Graudu,bet sveriu 103.Ar dar yra tokių dramblienių?Kai reikia numesti 5-10 kg,tai galima laikytis visokių atkinso ar delčios dietų.Bet kai turi atsikratyti nors 40...Ką jūs darot,o gal yra jau numetusių ir visam laikui?

Turint toki antsvori mielai kvieciu i musu dietu pagal dietologa Chazan skyreli. Yra mamyciu sverusiu virs 100 kg, dabar jau maziau nei 90 Prasom pasiskaityt

na tu ne dramblienė aš pradėjau nuo 113 dabar jau 90-91 aš sėdžiu "minus10" o dar labai šauni "sunkiasvorių" kompanija renkasi ČIA

Na cia ziurint per kiek laiko ir kiek turesi kantrybes. Pries pora metu sveriau 98 Tada stipriai issigandusi savo pasiekimu pradejau laikytis dietos. Valgyti "kopustu" sriuba. Taciau pas mane nebuvo tikslo numesti per menesi 10kg. Tad per menesi stengdavausi numesti 2 negristamus kilogramus. T.y numesdavau daugiau bet priaugdavo, tik 2 kg jau nebegrisdavo. Per nepilnus metus numeciau 15 kg. Du metus nesilaikiau jokiu dietu ir valgiau kiek norejau, esu didele smalize. Tad 5 kg sugrizo. Sausio menesi ir vel pradejau mesti svori, uzsibreziau menesiui 1 kg negristantis. Na kol kas tik 2 prarasti kilogramai, bet kovas juk dar nesibaige

Bėda yra ta,kad aš puikiai žinau,ką reikia daryti (pripažįstu vienintelę "dietą"-kalorijų skaičiavimą).Tik nežinau kaip... Štai ir dabar dvi savaites skaičiuoju kalorijas,numečiau 7 kilogramus,bet nežinau,kiek dar tempsiu.Atsitinka kažkas galvoj,kad net nejauti,kaip atsiduri prie šaldytuvo ir suryji visą jo turinį.Atrodo,tai,kad svoris krenta,kraujospūdis mažėja,kojos nebetinsta turėtų būt kaip stimulas eiti toliau,o vistiek prisiryju.Kaip su tuom kovoti?

Sveika...
As ir skaiciuoju kalorijas... ir nesveriu as 100...na dabar jau nebesverineju visko, tik is akies primetu.. na ne apie tai as...

O apie persivalgymus..Taip atsitinka daugumai.. seniau as jei pavyzdziui suvalgydavau viena saldaini , tada pagalvodavau kad diena sugadinta ir puolu viska valgyti is eiles... tiek kemsu, kad pilva baisiausiai pradeda skaudeti, bet vistiek valgydavau ir tiek... Bet nuo rytojaus vel stodavau i vezias ir toliau "graziai" maitindavausi.. Po kurio laiko tokiu apsirijimu vis mazejo, o dabar kai skrandukas susitraukes, tai nepavyksta daug ir sukisti... Kad ir sugriesinu, nebegalvoju kad diena sugadinta ir nebepuolu prisieest... gal cia reikia viska isgyventi, nzn, bet praeina kazkaip...

Stiprybes begalines ir didelios valios lieknejant... tikiuosi pasieksi savo norima svori... turi tiketi savimi.. Lengvo lieknejimo!!!

Na aš šiek tiek lieknesnė "tik" 90kg. nuo švenčių numečiau 4kg. Planuoju numesti 35Kg. Man teko skaityti knygą, kur nagrinėję persivalgėlių ir anoreksikių psichologiją, ten rašo, kad tiek valgymas, tiek badavimas yra psichologinė problema žmogus bando niveliuoti savo lyti. Na bet tai jau psichologija

Kalorijų skaičiuotojos renkasi temoje "Skaičiuojam kalorijas"
Taip pat daug šaunių svorio metikių čia

Stiprybes begalines ir didelios valios lieknejant... tikiuosi pasieksi savo norima svori... turi tiketi savimi.. Lengvo lieknejimo!!!

