Vanduo - gyvybes (ir grozio) saltinis. Zinau, kad reikia gerti daug vandens... Tai uztikrina geresne medziagu apykaita, valo organizma, suteikia energijos. Bet niekaip negaliu sito isisamoninti! Jei nera karstas oras - labai mazai geriu. Ryte - kava, po pietu - arbata, vakare - kava arba arbata - tai visi mano skysciai. O reiketu bent litra vandens isgerti! Man tai taip nerealu! O Jus ar daug geriate vandens (apie pagirias nekalbam )?

Kad atstatyti kavos isvarytus skyscius, reikia isgerti stikline vandens.Be tu 2l privalomu groziui Taip taip , butent dvieju litru Vasara siuloma gerti dar daugiau , iki 3l. Ir vasara reiketu gerti negazuota mineralini , nes su prakaitu iseina kalis ir dar kazkokie gerumai

Bet su gėrimu - irgi atsargiai. "Dozę" reikai didinti palaipsniui, nes gaunasi didelis staigus apkrovimas insktams ir bendrai šokas visam organizmui.

kiek zmoniu, tiek nuomoniu... na va ir pasimeciau...
vieni sako, kad gerti valgio metu yra labai gerai ir sveika, kad norincios mesti svori greiciau pajunta sotumo jausma... Bet neseniai perskaiciau keliuose zurnaliukuose, kad KAIP TIK GERTI VALGIO METU YRA NEGERAI, o ypac norinciom mesti svori, nes tuomet sulieteja visas virskinimas ir pan...
Na tai kur ta teisybe??? visai nebesusigaudau...
o jus ar geriat/uzsigeriat valgio metu??? o gal jus esat kazka girdeje ir galit paneikt viena is siu teoriju?

As ir geriu vandenį valgio metu,bet esu girdėjus, kad nesveika gerti valgant ir po valgio

pagal vieną teoriją, valgio metu ir po jo užsigerti nesveika, nes atskiedžiamos skrandžio sultys ir apsunkinimas virškinimas

vandeni reik gerti kas 2 val po stikline taip rekomenduoja specialistai ...

valgant "sausa" maista ir uzsigerti kuo nors valgymo metu yra super nesveika skrandziui, nes ne tik kad skrandzio sultims negerai, bet skrandis daug sunkiau virskina i ji patekusi maista, nes automatiskai mes maziau kramtome maista ir tada ji prarijame gabalais. Geriausia yra atsigerti pries valgi, o sausa maista kramsnoti tvarkingai, tada issiskirai uztektinai seiliu tam maistui taisyklingai "nukeliauti" i skrandi, kur jau laukia "raumeningai ir sultingai" sutinkti is virshaus "pamesta" maista. O siaip uzsigeriant valgymo metu - pirmos ligos: gastritis ir skrandzio opa

vandeni ar betkoi kita gerima reikia gert minimum 15 min pries valgi i po to jau priklauso ka valgai, pvz po angliavandeniu negalima gert 4 valandas net!!! gerti vandeni valgio metu ar iskart pojo yra blogai nes, maistas susimaiso su vandeniu, o tai apsunkina virskinima

sveikos

aš prisikaičius apie sveiką mitybą nuo vasaros praktikuoju 30 min prieš valgį išgerti puodą vandens. pavalgius gerti taip pat negalima minimum 30 min, rekomenduojama - 1 valandą. Čia išimtis gaunasi tada, kai po sriubos valgau antrą patiekalą. Valgant neužsigerinėju, kad nemaišyti maisto su skysčiu ir jo skrandyje nerauginti. Pakolkas išeina puikiai, išskyrus retkarčiais per baliukus labai jau norisi deserto su kavute. Na, bet čia smulkmena.

Vanduo visada gyvybiskai reikalingas, o besidietinant jis labai svarbus tuo, kad riebalai skaidosi, uztersia organizma, inkstus ir panasiai, ir vandens pagalba jie isskaidyti pasisalina. Man cia taip daktaras aiskino.

