[quote=Peskute,2006 07 27, 22:56]
Smagu,kad Tau taip pavyko.As tai jauciu liksiu tokia poncka,nes svoris visai nejuda.
Na mamytes,pasipasakokit kaip kuriai pavyko atsikratyti tu priaugtu kilu...

man dar nepavyko

Sveikutes:)
na matau kad su tuo svoriu tikrai problemos. As per nestuma priaugau tik 5 kilus, po gimdymo 12 kg nukrito, bet visi ir ataugo per tuos visus metus. As irgi esu po cezario, tai viskas dar ir dabar jautru, ypac pilvas. Bandziau maziau valgyt , taciau labai sumazejo pienukas, ir siaip silpna buvo. Tad nusprendziau- kol maziuke valgys pieniuka tol nieko nedarysiu. Taip kad ir gyvenu su tais 12 priaugtu kg. Na dabar jau lyg bandau maziau valgyti, nes noriu ir maziuke atpratinti nuo pieniuko. Tai gal koks kilogramas ir nukrito. tikiuosi... nes 95 sverti nelabaismagu:))))

Sweikos.
Na as tave pilnai suprantu,nes ir pati vaikstau su tokiu svoriu.Matai,tik tiek man geriau,kad as galiu kudintis ,nes nemaitinu,tik,kad vis valios truksta.

Mergaites! As irgi neseniai pagimdziusi.Mano leliui - 3 men.Is gimdymo namu grizau sverdama 107 kg.,dabar - 85 kg.TIkrai nebadauju,nes leliu maitinu pati,bet skaiciuoju suvartotas kalorijas.Atvirai pasakius,be jokiu pastangu ar kcal skaiciavimo ,numeciau 8 kg.Visa kita - su MINUS 10 pagalba.Labai kvieciu visas pas mus i MINUS 10 uzsukti!!!

Sweikute.
Na tu ir saunuole nuosirdziausi sveikinimai!!!
Kad man taip per 3 men. 20 kg.,tai is laimes virsciau...

sveikos, kol maitinau pirma mėn. atrode metu svori, bet nuo dveju mėn. baigesi pienas ir nustojo tirp mano kg. Priaugau 22 kg., numečiau tik 7.Vyras begemotu vadina, siaubas. Neįsivaizduoju kaip reiks taip gyvent, rubai dviem išmerom didesni .Pavydžiu kam paviksta numest

Labutis mergaites. Siulau jums prisijungt prie kokio lieknejunciu mamiciu burelio cia, pvz - minus 10.. Svarbiausiai neprisigalvokit kad neimanoma numest tuo svorio, jug auginot ta svori 9 menesius, o norit kad jis dingtu iskart po gymdimo. Taip nebuna. Stipribes, maziau valgit ir siekt uzbrezto tikslo linkiu!

Sveikos mamytes, o as va esu labai savimi patenkinta Nuo vaikystes buvau kuda, bet tas svoris paauglystei kaip pradejo augti, tai vis po biski augo, augo ir augo. Pries pastodama buvau labai sustambejusi sveriau net 68kg. Per 3 men niestumo numeciau 5kg. (tuo metu i maista negalejau ziureti) o paskui kaip dejo tas svoris i prieki soliuoti, taijus patikekit ...baisu..priaugau virs 20kg!! Mazylisavo maitinau tik savaite (nebeturejau pienuko) tai dar pusantro menesiuko skaniau pavalgiau ir susiemiau. Pusbrolis parase man dieta. Valgiau tam tikra maista, tam tikru metu ir tam tikrais kiekiais. Ir ka jus manote, po 2 men atsikraciau 10kg! dabar sveriu maziau nei per niestuma. nejau i jokius sporto klubus (neturejau laiko) pratimuku padarydavau namuose. Is pradziu buvo labai sunku, bet dabar pripratau. Vis ta maisto balansa palaikau karts nuo karto, nes kad ir kaip ten bebutu mano organizmas linkes tukti..Beja..tuo laikotarpiu nei laso alkoholio...dar taip planuoju numesti kokius 3 kag. ir tada liux! nereikia nei badauti nei kokias kapsules naudoti, susireguliuoji mityba ir viskas. Kaip as sakau Valgai ir liekneji!!!

Komba, gerai cia tau, kad turi toki stebuklinga pusbroli! Davai gal pasidalink dienos meniu pagal jo plana?!

