laba diena, norėjau Jūsų paklausti, kaip dietologai žiūri į teoriją, kad angliavandenius reiktų valgyti tik pirmoj dienos pusėj, o antroj dienos pusėj - tik varškę, liesą mėsą ar žuvį su salotom, žodžiu, pagrinde baltymus, ir net vaisiai vakare esą blogai. kiek suprantu, ta teorija teigia, kad vakare suvalgius angliavandenių, organizmas jų nebesudegina.

visad įsivaizdavau, kad svarbiausia vakare nepersivalgyti ir nevalgyti sunkios, vėlyvos vakarienės...

su nekantrumu lauksiu Jūsų atsakymo. iš anksto ačiū

svoris tikrai nenukris vien nuo to, kad vakarais valgysi baltymus
Papildyta:
pasižiūrėjau draugės dietą - Pipiraitės sudarytą

tai vakarienių patiakalai: 1 diena grikių košė, 2 diena virti spageti, kinietiškas pomidorų padažas, agurkai, 3 diena Jūros lydeka gaminta be riebalų, paprika, salotų lapai, pomidorai, 4 diena 5-ių grūdų dribsnių košė virta vandenyje, t.t.

Vis pateikiami dietologes Pipiraites sudaryti pavyzdziai. Nejaugi niekas nera lankesi pvz. NORTHWAY centre, pas si foruma priziurincia dietologe?

prajuokinai

vakarais (ir ne tik) aš valgau įvairų lengvą ir sveiką maistą, nepersivalgau ir mano svoris lėtai, bet užtikrintai krenta. mane tiesiog domina dietologės nuomonė šiuo klausimu - ar yra pagrindo teigti, kad vakare (tarkim, likus 3-4 val. iki miego) suvalgytų angliavandenių, kad ir tos pačios košės, organizmas nebesudegina, ar tai tiesiog moksliškai nepagrįsta teorija, kaip ir griežtas reikalavimas nemaišyti produktų ar mityba pagal kraujo grupę

3-4 val. iki miego valgyti košę tikrai galima ypač jei ji yra įvairių grūdų. (Nereikia tik valgyti jos dideliais keliais!). vakare nereiktų valgyti būtent tokio maisto, gausaus angliavandeniais (+ riebalais): saldainių, tortų, pyragaičių, šokoladų, etc. Vakare organizmas pradeda kaupti gliukozės atsargas, todėl pastarąjį maistą reikia valgyti pirmoje dienos pusėje.



O kodėl Tu manai, kad produktų nemaišymas yra moksliškai nepagrįstas?

O jūs galite įrodyti, kad tai pagrįsta?
Tai vienas iš labiausiai paplitusių mitų apie maistą.

Saldainių, žinoma, vakare padauginti nereikėtų. Bet nėra jokių duomenų, kad vakare negalima valgyti sudėtingųjų angliavandenių. Daktarės Pipiraitės valgiaraštis tuo principu ir sudarytas. Sudarant valgiaraštį kreipiamas dėmesys į tai, ko ir kiek suvalgoma, o ne kuriuo paros metu tai bus daroma. Visiems pacientams yra rekomenduojama nevalgyti 2-3 valandas prieš miegą.

Bajm, nemanau, kad turite teisę internete skelbti gydytojos sudarytą dietą, tegul ir jos dalį. Tuo labiau, skirtą ne jums.

Vat ir ne visiems :diabetikams reikia ką nors nedaug (pvz. daržovę) suvalgyti prieš pat miegą.

O mes cia kalbam apie diabetikus ar sveikus piliecius? Itariu, diabetikai kuo puikiausiai zino savo maitinimosi ypatumus
Zibek savo ziniomis tam tinkamoje vietoje

atsakysiu taip - mano nuomone, tai nėra būtina sąlyga lieknėjimui ir sveikai mitybai



labai ačiū už atsakymą!