Sveikos, kodėl taip tylu pas mane per savaitę -500 gr, labai džiaugiuosi nes nieko ypatingo nedariau dabar užsibrėžiau tikslą šiam mėnesiui pasportuot bent vieną kartą per savaitę. Neužsigriebsiu daug nes žinau kad neišeis ir save graušiu dėl to, na o vienas kartas tai visai įmanoma beje pas mus dabar šioks toks taupymo režimas įjungtas, nes nusimato didelių pirkinių, tai perkračiau virtuvės lentynas, šaldiklį, bandau sunaudoti likučius ir kaip nors atrasti būdą sunaudoti ne itin mėgstamus produktus ir apskritai daugiau gaminu maisto, mažiau visokių pusfabrikačių ir jau paruoštų patiekalų perkam. Tai praktiškai kasdien atrandu vis naujų skonių ir būdų, žodžiu bandom iš naujo susidraugauti su maistu
Sveikos
Aha tylu ramu čia.. Aš šiandien nieko nepriduodu, nei nukrito nei priaugo, kuom džiaugiuosi šiaip jau
trysduvienas, puikus rezultatas
Aha tylu ramu čia.. Aš šiandien nieko nepriduodu, nei nukrito nei priaugo, kuom džiaugiuosi šiaip jau
trysduvienas, puikus rezultatas
Labas rytas, mergaites!
Na ka gi, stai as pasisveriau ir pasimatavau apimtis - pasiruosus dirbt siais metais taip sakant Tai gi svoris po visu svenciu - 62.1 Jokios panikos, nelabai ir ka priaugau, aisku nerijau visko is eiles. Kai pradedi nauja "gyvenimo buda" daznai ir nesinori tu dalyku, kuriuos anksciau valgei. Bet keist dar yra ka
Dziaugiuosi, kad 2016 prisijaukinau sporta Dabar laukiu treniruociu. Siais metais noriu maziau nuklydimu virtuveje Visa tai tik iprotis! Viskas imanoma reikia tik link tikslo eiti, pries tai zinoma konkreciai sau ivardinti koks tavo tikslas
Pireja Kardio darau sporto saleje, ten ant kiekvieno kardio treniruoklio yra pulso matuoklis, nezinau ant kiek jis teisingas, bet vadovaujuosi juo ir savo savijauta, jei prakaitukas teka, bet galvos nesvaigsta, nesilpna - viskas gerai
Na ka gi, stai as pasisveriau ir pasimatavau apimtis - pasiruosus dirbt siais metais taip sakant Tai gi svoris po visu svenciu - 62.1 Jokios panikos, nelabai ir ka priaugau, aisku nerijau visko is eiles. Kai pradedi nauja "gyvenimo buda" daznai ir nesinori tu dalyku, kuriuos anksciau valgei. Bet keist dar yra ka
Dziaugiuosi, kad 2016 prisijaukinau sporta Dabar laukiu treniruociu. Siais metais noriu maziau nuklydimu virtuveje Visa tai tik iprotis! Viskas imanoma reikia tik link tikslo eiti, pries tai zinoma konkreciai sau ivardinti koks tavo tikslas
Pireja Kardio darau sporto saleje, ten ant kiekvieno kardio treniruoklio yra pulso matuoklis, nezinau ant kiek jis teisingas, bet vadovaujuosi juo ir savo savijauta, jei prakaitukas teka, bet galvos nesvaigsta, nesilpna - viskas gerai
QUOTE(trysduvienas @ 2017 01 09, 15:49)
Sveikos, kodėl taip tylu pas mane per savaitę -500 gr, labai džiaugiuosi nes nieko ypatingo nedariau
Smagu Ypac jei be didesniu pastangu. Gal kunui daugiau energijos reikejo per salcius, tai tirpde lasini
Pas mane nieko gero, tai ir nerasau. 64,4 kg, arba +1,6kg. Pries tai buvo 62,8, tai 63 zona persokau Gal dar koki puskilogrami galima butu numesti del hormoniniu svyravimu. Pradedu jausti, kad 'einu pries gamta'. Tai turbut irgi, kaip the wanted, apimtis matuosiu. Nes man butent liemens sritis problemine. Beje, skaiciau, kad daznai skaiciuojamas KMI virsvoriui nustatyti. Bet lygiai taip pat yra svarbu ir liemens apimtis. Nes riebalai apie juosmeni liudija apie riebalus aplink organus. 80 cm moterims yra virsvoris...
