“Fitness” (angl.klb. ištvermė, sportiškumas, gera savijauta) atkeliavo pas mus kartu su Vakarų civilizacijos naujovėmis. Namų šeimininkės jau nebesidalina valgių receptais, nebesiuvinėja kryžiuku - juk dabar madinga laisvalaikį leisti dailinant savo kūno linijas!

Kuo apsirengti einant į sporto salę? Tai labai svarbu. Juk gražiai apsirengusios jūs iškart imate labiau savimi pasitikėti, jaučiate malonumą sportuodamos. Be grožio ir kainos, labai svarbu, kad fitneso apranga būtų funkcionali. Pasistengsime išsiaiškinti, kokia sportinė apranga džiugina ne tik akį, bet ir visą kūną.

Medikai magnį (Mg) vadina svarbiausiu gyvybei metalu. Stresinėse situacijose, kurias dažnai patiria daug ir intensyviai sportuojantys, trūksta magnio. Kuo didesnė atsakomybė, tuo dažniau pastebimas jo trūkumas, tuo jis giliau paveikia organizmą. Magnio maksimumą žmogus gauna su maistu ir gėrimais, ypač su kietu rūgščiu vandeniu.

(Tęsinys)
Toliau kalbėsime apie tai, kokie fiziniai krūviai tinkamiausi lieknėjant. Taip pat apie tai, kaip angliavandeniai gali padėti jums atsikratyti viršsvorio. Iš pradžių užduokime sau keistoką klausimą: kodėl mes iš viso valgome?

Ar man būtina sportuoti, jei svajoju atsikratyti vos keleto kilogramų viršsvorio? O gal pakanka griežtos dietos? O jei sportuoti, tai kiek, ir ar dažnai? Šie klausimai kasdien iškyla milijonams moterų (o ir vyrų). Prieštaringų teorijų šiais klausimais egzistuoja tikrai daug, pamėginsime tai išsiaiškinti.