Kameja x musu dukryciu gimtadieniai skiriasi tik 1 diena
as per nestuma priaugau 16 kg , na mano ugis 182, tai manau, kad normalu
gryzus po sav is ligonines dar buvo like 5, o dabar kabo tie 2, kuriu niekaip negaliu iveikt tiesa sakant, labai ir nesistengiu, nes dar pati maitinu... na ir aisku sporto trukumas , o laiko tai nera

Dievuliau kokia skaudi tema........ as per nestuma priaugau 35kg,kai gryzau buvau netekus 15kg,o dabar vis dar laikosi tie like nelemti...maitinu pati todel nieko negaliu padaryt

5 mėnesiai -20 kg

oho Rubi tu tikrai saunuole
as vis dar 3 kg papildomus nesiuojuos bet visi sako kad jau esu tokia kokia pries bet pati dar jauciu kad tie 3kg ant sonu ant pilvo like

Kur gauti ta pusbroli su stebuklinga dieta ir kas do klubas -10? Kur jis?
Man prilipe 4 kg nejuda,o bando dideti....nors nukrito jau 12kg....

NA man priaugo 13 kg., bet labai tikiuosi, kad jie greitai ištirps po gimdymo
Su pirmu vaikučiu buvau priaugusi 15kg, bet maitinau ilgai tai svoris greitai nukrito, bet, kai tik nustojau maitinti tai vėl priaugau kelis papildomus kilogramėlius Na bet svarbiausią aš manau po gimdymo savęs labai nekankinti dietomis, juk jeigu maitinate savo mažučius jiems reikia visokio maisto raciono,o ne tik sausų pusryčių ar pienos tiklinės vakarais

per nestuma uzsiauginau +30 kg. dabar, praejus metams ir 9 menesiams, numeciau 29 kg.

jau 3men bet tu likusiu 3kg niekaip neatsikratau ir sportuoju jau menesy

Pavydziu as tau baltai,kad tau tik 3kg. beliko.Man tai ojojoi dar virs 20kg. reik atsikratyt norint but tokia kokia buvau pries nestuma

As buvau priaugus 13 kg, seniai tas buvo, pries 4 metus... Bet lelius svere 4 kg, daug vaisiaus vandenu buvo, tai is ligonine sgryzau sverdama 5 kg. daugiau. nebuvo problemos ju numesti, nes maitinau krutimi, laksciau i paskaitas, nebuvo kas padeda leliu paziureti... Po puses metu sveriau 10 kg maziau nei pries nestuma, atrodziau kaip giltine issdziuvus, nusilpau, pradejo visokios ligos kibti ( kaip kokiam kudikiui- ausu uzdegimai, virusai , kosuliai, skrandzio problemos). Tai va. Tokia mano svorio istorija...Gal cia ir nelabai i tema.

I tema,i tema.Labai ydomu perskaityti kuo daugiau pasisakymu.
O kaip Tau dabar sekas?Gal jau atsigavai ir nebekimba taip ligos

nu as i gimdykla ejau irgi jau beveik su trizenkliu skaiciumi
gimdymo komplikacija, extra cezaris, ateina anesteziologe, mane vyras ramina...ji paklausia kiek sveriu, as pasakau....vyras "KIIIIEEEEEEKKKKKKKKK?"

tai va, ka cia slept sveriau 95 , grizau namo 83
paskui mazoji neleido man nieko valgyt, tik koses virtas vandeny ir virta mesa
dabar sveriu 63 su kapeikom, liko dar beveik 6kg , bet taip paskaiciavus...jau nemazai

Na tai labai saunu... Man tai niekaip nesiseka su tais kg.

niu ka mazuliui kita savaite 4menesiai o man liko dar 2 kg bet as jau savim patenkinta
manau labiausiai padejo sportas

Mano nuomone tokia pat,kad be sporto nieko ir nebus,bet ka daryt kaip neprisiverti...

KVIEČIU JUNGTIS VISAS MAITINANČIAS MAMAS, KURIOS JAU NEBENORI TEISINTI SAVO PAPILDOMŲ KILOGRAMŲ TUO, KAD “GERAI IR GAUSIAI” MAITINASI TIK NORĖDAMOS GERO SAVO KŪDIKIUI. PRISIJUNKIT, VISOMS KARTU BUS LENGVIAU.
Papildyta:
Kad jums būtų drąsiau, pateikiu savo “sustorėjimo” istoriją.

