Graudu,bet sveriu 103.Ar dar yra tokių dramblienių?Kai reikia numesti 5-10 kg,tai galima laikytis visokių atkinso ar delčios dietų.Bet kai turi atsikratyti nors 40...Ką jūs darot,o gal yra jau numetusių ir visam laikui?

Tema plepalams

Turint toki antsvori mielai kvieciu i musu dietu pagal dietologa Chazan skyreli. Yra mamyciu sverusiu virs 100 kg, dabar jau maziau nei 90 Prasom pasiskaityt

Na cia ziurint per kiek laiko ir kiek turesi kantrybes. Pries pora metu sveriau 98 Tada stipriai issigandusi savo pasiekimu pradejau laikytis dietos. Valgyti "kopustu" sriuba. Taciau pas mane nebuvo tikslo numesti per menesi 10kg. Tad per menesi stengdavausi numesti 2 negristamus kilogramus. T.y numesdavau daugiau bet priaugdavo, tik 2 kg jau nebegrisdavo. Per nepilnus metus numeciau 15 kg. Du metus nesilaikiau jokiu dietu ir valgiau kiek norejau, esu didele smalize. Tad 5 kg sugrizo. Sausio menesi ir vel pradejau mesti svori, uzsibreziau menesiui 1 kg negristantis. Na kol kas tik 2 prarasti kilogramai, bet kovas juk dar nesibaige

Bėda yra ta,kad aš puikiai žinau,ką reikia daryti (pripažįstu vienintelę "dietą"-kalorijų skaičiavimą).Tik nežinau kaip... Štai ir dabar dvi savaites skaičiuoju kalorijas,numečiau 7 kilogramus,bet nežinau,kiek dar tempsiu.Atsitinka kažkas galvoj,kad net nejauti,kaip atsiduri prie šaldytuvo ir suryji visą jo turinį.Atrodo,tai,kad svoris krenta,kraujospūdis mažėja,kojos nebetinsta turėtų būt kaip stimulas eiti toliau,o vistiek prisiryju.Kaip su tuom kovoti?

Sveika...
As ir skaiciuoju kalorijas... ir nesveriu as 100...na dabar jau nebesverineju visko, tik is akies primetu.. na ne apie tai as...

O apie persivalgymus..Taip atsitinka daugumai.. seniau as jei pavyzdziui suvalgydavau viena saldaini , tada pagalvodavau kad diena sugadinta ir puolu viska valgyti is eiles... tiek kemsu, kad pilva baisiausiai pradeda skaudeti, bet vistiek valgydavau ir tiek... Bet nuo rytojaus vel stodavau i vezias ir toliau "graziai" maitindavausi.. Po kurio laiko tokiu apsirijimu vis mazejo, o dabar kai skrandukas susitraukes, tai nepavyksta daug ir sukisti... Kad ir sugriesinu, nebegalvoju kad diena sugadinta ir nebepuolu prisieest... gal cia reikia viska isgyventi, nzn, bet praeina kazkaip...

Stiprybes begalines ir didelios valios lieknejant... tikiuosi pasieksi savo norima svori... turi tiketi savimi.. Lengvo lieknejimo!!!

Na aš šiek tiek lieknesnė "tik" 90kg. nuo švenčių numečiau 4kg. Planuoju numesti 35Kg. Man teko skaityti knygą, kur nagrinėję persivalgėlių ir anoreksikių psichologiją, ten rašo, kad tiek valgymas, tiek badavimas yra psichologinė problema žmogus bando niveliuoti savo lyti. Na bet tai jau psichologija

Na, pirmiausiai reikia rasti maistą, kurį mėgsti. O tada bus žymiai lengviau sumažinti netinkamus maisto produktus. Pvz., aš nemėstu įvairių blynų. Todėl dabar iš vis jų nevalgau. Sumuštiniai irgi labai nežavi. O labai mėgstu šiltą maistą, todėl dažniausiai darausi kokias nors garuose virtas daržoves, ir ypač mėgstamas savo košes.

Sekmės, Šarūnę.

bet tai ir yra svarbiausia PSICHOLOGIJA

apsirijimas yra psichologinė problema ir būtent nuo čia ir reikia pradėti kūdintis
mano riba (nuoširdžiai tikiuosi) - 100 kg pasiekiau ją neseniai, ir paklausiau savęs "gal jau užteks? ar davarom iki 120 kg ir tada jau galėsim skrandžio mažinimo operaciją darytis?" tai va, reik su savim rimtai pasikalbėti aiškintis besaikio rijimo priežastis (visiem žinoma tiesa), man šiek tiek padėjo viena knygelė, tik anglų kalba 'slim from within", ten tiesiog psichologinis apdirbimas, padedantis truputį susivokti KODĖL AŠ TOKIA? AR NORIU TOKIA LIKTI VISĄ GYVENIMĄ? KĄ PRARANDU? IR T.T. šiaip man labai padėjo

na, ir žinoma rasti sau labiausiai priimtiną lieknėjimo būdą, tik protingą, žinoma

asmeniškai man, sielai mieliausias, skranžiui ir skonio receptoriams priimtiniausias, maisto derinimas tai savotiškai, naujas gyvenimo būdas ir visai neskausmingas

na, ir žinoma rasti sau labiausiai priimtiną lieknėjimo būdą, tik protingą, žinoma


tas budas kiekvienam yra kitoks.Jau geriau aklai tiketi viena teorija,nei metytis nuo vienos dietos prie kitos.Tada ir rezultatas bus.As zinau,kad jei sumazinsiu kaloriju kieki,pradesiu derint maista ir dar ,pavyzdziui valgyt pusrycius,nevalgyt nuo sesiu ar dar ka nors,ko niekada nedarau,tai mano organizmui bus baisus stresas ir as tikrai neatlaikysiu.Gal geriau pasirinkti viena buda,pvz. tik apriboti kalorijas ir nebus taip blogai.

nežinai ką daryti/
atsakymas yra paprastas: keisk gyvenimo būdą ir pirmiausia savo mąstyseną:
įsivaizduok save liekną ir siek šio tikslo

na, greičiausiai nebus jos elektroninės versijos, čia nete apie šią programą:

www.theslimstore.com

o knygelę kažkada pirkau second hand sandely bazėj, už kilogramą mokėjau 5 lt
Papildyta:


Kaip pasakytų David Brookes, SFW autorius, tu jau užprogramavai save nesekmei kad ir ką bedarytum, su tokiu nusistatymu tu nepasieksi rezultatų

merginos, o žiūrit per TV3 realybės šou "didieji praradimai" apie storulius metančius svorį aš vat žiūriu kaip ten juos kankina, kaip jie lieja prakaitą sportuodami iki apsivemimo ir atrodo nieko nėr neįmanomo tam 100kilograminiam lašinių šmotui
čia tik mūsų išsisukinėjimai, ai sportas jau ne man, aš pernelyg stora, bla bla bla, organizmui bus stresas bla bla bla viskas įmanoma, tik reik gero stimulo