Pastebejau, kad pradejant daugiau gerti, pagerejo odos bukle, nezinau ar tai ir turejo ivykti ar cia tik sutapimas

Geriau neužsigerti valgant, nes tuomet atsiskiedžia virškinimo sultys ir sutrinka virškinimas. O kad valgant nebūtų taip sprangu, reikia gerai kramtyti maistą, gerai suvilgyti jį seilėmis.

Aš irgi seniau neįsivaizduodavau, kaip galima neužgerti valgant, bet dabar visai man to nereikia, net po valgio kokią valandą galiu negerti, nebent bučiau valgius labai sūriai

Ir taip pat geriau negerti prieš pat valgį, nebent 15min iki jo

Jūs man pasakykit : ar nuo vandens nesijaučiat išsipūtusios? Aš jau kokias dvi savaites per dieną išgeriu (bent jau stengiuosi) po du litrus vandens, bet pastoviai jaučiuosi kaip balionas Ir šiaip didesnių pokyčių nepastebėjau, tik kad pastoviai į WC lakstau

As negeriu kada valgau. Megstu atsigerti po gero pusvalandzio...
Beje, per diena isgeriu vos pora puodeliu kavos ar arbatos... Kazkada bandziau gerti vandens- tai istinau kaip erke ir tiek... Ne visiems vanduo tinka...

Aš kaip tik jaučiuosi daug lengvesnė nes viskas pasišalina labai greitai

kai tiek daug vandens - gal cukralige kokia. saikas irgi juk yra.. aturejau labai daug bedu su tustinimusi. po savaite galedavau viska pilve prasinesioti (po 2 kartais) po apsilankymo pas viena pikta gydytoja, kuris mane isvadino tingine - atradau vandeni (toks jo buvo patarimas). darbe salia manes nuolat asotelis vandens. Isgeriu (be kavos, arbatos) apie 2,5 litro. patikekit, susitvarke viskas.. Dievu gerimas tas vanduo..

Na idomu butu suzinot, o tos kurios daug geriate, ar labai lieknos esate? Ir tos, kurios nemegstat vandens, ar visos turit antsvorio problemu? As cia apie tikra antsvori, o ne taip, kaip didzioji moteru dalis visada nepatenkintos svoriu, nors KMI rodo, kad jau distrofija

jo, vandenukas, labai reikalingas dalykas... as 2l isgeriu per diena kaip nieko. ypac kai susiduriau su viduriu problemom. tada pradzioj padejo vaistukai susitvarkyti zarnyno veikla o po to ir prie vandens pripratau. ryte ant tuscio skrandzio isgeriu stikline neislipus net is lovos, ir atrodo net oda atsigauna