aciu labai

o as sveriu jau108kg tai dabar net nezinau,ar est toliau ir iskastruot savo siauba bauba skrandi ar megint dar karta kaip nors susitart su juo operacijai mano kmi per mazas,ugis mano 180cm,bet jau 12 metu vargstu .o su tom dietom,kaloriju skaiciavimais tai ka as zinau visa tai arba laikina, arba turi laikytis visa gyvenima ...o tam man valios nelabai yra... o, kad kas galetu ir smegenis iskastruot

o as sveriu jau108kg tai dabar net nezinau,ar est toliau ir iskastruot savo siauba bauba skrandi ar megint dar karta kaip nors susitart su juo operacijai mano kmi per mazas,ugis mano 180cm,bet jau 12 metu vargstu .o su tom dietom,kaloriju skaiciavimais tai ka as zinau visa tai arba laikina, arba turi laikytis visa gyvenima ...o tam man valios nelabai yra... o, kad kas galetu ir smegenis iskastruot

Vat smegenis labiausiai ir reikia iskastruot.Labiau uz viska noreciau pakeist savo mastyma,kad dasustu viena karta,jog yra daug malonesniu dalyku uz rijima,juo labiau,kad po to taip bloga buna.

Na, pirmiausiai reikia rasti maistą, kurį mėgsti. O tada bus žymiai lengviau sumažinti netinkamus maisto produktus. Pvz., aš nemėstu įvairių blynų. Todėl dabar iš vis jų nevalgau. Sumuštiniai irgi labai nežavi. O labai mėgstu šiltą maistą, todėl dažniausiai darausi kokias nors garuose virtas daržoves, ir ypač mėgstamas savo košes.

Sekmės, Šarūnę.

bet tai ir yra svarbiausia PSICHOLOGIJA

apsirijimas yra psichologinė problema ir būtent nuo čia ir reikia pradėti kūdintis
mano riba (nuoširdžiai tikiuosi) - 100 kg pasiekiau ją neseniai, ir paklausiau savęs "gal jau užteks? ar davarom iki 120 kg ir tada jau galėsim skrandžio mažinimo operaciją darytis?" tai va, reik su savim rimtai pasikalbėti aiškintis besaikio rijimo priežastis (visiem žinoma tiesa), man šiek tiek padėjo viena knygelė, tik anglų kalba 'slim from within", ten tiesiog psichologinis apdirbimas, padedantis truputį susivokti KODĖL AŠ TOKIA? AR NORIU TOKIA LIKTI VISĄ GYVENIMĄ? KĄ PRARANDU? IR T.T. šiaip man labai padėjo

na, ir žinoma rasti sau labiausiai priimtiną lieknėjimo būdą, tik protingą, žinoma

asmeniškai man, sielai mieliausias, skranžiui ir skonio receptoriams priimtiniausias, maisto derinimas tai savotiškai, naujas gyvenimo būdas ir visai neskausmingas

na, ir žinoma rasti sau labiausiai priimtiną lieknėjimo būdą, tik protingą, žinoma


tas budas kiekvienam yra kitoks.Jau geriau aklai tiketi viena teorija,nei metytis nuo vienos dietos prie kitos.Tada ir rezultatas bus.As zinau,kad jei sumazinsiu kaloriju kieki,pradesiu derint maista ir dar ,pavyzdziui valgyt pusrycius,nevalgyt nuo sesiu ar dar ka nors,ko niekada nedarau,tai mano organizmui bus baisus stresas ir as tikrai neatlaikysiu.Gal geriau pasirinkti viena buda,pvz. tik apriboti kalorijas ir nebus taip blogai.

O kokia ten knygelę tiksliai? Gal kur intere galima gauti jos elektronine versija?

nežinai ką daryti/
atsakymas yra paprastas: keisk gyvenimo būdą ir pirmiausia savo mąstyseną:
įsivaizduok save liekną ir siek šio tikslo

na, greičiausiai nebus jos elektroninės versijos, čia nete apie šią programą:

www.theslimstore.com

o knygelę kažkada pirkau second hand sandely bazėj, už kilogramą mokėjau 5 lt
Papildyta:


Kaip pasakytų David Brookes, SFW autorius, tu jau užprogramavai save nesekmei kad ir ką bedarytum, su tokiu nusistatymu tu nepasieksi rezultatų

merginos, o žiūrit per TV3 realybės šou "didieji praradimai" apie storulius metančius svorį aš vat žiūriu kaip ten juos kankina, kaip jie lieja prakaitą sportuodami iki apsivemimo ir atrodo nieko nėr neįmanomo tam 100kilograminiam lašinių šmotui
čia tik mūsų išsisukinėjimai, ai sportas jau ne man, aš pernelyg stora, bla bla bla, organizmui bus stresas bla bla bla viskas įmanoma, tik reik gero stimulo

