Taip žiauriai irgi nereikia Bet šis dalykas man padeda (bent jau kol kas) Svarbiausiai apsispręsti ar nori tokia būti ar ne. Aišku gerai būtų dar tokią pasikabinti ant šaldytuvo , ale bijau, kad ir kitiems namiškiams atimsiu norą valgyti, o jiems lieknėti tai nereikia

Kai jau visai nebėra kur dingti, skrandis kaukia - pasidarau salotas: stambiai sutarkuotos morkos, agurkas, ir pakepintos sezamo sėklos valgau kiniškom lazdelėm bevalgant ir sotumo jausmas ateina...

va cia tai geras!!!! reikes ir man pabandyt.
as paprastai maista taip greit suslamsciu kad net ir nezinau ar jis buvo apskritai ant stalo padetas.....

Kaip sekasi? ar jau niekas nebenutrūkstat nuo dietos, kad jau niekas nebesilanko čia

šiandien turėjo būti iškrovos diena, atspėkit, kas iš to gavosi

Darbe labai daug skaičiavimo, mano smegenys reikalauja maisto, o konkrečiai - aš noriu sviesto

Va todel ir nesilankom,kad taip nutrukom,jog pareit nebegalim.

Nori, atspėsiu? Gavosi Įkrovos diena

aš irgi nutrūkusi, tai įkišu snapą pasižiūrėti, kaip kitom sekasi

Nu jau kiek vakar į save ĮKROVIAU tai

Sorry, kad vėl atėjau čia, bet kažkaip laksčiau ir užklidau.

Tu mano praeito spyrio į š..... nesupratai Tai dabar nieko ir nesakisiu, gali tik atsiverst tą puslapiuką ir dar kartą perskaityt.

Aš sakiau, kad tik sveika mityba gali padėti numesti svorį, negrižtamai. Tavo vietoj eičiau pas dietologą.

Sveikos merginos, tokia problema kamuoja nemazai moteru. Ir as sekmingai numetu svori, po kiek laiko saves pagaila ir kaip imu "esti" tai net negera darosi. Deja, pamaciusi, kad mano pastangos eina velniop ir kilogramai pradeda vienas po kito sugrizineti, pradedu depresuoti ir ryju tol, kol viskas sugrizta kaip buve. Tas mas ir yra sunkiausia-laiku sustoti valgyti. Na ir kas, kad kelias dienas per sventes persivalgome, taciau tuoj pat reiketu sustoti ir testi sveika mityba. Deja, as su savimi iki siol nesusitvarkiau siuo klausimu. Vel metu svori ir vel galvosiu kaip ji islaikyti.

Aš sakiau, kad tik sveika mityba gali padėti numesti svorį, negrižtamai. Tavo vietoj eičiau pas dietologą.


O dietologe uz mane dietos laikysis?Man atrodo,kad dauguma moteru,sverianciu panasiai kaip as,galetu pacios buti puikiausios dietologes,nes mes visos labai gerai zinom ir galim patarti,kaip valgyti,ka valgyti,kada valgyti...Tik laikytis to nelabai gaunasi.
Eik pas ka tik nori, nusipirk milijona knygu apie sveika mityba,bet jeigu yra valios trukumas,tai niekas nebepades.Siandien ketvirta diena,kai vel skaiciuoju kalorijas,bet,kaip sakoma,dar ne viskas prarasta-sunkiausia man atlaikyti savaitgali.Nors lauke milijonas darbu laukia,gal visgi kaip nors.Parasysiu apie tai pirmadieni.
Beda,kad darbe musu lieknejanciu ratelis isiro.Viena suzinojo,kad laukiasi,kita vel kazkokias kruopas valgyt pradejo.Labiausiai uzknisa,kad zmones,tik suzinoje,kad meti svori pradeda tau kisti visoki maista ir aiskina,kad "nuo tiek tai jau tikrai nieko neatsitiks".O as zinau,kad jeigu diena suvalgysiu dauguma kaloriju,tai vakare tikrai uzesiu,nes labiausiai noriu valgyt butent tada.

šarūne, junkis į Dramblių Klubą mes ten bandysim vykdyti smegenų plovimo operaciją, ir nusiteik, kad šį kart tikrai pavyks

As kaip tik sia savaite buvau nutrukus Jezus, kaip noreciau, kad tokiu dienu butu kuo maziau Nutrukau pirmadieni ir dar pratesiau iki antradienio. Tai viso to rezultatas +1.5kg. Bet jau dabar lyg ir atsistatau. Vis bandauatrasti tu nutrukimu priezastis faktas, kad tai susije su smegenine. Tikrai ne su valia

