as tai valgau viska, tik mazesniais kiekiais nej budavau ipratusi

Sveikos mergytės, kaip gyvenat?
Sėkmingai kankinatės? Aš tai beveik sustojau, ir jau nebežinau kodėl...gal iš pradžių per mažai kalorijų vartojau ir šiek tiek sulėtinau medžiagų apykaitą
Dabar jeigu į savaitę pajuda, tai maksimum 0,5 kg. suprantu kad čia pats sveikiausias lieknėjimas, bet kai paskaičiuoju kiek laiko reikės norint sumažėti - plaukai pasistoja. Ir šiaip jausmas kad platėju, nors taip gal ir nėra. Sakiau pradėsiu matuotis apimtis, gal ta širdis aprims?

Po biskiuka, pradedu isivaziuoti i ritma ir atsigauti
Uztat mano svoris, kaip ir pas Vynyoge, krenta labai sunkiai. Dabar trecia diena laikosi 99.5kg. Sakau, gal ir as persistengiau su kaloriju skaiciavimu, ir apykaita suletejo? Dabar jau matau, kad iki geguzes galo numesti iki 95kg nebepavyks, nors pirmas savaites po gimdymo svoris krito super (o gal tiesiog susikaupes vanduo isejo). Na ka, judam judam nepasiduodam Musu tikslai - musu gyvenimo varikliai
Vynyoge, as tai matuojuosi apimtis apatines dalies, t.y. liemens, klubu ir placiausios slaunies vietos (nes as kriause ir mano apatine dalis man nevilti varo, o virsutine ir taip greiciau nyksta). Tai zinok labai naudinga matuot, nes kartais matai kad svoris tas pats, o apimtis gal kokiu cm mazesne. As cia savo apimciu nerasysiu, o tai ir paciai baisu garsiai istarti Mano ploniausiais laikais (70kg) mano klubai buvo apie 108cm, va tai atrodziau sexy

As tai cia Deja svoris sustojo vietoje Jau kokia savaite laikosi 99.5kg neskaitant kaloriju apribojimo. Pries pora dienu padariau kefyro iskrovos diena, tai sekanti ryta buvo 98.7kg bet dar po dienos atsistate i 99.5kg su 1500kcal per diena. Aaaa, dar viduriai ziauriai kieteja... Po kefyro iskrovos buvo puiku, o dabar ir vel ant klozeto stenu
Bet siaip laikausi dietos ir nepasiduodu Sianakt sapnavau baisu sapna, kad vis dar mokinuosi vidurinej, ir mano geriausia drauge pavadina mane stora ir atsisako sedeti vienam suole, mat jai geda. Na ir durnas sapnas

Porsche, o kaip tau sekasi liekneti?

ne tiek ir daug, kokie 3-4 mėnesiai ir pasivytum
ką aš darau:
- nusipirkau trejas svarstykles dvejos svoriui (nes gyvenu per dvi vietas tai kad kasdien galėčiau svertis) ir vienas maistui (jas naudojau vasarą, labai geras dalykas, reiktų vėl ištraukti jas į dienos šviesą);
- prisisiunčiau visokių sporto įrašų ir vis bandau sportuoti pagal kokį nors. Pačioj pradžioj buvo 107kg o savo sportus pradėjau nuo pasivaikščiojimo kasdien po 1 valandą.
- nustojau ryti vakarais (nes kai užplaukdavo tai vakare dar po vakarienės dienos kalorijų normą sukramtydavau ).
- apmažinau saldumynų ir įtraukiau daugiau vaisių ir daržovių į racioną.
Kaip ir viskas, nieko stebuklingo
Šiaip nėra labai sunku mesti svorį kai prieini tą ribą, kai tikrai to nori o kol antsvoris nepradeda rimtai trukdyti, tai tik bandai jį mesti, o bandymai dažniausiai ir lieka bandymais, reikia ne bandyti, o rimtai nusiteikti
Ir dar man maišą motyvacijos davė realybės šou "The biggest loser" pažiūrėjau jau du sezonus ir siunčiuosi toliau, nes kažkaip vakare pažiūrėjus net noras sportuoti užeina

