Nors esu pervargusi, kartais net siubuoju diena i salis, taciau niekaip negaliu diena, kol vaikutis miega nors trumpam prisnusti. Siaip kiek domejausi, galeciau sau pripaisyti pogimdymine depresija pagal visus pozymius ir zinau, kad didele jos priezastimi yra nuovargis, kurio as niekaip negaliu nuslopint. Vos prigulu diena iskart uzpuola liudnos mintys apie monotonija arba vaidenasi, jog vaikas keliasi. Per para miegoti iseina apie kokias 5 val. Juk greit nusilpsiu visai? Padekit prasau

Nors man tikrai ne pogimdyvinė depresija,bet irgi neužmiegu,kai pervargstu.Darbe būnu po 16h,tiek to miego belieka,bet neužmiegu,nors tu ką.O kai esu išeiginėse-miegu kaip užmušta.Vyras sakydavo-jei tikrai norėsi miego-užmigsi.Noriu-ale neužmingu,ir darbo kokybė nuo to kenčia.Tik per keletą metų kažkaip prisitaikiau,keliuosi kaip automatas ir einu į darbą miegodama kaip arklys,nes žinau,kad poilsio dienom atsimiegosiu.

Labai pazytama situacija. Taip buvo ir man, kai gime pirmasis. Buvo didelis susijaudinimas, nerimas ir nuovargis, taciau uzmigti nebegalejau nei diena, nei nakti. Aisku, del hormonu veiklos organizmas kuri laika gali istverti dideli miego trukuma, taciau geriau neisnaudoti visu savo jegu. Todel svarbu tiek fiziskai, tiek dvasiskai pailseti.
Kai kudikis miega, butinai atsiguk ir tu, diena ar nakti. Jei sunku atsipalaiduoti, isbandyk koju vonele ar atpalaiduojancia vonia su apyniais, levanda. Pabandyk apsirengti naktiniais ir uztraukti uzuolaidas. Isjunk telefona.
Gal galetu padeti ir vyras, ar kitas seimos narys- t.y. pagloboti vaikuti, kol miegosi. Bent jau savaitgaliais.
As, pvz., negaledavau uzmigti viename kambaryje su vaikuciu, tai pavykdavo tik atsigulus kitame, ir atsipalaidavus.

Linkiu pasinaudoti savo teise i poilsi!

o tu gal atidziau ziurek ka valgai,geri-pvz,pries migdydama vaikuti uzvalgyk ko nors saldaus,svelnaus,jokiu budu ne astraus, isgerk saldaus gerimo-pvz kakavos. jokiu budu negerk kavos,zalios arbatos ar mates. jei megsti arbatas-gal pabandyk ciobrelius,ramuneles

Sveika, Meska,
Puikiai tave suprantu... Man taip po gimdymo buvo iki kol dukrai suejo pusantro men. Buvau taip nusivariusi, kad negalejau nei valgytti, nei miegoti, o ir nervai aisku pakriko. Atsiguldavau ir apimdavo kazkokia nenormali baime, kad vaikas pabus, bijojau buti viena namuose. Niekas nepadedavo atsipalaiduoti... Ginekologe pasiule gerti Melisal sirupa, nes pati maitinau ir kokiu nors raminanciu negalejau vartoti. Galbut ir jie truputi padejo, o gal ir as pati apsipratau su pasikeitusia situacija, bet miegas palaipsniui susitvarke.
Linkiu nenusiminti, tikrai turetu viskas susitvarkyti. Nors kai man taip sake, as netikejau, maniau, kad visa laika taip ir turesiu "kankintis".
Tad stiprybes ir sekmes!

jau ne kartą teko rašyti apie tai, kad po gimdymo pasaulis apsiverčia aukštyn kojomis. Neskubėkit iš savęs padaryti ligonę, net jei ir nemiegat . Gali būti, kad atsipalaiduoti negalit dėl padidėjusio atsakomybės jausmo - nuolat nerimaujat, ar sugebėst išgirsti vaikelį miegodama, ar jam kas neatsitiks ir t.t. Truputėlis anatomijos :moters , turinčios mažą vaiką ,smegenys ilsisi truputį kitaip, nei kitų žmonių. Net ir miegant išlieka aktyvios tam tikros smegenų dalys, kurios "atrenka" į kokius signalus reikia kreipti dėmesį, o kokius galima ignoruoti. Pav.: moteris gali negirdėti vyro knarkimo, vyresnių vaikų triukšmo, "visokio ten šaudymo" , o vos tik kūdikis sučepsi ar knirkteli per miegus ji iš karto žvaliai keliasi. Žodžiu, gamta pati pasirūpino, kad mamos galėtų pailsėti. Jums telieka pasitikėti savimi ir ... pasinaudoti kitų mamų patarimais. Jei vis tiek nesijaučiat drąsiai pasilikus viena su vaiku, tai gal vyras gali jį tuo metu išsinešti į kitą kambarį ar lauką. pamažu ir jūs išmoksit ilsėtis ir gal net nusiimsit depresijos diagnozę . (jei vis dėlto nepavyktų atsipalaiduoti pačiai, kreipkitės į specialistus, kad jie tiksliau įvertintų, kas jums yra)