Speju, kad niekada neturejai didelio virsvorio, arba isvis esi liekna visa gyvenima. Labai lengva pasakyti keisk gyvenimo buda, nevalgyk saldumynu, bulkuciu, kremu, eik sportuoti, virk garuose darzoves ir.t.t. As labai smarkiai abejoju, ar nors viena turinti antsvori apie tai nezino. Bet tam reikia valios, valios ir dar karta valios. Kalbu ne teoriskai, o is savo praktikos. Ziuri i save veidrodyje ir niekaip negali suvokti, kad tas riebalais aptekes kalnas esi tu. Nes zinai, kad tu esi visai kitokia, zavi, liekna, lengva... ir tokia tikrai esi po tuo lasiniu sluoksniu. Bet tas zmogus per silpnas ir jis nepajegia islysti is po ji slegianciu kilogramu. Buna tu pasizadi - viskas, rytoj nebevalgau, einu sportuoti, darytis klizmas, dar velniai zino ka daryt. Ryztas islieka savaite, menesi.. Dziaugiesi kai svarstykles parodo, kad nukrito 5 kg. Tu tuos nukritusius kg aiskiai matai. Bet...tau einant gatve kazkokie vaikezai susunka "nu ir stora karve"...Staiga supranti kad viskas beviltiska, kad niekada jau nebusi tokia kaip kazkada, nera prasmes stengtis. Ir nusiperki kilograma ledu, kokakolos, cipsu, uzsisakai picu ir sededama prie televizoriaus nors trumpam pajunti malonuma. Malonuma valgydama...
Per visa gyvenima esu sutikusi tik viena moteri, kuri svere 102 kg ir uzsispyrusi numete svori iki 55 kg. Ir toks jis pas ja liko visa gyvenima. Bet tikrai laai radikaliai pakeite viska - tapo vegetare, atsisake saldymynu, miltiniu patiekalu, sportuoja 5 kartus per savaite, ziema slidineja, vasara rytais dar ir begioja. Ir nors ji pasieke fantastisku rezultatu, bet sako praradusi gyvenimo dziaugsma. Nes gresme priaugti svorio niekur nedingo, jei tik atsipalaiduotu nors vienam menesiui svoris vel pradetu augti. Ir netiesa, kad per daugeli metu pripranti ir nebenori valgyti to, kas anksciau tau teike malonuma. Taip ir ji, sako naktimis sapnuojanti tortus, ledus...
...Na ir prirasiau as cia:). Bet tikiuosi ka nors supratote. Tikrai linkiu valios tau Sarune, bet jei atvirai, nemanau kad ta valios uzteks visam likusiam gyvenimui. Man jos neuztekdavo...

tokia graži liniuote ir tokis pesimistinis nusistatymas..

nesutinku NE NE NE

nežinau, kas negerai su ta tavo pažįstama moterim, bet aš neiškeisčiau torto į paslydinėjimą kalnuose, į saves nuostabios atvaizdą veidrodyje , į susižavėjusį brangiausiojo žvilgsnį ir t.t. ir t.t.

argi gyvenimo džiaugsmas - tai valgyti TORTUS, PYRAGAČIUS UŽSIKANDANT SILKE IR RŪKYTAIS LAŠINIAIS???

kiek esu skaičiusi sulieknėjimo istorijų, kiek pažįstų tokių žmonių, niekas NIEKAS nesako, kad prarado gyvenimo džiaugsmą, atvirkščiai ..

David Brooks "niekada nesuvokiau, kiek daug prarandu"

Šarūne, esu tokio pat svorio kaip ir tu-103 kg. Jeigu būti visiškai tiksliai - toks svoris buvo prieš 1,5mėn. kai rimtai nutariau mesti svorį. Aišku mesti svorį bandžiau ne vieną kartą, bet.... Pradėjau sportuoti, dietų nesilaikau, bet aišku stengiuosi „taisyklingai” maitintis: neriebiai, nevėlai ir t.t. Dirbu sėdimą darbą, todėl manau, kad man vis dėlto svarbiausia daugiau judėti, todėl ir pradėjau sportuoti.Dabar sveriu 101 kg. tikiuosi, kad tai tik pradžia ir šį kartą pavyks svorį numesti,