- kodėl? ko tau trūksta? su tokiu nusiteikimu tikrai nesugebėsi, kur tavo entuziazmas? tikėjimas savo jėgomis? Juk tai nėra neįmanomas dalykas, patariu tikrai parsisiųsti ir pažiūrėti The biggest loser, pamatysi kaip tik per kelias savaites pasikeičia žmonės ir kokia po to motyvacija atsiranda
- o kodėl nuo kitos savaitės? Pradėti visada geriausia dabar jau šiandien susirašyk ką valgei per visą dieną ir pagalvok kur galima nukirpti kelis kąsnius (didžiąją dalį kalorijų reiktų gauti iki pietų, todėl pusryčiai ir priešpiečiai privalomi ) ir papildomai pasivaikščiok tarkim pusvalandį po lauką. Tiek tikrai gali padaryti
Labiau pasitikėk savimi ir tau pavyks

užjaučiu labai situacija sunki, bet ne beviltiška jeigu labai nori tai būtinai pavyks.
- O kokia trauma? Gal galima kažkokius kitokius pratimus pamėginti?
- bet tai ne išeitis iš savos patirties sakau, kad kai sunku, nereikia pulti valgyti, nes po to dar sunkiau būna, ieškok nusiraminimo kituose dalykuose (man padėjo muzika, užsidedu ausines ir labai garsiai klausau), primušk pagalvę galų gale, bet nustok kenkti sau, nes nieko gero tas emocijų užkimšimas maistu neduoda
- o bandai ieškotis kito darbo?
- o norėtum ko nors pasimokyti? Turi laiko dabar, informacijos pilnas internetas gal kokią užsienio kalbą arba išmokti kokia nauja kompiuterine programa dirbti? Arba kokiais rankdarbiais užsiimti?
- o dabar nevedi dėl traumos? Ar nusimato greitu metu vėl darželis?
- man irgi atrodė kosminės kitų liniuotės, bet juk niekam lengva nebuvo, visoms pradžia sunki, bet kuo toliau, tuo lengviau
- o tu nesiimk jokių griežtų dietų mažais žingsneliais į priekį... negali atsilaikyti neprivalgius - nepirk tų dalykų, kuriuos dažniausiai valgai, kai blogai, nusipirk sveikesnių alternatyvų (vaisiai, riešutai ir pan); pradėk rašytis ką valgai, ir fiksuok kiekvieną kąsnį, matysi ką galima pradėti keisti svorio metimas - ne kelių savaičių darbas, tai truks minimum pusmetį, tai gali porą savaičių praleisti analizuodama savo dabartinį padėtį
laikykis ir kai blogai, išsiliek čia ar kitoj temoj, tas irgi padeda, juk mes tavęs nepažįstam ir nesmerksim, nes visos tą patį patyrėm ir nuo to pradėjom

Na jungiuosi ir aš į XXX svorio temą pasiskaičius komentarus nelabai jaukiai pasijaučiau, lyg sverčiau daugiausiai iš čia rašančių

Pagal mano liniuotę reikia tikrai daug numesti, bet aš tikiu jog tai galiu pasiekti

Visokiausių dietų pradėjau laikytis nuo 12-02-22 dienos, tai šiai dienai esu pametusi 14 kilogramų ir manau tai tik pradžia

Norėtūsi kompanijos, kad su kažkuo išsikalbėti, pasitarti, galų gale pasiguosti

Šiuo metu sveriu 122 kg. Pradžioje metimo svėriau 137.

Na išeina, kad per pusantro mėnesio numečiau 14 kg. Ar per daug ar ne, nežinau.

Pirmiausia laikiausi 7 dienų kefyro dietos, nukrito pirmieji 7 kg., o vėliau paprasčiausiai mažiau valgiau, žiūrėjau kad būtų ne riebus maistas. Bet aš taip nemoku maitintis, vistiek nuklystu į šoną, kažko užvalgau netinkamo, tai dabar nuo antradienio laikausi kiaušinių dietos. Ten surašyta viską kiek, ko, kada valgyti, tai man rami galva, nusiperku ko reikia, pasigaminu, pavalgau. Ir soti jaučiuosi, ne kaip seniau, ir kilogramai krenta:po 2 dienų, -2 kg.

