Nekaloringi patiekalai - Puslapis 20 - Antri patiekalai

GreenLady

Senbuvis

GreenLady

Senbuvis

2010-05-23 11:12

23 gegužės 2010 - 11:12

QUOTE(sandddra @ 2010 05 21, 09:38)

Per porą mėn numečiau 5kg. Stengiausi tilpti į 1500kcal, nevalgiau vėlai vakare, bet valgydavau viską ko norėjosi mažesnėm porcijom. Nesijaučiau save kankinanti. Dabar jau kokie 4 mėn tas svoris laikosi. Jam išlaikyt suvartoju daugiau kalorijų + sportas.

<{POST_SNAPBACK}>

Aplamai as kiek domejausi ir paskaitu lankiau apie sveika mityba supratau principa, kad pvz islaikyi savo esama svori per diena reikai vartoti ne daugiau kaip 2000 kaloriju...jei nori numesti svorio sumazini jas iki 1500. Numeti iki norimos normos arba iki kiek leidzia organizmas (nes kartais norai su realybe nesutampa kiek esu maciusi

) ir tada vel gali vartoti savo ta 2000 kaloriju per diena.

Ir aisku kas be ko svarbiausia neguleti bambos isvertus. Sportuoti judeti ir panasiai

jei reikia patreniruoti atskiras kuno dalis papildomai. Sakykim pas moteris dazniausiai pilvo-juosmens sritis iseina i sonus greitai. Tai padaryti namie prie progos atsilenkimu ar pratimu tai sriciai ir ramu

O kas del patiekalu...as numeciau 5 kilogramus vien atsisakiusi pietums darbe parduotuvej pirkto maisto. Galvojau, kad juk maitinuosi sveikai..pirkdavau koki mesos gabala (kepsni, kievo kotleta ar pan.) ir salotu daug. Bet tai veliau kai issiaiskinau kokiu ten nesamoniu ir pakaitalu deda r kad nuo to svoris auga nusprendziau kad reikes vis tik pradeti nestis pietus is namu

Labai daug ka duoda savo pasigamintas maistas. Nes ir zinai ka dedi ir nededi visokiu nesamoniu, kad ilgiau issilaikytu tavo pagamintas patiekalas.

hegs

Ištikimas dalyvis

hegs

Ištikimas dalyvis

2011-03-25 17:52

25 kovo 2011 - 17:52

na ir i sita tema isikisiu

nors siuo metu man negalima laikytis jokiu dietu

bet vat salotas tai su didziausiu noru valgau

va jum receptukas lb skanios ir lengvos

reikes:
pomidorai kokie 2vnt
paprika, galima ivairiu spalvu
agurkas 1 vnt
mocarela suris
avokado, nebutinai( as nenaudojau )
svogunas nedidelis 1vnt
juodosios alyvuoges be kaulo ( jei turi dedu jei ne tai nededu)
avyvuogiu aliejus
citrinu sultis, nedaug
malti juodieji pipirai
druska
bazilikas
krapu svieziu

darzoves ir suri supjaustyti vienodo dydzio gabaliukais,alyvuoges galima supjaustyti ziedeliais arba deti nepjaustytas. Svoguna-pusziedeliais,paslakstom aliejumi ir citrinos sultimis,pabarstome prieskoniais ir papuosiane krapais.

skanaus

[COLOR=red]

guodzik

Super senbuvis

guodzik

Super senbuvis

2011-03-26 13:22

26 kovo 2011 - 13:22

Pati suplonejau labai netyciom bet tam kad negrizti prie buvusiu formu teko labai pakeisti savo meniu. Teko daug paekspermentuoti tam kad atrasciau tuos produktus kuriuos mano organizmas "kaupia".
siaip labai daug tiesios mano valgymo iprociuose yra cia:
http://www.visos-die...aujo-grupe.html
nors ir juokingai atrodo bet maitinuosi grynai pagal tai tai labai greitai nukrenta susikaupe keli kilogramiukai.
siaip svarbiausia lieknejant naudoti kuo maziau kepto maisto (na nebent orkaitej bet be riebalu), jei valgai kepsniuka tai envalgyk jo su bulvem, ryziais ir pan., garnyrui geriau rinktis darzoviu salotas. ir gink dieve jokiu padazu kuriuose pilna E ir kurie skatina dar labiau valgyti. as isvis atsisakiau daug nereikalingu priedu maiste, tokiu kaip surio, grietines, tik papildomos kalorijos. ir kartais pamatai kad skoni maistui priduoda tik priedai o jis pats is saves labai neskanus bet tada ir suvalgai maziau

