labai geras dalykelis tas kontrastinis dusas - ir nuo celiulito, ir oda stangrina. kaip teidingai ji atlikti?

Nezinau, kaip ji teisingai atlikti, bet pati truputeli pamirkstu siltoj vonioj, o kai jau po visko, tada pasileidziu saltesni nei drungna vandeni ir "palaistau" save , paskui pasidarau silta vandenuka - vel palaistau save, tada dar saltesni nei pirmais ir t.t..darau kuo didesni kontrasta tarp silto ir salto. Pabaigoj visiskai saltu vandeniu apsilieju, keleta sekunciu taip "pasimaudau" ir neriu lauk is vonios

reiskia svarbu, kad kuo didesnis kontrastas butu tarp silto ir salto?

Zinau tik, kad baigti reikia saltu dusu maudyniu procesa

Tikrai labai geras daiktas tas kontrastinis dusas, kazkada kiekviena miela ryteli as po juo lisdavau, dabar kazkaip aptingau . Bet vat kaip teisingai ir as nezinau. Kazkada skaiciau, kad pirma susyli po karstu, po to saltas, taip 2-3k., baigti siltu. Neseniai uzkliuvo eilute kazi kokiam straipsnyje, kad baigti reikia su saltu vandeniu. Tai taip ir likau nesupratus

saltu reik baigti, mano ziniomis

mano vyras praktikuoja: tik jis tikrai kontrastinį daro: visiškai ledinį ir laaabai karštą, žodžiu, kol gali kentėti. Ir dar man liepia, spec. palieka čiaupą nusukęs ten, kur šaltas vanduo bėga, kad užsimiegojus apsiliečiau, o gal ir ne Tai jei taip palieka, reiškia baigia šaltu. Brrrr nė už ką gyvenime, čia tas pats, kas su virve žemyn galva šokti

as taip darau..
pirmai karstu kad vos iskenti o polaipsniui saltas ,o ir kunas stangresnis buna po tokios proceduros

zinau,kad tai geras dalykas,bet kaip prisiversti , kai siluma geriausias draugas ?

geriausiai kai laukia karsta,tada lengviau.
As zemai aptingusi buvau,dabar is naujo viska daryt reikia
Dar anksciau gal pries 4metus,nuolat atidarydavau sezona maudiniu balandi.Dabar nezinau kada issimaudisiu

As irgi rytais kontrastuojuos, reiketu ir vakarais, bet neprisiverciu, nesu ipratusi. O kaip tiksliai nezinau, baigiu saltu ir stengiuosi kontrastuoti kuo labiau

O tu pradziai nedaryk labai didelio kontrasto. T.y. nedaryk labai karsto ir labai labai salto vandens. Ir pamatysi kad visai malonu.

Nu va, prisiskaiciau cia forume, kaip gerai tas kontrastinis dusas ir vakar pirma kart pabandziau. Ka jus tiesiog fantastika. Labai patiko, kunas visas tiesiog atsigauna Tikrai nera cia taip baisu kaip gali atrodyt

As jau daug metu po bet kokio maudymosi ar dusinimosi pabaigoj apsipilu visiskai saltu vandeniu. Be to jau kazkaip sunku baigti visa procesa. Aisku, kartais vis dar buna baisu pagalvoti, kad toooks saltas vanduo, taciau po tokios pabaigos kunas is karto atsigauna ir daug ilgiau issaugo siluma. Man tai ypac aktualu, nes vadinu save saltmire ir pastoviai buna salta. Tai po tokios proceduros ilgokai nesusalu. Apie padejimo galutinai atsibusti privaluma jau net ir nekalbu

Beje, kai laukiausi irgi tesiau sias proceduras ir nieko - viskas gerai...
Pradedu nuo koju, po to viena rankyte, o tada - opapa ir visa!

aš tai maudydavausi žiemą upėj, apsipylinėdavau šulinio vandeniu, pati ant sniego stovėdama, bet namie po šaltu dušu palįsti man jau per daug . kažkaip norisi komforto, ką suteikia tik šiltas vanduo Šią savaitę atjungė, tai rytais ojojoj kaip sunku.. bet gal.. kaip nors.. kada nors įprasiu

Megstu lepintis karstoje vonioje, po to tiesiog norisi vesesnio vandenelio.. O karsta vasara kontrastinis dusiukas tikra atgaiva..
Sutinku su merginomis, kad ziema salto vandenuko poreikis laabai jau sumazeja.

