Vitaminai, maisto papildai ir kt.

neaa

Beje vyras sugere visa dezute magnis B6, bet poveikio nepajuto, gal ir toliau reikia gerti ?

Dar zinau rekomendacijas, kad neurorubine leidziami, labai gerai , zmogeliukui kuriam radikulitas susukdavo daznai, dabar viskas suitvarke.
As tai geriamus naudojau, galiu pasakyt, kad truputeli nervai susitvarke

Ir dar gal zinot ko truksta, jei akies vokas trukcioja

kai trukcioja, nervinei veiklai kazkas, dar vadinama nervinis tikas.

Ir ka daryt kazin ? Gert vel nuo nervu kazka ?

manau, kad kai trukcioja tai tikrai kazkas nervu sistemai, gali buti ir paprasciausias nuovargis, stresas ir t.t.

o del magnio tai girdejau, kad kaip ir ebt kokiu vitaminu, vienos pakuotes daznai nepakanka

gal kas nors zino gerus papildus nuotaikai pagerinti ir nuo nuovargio?
tikriausiai del pavasario, jauciuosi pavargusi, prislegtos nuotaikos, o energijos - 0

girdejau dinamisan padeda.

užkrito pavadinimas Vitamax atrodo tokia auksinė su raudona dėžutė, tie vitaminai su variu bei bičių pikiu, kažkas tokio

pirmąkart vartojant vitamax tikrai jautėsi pagerėjimas,bet kai nesenai vėl nusipirkau,tai jokios naudos

As pradejau gerti welwomen ir nakvisu alieju,lauksiu pagerejimo sveikateles,nes jau organizmas nusilpes siaubingai...o dar norime vaikelio

Sveikos, mamytes,

kadangi cia labai idomiai diskutuojate apie maisto papildus, pamaniau, gal bus idomu jums uzpildyti mano giminaites vykdoma anketa apie maisto papildus ir TV reklama. jei susidomesit, labai prasom. Ji is to raso bakalauro darba.

Anketa rasite cia:
http://www.publika.l...6aac1f87e2.html

Nuomones ir pastabos sveikintinos

Ar geriate kompleksinius vitaminus (daug įvairių kai būna vienoje pakuotėje), ar atsirai kuriuos nors tik? Po kiek laiko maždaug jaučiate sveikatos būklės pagėrėjimą?


Apie vitaminus išsamiai:



VITAMINAS A.

Nauda organizmui:
Svarbus regėjimui, odos bei įvairių organų gleivinės atsistatymui, kaulų bei dantų formavimuisi. Be to vitaminas, yra svarbus nervų sistemos veiklai bei bendram organizmo atsparumui.

Trūkumo požymiai:
Vištakumas (sutrinka regėjimas prieblandoje), nuovargio pojūtis, odos sausėjimas ir pleiskanojimas, sulėtėjęs augimas, mažakraujystė.

Natūralūs šaltiniai:
Morkos, žuvų taukai, kiaušinio trynys, sviestas, kepenys, pomidorai, salotos.



VITAMINAS B1.

Nauda organizmui:
Svarbus įvairių medžiagų, ypač angliavandenių apykaitoje. Gerina nervinės sistemos darbą.

Trūkumo požymiai:
Vitamino B1 trūkumas dažnai atsiranda vartojant antibiotikus ar alkoholį. Pasireiškia apetito stoka, šleikštuliu, vėmimu, greitu nuovargiu, atminties blogėjimu ar esant avitaminozei - Beri-Beri liga.

Natūralūs šaltiniai:
Grūdai, sėlenos, mielės, grikiai; dalį vitamino B1 sintetina žarnyno flora.



VITAMINAS B2.

Nauda organizmui:
Gerina baltymų pasisavinimo bei sintezės procesus. Skatina odos atsinaujinimą, todėl svarbus sergant dermatitu. Gerina audinių kvėpavimą, nervų sistemos funkcijas. Svarbus kaulų čiulpų funkcijai ir regėjimui.

Trūkumo požymiai:
Sulėtėja vaikų augimas ,skyla lūpų kampučiai, slenka plaukai, gali atsirasti opelių burnos gleivinėje.

Natūralūs šaltiniai:
Varškė, pienas, kepenys, mielės, žuvis. Dalį sintetina žarnyno mikroorganizmai.



VITAMINAS B3 (PP).