PRIEŠISTORĖ
Visada buvau linkusi į pilnėjimą, prieš penkerius metrus susiėmiau ir numečiau 15kg vos per vieną vasarą. Skaičiavau kalorijas, puikiai sekėsi, jaučiausi nepaprastai pakylėta. Po to esamą svorį išlaikiau dvejus metus. Susipažinusi su dabartiniu vyru ir pradėjusi draugauti nustojau taip smarkiai rūpintis tuo, ką valgau, todėl tekėdama jau buvau susigrąžinusi 5kg. Vis dar atrodžiau sau graži ir buvau tikra, kad, vos panorėjusi, galėsiu vėl atsikratyti tų nelemtų kilogramų. Pirmasis nėštumas baigėsi tuo, kad netekau savo kūdikėlio. Jam buvo vos 8 savaitės. Patyliukais sugrįžo dar 5kg. Sau jau nebepatikau, bet vis dar guodžiausi iliuzija, kad tie kilogramai nukris taip pat nepastebimai, kaip ir „užsikorė‘ man ant sprando. Garderobą teko pakoreguoti iš esmės, vėl pradėjau slėptis po tamsiais apkritusiais drabužiais. Vis dar nieko nesigriebiau. Intensyvūs mokslai, darbas, soti šeimyninė laimė... Sugrįžo ir paskutinieji 5kg. Vėl svėriau tiek, kiek pradinėje liekninimosi stadijoje.
Tada pagaliau suvokiau, kad taip daugiau negalima. Pradėjau lankyti aerobiką, įsivažiavau, labai patiko. Lankiau jau metus, kai padariau mėnesio pertrauką. Po to sužinojau esanti nėščia. Į sportą nebegrįžau, svoris augo. Nėštumo pabaigoje buvau prisiauginusi 19kg. Bet vos mėnuo po gimdymo vėl svėriau tiek, kiek prieš nėštumą. Gaila, bet nesugebėjau ne tik kad toliau lieknėti, bet ir išlaikyti to svorio. Kai kūdikėliui sukako 4 mėnesiai, suvokiau, kad jau turiu 5kg viršaus.

Spalio 9d. PIRMADIENIS
Nebėra kur trauktis. Esu maitinanti 4 mėnesių kūdikio mama, rytoj man sukaks 29 metai, o aš turiu jau 25kg antsvorio. Ne nuo rytojaus, ne nuo kada nors, o nuo šiandien pradedu savo lieknėjimo istoriją. Esu 1,64 m ūgio, sveriu 85kg. Mano tikslas – po truputi numesti svori taip, kad sverčiau 60kg. Tai mano idealus svoris.
Nekeliu sau nerealių tikslų, todėl dabar norėčiau per pusmetį numesti 10kg. Girdėjau, kad tai realiausias skaičius. Tokiu atveju, man reikėtų numesti maždaug po 1,5kg per mėnesį.
Šią temą užvedžiau todėl, kad negalėčiau daugiau niekuo pasiteisinti ir už nieko pasislėpti, kad jūs padėtumėte man laikytis savo tikslo.
Taigi, mano planas yra toks:
1. pradėti sportuoti. Kadangi neturiu kam palikti kūdikio, sportuoti teks savarankiškai. Taigi: a)30min.spartaus ėjimo stumiant vežimėlį, b)pratimai rankoms su kūdikiu ant rankų, c)pritūpimai su kūdikiu, d)atsilenkimai, e) kojų kėlimas.
2. Subalansuoti mytybą: a)atidžiai sekti kiek suvalgau, b)valgyti 5-6 kartus per dieną po nedaug, c)sekti, ką valgau, mažinti suvartojamų riebalų kiekį, d)suvalgyti tik po 1 rūšies saldumyną per dieną (nedidelį kiekį)
3. svertis 1 kartą per savaitę ir atidžiai sekti svorio pokyčius.

PASIŪLYKIT, KĄ REIKĖTŲ PAKOREGUOTI ŠIAME PLANE.

Labas, nu matau kad daug kas perziuri tavo tema bet niekam nekyla rankos rasyti as tai manau kad prie viso sito reik prideti kad( nemazinsiu riebalu kieki) o visai nevartosiu RIEBALU ir jokiu SALDUMYNU ir CUKRAUS

dar turėtum vaisius ir daržoves paminėti........ ir kuo daugiau tuo geriau
oi....... sorry, čia gi maitinančios mamos.......... tai tada "su saiku"

Mergaitės, papasakokit, svoris krito savaime ar reikėjo pastangų? Kaip ir ką darėt?

