O krutines labai gaila, dabar jau nebetokia. Svoris nors ir neataugo 5 metus (as labai stengiausi), bet dabar jau beveik toks koks buvo pries tai. Tai va reik labai stipriai apgalvoti. Gal tau uztektu ir kokiu 4 kg? vistiek labai matytusi...Tokia mano patirtis.

Jei jau toks balius ,kad su tais 10kg negali nueit,tai atsiprasau,gal geriau ir neik,sveikata svarbiau uz bet koki baliu!!!

Va teisingai zmogus raso. Kazkada numeciau 16 kg per pusantro menesio skaiciuodama kalorijas, buvau visa patenkinta, 65 sveriau, o paskui viskas taip issiderino, kad per penkis metus vis kudedama ir storedama vos ne dvigubai pastorejau ir teko imtis itin drastisku priemoniu storejimui sustabdyti.
Siaip numesti tiek yra labai realu ir imanoma. Per pirma savaite galetumei keturis numesti skaiciuodama po kokius 700 kaloriju (ar siaip daugumoje 'greitu' dietu kaloriju buna panasiai), bet ar verta. Juk tiek mazai kam issilaiko taip greitai numesti kilai, o dar baisiau tai, kad jie draugu parsiveda ir tikrai tikrai sveikatai atsiliepia anksciau ar veliau.

Reikėjo ankščiau susirūpinti,bet dabar aš siūlau tau nesigriebti už plaukiančio šiaudo Būt tokia kokia esi

as galeciau ir su savo +10 nueit, alia turiu toki teti, kuris savo giminej blogai jausis, jei jo dukra su per dideliu svoriu i baliu atvazhiuos. Zhinau, kad tai kvaila, bet toks jau jis yra.
O tie ryzhiai krutinele ir obuoliai. Kokiais kiekiais valgyt reikia?

Argi buna tokiu teciu? Maniskiam as ir su savo 90 kg labai grazi
Apie vistos krutinele ir obuolius. Ten kaip supratau tiesiog mazo kaloringumo dieta, nebutinai turi butent tai valgyti: esme turbut kad daug baltymu butu ir jokiu riebalu. Mano nuomone reiktu dar sportuoti, tada greiciau procesas vyksta.

Va butent, mano tetis toks. Isitikines, kad as su savo 80kg. jokio vyro nesugebesiu susirast
Namie as sportuoju. Turiu Ketller'i ir dar hanteliukais pasimojuoju, na atsilenkimai.
Zhinau, kad padeda dar vandens gerimas priesh kiekviena valgi.

Turi beveik visko atsisakyti (valgyk darzoves,vaisius,koses be priedu,daug arbatos be cukraus ar vandien) ir sportuoti po 2val i diena ir viskas bus
Jei finansai leidzia nueik pora kartu i sporto kluba i aerobika, o paskui i pirti
Valgyk daug selenu

Jo jo, kuri laika bus , tik kad paskui nebutu
Nu bet ir tetukas. Bet ir tavo poziuris keistokas. Na rimtai, numesk kokius 4-5 ir sau nepakenksi ir su tokiu svoriu tikrai matysis. Juk kokius 5 kg gali drabuziais uzmaskuoti.

Manau, kad 2 val i diena sportuoti ir dar beveik nieko nevalgyti..... tai cia man kvepia labai ziauriai skaudanciais keliu sanariais, nemiga ir zombio veidu. Uztenka ir 45 minuciu, valgyti mesa liesa tiesiog butina! As nuo tokio rezimo, manau kad priblogciau per sekanti menesi dar + 20 kg.

is siaip kas link vyro susiradimo - tai ne nuo svorio jie priklauso. tiesiog ateis laikas ir atsiras.