Speju, kad niekada neturejai didelio virsvorio, arba isvis esi liekna visa gyvenima. Labai lengva pasakyti keisk gyvenimo buda, nevalgyk saldumynu, bulkuciu, kremu, eik sportuoti, virk garuose darzoves ir.t.t. As labai smarkiai abejoju, ar nors viena turinti antsvori apie tai nezino. Bet tam reikia valios, valios ir dar karta valios. Kalbu ne teoriskai, o is savo praktikos. Ziuri i save veidrodyje ir niekaip negali suvokti, kad tas riebalais aptekes kalnas esi tu. Nes zinai, kad tu esi visai kitokia, zavi, liekna, lengva... ir tokia tikrai esi po tuo lasiniu sluoksniu. Bet tas zmogus per silpnas ir jis nepajegia islysti is po ji slegianciu kilogramu. Buna tu pasizadi - viskas, rytoj nebevalgau, einu sportuoti, darytis klizmas, dar velniai zino ka daryt. Ryztas islieka savaite, menesi.. Dziaugiesi kai svarstykles parodo, kad nukrito 5 kg. Tu tuos nukritusius kg aiskiai matai. Bet...tau einant gatve kazkokie vaikezai susunka "nu ir stora karve"...Staiga supranti kad viskas beviltiska, kad niekada jau nebusi tokia kaip kazkada, nera prasmes stengtis. Ir nusiperki kilograma ledu, kokakolos, cipsu, uzsisakai picu ir sededama prie televizoriaus nors trumpam pajunti malonuma. Malonuma valgydama...
Per visa gyvenima esu sutikusi tik viena moteri, kuri svere 102 kg ir uzsispyrusi numete svori iki 55 kg. Ir toks jis pas ja liko visa gyvenima. Bet tikrai laai radikaliai pakeite viska - tapo vegetare, atsisake saldymynu, miltiniu patiekalu, sportuoja 5 kartus per savaite, ziema slidineja, vasara rytais dar ir begioja. Ir nors ji pasieke fantastisku rezultatu, bet sako praradusi gyvenimo dziaugsma. Nes gresme priaugti svorio niekur nedingo, jei tik atsipalaiduotu nors vienam menesiui svoris vel pradetu augti. Ir netiesa, kad per daugeli metu pripranti ir nebenori valgyti to, kas anksciau tau teike malonuma. Taip ir ji, sako naktimis sapnuojanti tortus, ledus...
...Na ir prirasiau as cia:). Bet tikiuosi ka nors supratote. Tikrai linkiu valios tau Sarune, bet jei atvirai, nemanau kad ta valios uzteks visam likusiam gyvenimui. Man jos neuztekdavo...

tokia graži liniuote ir tokis pesimistinis nusistatymas..

nesutinku NE NE NE

nežinau, kas negerai su ta tavo pažįstama moterim, bet aš neiškeisčiau torto į paslydinėjimą kalnuose, į saves nuostabios atvaizdą veidrodyje , į susižavėjusį brangiausiojo žvilgsnį ir t.t. ir t.t.

argi gyvenimo džiaugsmas - tai valgyti TORTUS, PYRAGAČIUS UŽSIKANDANT SILKE IR RŪKYTAIS LAŠINIAIS???

kiek esu skaičiusi sulieknėjimo istorijų, kiek pažįstų tokių žmonių, niekas NIEKAS nesako, kad prarado gyvenimo džiaugsmą, atvirkščiai ..

David Brooks "niekada nesuvokiau, kiek daug prarandu"

Na jei nekeistumei, tai kodel tai tau aktualu?
Zinai, nenoriu cia graudulingu giesmiu rasyti, uzteko man ju gyvenime, bet tie, kurie skuba mokyti ir smerkti ir bla bla bla storulius, nesupranta paprasto dalyko-kiaulinis antsvoris vienaip ar kitaip ziauriai trenkia per sveikata ir ne ka maziau, o kartais net daugiau per PSICHIKA. Ir labai reto kurio nepaveikia. Depresijos, saves nekentimas, uzsidarymas, atsiribojimas ir taip toliau. Daznas net sau bijo tai pripazinti. Susidaro sumautas uzdaras ratas, is kurio taip sunku issivaduoti. Suvoki, kad gyvenimo dziaugsmas nera edimas, bet nebesugebi issitrukti. Jo, galiausiai susiimi, pasikankini, rezultatas yra. Bet kaip narkomanas-viena karta uzedi, ir vel ta pati giesmele. Gryniausia narkomanija. Plius per dietas suniui ant uodegos nuejusi medziagu apykaita. Eiti pas psichologa? Gal kam ir padeda, bet pvz as turiu imuniteta jiems.
Nesakau, kad numesti kad ir 50 kg neimanoma, bet numesti yra sudas palyginus su islaikymu to numesto svorio. Tam tikrai reikia viso gyvenimo pasisventimo. Jo, budavo numeti per desimt per menesiuka, po to pradedi maitintis taip, kaip anksciau (bet net ne daugiau!), ir ta desimtis greiciau nei per menesi sulipa atgal.

aš juk nesakau, kad viskas labai lengva, paprasta kelias link tos tobulybės
nėra lengvas, bet kai pasieki ko siekiai, sakyt, kad praradai gyvenimo džiaugsmą...


tai, kad gerbiama toli aš ir esu bla bla bla storulis, per du metus griauždama savo kokias tai problemas užsiauginęs 40 kg antsvorį, kuris jau trenkė per sveikatą, ir tą sumautą uždarą ratą aš gerai žinau, vis dar bandau iš jo ištrūkti

bet aš neieškau pasiteisinimo ir nepateisinų kitų storulių, ir jokia tai ne narkomanija

savo nesugebėjimą atsispirti apsirijimui vadindami liga, mes tartum save pateisinam, tipo, mes tokie vargšai, mes sergame, mes ligoniai

jokie mes ne ligoniai, mes tinginiai, nesugebantys pakeisti durnų įpročių

va taip užteks saves gailėti

Kiekvienas turi teise i savo nuomone, be abejo. Tik siaip mesti svori reikia labai stabilios psichikos. Ir dar-yra sioks toks skirtumas tarp 4 laipsnio nutukimo ir tik antsvorio.

atsiprašau

šiaip daug geriau mūsų iah...sudetingame kelyje biški iš saves pasijuokti,

geriau nei nuolat graužtis ir gailėtis kai pasijuoki kažkaip ir valgyti mažiau norisi kai pradedi gailėtis, žiū jau eini pasiguosti pas geriausią draugą šaldytuvą

aš tik norėjau pasakyti šarūnei, kitoms su tokia pačia bėda, kad reik kapstyt giliau, tai labai padeda, suvokt savo problemas, pasižiūrėt į savo gyvenimą iš šalies jis gali pasirodyti apgailėtinas ir ne dėl to, kad esi storulė, o dėl to, kaip tu jautiesi būdama storule... ir atitinkamai pateiki save visuomenei, ir atitinkamai ta visuomenė tave priima,

na, dar kartelį pacituosiu: "bandymas numesti svorį, paremtas tik valios pastangomis, 99% baigiasi nesekme, pradėti reikia nuo savo pasamonės, keisti savo požiūrį į save, savo mąstimą" ir t.t.

