Sveikos merginos!!! As irgi sportuoju namuose Siuo metu daru Insanity treniruotes. Vakar pradejau trecia savaite. Siaip sportuoju kas antra diena, nes kiekviena labai tingiu Sunkiausiai sekasi atsispaudimai. Kadangi juos vos vos padarau, po trefkes galvoju pridet 8min hands. Siaip vakar buvo antras fit testas ir nors ne saziningai sportuoju rezultatai pagerejo!!! Ir manau, kad raumenukai siek tiek sutvirtejo
Dar noriu paklaust vieno dalyko. As kai sportuoju beveik neprakaituoju, bet veidas buna ziauriai raudonas. Netgi toks melynai bordinis. Anksciau kai treniruodavausi sporto klube i mane zmones itartinai ziuredavo (jauciu galvodavo, kad man kazkas blogai). Kas man negerai? Dar kam nors tai buna? Vietoj prakaito, tiesiog nenormaliai raudonas/violetinis/melynas veidas
QUOTE(Vijora @ 2013 04 30, 09:22)
O as nei kg metu,nei cm,betvistik noriu tiket,kad i kazkur link einu
As turiu ka mesti, tai del ir tirpstu labiau nei tu siandienai jau uzsidedu pliusa... Man 6 workoutas patiko labiau nei 5 visa dusia idejau turiu tiklsa- svarstyklese pirma skaiciu pamatyti 6
QUOTE(MartiKarti @ 2013 04 30, 09:36)
Sveikos merginos!!! As irgi sportuoju namuose nenormaliai raudonas/violetinis/melynas veidas
sveika prisijungusi o del violetinio veido, net nezinau gal su kraujotaka kas... As irgi bombordava bunu, bet ir prakaitas pila
Just me,sakai 6labiau patiko nei 5?Geras Leksiu ir as isbandyt kai dicke gris As jau ir nebesisveriu,nera prasmes,bet vis matuoju cm,bet pradzioj kiek susitraukiau,tiek ir yra,daugiau nebesitraukiu
MartiKarti,sveika
MartiKarti,sveika
QUOTE(MartiKarti @ 2013 04 30, 10:36)
Dar noriu paklaust vieno dalyko. As kai sportuoju beveik neprakaituoju, bet veidas buna ziauriai raudonas. Netgi toks melynai bordinis. Anksciau kai treniruodavausi sporto klube i mane zmones itartinai ziuredavo (jauciu galvodavo, kad man kazkas blogai). Kas man negerai? Dar kam nors tai buna? Vietoj prakaito, tiesiog nenormaliai raudonas/violetinis/melynas veidas
jei skaitai angliškai pasižiūrėk https://www.google.l... ...440&bih=762
Geras! As kaip tik jau 3 lygi jos darau. Tokiu akivaizdziu rezultatu nera, bet jau matau kad kunas stangresnis, grazesnis.
Bet ak ta mityba.... Siandien suvalgiau VISA plytele pienisko sokolado... Kad nesijausciau kalta, vietoj 24 min treniruotes sportuosiu siandien Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism, bus man 55 min, kad kita karta galvociau ka valgau
Bet ak ta mityba.... Siandien suvalgiau VISA plytele pienisko sokolado... Kad nesijausciau kalta, vietoj 24 min treniruotes sportuosiu siandien Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism, bus man 55 min, kad kita karta galvociau ka valgau
QUOTE(*Bounty* @ 2013 04 30, 21:23)
Geras! As kaip tik jau 3 lygi jos darau. Tokiu akivaizdziu rezultatu nera, bet jau matau kad kunas stangresnis, grazesnis.
Bet ak ta mityba.... Siandien suvalgiau VISA plytele pienisko sokolado... Kad nesijausciau kalta, vietoj 24 min treniruotes sportuosiu siandien Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism, bus man 55 min, kad kita karta galvociau ka valgau
Bet ak ta mityba.... Siandien suvalgiau VISA plytele pienisko sokolado... Kad nesijausciau kalta, vietoj 24 min treniruotes sportuosiu siandien Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism, bus man 55 min, kad kita karta galvociau ka valgau
as rytoj eisiu i trecia lygi.
siandien begau 5 km.
JM 30 days shredo pirmas ir antras lygis sudegina beveik 500 kcal, tiek kiek turi plyta sokolado
QUOTE(MartiKarti @ 2013 04 30, 10:36)
Vietoj prakaito, tiesiog nenormaliai raudonas/violetinis/melynas veidas
Pries metus ir man taip buvo. Vos keli lasiukai prakaito... Nors tempas buvo nerealus.
Pabandyk daugiau gerti vandens. Ryte ant tuscio lengviau daugiau isgert. Arba su citrina, toki vandenuka lengviau ir skaniau gert. Nezinau ar del to bet dabar jauciu po 5 min sporto pradedu prakaituot. Anksciau tikrai taip nebuvo. Nors dabar intensyvumas mazesnis.
