Sportas Namuose

mhm Lietuvoje retas augalas, tad kazko stebuklingo tiketis prekyboj kad bus nera ko.. ir siaip origin country India

Labanaktis prakiurksojau internete ir rankas nusalau, kol kojos jau po kaldra syla

Labas rytas,

As psyllium husk dedu i bemilcius kepinius, sutirstina tesla.

Sveikutės! Vakar vietoj sporto baseine pasiplaukiojau,taip gera..taip atsipalaidavau.
Pagalvojau kurią čia dieną,o kas nutinka,kai meti sportą..tai tie raumenukai sumažėja? Ar kaip? Neketinu mesti,nes dar tik pradėjau,bet šiaip įdomu

lbs rytas.
merginos, kur kaune pirkot tuos laikmacius /taimerius/ kur nusiimt laikus? taip pat ar sportuojat su tokiu,kuris rodo koks jusu pulsas, kiek isdeginot kaloriju? ar verta toki nusipirkt? turbut lb brangus, ir kur ji rasti?


del raumenu man irgi truksta ziniu. vat draugas sako: kas is to kad dirbu daug, bet nepavalgau normaliai (finansines bedos), tai raumenu nebus. ar galima taip teigti? ar pas ji bus raumenys mazi, ar kokie? zodziu.

Raumenys maitinasi pagrinde baltymais.

Tas tai taip. Bert visur galima. Kepiniu jau vakar ieskojaus, na ka duoneles, keksiukai, fainas daiktas.. pas mane kai pasiziuri is arciau tai tokie kaip ne milteliai, bet tokie kaip pukiukai
Papildyta:


Raumuo pamirsta sakoma po puses metu jau kad jis sportaves, jegos netekti pradeda jau ir po savaites nesportavimo. Pavyzdziui vaiksciojimas sportu nelabai ir skaitos, nes raumens koju neapkrauna neiprastai, nes mes vaikstom kasdiena, kunas tiek jau metu priprates prie savo kuno svorio iki kaulu smegenu.
Raumenys kai nebegauna kruvio, daznai buna mityba pasikeicia, nes valgoma daugiau, arba nepasikeicia. Na raumenys bliuksta, riebalinis sluoksnis dideja, nes maitinantis gauta energija kasdienei veiklai neisnaudojama, tad riebalas kaupias. Kadangi tu bliuksti, raumenys nenaudojami atrofuojas, riebalo daugje,a daraisisi SKINNY FAT, o gal netgi ir FAT.




Given444, nesileisk ikalbinejama mesti sporta, net jei yra finansiniu bedu... Tai juk tau gali buti issigelbejimo saltinis nepapulti i depresija, istisai nesigrauzti ir nekenteti... Taip sportuojant na reikia tos mitybos, bet geriau po maziau, dazniau bet tai ko reikia, nei du kartus sociai i diena makaronu, bulviu, ar blynu prikimsti.. nes tikiu kad esant bedoms, toks maistas i trasa eina... vasaros metas, manau imanoma rasti pazistamu kurie zinotu tasku kur perka is ukininku darzoves... kopustai ,morkos, sviezi dalykai prasides, is ju kiek galima visko priruosti.. baltymu taip pat reikia, sportuojant ypac (beje nesportuojantys ir turetu ju daugiau valgyt, is vis kai griztu i lietuva tai vien anglys anglys ant stalu...), yra variantu neskriausti saves ir biudzeto, tiesiog ties tuo dalyku truputi reikia pasiplanuoti.

Morkos verda. Kepsim kepsim tuoj rutuliukus savaitei

as dar saikingai juos vis valgau:P) dar turiu moliuginiu (ir su karciu graikisku riesutu sviestu..jak jak brudnas daiktas... ) o pati baigiu sukapoti vakaryksti brownie.. nu lenda nesveikai skaniai pupeliu ikelsiu veliau blog'an

ir siaip paburbet galima.. kokia vasara, kai oras tik po kaldra list ir noris ir jaukiai kakavos puoda uzsitaisius filmus ziuret ...

labu...na jo seidriuke, orai kosmaras....pila kaip is kibiro...salta...brrrr..
Siandien nusprendziau grizti prie Tonio...reikia man svoriu nors tu ka nes kai tik pumpinti reikia, jauciu kad raumenys auga...tie strikinejimai, tai tik blogai nuotaikai nustumt net nezinau kaip reikes rasti vel laiko 1 val treniruotei, kai dirbi kasdien vos ne po 10 val tai laiko klausimas aktualus

Rasi, o jei jau truks, su svoriais pilna treniruociu, ne tik Tonis
Adijalu apsisukus kojas sedziu virtuvej bananu-melyniu ledus pabaigus (per ilgai kameroj stovejo tas gabalytis), MB dar guli , atsikels pusryciu nores..o man jau pietu metas- troskinsiu tinginio balandelius, jei rupuzes nesuirs jie man
Einu Hausa toliau ziuret narkotikas jis man

apziurineju ChaleanXtreme su svoriais irgi gal pries metus esu parsissiuntus, ziuriu ten berods tik po 30 min trefkes , bet jau ju tu svoriu galingumas atrodo, siaubas ..bet visko neperziurejau dar, tik kelis video..

Paburbam. Pas mumi karšta, o aš namie prie plytos stoviu
Bet žiauriai gerai man tie bumbuliukai. Sekmadienį iškepu, tai baigiasi tik penktadienį. Šeštadienį jau liūdna be jų būna

Pietukams sukapojau žalias daržoves su virtais avinžirniais. Niam niam, geriau nei su varške