žodžiu, nieko naujo, gal ner labai paprasta, bet

Sveikutės

Aš iš 100 kg jau išsikapanojau
Turiu tokį sąrašiuką pasidarius, kokie dalykai pasikeis, kai būsiu liekna, tai kai pasidaro sunku, perskaitau, apmastau ir nebėr noro šaldytuvo siaubt

Ir dar... Per Velykas taip prisivalgiau, kad galvojau sprogsiu Pykino baisiausiai, gulėjau ir į lubas spoksojau... Tai dabar kai prisimenu, nebenoriu persivalgyt

Papsakosiu trumpai,kad nebutu taip liudna,kaip as atsikraciau savojo 100
O buvo taip,kad tiek sveriau pries pat gimdyma.Na,galvoju,pagimdysiu ir vel viskas bus kaip buve,t.y netoli 70 Bet... grizus namo,pirmas dalykas tapo akivaizdus,kad nestukines kelnes man vis dar geros.Antras dalykas,kad svarstykles begediskai rode 94kg,na o trecias,mane galutinai pribaiges buvo batu parde Akropolyje,kai savo kojom net batu neradau,tik kaliosus .
Tai va,puoliau galvoti,ko cia imtis,nes menesiai bego,o lasiakai liko.Pirmas zingsnis,kurio emiausi ir buvo kazka padaryti,kad pradeti.Issiviriau grikiu ir nuo ju pradejau.Keli kg nukrito,bet aisku,jie net nelabai matesi prie tokios mases.Tada emiau skaiciuoti kalorijas,ka darau iki siol.Aisku,palaipsniui,is leto,vargingai,bet kg tirpo.Dabar sveriu 67kg.Aisku,tai dar ne idealu,bet visgi.
Visoms metacioms linkiu zengti pirma zingsni kad ir nuo siandien,nenusivilti ir rezultatai bus

Vaikštau į sporto klubą, lankau kalanetiką, aerobiką, kūno dizainą. Šiaip man svoris ypatingai netrukdo sportuoti, tik kai kuriuos pratimus atlikti sunkiau. Bet kai pažiūriu ir lieknos panelės visų pratimų nepadaro. Kartais po aerobikos einu ant treniruoklių, bet neilgam, kokių 15-20min. Kol kas su sąnariais problemų neturiu, tikiuosi kad ir nebus. Tiesa, vieną kartą po treniruotės skaudėjo keliai, bet čia pati kalta: stengiausi visus pratimus daryti labai sąžiningai. Taip kad dabar vėl „simuliuoju”, jei pratimas sunkesnis darau ne iki galo.
Porą kartų žiūrėjau „Didžiuosius praradimus” Man nėr ko lygintis kaip ten sportuoja. Be abejo, tai šou, ir ten žmonės juk nieko daugiau ir neveikia, o tik sportuoja,ir į darbą eiti jiems nereikia...

Kadangi nekastruoja smegenu, issikastravau skrandi, is 122 dabar like 77 ir dar vis po truputi krenta. Kai jau nebebus sveikatos kovoti su vis atauganciu svoriu ir busit isbande visas imanomas priemones ir nualine organizma iki begalybes, paskambinkite gydytojams Kaseliui (Klaipedoje) ar Maleckui (Kaune) ir prasykite pagalbos, bet pirmiausia isbandykite VISKA.

Ka dariau,ispradziu prisiauginau tiek svorio,kad kai dabar pamastau tai siaubas.As sveriau 98kg.bet niekad negirdejau jokiu patyciu,turejau dauk draugu,vaikinai rode manim susidomejima,sveikata nesiskusdavau,mokykloje sportuodavau kaip visi,tad kaip ir priezasties mest svorio nebuvo.Isvaziavau pas draugus i kaima,kokiom 2 sav.gryzau idegus,pailsejus.Nusipirkau spaudos kioske zurnala"Panele",jame perskaiciau straipsni apie moteris kurios numete svori,kaip joms sekasi ta svori islaikyt ir.t.tTad as persirasiau dieta vienos moters ir jos laikiausi,beja ta dieta jai paskyre endokrinologas,ir kaip jos pacituota tokia dieta jinai turejo laikytis visa gyvenima.Man ji padejo as atsikraciau 30kg.pradzioja buvo sunku,nes teko atsisakyt iprasto valgymo,bet kai pasisveriau po 6sav.ir pamaciau,kad netekau 8kg.patikekit atsirado toks stimulas ir toliau leknet.
Papildyta:
Dieta visam gyvenimui
As ja taip pavadinau....

1 diena:5 stik.kefyro,250g.duonos,arbata,vanduo kiek norisi ir telpa
2 diena:250g.varskes ir skysciai,arbatos vanduo
3 diena:500g.darzoviu misraines,250g.duonos,skysciai tie patys
4 diena:250g.olandisko surio,balinta kava galima gert sia diena ir skycius
5 diena:250g.virtos jautienos.500g.kopustu salotu,3 stik pomodoru sulciu ir skyciu gert reikia
6 diena:10 0buoliu,sulsiu vaisiu 5stik.ir skyciai
7 diena:250g.keptos zuvies,500g.kopustu salotu,5stik pomidoru sulciu ir skysciai
stai tokia ta dieta......
as dar plius nuo 18val.nevalgydavau , nors ten apie tai neuzsiminta,nuo tada pradejau gert zalia arbata ir atsisakiau cukraus,paskaicius tikrai nekas,pirmos 2 sav. sunkios , o poto viskas klostosi getai,tad gal kuri pabandysit.
Ir dar 30kg.as numeciauper keturis men. ir dvi savaites nes kaip dabar pamenu pries Kucias uzlipau ant svarstykliu ir jos parode 68kg.

