jo teisingai metam svori tau reikia iki LIEPOS 30 O MAN IKILIEPOS7

Prisijungsiu ir as:) Mano lieknejimo paslaptis arba dieta - maisto derinimas. Nors dieta to nepavadinciau, bet... kai ko atsisakyt reikia. Nesu labai gera specialiste siame reikaliukyje, bet esminius dlaykus zinau- tai yra negalima vartoti kartu baltymu ir angliavandeniu. riebalai tinka ir su baltymais ir angliavandeniais. zinoma nepiktnaudziaut. t.y. pvz kiausinis tikrai nera tobula;) nes jo baltymas su tryniu nesuderinama. todel kazi ar verta ji itraukti i sveiko maisto sarasiuka;) Pagrindinis dalykas kodel reikia derinti maistuka tai yra todel kad musu skrandukai yra tokie mechanizmai kurie isskirdami tam tikras medzias virskina maista. ir kai i ji papuola ir baltmas ir angliavandenis, ponas skrandis nesugalvoja ir net negali iskirti medziagu kurios virskintu misru maistuka. taigi jei valgysime suderintai skrandis gales tinkamai dirbti. Sunkiausia daugumai turbut butu atsiskayti mesytes ir bulviu valgymo vienu metu, arba mesytes su duona. As kaip bulviu megeja, o pavalganti tik nuo mesos maniau man bus labai sunku, bet pabandziau ir visai lengva:) Kadangi mesa yra sotesne tai maziau valgau bulviu ( o jomis iknaudziaut ir siaip nereiktu) tai siaip ir darbo maziau, skust bulviu nereik:)) Tai vat. reiktu atsisakyti ir batos ir duonos. nors duona (KUo daugiau rupi) yra reikalinga muzu organizmui, ir jos kartas reik uzkasti. (galima medumi, ar darzove). beje jei atsisakote riebalu, tai viis tiek kad nebutu ju trukumas ant salotu reguliariai uzsipilti brangesnio gero aliejaus. Pusryciams ar vakarieniai sveika ivairios koses ( buna labai tikria skaniu keliu grudu)
O jei labai norisi ir bulves ir mesos, galima pirmiau suvalgyti bulves poto mesa. tarpasapie pusvalandi. Jei pirmiau rinktumetes valgyt mesyte, tektu gerokai ilgiau palaukti kol valgytumete bulves, nes mesa ilgiau virskinama.
Taigi as cia kartu pasidalinau savo patirtimi, ziniomis, ir gal patarimais:) pati pradejau derinti maista prauzus nauju metu sventei. tai dabar 4 menesis, o svoris sumazejo 7 kilogramais. Pirmiausia sumazejo pilvas

Tiesa, kartais nuolaideliu pasidarau, per velykas suvalgiau viska kartu (tai yra mesytes bulves, o ir visa kita kas buvo ant stalo) bet kita diena vel gryzau prie savo derinimo. jau ipratau ir man patinka taip valgyt. jei imanoma kavinese uzsisakau salotu ( ju buna ir sociu ir skaniu), o jei nea nusizengiu "taisyklems". Bet namuose darant paciam niamnia galima juk pasidaryti toki koks reikalingas:)

O ir sausainiais saldainiais tortais ir visokiais skanesais tikrai pasilepinu. nesikankinu.

Ir dieta tai nepavadinciau nes tai ne savaites ar menesio reikalas ( o kiek galima isdietaut?) kai ipranti gali visa laika maitintis suderinanciau -rezultatai matose.

