Sveiki, prasau, pasakykite kiek mazdaug laiko trunka svorio metimas po gimdymo. Pries gimdyma turejau nedideli virs svori, bet po gimdymo jis pasidare didelis.
Sumazinau maisto kieki, nevalgau po18val, sportuoju du kartus dienon apie20min (atsilenkimus darau ir minu pedalus, veliau rytais pradesiu begiot) - ar veiksmingi mano metodai svorio metimui ir po kiek laiko matysis rezultatai?

kodel man nieks neatsako?!prasau atsakykt

I kvaila klausima....kvailys tesiimtu atsakinet (tai cia turbut ash buciau )
Siaip jau, dietologe ne telepate, kad zinotu koks tavo virshsvoris, iki kiek kcal/parai apribojai mityba ir pan.
Rezultatai turi pradet matytis po savaites-dvieju,- teoriskai turetum numest bent 0,5kg jei viska teisingai darai. O trukme pasiskaiciuok pati,- padalink virshsvorio kg skaiciu ish numetamu per menesi kg skaiciaus ir gausi trukme menesiais

Rekomenduojama per savaitę numesti apie 500 g kūno masės.
Sunku kažką konkrečiau atsakyti, kai klausime praktiškai nėra jokios esminės informacijos
Šiaip, jūsų naudojamos priemonės-nevalgymas po 18 val., sportas-viskas teisinga. Tik fizinį krūvį palaipsniui siūlyčiau didinti, dabar atliekamo gali nebepakakti.

mano ugis apie 168, svoris svyruoja nuo93 - 95kg. Stengiuojasi suvalgyti kuo maziau kaloriju - tai mazdaug per para butu apie 1500.Gal per daug?nes nematau jokiu rezultatu.
sportini kruvi didinsiu, o dar ir dirbti pradesiu
labai noriu sukudeti iki liepos, bet manau nepavyks

Bandykite sumažinti kaloražą iki 1200 kcal, valgyti keletą kartų per dieną, nebūti alkana. Išgerti pakankamą kiekį vandens-po 1,5 l kasdien.
Ir, žinoma, sportuoti

aciu jums. Sumazinsiu kaloringuma ir sportuosiu

Dar naudingos info gali rasti čia, jei skaitai rusiškai- kiek reikia numesti, kiek kcal. suvartoti ir kt.

Per kuri laika atsikratei tu 12kg Tiesiog idomu....
As siuo metu daug dirbt pradejau, tai truputi apleidau sporta tik laikinai, nes darbe didelis fizinis kruvis - darbas stovimas ir dirbu po12 - 10val.
Girdejau, kad pradejus sportuoti sporto klube su treniruokliais, nenumesiu svorio o tik ji padiddinsiu, nes riebalai vis raumenimis, manau kad ne tiesa.....Mane, taip pat gasdina - kad dirbe ir priaugsiu, nes raumenys vystosi....
Ar tiesa? Gal kas turit kokies patirties?noriu komentaru, prasau labai, laukiu....

Tu nepanikuok ir nesinervuok Svorio ta prasme, kuria supranti tu, nepriaugsi. Susiformavę raumenys leis greičiau deginti riebalus. Be to sportuojant greitėja medžiagų apykaita. Ir vienas dalykas, kurio nepaminėjo dietologė - 1200 kalorijų gali sunaudoti apie 2 savaites. Nes tai nedidelis kiekis, ir organizmas vėliau neišvengiamai sulėtins medžiagų apykaitą. 1500 kalorijų pradžiai pats tas. Geriau mažinti palaipsniui, leidžiant organizmui apsiprasti su mažesniu maisto kiekiu, o ne "gasdinti badu"

aciu
saunu kad yra zmoniu su kuriais gali atvirai apie tai pakalbeti ir nusiraminti
Svoris, tai tema kuri man pati baisiausia.
Aciuuu