Na...As esu 178 ugio ir 58 kg svorio. Virsutine kuno dalys tokia smulki labai, rankos kudos, vien kauliukai , o uzpakaliukas tai laaabai minkstas...Slaunys labai riebios, celiulitas jau is nepaspaudus odos matosi...Visas kuno svoris toje vietoje ir kaupiasi o rankose -
Tai einu i sporto kluba,....Treneris man vis daugiau valgyti liepia - o as zinau kad tas valgymas i viena vieta ir sueis tik...Tai stengiuosi daugiau begioti...ir rankoms pratymus darau...Jau atsirado kazkokie pumpureliai, vietoj bicepsu, o celiulitas sumazejo...Bet truputi tik.

Man lygiai tas pats, virsutine kuno dalis labai kuda: krutu nerasta, rankos kai sakaliukai, liemuo gan kudas, o vat uzpakaliukas, slaunys atrodo kai is kitos operos jei svorio numetu tai visu pirma krenta nuo virsaus, o poto tik apacia, o jei priaugu tai ta pati melodija kaisakant vel viskas i apatine kuno dali

Aš irgi esu "kriaušytė", ir man labai padeda Bodyfleksas . Nors jisai nevisoms tinka ar patinka, bet man tai . Darau namuose, todėl už sutaupytus sporto klubo pinigėlius, pasiekusi savo norimas apimtis, galėsiu save apdovanoti naujais drabužėliais . Ir šiaip, laikas susitaupo, kadangi užtenka 30-40 min., o ir specialios aprangos nereikia, galima atsikėlus iš ryto, su pižama pasportuoti . Vienintelis minusiukas, kad jeigu darau pratimus ne ryte, tai reikia šiek tiek pasiplanuoti į priekį ir būti nevalgius 3-4 val. iki užsiėmimo Bodyfleksu. Bet manau čia niekis, palyginus su tuo, kaip gerai jisai mažina apimtis .

jungiuosi ir as i kriausyciu kluba

kolkas bendrai sportuodama saleje ir spiniguodama numeciau nuo sedimosios 2 cm

Kaip padeda Bodyflexas? Šiaip kūnas gražėja ar ir kriaušiškumas mažėja? T.y. mažėja skirtumas tarp apatinės kūno dalies ir viršutinės? Visą laiką sportavai namie ar pradžioje vaikščiojai į kokį klubą, kur profesionalas parodė, kaip atlikinėti tuos pratimus?

Sveikos, as irgi esu "kriausyte", anksciau labai daug sokdavau, lankiau ivairius sokius, darydavau pratimus namuose, bet kai pradejau dirbti ir mokytis, sportui laiko neliko... Dabar isvis tik mokausi ir esu labai aptingus, todel atsirdo papildomos apimtys visur ir netgi ant pilvo, noriu greito rezultato... Jai tureite SUPer pratimu kurie mazintu sikniuka ir kojas, prasau pasiulyti ..

mano figura kriauses irgi. senau buvau stambene,bet manyciau seksualesne, o dabar kai sukudau ir viskas atrodo puse velnio nebeliko krutines! ir nzn kaip ja "atgauti".... geriau buciau buvus kaip pirmai- truputi apalesne, bet krutine padoresne buvo bent

Sveikutes, as irgi kriausyte

Kol nebuvau gimdziusi, na ir po pirmos dukrytes, buvau idealiu formu, bet dabar turiu papildomu cm ant sedimos vietos ir negaliu niekaip numesti Sportuoju jau be sustojimo apie metus kas ryta, bet ten siaureja laaabai letai...

Seniai jau tą postą buvau rašiusi, o ir į šią temą nebeužėjau, na, bet gal perskaitysit kada nors mano atsakymą . Reikės čia apsilankyti dažniau, nes šiuo metu kaip tik stengiuosi atsikratyti kelių cm nuo šlaunikių .

Bodyfleksu dabar taip reguliariai nebeužsiminėju, nusipirkau naminį mini stepperį ir stengiuosi juo reguliariai sportuoti. Irgi labai padeda tirpinti lašiniukus nuo klubų, šlaunų, užpakaliuko, o kadangi yra guminės rankenos, tai ir rankas su juo pastangrinu, o ir pilvukas dirba. Kartais tas gumas numetu ant žemės ir dirbu tik su apatine kūno dalimi, paskui vėl jas pasiimu ir įvairiai laikydama, keisdama padėtį patreniruoju rankas, visaip besisukiodama, besilankstydama patreniruoju pilvo presą... Žodžiu, man labai patinka .
O Bodyfleksas labai gerai degina riebaliukus nuo viso kūno. Kriaušiškumą sumažinti galima daugiau pratimų darant apatinei kūno daliai ir mažiau viršutinei. Iš pradžių lankiau bodyflekso treniruotes pas Tatjaną Čiunichiną, bet tai buvo prieš kokius 7-8 metus, o po to vis epizodiškai Bodyfleksą prisimenu ir pasportuoju. Apimtys sumažėja, šiek tiek atsibosta ir vėl jį apleidžiu, užsiimu kuo nors kitu, kaip, pavyzdžiui, šiuo metu stepperiu, vasarą bėgiojimu ir pan. Kažkaip nuobodu būtų vis tą patį daryti (bent jau man), taigi pakaitalioju sporto rūšis šiek tiek .
Bent jau aš tikrai neturiu nieko prieš tai, kad esu kriaušės figūros, man ji patinka, tik norisi stangresnio kūno, na, ir, kad kriaušiškumas nebūtų toks žymus...