Beje, musu organizmas labai susitietas susmegenelemis. o jos su mastymu. taigi nusiteikimas, psichologine busena, isitikinimai, vaidina ir pakankamai lemiama vaidmeni.

rekomenduoju pamegint:) sekmytes

Anileve, aš jau senokai valgau mėsą tik su daržovėmis, be bulvių ar ryžių, bet nelabai tikiu maisto derinimo teorija. Buvau tuo susidomėjusi, tada klausiau medikų nuomonės. Visi atsakymai ir požiūris į tai buvo skeptiški. Teigė, kad fermentai skrandyje išsiskiria tuo pačiu metu, kas leidžia suvirškinti skirtingą, "nesuderinamą" maistą, suvalgytą kartu. Be abejo, gal tas virškinimo procesas ilgesnis, nes ir maisto kiekis tada didesnis Dar labai didelių abejonių kelia tas kiaušinio "nesuderinamumas". Kaip gali būt netinkamas maistui produktas iš gamtos? Kažkaip man čia įtartinai skamba
O šiaip, manau, kad bet kokia teorija, kuri nedarto organizmui žalos, yra tinkama kūno formos palaikymui, svarbu tuo tikėti ir kiekvieną kąsnį valgyti su džiaugsmu, geromis emocijomis Manau, Tu, Anileve, taip ir darai, nes pasiekei gerų rezultatų. Šaunu!

Mano lieknejimo istorija paprasta-po gimdymo liko 12 nereikalingu kilogramu o dabar beliko numesti tik 2. Esu laikiusi visokiu dietu anksciau, derinusi maista pagal visokias piramides ir patarimus ir manau kad nieko gero is to neisejo.

O del dietu, tai kai baigsite ju laikytis ir vel sugrisite prie senu maitinimo iprociu tai ir kilogramai sugris ir dar su kaupu, esu jau ta patyrusi.


O ka as darau, tai stengiuosi valgyti mazomis porcijomis, dazniau, gal gaunasi 5 ar 6 kartai per diena. Vakare stengiuosi neprisikimsti ir suvalgyti lengviau virskinama maista. O sportas yra butinas, neuztenka vien sportuoti ir valgyti ka nori, arba tik sveikai maitintis ir visiskai nesportuoti. SPORTAS IR SVEIKAS GYVENIMO BUDAS jums pades numesti nereikalingus kilogramus ir suteiks daug teigiamos energijos.

Sutinku. Sportas, bent minimalus, ir valgymas dažnai, bet mažomis porcijomis - SUPER Aš pati darau tik rytinę mankštelę apie 15-20 min (body flex) ir dažnai, bet po nedaug valgau. Paskutinius 15 metų neturiu problemų dėl svorio. Auginu 3 vaikus. Kai prieš 2 metus laukiausi 3-ojo, pažįstama gąsdino, kad virš 30-ies metų apykaita lėtėja, sunkiau svorį bus atstatyt po gimdymo, bet nieko panašaus - per keletą mėn. nereikalingi kg išgaravo be jokių pastangų.
Nors visi tie svorio reikalai, manau, labai priklauso nuo genetinių ir hormoninių reikalų... Visi žmonės skirtingi: kas tinka vienam, visai netinka kitam ir pan.

Tik dieta gali padėti numesti antsvorį o veliau , norint stabilizuoti svorį,jau reikia sportuoti ir sveikai maitintis.

gali numesti tuos 5kg ,bet turesi diena-nakti sportuot iki nukritimo ir lb mazai valgyt-po 1 sauja ryziu geriau is leto mesk,bet ilga laika