Neskaiciuoju as kaloriju...man matemetika niekad nepatiko, o dar paversti malonuma valgyti i kazkokia laboratorinia lygti...nu as ne laboratorine ziurkyte.As kada noriu valgyti pavalgau, ir skrandis pasako kada uztektinai gavo. Nebuna taip kad persivalgau kaip kiaule. Zmogaus psichika taip daro tik tada kada jaucia artejanti bada/dieta. Pagrinde as valgau labai sveikai: lesa mesyte, darzoves, vaisiai. Jeigu valgau koki saldumyna restorane tai pasidalinu porcija su kitu. Sau leidziu tik viena skanesta per diena ir ji apgalvojus pasirenku: vakar buvo gimtadienis drauges, tai zinojau kad bus torto vakare, tai diena labai prisiziuredama valgiau zinodama kad laukia gabaliukas torto, ir suvalgiau su malonumu ir save negrauzdama. Mano pasamone zino kad nebus bado ar kokiu dietu, sau leidziu viska ko noriu, bet pasidariau labai isranki ka i skrandi dedu, ir svarbiausiai mazinau porcijas (bet ne ant tiek kad jausciau alki). Numeciau jau 6 kg taip, ir sveriu maziau negu pries pastojima (suneliui 10 men dabar).

per 7dienas numeciau 3kg,grizau i Lietuva ir visa dieta baigesi ,prasidejo nuo to,kad sestadieni buvo 2 baliukai.Jau trecia savaite nebesivaldau ir vis galvoju,na rytoj vel pradedu laikytis.O rytoj mama balandelius padaro,tai kaip nevalgysi .Guodziu save tuom ,kad nors nepriaugau daugiau,bet man reikia dar 5kg butinai numesti,kaip suimt save i rankas .Rytoj pirmadienis,bandysim isnaujo

Lietuvos maistas yra blogai grįžus atitrūkau kaip niekad - 7 kg per 2 savaites

Lietuvos maistas yra blogai grįžus atitrūkau kaip niekad - 7 kg per 2 savaites

turejai omeny +7 ar - 7,nes -7 kg. labai gerai

+ 7

Labai labai pritariu tau AVEDA. Pats blogiausias dalykas yra butent visokios ikrovos dienos besilaikant dietos ar draudziant sau. Jau metai kaip JAV. Per ta laika buvo visko. Bet dabar vel griztu prie savo "leidziu sau viska, bet nieko nenoriu". Kai leidi sau viska, taip nuosirdziai nuosirdziai, ranka sau prie sirdies pridejus, isrankumas iskart padideja. Nueini i parduotuve ir sukiojiesi aplink galvodamas "to nenoriu, ano nenoriu... o ko noriu...." Ir kaip nekeista, akys slenka prie sveiko maisto. Na juk kai leidi sau nuosirdziai (bet ne taip, kad siandien leidziu ryt nebe), tai smegenine nejaucia artejancio bado, kaip pati rasei, tad paragauji, pasakanauji ir soti, nes zinai, kad kita karta galesi sau tai paskanauti. Bet visa esme yra nuosirdume, jei tikrai NUOSIRDZIAI sau leidi, nebus jokiu ikrovos dienu (nebent per PMS....). Kai taip sau pradejau viska nuosirdziai leisti pries kelis metus, nebezinojau ilga laika, kas tai yra persivalgymas, o svoris krito naturaliai. Tik atvaziavus i JAV..... dingo tas nuosirdumas ir norejosi visko, kas nauja atsivalgyti, kad po to nebenoreti... niu va.. priejom prie to, kad sau vel kartoju "viska sau leidziu - nieko nebenoriu". Beje, visame tame galima iskaityti NPL... cia jau NICORRETTE supras
Papildyta:
Labai gerai zinau viena dalyka (is 6 metu pastovaus uzdrausto vaisiaus sindromo patirties), drausiu - nebus tikslo, bus tik asaros po persivalgymo, bus tik svorio augimas su mazais nukritimais, bus tik grauzatis. Tad jokiu dietu, jokiu draudimo, o tik NUOSIRDUS megavimasis gyvenimo duodamais malonumais, kartoju, NUOSIRDUS.

Prisipažįstu, kad esu nutrūkus ir jau gerą laiko gabalą laigau kaip kumelaitė nuo dujinės prie šaldytuvo

man tej buna kad lajkausi ir paskuij vakare tajp valgyt uzhsimanau kad galvoju numirsiu...prisikemsu paskuij gajliuosi...

