Help - Search - Member List - Calendar
Full Version: kaip atsisakyti saldumynų
Supermamų klubas > Grožis ir sveikata > Sportas ir dietos > Dieta
Vicia
Sveikos, supermamos! Kaip sutramdyti norą valgyti saldumynus?Mėgstu viską kas saldu, po pagrindinio valgio būtinai turi būti desertas..Laukiu patarimų, gal kas išbandė kokius maisto papildus? blush2.gif
ddijana
Ir man butu aktualu ax.gif
tiurtukas
as tai saldumynus pakeiciau i sultis ir i vaisius bet neslepiu kad dar pasmaguriauju biggrin.gif
888mar
kai labai labai norisi saldumynu, ypac sokolado, reiskia truksta meiles blink.gif

isvada:
reikia karstai karstai pasimyleti tongue.gif tongue.gif tongue.gif
garbane
As negaliu ju visiskai atsisakyti,bet laaaabai sumazinau kiekius ax.gif O retkarciais tikro juodo sokolado netgi rekomenduojama suvalgyt 4u.gif
Vicia
Supermamos, jokių patarimų? verysad.gif Reikia kažkaip ugdyt valią... unsure.gif
Simoniux18
Salduminus reikia pakeisti dziovintais vaisiais 4u.gif
ingrise
Ar tikrai norit ismokt jiems atsispirt?
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu. Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but smile.gif

Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.

O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite smile.gif






Vicia
QUOTE(ingrise @ 2010 11 07, 21:56)
Ar tikrai norit ismokt jiems atsispirt?
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu.  Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but smile.gif

Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.

O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite smile.gif
*


Ačiū už patarimus.. tongue.gif Manau Jūsų žodžiuose daug tiesos... ax.gif
Sagabona
QUOTE(ingrise @ 2010 11 07, 20:56)
Ar tikrai norit ismokt jiems atsispirt?
Jei tikrai taip tai ir atsisakykit viena kart, antra ir t.t RETKARCIAIS PASIMEGAUKITE megstamu saldumynu.  Jokiu budu nevalgykit tuomet kai ziurit Tv, skubat, nervuojates ar pan. Noriu pasakyt, kad turetumet pakeist poziuri i saldumynu valgyma t.y saldumynai lai buna tik kaip maza svente kuria tikrai pasimegautumete.
Beje yra daugybe alternatyvu kaloringiems saldumynams, jei norisi kazko saldaus Pvz dziovinti vaisiai, jogurtas, saldus vaisiai ir t.t
Manau pirmas zingsnis butu paprasciausiai ju nepirkti. Gal tiesiog apsiribot tuo, kad saldumynai butu valgomi tik sveciuose ir tarkim tik kavinese? Na cia kiekvienai individualiai reiktu apsisprest kada tos mazos sventes galetu but smile.gif

Cia is esmes tas pats kaip ir su dietom ar sportu - manau jei seksi kazkieno kito sudarytu grieztu planu didele tikimybe, kad neilgam tau seksis laikytis to plano. Susikurkite pacios sau pagal tai kas tinka jums ir tegu tai tampa ne grieztu rezimu, o iprociu.

O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite smile.gif
*



Labai geri patarimai thumbup.gif
Iš tiesų cukraus mes vartojame rizikingai per daug. Kava, arbata su cukrum, košės, sausi pusryčiai pasaldinti, jogurtai atseit su vaisiai, o iš tikro su cukrum, net salotų padažuose dedama cukraus, o dar visokie šokoladukai ir kt. Taip priprantam, kad atrodo būtinas dalykas.
mamuke68
QUOTE(Simoniux18 @ 2010 11 07, 20:41)
Salduminus reikia pakeisti dziovintais vaisiais 4u.gif
*


Tikrai labai gerai veikia ,-bet jie kalorijų irgi daug turi g.gif
Vaida_es
Apie tai kalbėjau su savo daktare ir keletų sveika mityba besidominčių žmonių. Supratau tai, kad potraukis saldumynams yra gana sudėtingas reikalas. Jei organizmui jų reikia, vadinasi, yra kažkokia priežastis ir tai gali būti ne tik stresas, miego, energijos trūkumas, bet ir virškinimo subtilybės. Pvz, aš jau vaikystėje turėdavau problemų su virškinimu, ypač riebesnio, sunkesnio maisto ir netgi kildavo acetonas. Daktarė tokiu atveju neskubėdavo vaistų rašyti, o pirmiausiai liepdavo gerti saldžią arbatą, mat gliukozė padeda išskirti fermentus, taigi ir dabar pavalgius mėsos ar kitų sunkesnių patiekalų, saldumynų norisi labiau. Daktarė sakė, kad tai yra normalu ir naudinga, kol vartojama saikingai.