The wanted, ir as labai dziaugiuosi, kad sportas taip prigijo mano gyvenime. Mes, matyt, po tuo paciu horoskopu gimusios
Apie pulsa - idomia info pametejai. Musu fizinio lav. mokytoja mus labai vaikydavo aplink pruda=2km, tai laikui, tai istvermei. Ir tikrai budavo, kad po to eidavau ziaugciodama. Jokio malonumo is tokiu lakstymu nebudavo.
Pireja as jautis Zenklas kuris laabai megsta pavalgyti
Apie 80cm neteko dirgeti, siaip ne tiek jau ir daug .. Mano 75
Oj, mokykloje atsimenu irgi lakstem, ir atrode sirdele issoks Na bet taciau... Jaunas organizmas dar galejo istverti toki kruvi Dabar sunku man isivaizduot kad taip lakstyciau. Ir atsimenu, kad labiau megdavau trumpas distancijas begti: 30 60 metru, 100 man jau atrode per ilgai O 1,5 ir 2km is vis trauma
Apie 80cm neteko dirgeti, siaip ne tiek jau ir daug .. Mano 75
Oj, mokykloje atsimenu irgi lakstem, ir atrode sirdele issoks Na bet taciau... Jaunas organizmas dar galejo istverti toki kruvi Dabar sunku man isivaizduot kad taip lakstyciau. Ir atsimenu, kad labiau megdavau trumpas distancijas begti: 30 60 metru, 100 man jau atrode per ilgai O 1,5 ir 2km is vis trauma
QUOTE(the_wanted @ 2017 01 11, 09:52)
Pireja as jautis Zenklas kuris laabai megsta pavalgyti
Apie 80cm neteko dirgeti, siaip ne tiek jau ir daug .. Mano 75
Oj, mokykloje atsimenu irgi lakstem, ir atrode sirdele issoks Na bet taciau... Jaunas organizmas dar galejo istverti toki kruvi Dabar sunku man isivaizduot kad taip lakstyciau. Ir atsimenu, kad labiau megdavau trumpas distancijas begti: 30 60 metru, 100 man jau atrode per ilgai O 1,5 ir 2km is vis trauma
Apie 80cm neteko dirgeti, siaip ne tiek jau ir daug .. Mano 75
Oj, mokykloje atsimenu irgi lakstem, ir atrode sirdele issoks Na bet taciau... Jaunas organizmas dar galejo istverti toki kruvi Dabar sunku man isivaizduot kad taip lakstyciau. Ir atsimenu, kad labiau megdavau trumpas distancijas begti: 30 60 metru, 100 man jau atrode per ilgai O 1,5 ir 2km is vis trauma
As Ozka. Bet mano vyras jautis. Pavalgantis, labai! Ir mama jautis, valgo normaliai, bet labai reikia girti jos kulinarinius menus. O jau pasakyti 'Neskanu' ar 'Nenoriu' - labai didelis izeidimas. Tai mano vyras su mano mama labai gerai sutaria - vienas gamina, kitas valgo, viska.
Pas mus fizruke buvo sveiko gyvenimo propaguotoja, ji net i Kepenio mokykla Palangoje vaziavo. Tai pamenu, kaip pasakojo ispudzius, net ta jos pasakojima iki siol pamenu. O buvo tai iskart po nepriklausomybes atkurimo, nei interneto, nei aplamai jokios info apie kitoki gyvenima be cepelinu ir padazo su spirguciais. Idomu buvo. Bet tas vaikymas aplink pruda... Tikrai kartais baigdavau ziaukciodama.
Sveikos
Su naujaisiais
Nauji metai - nauji žaidimai
Su naujaisiais
Nauji metai - nauji žaidimai
Jungiuosi prie jusu ir as.
taip jau atsitiko kad po ilgo laiko vel sugryzau i doros kelia emiau sveikai maitintis ir sportuoti.praeitais metais sveriau 59kg per maziau nei metus sportuodama ir ne itin prisiziuredama ka valgau sumazejau iki 55kg, daugiau nepavyko nes...apsileidau per ilgai..net i sale nebejau nieko nedariau tik sau kartojau rytoj rytoj rytoj...tas ''rytoj'' atejo sausio18 diena po beveik 6 menesiu... ir po liudnu isgyvenimu, tarsi kazkas man gerai spyre i uzpakali as pagaliau nustojau save teisinti ir pradejau pykti..
taigi daugmaz susitvarkiau mitybos plana, daugmaz sakau del to kad biski buvo nuklydimu vakar. , bet vaziuojam toliau..
pradejau eiti 2-3 kartus per savaite i kardio treniruote saleje, taip pat sportuoju namuose darau vienos dienos petrauka ir vel pradedu, kol kas ne itin zinau ar sekasi nes svertis bijau o ir noriu palaukti siek tiek kad matytusi bendras vaizdas, kaip kad kazkas ir minejo ne svarstyklese esme o centimetruose.