Visos gerai žinome, kad dietos laikytis yra sunku. Numesti tai dar pusė bėdos, bet kaip tą norimą svorį išlaikyti. Apie sveiką gyvenimo būdą nekalbėkim. Mažai valgyti, sportuoti ir t.t. Šnekėti lengva... Jei mes sugebėtume taip gyventi, šiame puslapyje nesedėtume.
Todėl siūlau visoms pasidalinti patirtimi apie įvairius taip galima pasakyti "triukus", padedančius lengviau lieknėti ar palaikyti norimą svorį. Surašysiu, ką girdėjau, o jūs jau pačios spręskite, ar padeda;
1. Gerti daugiau vandens, nes vanduo būtinas medžiagų apykaitai palaikyti. jei organizme nėra pakankamai vandens, tai apykaita gali sulėtėti, net iki 20proc. O jei per daug, tai greitėja.
2. Valgyti reikia dažniau. Apie 60 proc. energijos kūnas sunaudoja pagrindinėms savo funkcijoms (širdies darbas, kvėpavimas ir t.t), apie 20 proc. sunaudijama MAISTUI VIRŠKINTI, o likusi 20 proc. - fizinei veiklai. Tai jei nevalgysim, o sportuosim , tai bus tas pats, kas valgyti ir nesportuoti. Aišku skaičiai grubūs, bet faktas, kad skrandžiui reikia duoti darbo po nedaug ir dažnai, o ne per vieną kartą tą patį kiekį, tada daugiau sunaudosim energijos. Aš tai prie teliko sėmkas lukštenu- ir rankos ir skrandis dirba, o nieko beveik nesuvalgai. Kokį 10-20 gramų per vakarą. Beveik tas pats, kas vienas saldainis pagal kaloringumą.
3. Jei labai norisi valgyti, apetitui numalšinti išgerkite mažą šaukštelį aliejaus. Bandžiau, tikrai padeda. O kalorijų tame šaukštelyje nedaug - iki 50. Bet geriau gerti gerą aliejų (migdolų, kviečių gemalų ir pan), nes ten yra labai daug reikalingų medžiagų odai. Nauda dviguba. Girdėjau, kad jei tuščia skrandis išteptas aliejumi, tai maistas greičiau pasišalina, mažiau į kūną eina. Bet nežinau ar čia tiesa.
4. Jei valgau jogurtą, tai visada įsipilu selėnų- ir labai sotu, nekaloringa ir organizmą pravalo.

Tikiuosi, kad visos ką nors "gero" žinote ir pasidalinsite patirtimi.

Sveikos visos, kurios norite pasidalinti savo nuomone bei patirtimi
As laikausi tokios dietos: stengiuosi valgyti pietus kuo veliau ir nedaug, o vakariene - lengvo kaloriju turinio. Taciau praejus po pusryciu porai valandu, imu jausti stipru alki, ypac jei pusryciai buvo turtingi angliavandeniu. Kad istempciau iki pietu, pasitaisau koncentruotos kavos, tipo italiskos espresso su puse saukstelio medaus ir lasu pieno. Tai man bent trims valandoms apramina alkio jausma. O Kaip jums?

o man tai kazkodel geriau stipri juoda kava ir be cukraus ( kazkodel nuo cukraus man rugstys sukylka). Tai va juoda kava as plerpiu visa diena ir sotu( vietoj uzkandziavimu) ir nekaloringa. ( zinau jog sakysit, kad tai nesveika ir blogai, bet kaip kitaip)

Rinkausi sveika mityba+sportas. Kadangi esu prie tinginiu , bet stabiliai stengiuosi pasportuoti, kad buciau sveika
Baikit merginos durnavot su tom visokiom mandrom dietom, nes kilai nuo ju gryzta su kaupu ir dar sveikata susigadinat. Protingi mokosi is svetimu klaidu, kvailiai-is savu. Tik sveiki maitinimosi yprociai padeda numesti svory visam laikui. Kiekviena dieta anksciau ar veliau taip atsibosta, kad gryztama prie senu maitinimosi yprociu, o kartu pargryzta ir kg su chebra. Tik pamazu pakeitus valgymo yprocius visam gyvenimui galima numesti kg ir juos islaikyti. Zinau ka sakau Po gimdymo turejau +20kg is kuriu savaime nukrito tik 8kg. Po to 7kg numeciau per 1m. Po to po 3m. pasikeitus gyvenimo aplinkybem ir susirgus depresija praugau 10kg, bet susitvarkius su problemom per 8m. sekmingai juo numeciau.


nieko ner blogiau kaip nevalgyti pusryciu , nes taip tu susiletini savo medziagu apykaita minimum dvigubai.


nu manau, kad tau buvo atsakyta su kaupu

vaje, jau savaitele sportavau, gerai maitinausi, stengiausi numesti. Buvau ipusejusi ties savo tixlu. Ir kaip ish dangaus ishkrito GIMTADIENIS. Zinoma, shventes- prieshes sugadino visa reikaliuka.
ir dbr jau trecia diena valgau netinkamai...ir sportuoti ner nuotaikos...orai suprastejo ... ka daryt?
kaip atgauti ta ryzta?
nes kai suklumpi, tai ir stengtis maziau norisi...