Papildyta:
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 04 30, 21:25)
JM 30 days shredo pirmas ir antras lygis sudegina beveik 500 kcal, tiek kiek turi plyta sokolado
Paziurejau kad ten 569kcal, tai reikia ispausti daugiau BEt kai sportuoju ne taip sazine griauzia
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 04 30, 13:06)
Pagal google, tai nieko gero. Bet dar nesigasdinsiu. Nes siaip as prakaituoju, tik labai nedaug. Pvz darant atsispaudimus man rankos slysta nuo dregmes. Bet maikute slapia nebuna Tik liemene dregna
QUOTE(*Bounty* @ 2013 04 30, 21:32)
Pries metus ir man taip buvo. Vos keli lasiukai prakaito... Nors tempas buvo nerealus.
Pabandyk daugiau gerti vandens. Ryte ant tuscio lengviau daugiau isgert. Arba su citrina, toki vandenuka lengviau ir skaniau gert. Nezinau ar del to bet dabar jauciu po 5 min sporto pradedu prakaituot. Anksciau tikrai taip nebuvo. Nors dabar intensyvumas mazesnis.
Papildyta:
Paziurejau kad ten 569kcal, tai reikia ispausti daugiau BEt kai sportuoju ne taip sazine griauzia
Pabandyk daugiau gerti vandens. Ryte ant tuscio lengviau daugiau isgert. Arba su citrina, toki vandenuka lengviau ir skaniau gert. Nezinau ar del to bet dabar jauciu po 5 min sporto pradedu prakaituot. Anksciau tikrai taip nebuvo. Nors dabar intensyvumas mazesnis.
Papildyta:
Paziurejau kad ten 569kcal, tai reikia ispausti daugiau BEt kai sportuoju ne taip sazine griauzia
Nu va, googlej irgi raso, kad gali but per mazai skysciu organizme. Jei atvirai sakant as per diena kokius 500ml teisgeriu Plius kavos puodelis, kuris dar labiau skyscius is organizmo varo...
As norejau klaust kaip jums su mityba visom sekasi? Varzot save ar valgot ka norit? As stengiuos vakarais maziau valgyt, bet neiseina. Nu jau taip negaliu atsispirt saldumynams...Cia mano didziausia silpnybe.
QUOTE(MartiKarti @ 2013 04 30, 23:08)
As norejau klaust kaip jums su mityba visom sekasi? Varzot save ar valgot ka norit? As stengiuos vakarais maziau valgyt, bet neiseina. Nu jau taip negaliu atsispirt saldumynams...Cia mano didziausia silpnybe.
man su mityba - vidutiniškai, kartais prisižiūriu, kartais atsileidžiu
svoris sustojo ties riba, matyt čia mano natūralus svoris, kokiu turiu sverti ir nejuda nė iš vietos, dabar tikrai žinau, kad jį išjudinti žemyn, reikia žiūrėti ,ką dedu į burną.
vieną gerą laikausi tai nevalgau mėsos su bulvėm ir pan.
Sveikos merginos
---
Šaunuolė, labai smagu dėl matomų pokyčių Aš šįryt irgi save apžiūrėjau, nu man atrodo irgi, kad vaizdas geresnis Numečiau su sportu -1 cm nuo pilvo, -2 cm nuo klubų ir -1.5 cm nuo šlaunies. Šiaip jau mesti nebenoriu, tik sutvirtinti kūną. Tai turbūt teks padidinti šiek tiek kalorijų kiekį
Geros dienos sportininkės
QUOTE(Vijora @ 2013 04 30, 05:56)
As kai ziuriu i veidrodi dienos metu,nelabai matau kuno pokycius,bet prieblandoj matosi ir pilvo raumenukai siokie tokie,ir ant ranku raumenukai matyt.
Dar truputį kantrybės, išlys jie pagaliau ir į dienos šviesą QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 04 30, 06:11)
aš vakar atlikau pirmą ir antrą lygius iškarto, buvo visai nesunku, stebiuosi savimi, kovo gale kai pradėjau sportuoti vos vos išstenėdavau
Šaunuolė, matai kaip sustiprėjai QUOTE(_Just_Me @ 2013 04 30, 07:44)
Dėkui, jau beveik gerai. Dar tik judesio amplitudė šiek tiek ribota. Bet šiandien jau bandysiu sportuot atsargiai ---
Šaunuolė, labai smagu dėl matomų pokyčių Aš šįryt irgi save apžiūrėjau, nu man atrodo irgi, kad vaizdas geresnis Numečiau su sportu -1 cm nuo pilvo, -2 cm nuo klubų ir -1.5 cm nuo šlaunies. Šiaip jau mesti nebenoriu, tik sutvirtinti kūną. Tai turbūt teks padidinti šiek tiek kalorijų kiekį
Geros dienos sportininkės
QUOTE(immer @ 2013 05 01, 12:28)
Dėkui, jau beveik gerai. Dar tik judesio amplitudė šiek tiek ribota. Bet šiandien jau bandysiu sportuot atsargiai
Sveikos,
džiugu girdėti. MB dar nedaro nieko ant kojų, aria tik ant rankų, nugaros, pilvo. Savaitgalį norėjom su dviračiais į žygį, bet kadangi tai nebūtų tik gražučiai asfalto keliukai, tai jaučiu nieko neišeis Negalės jis dar paminti. Vakar statė koją iš mašinos ir kažkaip kreiviau padėjo, tai vėl labiau suskaudo. Tikras šliop naga Jau kaip pikta aktyviam žmogui tos traumos, tai nors pasiųsk...