O prie viso to, namuose sportuoju, nes turiu elipsinį treniruoklį. Ir stengiuosi daugiau judėti, nes sėdimas darbas.

Kol kas atrodo viskas gerai, po truputį į priekį judu. Nėra sunku, nors pirmą kartą gyvenime rimtai susiėmiau.

Ir man norėtūsi kompanijos. Neveriu virš šimto, bet tik penkių kg iki šimtuko trūksta . Ūgis mano nedidelis , tik 160 cm, tai KMI labai labai didelis, nes pavojingas. Skauda sąnarius kojų, dūstu pabėgėjus .
Norėjau darytis MNT , bet brangu
Savo gyvenime (man 40) išbandžiau melejonus dietų. Ir ale sveikų, ir drąstiškų.
Dabar bandau gerti daug daug skysčių, vandens, ir skaičiuoti kalorijas.
Papildyta:



Gal kas lankėtės čia?



ar čia?

Spėju, kad esi labai jauna
Puiku, kad krenta svoris, bet ar nejauti alkio , ar nesinori valgyti, laikaisi gana griežtų dietų, negi taip lengva išsilaikyti.



Pas mane tos pačios problemos, sąnarius paskauda, bet nedažnai, o vat dūstu ne tik pabegėjus, bet ir užlipus į ketvirtą aukštą
O kas MNT.
O kaip dabar sekasi, ar padeda kalorijų skaičiavimas, ir kiek kalorijų per dieną suvartoji.

Tie 8 kg tikrai ne lengvai tirpo,kadangi sportas ne man ,tai nusprendžiau mažiau valgyti,porcijas sumažinau iki minimumo,o kad valgyti taip nesinorėtų eidavau arba pasivaiksčioti ,arba kažkuom užsiimti,dažniausiai prie kompo trunydavau ir stengdavaus kaip nors tas "gauruotas" mintis apie maistą ignoruoti,na o jai jau ir tas nepadėdavo , eidavau išgerti kokių sulčių arba pieno,kefyro ,juk tai irgi kaip maistas skaitos. Aišku pagrinde apetita slopinu gerdama daug vandens,prieš valgį ,taip truputi mažiau suvalgau,kadangi jau vanduo duoda pilnumo jausmą . Aiškų koks dietologas paskaitęs mano lieknėjimo būdą ,į šuns dienas mane įšdėtų už tokį nesveiką lieknėjimą,bet man tai padeda Sakoma- kiekviena žmogus turi atrasti būtent tai kas jam tinka.Man pokol kas tinka tai ,kaip bus toliau žiūrėsim

Aukštyn lipimas ir man užima kvapą
MNT-maisto netoleravimo testas.
Kai laikausi griežtai- rezultatas vėžlio žingsniukais yra, norisi greičiau, nes yra iš ko Stengiuosi 1300 neviršyti.

Na man 25

Alkis kartais jaučiasi, bet stengiuosi tada išgerti arbatos, arba sugraužti kokią morką arba obuolį, jei tuo metu dietos nesilaikau.

Silnumo jausmas buvo tik sykį paėmęs, tai labai drastiškų priemonių nesiimu, nes nenoriu sau pakenkti, labai bijau kad plaukai nepradėtų sklinkti ir panašiai

Išsilaikyti lengva tol, kol nebūna savaitgalis. Savaitgaliais sunkiausia. Bet po truputį persilaužiu. Nes noras numesti svorio - labai didelis.

Kiek per parą suvartojat kcal?

Neskaičiuoju, nes kai susiėmiau, visada laikausi dietų kažkokių, tad valgau pagal valgiaraštį.

Esu buvusi pas daktarę, kuri sakė vartoti man per dieną apie 1700 kalorijų. Kažkada skaičiavau, per savaitę nukrisdavo po kilogramą, bet tada prasidėjo vasara, kelionės, tai sunkiau buvo skaičiuoti kiek ir ko suvalgau, tai ir mečiau šį reikalą.