Žinoma, čia ir atsiranda sunkumai. Kartais tas poreikis labai padidėja ir saiko rasti nepavyksta. O ir kažkoks pripratimas atsiranda. Ypač mokantis ar dirbant vis prireikia kokio šokolado, nors užmušk, negavus ir smegenys neveikia. Čia aišku irgi yra logika, nes gliukozė ir mąstymui padeda.... rolleyes.gif
Na tai vat - ką gi daryti? O geriausia, kaip jau čia turbūt ir buvo minėta, pakeisti koloringesnius saldumynus sveikesniais ir stengtis kuo mažiau jų pirkti. Nėra ir nereikia, dabar eik per lietų į parduotuvę... biggrin.gif Kaip pakaitalai be šviežių ir džiovintų vaisių man dar labai gerai veikia pvz hematogenas, kuris yra labai saldus ir po gabalėlio jau praeina saldumo noras, dar visokie guminukai, o kartais ir kramtomos gumos užtenka (kai poreikis kyla daugiau iš stesų). O apskritai tai geriausias vaistas bent jau man - užimtumas, kada net laiko nelieka galvoti apie kažkokius saldumynus smile.gif
Na mielosios, galiu pasakyti tiek, iš esmės tai tie saldumynai mums ir reikalingi ir nereikia mėginti save su jais supriešinti. Kartais kaip tik gali padėti požiūris, kad visgi nieko čia tokio kartais pasimėgauti, o jai pavyksta tai daryti saikingai ir kai jau per daug, atsisakyti, ir vidinis pasitenkinimas atsiranda! Sėkmės! wink.gif
Vicia
Sveikos, "smaližės.."! Nevalgau saldumynų jau savaitę(tik į arbatą pusė šaukštelio cukraus įdedu-nu niekaip negaliu priprast gert be cukraus).Žinau, kad grįšiu prie saldumynų, kolkas juos pakeičiu vaisiais ir pati save gerbiu, kad nevalgau. Gal kuri girdėjo(ir vartojo ) maisto papildą-Chromo-pavadinimo tiksliai neprisimenu.. ax.gif
Sagabona
QUOTE(Vaida_es @ 2010 11 15, 01:02)
Apie tai kalbėjau su savo daktare ir keletų sveika mityba besidominčių žmonių. Supratau tai, kad potraukis saldumynams yra gana sudėtingas reikalas. Jei organizmui jų reikia, vadinasi, yra kažkokia priežastis ir tai gali būti ne tik stresas, miego, energijos trūkumas, bet ir virškinimo subtilybės. Pvz, aš jau vaikystėje turėdavau problemų su virškinimu, ypač riebesnio, sunkesnio maisto ir netgi kildavo acetonas. Daktarė tokiu atveju neskubėdavo vaistų rašyti, o pirmiausiai liepdavo gerti saldžią arbatą, mat gliukozė padeda išskirti fermentus, taigi ir dabar pavalgius mėsos ar kitų sunkesnių patiekalų, saldumynų norisi labiau. Daktarė sakė, kad tai yra normalu ir naudinga, kol vartojama saikingai.
Žinoma, čia ir atsiranda sunkumai. Kartais tas poreikis labai padidėja ir saiko rasti nepavyksta. O ir kažkoks pripratimas atsiranda. Ypač mokantis ar dirbant vis prireikia kokio šokolado, nors užmušk, negavus ir smegenys neveikia. Čia aišku irgi yra logika, nes gliukozė ir mąstymui padeda.... rolleyes.gif
Na tai vat - ką gi daryti? O geriausia, kaip jau čia turbūt ir buvo minėta, pakeisti koloringesnius saldumynus sveikesniais ir stengtis kuo mažiau jų pirkti. Nėra ir nereikia, dabar eik per lietų į parduotuvę...  biggrin.gif  Kaip pakaitalai be šviežių ir džiovintų vaisių man dar labai gerai veikia pvz hematogenas, kuris yra labai saldus ir po gabalėlio jau praeina saldumo noras, dar visokie guminukai, o kartais ir kramtomos gumos užtenka (kai poreikis kyla daugiau iš stesų). O apskritai tai geriausias vaistas bent jau man - užimtumas, kada net laiko nelieka galvoti apie kažkokius saldumynus  smile.gif"
Na mielosios, galiu pasakyti tiek, iš esmės tai tie saldumynai mums ir reikalingi ir nereikia mėginti save su jais supriešinti. Kartais kaip tik gali padėti požiūris, kad visgi nieko čia tokio kartais pasimėgauti, o jai pavyksta tai daryti saikingai ir kai jau per daug, atsisakyti, ir vidinis pasitenkinimas atsiranda! Sėkmės!  wink.gif
*