As pavargau su teciu apie tai kalbet, kad ne visiem patinka tik shakaliukai. Nebematau tikslo save "gint". Ir tema ne apie vyro paieshkas, o dietas. 2 val. ir as neishtepsiu. Pusvalandi ryte ir pusvalandi vakare pasimankshtinu

atsiprasau, tikrai nenorejau izeisti ar kazkaip moralizuoti. Pati visiskai susimaliau cia su tais kudinimaisis, va jau iki kiek prisikudinau....
Siaip pernai buvau numetusi kokius 8 kg valgiau daug vistienos krutineliu ir ir daug zaliu salotu lapu ir vaiksciojau i treniruokliu sale 3 kart i savaite po 1.5 val. Jauciau kokia buvau sukietejusi. Sekmes

As tikrai neisizheidzhiau, amn tik pikta ant savo tecio darosi. Visi vyrai kaip vyrai, o jam kliuva mano kilogramai.
As priesh shventes numeciau 3kg, o per shventes viskas grizho, tai jei taip silpnai dietinsiuos, tai tik kokius 4 kg per menesi isheis numest. Treniruokliu salei nelabai pinigu turiu, tai belieka tik dviratukas namie.
O kas liecia mesa, as praktishkai tik vishtiena ir valgau. Labai retai kiauliena ar jautiena

o is kur tu ? jeigu is vilniaus, tai sigmos sporto klube pigu yra( ten mazai komforto, bet yra treniruokliai), ten treniruokliu sale neribotas abonimentas kainuoja tik 50 lt ( bent jau anksciau buvo), o siaip tai galima su kokia organizacija daug nuolaidu gauti.

siaip manau, kad tau pavyks, labai jau uzsispyrei tiksla pasiekti

As irgi girdejau, tai uzsimaniau pabandyti. Kita savaite reikes ryziu nusipirkti Lai man vietoj 9 kokie 3-4 nukrenta, tai busiu labai patenkinta Tik kazin kaip seksis man ryzius valgyti, kai brangiausiajam teks kazka rimciau daryti?

Pabandysiu pasidomet Sigma, aciu

Tai vadinas abi griuvam ant shitos dietos

As dar girdejau apie grikiu ir kefyro. Bet man labai neskanu grikiai be nieko

grikiai irgi gerai turetu buti, bet kefyras tai man atrodo vis tiek daug kaloriju turi...
Tai nuo pirmadienio bandom? Ar tu jau nuo rytojaus?

As nuo sekmadienio galvoju, nes ryt vakarelis pas draugus, nesedesiu su stikline vandens
Noreciau vietoj ryzhiu valgyt grikius. Ryzhiu studentavimo laikasi persivalgiau, dar po shiai dienai apie juos neisnori galvot

O del tos kefyro - grikiu, tai mano draugei ji labai veiksminga, o ir as karts nuo karto paisvalau taip organizma kelias dienas. 200g. grikiu be nieko ir "Lengvai" kefyro litras. Lengvai 1.5% riebumo ir skanus. Tai galvoju, gal prie viso to dar ir vandens pagerti, priesh kiekviena maitinimasi?

sveika, Nete,
geriau nerizikuok su vienproduktėm arba per mažo kaloringumo dietom. ar girdėjai apie jo-jo efektą? jei svorį numesi per greitai (o 10 kg per mėnesį tikrai yra per greitai), tai jis anksčiau ar vėliau grįš ir dar papildomų kilogramų atsives. taip atsitinka, nes sulėtėja medžiagų apykaita, kaip rašė electrica. ir man tas pats per mano nheišmanymą buvo net dukart nutikę. pirmąkart, kaip ir toli (išeina, truputį likimo draugės mes buvom ), numečiau 16 kg, buvau patenkinta ir 66 kg svėriau , o po to tie 16 parėjo ir dar 6 atsivedė. panašiai nyutiko ir antrąkart...



aš savo antrą pusę susiradau būdama 88 kg ir dar po to "pagražėjau" iki 99 kg, kol nepasiryžau mesti svorio (tik šį kartą sveikai)



labai gražiai pasakyta, pritariu

dėl tavo tėčio - geriau tegul jis blogai jaučiasi, jei jam jo nuotaikos svarbiau už tavo sveikatą...