Na aš irgi esu maitinanti mama.Mano mažylei 8 mėnesiai.Per nėštumą priaugau 23kg,18numečiau(8palikau ligoninėj,o 10 nukrito per pirmus mėnesius nuo bemiegių naktų),na ir 5pasiliko...Sportuoti bandžiau vasarą,lankiau sporto klubą.Pasiekimas toks:pradėjo augti raumenukai,o svorio nenukrito nei vieno kilogramo:( Tiesa,buvo nukritus"rinke"nuo pilvo,bet jau atsistatė,deja Dietų jokių kol maitinu laikytis nesiruošiu,bet užsirašiau į sveiko maisto gaminimo kursus.Galbūt sveikiau maitinantis ir suderinus maistą sugrįš ankstesnis svoris Ir tau sėkmės bemetant svorį ,parašyk vėliau ,kaip sekasi;)

SilRa, as, kad ir nemaitinu pati, bet jungiuos du jau burys

tai cia pas mane irgi nera dietos laikymasis. cia tik kaloriju skaiciavimas butu smagu, jei pasidalintum tuo, ka kursuose suzinosi. as planuoju uzsukti cia kasdien ir "atsiskaityti" uz praejusia diena tada tikiuosi jog man uzteks valios nemesti visko pusiaukeleje

valioooooo! pirmoji i kompanija mielai priimu o cia as esu SilRa2 todel, kad noriu isideti kitokia liniuote i savo parasiuka
Papildyta:

cukraus i arbata nededu jau labai seniai, o nieko sau nedrausiu, tik ribosiu todel, kad priesingu atveju labai noresiu "nusideti". as skaiciuosiu kalorijas


sito gero vartosiu kuo daugiau

as gal ir negerai darysiu...bet pradesiu vartoti vaistus, mazinancius apetita... nors ir taip valgau tikrai ne daug, bet tie kg prilipo, isisiurbe, prisiklijavo, iaugo i mane NEKENCIU SAVES!!!

Na nukrito keletas kg.,bet dabar STOP!!! Reikia gan dideliu pastangu ir sporto,nes kitaip jis ir nepajudes

saves nekesti nereikia visos mes cia su tom paciom silpnybem kokias tabletes planuoji gerti?
man tai jau praeitas etapas - esu gerusi obuoliu sidro kapsules, bio drain kapsules - niekas nepadejo. tik kaloriju skaiciavimo deka buvau pasiekusi kazkada 64kg svori
Papildyta:
oi, mus su kazkuo sujunge gal ir gerai - gal musu daugiau bus... tik ar priimsit?

Sujungiau su dar dviejomis tokiomis pat temomis Tikiuosi, suprantat ir labai nepykstat. O kuo daugiau jūsų- tuo smagiau ir tuo greičiau tirps kilogramai

tikiuosi niek nesupyks bet savo nuomone paskysiu manau kad daugumai mamyciu maitinimas yra gera priedanga valgyti skaniau pati maitinu 1.5 menesio esu linkusi storeti ir man nuo maitinimo svoris nekrenta o jei daugiau suvalgau tai ir auga ir dar konsultavausi su vaikuciu gydytoja ir ji man patvirtino kad net dietinis maistas jokios reiksmes musu pienukui nedaro ir pienuko kokybe nesuprasteja yra atlikti moksliniai tyrimai tai pagalvokim ar mums gaila savo vaikuciu kad jie liks su neplnaverciu pienuku( NORS TAI NETIESA) ar mums gaila saves taigi stokim i kara su nelemtais lasinukais nes nepatiksim pacios sau tai nepatiksim niekam
ir dar jau dabar laikausi dietu na aisku badu nesimarinu o mano brangus lelius per menesi 1.8kg priaugo as aisku geriu daug skysciu apie 2 l ir nemaziau gal todel gerai jauciamies mes abu

krito, bet pastangos buvo idetos
vaikelis yra prie alergisku, kadangi norejau atmaitinti iki 6 men, tai teko atsisakyti visko, 3 menesius maitinausi: virtos kruopos, virta mesa, virtos darzoves.
tai kaip nesukusi
paskui sustojo, tad teko pakeisti mityba, mazu priprato organizmas.
dabar vel sustojo

teisingai, sporto salej nesportavau, bet namuose tai vaika nesioji, tai kieme tvarkaisi be perstojo. o dabar atsalo, i kiema tik pasivaiksciot iseini