Jūsų daktarė teisi, bet tik iš dalies. Šioje viesoje ji neįvertino kito fizinio aspekto. Po sunkios darbo dienos, išeikvojęs savo energiją ir energijos išteklius, žmogaus organizmas reikalauja kažko, kas būtų greit įsisavinama ir lengvai suprantama, o tai yra paprastieji angliavandeniai. Pastebėjom, kaip lengvai cukrus ištirpsta šiltoje arbatoje? Taip ir organizme - cukrus tampa savotiška "doze", kuri iškart patenka į kraują ir "suveikia". Būtų gal visai gerai, bet cukrus kaip greit pasisavinamas, taip greit ir išnyksta. Skrandis jaučiasi suaktyvintas, insulinas padidejęs, cukraus kiekis kraujyje staigiai padidintas, staigiai ir sumažėja - organizmas reikalauja maisto. Sakoma: po torto norisi silkės. Norisi ne tik nugesinti saldumą, bet paprasčiausiai pavalgyti, pasisotinti. O paskui vėl, kaip daktarė sakė, norisi saldaus. Mūsų organizmas gerai įsimena tą "dozę", kuri taip palaimiškai atgaivina po sunkios dienos ir taip gražiai užbaigia sočius pietus. Ir palaipsniui tampa įpročiu: susinervinus, pavargus, sočiai pavalgius, o kartais tiesiog norint pasilepinti (kaip ir rašėte). Ir staiga apsižiūrim, kad rytą pradedam saldžiu jogurtu, priešpiečiams sukertam bandelę, po pietų šokoladinį batonėlį, pavakariams saldų sūrelį, na o vakarienei jau riekia juodo šokolado, nuo nelaimingos meilės gydomės ledais, nuo blogos nuotaikos saldainiais ir t.t.
Reikia suvokti vieną gerą faktą: cukrus nėra narkotinė medžiaga ir nesukelia fizinės priklausomybės. Taigi jūsų noras ko nors saldaus yra grynai psichologinis. Jei jūsų organizmas pakankamai gudrus, kad pradėtų diktuoti jums ką valgyti ir ko norėti, tai jūsų protas tikrai gudresnis, kad įrodytų, kas yra naudinga ir sveika.
Aš stengiuos laikytis paprastos taisyklės: saldumynai - šventėms. Taip ir saikas išlaikomas ir neprarandamas pasimėgavimas.

Kadangi čia supermamų fomumas, tai negaliu susilaikyt nepasakius: mamos, stebėkit savo vaikų suvartojamą cukraus kiekį. Daugumoje sausų pusryčių cukraus kiekis viršija dienos normą! O kur dar bandelės mokykloj, saldintos arbatos, kompotai, čiulpinukai, kramtuškės... Ir ne tik dėl dantų ėduonės, bet ir dėl savijautos. Padidintas jautrumas (be aiškios priežasties), nuotaikų kaita, energijos trūkumas arba staigus aktyvumas ypač vakare prieš miega gali būti per didelio cukraus kiekio priežastis.
Papildyta:
QUOTE(Vicia @ 2010 11 15, 22:44)
Sveikos,  "smaližės.."! Nevalgau saldumynų jau savaitę(tik į arbatą pusė šaukštelio cukraus įdedu-nu niekaip negaliu priprast gert be cukraus).Žinau, kad grįšiu prie saldumynų, kolkas juos pakeičiu vaisiais ir pati save gerbiu, kad nevalgau. Gal kuri girdėjo(ir vartojo ) maisto papildą-Chromo-pavadinimo tiksliai neprisimenu.. ax.gif
*



Sveikinu! Pamatysit su kiekviena diena darysis vis lengviau drinks_cheers.gif. Aš pati baisi smaližė. Kadangi mano toks darbas - gaminti, eksperimentuoti paskui ragauti, tai sunku susitvarkyti su tuo saldumynų vartojimu. Smaližiams panašiais kaip pijokams - viena taurė gali būti pražutinga doh.gif
Nebėda, kad neprisimenat tikslaus pavadinimo. Tiesiog išsirinkit gerus maisto papildus su chromu ir pavartokit. Tikrai gerai veikia. Tiesiog truputi lengviau susidoroti, nes pasidaro nebe taip skanu ir nebe taip reikalinga.
Pellagija
Ikeliu posta is kt temos apacioj. Tik pridursiu, kai visai juoda diena, galima pasigamint varskes, grietineles, ledu desertus su saldikliais.


As kaip uzsikirtusi visiems kalu ta pati: skaiciuokit angliavandenius. Jei valgai jogurtus, juose daug angliavandeniu, piene irgi, kunas gauna lengvo cukraus ir svoris nejudes. Valgyk kiek nori mesos, kiausiniu, zuvies, juros gerybiu, zaliu darzoviu, salotu, suriu - per max 3 dienas pamatysi minusa. Bet grieztai. Jokiu miltu, jokiu produktu, kas turi 100 gramu daugiau negu 10g angliavandeniu. Cia pirmom 14 dienu.

noriu paraginti nebijot mesos del riebalu. Atkinsas raso, kad toli grazu ne viska zinom apie cholesteroli. Jo pacientai sverdami 150 ir daugiau kg nutukima ir cholesteroli kraujuje bei cukraus kieky kraujyje sureguliavo valgydami baltymus riebalus, nebijant mesos. Jis lsbai logiskai sako, kad jei angliavandenius organizmo lasteles pasiima paverstus riebalais, tai ir kraujyje proporcingsi cholesterolis dideja,kraujas riebeja...angliavandeniai daug blogiau neiriebalai, o pastaruju daug nesuvalgysi plius jausies visada soti. 

100 ml pieno yra 5 g angl. Jei per diena 2 stiklines po 250 g, jau 20 g angl vien is pieno. Kol meti svori, pieno butina atsisakyti, o angliavandeniu gramus rinkt is darzoviu ir ju padazu. 

Kefyre pasukose grietineje grietineleje varskeje ju yra maziau, saikingai skaiciuojanr galima valgyti. 

Dauguma suriu yra O g angl. Valgyt galima kiek nori. 
Ryziai deja tikras peilis... Kaip ir miltai, kruopos, manai, bulves... Bet labai greit atprsnti nuo tokio maisto, ne tik as, dauguma besilaikanciu sios mitybos atpranta.
Sekmes tau dideliausios.
Papildyta:

Dar del vaisiu. Blogumas tame, kad siuolaikiniai vaisiai toli nuo gamtos, nebe rugstus, isvestos veisles kuo saldesnes, kuo maziau seklu, skaidulu, kuo skanesnes vartitojams. Taigi, dauguma vaisiu kol meti svori reiktu atsisakyti. Geriau atskirai vitamina c pagerti. Tas siek tuek vaisiu yra 1 mandarinas per diena arba puse vidutinio obuolio arba stikline uogu, arba puse greipfruto,ar koks 1 kivis. Taigi labai mazai. Blogiausi yra bananai, vynuoges, persimonai, kriauses - staigiai duoda lengva cukru... Isvis reikia atsisakyti gerti vaisiu sultis, tai tas pats, kaip svirkstu susileist cukru i krauja. Valgant cela vaisiu organizmas degina energija virskydamas skaidulas, atskirdamas pleveles, seklutes, tai uzima laiko ir cukrus patenka i krauja leciau ir nuosekliau. Tada insulinas isiskiria maziukais kiekiais, o jis yra tas chormOnas, kuris liepia kunui usvalyt krauja nuo cukraus, ji paverciant riebalais.