ir tada netgi gali sau leisti per diena koki sokoladuka suvalgyti nes per diena pritaupai tu kaloriju

ir isvis isiklausyti reikia i savo organizma, ko jis nori.

draugiška

Naujokas

draugiška

Naujokas

2011-08-01 06:59

01 rugpjūčio 2011 - 06:59

Dietų laikytis nereikia reikia pakeisti valgymo įpročius. Visada valgyti pusryčius bei stengtis valgyti tuo pačiu metu tris- keturis kartus per diena po nedaug. Kartais merginos galvoja kad vakare gerai valgyti vaisius,tikrai ne tiesa, nes angliavandeniai virsta riebalais, tačiau jie suteikia daug energijos.

Aš atsisakiau valgio po 7 val. valgau neriebiai, po nedaug ir tik po gerų 0.5 metų nukrito beveik 10kg.( jokių keptų bulvių, bandelių, pyragėlių, grietinėlės padažų)

Neklauzada

Patyręs dalyvis

Neklauzada

Patyręs dalyvis

2011-08-01 11:23

01 rugpjūčio 2011 - 11:23

labai veiksminga nieko nevalgyti viena karta i savaite, taciau gerti tik vandeni arba zalia arbata ta diena.

Irina 1984

Senbuvis

Irina 1984

Senbuvis

2011-10-06 09:00

06 spalio 2011 - 09:00

O vat pas mane tai svoris yra 75kg o mano ugis 159 tai reikia numest minimum 15kg ir kaip tai padaryt jai as nesportuoju o tik sedziu namie. Nuo pirmadienio pradejau valgyt mazai koloringa maista valgau mazesnem porcijom bet kazkur 5 kartus per diena.ka jus dar galetumet man patart kad greiciau numest svori?Sporto klubas iskart atpuola nes jam meturiu pinigu

Lauksiu jusu patarimu.Aciu.
Tiesa,sakykit o virtu bulviu kukulius galima valgyt jai laikaisi dietos?Nes ten gi nieko tokio koloringo nera

oge

Senbuvis

oge

Senbuvis

2011-10-06 12:17

06 spalio 2011 - 12:17

QUOTE(Irina 1984 @ 2011 10 06, 10:00)

Lauksiu jusu patarimu.Aciu.
Tiesa,sakykit o virtu bulviu kukulius galima valgyt jai laikaisi dietos?Nes ten gi nieko tokio koloringo nera

<{POST_SNAPBACK}>

Siūlyčiau pabandyti Bodyflex.

IngridaB

Super senbuvis

IngridaB

Super senbuvis

2011-10-10 06:45

10 spalio 2011 - 06:45

Ką galima pagaminti iš briuselio kopūstų?

Tikrė

Super senbuvis

Tikrė

Super senbuvis

2011-10-10 11:01

10 spalio 2011 - 11:01

QUOTE(Irina 1984 @ 2011 10 06, 09:00)

Tiesa,sakykit o virtu bulviu kukulius galima valgyt jai laikaisi dietos?Nes ten gi nieko tokio koloringo nera

<{POST_SNAPBACK}>

Iš šitos žinutės susidaro įspūdis, kad Jūsų požiūris į kalorijas yra klaidingas, nes visas maistas turi kalorijas, tik vienoks daugiau, o kitoks mažiau. Jei jau teigiat "ten gi nieko tokio koloringo nera", akivaizdu, kad nematot, nei ką nei kiek iš tiesų valgot, nes teisinat savo valgomą maistą