Tada nieko nedariau iki šių metų vasario. O dabar vis kažkokios dietos laikausi

Sveikos Sėkmės visoms lieknėjančioms

Aš svorį pradėjau mesti nuo 107 kg. Šiai dienai (po sočių Velykų) yra 86 kg. Reikia dar nemažai numesti, bet aš žinau, kad viskas įmanoma. Tereikia tik truputį norėti ir tikėti savimi. Svorį metu su dietologės pagalba, einu į dietos sistemą ir rezultatais esu patenkinta. Jeigu sąžiningai laikausi sudaryto valgiaraščio, per savaitę nukrenta 1 - 1,5 kg., jeigu nelabai - tik 0,5 kg arba visai nenukrenta, bet svarbiausia - nėra jo jo efekto, t.y. svoris drastiškai neatauga. Pvz., per velykas valgiau ir cepelinų, ir šimtalapio ir dar daug kitų dalykų - visisiškai savęs nevaržiau. Svoris nenukrito, bet jis stovi vietoje ir aš žinau kad šią savaitę sąžiningai laikysiuosi valgiaraščio ir man svoris nukris. Kadangi man reikia numesti ne 5 ar 10 kg., o kur kas daugiau, kreipiausi į specialistą ir nesigailiu. Nes su savo bandymais mesti svorį tik susigadinau medžiagų apykaitą ir nervus. Sėkmės visoms ir būkite kantrios!

Užsidėjus liniuotę, tik kažkodėl nerodė. Taip po operacijos numečiau, dabar sėkmingai auginu atgal Prieš keturis mėnesius mečiau rūkyti tai mostelėjo dar + 13 kg. Na kariauju aš su tais kg. Dabar lankau bodyflex ir bandau mažau valgyti. Ką dar daryti jau galva nebesugalvoja

Liniuotė įspūdinga, tik gaila, kad kg keliauja neteisinga linkme.
Aš po pirmo vaiko priaugau +10kg
Mečiau rukyti +10kg
Po antro vaiko +10kg........
Buvo 65

Eik sau, kaip gaila, o tai nors ir po operacijos, vistiek gali daug valgyti.

Kiek tas daug? Galiu, nemažai. Anksčiau pietums pilna sriuba, du balandėliai + dar visokios nesamonės. Dabar pusė sriubos ir vienas mažas valgyklinis balandėlis. Bet turint noro telpa ir puodynė čenachų. Kur ten viskas nubėga ir telpa neįsivaizduoju. Kai persivalgau pykina, žiauriai skauda skrandžio srityje, bet kad būtų sotumo jausmas nepasakyčiau

Siaubas kažkoks, valgai mažiau, svoris vistiek auga, ir dar pykina.
Baisu operaciją darytis, tiek kankintis, o svoris vistiek grįžta.

Na nereikia manęs imti kaip pavyzdžio, ne visiems taip nesiseka. Bet deja, tendencija tokia, kad tokių (bent jau seniau operuotų) nemažai

Einu pas Editą Gavelienę, bet ten jos visos geros ir pagal tuos pačius principus dirba. Aš dietos laikausi nuo rugsėjo, taigi per gerą pusmetį tas svoris nukrito. Bet svorio metimo greitis ne tik nuo dietologės priklauso, o ir nuo pačios manęs. Užeina tokie tarpai kai vis nuklystu į šalį, valgau nesąmones, todėl būna kad ir mėnesį svoris stovi vietoj.

