Turiu problema - vakarinis persivalgymas. Darbe valgau normaliai (jauciuos soti), o grizus namo kemsu viska ka tik valgomo pamatau (kazkoks nevaldomas noras vis kramtyti atsiranda). Gal man reiktu pasikonsultuoti su kitos srities specialistu (psichologu)? Ar tai ne panasu i bulimija?

Vienoje temoje jau rašiau, kad nei bulimijos, nei anoreksijos internete neįmanoma nei diagnozuoti, nei gydyti.
Pabandykite kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą-tikrai gausite tiek informaciją, tiek, reikalui esant, pagalbą

Ir as persivalgau vakare, ypac po 6 h kada nederetu. O siaip manau, del to, kad diena mazai valgau, bet ka drayti, kad vakare noriu labiausiai, o diena ne.

Gal kartais kas turi sia knyga:Fairburn Ch. “Kaip įveikti pastovų persivalgymą”(New York: Guilford Press, 1995)

As saves niekaip negaliu sukontroliuoti kad pvz po 19h nebevalgyciau. Einu miegoti apie 22.30h. Griztu po darbu ir paskaitu apie 18h, tai iskart pavalgau, o po poros valandu pries einant miegoti dar pavalgau, nes norisi kazkaip, bet uztat po to kartais vartausi iki vidurnakcio negaledama uzmigti....ir taip uzburtas ratas. na kartais susivaldau ir miegu tustesniu skrandziu ir labai gerai jauciuosi. Bet kartais labai norisi valgyt. Ir kaip daryt?

Kai vakare nori labai valgyti geriau išgert žalios arbatos dideli puodeli. O jei dar noresi dar gerk ir gerk tol kol nieko jau nenoresi Ir atsimink viena kad jai labai noresi valgyti, visada galesi suvalgyti ryte, ko nesuvalgej vakare

O ash uz valgyma, jei be proto norisi..kitaip ir ish proto iseit galima, ypac po itemptos darbo dienos.. tik..ka valgyti Pati neperseniausiai ipratau vakarais, kai ziauriai kramsnoti norisi, pasipjaustyti shiaudeliais kaliaropes, morkos, ridiko, agurko ar kalafijoro pasilauzyti. Jei sausa kramsnoti nesinori,pasidarau dip (padaza) ish kudo 0,1 % riebalu turincio naturalaus jogurto. Ir skanu, ir sveika, ir sazine negrauzia

tau gerai, kad gali save užkišti lengvu maistu, mano skrandis reikalauja arba mėsos arba sumušteko kokio - kas yra baisiausia

Ka tai reiskia reikalauja? Jis pas tave kalba?
Tai lygiai toks ipratimas kaip ir druska ar cukrus maiste Manau, galima sau padeti-valgyk salotu lapus, darzoves, valgyk duonos riekute, gerk kefyro ir pan. Nepirk ir nelaikyk namie to, ka megsti. Pagaliau esminis dalykas-periodiskai valgyk diena. Kad nebutu jokiu ilgu nevalgymo tarpu
Ir kas jums sake tokia nesamone kaip nevalgyma po 18 val.? Negalima jokiu budu Kuo ilgiau nevalgot, tuo labaiu organizmas linkes kaupti atsargas Nevalgykit kokias 3 val. pries miega ir uzteks, nereiks persivalgyt is bado

man šiaip nieko iš viso nereikia, kad tik būtų mėsa - pagal kraujo grupę irgi rašo, kad pagrindinis mano maistas -MĖSA

dėl dažno pavalgymo tai nelabai išeina, nes darbe geriausiu atveju išeitų užkąsti tik per pietus... o namo grįžtu tik 5 val... ir pagrindinis maitinimasisi ir gaunasi vakaras

Mesa mesai nelygu Viena-vistos krutinele, kita-karbonadas su kiausiniu ir dziuveseliais
Neskis maista i darba, jei nera kaip iseiti pavalgyti

reiks pabandyti

Visai buvau pamirshus, galima gi vishtos krutinele ishsivirti, supjaustyti riekutem, ir kramsnoti su darzovem..jei labai norisi Turbut ir taip pat ishvirta kuda jautiena per daug kaloriju neturi Beje, jei tai uykanda, pjaustyk mazais gabaliukas, ir stenkis ilgai, ish leto pasimegaujant kramtyti....greiciau ateis sotumo jausmas