Gal ir klystu, bet paskaičius šią ir vieną žinutę prieš būtent taip atrodo.
Aš pati sėkmingai lieknėjau ir šiuo metu išlaikau norimą svorį nevalgydama vakarais ir valgydama dažnai mažesnėmis porcijomis. Valgau absoliučiai viską, ką mėgstu ir ko noriu, tiesiog atidžiai seku laiką ir porcijas. Visa tai man be pastangų nesigauna, nes neturiu jokio soties jausmo, galėčiau ryti kol sprogčiau, nes akys visada alkanos..

kamarele

Senbuvis

kamarele

Senbuvis

2011-10-10 11:14

10 spalio 2011 - 11:14

QUOTE(IngridaB @ 2011 10 10, 08:45)

Ką galima pagaminti iš briuselio kopūstų?

<{POST_SNAPBACK}>

Aš darau taip:

Žiedinius kopūstus padalinti mažesniais žiedynėliais, briuselio kopūstus didesnius perpjauti pusiau, mažesniems įpjauti kotelį (nežinau kaip pavadint, tą kietąją dalį

) Sudėti visus kopūstus į verdantį vandenį, pavirti apie 15 min. (aš mėgstu, kai kalafiorai ir briuseliai lieka šiek tiek kietoki, nepervirti), tada sudedu į kepimo indelius (galima dėti į vieną didesnį), užberiu šiek tiek druskos, truputį sviesto (reikia labai mažai, kelių permatomų juostelių), užpilu truputį lieso pieno ir tiems, kas nesidietina užbarstau truputį sūrio fermentinio (man asmeniškai to sūrio ir netrūksta

), tada į orkaitę ir pakepti kol viršus šiek tiek apskrunda. Man taip skanu, o ir paprasta pagaminti

regna

Super senbuvis

regna

Super senbuvis

2011-10-10 11:56

10 spalio 2011 - 11:56

QUOTE(IngridaB @ 2011 10 10, 07:45)

Ką galima pagaminti iš briuselio kopūstų?

<{POST_SNAPBACK}>

IngridaB,

Siūlau tau iš briuselio kopūstų paruošti prancūziškos virtuvės sufle

reikės

600g. briuselio kop.
250g bulvių,
60g. sūrio,
50g sviesto,
3 kiaušiniai,

Kopūstus ir bulves išvirti pasūdytame vandenyje,pertrinti per sietelį.

Sudėti kiaušinių trynius ir sviestą.
Pasūdyti,įberti pipirų,įmaišyt gerai išplaktus baltymus
Masę sudėti į sviestu išteptą skardą{turint suflei skirtus indelius sudėti į juos}
Pabarstyti tarkuotu sūriu kepti orkaitėje 25min.

due drops

Super senbuvis

due drops

Super senbuvis

2011-10-10 17:54

10 spalio 2011 - 17:54

QUOTE(Irina 1984 @ 2011 10 06, 10:00)

Lauksiu jusu patarimu.Aciu.
Tiesa,sakykit o virtu bulviu kukulius galima valgyt jai laikaisi dietos?Nes ten gi nieko tokio koloringo nera

<{POST_SNAPBACK}>

Sokit pries veidrodi namie,darykit atsilenkimus.Sumazinkit porcijas
Papildyta:
Saldziarugstis troskinys:
Vistienos file juosteles pabarstyti prieskoniais ir apkepti nedideliame kiekyje alyvuogiu aliejaus.Sudeti sparagines pupeles,cukinijos kubelius,ipilti sultinio puodeli ir troskinti 10 min.Po 10 min supilti stiklaini leco ir sudeti juostelem smulkinta konservuota ananasa (jei norisi dar saldumo ipilti sirupo nuo ananaso,jei norisi rugsciau-vyno acto) ir patroskinti dar 10 min.
Troskini valgyti viena be jokiu bulviu ar ryziu

Savo kelyje galim sutikti daug neadekvačių žmonių. Labai linkiu nesigadinti nuotaikos dėl to - tiesiog prisiminkit, kad tuos žmones tokiais pavertė aplinkybės, kurių jie nenugalėjo: alkoholis, narkotikai, stresas, nelaiminga santuoka, nekenčiamas darbas trisdešimt metų, ir t.t.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis