Sveikos
atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje
taigi,
radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)
dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/
zemiau, vertimas.
1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.
2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.
3 diena vel skysciu diena
4 diena vaisiu diena. pati skaniausia valgykit visus vaisius isskyrus bananus. patariama ananasai ir greipfrutai.
5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.
6 diena vel skysciu diena
7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos
nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien
ziuriu nera dar norinciu jungtis nu as visai skaniai dar siandien diena leidziu. geriu kavyte su pienu, kefyra. zalia arbata. alkio dar nejauciu. sunkiausia bus vakare, bet vakare dirbsiu. o namo grizus eisiu miegot. tai tikiuosi taip ir atsilaikysiu.
daugiau kaip sekas parasysiu rytoj
daugiau kaip sekas parasysiu rytoj
QUOTE(Kaštanka @ 2013 11 26, 13:08)
Sveikos
atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje
taigi,
radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)
dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/
zemiau, vertimas.
1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.
2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.
3 diena vel skysciu diena
4 diena vaisiu diena. pati skaniausia valgykit visus vaisius isskyrus bananus. patariama ananasai ir greipfrutai.
5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.
6 diena vel skysciu diena
7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos
nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien
atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje
taigi,
radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)
dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/
zemiau, vertimas.
1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.
2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.
3 diena vel skysciu diena
4 diena vaisiu diena. pati skaniausia valgykit visus vaisius isskyrus bananus. patariama ananasai ir greipfrutai.
5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.
6 diena vel skysciu diena
7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos
nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien
Sveika, atrodo visai nieko, reiktų išbandyt
siryt svarstykles rodo -1kg.
valgau darzoves, prisidariau salotu, alkio nejauciu. ir lapai, ir kopustas, ir morka, ir cherry pomidorai su agurkais. skanu.
valgau darzoves, prisidariau salotu, alkio nejauciu. ir lapai, ir kopustas, ir morka, ir cherry pomidorai su agurkais. skanu.
QUOTE(Pikų*Dama @ 2013 11 26, 19:42)
aciu savo sveikata saugom ir jo-jo efekto nenorim...
tada ka isvis cia veikiate? sitoj temoj? sitam skyriuj?
QUOTE(Kaštanka @ 2013 11 26, 12:08)
Sveikos
atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje
taigi,
radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)
dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/
zemiau, vertimas.
1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.
2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.
3 diena vel skysciu diena
4 diena vaisiu diena. pati skaniausia valgykit visus vaisius isskyrus bananus. patariama ananasai ir greipfrutai.
5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.
6 diena vel skysciu diena
7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos
nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien
atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje
taigi,
radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)
dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/
zemiau, vertimas.
1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.
2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.
3 diena vel skysciu diena
4 diena vaisiu diena. pati skaniausia valgykit visus vaisius isskyrus bananus. patariama ananasai ir greipfrutai.
5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.
6 diena vel skysciu diena
7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos
nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien
Na dieta neatrodo labai alinanti, prisijungsiu rytoj, nes siandien jau nebeiseis....
sekmes rytoj. man vel bus skysciu diena, tai 'gersim' kartu.
tiesa, siandien puse kotleto suvalgiau, ka vaikas nebaige visa laime, kad as ju nekepu, o troskinu su darzovem.
tiesa, siandien puse kotleto suvalgiau, ka vaikas nebaige visa laime, kad as ju nekepu, o troskinu su darzovem.
jungiuos prie taves ,Kastanka siandien geriam?
Šiandien pirmoji "skysta" diena- geriu vien arbatas ir valgyti dar net nenoriu.
Tiesa, norėjau pasiteirauti - o kokiais kiekiais (porcijom) valgote vaisius ir paukštieną?
Tiesa, norėjau pasiteirauti - o kokiais kiekiais (porcijom) valgote vaisius ir paukštieną?
QUOTE(planuota @ 2013 11 28, 18:24)
Šiandien pirmoji "skysta" diena- geriu vien arbatas ir valgyti dar net nenoriu.
Tiesa, norėjau pasiteirauti - o kokiais kiekiais (porcijom) valgote vaisius ir paukštieną?
Tiesa, norėjau pasiteirauti - o kokiais kiekiais (porcijom) valgote vaisius ir paukštieną?
neribojama.
vien arbatom sunku bus. as ir sultinio ir kefyro pageriu
QUOTE(Kaštanka @ 2013 11 27, 14:41)
tada ka isvis cia veikiate? sitoj temoj? sitam skyriuj?
metam svori sveikai rezultatai - apacioj
ir skatinam kitas nesiimti krastutinumu (nebent zut but rekia po savaites i dydziu mazesne suknele tilpt, o kas toliau-dzin ), nes gi jau po keliu tokios mitybos dienu organizmas "taupymo rezima" jungs