Patarkit, kaip suplonėti po gimdymo, jei maitinu krūtimi (praėjo mėnuo po gimdymo)? Negaliu valgyti daržovių, nes nuo jų pučia pilvuką ir daugelio kitų produktų, kurie tiktų figūrai pataisyti, bet netonka mažiuko pilvukui

mane taip pat domina ši problema,

Maitinanti krutimi moteris neturetu mazinti kuno mases, apribodama maista. Siulyciau palaukti zindymo pabaigos ir pradeti sportuoti.

na bet kimsti be saiko irgi negali?
gal yra kazkoks nepavojingas kaloriju kiekis per diena zindanciai, kad letai bet laipsniskai mesti svori? mano ugis 174

sako kad 3000kcal reikalinga žindančiai

kaip suprantu negalima dar kudintis, bet juk su 3000 ir priaugti dar galima

manyčiau kad gerbiama dietologė galėtų pasakyti ar apriboti galima greituosius angliavandenius (saldumynus, cukrų , miltinius kepinius) juk tai nera sviekos mitybos dalis jei tai sudaro dienos meniu pagrindą, nes manau kad mes tiesiog skirtingai spurantam apribojimą. juk galima riboti kalorijas, porcijų dydį ir t.t.
Aš apribojau minėtus angliavandenius + bulvės ir nemanau kad tai blogai. Nes kiek pažįstu save, tai saldumynų paragavus - negaliu sustot kaip kokia saldumynomanka turiu suvalgyti visa ką akys mato o tada ir svoris kyla.
Maitnant pirmą vaiką močiutė primygtinai kišo man chalvą kad pienukas butų riebesnis (nes anot jos vaikas neramus dėl to) ir finale aš per savaitę suvalgydavau be viso kito apie 1kg chalvos, nuo ko svoris žinoma tik kilo , o vaikas ramesnis netapo

na mes vienodo ūgio.. aš susirūpinau svoriu kai vaikui buvo 4mėn ir pilnai jį maitinau... nes per 3mėn priaugau 10kg (valgiau negailėdama kad tik pieno daugiau būtų ) kai susiėmiau valgiau 1600-1800kcal šiaip žindančiai mamai reikia +500kcal.... o pieno kiekybė priklauso tik nuo skysčių, o kokybė nuo kokybiško bet ne kiekybiško maisto per pusmetį aš numečiau 20kg ir pieno pilnai užteko....


o siaube tiek valgant išsipūsi kaip ant mielių


o čia tai didžiausias absurdas nors ir aš ją valgiau

manau,kad galioja visi sveikos mitybos principai:nepersivalgyti,riboti riebų,saldų ir kitokį mažavertį maistą.Jei valgysi tiek,kiek valgei anksčiau - lieknėsi,nes pieno gamybai reikia papildomų kalorijų,o jeigu tu jų neduosi,ims ją iš tavo atsargų.Sėkmės ir kantrybės,nes daugiausia pasieksi,kai baigsi žindyti.