Vasara ir as praktikuoju kontrastini dusa
Kiek esu apie tai skaiciusi, salta vandeni reikia pradeti lieti ant saves nuo koju, palaipsniui kylant i virsu

kontrastinis dusas turetu trukti 2-10 min, kur 20 sek saltu apsipilti reikia, 40 sek po siltu stoveti. siltu piltis nuo galvos iki koju, o saltu pradeti nuo koju ir iki galvos. Procedura uzbaigti saltu vandeniu, kad islipus is duso nepersaltumete

A6 irgi stengiuosi kiekvieną dieną kontrastinį dušą darytis, dabar vasarą tai labai atgaivina, o -iemą tai net baisu pagalvoti apie šaltą vandenį

Visada galvojau,kad negalėčiau palįsti po šaltu vandeniu bet pabandžiusi pamačiau ,kad tai nuostabus dalykėlis Dabar kiekvieną rytą lendu po kontrastiniu dušu bet piluosi tik iki pusės skaičiau,kad labai gerai ir galvos odai ,ypač kam slenka plaukai .Po tokių dušiukų nustoja slinkę

Merginos,
o as praktikuoju toki dalyka (kazkur skaiciau ir nusikopinau) uzsisaldiau maiseli kokteiliniu leduku, juo apsitrinu kojas ir pilva vietoj salto duso, taigi maiselis-siltas vanduo, vel maiselis, vel siltas... kai baigiu procedura tai svariai nuplaunu ir vel i saldikli. veikia geriau negu dusas ir masazuoja kartu

Net pati netikiu,bet vakar pabandžiau ir aš Kojas ir užpakalį Viskas vyko su garsais ir dar po 24val Šiandien bus pratęsimas(tikriausiai).

Pratęsimas buvo be riksmų tik su dėjavimais

o nieko tokio, jei as tik kojas kontrastinu?

Nieko tokio,aš irgi tik kojas ir užpakalį,ir labai iš reto pilvą

as vis sakau darysiu darysiu.. bet
o be to tas saltas tai visai saltas, nes man toks tik pusiau saltas iseina

Pradžioj tai patarčiau tik vos vėsų, o po to jau kokį gali iškesti

Aha, kontrastinis dušas gerai Šiandien pradėjau ir aš. O kaip bijojau šalto vendens , bet po to labai gerai jaučiausi. Tai ir ryt , ir poryt, ir t.t..... nemesiu šito reikalo(tikiuosi )

Na ir mane uzkretet tuo dusu Pradedu nuo siandien,gal celiulita biski pagazdinus pabegs

Nu,ar liko kantrių kai orai atvėso?

Liko liko Tik celiulitas ne kiek to duso nebijo

Šaunuolė

Neseniai knygoj "Sveikata ir grožis" skaičiau, kad šaltu vandeniu kontrastinį dušą reikia pabaigti ryte, o jei vakare maudotės- šiltu. Vat ir išspręsti ginčai, kaip pabaigti

Aš tik vakarais kontrastinaus kažkada,bet kai tokia gera naujiena ,kad baigt šiltu, reiks vėl pradėt

o sakykit, mielosios, po tokiu kontrastiniu dusu dar reikia issiteplioti su kremukais kuna?

Ką reiškia "reikia"? Kas kaip nori, tas taip ir daro

na as jau apie menesy lendu po kontrastiniu dusu. Kol nepabandziau, vien mintis, kad lyst po saltu dusu mane nupurtydavo . Taciau viena kart pabandziau, ir tai visai neisgasdino, netgi labai patiko.
kontrastini dusa darau tik apatiniai kuno daliai (zemiau krutines), is pradziu apsilieju siltu vandeniu, paskui iskart labai saltu...
ir taip keiciu 5 kartus, pabaigiu visada butinai tik saltu (nepriklausomai ryte ar vakare).
Bijancioms salto vandens, galiu pasakyti, kad reikia nugaleti ta minty, kad baisu lyst po saltu vandeniu, nes pati mintis apie tai yra zymiai baisesne, nei pats pojutis pajutus salta vandenuka...
Saltas vanduo nera baisus, jis labai fainas , as dabar net jei po dusu nelendu - veida visada tik po saltu plaunu, nes LABAI atgaivina.
vakare atsigulus i lova jauciu labai didele gaiva apatinej kuno daly, ir norisi, kad virsutine jaustusi taip pat , tad reikes tikriausiai pradet kontrastini dusa visam kunui...

Nenusigali

gal kuri nors forumiete jau ilgiau kontrastinasi ir galetu parasyti atsiliepimus?