Labai apsidžiaugiau, kad mūsų, šimtinukių, padaugėjo. Vis ką nors sugalvosim, kai ne viena. Matau, kad yra šimtinukių ir kitose temose. Bet ten jos kaip pelytės po šluota Bepigu toms, kurios meta 3-5 kg Beveik metai, kai retkarčiais pasivaidenu minus 10 ar kitur. Bet viską kruopščiai perskaitau. Manau, kad turėtume čia, šitoj temoj, susitelkti, tiesiog apsigyventi ir visos susikurti savo svorio metimo viešus planus, išanalizuoti savo problemas, trukdančias mesti svorį lengvai. Kitur mes tikrai būsim nesuprastos. Būna, kad net prasižioti kitur neleidžia... Taigi, parašykim, kas mums kiekvienai atrodo labai svarbu.
Leiskite, pradėsiu:
1. Visiškai neturiu valios ir niekada jos neturėjau. Nemanau, kad ir dabar atsiras. Todėl neišeina man prisiversti nevalgyti ar mažiau valgyti.
2. Sukauptos žinios apie viršsvorio negatyvus mane po truputį įtikina, kad tik savo proto pagalba, o ne valios, turiu bandyti mesti svorį. Apetito sumažinimas turi ateiti per smegenis. Todėl bandau tą savo didžiausią malonumą skaniai pavalgyti pratęsti kuo ilgiau laikydama, kramtydama maistą burnoje ir kuo ilgiau nenurydama. Nes kai jau maistas skrandyje, malonumo nebėr. Reiškia, valgant jokiu būdu negalima skubėti.
3. Per dieną reikia suvalgyti vis mažiau maisto. Tam reikia arba jo mažiau turėti nusipirkus, arba maistas turi būti mažesnių kcalorijų, arba ne toks skanus. Ką rinktis? Man svarbiau, kad maistas nelįstų į akis. Taip pat, kad būtų brangus, neįprastas ir mažais kiekiais. Tuomet gurmaniškai mėgausiuosi lėtai ir gana ilgai.
4. Reikia, kad valgymui liktų mažai laiko. Kad kitas laikas būtų užimtas kažkokia tau įdomia veikla. Niekada nereikėtų nevalgyti kalbant su kuom nors ir apie ką nors stresinio. Manau, tai irgi padėtų valgymo procesą ir sutrumpinti, ir susąmoninti (įprasminti).
5. Galvoju, kad valgant neturėtų būti šalta.
6. Negalima pamiršti nuolat gerti daug švaraus šviežio ir nešalto vandens - iki 4 l/dienoj.
7. Ir niekada nesikankinti alkanam. Negulti alkanam ir bandyti užmigti. Nepykti ant savęs už bevališkumą. Negąsdinti savęs mintimis, kad laikysiuos kokios tai dietos, kad darysiu iškrovos dieną, kad negausiu šokolado ar ko labiausiai norisi ir pan. Apskritai - neprievartauti savęs.
Tai va, pradžiai ekspromtu tokie matosi man kai kurie "maistiniai" principai. Tarpusavyje nesuderinti, prieštaringi, emociniai. Ir savo protu reikėtų stengtis juos sureguliuoti, suderinti, kad santarvėje apsigyventų...

knygeliu apie svori yra. tik kaip su tuo susidoroti? as pvz valgau gana sveika maista - daug darzoviu, vaisiu, vistytes. bet uztat suslamsciu ju neitiketinus kiekius. ka daryti - neisivaizduoju. nes kai valgau kazkas issijungia manyje ir ryju viska be saiko

O tu įsivaizduok, kaip P. Mckenna sako, kad tas šokoladinis pyragas (arba kitas tavo skanėstas) visas aplipęs kirminais - gličiais besiraitančiais kirminais. Net jų skleidžiamą šleikštų dvoką jauti. Ar ir dabar skanėstas tau bus patrauklus?
Ką tau patarti? Neturėk maisto didelių kiekių - nematysi ir širdies neskaudės. Ai, dar sako PMcK, kad gali valgant užsirišti akis - suvalgysi 1/4 mažiau. Patariu valgyti tik su įrankiais ir visą maistą pjaustinėti mažais kąsniukais, semti mažu šaukšteliu... Nieko negriebk su rankomis. Būk INTELIGENTE dar nevemk, nes bulimiją prisišauksi Dar ilgai ir kantriai kramtyk - gali paskui išspjauti... jei bus neskanu nuryti?... Tiesa, gal tau už valgymą yra kas maloniau????? Man tai pakalbėti arba pamiegoti...
Papildyta:

Ciocyte-meškeryte, pasiskeisk nicką. Labai klaidinantis, lieknuole.
Na aš ne tave turėjau galvoje... Tik kad aš negimdau, nenėščia, apskritai tokios problemos seniai jau dzin... o ten tik apie tai kalbos... O su tavim tai tikrai pašnekėsim, tik žūt būt į dviženklį statusą reikia man įsivaryt... Taupau geras bonkas susitikimui...

Labiausiai pritariu pasilaikymui už viena kitos Tik kad aš neturiu kaip dažnai čia atvykti Bet perskaitau tai viską vienu ypu Gal susidarom kokį meniu kiekviena mėgstamiausių produktų, nurodom jų kiekius? Gal atkasim kokią "auksinę šaknį"? Gal kokius įžadus duodam viena kitai? Su baudom, taip sakant? Bite-rite, tai parašyk savo dabartinę dietukę?

Oi moterytes,ir as nei valios nei spyriai i sik.... nepadeda,daznai budavau strese,depresija man nesvetima,bet buna dienu lyg tycia,kai as praregejau,tai yra pamaciau save kitokia nei pati maniau esanti,sokas-esu pavirtus i pabaisa,daug masciau,pradejau skaityt knygas neapie lieknejima,o apie sekme,laime,lyderiavima,ir istiesu kaskas pradejo dirbti mano smegeninej,atrodo kad ji senei miegojo meskos miegu. pernai skaiciau 2008metu horoskopa,niekad netikejau jais,bet kas vyksta mano gyvenime dabar,buvo aprasyta ten,noras keistis dideja,jauciuosi laisva,nepriklausoma,laiminga dar ne,nes busiu laiminga tada kai numesiu,ar istirpinsiu tuos 40kg.labai megstu torciukus-juodo sokolado,ledus kuriuos rijau dar pora savaiciu atgal,lankiausi pas dietologe,ir niekas manes iki tol neikalbejo mesti svorio,net pas Gyd JELENA TULCINA tyriau krauja,tada maniau kad man reikia tik zinoti ka galiu valgyti ir ko ne,PATIKEKIT NEPADEJO,tik sia minute ir akimirka noriu pagrazet del saves,but netokia lasinine kaip kiti gatvej vadina,taip daznai taip nutinka,bet jie sako ka mato,o ypac vaikai,paugliai,skaudu bet tiesa.tad moterytes man stiprybes ir noro paciai sau,o jum kantrybes ir daug noro but grazesnem dailesnem,ir be dietu tai galim padaryti tikrai palaikau visas,patarsiu kiek galesiu,papasakosiu kiek zinau,iki ir valio mums visoms

