Sveikos, dietininkes

Ar pastebejot, kaip sunkiai krenta paskutiniai kg.? Kai pvz. didziaja dali virssvorio numeti ir belieka tie keli nelemti kg., kurie tikrai leciausiai krenta ir prisilaikyti reikia kazkaip griezciau. Mano 17 nukrito, o su likusiais 6 vargstu jau antra savaite. Nenoriu aisku, visu 6 per dvi savaites numesti, bet nors po puse kg. per savaite... O dabar stovi vietoje, nors tu ka... Gal kam irgi taip buvo? Pasidalinkit patirtimi. Ka tokiu atveju daret? As is to nusivylimo net sokolado didesne plytele siandien suvalgiau nei iprasta...

Gelbekit!!!

Is to nusivylimo, net klaida pavadinime iveliau

Tai kad kreta jie is tikrųjų, o ne krenta. Manau, kad taip yra del to, kad organizmas apsipranta su mazesniu kiekiu maisto isgyventi, kunui visam kam reikia vis maziau kaloriju, nes mase mazesne ir dar gal ir medziagu apykaita suleteja. Bet mane irgi juodai uzknisa, tik man liko dvigubai daugiau nei tau numesti. O kaip tu numetei ir kaip zadi islaikyti ta svori, t. y. uztvirtinti?

Zinau sita jausma sustoja ir nei is vietos, nors atrodo, kad ir maista ziuri ir sportuoji. Man ir taip paciai uzsiciklino 63 ir viskas. Na bet dabar emiausi drastiskesniu budu, nes matyt jau organizmas cia uzsigulejo tai reikia isjudinti manau Jau 4 diena laikausi japoniskos, tai ziuriu siandiena , kad jau 2 kiliuku nera + dar sportuoti pradejau 4-5 kartus i savaite. Vistiek as ji nugalesiu, nepasiduok ir tu

Tai tuos 6 kg jei numesciau, tai neblogai butu, bet siaip idealiausia butu dar 9 kg. numesti (pasidariau liniuote).
O kaip numeciau tai cia labai ilga istorija. Bet ne dietos pagalba. Tiesiog visiskai pakeiciau mitybos iprocius ir gyvenimo buda.

Aciu uz palaikyma, merginos

a, per kiek laiko tie 17 kg pabego?

Nuo nauju metu pradejau ir birzelio pradzioj 17 - os kg. jau nebebuvo...

Oho , o ati ka darei, kokios dietos laikeisi?

O tai ar turi kas nors kokių nors naudingų patarimų, kaip tuos paskutinius kg nukratyt? Man, žinoma, ddar toli, bet ateičiai, tsakant...

Reikia apsivalgymo dienos, tada organizmas kažkaip išsigąsta ir pradeda vėl svoris krist. Čia aš tą esu skaičius, ne patirtis šneka

O iš patirties-prasideda daugiadienės ir 1-2 kg vėl viršun užkreta
Šiaip jei tik viena diena ,bet nuo dūšios poto vieną-dvi dienas svoris stovi vietoj ir trečioj vėl krenta

Man apsivalgymo dienos nepadeda, tik dar labiau viską sugadina kas padeda,tai iškrovos dienos svoris tiiiiiikrai išsijudina,tik svarbu po iškrovos ne pulti viską iš eilės kirsti,nes svoris vėl sugrįž reikia dar vieną dienelę prisilaikyti

Sita dalyka ir man treneris sake, kad reikia padaryti apsiryjimo diena, o kita diena iki 12 nieko nevalgyti, bet kazkaip ziuriu mano organizmas nelabai bijo As nuo sausio men numeciau 16kg., bet paskutini menesi svoris stovi, nors viska darau kaip ir anksciau

man labiausiai rupi tas "nevalgykite iki 12 po apsivalgymo dienos" jei as keliuosi 10 ar 11 val ryte tai iki keliu man tada i virtuve neit? gal zinot kuri kiek val nuo prabudimo nevalgyt ir is viso koks tikslas?

Gali eit kiek nori tik nevalgyt Nu gi ne kasdien taip ,o kartą per pora savaičių ar daugiau kas sugeba,manau,nieko tokio neatsitiks,kad dienelę ir be pusryčių pabūsi.Na čia ,kurios grieštai laikosi ir nebekrenta svoris,bet tamsta maitini,gimtadienio stalą nušluoji ir papildomas apsiryjimas nerekomenduotinas

taigi man tik rupi kiek val po apsirijimo nevalgyti, suprantu, tai kuri 8 ar 7 keliasi viskas isku, o ka miegalems daryt? ir jei kita diena vel skaiciuoji kolorijas, koks tikslas tuos pusrycius praleist, tipo, kad skrandis pailsetu?


nu kaip man tas mano parasas patikt pradeda

Pvz aš 1-2 dienas užėdu,o trečioj normaliai 1500 kcal,o dėl pusryčių kiekvienos asmeninis reikalas. Aš visai jų nevalgau,bet taip nepatartina ir jokiuose pasauliniuose skaitaluose taip nelabai ar rasi,bet aš atradau,kad man taip tinka,kg rieda ir valio

taip ir įsivaizduoju prie šaldytuvo apsigyvenusią

Finišas visada sunkiausias
Žinau tą jausmą kai tieeeek mažai lieka... O valios jau nėra Bet vis tiek linkiu sėkmės visoms metančioms (ir sau pačiai)

kas tiesa ,tas tiesa. Kuo maziau kg tuo sunkiau ju atsikratyt...

Dar turit savaitę paskutiniųjų kratymui šiemet

kas tiesa tai tiesa man liko 3-4 kg numest iki norimo rezultato ir kaip sustojo tai sustojo tas svoris krist

Jau kas tiesa tas tiesa , man kokiu poros kilogramu likutis liko iki finiso bet svoris niekur nejuda , bandziau ir apsiryti nieko nepadeda, o drastisku priemoniu imtis nenoriu

As tai is patirties zinau, kad tai veikia man tai apsivalgymo dienos - pats geriausias dalykas norint isjudint svori




As tokiu atveju pirma karta valgyciau kokia 15val. Tiesa sakant as tikslo nelabai suprantu, bet is patirties zinau, kad jei po apsivalgymo dienos anksti pradedu valgyt, vel laukia rijimo diena. Kazkoks kablys atsiranda.

Bet jei atsikelus apie 8val. pavalgau pirma karta apie kokia 13val., diena praeina idealiai. Apie 13val. gaunasi pusryciai - pietus, koks uzkandis ir vakariene. Ir dar labai svarbu vakare gana anksti baigti valgyt. Aoie kokia 18val. man tai tikrai labai veikia

Bet, jei jau svoris ilgai nejuda, tiesiog metu visas dietas ir kcal skaiciavimus is galvos. Koki pora sav. maitinuosi taip, tarsi svorio numesti nereiketu. Tiesiog stangiuosi islaikyti esama. O po tu poros sav. ar net menesio vel imuosi visko tarsi is naujo. ir jau pirmom dienom svoris sekmingai juda zemyn

Sekmes visoms As savo tiksla jau beveik pasiekiau

ir man toks metodas padeda

labai tesingai pasakyta reikes ir man tokios taktikos imtis

paskutiniai kg sunkiausiai krenta, nes vis krentant svoriui proporcingai motyvacija mažėja ypač jei svoris metamas ilgai ir didelis..