jo, aš niekada nebuvau stora
bet užtat turėjau ir tebeturiu kitų silpnybių, trūkumų, kompleksų

ir didelios valios dėka jau kai kurių atsikračiau


tai buvo juodas darbas
bet vis tiek verta

Na jei nekeistumei, tai kodel tai tau aktualu?
Zinai, nenoriu cia graudulingu giesmiu rasyti, uzteko man ju gyvenime, bet tie, kurie skuba mokyti ir smerkti ir bla bla bla storulius, nesupranta paprasto dalyko-kiaulinis antsvoris vienaip ar kitaip ziauriai trenkia per sveikata ir ne ka maziau, o kartais net daugiau per PSICHIKA. Ir labai reto kurio nepaveikia. Depresijos, saves nekentimas, uzsidarymas, atsiribojimas ir taip toliau. Daznas net sau bijo tai pripazinti. Susidaro sumautas uzdaras ratas, is kurio taip sunku issivaduoti. Suvoki, kad gyvenimo dziaugsmas nera edimas, bet nebesugebi issitrukti. Jo, galiausiai susiimi, pasikankini, rezultatas yra. Bet kaip narkomanas-viena karta uzedi, ir vel ta pati giesmele. Gryniausia narkomanija. Plius per dietas suniui ant uodegos nuejusi medziagu apykaita. Eiti pas psichologa? Gal kam ir padeda, bet pvz as turiu imuniteta jiems.
Nesakau, kad numesti kad ir 50 kg neimanoma, bet numesti yra sudas palyginus su islaikymu to numesto svorio. Tam tikrai reikia viso gyvenimo pasisventimo. Jo, budavo numeti per desimt per menesiuka, po to pradedi maitintis taip, kaip anksciau (bet net ne daugiau!), ir ta desimtis greiciau nei per menesi sulipa atgal.

aš juk nesakau, kad viskas labai lengva, paprasta kelias link tos tobulybės
nėra lengvas, bet kai pasieki ko siekiai, sakyt, kad praradai gyvenimo džiaugsmą...


tai, kad gerbiama toli aš ir esu bla bla bla storulis, per du metus griauždama savo kokias tai problemas užsiauginęs 40 kg antsvorį, kuris jau trenkė per sveikatą, ir tą sumautą uždarą ratą aš gerai žinau, vis dar bandau iš jo ištrūkti

bet aš neieškau pasiteisinimo ir nepateisinų kitų storulių, ir jokia tai ne narkomanija

savo nesugebėjimą atsispirti apsirijimui vadindami liga, mes tartum save pateisinam, tipo, mes tokie vargšai, mes sergame, mes ligoniai

jokie mes ne ligoniai, mes tinginiai, nesugebantys pakeisti durnų įpročių

va taip užteks saves gailėti

Kiekvienas turi teise i savo nuomone, be abejo. Tik siaip mesti svori reikia labai stabilios psichikos. Ir dar-yra sioks toks skirtumas tarp 4 laipsnio nutukimo ir tik antsvorio.

sutinku

kad davarytum save iki 4 laipsnio nutukimo tikrai reikia stabilios psichikos

As cia rimtai bandau papostringauti, o ana tyciojasi is manes. Geraim kad jau nebesveriu per simta, tai galiu ir pasijuokti.

atsiprašau

šiaip daug geriau mūsų iah...sudetingame kelyje biški iš saves pasijuokti,

geriau nei nuolat graužtis ir gailėtis kai pasijuoki kažkaip ir valgyti mažiau norisi kai pradedi gailėtis, žiū jau eini pasiguosti pas geriausią draugą šaldytuvą

aš tik norėjau pasakyti šarūnei, kitoms su tokia pačia bėda, kad reik kapstyt giliau, tai labai padeda, suvokt savo problemas, pasižiūrėt į savo gyvenimą iš šalies jis gali pasirodyti apgailėtinas ir ne dėl to, kad esi storulė, o dėl to, kaip tu jautiesi būdama storule... ir atitinkamai pateiki save visuomenei, ir atitinkamai ta visuomenė tave priima,

na, dar kartelį pacituosiu: "bandymas numesti svorį, paremtas tik valios pastangomis, 99% baigiasi nesekme, pradėti reikia nuo savo pasamonės, keisti savo požiūrį į save, savo mąstimą" ir t.t.