Sveikos visos,
kaip sakiau, begaliu retai čia užeiti. Pirmiausia sveikinu visas su visuotinės Laisvės diena Lietuvai
Apsidžiaugiau, kad mūsų vis daugėja Sėkmės naujai atėjusioms Bite-rite, tokį gražų nicką pasikeitei?
Na aš tai tikrai įtikėjau, kad suliesėjimas ateis tik per smegeninę Kai jau sau būsi nepakenčiama Todėl labai gerai, kai save gali įsivaizduoti ar prisiminti, kokia buvai liekna Ir ką darysi, kai vėl būsi liekna Užsikraus mintys tokia vizualizacija - ir pirmyn - lašiniai pasišokinėdami nulėks Tik reikia užsibrėžti terminą. Na va šitą sąlygą aš kažkaip praleidau, neįsisąmoninau. Klaidą ištaisau: iki gegužės 1 d. turiu netekti 7 kg. Tai visai normalu. Ir nekankinti savęs badavimais, dietom ar nevalgymu to maisto, kurio tuo metu norisi. Vienintelis apribojimas - mažesnis norimo maisto kiekis, užpildant skrandį didesniu kiekiu vandens, arbatos, kavos, natūralių sulčių. Iš sporto neišspausiu nieko, nes nemėgstu jokių mankštų, treniruoklių, ėjimų-bėgimų ir pan. Baseine - pasyvus povandeninis masažas ir užteks. Visa kita palieku gražioms "lieknoms" mintims... Tiesa, nereikia panikuoti, kad kas nors nevyksta taip kaip norisi Bet džiaugtis kiekvienu pasisekimu Rašykit dažniau, kas jus neramina, pasidalinkite patyrimu

Sveikos merginos
kažkaip nedrąsu rašyti temoje, kuri mini storulius tai reiškia, kad pripažįstu jog tokia esu, nors kaip ir jūs sakot, vis rodos ta pati jauna, liekna (nors niekad savęs tokia nelaikiau). O štai po trečiojo vaikelio iš vis kokia baisa pabaisa tapau Jau buvau beplojanti delnais kai maždaug po metų svoris pajudėjo žemyn, nukrito 8kg, bet kaip matau jis vėl sustojo
Tiesa, dar vilties neprarandu, gal išėjus į darbą bus daugiau judėjimo, jaudulio... ir po pirmųjų vaikų buvau apvaloka (apie 70kg), bet matyt bemiegės naktys, naujos pareigos bei studijos padarė savo - tokia liekna gal net tekėdama nebuvau bet kad nuo to tapau graženė nepasakyčiau
Tad štai tokia mano istorija. Labai norėčiau, kad kas įspirtų man, bet šeimoj nesu pirštu badoma, nebent kartais vaikai kokį lašinuką pagnaibo Labiau nemalonu dėl kai kurių vyro giminių atvirų pasisakymų tad štai labai norėčiau giminės susitikime pasirodyt perpus lieknesnė
O iš tiesų nei viena šių priežasčių nemotyvuotų , jei nebijočiau dėl sveikatos
Papildyta:
atėjau paklausti o va kiek pripliurpiau
kaip jums pavyksta suderint šeimos maitinima su visais eksperimentais? dietom, nevalgymais ir pan.? kokias vertas dėmesio knygas skaitėt padedančias atgauti protą, keisti mąstymą? nesu išstudijavusi visų lieknėjimo temų, kurios iš jų vertos dėmesio? Kategoriškai kažko atsisakyt ar badaut (išskyrus iškrovos dieną) aš nepasiruošus
Na jei tokia kategoriška čia netinku, sakykit, eisiu laimės ieškot kitur

O visoms stiprybės Svarbiausia būkim gražios sau ir nepamirškim, kad tik mes atsakingos už savo sveikatą pameskim tuos nelemtus kg

Sveikos visos , as irgi esu per100. bandziau ir as pries metus chazanintis ,tai per 2 savaites numeciau 7kg.galvoju padarysiu eksperimenta ir kruopsciai suskaiciavau savaites kcal. tai dienos norma tarp700-800 kcal. Is to reikalo priedziau ir daugiau negrizau prie tos dietos. Siuo metu stengiuos nors 500 g i savaite numesti.Ir neatsilikti nuo tvarkarascio. Per metus juk bus -26kg. Stiprybes!

Sveikutes visos, sveikinimai su tikru pavasariu!!! pagaliau
As isigijau kelis dvd su sportais, bet kol kas gana sunku sportuoti, bet isbandziau letus pilvo sokius, tai visai patiko, net ir klubais vizginti ismokau
rytais pradejau pusryciauti, bet ne surelius, o sumustini su fermetiniu suriu arba kose ir kavos puodelis su puse saukstelio medaus.
Pietums mesisko (niekaip negaliu atsisakyt), bet valgau tik su darzovemis.
o vakarienei pastaruoju metu dideli dubeli salotu - pomidorai, agurkai, kiniska salota ir saldziai astrus thai padazas (man taip skaniausia...) ir mesisko. na arba sriubos, priklausomai nuo nuotaikos
ir dar daug vandens, na bent jau 1.5 l per diena stengiuosi...
bet aisku kartais susigundau ir kuo nors pasaliniu...saldziai nuodemingu
kol kas pasiekimai nedideli, -1 kg, bet....kaip MB sako, jau matosi ant mano formu pagerejimas

Sveikutės visos, ir ankstesnės ir vėliau atėjusios,
labai smagu visas čia matyti. Ir dar smagiau, kad mūsų vis DAUGIAU ir daugėja Susipažinimui būtų vienas pasiūlymas: gal kuri turit daugiau laiko ir noro, kad iš mūsų postų sudarytumėte dalyvių sąrašiuką su tokiais duomenimis: ūgis, amžius, miestas, data, kada pradėjo mesti svorį, pradinis svoris, norimas pasiekti svoris, pomėgis. Arba, kas kokius nori duomenis apie save pateikia, pvz., įsipareigojimą iki kurios tai datos numesti tiek ir tiek, arba ką laiko svarbiausiu metant svorį ir kt. Galima visko prigalvoti. Bet kad galima būtų turėti visas čia bendraujančias vienoj vietoj ir būtų lengviau susipažinti neakivaizdžiai. Kitose temukėse irgi panašūs sąrašiukai yra, netgi kitose slaptus albumiukus pasidaro su nuotraukom, nekalbant kad bendrauja ir gyvai susitikdamos. Mes gi šiame forume esame pačioje pačioje "viršūnėje", taigi už mus daugiau sveriančių gi nėra. Valio
P.S. Tik nepamirškite žinutes rašydamos užsidėti liniuotes.

