PASISVĖRUSI IŠSIGANDAI?
NUSPRENDEI PAKEISTI
GYVENIMO BŪDĄ?
SKAITYK ATIDŽIAI DIETOS MENIU
IR PRIVALOMAS SĄLYGAS.
JEIGU TAI TAU - JUNKIS Į MŪSŲ BŪRĮ!
GYVENIMO BŪDĄ?
SKAITYK ATIDŽIAI DIETOS MENIU
IR PRIVALOMAS SĄLYGAS.
JEIGU TAI TAU - JUNKIS Į MŪSŲ BŪRĮ!
Jei manote, kad šioje dietoje galimi nukrypimai nuo L. Chazano sudaryto meniu, Jums tikrai čia ne vieta. Atminkite, jog nieko nėra blogiau už savo fantazijose gyvenantį žmogų
ŠIOS DIETOS BEI JOS MENIU NEREKOMENDUOJAME:
*pagal L. Chazaną lieknėti jo metodu negalite, jei sergate atvira tuberkulioze ir onkologinėmis ligomis (3-4 stadija). Jei turite kitų susirgimų, galite lieknėti medikų prižiūrimi.
*Jaunesnėm nei 25 m., neseniai gimdžiusioms ir baigusioms maitinti
* turint antsvorį mažiau nei 10 kg (registruojam tada, kai iš svorio atėmę ūgis cm minus 100, gauname daugiau nei 10 kg antsvorio)
JEIGU UŽSIIMSITE SAVIVEIKLA, UŽ PASEKMES ATSAKYSITE PATYS .
PRIVALOMOS SĄLYGOS, JEI NORITE LAIKYTIS ŠIOS DIETOS KARTU SU MUMIS:
*visų pirma būtina prisiregistruoti. Kaip tai padaryti, skaitykite žemiau.
*privalomi visi 1+2+3+4 dietos etapai + 0,5 metų stabilizacija
1 etapas trunka, kol numetama 1/3 metamo antsvorio, 2 etapas trunka, kol numetama 2/3 antsvorio, 3 etapas trunka, kol pasiekiamas užsibrėžtas tikslas. Pavyzdžiui, reikia numest 15 kg. Juos dalinate į 3 dalis, numetate 5kg - einate i antrą etapą, numetate 10kg - einate i 3 etapą. Numetus pusę 3 etapo svorio pereinate i 4 etapą (4 etape atsiranda papildoma iškrovos diena) ir, kai numetate visą antsvorį, einate į pusės metų svorio stabilizaciją
*1+2+3+4 dietos etapų metu negalima vartoti alkoholio.
ESMINĖS LIEKNĖJIMO TAISYKLĖS:
1) valgymas tris kartus per dieną nustatytu laiku (valgoma vienu ir tuo pačiu metu, atskaitos taškas - pusryčių laikas. Pietų laikas - prie pusryčių laiko pridėjus 5 val., vakarienė - prie pietų pridėjus 5,5 val.);
2) griežtai draudžiama užkandžiauti tarp valgymų;
3) negalima vartoti alkoholio, cukraus bei jo pakaitalų, reikia mažiau į patiekalus dėti druskos;
4) kasdien 15 min. skirti kūno masažavimui medinių rutuliukų masažuokliu;
5) 2 kartus per savaitę reikia daryti vonią su spygliuočių ekstraktu (jo pilti 2 kartus daugiau nei parašyta etiketėje) bei su Negyvosios jūros druska (dėti tiek, kiek parašyta);
Rekomenduojama:
1) 2 kartus per mėnesį reikia apsilankyti kosmetikos kabinete;
2)po mėnesio dietos: 10-12 seansų šarko dušo (per. mėn.) arba povandeninio masažo, LPG;
3) fiksuoti dienoraštyje svorio ir apimčių pokyčius, susidaryti valgymo planą (kurią dieną ką valgote).
Prieš prisijungdami apsiskaičiuokite dar savo KMI (kūno masės indeksą), kad žinotumėte, koks turi būti Jūsų normalus siekiamas svoris ir ar tikrai turite antsvorio.