ole aciu labai uzh visus ishsakytus zhodzhius. Zhinau as apie visus tuos jo jo efektus ir bijau ju. Man tokia va extra situacija ishlindo. Shiaip labai nusistacius priesh greita svorio metima, bet dabar ne nzn ka daryt. Noriu ir per baliu grazhiai atrodyt, ir sveika but. Kaip tai bezhdzhionei, ir grazhi, ir protinga, nors imk ir persipleshk
O gal apsirengt kazhka toooookio, kad uzhslept visa savo "grozhi"

As ryziu nesu niekad labai megusi, nesu ju persivalgiusi, tai puse velnio, bet jauciu po tu 3 dienu nenoresiu i juos ziureti Vanduo tai turbut visada pries valgi gerai - suvalgai maziau, o mes to ir norim
As pati 2 menesius sportuoju, bet jokio rezultato cm ar kg nesijaucia, aisku, dar mazai laiko praejo. Bet noreciau kazkaip paskubinti ivykius, tai va ir pabandysiu
O man atrodo, kad tas 3 dienas to vieno maisto galim valgyti kiek telpa, svarbu nevalgyti nieko kito. Tai alkanos nesedesim, o kg tikiuosi tirps
Tai jei tu pradesi anksciau, lauksiu atsiliepimu O pirmadieni ir as prisijungsiu

Dalinsimes yspudzhiais. Dviese mest lengviau Tiesa mano drauge dar dvi savaites valge troshkini darzhoviu ir vishtienos krutinele. Visokios darzhoves ishskyrus bulves, pasidaro didzhiuli puoda ir kerta kiek nori. Per menesi numete 10kg.
Sako, kad vienodas maistas padeda kudeti. Bet kiek taip ishtempt
p.s. reiktu kazhkokius vitaminus gert tada, jei taip nepilnavertishkai misim. Juk taip ir mazhakraujyste isivaryt galima

apsirengti tikrai gali kažką truputį liekninančio - neaptempto. juoda spalva labai lieknina, mano beveik visi drabužiai anksčiau buvo tamsūs. o jeigu svorio numesti nori - bet ne dėl kitų, dėl savęs, tai tikrai gali tai padaryti, tik geriau sveikai, nepersistengdama. jei skaičiuosi kalorijas, jokiu būdu nevartok mažiau kaip 1200 kcal per dieną ir tai tik kelias savaites, paskui dėl šventos ramybės geriau ne mažiau kaip 1300 - 1400 suvartot. geriausia numesti ne daugiau kaip 4 kg per mėnesį, toks greitis organizmui nekenkia. jei norėsi kompanijos - gali jungtis prie temelės "minus 10":
http://www.supermama.lt/forumas/http://www.supermama.lt/forumas/index.php?showtopic=61330 (čia merginos drauge meta svorį be dietų,pasakoja, kaip joms sekasi) arba prie "valgiaraščio" temelės:
http://www.supermama.lt/forumas/http://www.supermama.lt/forumas/index.php?showtopic=60791 (čia irgi metame svorį sveikai ir domimės sveika mityba, dalinamės receptais)

Nemanau, kad kazkas baisaus, juk cia kelios dienos, as tikrai menesi nesilaikysiu 3 dienos ryziai, 3 dienos vistiena, 3 dienos obuoliai... Ai dar man neisvengiamai bus vakare stikline mokru sulciu Bet neturetu pabloginti padeties. Man atrodo, per toki trumpa laika tikrai sau nepakenksi

as irgi menesi nesilaikysiu, alia baisiai bijau "susirgti"

Nete, "apsivilkau" savo graziaja liniuote ir atejau dar savo trigrasio ikisti.