sveikos
manau radau tema kuri labiausiai atitinka mano poreikius nes nereiks klausytis kaip sunku numesti 2ar 5kg o tai tikrai varo i nevilti ir kelia nervine itampa... tai va mano tikslas numesti antsvori, kiek jo turiu tiksliai negaliu pasakyti nes nežinau kiek noriu sverti... liniuoteje irašiau skaičiuką "iš debesu" tam kad liniuote "veiktu". svorio rekordas 118kg tikrai del to labai geda bet tokia jau realybe... per daug buvau pamegus kepti pyragus o dabar pakeičiau požiuri kepu ir toliau pyragus bet ju jau nebevalgau užtenka vieno kasnio paragauti ar visko normaliai idejau ir toliau STOP tegul lepinasi vyras ir vaikai. kaip numečiau iki 97kg (aišku per paskutines kelias sav atleidau vadeles ir priaugau 3kg) mažiau valgyk principu ir vis karts nuo karto profilaktiškai pasilaikydama drastišku dietu kiekviena ketvirtadi darau iškrovas (jas dariau net ir neštumo metu nes organizmas pats reikalavo tik ne vien vandeniu jos buvo) tai 21kg numečiau per 2metus ir dar per juos pagimdžiau sūnų. rezultatas tikrai mane pačia tenkina tačiau dar iki tikslo labai toli tai noriu palaikymo ir kompanijos kuriai taip pat sunku kaip ir man, kompanijos kuri supranta ka reiškia tikras antsvoris ir jo keliamos problemos ligos ir t.t.
dabar turiu problema odos pertekliu kuris liko ir nuo neštumo ir nuo svorio metimo ir išvanota pilva nuo striju. kaip su tuo kovoti kad pilvas žeme nesivilktu nežinau.
tai va prisiduodu ūgis 174cm amžius 24metai buves rekordinis svoris 118kg šiandien 99,8kg tikslas: suliekneti

liekneju mažiau valgyk principu ir daugiau judesio dienos ritmo ivedimu (nes mažas vaikas namuose tai buvom visai išsibalansave)

Kokio judesio?

laba ar gamala pas jumi jungtis esu didele grazi moteris bet jau gana noriu buti mazesne bet vistiek labai grazi svoris mano pernai vasari buvo kosmiskai grazus 120 kg kaip atrodziau ne nekomentuosiu nors idomu jauciausi puikiai. tuomet puoliau laikytis nevalgau po 18 val. mazinu porcijas ir tt. suveike per kelis menesius 112 kg ir iki sios dienos laikosi grazus tokis skaiciukas nors issimusus is rezimo jau kokie metai nepilnai edu kada kas papuola aisk nedideles mano porcijos ale valgymas viena kart dienoje ne i gera taigis o sia savaite susimazinau vel porcijas susideliojau kelis edimus ir siandien pirma treniruote sporto klube tikiuosi kad pusmecio eigoje is po lasiniu issivinios dailiu apvalainu formu butybe nesuku as galvos del kg man tik beda tie drebantys teliuskuojantys lasiakai

Sveika.
Jungiasi burys
Gal pasipasakokim ką valgom, koks meniu kasdien. Bus lengviau palaikyti vienai kitą

valgau viska ka noriu net ir saldaini bet viena letai su malonumu o dabar po velyku pradejau truputi derinti maista nezinau kaip pasiseks nes nu labai man skanu mesyte bulve ir salotos bet va jau kelios dienos mesyte ir salotos be jokiu bulviu ryziu duonu ir ttt. tai per tris dieneles tokio rezimo minus 800 g. baika bet jei kas savaite tep tai jau galima dziugauti. nezinau sportas kaip suveiks nes lyg kg turetu padideti biski bet nieko manau dabar jau man pavyks. o siaip esu bevale kuri niekaip neisgyventu be sokolado ir kokios bandutes ar torto gabaliuko bet tuos gerius as sau leidziu tam kad stogas nenulektu ir samoninga likciau visko nemesciau. tik tarkim bandele ne visa kemsu o atpjaunu i tris dalis sau mazei i mb ir suvalgau tik trecdali o jie dar papildomai gauma prie savo bandos. sokolado nebe plyta valgau o tik viena maziuka kvadraciuka vakare pries mieguti suciulpiu su dideliu dideliu malonumu man taip lengviau nes jei atsisakyti visko ir save zudyti ne tik alkiu bet ir malonumu stoka tai maximum savaite atlaikau. sori man siandien mintys nesirisa matot pilna ispudziu ri energijos po pirmos treniruotes. nes cia juokas pro asaras as labai kompleksavau ir nejau i sporto kluba bet va netyc atradau klubeli mb uz rankos palaikydamas padrasindamas kartu nuejo apsiziurejom patiko ir ka sportuojam aisk mano b kudas kaip dviratis bet kad man jaukiau butu ir jis eis kartu bent jau pirma menesiuka. manau sportas isjudins lasiakus o jei mytyba sugebesiu susiziureti tai bus ciki