Sutinku su Turos teiginiais
O štai ką skaičiau straipsnyje apie jūroskopūstus: "Tunkate, o apetitas nemažėja? Tuomet reiktų nusipirkti jūros kopūstų, užpilti juos vandeniu ir, palaikius parą, nukošti. Kai užsinorėsite valgyti, atsigerkite kelis gurkšnius antpilo - apetitas dings kaip dūmas ne todėl, kad neskanus gėrimas, o dėl to, kad organizmas greitai gaus jam reikalingų maisto medžiagų". Dar kalendoriaus lapelyje apie antsvorį skaičiau, kad jūros kopūstai trukdo pasisavintam maistui virsti riebalais kūne.
Daugybę straipsnių ir visokių rekomendacijų perskaičiau antsvorio tema, nes turiu problemų su vaikų ir vyro antsvoriu. Daug patarimų išbandžiau (ne viskas vaikams patinka ir ne viską jiems galiu pritaikyt), bet didelių rezultatų kol kas nesulaukėm Tiesa, dukra numetė keletą kg gerdama tą reklamuojamą "MINCEUR 1.2.3.4.", bet nustojo gert ir vėl svoris grįžo...

Žurnale radau, kaip apskaičiuoti moterų norminę kūno masę (NKM) - kokia moters kūno masės norma, atsižvelgiant į ūgį ir amžių.
NKM = 50 + 0,32 (ūgis - 150) + (A - 21) : 5
Ta formulė tinka tik moterims.
Jei kam įdomu, pasiskaičiuokit, man buvo įdomu sužinot, kiek turėčiau sverti.

Įtariu man su matematika prastai Aš pagal tą formulę 29 m. 172 cm ūgio turėčiau svert 90 kg

Sveiki,

Nusprendziau, kad butu neblogai pasilaikyt dietos, ne spo gimdymo turiu uzsiauginus 10 kg, kurie man visai nereikalingi Tik va, beda, nezinau ka geriausiai ir sveikiausia valgyti ryte. Juk pusryciai ,manau, reikalingi ....Tai prasau visu, kurios laikydavosi dietu, patart, ka geriausiai valgyti ryte. Lyg siol valgydavau sumustinuka su arbatyte

O pagal mano išėjo, kad Tu turi sverti 58,64 kg
Gal pirma sudėjai, o ne dauginai ir dalinai?

Kad labai jau mažas tas svoris turi būti...

Gal ką ne taip suskaičiavai? Man pagal tą normą reiktų priaugt keletą kg. Ir išvis čia žaidimas tie NLM, KMI ir panašūs skaičiavimai, nes žmonės labai skirtingi. Vien jau kaulų sandaros skirtumai neleidžia visiems vienodus standartus nustatyt, bent jau man taip atrodo...

Geriausias laikais maždaug tiek ir svėriau, dabar svajonė būtų kokie 65 kg

Naudingas straipsnis
http://www.delfi.lt/news/DELFI_for_women/b...php?id=13530355