Tikrai nedaug nutukusiu zmoniu is tikro gali taip save kontroliuoti, kad suvalgyt puse riekutes juodos duonos per diena, ir apskritai taip sumazint maisto kieki, kad galetu valgyt pyragus, ar krupas ir pan. 

Jei grieztai klausyt Atkinso, dingsta potraukis nesveikiem rafinuotiem angliavandeniamir cukrui. Dingsta. Nes angliavandeniai staigiai sokdina cukru kraujyje, smegenys jo gauna netolygiai, o bangomis, ir jos siuncia signala kepenims, kad vel noriu cukraus, ir zmogus jaucia potrauki angliavandeniam. Jei kunas negaudamas angliavandeniu tolygiai gamina gliukoze is baltyminio maisto, gliukoze tiekiama smegenims tolygiai, riebaliukai tirpsta, signalu del cukraus trukumo nera. 

Artejant prie svorio tikslo, pas zmogu jau yra valgymo igudziai, ir jis jau gali sau leist 30-40-50 g angliavandeniu; svoris kris leciau, bet kris ir bus maisto ivairove. Jei siandie valgiau duonos, tai ryt valgysiu jogurto, poryt sokolado, o savaitgali ir torto maza gabaliuka. Bet cia kai iki normalaus KMI lieka 5-10 kg. 
Sagabona
[quote=Pellagija,2010 12 01, 11:34]
Ikeliu posta is kt temos apacioj. Tik pridursiu, kai visai juoda diena, galima pasigamint varskes, grietineles, ledu desertus su saldikliais.
As kaip uzsikirtusi visiems kalu ta pati: skaiciuokit angliavandenius. Jei valgai jogurtus, juose daug angliavandeniu, piene irgi, kunas gauna lengvo cukraus ir svoris nejudes. Valgyk kiek nori mesos, kiausiniu, zuvies, juros gerybiu, zaliu darzoviu, salotu, suriu - per max 3 dienas pamatysi minusa. Bet grieztai. Jokiu miltu, jokiu produktu, kas turi 100 gramu daugiau negu 10g angliavandeniu. Cia pirmom 14 dienu.

Taupydama vietą, nukerpu didžiąją dalį Pellagijos posto. Bet labai noriu pasisakyt šituo klausimu.
Pirmiausiai apie saldiklius. Tai panašiai kaip metadono programa narkomanams: tarsi pakaitalas, bet trokštamo efekto neduoda ir vistiek nuodija organizmą. Tiesa, kad jie nekaloringi, jų energetinė vertė - nulis. Tada man iškart kyla loginis klausimas - kam juos vartoti? Panašiai kaip MSG apgauna smegenis sukurdamas skanumo efektą, taip saldikliai apgauna receptorius saldumu, tačiau nepatenkina organizmo. Galima išplempti visą bambalį dietinės kolos ir jausimės alkani. Prarandamas sotumo jausmas. Žiurkėms jie sukelia vėžį... Užjaučiu žiurkes.
Taip, nevartojant angliavandenių svoris krenta žymiai greičiau. Labai geras būdas norint greit suliesėti prieš filmavimąsi, grožio konkursą ar pan. Būtent todėl Atkinso dieta populiari tarp artisčių ir modelių. Tačiau ilgalaikiams "klientams" gresia sveikatos problemos ir grįžtamasis efektas. Pats ponas Atkinsas mirė būdamas gerokai nutukęs. Bet amžinaatilsį neminėkim bloguoju, nes kurpius be batų ir t.t. Tačiau kaip galima atsisakyti angliavandenių, kai jie yra pagrindinis energijos šaltinis? Nežinau, kaip dirbančiai moteriai išlaikyti darbo dieną, pasiruopinti vaikais, apkuopti namus be miltų, kruopų, jogurto, varškės su trupučiu cukraus. Atsiprašau už grubumą, bet kaip iškakot, jei valgai mėsą, kiaušinius ir sūrį?
Angliavandenių esmė yra labai paprasta. Kaip valstybės biudžetas, taip ir mityba veikia balanso principu: kiek surenki, tiek ir išnaudoji. Vadinasi tiek kiek tau reikia "kuro" vienai dienai, tiek per dieną turi ir suvalgyti. Jeigu kokį mėsos gabalą ar cepeliną, kurie virškinami 8 val. gali išdeginti ir kitą dieną, tai bulkytę ar košytę reikia sudeginti maždaug per 4 val. iki kito maitinimosi. Todėl ryte jos tiesiog nepakeičiamos. O šokoladuką reikia deginti čia ir dabar. Todėl kartais sporto salės treneriai pataria iškart po treniruotės sušveisti saldų batonėlį smile.gif Bet mano manymu, jei per gyvenimą turi pataupęs tokių batonėlių pilvo rinkėse, tai galima patarimų ir nepaisyti. Neišnaudoti angliavandeniai kaupiasi riebalų pavidalu tai todėl visokie dietų išradėjai neleidžia valgyti makaronų. O mūsų klasikinėje mitybos piramidėje - duona, grūdai, bulvės - kaip kokie Gedimino stulpai. Bet užtat cukrus "šestiorkėje".
Pellagija
Sagabona, kokia Jus kategoriska... Gaila tik, kad labai dezinformuota ir prisiklausiusi nepagristu gandu.