ČIA
KIEKVIENĄ SAVAITĘ VYKSTA CHAZANIKIŲ PASIEKIMŲ FIKSAVIMAS.
Savo svorio duomenis turite siųsti Viliana į AŽ penktadieniais iki 21 val.
Taip pat pas mus galioja PENKTADIENINIO šviesoforo principas.
KAS TAI YRA?SKAITYK ČIA
VISOMS NAUJAI PRISIJUNGIANČIOMS ATSAKYMAI APIE REGISTRACIJĄ, KAIP PASIDARYTI LINIUOTĘ IR VISA KITA,KO REIKIA PRADEDANT, YRA ČIA
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI APIE DIETĄ
DIETOS MENIU NUO 1 IKI 4 ETAPO
STABILIZACIJA
ŠAUNUOLĖS, PASIEKUSIOS TIKSLĄ
BESILAIKANČIŲ L.CHAZANO DIETOS PASIEKIMAI
ČIA
KARTU BESICHAZANINANČIŲ ALBUMAS
ČIA
Kobriuko Dienoraštis tikrai nemažai info, kuris gali jums praversti
Omorokos 38 Dienoraštis- taip pat labai daug šaunios info ir besilaikančių namų darbeliai
Temoje patariama, palaikoma sunkią minutę kovoje su įpročiu valgyti ir pabarama, jei to nusipelnėte. 
Dietos temoje visada jungiamos liniuotės.
Dietos temoje visada jungiamos liniuotės.
ATMINKITE, KAD NE DIETOJ ESMĖ
O MŪSŲ VIDUJE ...
JEI NESUGEBĖSIME IŠMOKTI KONTROLIUOTI SAVĘS,
KĄ IR KADA DEDAME Į BURNĄ, TAI JOKIA DIETA NEPADĖS
VISAM LAIKUI ATSIKRATYTI ANTSVORIO.
SĖKMĖS BESIMOKANT KEISTI SAVO ĮPROČIUS!
QUOTE(Jurginė @ 2014 03 14, 09:57)
Nuo šiol reikia ir nuotraukas siųsti, ir prisiduoti taip, kaip buvo įprasta, o ne taip, kai jums buvo padaryta patogiau. Taigi nepatingėkit ir perskaitykit pirmame poste esančia informaciją:
Primenu, jog grįžta senoji tvarka. Niekas nesicackins ir gražiai neglostys už tai, kad raudonavot.
Penktadienį:
Viliana asmenine žinute siunčiat sakinį:
Nikas startavo 201*.mėnuo-diena, ūgis 1.** m., pradinis svoris ** kg., dabartinis svoris ** kg., nori sverti ** kg., NUMETĖ ** kg., iki finišo liko ** kg
Penktadienį DIETOS TEMOJE rašote:
pvz. esu 3-etape, mano savaitė buvo tokia..... ir spalvinam savaitės šviesoforą.
I
II
III
IV
V
VI
VII
Šią savaitę mano svoris 67kg, per savaitę numečiau 400g.
Išsamiau:
http://www.supermama...?...ry&eid=6677
Lentą ir registraciją, šviesoforą bei nuotraukų reketavimą tvarko Viliana.
------------------------------------
Atnešu, jog nepasimestų
Primenu, jog grįžta senoji tvarka. Niekas nesicackins ir gražiai neglostys už tai, kad raudonavot.
Penktadienį:
Viliana asmenine žinute siunčiat sakinį:
Nikas startavo 201*.mėnuo-diena, ūgis 1.** m., pradinis svoris ** kg., dabartinis svoris ** kg., nori sverti ** kg., NUMETĖ ** kg., iki finišo liko ** kg
Penktadienį DIETOS TEMOJE rašote:
pvz. esu 3-etape, mano savaitė buvo tokia..... ir spalvinam savaitės šviesoforą.
I
II
III
IV
V
VI
VII
Šią savaitę mano svoris 67kg, per savaitę numečiau 400g.
Išsamiau:
http://www.supermama...?...ry&eid=6677
Lentą ir registraciją, šviesoforą bei nuotraukų reketavimą tvarko Viliana.
------------------------------------
Atnešu, jog nepasimestų
Bendramintės plepa čia