Sorry, biski didele mergaite esi, kad dar klausytumei tecio nuomones... del vyru. Be to, atejau cia is tokio ekstremalaus skyrelio, kur mergickos antsvori chirurgiskai mazinasi, kai ima sverti per simta kg. Bet zinai, ten beveik visos laimingai istekejusios ir dazna istekejusi su daug daug antsvorio, o ne po santuokos isstambejus. Sakei sakei, kad cia tavo tecio poziuris, bet vis tiek.

Tikrai, tau tai juk nereikia drabuziu specializuotose pardoskese pirkti, gali kaip nors skudurais uzsimaskuoti. Net as turiu juoda ilga gero kirpimo sijona, kuri uzsidejus atrodau vos ne 10 kg plonesne.
P.S. Na as irgi pradejau nuo 80 kg.
P.S.S. Girdejau statistika, kad tik 5% tu ekstemaliu, liesu dietu baigiasi sekmingai.
Sekmes.

Nesusirgsi tikrai, buk rami
Reikia sita temele i savo favorites isimesti, kad lengviau dietintis butu

toli visa shita tema atspaudinsiu ir duosiu teciui perskaityt. Jei jis manes neklauso, gal kitu paklausys.

As viska puikiai suprantu ir nenoriu to super greito efekto. Reikia tik ta viena vakara atrodyt super. Ir ta tema uzhvedzhiau ne del to, kad su antsvoriu vyro nesurasiu. Tema tik tam, kad viena vakar atrodyt super grazhiai

as jau isimeciau

Oi kaip as tave suprantu. As tiek kartu "meldziausi" arba visai nejau,kur reikejo graziai atrodyti. Ir suprantu, kad ne del vyru uzvedei.
Slyva, man 25 ir as per savo dietas, persiedimus, dietas, persiedimus jau nebeturiu tulzies pusles. Suprantu, cia yra ekstremalus atvejis, bet uz viska reikia sumoketi gyvenime. Ir viskas prasidejo nuo 80 kg ir greito metimo. Beje, akmenys tulzyje susidaro badaujant irgi. Sorry, man toks tavo siulomas maitinimasis panasus i badavima. As nemokau, KAIP kudintis, tik sakau, kaip nereikia.
Vsio, palieku jumis ramybeje, bo emiau kaip sena boba kartotis.

toli, viskas liuks, nepebek. Man reikia gerai ishplaut smegenis, nes tevas man tuoj kompleksa ivarys ir juoda

As dietu nebijau, nes ju tikrai nesilaikau kaip isprotejusi. Gyvenime bandziau gal porakart, bet ne iki galo, nes tingiu daryt spec. patiekala, ar pirkti produktus, kuriu iki siol nevartojau. O sita diena man panasesne i iskrovos dienas, juk cia mano manymu visai nedaug laiko ji trunka. Galima vietoj 9 dienu ir 6 laikytis. Aisku, efektas nuo to tikrai keisis. O visos tos pasekmes atsiranda, kuomet daugiau apie nieka kita tik dietas ir tegalvoji. Tikrai nenoriu nei izeisti nei ka, tai tik mano nuomone. O valgyti ryzius ir vistiena tikrai nera jau taip blogai Beje, tokia dieta ne as sugalvojau, cia Laimos Vaikules Nors nesakau, kad ji stebuklinga... Patikrinsim - zinosim

Del tevo tai tikrai man keista... Suprantu, kad jo nuomone svarbi, bet sitaip jau perdaug Manau, turetum pati savim labiau pasitiketi, juk ne svoris gyvenime esme! tik jei nuolat is tecio girdi kalbas apie tai, tikrai tikiu, kad kompeksa isivarysi. Nezinau kiek tau metu, bet as pvz ismokau nekreipti demesio i daug dalyku ka sneka aplinkiniai ir netgi tetis ir mama. Svarbu paciai jaustis gerai

iškrovos diena ir yra iškrovos diena, o iškrovos dienos - tai jau dieta... pasekmės nutinka ne nuo galvojimo (nors tikrai kai kam nuo dietų stogelis nučiuožia), bet nuo to, kad nuo per mažo maisto kiekio sulėtėja medžiagų apykaita, o tada organizmas ima "kaupti atsargas".
aš irgi nieko įžeisti nenoriu, tiesiog kaip ir toli, patarinėju iš skaudžios asmeninės patirties... sėkmės jums, merginos