taigi siandien pusryciams tuno ir lapu salotos, pomidoriukai cesnaku milteliai, raudonelis +moliugo seklos, chia seklos, saulegrazu seklos, citrinu sultys
kas su manimi?
taip jau atsitiko kad po ilgo laiko vel sugryzau i doros kelia emiau sveikai maitintis ir sportuoti.praeitais metais sveriau 59kg per maziau nei metus sportuodama ir ne itin prisiziuredama ka valgau sumazejau iki 55kg, daugiau nepavyko nes...apsileidau per ilgai..net i sale nebejau nieko nedariau tik sau kartojau rytoj rytoj rytoj...tas ''rytoj'' atejo sausio18 diena po beveik 6 menesiu... ir po liudnu isgyvenimu, tarsi kazkas man gerai spyre i uzpakali as pagaliau nustojau save teisinti ir pradejau pykti..
taigi daugmaz susitvarkiau mitybos plana, daugmaz sakau del to kad biski buvo nuklydimu vakar. , bet vaziuojam toliau..
pradejau eiti 2-3 kartus per savaite i kardio treniruote saleje, taip pat sportuoju namuose darau vienos dienos petrauka ir vel pradedu, kol kas ne itin zinau ar sekasi nes svertis bijau o ir noriu palaukti siek tiek kad matytusi bendras vaizdas, kaip kad kazkas ir minejo ne svarstyklese esme o centimetruose.
taigi siandien pusryciams tuno ir lapu salotos, pomidoriukai cesnaku milteliai, raudonelis +moliugo seklos, chia seklos, saulegrazu seklos, citrinu sultys
kas su manimi?
Sveikos, negi neliko lieknėjančių
Man sunkus mėnuo buvo, daug visokių įvykių, šiokia tokia sumaištis gyvenime, bet po šiek tiek grįžtu į vėžes. Dėl lieknėjimo kažkokia apatija apėmus. Po mėnėsio turėsim nedidelę savaitgalio kelionę, norėčiau iki tol pamatyt svarstyklėse tą 5tuką gal pavyks susiimti.
Man sunkus mėnuo buvo, daug visokių įvykių, šiokia tokia sumaištis gyvenime, bet po šiek tiek grįžtu į vėžes. Dėl lieknėjimo kažkokia apatija apėmus. Po mėnėsio turėsim nedidelę savaitgalio kelionę, norėčiau iki tol pamatyt svarstyklėse tą 5tuką gal pavyks susiimti.
Sveikos
Aš kuriam laikui pristabdžius lieknėjimą. Tiksliau savaime nebekrenta svoris, o forsuoti nenoriu. Gal tiesiog šiuo metu tai yra riba, kurios neperžengsiu gal kol žindysiu dukrą. Šiaip visai patenkinta esu tuo kaip dabar atrodau, jaučiuosi pavasarį gal vėl pajudės ledai.
Sėkmės visoms lieknėjančioms
Aš kuriam laikui pristabdžius lieknėjimą. Tiksliau savaime nebekrenta svoris, o forsuoti nenoriu. Gal tiesiog šiuo metu tai yra riba, kurios neperžengsiu gal kol žindysiu dukrą. Šiaip visai patenkinta esu tuo kaip dabar atrodau, jaučiuosi pavasarį gal vėl pajudės ledai.
Sėkmės visoms lieknėjančioms
Sveikos!
Visas su Kovo 8ja
Retai beuzsuku.. Laikausi toliau savo principu ir judu link savo tikslu toliau!
Sportuoju 2-3 kartus i sav su trenere, pagal galimybes (laisvas laikas) nuvaziuoju i Kardio. Maitinausi su nuklydimais, bet va nuo kovo priemiau treneres issuki, 30dienu svarios mitybos Rezultatai is kart pastebimi
Visoms stiprybes Linkiu rasti sau miela buda, nes tik tokiu atveju tikslai bus pasiekti ir islaikyti ateityje Nes tai turi tapti gyvenimo budu!
Visas su Kovo 8ja
Retai beuzsuku.. Laikausi toliau savo principu ir judu link savo tikslu toliau!
Sportuoju 2-3 kartus i sav su trenere, pagal galimybes (laisvas laikas) nuvaziuoju i Kardio. Maitinausi su nuklydimais, bet va nuo kovo priemiau treneres issuki, 30dienu svarios mitybos Rezultatai is kart pastebimi
Visoms stiprybes Linkiu rasti sau miela buda, nes tik tokiu atveju tikslai bus pasiekti ir islaikyti ateityje Nes tai turi tapti gyvenimo budu!