Aš tai nuridenu kokis 5 kg, jau pati sau tampi graž\esne ir kažkaip paslįsti....Oi kaip nekenčiu savęs, kad neturiu valios eiti iki finišo.

pas mane tai didziasia nuodeme,kad pastoviai kokie baliai buna ar siaip i gamta vaziuojam ir zinoma kokio alucio pasiimam
o tada ir traskuciu uzsimanai,nes jei jau galiu gerti,tai automatiskai ir valgyt galiu

Sveikos aišku kad kartais būna,bet dabar viskas pasiryžau nuo 18val.nevalgyt nes jau kiek galima!!!!!

as sian nutrukau. jau buvau 2 kilus numetus, taip gerai laikaius ir savim didziavaus, o sian se tau kad nori. alkis tiks kad suvalgyciau arkli. visa diena prie saldytuvo leidziu, pasisveriau...Jezau su jezuliukais...... virsijau pradini svori. na bet gal susivirskins ir viskas bus ok. Na nebus, bet sian daugiau i virtuve nebeeisiu. Siaip ar taip, ryt laukia iskrova

beveik visada nutrukstu ir dazniausiai tai buna vakare

Knygose rašo, kad būtina 20% atitrūkti nuo dietos, nes kitaip organizmas patiria l.didelį stresą. Pvz., pas mane tas atitrūkimas gaunasi savaime pvz., , tai kolega pavaišina (retsykiais ) šokolado gabalėliu ar saldainiu, tai dukra - ledų desertu, tai koks gimtadienis, negi visus juokinsi ar nuliūdinsi pareiškus, kad tipo, man torto ar kokio deserto negalima , juk taip smagu bendrauti .
Specialiai niekad sau neleidžiu atitrūkti, užtenka ir tų kartų, priklausančių nuo aplinkybių, juk negali atsiriboti nuo tau svarbių ir brangių žmonių vien dėl to, kad turi polinkį į tukimą .

likija, man irgi sunkiausia atlaikyti vakarais , bet dietologė patarė, kad reikia kuom nors užsiimti, kad negalvotumei ko čia prikimšus, nors žiauriai sunku atlaikyti, visos mes tą puikiai žinome

Del Mieliauskienes.
Man jos knyga (Valgau ir liekneju) buvo tikras atradimas. Matau kad daug merginu nesutinka su jos siuloma 700-1200 kaloriju norma per diena. Taciau gal reikia labiau isigilinti ka ji tuo nori pasakyti. 700kcal ji siulo tik pasitarus su gydytoju, kai beveik nejudi per dienas ir pan. 1000-1200 yra optimaliausia. Bet velgi, jei darbas nesedimas, aktyvesnes dienos, o dar jei sportuoji, pagal ja ir 1200 per mazai. Ir dar svarbus dalykas apie Mieliauskienes metoda tas, jog kaloriju skaiciavimas reikalingas tik pirmom lieknejimo savaitem, kad butu remai, kad pamatytum kas tave tukina, o veliau jos metodo tikslas yra tiesiog pakeisti poziuri i maista, pradeti juo megautis, valgyti tik ko labai nori, o ne ryti viska is eiles. Metodo tikslas - tiesiog tapti normaliu zmogumi. Labai noreciau kad kas nors atsirastu kuri net lanke Mieliauskienes kluba "Valgau ir liekneju", idomu buti paplepeti.. ir niekaip nezinau is kur gauti kitas Mieliauskienes knygas, nes pirkt jau neberandu Sekmes visoms siekiant tikslu !

o kur nors gal internete yra jos ta knygute patalpinta ?

Deja, po interneta jau visa islandziojau..

negerai kaip

ūū, moterys, ko čia taip tuščia?

AŠ LANKIAU PASKAITAS SENAIS LAIKAIS.

OOo, tai super! ir kaip sekesi? Gal galetum placiau papasakoti?

VAKARE PARAŠYSIU KUO BAIGĖSI

Man ta dieta buvo veiksminga.Buvau numetus 18 kg. ,bet jausdavausi alkana ir laukdavau greičiau apsirijimo dienos. Maždaug kas 2 savaites vieną dieną galėjai valgyt daug-kiek nori. Bet kita dieną vėl kalorijų skaičiavimas.Tai aš ir nutrūkau,vieną dieną prisivalgiau,kitą trečią ir visas kitas nesustojau. ko pasekoje ataugo visas svoris ir dar daugiau. Kol sėdi paskaitoj, jautiesi pakylėta ,atrodo išeisi ir jau vos ne balerina būsi, bet už durų viskas kitaip gaunasi. Žodžiu, reikia valios.