o jusu neslegia toks pvz dalykas kad kur tik kysteli nosi (zurnalai, laikrasciai, TV , NET reklama ( apie dieduka kur pardavineja miltelius skalbimo ir sako kad jam reik numest pora kg, ar boba su fairiu nori kad nuo klubu riebalai nutirptu taip pat lengvai kaip ir nuo indu)) visur apie svorio metima, lyg daugiau problemu nebutu. asmeniskai mane tas dalykas labiausiai vargina, nes yra spaudimas is visos aplinkos.

ir dar kaip slegia tokie dalykai...ir dar drauges kuriu svoris apie 50-53 ir dar sako, priaugau svorio...erzina
Papildyta:
norisi liniuotes, bet bijau kad labai ilga gausis
nuo 103 iki kokiu 65

Jo dabar lietuvoj kazkokia manija svorio metimo,kur pasisuksi visur tik apie tai kalba,pasiimi zurnala o ten ir raso kaip man pavyko numesti,kaip as numeciau ir t.t.vemti vercia tokie parasymai taivat tokiu draugiu ir as turiu kurios kudos,jau net perdaug mano akim ziurin,o dar skundziasi kad per storos seip jei as buciau vyras tai ziureciau y pilnesnes moteris,nedelto taip sakau kad pati esu tokia,bet man grazu kai pas motery ir krutine,ir uzpakalis ir kojos ne kokie stankietai tvoros zodziuu viskas savo vietose Sakykit merginos gal yura musu burely Jurbarkieciu? nes as esu is Jurbarko bet manau kad kogero vienintele busiu as cia tokia

man tai grazu plonos kojos, aisku ne pagaliai...
juk panasu kad del to mes cia ir remkames, kad labiau siuolaikinius grozio kanonus atitikti, nors jie ir siek tiek iskreipti...
va sedziu dabar ir uzuot megavusis nescafe 3 in 1, pliurinu vandeni ir viskas del tu aplinkos reikalavimu...

Emile,
kitoj temoj apie skrandžio mažinimą perskaičiau tavo labai nuostabius pamokymus, kažkiek nujaustus, bet mums tikrai mažai žinomus. Gal gali ir šioje mūsų temoje pasidalinti savo tokiomis mums reikalingomis mintimis. Nes vis galvoju, kad kol neatkasim tikrosios storėjimo priežasties, tol ir kapanosimės beviltiškai...

As taippat sunkiai atsisipirius visokiems gardumynams kaip pagfalvoji zmogus viena karta gyveni,retkarciais galima as paskaitau kad viena negere kavos trys viename o tik vandeny ir t.t.as tai kazkaip jau taip tai nesikankinu,noriu ir atsigeriu juk nebus taip visa likusy gyvenima kad daugeu nebegersim nei tos kavos trys viename nei tos colos ir pan skrandzio mazinimo operacija isvis yra nesamone,juk svetimkuny y organizma tau ydeda,nieko gero ateity poto.gali visokiu pasidaryti momplikaciju.aisku kai zmogui jau buna visiska krize kai jis sveria 200kg.tai tam ir pasiryzta,na bet....pvz.man Dambrauskaite tai atrodo baisiai dabar tapati Mertiniene,tiek moteris svajojo apie liekna kuna,ji turi jy bet kaip ji pati sake nesu as dabar tokia linksma kaip anksciau,nenoriu eiti y jokius vakarelius ir t.t.o tu bandeliu su mesa kur pardavineja tai ir po sei dienai ji nori.pasiaukojo metriske labai aisku,pagyrimas kad tiek valios jai uzteko kaip pagalvoji kartais ai koks zmogus sukurtas gal toks ir buk,tik viska reikia daryti su saiku kogero

Niekur gi neprievartauja atsisakyti to, ko organizmas reikalauja. Nes jis geriau žino, ko jam trūksta. Jei negautų tų medžiagų, kas žino, kokie priepuoliai ar ligos užpultų? Esmė yra tik maisto kiekyje, o įvairumas kaip tik turi būti kuo didesnis. tai kas tie 5 gurkšniai? Va jei 5 butelius būtum išgėrus... Netgi apsirijimo dienas, kaip ir jų priešingybę - iškrovos dienas, reikia daryti. Kad sujudinti, tiesiog supurtyti organizmą, nes tik taip gali pajudėti kilogramai iš vietos. Skaitykit P.Mckenną, priversk save suvokti protu. Man labai padeda stebėjimas storų žmonių gatvėse. Tiesiog kaip išlošti loterijoje, taip ir čia aš siekiu ir sveikinu save, kai pamatau kuo storesnį žmogų. matau, kaip jam sunku eiti, įlipti į autobusą, kaip jis prakaituoja...Paskui nusipurtau, kad, fe, nenoriu būti tokia kaip jis. Bet ESU. Tuomet ir kyla pasiryžimas nebūti tokiai kaip jis, tas žmogus. Tiesiog matydamas kitą - matai save, lygini. jeigu tas žmogus būna storesnis už mane, tai suprantu, kad tai tik laiko klausimas - ir aš būsiu tokia. Ir vėl mintyse nusipurtau... Ir taip sau įsidieginėju negatyvizmą storulių atžvilgiu. O tai pradėjau daryti todėl, kad man reikia galų gale išmušti iš savęs tiek metų buvusią ir įsišaknijusią labai gerą nuomonę apie savo storumą, taip pat man visai gražu buvo apkūnios moterys, netgi kietai storos. Elgiuosi dabar taip, kaip man protelis liepia... Svarbu, kad rezultatas būtų O jau priemones tai pasirenkam patys ir pagal save...

kad gerti vandenį iškart po valgio, aš kažkodėl nepastebėjau? Jei jau tau norisi taip gerti, tai nieko blogo ir nėra. Atsirinks, ką virškinti ir kaip pats organizmas. Nes jei jo toks didelis noras buvo, tai, manau, viskas normalu. Mckenna ir teigia, kad visada reikia klausyt savęs. Dar skaičiau gydytojų dietologų nuomonę, kad grynas blefas yra maisto derinimas. Nes pilve maistas būna ilgai ir ką ten įkiši vistiek pasivys ankstesnius produktus ir susimaišys, nes nevienoda virškinimo trukmė atskiriems maistams. Ir nieko perdaug skaičiuot nereikia, tipo kalorijas. Ir nerinkti dirbtinai maisto rūšių - nes akims jis bus sveikas, o pilvui ne. Taip kad susijaukė man viskas su tom specialistų vis kitokiom, prieštaraujančiom, nuomonėm ir išvadom... O rezultato tai ir nėra. Matyt, ne čia šuo pakastas. Jau ir bandyt pabodo