namuose mankšta darau bet planuoju artimiausiu metu sporto klubo duris praverti nes noriu išejimo i žmones
p.s. kažkaip tavo postus skaitydama visada isivaizdavau max 50kg nediduko ugio moteriške nu niekaip neisipaišai man i kitokius remus

tikiuosi tau tirpstant geras humoro jausmas niekur nedings nes matosi kad esi moteriške su labai linksmais palučiais

Norėčiau ir aš į sporto klubą ,į žmones įšeiti,bet mano rajone arčiau namų nei vieno nėra,o į miesta toliausiai trenktis kažkaip nesinori,na nebent mašina turėčiau ,o aš jos neturiu. Todėl mano sportas apsiriboja daržų kasinėjimu ir šunėko pravedžiojimu.Miške kalniukais palaipau,išsijudu ,pokol kas užtenka,riebaliukai po truputi tirpsta

man artimiausias sporto klubas irgi tolokai nes gyvenu tokiome miesto dalyje kurioje sportuoti nepatogu net stadijono nera šalia jokio nes šalia esančios mokyklos jo neturi (profkes šalia) ir darželiai. tai va atsikeliau ankščiau ir keliausiu pasportuoti pirma karta o jaudinuosi ir bijau kaip prieš kelione pas stomotologo (gimdyti mažiau bijojau)

Aš net namuose tingiu paspotuoti, o į klubą gėda , pradedu išsisukinėti, kad brangu, kad treningas senas

Ania , tiek niekada nesvėriau, būdavo 60 kg, p to 70, po to 80, dabar 9... siaubų siaubas.
Dabar 94.6

Plytos ne tik geras humoro jausmas, bet ji dar ir labai daili

* saunuole kad nors kiek makstiniesi nes as namie valios neturiu nieko daryti tingine esu superine jei kokis tinginiu konkursas butu tai vieta pirma be konkurencijos jamciau
* ji mazute grazute apvalute
* a vot neaisku kutron vieton anas pasikaupe jei kur ant plauciu tai niekur nedings jei ant sedines bijau kad istirps o jei rimtai blevyzga as nuo gimimo


* oi kaip suprantu del sporto man tas pats buvo kaip rasiau kompleksu pilna tai laiko nera tai brangu tai ten juokiasi is storuliu ir ttt. bet kaip as dziaugiuosi kad pasiieskojau pasiskaiciau merginu atsiliepimus ir su mb palaikymu nuejau ne tas zodis. siandien va maudzia raumenelius bet tokis geras jausmas o jau laukiu treniruotes rytojaus. pasiskaitinek temute sporto klubai tavo mieste ir gal atrasi nebrungu gera klubeli kur nuejus suprasi kad zmones renkasi sportuoti o ne saves parodyti ir pasisnabzdeti
* ania jau kad daili tai ai ai zandai ant peciu pakibe pilvu grindis valyt galima

Aš irgi kompleksuoju, todėl noriu pirma pamesti daugiau svorio, o tada kokį rudenį planuoju gal ir kokį sporto klubą aplankyti.

Namuose turiu elipsinį treniruoklį, tai mažiausiai 2 kartus per savaitę užlipu ant jo pasportuoti, vis susimastau priežasčių, kad nesportuoti, bet baru save už tai, ir bandau nuo šios savaitės, nors po 45 min. pasportuoti. Kol kas viskas pavyksta