Kalbant apie kontrastini dusa, tai tureciau Jus nuvilti... tiksliau tai as nusivyliau juo.... Turejau viena problema- strijas, pasiteravau dermotologes kas padedu, patare saldancias proceduras vandeniu ir panasiai, tai nusprendziau kad kontrastinis dusas padetu....buvau labai ryztinga, savaite laiko kasdien kontrastinis dusiukas pradejo pamazu darytis malonumu, beja, krutine stangresne pasidare....bet, uzteko man tos vienos savaites, kad dar viena beda tureciau, tai celiulitas...pries savaite kurio tikrai nebuvo, o as liejausi ir rankas , zodziu visa kuna, ir pasportuoti megstu, ir normalaus sudejimo esu...negalejau patiketi, bet akys manes neapgavo... Tuomet nusprendziau dar vienos atsiradusios problemos deka, daugiau apie tai paskaityti, ir ka manote...tinklapyje sveikas.lt apie celiulita raso:
Celiulito formavimąsi gali inicijuoti šaltis, trauma, cheminiai veiksniai, vidaus ligos. Ši liga gali būti paveldima.
....va tau ir saltis, ir kontrastinis dusas, grazi stangri oda......verkiau ir sakiau kad jau geriau celiulitas nei strijos, kuriu nepanaikinsi, bet dabar kai jis ir atsirado del to kvailo duso, ir neina jo atsikratyti, tai dar liudniau pasidare...amno mamos, kuri virs 50 , turi stangresne ir lygesne oda, be jokiu celiulitu ir striju...
Zinoma, tikiu kad kiekvienam siu problemu priezastys buna skirtingos, taciau patikekite manimi, man celiulita iniciajavo butent kontrastinis dusas, galbut perdaug to salto vandens. Man kontrastinis dusas - striju daugejimo vistiek neisvengiau, plius nauja problema- celiulitas.


Papildyta:
Ir uzteko tik tos vienos savaites.... ranka prie sirdies pridejusi sakau, nemeluoju...

Eina sau tai dabar ir man daejo is kur tas celiulitas toks ryskus atsirado, kurio niekada nebudavo, nieko nekeiciau gyvenime, isskyrus tai kad pradejau dusintis saltu , karstu vandeniu. Tai vadinasi galejo nuo to atsirast Eina sau, ka dabar daryt?? teks masazuot turbut

o man po keliu savaiciu kontrastinio duso tikrai sustangrejo oda ir celiulitas pamazejo

Strijų jokie dušai nepanaikins

o kiek min. jus kontrastinates?

Kartais žiemą būna taip šalta, kad ir po karštu vandeniu ne taip greit įšili. Nzn, vasarą labai gerai man sekasi darytis kontrastinį dušą, bet žiemą lomkės prasideda... Tiesiog krato, kai pagalvoju apie jį...

Del atiradusio celiulito nuo salto vandens tai
Isitkruju jei zinot kai pradedi sportuot, tai tas celiulitas irgi sukyla i pavirsiu, bet tesiant sporta jis tikrai nedideja, o tik ima veliau mazet. Cia jau toks dalykas. O tu ar tikrai manai kad toks daiktas kaip celiulitas susiformavo per viena savaite?
Kontrastinis dusas yra tikrai gerai, bet as ji sugebu daryti tik nuo nuo liemens i apacia.

o as itrindavau slaunis kavos tirsciais ir tada kontrastini dusa nu man tai patiko reikia vel taip pradet daryt

o kuri nors realiai pastebejo kontrastinio duso nauda?

Kažkada ir aš kasdien maudžaiusi po kontrastiniu dušu. Ir tikrai akivaizdžiai pastebėjau, kad kojos pasidarė žymiai lygesnės.Aišku, savaitės neužtenka, rezultatai matėsi gal po poros mėn. Net gavau komplimentą iš vienos moteriškės, kad mano kojos labai lygios.O kad celiulitas gali atsirasti nuo, kontrastinio dušo, tai tikrai netikiu ir turbūt niekada nepatikėsiu. Juk po tokio dušo pagerėja kraujo apykaita, tai kaip tik tas celiulitas turi sumažėti ir aplamai labiau sustiprėja imuninetas. Jei nuo šalto vandens atsirastų celiulitas, tai aš jau vaikščiočiau visa gumbuota, nes kartą per sav. einu į pirtį ir piluosi lediniu vandeniu.Kai pradėjau maudytis, nustojau sirgti peršalimo ligom. Norint priprasti prie šalto vandens, nereikia iš karto apsipilti lediniu, užtenka iš pradžių apsipilti kašrtu, o po to kiek drungnu.Taip kasdien po truputį piltis vėsesniu vandeniu, kol apsipilsi lediniu.