Nevaldomas potraukis prisikimšti pilvą yra ne tik nemalonumas, tai liguista būsena, kuriai įveikti reikia nemažai atkaklumo ir kantrybės. Štai keletas paprastų, tačiau efektyvių patarimų.
- Niekada nepamirškite, kad sotumo jausmas ateis, praėjus maždaug 20 min po valgio. Nesėdėkite prie stalo pernelyg ilgai, nes per kartą suvalgysite žymiai daugiau, nei reikia organizmui.
- Stovėdami suvalgome kur kas daugiau, nei sėdėdami.
- Avižiniai dribsniai padeda organizmui greit pasisotinti ir lieknėti. Jie virškinami lėtai, todėl negreit vėl pajuntate alkį.
- Tiems, kas linkęs persivalgyti, vertėtų valgyti ne 3, o 5 kartus per dieną. Pajutę alkį, nepulkite į paniką, suvalgykite 1 obuolį ar išgerkite stiklinę kefyro/geriamo jogurto.
- Kai valgote obuolį, suvalgykite ir jo sėklytes; obuolyje yra visa reikalinga vienos paros jodo norma, o jodas prislopina alkio jausmą.
- Pusė stiklinės petražolių nuoviro priverčia pamiršti maistą 2 valandoms. Analogišką poveikį turi ir burnos skalavimas mėtų nuoviru.
- Apetitą apgauti padeda figos ir slyvos: pusė kilogramo šių vaisių užpilkite 3 litrais vandens. Virkite, kol vanduo išgaruos maždaug iki 2,5 litro. Gerkite šį gėrimą prieš valgį, po pusė stiklinės. Suvalgykite ir vaisius.
- Papildykite savo kasdienį racioną pupelėmis ir žirniais. Jie greit užpildo skrandį ir gerina virškinimą. Dar labai naudingos bulvės, virtos „su marškinėliais“.
- Jei prieš valgį išgersite stiklinę pomidorų sulčių arba mineralinio vandens, alkį numalšinsite net trečdaliu mažesne porcija.
- Ar girdėjote posakį, kad grožis prasideda nuo skrandžio? – Kodėl? Todėl, kad sveikata priklauso nuo geros skrandžio ir žarnyno veiklos. Dėl to visi lieknėjimo preparatai ir gerina žarnyno darbą. O kas patinka žarnynui? – Produktai, turintys daug ląstelienos: rupaus malimo grūdėta duona, košės, vaisiai, daržovės (pvz. žali svogūno laiškai stimuliuoja žarnyno motorinę funkciją, o kopūstų ląsteliena pašalina iš organizmo cholesterino perteklių).
- Česnakas – vienas didžiausių apetito priešų. Sutrinkite 3 česnako skilteles ir užpilkite stikline virinto vandens (kambario temperatūros). Po paros užpilas bus paruoštas. Vartokite po 1 šaukštą prieš miegą. Arba galima tiesiog kasdien nuryti (net nekramčius) po vieną česnako skiltelę: tai padės kovoti su kenksmingais organizmui mikrobais ir prislopins apetitą.
- Alkio jausmą mažina ir masažas: kelis kartus per dieną po keletą minučių viduriniuoju pirštu spauskite tašką tarp viršutinės lūpos ir nosies.

Jei laikysitės šių patarimų bent keletą mėnesių iš eilės, organizmas tikrai persitvarkys ir jūs pamažu atprasite persivalgyti.

labai aciu uz naudingus straipnius

pati kaip tik pradejau pries kelias savaites kasdien po truputi valgyt selenas su blogom dietom isbalansavau medziagu apykaita,dabar bandau keist mityba.

kaip su soja? kokia ja pirkt ir kaip valgyt? as nepirkus jos niekad

Sveikos
Turiu problemėlę: visur viskas normaliai,o vat kojos, tiksliau šlaunys, yra storos ir užpakalis platokas.. Pirkti kelnes yra didžiausia bėda, per kojas siaura,o per liemenį visada per platu. Kaip geriausia numest svorio nuo apatinės kūno dalies? Būčiau labai dėkinga už patarimus

Jeigu trumpai, tai man padėjo mintys :-) gal keistai skamba, bet tikrai daug padėjo. Perskaičiau keletą knygų apie pasąmonės, minčių galią, pradėjau taikyti žinias, ir ką jus manot? Mano sukurtas lieknos paneles vaizdas tapo realybe :-) tai labai šaunu. Aišku, aš dariau ir pratimus, bėgiojau. Bet manau be teisingu minčių butu ne toks rezultatas.

Isbandziau veikia

Kokie nuostabūs patarimai norintiems sulieknėti . Būtinai pasinaudosiu. Dar į mano lieknėjimo programą įeis ir masažai. Labai noriu iki kovo numesti 5 kg.