Pirmiausia, del saldikliu. Tema yra kaip nustot valgyt saldumynus: as ir siulau kol metamas svoris uzejus potraukiui pasinaudoti jais. Jei daugiau pasidometumet apie saldiklius, zinotumet, kad jokie tyrimai neirodo ju blogo poveikio sveikatai. Cukrus yra daug pavojingesnis, sukeliantis nutukima, diabeta ir visas is to kylancias bedas. Nustebinsiu, kad dauguma saldikliu yra naturalus is gamtos, o ne cheminiai, kaip kai kas isivaizduoja... Internete per google anglu k yra issami informacija. Tad jei prispaude badas valgyt saldziai, o esi nutukes, geriau rinkis saldikli. Beje, ju daug rusiu yra, ir ju saldumas kaloringumas skirtingas.

Toliau- del angliavandeniu. Jus esat teisi del energijos saltinio - bet deja, daugumai namu seimininkiu, nenutukusiu, reikia tik 50-100 g angliavandeniu per diena. Tai mazdaug 3 riekes batono. Visas kitas perteklius paverciamas riebalais. Zinoma, jei esi sunkumu kilnotojas, ar fizini darba dirbantis zmogus, taip- angliavandeniu gali valgyt daugiau, brt tokie zmones dazniausiai nera stori mirksiukas.gif

Jusu zinios apie Atkinso dieta labai skurdzios. Atkinsas mire per nelaiminga atsitikima, ir jo svoris skelbiamas atsalusio po mirties kuno... Plius mire jis 8 tam savo desimtmety, kas ji nuteis jei biski ir atsipalaidavo senatveje? O duomenu apie ilgalaimi dietos neigiama poveiki nera, o dieta gyva nuo 1970 m- jau butu buve irodyta, jei kas ne taip. Atkinsas visa gyvenima buvo lieknas, jo nutukeliai pacientai ne tik sureguliavo svori, bet ir sunormaluzavo cholesteroli, kraujospudi ir cukraus kieki kraujyje! Dieta padeda milijonams zmoniu pasaulyje, pilni forumai teigiamu atsiliepimu, cua tik Lietuvoje tikima atsitiktiniais konkurentu straipsniais apie menama dietos zala..

Pilna nuplagijuotu dietu: Pietu papludimio, Dunkano- tai tik irodo, kad dieta efektyvi, soti, skani, veiksminga ir draugiska sveikatai. Netikit manim, tai pasiieskokit info moksliniuose straipsniuose- visi oponentu straipsniai neislaiko kritikos, nes visada finansuojami angluavandeniu pramones giga tu... Paziurekit, 95 proc prekybos maistu sudaro rafinuotu angliavandeniu prifarsiruotas maistas. Gyvunai toki eda blogiausiu atveju, kai ziuri badui i akis.
DaG
Esu girdėjusi, kad saldumynų potraukis atsiranda, esant baltymų trūkumui - reikėtų valgyti daugiau pieno produktų, ankštinių, riešutų.
Man pačiai saldumynų "badas" ištinka, kai jaučiuosi "neprivalgiusi", tai turbūt reikėtų stengtis valgyti reguliariai ir subalansuotai, nebadauti.
Pellagija
QUOTE(DaG @ 2010 12 03, 10:34)
Esu girdėjusi, kad saldumynų potraukis atsiranda, esant baltymų trūkumui - reikėtų valgyti daugiau pieno produktų, ankštinių, riešutų.
Man pačiai saldumynų "badas" ištinka, kai jaučiuosi "neprivalgiusi", tai turbūt reikėtų stengtis valgyti reguliariai ir subalansuotai, nebadauti.
*