žodžiu, nieko naujo, gal ner labai paprasta, bet

pradžia yra supranti, kad visa problema mąstyme

Na,as dabar irgi tiek nebesveriu,vakar ryte buvo 95 (kovo 6d,kai pradejau laikytis,buvo 107).Beda ta,kad po Velyku niekaip negaliu sustot est.

Vien psichologinis nusiteikimas tikrai nepadeda. Reikia VALIOS, pirmiausia jos. Be jos nieko nepavyks tikrai.

Cia tai naujiena. Tik valia ir yra psichologinis nusiteikimas.

Sveikutės

Aš iš 100 kg jau išsikapanojau
Turiu tokį sąrašiuką pasidarius, kokie dalykai pasikeis, kai būsiu liekna, tai kai pasidaro sunku, perskaitau, apmastau ir nebėr noro šaldytuvo siaubt

Ir dar... Per Velykas taip prisivalgiau, kad galvojau sprogsiu Pykino baisiausiai, gulėjau ir į lubas spoksojau... Tai dabar kai prisimenu, nebenoriu persivalgyt

As manau,kad nutukimas vis delto yra liga,kaip alkoholizmas ir narkomanija.Ar priklausomybe-vadinkit kaip norit.

Šaunuolės Šarūnei ir Egluže, jūs jau peržengėtė 100 kg riba. O aš dar ne Tikiuosi , kad greitai bus peržengta bent psichologiškai svarbi riba.

Tu tik neverk (ir daug nevalgyk ), išsikapanosi ir tu iš to šimtuko

Papsakosiu trumpai,kad nebutu taip liudna,kaip as atsikraciau savojo 100
O buvo taip,kad tiek sveriau pries pat gimdyma.Na,galvoju,pagimdysiu ir vel viskas bus kaip buve,t.y netoli 70 Bet... grizus namo,pirmas dalykas tapo akivaizdus,kad nestukines kelnes man vis dar geros.Antras dalykas,kad svarstykles begediskai rode 94kg,na o trecias,mane galutinai pribaiges buvo batu parde Akropolyje,kai savo kojom net batu neradau,tik kaliosus .
Tai va,puoliau galvoti,ko cia imtis,nes menesiai bego,o lasiakai liko.Pirmas zingsnis,kurio emiausi ir buvo kazka padaryti,kad pradeti.Issiviriau grikiu ir nuo ju pradejau.Keli kg nukrito,bet aisku,jie net nelabai matesi prie tokios mases.Tada emiau skaiciuoti kalorijas,ka darau iki siol.Aisku,palaipsniui,is leto,vargingai,bet kg tirpo.Dabar sveriu 67kg.Aisku,tai dar ne idealu,bet visgi.
Visoms metacioms linkiu zengti pirma zingsni kad ir nuo siandien,nenusivilti ir rezultatai bus

Okaip sportuoji?Aš bijau sąnarius sugadinti su savo svoriu, man baisu žiūrėti, kaip tuos storulius vaiko per '' DIDŽIUOSIUS PRARADIMUS'' , manau ten tik šou.

Siulau pirmai pradziai bent jau pradeti daug vaikscioti, taip sanariams tikrai nieko nenutiks. Svarbiausia bent bet ka daryti, bet tik nesedeti vietoje, nes jei dar priaugti, va tada tikrai pareis sanariams sakes. O siaip man paciai ziauroka paziureti, ka su tais vargsais storuliukais daro, juk pati esu sverusi gerokai per simta. Bet siaip manau, kad zino, ka daro.

Vaikštau į sporto klubą, lankau kalanetiką, aerobiką, kūno dizainą. Šiaip man svoris ypatingai netrukdo sportuoti, tik kai kuriuos pratimus atlikti sunkiau. Bet kai pažiūriu ir lieknos panelės visų pratimų nepadaro. Kartais po aerobikos einu ant treniruoklių, bet neilgam, kokių 15-20min. Kol kas su sąnariais problemų neturiu, tikiuosi kad ir nebus. Tiesa, vieną kartą po treniruotės skaudėjo keliai, bet čia pati kalta: stengiausi visus pratimus daryti labai sąžiningai. Taip kad dabar vėl „simuliuoju”, jei pratimas sunkesnis darau ne iki galo.
Porą kartų žiūrėjau „Didžiuosius praradimus” Man nėr ko lygintis kaip ten sportuoja. Be abejo, tai šou, ir ten žmonės juk nieko daugiau ir neveikia, o tik sportuoja,ir į darbą eiti jiems nereikia...