Sveikos,

bandome rinkti grupe norinciu pilates uzsiemimams. Uzsiemimai Riese, Bendoreliu , Kleivines gyventojoms (-ams).
Laikas( dar gali buti koreguojamas) : antradienis ( iki pietu) ir sestadienis mazdaug nuo 10 val.
Kaina uz karta priklausys nuo grupes dydzio. Jei bus 15 zmoniu tai apie 20 lt, jei 10 tai apie 30 lt.
Vieta: ( turim du variantus ir spresime kartu)
Treneris atvyks pas mus pats

Taigi... apie Pilates nauda nepasakosiu:) pati dar nelankiau, bet turiu problemu su nugara ir mielai uzsiimciau tuom:)

Rasykit , jei idomu cia arba man i asmenine dezute Siaip galiu pasakyti, kad puse grupes jau kaip ir yra ir nezinau kaip gerit bus surinkta kita, bet manau, kad labai dideles ir nerinksime:)

Sveikos, tiesiog nežinojau kur daugiau parašyti ir išsipasakoti. Pradėjau mesti svorį ( sportuoju, atsisakiau visokių niekučių : čipsų, saldainių, šokoladu ir t.t ) Jaučiausi puikiai. Per pora mėn numečiau 5kg. Gal tai nėra daug, bet savijauta tikrai pagerėjo,tad savo norą numesti daugiau ir įgauti gražias kūno formas tesiau toliau.. Tačiau atėjo diena kai palūžau, nežinau kas man atsitiko.. Suvalgiau puse plytos šokolado, traškučių.. Kitą dieną vėl šokolado..Ir taip toliau.. Patikėkit,viskas vėl pasimatė ant pilvo. Vėl tie patys kalnai akis bado,kurie jau po truputį buvo pradėjė nykti .Nebeišeina grįžti prie to,ka buvau pradėjusi.. Nežinau ko siekiu čia rašydama, gal tiesiog vėl reikia gero spyrio šiknon,kad tesčiau viską.. Nes tai yra mano didžiausias noras šiuo metu..Gražiai atrodyti

Sveikatos pratimai moterims:

[url]
http://www.bunny.lt/video/gallery/juokingi...pavimo-pratimai
[/url]

na tiesa sakant atsakymas i antra klausima yra labai paprastas,esant didesnei masei raumenu yra sudeginama daugiau kcal,todel ir yra naudinga.Esu ziurejusi laida apie tai

Vienintele salyga atsikratyti virssvorio - sudeginti daugiau energjos,nei suvartoti. Viskas.

Gerai... siek tiek daugiau faktu apie save

Kai nuo 56 rubu dydzio perejau i 50 - 52 ,pagaliau isdrisau pasisaverti... Svoris tada buvo 97 kg. Kiek sveriau tada,galiu tik, remdamsi savo lieknejimo faktais ,mazdaug paskaiciuoti ,tai butu apie (97+ 15) 112 kg. O nuo tu 97 kilogramu,jau samoningai sEkdama savo svori ,noredama,numeciau 27 ,o po to kai pasiekiau tiksla,dar nukrito 4 kilogramai. Is viso : 112 - 15 = 97 - 27 = 70 - 4 = 66 kg. dabartinis mano svoris. Nu dar reiktu suvesti galus su numestu svoriu,o tai butu : 15 + 27 + 4 = 46 kg.
Apie centimetrus as tyliu,nes as juos tik dabar matuoju,nes vis dar stangrinu savo kuna ir svoris man nebe taip aktualus,sveriuosi tik savikontolei,karta i menesi.

Tai,va... kaip minejau mano sekmes istorija trumpa ir aiski - SUDEGINTI DAUGIAU ENERGIJOS,NEI SUVARTOTI ,o tam,kad svoris liktu stabilus Sudeginti visa suvartota energija.

as tai esu nusipirkus bauer saunariuma, tai kaloriju jis sudegina kelis simtus kaloriju per viena seansa. naudoju keleta kartu per savaite, organizmas isprakaituoja ir issivalo. bet dabar dabar jau yra zymiai pigesniu. dar kazkokios naujas radau internete www.infrasauna.lt bet yra ir keletas kitu idomiu puslapiu

