Duosiu vieną patarimą, kuris man tikrai padėjo
Nuo vaikystės turiu GERL ir skrandžio stemplės išvaržą. Kiek pas gydytojus nepravaikščiota, kiek vaistų neišbandyta ir kiek maisto produktų neatsisakyta. Apie pieno gėrimą tai iš viso nekalbu, skrandis visiškai netoleruoja jo. Dabar jau gal kokius 5 metus absoliučiai negeriu vaistų, darbo metu maitinuosi baruose ir kavinėse, valgau daug ką ... Ogi žinote kas man padėjo??? SPORTAS IR PLAUKIOJIMAS
Nuo tada, kai pradėjau nuolat sportuoti ir plaukioti, pasibaigė visos skrandžio bėdos. Judėjimas išjudina skrandį, neleidžia maistui užsistovėti, o tai buvo mano didžiausia problema. Žinoma, per tuos metus aš žinau, kad tokius patiekalus, kaip - šašlykai, marinuoti-rūkyti gaminiai, ankštinės daržovės, saldumynai turiu vartoti saikingai... Visiškai negeriu gazuotų gėrimų, kavos geriu tik vieną puoduką ryte ir tai - nestiprią, balintą. Vengiu ir žiauriai riebių produktų, nes mano skrandis geriau toleruoja aštrų, o ne riebų maistą. Alkoholio - šimtą kartų geriau degtinė, bet ne vynas, šampanas ar martinis
Tiesa, iš karto galiu pasakyti, pas mane yra neerozinis GERL... O su stresu - tai čia faktas - kuo daugiau streso, tuo labiau paūmėja liga, bet sportas ir plaukiojimas vėlgi - mažina stresą ir atpalaiduoja