Pirmiausiai reikia mityba sureguliuoti. nes nuo sporto tik dar labiau apetitas padideja. Per pusmeti numeciau virs 20 kg. Sportuoti pradejau visai nesenai

dekui uz rupesti ,

ko cia pykti juk to cia ir atejau (manau, kad ir kitos cia ateis to paties) - nebenoriu dangstytis maitinimu savo noro paesti
puiku, kad tau sekasi atskirti maitinima nuo maitinimosi tikiuosi, kad seksis ir man gal prisijungsi prie kompanijos?
Papildyta:
o dabar - ataskaita uz vakar diena:
Sportas - ivykdziau 100proc. mano kudikis buvo labai nustebes , kai pro vezimelio sonus mate dideliu greiciu pralekiancius vaizdus sparciai zygiavau stumdama vezima 30min., atlikau ir kitus numatytus pratimus. siandien jauciu lengva nuovargi rankose
Gerimas - isgeriau 3l skysciu.
Maistas - suvalgiau 1568kcal. vienintele nuodeme - valgiau 10h vakare bet kalorijos iskaiciuotos.
vaikiui pieno NEPRITRUKO, jauciuosi puikiai

O KAIP SEKASI KITOMS? PRASAU PRISIJUNGTI - KOL KAS NESUNKU bet vienai - liudna

dar prie kazko prijunge nu gal nepasimesim

kai baigsis si tema - uzvesiu nauja ir bus viskas aisku

as ryta isgeriau kavos puodeli ir suvalgiau kelius traskucius (radau netycia...bet tikrai ne daug suvalgiau)
o pietums pieno su "oho" kvieciais su medumi

ir kaip? ar jau pasirengusi deti tas pastangas? gal bandom kartu

o po kiek tokio maisto suvalgydavai per diena? tikriausiai labai atsibodo

oho, kiek daug numetei o as tikiuosi bent 10kg per pusmeti numesti...
Papildyta:

kelis - nesiskaito greit prisipazink, kiek ju buvo? nenori skaiciuoti kaloriju?

2 ziupsniukus pasiemiau is pakelio... tikrai ne daug reiketu skaiciuot...bet, kad taip as tyngiu...
Papildyta:
o vaistus man kazkokius parves is Sovietsko sake mazina apetita...ir yra isbandyti

netingek kol kas tai vienintelis dalykas, kuris man padedavo kuo geriau save sukontroliuoti
nu nezinau del vaistu... as apseisiu, o tai dar kokio brudo savo leliu primaitinsiu

as zinau, kad mano nusistatymas yra beproto kvailas...bet as esu dabar pasiryzus numest daug svorio, ir man visai nerupi, kad susigadinsiu sveikata...svarbu busiu tokia, kokia noriu buti, ir kokia dar niekada nabuvau... nekeikit ir nesijuokit is manes
Papildyta:
beje...geda prisipazinti, bet tikiu, kad cia susirinkusios esam tos, kurioms reikai pagalbos ir galim viena kitai padet... iki nestumo sirgau bulimija...prisirydavau kaip kiaule ir eidavau i wc priverstinai vemt...dabar vel kartais darau...

1.baik tu, gi ne to cia susirinkom, kad viena kita keiktumem
2.laikykis maziuk jei jau pripazisti, kad sergi, reiskia, kad jau supranti, kas tavo gyvenime yra ne taip, o tai yra pirmasis zingsnelis i pasveikima stenkis nebedaryti to, kas praeityje buvo blogai as tave palaikysiu visom keturiom tik nebijok retkarciais atsiskaitineti o jei tai darysi kasdien - bus dar geriau. tai savotiska saves sudrausminimo priemone
Papildyta:

viskas tvarkoj dekui. uzdarysim sia tema, o tada bus viskas aisku, kai uzsivesime nauja.

aš irgi jungiuosi prie jūsų. Nusprendžiau skaičiuoti kalorijas.nes man irgi,kaip SilRai,kai visiškai kažko atsisakau,tuomet būtent to uždraustojo daikto dar labiau norisi.....

Sveriu šiuo metu 80kg (tebeturiu beveik 10kg nuo nėštumo), tikslas - kažkada vėl pasiekti 60kg - gal per metus kokius

taigi, nuo rytojaus skaičiuosiu kalorijas, darysiu atsilenkimus ir eisiu į salę sportuoti, kiek tik galimybės leis, t.y. kada tik bus kam vaiką palikti...

taigi, mūsų vis daugėja tikiuosi,kad bendrom pastangom pasieksim kiekviena savo tikslą

Sweikutes.
Na taip kaip ir pasirengus.As esu prisiregistravus prie Chazanieciu,labai smagi kompanija,gal atleki ir Tu?