Kadangi nekastruoja smegenu, issikastravau skrandi, is 122 dabar like 77 ir dar vis po truputi krenta. Kai jau nebebus sveikatos kovoti su vis atauganciu svoriu ir busit isbande visas imanomas priemones ir nualine organizma iki begalybes, paskambinkite gydytojams Kaseliui (Klaipedoje) ar Maleckui (Kaune) ir prasykite pagalbos, bet pirmiausia isbandykite VISKA.

Tai kad sitai kastracijai mano svoris per mazas.O prisiaugint,kad galeciau operuotis kazkaip ranka nekyla

Labai jau brangi šita kastracija, ne visi gali ją sau leisti.

Ir gerai, kad nekyla. Dar galėtų nekilt, kai kąsnį iki burnos nešam

Ir as kas kada sveriau 98kg.bet atsikraciau ju , aisku teko ispradziu priprast prie naujoviu,bet poto atrode,kad taip turi but,as numeciau 30kg.

papasakok, ka darei, kaip tiek numetei?

ramiai, drambliuk, ramiai...
Svarbiausia - daryt, o ką - tai, kas Tau sekasi geriausiai

bet visu budu reikia issirinkti geriausia

Ka dariau,ispradziu prisiauginau tiek svorio,kad kai dabar pamastau tai siaubas.As sveriau 98kg.bet niekad negirdejau jokiu patyciu,turejau dauk draugu,vaikinai rode manim susidomejima,sveikata nesiskusdavau,mokykloje sportuodavau kaip visi,tad kaip ir priezasties mest svorio nebuvo.Isvaziavau pas draugus i kaima,kokiom 2 sav.gryzau idegus,pailsejus.Nusipirkau spaudos kioske zurnala"Panele",jame perskaiciau straipsni apie moteris kurios numete svori,kaip joms sekasi ta svori islaikyt ir.t.tTad as persirasiau dieta vienos moters ir jos laikiausi,beja ta dieta jai paskyre endokrinologas,ir kaip jos pacituota tokia dieta jinai turejo laikytis visa gyvenima.Man ji padejo as atsikraciau 30kg.pradzioja buvo sunku,nes teko atsisakyt iprasto valgymo,bet kai pasisveriau po 6sav.ir pamaciau,kad netekau 8kg.patikekit atsirado toks stimulas ir toliau leknet.
Papildyta:
Dieta visam gyvenimui
As ja taip pavadinau....

1 diena:5 stik.kefyro,250g.duonos,arbata,vanduo kiek norisi ir telpa
2 diena:250g.varskes ir skysciai,arbatos vanduo
3 diena:500g.darzoviu misraines,250g.duonos,skysciai tie patys
4 diena:250g.olandisko surio,balinta kava galima gert sia diena ir skycius
5 diena:250g.virtos jautienos.500g.kopustu salotu,3 stik pomodoru sulciu ir skyciu gert reikia
6 diena:10 0buoliu,sulsiu vaisiu 5stik.ir skyciai
7 diena:250g.keptos zuvies,500g.kopustu salotu,5stik pomidoru sulciu ir skysciai
stai tokia ta dieta......
as dar plius nuo 18val.nevalgydavau , nors ten apie tai neuzsiminta,nuo tada pradejau gert zalia arbata ir atsisakiau cukraus,paskaicius tikrai nekas,pirmos 2 sav. sunkios , o poto viskas klostosi getai,tad gal kuri pabandysit.
Ir dar 30kg.as numeciauper keturis men. ir dvi savaites nes kaip dabar pamenu pries Kucias uzlipau ant svarstykliu ir jos parode 68kg.

Tai jau šioje temoje storulių neliko? Visi išlieknėjo? Šarūnę su CP tai mačiau kitur - jau kaip Holivudo gražuolės Viską seku...labai noriu eiti jų pėdomis Bet ši pernykštė tema man pasirodė labai naudinga, nes buvo kalbama apie storėjimo-lieknėjimo psichologines šaknis. Pasirodė, kad jau jau greitai rasiu RAKTĄ (atrakinti nutukimo problemai) O kur kitur dar apie tai rašoma?

Ir kokie rezultatai pusmečiui praėjus?