Jus visiskai teisi. Jei valgyt reguliariai baltymu maista su darzovem be krakmolo - potraukis saldumynam dingsta per max 3 dienas. Netikejau, kol neisbandziau ant saves; buvusios beviltiskos saldumynu narkomanes, sokolado manjakes!
Vicia
4u.gif Oj kiek patarimų...Ačiū! tikrai reikia balansuot mitybą... bigsmile.gif
Sagabona
[quote=Pellagija,2010 12 03, 10:30]
Sagabona, kokia Jus kategoriska... Gaila tik, kad labai dezinformuota ir prisiklausiusi nepagristu gandu.

Tikrai nesu tokia kategoriška, kaip ponas Atkinsas, kuris draudžia valgyti grūdinius produktus, kurie yra sveikos mitybos pagrindas ir rekomenduoja riboti vaisius, kurie yra vitaminų šaltinis smile.gif

Prisipažinsiu, tikrai nesu tokios dietos šalininkė blush2.gif

Maža pastabėlė: nesiūlykite man pasiskaityti, nes pusę savo gyvenimo aktyviai domiuosi viskuo ką tik žmogus deda į burną wink.gif Jūsų žinios šališkos ir remiasi tikėjimu. Tikėkite! Nes tai tiesus kelias į sėkmę drinks_cheers.gif
*Pavasarė*
QUOTE(Pellagija @ 2010 12 03, 10:41)
Jus visiskai teisi. Jei valgyt reguliariai baltymu maista su darzovem be krakmolo - potraukis saldumynam dingsta per max 3 dienas. Netikejau, kol neisbandziau ant saves; buvusios beviltiskos saldumynu narkomanes, sokolado manjakes!
*



Gal galėtų kas nors paaiškinti konkrečiau, ką reiktų valgyti, kad saldumynų nesinorėtų?
crazy brains
QUOTE(ingrise @ 2010 11 07, 17:56)
O ar pavyks atsisakyt priklauso tik nuo to ar istikruju to norite smile.gif
*


butent! drinks_cheers.gif

beje, kiek teko lankytis ir skaityti interneto platybese treneriu nuomones apie saldumynus, visi kaip susitare tvirtina, akd reikia islaukti tas nelemtas dvi savaites, be saldumynu ir 'lomkes' praeis hihihi.gif kazkaip mazai tikejau, nes as, pati didziausia saldumynu maniake, o islaukti tas 2sav, atrode neimanoma biggrin.gif imanoma, kai nori ir turi gera motyvacija, siaip is patirties galiu pasakyti, kad bent jau man sis dalykas suveike hihihi.gif sutinku su pasisakymais, kad saldumynu norejimas priklauso nuo daugybes faktoriu, svarbiausia atrasti, kodel jums jie neduoda ramybes ir taisyt padeti 4u.gif
Lukrecij@
4u.gif sveiki,esu Atkinso gerbeja smile.gif

deja kuri laika jo nesilaikiau priaugau svoriio, galiu pasakyt tiek Atkinsas super thumbup.gif taciau saldumynu uzsimanoma, kai ju uzsimanau juos ir pavartoju, organima reikia palepint, taciau tik Atkinso programa mane veza, nors buvau toli nuklydus, blush2.gif taciau vel gryztu prie Aitkinso, o saldumynu noras rodo kad organizmuitruksta chromo! smile.gif
I'm love
Man padejo CHROMAS. 4u.gif

*Pavasarė*
O kokį konkrečiai preparatą vartojote?
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
Invision Power Board © 2001-2014 Invision Power Services, Inc.