vandeni gerete?ar žinote,
kad KOKYBIŠKAS geriamas vanduo gali pagerinti sveikatą ir padidinti gerbūvį?
FAKTAI.
Vanduo padidina sudegintų per dieną kalorijų skaičių, kai jūs kažką dirbate.
Tinkamas drėkinimas padidina koncentraciją ir reakcijos laiką.
Vanduo padidina kraujo masę ir stiprumą, kuris reikalingas energijai .
Vanduo padeda pašalinti iš organizmo sodos perteklių, kuris gali būt skysčių sulaikymo priežastis .
Šviežias vanduo yra dehidratacijos prevencija.Vanduo gali padėti numesti svorio ir pagerinti išvaizdą.
Studijos rodo, kad vanduo sumažina riebalų sankaupas.
Vanduo padeda drėkinti odą. Ji tampa lygesnė, švelnesnė, mažėja ar dingsta raukšlės.
KIEK VANDENS REIKIA PER DIENĄ?Jūsų kūnui reikia vandens, net jei jūs nesijaučiat ištroškęs.
Mūsų kūno individualūs poreikiai yra 1.5 iki2.5 litro per dieną.Tokie gėrimai kaip kava, arbata,alkoholis, kiti energi-
zuojantys gėrimai dehidratuoja kūną,naudojant daugiau vandens šis procesas mažėja.Mes galime savaitę ištverti be
maisto, bet be vandens, mes mirtume per kelias dienas, ypač jei gyvenam šiltam klimate, kur galima greitai prasrasti
reikalinga vandens kiekį organizme.
Kai organizmas praranda vieną procentą vandens, mes jaučiamės ištroškę.
Kai penkis, lengvai karščiuojame.Netekę dešimt procentų vandens, veliasi liežuvis, jaučiam spazmus raumenyse, blogai
dirba inkstai. Vaikščioti tampa neįmanoma.
Netekus dvidešimt procentų vandens organizmas žūva.
KOKIA vandens funkcija organize? Vanduo yra vienas iš svarbiausių papildų, kurio reikia kiekvienai mūsų organizmo ląsteliai,
kad galėtų funkcionuoti normaliai.Vanduo perneša gyvybiškai svarbius vitaminus, papildus(tokius kaip baltymai, mineralai)
ir kitas gyvybiškai reikalingas medžiagas, be kurių negalėtų funkcionuoti mūsų kūno organai.Vanduo drėkina akis,burną, nosies
preinamumą, padėdamas organams tinkamai funkcionuoti, kad jaustumėm fizinį komfortą.Vanduo padeda reguliuoti vandens
temperatūrą.Vėsina kai karšta ir palaiko šilumą kai karšta.Vanduo padeda išlaikyti tinkamą ląstelių struktūrą ir perneša oksigeną.
Vanduo mažina stresą ir daromą žalą organizmui žalą, esant įtemtoms situacijoms.Vanduo reguliuoja elektrolitus, reguliuoja kū-
no temperatūrą ir kraujo spaudimą.Vanduo per inkstus šalina toksinus ir kitas atliekas iš organizmo.Vanduo yra turtingas mineralais
tokiais kaip manganas, magnis, kobaltas .

as vandeni saldau plastiko buteliuose, po to atitirpinu ir geriu , daug per diena. nezinau, kokia nauda is to, ar pagereja vandens kokybe, bet, kad skanesnis, tai tikrai, nei is ciaupo. visa seima iprato taip...

Vandeni gerti reikia mazais gurksneliais, tada bus geriau, galima isilasinti kelis lasus citrinos, irgi padeda. Nors man tai nereikia, gerai ir taip nueina

As daznai sedziu ant dietu ir nepasakyciau, kad vanduo istampo skrandi, gal tik nereikia ant vieno karto visa litra isgerti Daznai gurksnojant per diena - viskas ciki

O... kokia aktuali tema Aš vandens negeriu. Jei pavyksta, susikišu stiklinę, max dvi. apskritai mano organizmas nereikalauja jokių skysčių. Ir aš labiau linkusi tikėt ta teorija, kad geriausias rodiklis, ko mums trūksta, ko - ne, - mūsų organizmas. Kai dariausi kūno masės analizę, manęs paklausė, kiek gerių skysčių. Sakau negeriu visai. Sako keista, nes rodikliai tokie geri kaip pas suvartojančią normą.

Bandžiau pratintis gerti vandenį. Pasistatau darbe stiklinę ir geriu. Nu pirmą stiklinę išgeriu, antrą šiaip ne taip. O trečios jau paprasčiausiai "nebematau". Tai va neįsivaizduoju, kas būtų, jei per dieną išpliumpinčiau bent 1.5l Keista ir tai, kad gyvendama pakankamai aktyviai ir sportuodama taip pat nejaučiu vandens poreikio.

Priverciu save daug gerti vandens , nors man i malonuma lenda o,5 l . mazdaug i diena neskaitant kitus skyscius (arbata,kava ir t.t) o likusi litra tai jau privetstinai galima sakyt geriu ,bet tikrai pastebejau ,kai geriu daugiau skysciu ,maziau valgau ,geresnis virskinimas ,geriau jauciuosi ,zvalesne ,odos bukle pagereja

as irgi ne del svorio geriu vandieni...o del bendros organizmo savijautos , paskutinius menesius saziningai isgeriu daug vandens,kaip iprotis pasidare ,tai savijauta puiki ,svarbu vakarais daug negert,as po 18 val. atsigeriu vandens vos vos ...visa kieki suvartoju per diena ,nes isgeriant ant nakties daug vadens ryte atsikeliu istinusiu veidu ,kiek girdejau ne tik man taip

Mano nuomone tai va jūs elgetės teisingiausiai. Organizmo savo reikia klausyt, o ne gert vandenį litrais. Du litrai vandens žmogui per diena reikia tikrai, bet čia su visom kavom, arbatom,sriubom ir su visu kitu maistu įskaičiuojant jo drėgmę. O ne plempt litrais vandenį ir apkraut šitaip inkstus. Juk tas vanduo turi pasišalint iš organizmo, jeigu nepasišalina, tai ir prabunda merginos su pabrinkusiais paakiais.