Gal ir bus geriau, kai vaikutis paaugs, bet siulyciau ka nors daryti, nes labai pavargsi.
mano situacija nesikeicia, nors maniskiui 3,5 menesio, bet mazdaug kas trecia nakti mazius leidzia pamiegot
tik 3-4 val., (kitom naktis - 6 val.), zindau kas 2-3 val., tai jauciuos ziauriai nuo to pervargimo, tom dienom viskas
juodai atrodo. Tik tiek, kad jau 17 kg nukrito...

Jei ne samdoma 2-3 valandom moteris, diena ateinanti manes pamigdyti, atrodo, neisgyvenciau. Moku as jai uz valandas, diena pamiegu bent 1-1,5 val., o jos uzduotis - tyliai pabut su vaikuciu arba isstumt ji su vezimeliu i lauka. Palieku jai nutraukta piena, paskaitau koki laikrasti ir uzmiegu. Visai kitaip pasaulis po to atrodo.
Ir siaip, nemanau, kad vaikui reikalinga mama, kuri vos laikosi ant koju, ka jau kalbet apie nuolatini linksma bendravima su vaiku ir sypsojimasi.

Bandyk pasinaudot kokia nors pagalba. kad ir nelabai miela, bet del saves pacios. Tau nieks aciu nepasakys, kad save sekini.

Mane tai dantiste isbare, kai as kaip monstras atejau pas ja. Sako, akyse jokios gyvybes nera (buvau po 2 nemiegotu naktu, uzsiverkus is nuovargio).
Nuo tada ir pradejau samdyt "dvivalandine auklyte".

Blogiausia, kad vyras nelabai cia gali kuo padet: nakti reik maitinti...

Sekmes

saunuole Ape kad taip mastytu visos mamos...

Aciu visoms labai uz patarimus bei palaikyma. Jau praejo siek tiek laiko ir apsipratau su savo padetimi, iseina atsipalaiduoti dienomis ir vaikutis ramesnis.

va tai tau ,t.y. man...
Dabar jau as nemiegu. Ne tik dienom, bet ir naktim. O galeciau - lelius keliasi 2-3 kartus, bet po to uzmiega pats...
o as negaliu uzmigt, guliu sau ir tiek.

Diena irgi nelabai galiu.
Rodos, pervargau, man visad su miegu problemos buna, kai pervargstu.

reik fizinio kruvio butinai, reik sportuot, vaiksciot daug, bet kai pamiegi 3-4 val., tai tingisi.

isirasau i nemieganciuju gretas

Nesu mama, bet mane pastaruoju metu pradėjo kamuoti nemiga. Galbūt, kad per daug porblemų susidėjo į krūvą - nepavyksta rasti darbo, skyrybos su labai artimu žmogumi (tiesa, tai man tik į naudą, nes drauge su juo netolimoje ateity būtų buvę labai lengvai įmanoma ir depresijos sulaukti ).
Ir nepasakyčiau, kad persimiegu (miegu maždaug 8-9 val.) bet va vakare - viskas - nepadeda nei tv.žiūrėjimas, nei prie kompo pasisėdėjimas, nei knyga nei žurnalas - niekas

Man tai geriausi migdomieji budavo (ir dabar yra) kai salia maziuke migdydavau, tik pamatau besimerkiancias akutes ir neatsilaikau - vaikai taip saldziai uzmigineja.Atsigulkit salia, pabendraukit kelias minutes ir pagulek salia, nu kad ir neuzmigsi, bet taip gera salia guleti ir ziureti i savo angeliuka.

sveikos mamytes!


nerimas kiekvienai nesvetimas dalykas ir siaip miego sutrikimai dazna kankina, ir netik katik tapusia mamyte, siaip siulyciua Dormiplant pabandyt , siaip man tai labai padedavo, jis ir nerima ir nervina ytampa malsindavo, ir miego sutrikima gydo, siulau pabandyt

Aš irgi nemiegu... Sunku užmigti naktį, rodosi budžiu, kol kūdikis prabus ir paprašys pienuko, po to į pasiguldžiusi pasnaudžiu, bet kietai įmigti negaliu. Dieną niekada negalėdavau užmigti, dabar taip pat. Pastebėjau, kad legviau užmigti po intymaus bendravimo su vyru bet tai gelbsti tik kartą per savaitę, o likusios dienos po nemigos naktų labai sunkios būna - galva svaigsta, nuotaika bjauri, apatija, negaliu nei maisto gaminti nei jo skonio jaučiu. Be to saujomis slenka plaukai - kažko ryškiai trūksta... viskas į penuką nukeliauja. Eisiu pas šeimos gyditoją, kad tyrimus paskirtų.