Labai zaviuosi moterimis, kurios sugeba numesti svori. Pries keli metus buvau pasiekus ta savo idealu svori. Dziaugiausi, atrodziau graziai, gundanciai ir moteriskai (nebuvau kartis, islaikiau moteriskus dailius apvalumus). Mano svoris mazejo be jokiu stebuklingu dietu, tiesiog nebevalgiau po 18val. visiskai atsisakiau saldumynu, pradejau lankyti aerobika. Atrodo sioje istorijoje jau butu galima deti taska, bet deja...
Veliau mano gyvenime ivyko luzis, negaliu pasakyti jo tiksliu priezasciu ir kas mane pastumejo, kad mano gyvenimo tikslu tapo ne grazi figura, bet maistas. Nutojau svertis, nebesugebejau atsispirti skaniasniam kasniui. Man ne tik ataugo numesti kg, bet ir virsaus apie 10kg prisidejo.
Ir tik neseniai man akyse prasviesejo, pradejau galvot, ka as darau, nejau esu maisto verge. Tai nuo praeitos savaites prasidejo mano nauja lieknejimo istorija, giliai sirdyje viliuos, kad ji paskutine.
Mielosios o Jus ar esate kada atsidurusios tokiose situacijoje? Situacijoje kai del kazkokiu sunkiai suvokiamu priezasciu nebegalite valdyti savo apetito?

Sveika

Aš taip pat buvau pasiekusi norimą svorį, o iš paskos atsekė ir persivalgymai...
Jau beveik metai, kaip kažkas negerai.
Tačiau neleisiu, kad tie metai 'sueitų', viskas, nebegaliu žiūrėt į veidrodį, kuriame ne aš. Aš save noriu kitokią matyti.

O kaip sekasi naujoji dieta? Koks principas, vėl nevalgymas po 18h?

as taip pat jau nezinau kiek kartu laikiausi dietu bet vos paleidus vadzias viskas grysdavo su kaupu kildavo didziule depresija atrodydavo kad nenoriu nei su draugem bendraut nes manydavau kad visos tik juokiasi is manes na betgimus dukrytei turbut nebeliko tokiu minciu paprasciausiai viskas paskeite supratau kad reikia geriau mazint porciju kieki ir dar nevalgau po18 val dabar vel siekiu savo tikslo bet su protu ir su meile sau

As dabar esu tokioje stadijoje kad labai sunku valdyti apetita. Noriu sulekneti, pasiekti savo idealu svori (65 kg), bet vis daugiau noriu saldumynu. Valgyciau juos ir valgyciau. Esu ,,emocine valgytoja", kai stresuoju tai valgau.Ir kazkodel nors ir noriu sulekneti bet motyvacijos stinga.Ai, nebesuprantu saves.

labukas pas mane tas pats kartais buna zinau kad reikia mazint porcijas bet kartais taip uzeina valgymo priepolis valgau ir atrodo negaliu sustot o po to jau kita diena labaui gailiuosi aiskurezultate buna oho koks pliusas ne mano naudai

as irgi,per nestuma buvau priaugus 19 kg,pagimdzius netekau tik 7,todel 12 reikejo numest,bet kadangi maitinau tai tas svoris ir kabejo,baigus maitinti,pradejau ir as skaiciuoti kalorijas,atsisakaiu saldumynu ir tvirtai laikaiusi,aisku budavo ir apsirijimo dienu,numeciau as ta svori,bet pastovei irgi kazkuri rase,jauciausi alkana,pikta ir pan
Cia va nesenai vel buvau uzpykus ant saves,laikiausi dietos buvau numetus 2kg,tai vietoj to kad stengciausi islaikyti ta svori,as sekmingai vel edu nekenciu saves,jau buvau beveik 60 pasiekus,o dabar vel 63

kadangi ir man sunku pačiai prisiversti nevalgyti, susiradau sau budelį :-) T.y. nuėjau pas dietologę, kad sudėliotų meniu. Pirmutinė sąlyga buvo: galit vienu kąsniu duot mažiau mėsos, bet saldainį įdėkit. Na ir ką, sudėliojo... Niekada nesu laikiusis jokių dietų, taigi matysim. Bet bent jau prieš ją (ne tik prieš save) bus gėda, jei nutrūksiu

kaloriju skaiciavimas pats efektyviausias budas metant svori, visos dietos tuo paremtos , ir dabartiniu laikotarpiu tai lengva daryti nes pilnas internetas kaloriju lenteliu , bereikia susiskaiciuoti ka i burna dedam ir uzsirasyti , su 1000 kcal per diena normaliai gali numesti per men 7-8 kg, ar daugiau Alma pamokina kaip tai daryti , nuo sausio pabaigos vel bus klubas valgau ir liekneju KAUNE almosklubas@yahoo.com Nepraleiskit progos!

Papildyta:
kaloriju skaiciavimas pats efektyviausias budas metant svori, visos dietos tuo paremtos , ir dabartiniu laikotarpiu tai lengva daryti nes pilnas internetas kaloriju lenteliu , bereikia susiskaiciuoti ka i burna dedam ir uzsirasyti , su 1000 kcal per diena normaliai gali numesti per men 7-8 kg, ar daugiau Alma pamokina kaip tai daryti , nuo sausio pabaigos vel bus klubas valgau ir liekneju KAUNE almosklubas@yahoo.com Nepraleiskit progos!