yra atvirksciai, negalima gerti pavalgius, nes tokiu budu atskiedziamos skrandzio sultys ir sunkiau virskinama. bet pavalgius taip automatiskai ir siekiu stiklines

o cia vat ir man susijauke, nes kai paskaitai vienus straipsnius, tai jei nori jaustis sveikas, reik suvalgyt tiek grudu per diena, tiek mesos, tiek darzoviu... o kur dar isvardinta tu darzoviu nauda ir kiek per diena turetum susimest i skrandi... juk geriau savinami vitaminai naturaliu budu nei is tableciu. Bet is kitos puses juk turim zymiai sumazint savo porcijas jei norim rezultatu o kur dar tavo minetos dietologu nuomones... rodos turesim dar daugiau dometis (gal geriau kai is vis nieko nezinai, maziau sirdi skauda, bet dabar jau velu ir pacioms atrast savo lieknejimo taisykles

o as stai uzsirasiau menesiui pasportuoti, siandien dar nieko neskauda, ziuresiu kap bus ryta

Papildyta:

Sveikos, linksmosios storulės
persitempiau iš kitos temos Pepilotos labai gerą informaciją. Dėkui jai už tai Tai va - spaudžiam savo putnius pirštukus ir kaifuojam... Kas senas meiles prisimins RYŠKIAI Kas sušveistą keptą žąsies kulšį... Akivaizdžiai lieknėkim

matyt neturim kuo girtis
siek tiek esu susikrimtus, nes sportuoti lyg ir sauniai einas, net nesitikejau, kad taip greit gali 2 val prabegti (anksciau sporto salej tik ir ziuredavau i laikrodi ), bet ar sutapimas ar kas tomis dienomis paskaudena galva, ant kojos vena isryskejo
gal kuri daretes "Vmax" tyrima? dar atradau skelbima apie lieknejimo proceduras lazeriu. Gal ka zinot?

Sveikos, nutariau ir as ikisti savo trigrasi, nes ketinu neuzilgo prie jusu prisijungti - dar ne dabar, bet jau greitai. Tai norejau pasidalinti savo istorija, ir gal ne tiek jus kiek pacia save ikvepti busimam lieknejimui.
Pirmiausia, tai pries kelis metus mano max svoris buvo 85 kg, kuri sekmingai kaloriju skaiciavimo pagalba numeciau iki 70 kg. Kaip sakoma, skrajojau, ir lieknesne buti net nesvajojau, nes sau labiausiai patinku 70-75kg ribose (ugis 170cm), nuosirdziai sakau. 2006 m. lapkriti isvaziavau gyventi i UK jau su 77-78kg, o pries pastodama 2007 m. liepa jau sveriau 85-88kg. Siandien as 41 savaite nescia ir kartu su savo pilvinuku vakar buvome pasverti gydytojos - 118 kg Sia akimirka net nesuvokiu, kaip sugebejau tiek prisiauginti, ir save labai grauziu, kad pakankamai nesivaldziau nestumo metu, del to pasipuosiau strijom ir taip pasunkejau. Aisku, kad pagimdzius nukris kazkiek kg, bet faktas, kad busiu virs 100 kg - ir su tuo faktu neketinu taikytis
Norejau pasidalinti keleta minciu is savo patirties:

- kad ir kaip skrajojau budama 70 kg, dabar pasunkejusi iki 118 kg nejauciu jokio pasislykstejimo savimi.. Matau, kad sveriu daug, kad formos nebegrazios, bet nelaikau to tragedija. Priezastis to, turbut, yra zmoniu ivairove UK - daug plonesniu, bet daug ir storesniu, ir cia su savo trizenkliu svoriu kaip ir istirpsti zmoniu maseje.... mano brangiajam mano svoris taip pat neuzkliuna, jis labiau pergyvena, kai as atsisakau valgyti ar mazai isidedu i lekste. Todel vienintele motyvacija mesti svori gali buti TIK DEL SAVES. Tai, zinoma, sunkiau negu kai buvau Lietuvoje.. nes ten regis sulig kiekvienu isejimu i viesuma jausdavausi lyg nuoga - nors sveriau gerokai maziau...

- neseniai padariau "atradima", kad mano elektronines super-duper svarstykles, padetos skirtingose vietose, rodo skirtinga svori Pvz. kambary ant kilimo siandien sveriau 113.2kg, o vonioj ant plyteliu 118.0kg O jums tokiu bajeriu nebuna?? Dalis motyvacijos irgi nuplaukia, nes sunku suvokti savo tikraji svori. Gal patartumet, ka tokiu atveju daryti?

- kai skaiciavau kalorijas, buvau pats laimingiausias zmogus. Gaila, dabar mano igudziai pasimirso, ir vel reikia visas kalorijas mokytis is naujo, nes jeigu ir primetu kada, tai jauciu kad i sau naudinga puse. Pasakysiu tik tiek: niekada nesizavejau jokia dieta, nei chazano nei kokia kitokia. Na, nebent medziagu apykaita sutriktu ir reiketu spec. maisto jai isjudinti. Visuomet pasitikejau savo pojuciais ir skonio receptoriais, ir zinau, kad valdymasis ir sugebejimas SVEIKAI ir PILNAVERTISKAI maitintis suteikia labai daug dziaugsmo. Dar vienas atradimas - sveiki produktai turi maziau kaloriju! Kai skaiciavau, valgiau koses, kiausinius, varske, vaisius, mesa, zuvi, troskinius, sriubas, salotas, bulves, duona.. nebijojau ir sokoladini saldaini suvalgyt (50kcal), kavos isgert (50kcal) ar Diet Cola pasimegaut. Dazniausiai atsisakydavau produktu, kuriu kaloriju nesugebedavau apsisskaiciuoti - pvz., misrainiu su majonezu. Patikekit, tai buvo jokia ne kancia, tai buvo issilaisvinimas, nes kruopsciai apgalvodavau, ko labiausiai noriu suvalgyti, kaip gaminsiu, na skirdavau tam daug demesio, ir man tai suteikdavo malonuma. Malonumas dar buvo ir zinojimas, kad galiu valgyti viska. Nesu ispraudus saves i rema, kad savaiciu savaitem valgyt vienoda maista ir neturet is to jokio malonuma. Patikekit, nesvarbu ka valgysit, svarbu kaloriju kiekis ir neuzmigdyt medziagu apykaitos. As turiu siek tiek kita beda, mat nuolat sugebu persivalgyt sveikuolisku produktu, del to mano skrandis, jauciu, labai istampytas.

- sportas man niekada nebuvo iseitis, nemegstu ir sunkiasvoresms reikia buti atsargioms. Plius sako, kad 75% lemia mityba ir tik 25% sportas. As nusiteikus figura grazinti sporto pagalba nebent kai pasieksiu 80kg, o iki tol uzteks pasivaiksciojimu ir manksteliu.