gerai pasakyta

Gal kas geletu pasakyti mano figuros tipa? nes ziuriu internete ir nedasunta Man atrodo, kad griause mano apimtys 89/63/91 nzn peciai nera siauri, bet ta sikna sorry uz issireiskima nervina jin mane, toks plonas liemuo, visda del jo kompleksuodavau

Kompleksuoji del plono liemens? keista..

Idek foto, paziuresim as tai pagal kojas matau koks tipas.

labas,merginos.as ir kriausyte.ir mane tai ziauriai nervina speju siemet kaip ir kiekviena pavasari teks bandyt daryt pratimukus,begiot ir panasiai...tik kad vienai nuobodu....gal atsirastu kokiu kaunieciu kurios noretu kartu?

man irgi maždaug 10 cm skirtumas tarp klubų ir krūtinės ląstos (klubai platesni )

brangioji, tai kad pas tave beveik idealios apimtys i makenenes gali eit, jei ugio uztenka

na jau mano apimtys, mane veda į neviltį, papasakokit plačiau apie bodyflex, kur vilniuje galima kažkokia info gauti

ir kokie tie apimtis?

Sveikos merginos,

jungiuosi ir aš prie kriaušių. Šiaip viskas būtų puse velnio, bet pradėjo kristi svoris... nuo viršutinės kūno dalies iš krūtinės nieko nebeliko nežinau ko imtis. pradėjau sportuoti (namuose) darau daug pratimų sėdmenims ir šlaunims. Kažin nėra pratimų, didinančių krūtinės apimti?

As taip pat anksciau buvau kriause, o dabar tai tapau labai stora kriause

labai juokingai pasaket o as pasakysiu apie sawe: buwau kriausyte, poto ant tiek sukudau,kad tapau griauztuku,o dabar po welniais wel wisa kriause reikia imtis kokios tai weiklos

Sveikos, panytes!
Pasakysiu as jums viena - sportuoti reikia ir truputi sveikiau maitintis, tuomet ir ta pati kriause taps idealia figura.

sveikos kriausytes

as taip pat jungiuosi prie jusu kartais uzeina ir man kompleksas del kriauses figuros,bet mane nuramina mano busimasis jam patinka mano figura po gimdymo tokia minkstute buvau,bet va po truputi stangreja mano uzpakaliukas ir leskos nenoreciau buti vien kaulu rinkinys

Sveikos Lyg ir atitikčiau kriaušės figūros tipą ( 83-60-91) ,bet mano pečiai platūs,platesni už klubus .kažkokia hibridinė figūra

Labuka, pas mane irgi ta pati figūra :/ negana to, dar celiulitas :/ nors sportuoju jau apie metus, jis nedingsta:/ kaip manote, treniruoklis-dviratis padėtų sumažinti klubų apmti?

Jeigu pečiai platesni už klubus, tai realiai čia turėtų būt obuolio formos figūra

Aš esu kriaušė ir nelabai patenkinta... viršutinė dalis mane kaip ir tenkintų, rankos plonos, liemuo plonas, krūtinė nedidelė, bet šiokia tokia yra. Bet va kojos.. užpakalio beveik neturiu, bet leškos neblogos, klubai platūs, o dar blauzdos - tikrai storos, neproporcingos. Jos man ir kelia daugiausia rūpesčio, nes negaliu sau leist nešiot suknelių, sijonų ar šortų, jei apačioj neužsimaunu pėdkelnių, jos šiek tiek aptempia viską

Pagrindinis figūros minusas, mano akimis žiūrint, tas, kad svoris eina tik į apatinę kūno dalį, o eina tik iš viršutinės. Tiesa, prieš naujus metus man buvo toks gan stresuotas periodas ir labai mažai valgiau, tai nukrito ir nuo viršaus, ir nuo apačios. Bet paskui labai greitai vėl priaugo

nors siek tiek db prie tinginio sportui mazai laiko turiu bet man kriauses figura patinka, zinoma kriause kriausei, nelygu, bet tikrai musu figura turi pliusu, metus laiko intensyviai miniau dviratuka, ir daugiau pratimu ivairiu atlikau tai buvau idelios figurikes, va nustojus sportuoti po truputi figurike prarado forma, tad vel zadu imtis sporto

net noras dingsta sportuot kai tiek laiko uzima
Papildyta:


svarbiausia gerai jaustis:) yra zmoniu, kuriems labai tinka apvalumai:)

