MITYBA STIKLINĖS PRINCIPU
Šios dietos taisyklė vienintelė - valgyti bet ką, bet griežtai kas 2 valandas ir tik tiek, kiek telpa paprastoje 250 ml stiklinėje ir nei lašo daugiau. Pvz., į stiklinę telpa 2 vidutiniai maltinukai su pora ridikėlių ir salotos lapu, bet kokia sriuba, kad ir su grietine, arba gabalas pyrago, arba ne pats mažiausias indelis jogurto, arba du obuoliai, arba stiklinė uogų, košės, pusė bulvių košės ir dešrelė, pakelis varškės ir t.t. Bet atminkit, kad gėrimai irgi įeina, tai jei tai stiklinė sulčių, reiškia po jos dvi valandas nieko negalima valgyti. Tarpuose galima gerti arbatą arba kavą be cukraus(jei be cukraus, tai nesiskaito kaip maistas, jei su cukrumi ar su pienu-jau maistas)vandenį. Gerti praėjus 30 min po valgio arba 30 min iki jo. Taip skrandis ilgainiui priima tam tikrą dydį ir pradeda nebereikalauti maisto daugiau, be to dažnas valgymas po nedaug greitina medžiagų apykaitą. Žinoma, kad visa stiklinė šokolado kas 2 valandas nėra gerai, arba po indelį kondensuoto pieno ar torto gabalą kas kart. Bet saldumynai nėra draudžiami. Šokoladą geriausiai valgyti kaip priedą prie porcijos kažko kito, kad neviršytų stiklinės normos. Ir medų, ir kondensuotą pieną taip pat, pvz., su varške ar duona. Retkarčiais galima pasimėgauti ir torto ar pyrago gabalėliu. Svarbu išgerti per diena apie pora litrų skysčių(kava ir juodoji arbata neįtraukiama į šį tūrį). Valgyti galima 5-7 kartus per dieną, kiekviena pasirenka individualiai, tai priklauso nuo valgomo maisto kaloringumo, riebumo.
P.S Siekiant numesti svorio kas antras valgymas turėtų būti lengvas.
Išbuvusios mėnesį ir nusprendusios toliau draugauti merginos galės gauti nuo albumėlio duomenis parašę Bamboooocha per a.ž.