- siai dienai labiausiai bijau, kad su savo svorio uzsimetimu "uzsitarnavau" strijas visam gyvenimui, bijau kad sutriks medziagu apykaita, ir bijau, kad hormonai nepradetu kresti sunybiu, ypac po gimdymo. Dar kaip minejau, mano skrandis labai istampytas, bet specialistai sako, kad reikia mazdaug 3 men. kad jis susitraukti, jeigu valgom po ribota kieki ir jo nebetampom.

Tiek mano padriku minciu.. Linkiu visoms sekmes ir dalintis rezultatais. As pradejau nuo siandien - nors man laikytis dietos nepatartina, juk gimdymas ant nosies, as bent jau nebegiosiu i virtuve kas valanda ko nors uzkrimsti, juk galiu pasiskaiciuot apie 2000 kcal vietoj 4000 kcal, issirinkti, ka siandien valgysiu, su meile pagaminti ir pasimegauti. Stai tokia bus mano pradzia P.S. Tik su tom svarstyklem nezinau ka daryti, nes ju netikslumas mane varo is proto.

Sveika, kažkoks keistas suvokimas apėmė skaitant tavo ilgus pamąstymus. Iš vienos pusės - labai išmintinga maisto ir valgymo būdo pasirinkimo pozicija (be dietų, malonumas valgyti ir sveiki produktai). O iš kitos pusės - visai neprotingos baimės ("siai dienai labiausiai bijau, kad su savo svorio uzsimetimu "uzsitarnavau" strijas visam gyvenimui, bijau kad sutriks medziagu apykaita, ir bijau, kad hormonai nepradetu kresti sunybiu, ypac po gimdymo. Dar kaip minejau, mano skrandis labai istampytas..."). Galiu perduoti mokslininkų tyrimų rezultatus šiais klausimais:
1. Ir svoris, ir sveikata, ir apskritai gyvenimo sėkmė (arba ne) priklauso daugiausia (virš 50 proc.) nuo mūsų minčių. Geros mintys - rezultatai geri. Baimė - labai negatyvi mintis, mesk kuo greičiau ją iš galvos. Planuok mintimis sėkmę gimdant, po grįžtant į pirminį kūno pavidalą ir t.t.
2. Skrandis ne balionas, o kietas raumeningas maišas - nesitampo jis, ne. Tik maisto užpildymo lygis siunčia sotumo signalą į smegenis. Ir skirtingiems žmonėms tas lygis skirtingas. Skirtingas ir tam pačiam žmogui įvairiu metu, gyvenimo periodu. Todėl reikia mąstyti ir protu reguliuoti tą lygį (vizualizacija taip pat).
Nuo savęs pridedu: žmogus toks - kokios jo mintys. Visapusiškos sėkmės, kūno ir sielos harmonijos, ramybės... O tokia menkutė svarstyklių problemytė neturėtų tau sukti galvelės Laikyk jas visada ant lygaus (ne ant kraštuotų plytelių) paviršiaus, nenešiok iš vienos vietos į kitą - pati geriau pakeliauk prie jų...pasitreniruok...
Papildyta:

Labai išmintingai nusprendei. Nes kraujas vis dėlto svetimas...ir nežinai, ką gausi
O kur liniuotės visų???????

na štai, išgelbėsiu jus - svertis tiek su mechaninėm, tiek su elektroninėm svarstyklėmis reikia TIK ANT KIETOS DANGOS svoris ant kilimo ar nelygaus paviršiaus bus netikslus..

Sveika sugrizus Evi
Tikiuosi viskas praėjo lengvai? Kaip mažasis džiaugsmas - viskas puikiai?
Kokios dietos planuoji imtis?
Aš tai skaičiuoju kalorijas ir griežtai stengiuosi valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę. Jeigu labai kamuoja alkis tarpuose tai sukramtau obuolį, arbabananą arba kelis šaukštus mišinio - pakepintos grūdų sėlenes, kviečių gemalai ir moliūgų sėklos. Čia mano pasidarytas atitikmuo Sali mišiniui (žinau kad jis ne toks turi būti, bet neradau pirkti tikrojo tai pasiskaičius apie jį pasidariau pagal tai, kokių produktų sugebėjau rasti. Jis duoda organizmų skaidulinių medžiagų, padeda šluoti žarnyną.) Stengiuosi per dieną apie du litrus skysčių suvartoti - kadangi vienu metu labai norėjosi sulčių, tai įsipildaau ketvrtadalį stiklinės sulčių, ir praskiesdavau gazuotu mineraliniu (man labai skanu )
Gaila su sportu kol kas sunkiai, nes po pirmo kart riedučių ir dar grindu sudėjimo, labai skauda kelienius, net pritūpti nelabai galiu. Tai kol kas tik svajoju kaip sportuosiu . Aš jau nuridenau 5 kg (per porą mėnesių)- nuo savo 103 pradinio.
Sėkmės Evi Mes su tavimi

Labas labas Sveikinu su -5kg, gera pradzia - puse darbo Gimdymas nebuvo lengvas, bet visi sako, kad tie skausmai turi pasimirsti - tai as ta ir bandau padaryti, ir bandau susitvarkyti su namie rekianciu dziaugsmeliu
Siandien sveriu 101 ir mano dieta kazkiek panasi i taviske. Leidziu sau kaloriju iki 1500 mazdaug, stengiuos valgyti tik sveika maista (kaloriju maziau ir kad vitaminu gauciau), bandau valgyti bent 3 kartus dienoj ir dar bent du kartus pauzkandziauti (vaisius, jogurtas), bei nevalgyti po 19 val. Be abejo, daug vandens ir arbatu, kaip gi be ju Taigi, jokios stebuklingos dietos neturiu, bet kaloriju ribojimas pas mane jau patikrintas pries pora metu, tai tikiuos geru rezultatu Idealu butu kas menesi "pamesti" po 4 kg...
Sportuot kol kas negaliu, tai bandau su vaikuciu lauke pasivaiksciot.

man idomu pasidare , kas ka valgot kaip ir kada ir kiek ?

As valgau dazniausiai pusryciam sausus pusrycius su pienu arba omleta, pietums stengiuos mesyte su darzovem arba sriubos daug, vakarienei - varskes su bananu, arba kefyro-banano-selenu misini (man labai skanu), tarpeliais banana ar obuoli, ar kavos puodeli. Viso susidaro apie 1200-500kcal.
Beda kad man jau trecia diena svoris laikosi 100.0-100.3kg Taip svajojau pamatyti, kaip svarstykles perlips i 99kg, bet ko tai nesekasi kol kas....