Sveikos,
gyvinu tema. As taip pat esu visiska, pastaruoju metu ir pakankamai didele kriause: 94-79-114. Pradejau pakankamai intensyviai sportuoti sporto klube. Dar tik maziau nei menuo, tad rezultatu jokiu nesitikiu. Butu labai idomu ir naudinga, kad mielos moterys ir merginos pasidalintumet savo patirtimi sportuojant, ir derinant mityba prie sporto. Kaip pavyko pakoreguoti kriausytes .

As irgi kriause, ir man tas visai patinka, kai nepriaugu daugiau svorio ant uzpakaliuko ir slaunu (tas nutinka kai apleidziu sporta ir nepriziuriu maisto). O sportai mano labai skirtingi, dazniausiai namuose kokia pogramele is interneto issitraukiu pagal nuotaika. kai truksta jegu rimciau pasportuot tai lengvai pasoku pilvo soki, tokiai figurai labai tinka ir graziai atrodo . Butinai prisiziuriu pilvo raumenys. Kartais ant treniruoklio Leg Magico uzlipu. Su maistu labai skirtingai, sitoj srityj nusikalstu, bet manau cia kiekvienam pagal organizmo poreikius. Man labai padeda kai vakare(po 18 val.) nevalgau.
Ir dar man didelis tokios figuros pliusas, kad krutine nera didele. Nors siais papu didinimo laikais, tai atrodytu keistoka, bet man tai . Nes per nestuma ir maitinimo laikotarpi patyriau sita dziaugsma, ir dabar savo nedidele krutine labai megstu

Na ir as pakomentuosiu. Sportuoju jau 10 metu (Fitness). Aisku, buvo pertrauku, kad ir neseniai-po gimdymo. Mano figura irgi kriause. Bet...Zinot, man geriau jau uzpakalis uz pecius platesnis, nei peciai uz uzpakali Proporcija siokia tokia gali islaikyti, sportuodama, o ne sedint galvoti, kokia mano sikna didele. Jai praeina noras sportuoti, isgirdus, kad ta reikia kaip min 1-2 metus daryti, kad pasiekti kazko, nu tai tada atsiprasau....Sedekit ir nesiskuskit. Reikia dirbti, norint kazko pasiekti Profesionalus treneriai klubuose patars kaip islaikyti proporcija. Yra daugybe pratymu virsutinej kuno daliai (peciams, krutinej ir pan.). Aisku, ir apatine dali nereikia pamirsti. Kai nesportavau po gimdymo, akivaizdziai matesi, kad krutine pasidare idubusi, tos vadinamos trapecijos nebelieka, peciai smulkus, o uzpakalis ne. Bet kai pradedi sportuoti, issitiesi, krutines lasta issipucia, peciukai pasidaro raumeningi ir viskas susinormalizuoja...Figura moteriska pasidaro....Ir taip zymiai graziau, negu plaukiko figura-su placiais peciais ir siauru uzpakaliu Paklauskit vyru
Sekmes norinciom ir netingincioms....!!!!

sveikutes

pasisakysiu ir as jei galima 85/64/93 - kriausyte na nera labai jau plati ir didele mano apatine kuno dalis, bet skiriasi skiriasi nuo virsaus. Problemu del to nematau, smagu gi pilvas visada plokscias, klubai kaip ir turi buti pas moteri - matomi Nzn ar vyrai meluoja ar jiems tikrai labiau patinka toki sudejima turincios moterys, nei visai perkudusios vienintelis minusas mano akimis - sunku apatine dali suplonint...kad ir kiek besportuociau, man kojos ne kudyn eina, o raumenais "apauga". Gal ne tokius pratimus pasirenku

na, jusu kriause panasi i mano (t.y. skirtumas tarp virsuteines ir apatines dalies 8cm). mano 88 krutine ir 96 klubai
Ziurint su kokiu svoriu dirbat. Jai nenorit, kad raumuo augtu, o tik rysketu, tada pratimus apatiniai kuno daliai darykit su mazesniu svoriu, bet daugiau kartu. Bei dazniau (ar greiciau, kaip cia pasakyti). O taip pat pertraukos tarp pratimu turi buti trumpos. Na, tokia intensyvi treniruote turi buti. Ir nepamirskit virsutines dalies, kad islaikyti proporcija Beje, virsutinei kuno daliai priesingai-dirbkit su didesniu svoriu, ir leciau - kad augtu raumenukai

O lanko sukimas ar padetu sumazinti klubu apimtis,ar cia daugiau virsutinei kuno daliai mazinti

lankas liemeniui