Geriu daugiau pirmoj dienos pusėj, negu antroj Gal dėl to ir nesinori valgyti dieną O šiaip rytais irgi visada išgeriu stiklinę vandens. Girdėjau, kad rytinis vanduo išvaro šlakus iš organizmo ir gerina medžiagų apykaitą...Kiek tiesos - nežinau

aš vandenį pradėjau gerti po to kai įsigyjau knygą "jūsų kūnas šaukaisi vandens". pradėjau skaityti ir iš karto vartoti vandenį - po 1,5 ltr per dieną, plius minus žinoma . šią forumo temą "atradau" visiškai atsitiktinai - kai ieškojau daugiau info apie autorių
tai va, mano "istorija" - šiaip dietų ir svorio mesti aš nematau reikalo, mano ūgis 173 cm ir svoris 60-61 kg (priklausomai kada sveriuosi ), pati jaučiuos liekna ir sportiška (beje esu 35,5 metų, du vaikai) vartojant vandenį ir nieko daugiau gyvenime nekeičiant, per savaitę ištirpo ~1 kg, nemažinau nei maisto, nepadaugėjo ir sporto (praktikuoju jogą). kol kas eksipermentuoju tik trečią savaitę ir sąmonongai nelipu ant svarstyklių. tik pastebėjau, kad sijonai buvę "kaip tik" dabar laisvesni
tikrai rekomendauoju paskaityti ir pačią knyugą, joje rašoma ne tik apie svorio problemą bet ir kitų ligų gydymą, o taip pat ir, kad žinoti kaip vartoti "teisingai" - pvz 2 stiklinės ryte, stiklinė pusvalandį prieš maistą ir stiklinė po 2,5val po maisto. Aš, žinoma taip preciziškai nesilaikau kiekių ir laikų. autorius dar siūlo į 2 litrus įmesti žiūpsnelį druskos (3 gr arba pusė arbatinio šaukštelio (aš dedu mažiau ir tai tik kartais). kodėl reikia druskytės - čia jau kita istorija bet man taip gerti rekomendavo ir gydytoja, dar prieš "eksperimentus" atradus knygą
Sėkmės visoms

Žmogaus organizmą sudaro tikrai didelė dalis vandens, tad kiekvieną pažeistą organą reikia maitinti vandeniu. Skauda galvą-gerk vandens ir t.t. Per dieną reikia išgerti apie 30-40ml savo kilogramui, pvz, 60 kg x 0,03=1,8 l vandens.

Šią knygą neseniai perskaičiau ir aš-faktai kalba patys už save, žmogaus organizmui reikia vandens.
Čia tik kelios citatos iš šios knygos:
"-Vandens trūkumas yra pirmoji nuovargio dienos metu priežastis.
-5 stiklinės vandens kasdien žarnyno vėžio riziką sumažina 45%, krūties vėžio 79%, dvigumai sumažina riziką susirgti pūslės vėžiu.
-Padidintas vandens suvartojimas sergant gripu ar peršalimu sutrumpina ligos laiką iki 2-3 dienų."
Nors aš šia knyga susidomėjau dėl svorio numetimo, bet pasirodo vanduo gali būti net vaistas nuo kai kurių ligų. Ir anksčiau vandenį tai gerdavau, tai negerdavau. Dar geriu kasdien apie 2 ltr. Man taip pat per pora savaičių nukrito 1 kg nieko daugiau nedarant .
O vakarais po 19 val niekada negeriu, nes paskui naktį ir į toletą reikia keltis, ir aptinusi atsikeliu
Tiesa-geriu paprastą vandenuką iš čiaupo.