Man 26. Moku as nekreipt demesio, kai sako svetimi zhmones, bet kai visa tai sako artimi zhmones - nekreipt demesio tiesiog neisheina.

na va, as po vakarienies: grikiu ir kefyro

Bet cia kaip suprantu maisto kiekis neribojamas, valgai kiek nori, bet tik viena ta maista. Butu idomu is tikruju isgirsti negi ryziai, vistiena ir obuoliai taip gali pakenkti? Netikiu Juk cia ne 2 savaites kopustu sriuba valgyt...

Mano vakariene tai kol kas nedietine: alus ir rukyta zuvis
Savaitgali dar save palepinsiu, o pirmadieni krisiu i ryzius

Savo vakariene irgi nelaikau dietine, nes i grikius isimeciau sviesto gabaliuka. Shiaip megstu ir grikius ir kefyra, tai tipo normaliai pavalgiau
Ryt taip pat "pasilinksminsiu" ir alkoholio atsisakysiu, juk alus laaabai kaloringas

Tycia ant butelio ieskojau kiek kaloriju, bet neradau parasyta Bet tikiu kad nemazai..

Netei leidus, dar truputi palosiu.
Slyva, su tavim beviltiska gincytis. Niekas tau blogo nelinki ir tu negirdi, kas sakoma. Bet tavo valia.
Nete, alus turi apie 40 kaloriju. Normalus kefyras (neliesas) turi daugiau, berods, 54.

jeigu neklistu, tai man galvoj sukas kazhkur virsh 300 kaloriju, tik nzn ar 100g. ar visas butelis

OOOo, vaikeli metu kefyra gert ir pereinu prie alaus

Zinau O ka as tokio pasakiau, kad pasirode mano beviltiskumas? Lyg viska normaliai supratau ka sakei

Manau, kad per menesi atsikracius 10 kg, atrodys oda kaip vytintos slyvos...

Nete, nedaryk tokios klaidos Suprantu, kad tau svarbi tėčio nuomonė, bet vis dėlto šiuo atveju jis yra neteisus, todėl nepataikauk jam. Atleisk jam, nes jis nesupranta, ką daro šitaip žemindamas tave. Šiaip vienintelis motyvas, dėl kurio nereikėtų lieknėti - kai tai daroma dėl kitų, o ne dėl savęs. Nes kai lieknėjame dėl kitų, esame pasmerktos visiškam fiasko. Deja, tokia tiesa. Paklausyk merginų, kurios sako, kad nuo tokio staigaus svorio metimo laukia tik organizmo išsiderinimas Patikėk jomis ir geriau, jei nori pati, lieknėk po truputį, per mėnesį numesdama 2-3 kg, taip neaukodama kažkokiam giminės baliui savo sveikatos ir jaunystės Juk tu nori būti sveika, graži, žydinti ir visą laiką liekna, tiesa? Taigi, geriau rinkis ilgesnį (o iš tikrųjų gerokai trumpesnį) kelią ir lieknėk protingai Ir mokykis mylėti save
Bijau, kad vis tiek padarysi savaip, nes mes jau tokios esam, mokomės tik iš savo klaidų, deja, tačiau tikiuosi, kad gal būsi iš tų išmintingųjų, kurios mokosi iš kitų klaidų

Aciu jum visom uzh gerus zhodzhius. KAip minejau shiaip sau nesiekiu greito rezultato. Per tris savaites numeciau 3 kg. ir buvau tuo labai patenkinta. Tikrai nenoriu sau organizmo gadinti. Cia toks extra atvejis ir reikia surast extra sprendima. Gal ne su super efektyvia dieta, bet su maskuojanciais drabuzhiais ir shukuosena