nu va gryžau po treniruotes tai man labai patiko išeiti iš ten nesinorejo nežinau kaip kalbesiu ryt ryte bet kol kas jaučiuosi geriau negu puikiai. supratau kad ten kur kas lengviau nei namuose nes namuose juokas ima pačiai iš saves o ten visai kas kita nera kada pačiai iš saves juoktis o i veidrodi pažiurejus atrodo kad jau po kiekvieno treniruoklio vis gražesne darausi o dar sako kad greitu rezultatu nebuna treneris tikrai metuose vyrukas bet jau raumenukai iš kart matosi kur dirba ir kad ne durniu volioja o ir tas jo amžius amn atrodo kaip jo privalumas ens patirtis irgi i nauda.
priežasčiu ieškojau ir aš neiti bet kai drauge nusivede labai pakeičiau savo nuomone apie sporto klubus nes ten tikrai einama palikti tai ko mums nebereikia pasikrauti geru emociju ir puikios sveikatos
eikit mielosios ten bent viena kart kad susidaryti savo nuomone o mitus meskit šalin kuo ankščiau pradesit eiti tuo greičiau sulieknesit ir greičiau trauksis oda
aš apsilankiau Apelsine pasiemiau rytini abonementa menesiui laiko kainavo 80lt tai manau nera jau taip ir brangu nes per men saldumynams mano šeima išleisdavo 100-150lt o dabar juos reikia nutirpdyti

Sveikos mielosios galima prie jusu prisijungsiu ir as, as taip pat sveriau virs 100, bet jau siek tiek pavyko numesti ir tas procesas vyksta toliau

Sveika prisijungusi

Papasakok kiek sverei daugiausiai ir kaip metei bei meti svorį

Daugiausiai sveriau 103 dabar svoris 88-90kg na kuri laika jis dabar man svyruoja ir kazkaip sustojo krites na bet turiu kantrybes lauksiu kol ivyks luzis ir vel prades kristi. Na pirmiausia tai sumazinau maisto porcijas, beveik nebevalgau saldumynu ( be kuriu anksciau nepraeidavo nei diena), vakarais nevalgau nuo 18val ( na isskyrus kai buna sventes ar koks baliukas), na ir siek tiek stengiuosi sportuoti.

Klube bodyflex'o visos kai puškuojam tai atrodo viskas čiki, o namie irgi iš savęs juokas ima. Net vaikai atvaro pažiūrėti ko čia mama taip garsiai puškuoja Vis žadu sau kad kiekvieną rytą nors po 15 - 20 pasibodifleksinsiu, bet tos 15 minučių būna ant pagalvės pačio saldžiausios, nes ir taip 5.30 keltis reikia

as du menesius esu lankiusis sporto klube, bet kadangi man i ji toli vazinet o laiko neturiu daug, tai nusipirkau i namus dviratuka ir kai atrandu laiko tai ir paminu, man taip labiau patinka

Nerasčiau namie vietos kur pastatyti , maži mūsų namučiai.

Ir dar pirkau ten toki lanka atsilenkimams daryti tai tas man ir patinka, ji nusiziurejau kai sporto kluba lankiau tai man patikdavo su juo atsilenkimus daryti o tas mano dviratis labai daug vietos neuzima tai gale lovos pastaciau ir puikiai jis ten man telpa

Mano va toks : http://www.e-senukai.lt/sportas-laisvalaik...tf-402d1_2.html
Bet pirkau kai jam buvo akcija tai berods 6olt kainavo

sveika manlonu girdeti kad puikiai rideni viska žemyn
o kokio ugio esi?

aš vaikščiosiu rytais kai mažiau žmoniu o vakarais man kažkaip nesinori jau niekur iš namu eiti o ir dažnai buna kad šiaip ar svečiu

buvom su šeimyna mieste pasivaikščioti tai oras geras tik dabar gryžom namo aki prisiminem kad mažajam laikas valgyti

Nuo siu metu sausio 20d tai va tuoj bus jau 3men kaip mano pasikeitimu procesas vyksta o kaip pati meti svori? nes pagal linijuote matau kad jau nemazai numetusi esi

120

o jau esi kiek nors numetusi ar cia jau ta riba nuo kurios sakai sau stop ir bandai su savimi kazka keisti?

Esu numetusi, riba buvo 136 kg. Nepublikuoju kiekvienoj žinutėj savo liniuotės, nes gėda
Bet va, uždėsiu