MINI SAUNA KAIP TIK JUMS. Prakaitavimas vaidina svarbų vaidmenį likti sveikiems. Infraraudonieji spinduliai – tai šiluma, neturinti nieko bendra su ultravioletiniu ar mikrobanginiu spinduliavimu, tai – natūralūs, visiškai saugūs spinduliai. Veikiant 4,5-5,5 mikronų ilgio IR bangoms, kurios prasiskverbia į kūną iki 4 cm gylio, yra įšildomi raumenys, kaulai, sąnariai. Prakaituojant atsiveria poros ir išsivalo gilesni odos sluoksniai, pasišalina nešvarumai bei negyvosios ląstelės, pagerėja kraujotaka. Oda atsigauna, pasidaro lygi, elastinga, švytinti. Reguliariai lankantis šiose saunose kraujyje sumažėja cholesterolio kiekis, gerėja kraujotaka, stiprėja kraujagyslių sienelės, todėl mažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Taip pat stiprėja imuninė sistema, didėja organizmo atsparumas. Gausus prakaitavimas ( išsiskiriančiame prakaite yra apie 80 proc. vandens ir apie 20 proc. riebalų, toksinų, šlakų, o naudojantis įprastinėmis pirtymis –prakaite būna apie 95 proc. vandens ir iki 5 proc. kita) palengvina inkstų veiklą, normalizuoja kraujospūdį, mažina įvairius peršalimo simptomus, sąnarių skausmus, ypač pečių, sprando, juosmens srityse, lengvina menstruacijų skausmus. Maloni šiluma ramina nervų sistemą, gerina miegą, mažina stresą. Per vieną seansą infraraudonųjų spindulių saunoje organizmas sunaudoja tiek kalorijų, kiek išnaudotų nubėgus 10 kilometrų. Todėl joje reguliariai lankantis sėkmingai mažėja svoris, gražėja kūno linijos, nyksta celiulitas, pagerėja bendra savijauta. tel.: 8 676 56985.

perskaiciau neseniai tokia lieknejimo istorija. http://www.emilysdietsecrets.com/LT-2/ net nelabai tikisi kad taip gali buti. ka jus apie tai manote? gal kas bandete?

16 per du menesius? visko gyvenime buna....bet kaip paskui per menesi gris ne 16 o 24 tai jau tikrai niekas neparodys....

gal ir realu,bet ar ilgam,tai dedu galva-nea

Juk čia akivaizdi reklama abejoju ar naudojo ji tas arbatas, vien dėl to kūrė blog'ą, ir kad apskritai tokia Emilija egzistuoja o geriausia tai atsiliepimai - vien teigiami
užsienio puslapiuose labai dažnai meta šitą reklamą, tik ten amerikietės po daugiau "numetę" kuria blog'us identiškus šitam

Na ir nesąmonė Be to, akivaizdžiai blogas vertimas..

Eilinis šlamštas visa tai Dar ten klausimas, ar tas pats asmuo nufotkintas vienoj vienos liemuo, kitoj kitos, cha!

Gal jus ir teisios bet vat atsiminiau viena dalyka. Kazkada mokiausi su viena mergina vienoje mokykloje ir ji buvo gan stambi. Ir viena karta po vasaros atostogu atejo Visa tokia liekna liekna. Ir nepastebejau kad ji ziuretu ka valgo. daznai matydavau ja su bandele ar kokiais cipsais. Ir dabar kiek ja matau ji vis dar tokia plona tai gal stebuklu ir buna

Žinoma būna stebuklų, o stebuklo vardas - saikas

Nu nezinau ar cia labai sveika per 2 men. 16 kg - per didelis stresas organizmui. Idomu butu issamiau pasidometi preparato sudedamosiomis dalimis ir poveikiu sveikatai.

Meginos gal kuri bandėte kopenhagos dieta?

suleknejau 10kg sveriau 65 db 55. tesiog rusu portale perskaiciau kaip neatsisakant megstamo valgyti sulisti . reikia nustoti valgyti viskas susija su bulvemis, nevalgyti duonos. mesa valgyti su kuo daugiau darzoviu.dar svarbi yra grikiu kose kuria reiktu daznai valgyti na ir zinoma per diena ne maziau litro vandens.pries miega galima jogurta suvalgyti nekenkia. paprasta bet veiksminga. na dar apie salduminus galima valgyti tik lb minimalei