Nauda organizmui:
Dalyvauja riebalų apykaitoje, hormonų sintezėje, mažina cholesterolio kiekį, tuo pačiu mažina ir kraujospūdį. Reikalingas daugeliui svarbių organizmo procesų, dalyvauja audinių kvėpavime bei energijos gamyboje. Gerina atmintį. Svarbus sveikų plaukų ir nagų augimui.

Trūkumo požymiai:
Sutrinka atminties bei mąstymo procesai, galimi odos pažeidimai, nemiga, raumenų skausmai.

Natūralūs šaltiniai:
Žuvis, mėsa, žirniai, pupos, grikiai, riešutai.



VITAMINAS B5.

Nauda organizmui:
Svarbus normaliam gliukozės kiekio kraujyje palaikymui, baltymų bei riebalų apykaitai. Stiprina plaukus.

Trūkumo požymiai:
Odos susirgimai, plaukų slinkimas, augimo sulėtėjimas, depresija, apetito stoka, kraujo krešėjimo sutrikimai.

Natūralūs šaltiniai:
Avokadai, brokoliai, kepenys, mielės, riešutai, kruopos.



VITAMINAS B6.

Nauda organizmui:
Svarbus baltymų apykaitai, smegenų veiklai. Dalyvauja natrio ir fosforo apykaitos reguliavime, kraujo gamyboje. Didina atsparumą ligoms.

Trūkumo požymiai:
Anemija, sumažėjęs apetitas, pykinimas. Širdies ir nervų sistemos veiklos sutrikimai.

Natūralūs šaltiniai:
Pupelės, mielės, žuvis, kruopos, kiaušinis, pieno produktai.



VITAMINAS B12.

Nauda organizmui:
Svarbus kraujo gamybai, normaliam ląstelių dalinimuisi. Svarbus nėštumo metu, nes sąveikauja su folio rūgštimi – ją aktyvina. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Trūkumo požymiai:
Anemija, dirglumas, depresija, nuovargis.

Natūralūs šaltiniai:
Mėsa, žuvis, kepenys, varškė, sūris.



VITAMINAS C.

Nauda organizmui:
Dalyvauja baltymų sintezėje, didina organizmo atsparumą. Svarbus peršalimo ligų profilaktikai.

Trūkumo požymiai:
Susilpnėjęs imunitetas, kraujavimas iš dantenų. Esant didesniam trūkumui – susergama skorbutu.

Natūralūs šaltiniai:
Bulvės, citrusiniai vaisiai, pomidorai, brokoliai ir kt.



VITAMINAS D.

Nauda organizmui:
Ypač svarbus kalcio ir fosforo apykaitai, dalyvauja kaulėjimo procesuose, todėl būtinas vaikams.

Trūkumo požymiai:
Rachitas (kaulų deformacijos dėl mineralizacijos sutrikimų), sumažėjęs atsparumas infekcinėms ligoms.

Natūralūs šaltiniai:
Odoje veikiant saulės UV spinduliams, viena iš vitamino D formų tampa aktyvia. Žuvis, žuvų taukai, alyvų, saulėgrąžų aliejus, ikrai, sviestas, grietinė, kepenys.



VITAMINAS E.

Nauda organizmui:
Vitaminas E – tai riebaluose tirpus antioksidantas. Vit.E mažina laisvųjų radikalų žalą. Atitolina ląstelių senėjimą. Svarbus daugeliui medžiagų apykaitos procesų.

Trūkumo požymiai:
Raumenų masės mažėjimas, lytinių funkcijų sutrikimas, daugelis kitų medžiagų apykaitos sutrikimų.

Natūralūs šaltiniai:
Kukurūzai, svogūnai, česnakai, grikiai, avižinės kruopos, kiaušinis, saulėgrąžos, kopūstai.



VITAMINAS H.

Nauda organizmui:
Dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų.

Trūkumo požymiai:
Nuovargis, raumenų skausmai, apetito stoka, depresija, dermatitas.

Natūralūs šaltiniai:
Kiaušiniai, mielės, pienas, mėsa.



VITAMINAS K.

Nauda organizmui:
Svarbus krešėjimui, gerina žaizdų gijimą, didina atsparumą infekcinėms ligoms, svarbus raumenų darbui.

Trūkumo požymiai:
Dėl susilpnėjusio kraujo krešėjimo atsiranda kraujosruvos odoje, kraujavimai iš nosies ir kt.

Natūralūs šaltiniai:
Kopūstai, špinatai, aguročiai, šermukšnio uogos. Dalį vitamino K gamina žarnyno bakterijos.



Taip pat, ką manote: http://www.balsas.lt/naujiena/192191